揭秘 遠離空調(diào)病多吃椰子
遠離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“揭秘 遠離空調(diào)病多吃椰子”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
本文導讀：夏季大家都希望待在有空調(diào)的房間，比較的涼爽。有空調(diào)的地方確實比較的舒服，但是長期吹著空調(diào)得空調(diào)病的概率也是比較高的，那么要如何預(yù)防空調(diào)病呢？預(yù)防空調(diào)病吃什么好呢？下面我們就來了解一下。
椰子的營養(yǎng)價值很高。中醫(yī)認為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效；椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能。由此可以，對于辦公室的MM來說，椰子真的是對付空調(diào)病的強大幫手哦！
原料：
木瓜1個、椰奶一大杯、燕窩半盞、西米適量。
做法：
1、先將燕窩泡水去毛，然后放入燉盅隔水燉30-50分鐘
2、西米露加入沸水中煮至半透明，關(guān)火悶半小時。撈出用涼水沖一下，再撈出；
3、西米露中放入冰冰的椰奶，再放兩勺燕窩，攪拌。
4、木瓜中間剖開去籽，一邊用取球器取成球狀，放入另一邊木瓜中間。將步驟3倒入一半的木瓜中。
營養(yǎng)功效：椰奶的營養(yǎng)，加強身體的抵抗力，配以燕窩的滋補，讓空調(diào)房內(nèi)缺水的肌膚得到更好的補充，不錯吧！
當然，你隨手可以享受到的還有椰子糖、椰肉干等等?？傊?，在空調(diào)泛濫的季節(jié)，需要好好照顧自己的身體、保護自己的皮膚，遠離空調(diào)病哦！
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外企工作的阮小姐最近總感覺頭昏、疲倦乏力、咽喉疼痛、胃口差、關(guān)節(jié)酸痛、月經(jīng)失調(diào)。到醫(yī)院檢查才得知為了抵擋酷暑，她長時間呆在空調(diào)溫度很低的辦公室，患上了空調(diào)病。
這種病是由于長時間處于空調(diào)房，環(huán)境溫度低、空氣中負離子減少、二氧化碳等有害氣體濃度增加等，使人體血管急劇收縮、血流不暢、出現(xiàn)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，甚至女性卵巢功能障礙而導致的一系列癥狀。醫(yī)生教給阮小姐一套按摩保健的方法，并告訴她注意事項。經(jīng)過一周的治療調(diào)理，阮小姐又恢復(fù)了青春活力。
一、 家屬按摩
1.病人仰臥位，家屬站在其頭側(cè)，揉按百會、太陽、風池。每穴各做2分鐘。
2.病人仰臥位或坐位，家屬站在其頭側(cè)或后面。以自上而下的順序點按曲池、合谷、足三里、三陰交，每穴各做約1分鐘，反復(fù)做3次。
二、 自我按摩
1. 用雙手拇指按揉太陽、風池，點按合谷、足三里，每穴各2~3分鐘;
2. 用雙手的掌根部自上而下搓腰部的腎俞區(qū)，直至局部有熱感;
3. 按揉腹部關(guān)元穴3分鐘。
三、 藥物調(diào)理
1.香薷10克，桔梗10克，藿香10克，金銀花10克，薄荷5克，淡竹葉10克，開水浸泡5分鐘，當茶飲用。
2.有消化不良、腹痛不適者，可服用藿香正氣液。
3. 癥狀較嚴重，特別是發(fā)燒、咳嗽者，則應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生指導用藥。
醫(yī)生感言：
防止空調(diào)病的發(fā)生，保持室內(nèi)空氣新鮮至關(guān)重要。在炎熱的夏季，不要長時間呆在開著空調(diào)的房間內(nèi)。必須長時間在空調(diào)房內(nèi)辦公者，應(yīng)自備穿脫方便的衣服，或在膝部覆蓋毛巾等予以保護;經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次;時常站起來活動活動，以促進末梢血液循環(huán)。
特別提醒家用空調(diào)的用戶：不要24小時開空調(diào);不要24小時關(guān)閉窗戶;空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以室內(nèi)外溫差不超過7℃為宜。有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。
現(xiàn)在大城市里面的白領(lǐng)工作者們，他們基本上需要一整天的坐在辦公室里面，尤其是到了夏天的時候，由于天氣炎熱，一般的公司都會提供空調(diào)，這樣子長期的呆在空調(diào)房間里面，不出來活動活動，就會非常的容易患上空調(diào)病，空調(diào)病的害處是非常多的，那么導致人們患上空調(diào)病的發(fā)病原因是什么呢?
