兩種食物可以利濕止瀉 推薦食用
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“兩種食物可以利濕止瀉 推薦食用”，相信能對大家有所幫助。
濕氣重要注意祛濕，很多的食物都有祛濕的效果哦，那么吃什么比較好呢，特別是夏季的時候，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況哦，那么應該如何利濕止瀉的呢，下面的這些食物的推薦就是不錯的選擇呢。
紅豆
性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。紅豆可以有健脾胃的作用，對于去濕氣有幫助，還可以有止瀉的作用呢。
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。吃綠豆芽可以有補充維生素的作用，對于保護腸胃來說效果不錯，同時也可以有健脾胃止瀉的效果。
關于利濕止瀉的一些食物推薦，小編介紹了相關的內(nèi)容了。營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，對于身體虛弱啊，或是需要補充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。是不錯的去濕氣止瀉的食材類型哦。
Ys630.com相關知識
食物的種類不同，保健的方式和方法也是不一樣的呢，比如說心血管疾病是一種危害健康的疾病類型。我們要做的就是保護好自己，平時可以多吃一些可以擴張外周血管的食物，可以減少心血管疾病的發(fā)生哦。
軟化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度?？梢远喑砸恍┸浕艿臅?，這樣的話可以有預防血栓的作用，同時也可以起到很好的擴張外周血管的效果哦。
軟化血管最好的食物之洋蔥
洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強新陳代謝能力,抗衰老,預防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。洋蔥可以軟化血管，可以有很好的促進代謝的作用，對于擴張外周血管有好處，而且還可以有降壓醒腦的作用。
關于擴張外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有軟化血管的作用，對于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平時大家可以利用起來、
在我們現(xiàn)在的生活中不少的朋友都比較想減肥，特別是在晚上的時候很多人都不知道該如何飲食才能起到減肥的效果，接下來本文將推薦兩種晚上可以減肥的水果，希望能夠幫助到各位。
山楂
對于肥胖的人來說，在自己的晚餐前后適量的吃一些山楂，是非常好的選擇。這種水果非常適合晚上食用，因為它能夠有效的降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，從而讓我們變得更加的苗條。同時在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外。可以說山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進脂肪類食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有減肥的效果的。
除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會導致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。
草莓
草莓不僅外觀比較獨特，受人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我們對草莓的喜愛。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘。因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群，多吃一些草莓來進行減肥是比較適合的。
本文推薦的這兩種水果是非常是非常適合減肥人士食用的，在晚上吃飯前后都可以進行食用，除了這兩種水果以外，能起到減肥效果的水果還是有很多的。雖然說這些水果確實有減肥的效果，但是，對于糖尿病人是不適合的，因為這些水果中的糖分過多。
貧血怎么辦呢?要找到一些補血的方法，通過食物來補血是最好不過的選擇了。有哪些食物可以有補血的效果呢。下面的這些食物是不錯的選擇，小編推薦給大家，對于緩解貧血起到了很好的作用和效果的呢。
黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。黑棗可以有補鐵的作用，對于緩解貧血有好處，而且還可以補充豐富的維生素C，對于提高體質(zhì)有好處。黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。紫葡萄干可以有補血的作用，可以有補充體質(zhì)的效果。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等?？梢越?jīng)常吃。
補鐵補血的一些食物，小編推薦了兩種，這些食物中含有的維生素C比較多，含有的鐵質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有補鐵補血的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，對于預防貧血有好處，大家可以試試這樣的補血食材。
很多人在日常生活中都十分注重自己的腦部健康，經(jīng)常會選擇吃一些食物來進行輔導，合理地選擇吃一些食物，對于補腦確實很有幫助，那么，哪些食物可以補腦呢？有什么時候呢？接下來，小編將為大家推薦兩種補腦的食物及食譜，下面我們就一起來詳細了解一下吧！
補腦吃南瓜
功效：南瓜中的β-胡蘿卜素含量豐富，除此之外，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
原料：準備適量的鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1、先把準備好的蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗干凈并瀝干；蝦剁成細膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2、南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機里打成細膩的糊；南瓜糊倒入鍋內(nèi)燒開后，加入焯過水的豌豆并加鹽和糖調(diào)味（我家的這個南瓜不太甜，所以我另外加了些糖，請根據(jù)實際口味調(diào)味）。
3、鍋子轉(zhuǎn)最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內(nèi)，全部完成后，再轉(zhuǎn)大火煮開后即可。
特點：這款食譜營養(yǎng)豐富，口味鮮美，對于補腦健腦非常有幫助，如果想通過食物來進行補腦的話，吃這道食譜絕對錯不了。
補腦吃香蕉
功效：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經(jīng)常食用香蕉可以補腦健腦。
原料：準備吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克
做法：
1、吐司2片、雞蛋1-2個、香蕉1根。
2、吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟；香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
3、吐司片將香蕉卷起卷緊，開口朝下。
4、雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
5、平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
6、中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
特點：用香蕉做成的這道食譜非常具有風味，而且補腦的效果非常理想，平時可以經(jīng)常食用，尤其適合經(jīng)常用腦的人群食用。
上文所介紹的兩種食材及食譜是非常適合想要補腦的人群經(jīng)常食用的，這兩種食譜不僅味道非常特殊，而且營養(yǎng)極其豐富，對于補充大腦營養(yǎng)是很有幫助的，想要補腦的人不妨試一試這些食譜吧，具體的制作方法可以參照上文的介紹來進行，希望本文的講解能對大家有所幫助。
濕氣重的話很容易導致一些疾病的發(fā)生，所以日常生活中要注意很多的問題哦。那么吃什么利濕止瀉的呢，一些去濕氣緩解腸胃不適的一些食物可以經(jīng)常吃，下面的這些食物就是不錯的選擇呢。
白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆可以有保護腸胃的作用，而且還可以有利尿祛濕的效果呢，對于健脾胃緩解腹瀉惡心有幫助。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。玉米須可以有去濕氣的作用哦，而且還可以有保護腸胃的效果。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
關于吃什么利濕止瀉的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫。補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱去火，是不錯的利尿祛濕調(diào)養(yǎng)的好選擇。