空調(diào)病的發(fā)病原因主要是因為人長期的處于空調(diào)房間里面，由于空調(diào)房里面空氣濕度不夠，對人體皮膚造成的危害也是非常大的，接下來解釋一下其它還有哪些原因。
空調(diào)病的發(fā)生是因為房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，使房間的濕度和溫度條件變成致病因子的溫床，導致霉菌、細菌、病毒等各種微生物大量繁衍寄生在寢具、地毯、窗簾、家具上。人們在這樣的環(huán)境中，一是大量微生物滋生，容易感染微生物引發(fā)的疾病，二是溫度設(shè)定的太低，與室外溫差大，一進一出容易感冒。
空調(diào)病的癥狀主要包括由于忽冷忽熱導致的物理性病變、微生物引起的疾病和在恒溫的冷藏地常見的關(guān)節(jié)循環(huán)方面的不適。空調(diào)病往往是幾種癥狀并發(fā)的復(fù)合疾病?？照{(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。
現(xiàn)代人由于生活水平的提高，都開始學會享受生活了，尤其是炎熱的夏天基本都是在空調(diào)房間度過，但是長期的呆在空調(diào)房間里面對身體的傷害是非常大的，所以天氣不是特別炎熱的話建議在辦公室或者起居室使用電風扇。
導讀： 夏季在有空調(diào)的房間里工作、學習、聊天，是一件十分愜意的事情。然而，近段時間來我市各醫(yī)院急門診患者數(shù)量激增，部分醫(yī)院增幅近3成，并以中暑、呼吸道疾病、胃腸道疾病患者居多。市中醫(yī)院預(yù)防保健科主任告訴記者，近段時間來該院患者增加了25%至30%左右，其中，小孩身體抵抗力較弱易生病，而青壯年由于室外活動頻繁并且喜歡貪涼嘆空調(diào)，所以都成為中暑及空調(diào)病的多發(fā)人群。
什么是空調(diào)?。?/p>
空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種疾病。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱之為空調(diào)綜合癥或空調(diào)病。
空調(diào)病的癥狀
空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異，老人、兒童是由于身體抵抗力低下，一般是易患空調(diào)病的人群?？照{(diào)病的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦，緊張，煩躁，注意力難以集中，記憶力下降；頭痛，頭暈，感冒，發(fā)燒；喉嚨疼，胃腸不適；皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏，黏膜干燥，呼吸道過敏等?？照{(diào)病癥狀，屬中醫(yī)暑濕癥。夏天氣候炎熱，人體腠理開泄，若長時間處在空調(diào)環(huán)境中，調(diào)攝失宜，易致風寒濕邪乘虛而入，致衛(wèi)陽被郁，中焦氣機不暢，運化失司，外寒而內(nèi)濕，便產(chǎn)生空調(diào)綜合征。現(xiàn)在的生活條件好了，一般的家庭都安裝了空調(diào)，但是空調(diào)有好的一面，也有不好的一面，因為經(jīng)常打空調(diào)，能造成其他疾病的出現(xiàn)，所以有很多人想了解一下，夏季空調(diào)病都有哪些?為了你能盡快的了解，來看看下面內(nèi)容的介紹，希望你能盡快了解。
有關(guān)空調(diào)病
長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，出現(xiàn)畏冷不適(鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴)，疲乏無力，四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、腰痛，頭痛、記憶力減退等癥狀，嚴重的還可引起口眼歪斜，這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。
易患空調(diào)病的部位
長期不當?shù)氖褂每照{(diào)，會對人體的呼吸道、腸胃、大腦神經(jīng)、關(guān)節(jié)等產(chǎn)生危害。
呼吸道疾病
呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等疾病，重則出現(xiàn)肺炎。此外，低濕度的空調(diào)房對人的咽、鼻黏膜都不利。加上屋里的塵埃、塵螨流通不出去，過敏體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
腸胃受涼
屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，極易導致上吐下泄。年輕女性還會引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、腹痛。
大腦神經(jīng)失衡
空氣中的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附陰離子，讓屋子里陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)導致人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)紊亂失衡。
關(guān)節(jié)易受涼
空調(diào)房的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛。
空調(diào)病產(chǎn)生原因
過冷的刺激
空調(diào)房的低溫會使人體血管急劇收縮，血流不暢，腹腔內(nèi)胃腸運動減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。室內(nèi)外溫差大，人經(jīng)常進出忽冷忽熱，讓人體調(diào)節(jié)體溫的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，極易引發(fā)空調(diào)病。
空氣干燥
空調(diào)器制冷時，會產(chǎn)生大量的冷凝水，使得室內(nèi)空氣越來越干燥：
首先，導致濕度降低，引發(fā)鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干。
其次，穿衣較少，大部分皮膚裸露，導致散失大量水分、組織脫水，引起頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛。
再次，吸入干燥空氣，呼出濕氣，導致散失更多水分，鼻黏膜、氣管黏膜變干，引發(fā)咳嗽等。
夏季在打空調(diào)的時候，引起的一些疾病是比較多的，以上就介紹了一些夏季打空調(diào)引起來的一些疾病，所以如果你夏季經(jīng)常打空調(diào)，可以對以上內(nèi)容有一個具體的了解，通過了解以后，相信你也會在夏季打空調(diào)的時候，盡量的避開這些疾病。
哪些湯茶可以治療空調(diào)病?
大棗姜湯
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
紅糖姜湯
紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。
綠茶姜湯
鮮榨的姜汁可防風寒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。
鹽醋姜湯
冬季不少人容易得“空調(diào)病”，肩膀和腰背會遭受風、寒、濕等病邪的侵擾，特別是老人容易復(fù)發(fā)肩周炎。
遇到這種情況，可熬一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。
姜汁可樂
有防寒去痰的功效，增加熱量，暖胃，最適用于冬季，對防治感冒效果很好，可以祛風散寒。
熬姜湯一般要挑選表皮沒有裂口、顏色鮮艷、柔軟、膨脹狀態(tài)的新鮮姜，不要選起皺紋、發(fā)干發(fā)黑的生姜。生姜表皮中有較多營養(yǎng)成分，熬湯時，應(yīng)該少去皮或不去皮，避免養(yǎng)分的流失。專家最后提醒道，生姜性味辛溫，凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，不宜長期食用生姜。
寶寶不得空調(diào)病注意5件事
1、溫度適宜
一般，空調(diào)溫度在25~28度比較適宜。在氣溫較高時，可將溫差調(diào)到6~7度左右;氣溫不太高時，可將溫差調(diào)至3~5度，空調(diào)的風速不宜過強。寶寶先進入房間后再打空調(diào)，要出去時應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去，寶寶一定要避免頻繁的進出。
2、經(jīng)常通風
應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的流通。通過開機1~3小時后關(guān)機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出。有新生寶寶的家庭，使用空調(diào)時，至少打開一扇窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。
因為空調(diào)房間一般比較密封，室內(nèi)空氣混濁，細菌含量就會增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質(zhì)量惡化。同時，空調(diào)的過濾器過多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調(diào)會造成人體生理紊亂，導致不適。
所以，就算有了空調(diào)，也要盡可能利用自然風降低室內(nèi)溫度。這里推薦網(wǎng)上一些媽媽的做法：晚上睡覺前，將空調(diào)溫度定在26~28度左右，定時2~3小時，給寶寶蓋層薄毯子。1~2小時后，寶寶進入深度睡眠，大人再把空調(diào)開成通風檔，并適當開窗透氣，就是采用所謂的“微風循環(huán)”。
3、時刻保濕
還需要注意室內(nèi)的濕度。在空調(diào)房間里呆久了，常常會口干舌躁，這是因為身體中的水分被冷氣蒸發(fā)，而空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力。
4、定期清潔
空調(diào)的空氣過濾崗(過濾膜)，是用來過濾空氣的。如果時間太久不清洗，布滿在濾網(wǎng)上的毛屑、灰塵等雜質(zhì)就會吹進室內(nèi)，散布在空氣中。寶寶一旦吸入這些物 質(zhì)，呼吸道就會過敏或引起咳嗽。所以，大約每隔半個月，就要把空調(diào)上的空氣過濾網(wǎng)拆下來用大量的水沖洗，室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。這個爸媽可以自己動 手。
同時，空調(diào)器中的冷卻盤也要定期清洗，這個可以向維修廠商咨詢。長期生活在空調(diào)房里的寶寶，父母要保證他們每天有一定的日照時間。安裝空調(diào)的房間要防止空氣污染，定期開窗換氣，必要時也可用藥物噴熏消毒。
5、衣著合理
小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點，以淺色的純棉、純針織品為宜。在空調(diào)房里寶寶衣服要比成人多一件。
夏季的時候很多人會選擇從早到晚開空調(diào)，只因為酷熱的天氣總是讓人們非常的難易忍受，尤其是經(jīng)常待在辦公室的人可能一天從開始上班到下班，都待在長期空調(diào)開放的辦公室里，如果不注意的話那么對于身體健康是我?guī)聿焕绊懙?，因為夏季很容易出現(xiàn)空調(diào)病，下面我們?nèi)チ私庖幌氯绾晤A(yù)防空調(diào)病，在夏季的時候很多人都會選擇將空調(diào)開得很低，來幫助自己防暑降溫，但是如果不注意一個原則問題將空調(diào)開到比較低，而且長時間不通風的話那么對于身體健康，反而會帶來更多不利的傷害。
夏季如何預(yù)防空調(diào)病
1室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。
2常喝一杯板藍根沖劑平時可常喝一杯白云山板藍根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。
3空調(diào)房必須開窗換氣
開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
4出汗時別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部
如果你經(jīng)常性的開空調(diào)，那么這些原則問題時一定要注意的，只有這樣才能夠更好的幫助你預(yù)防空調(diào)病的出現(xiàn)，而這樣子才能夠保證自己的身體健康，希望每一個開空調(diào)的人都能夠注重這些問題。
