可以幫助瘦臉的兩種水果推薦
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“可以幫助瘦臉的兩種水果推薦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人都非常注重自己的臉型，都想進行瘦臉，特別是對于一些臉型偏胖的人來說，更為注重，那么可以幫助瘦臉的水果有哪些呢？這是很多朋友都比較想知道的問題，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能給各位提供一些有效的參考和幫助，接下來介紹這兩種水果瘦臉的效果還是不錯的.
1、黃瓜
相信很多人都試過用黃瓜來進行美白，用黃瓜做成面膜，敷在臉上，確實可以起到一定的美白作用，很多愛美的朋友非常喜歡，黃瓜除了可以美白皮膚以外，同時黃瓜也是具有一定的消除水腫的作用，所以說我們用黃瓜片敷臉的話，不僅僅具有一定的美白功效，同時也可以有瘦臉的效果，就是這個效果比較緩慢。所以要想通過黃瓜來進行瘦臉的話，就需要堅持。
2、香蕉
香蕉不僅可以幫助我們潤腸通便，而且可以起到很好的瘦身效果，相對應(yīng)的對于瘦臉也是會有一定的作用，由于香蕉對我們的腸胃是極有益處的，所以說平時對一些腸胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一舉兩得的事情，一定會有非常好的效果。
想要瘦臉，通過吃水果確實是有一定幫助的，除了上文介紹的水果以外還有很多，比如番茄蘋果一類的也要盡量的多吃，多吃蔬菜水果多，喝白開水，只有這樣，才會有一個健康的身體，適當(dāng)時候也可以進行一些體育鍛煉，不僅僅會強身健體，同時也可以增加自身免疫力。yS630.cOM
以上介紹的這兩種水果是非常富有營養(yǎng)的，對于人體健康，不僅能夠起到很好的保護作用，而且對于想要瘦臉的人也可以起到一定的幫助，這兩種水果在我們生活中也是比較常見的，如果想要瘦臉的話，選擇吃水果吃這兩種是比較不錯的，希望通過小編的講解，能給想要瘦臉的朋友提供一些參考。
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很多人身材很好，但是臉上的贅肉是比較多的，看起來也是胖乎乎的，如何去掉很尷尬的雙下巴?有很多的方式和方法來幫助你減肥的，下面的這些瘦雙下巴的食譜可以試試，對于減肥瘦身有好處，還能去掉身體上多余的贅肉。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調(diào)味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調(diào)味汁拌勻，再撒上核桃即可。
西芹含利尿成分，能消除體內(nèi)鈉潴留，避免臉?biāo)[肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，可以偶促進脂肪的分解，而且也可以有排毒的作用，對于瘦身利尿有好處，而且核桃中含有的亞麻酸對于緩解便秘有好處，而且也有滋潤肌膚的作用，幫助你排除身體的宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
做法：
每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。
水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。而且水煮白菜中含有的維生素和纖維素比較多，對于促進食欲，提高體質(zhì)有好處，還能預(yù)防便秘，具有瘦雙下巴的作用。
想要瓜子臉，擺脫雙下巴，不妨試試上面的這些養(yǎng)生食譜，這些食譜對于預(yù)防便秘，去掉雙下巴來說起到了很好的保健的作用，而且也給身體排毒，所以如果想瘦身，這些食譜是不錯的選擇，還能有很好的分解脂肪的作用，大家可以試試。
由于人們的生活不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是生活習(xí)慣不健康的問題，特別是夏季，很容易導(dǎo)致上火的情況，所以大家要懂得一些調(diào)理的方法哦，應(yīng)該如何清熱去火的呢，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有去火氣的功效哦。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。橙子可以有去火的作用，對于消食有好處，同時也可以有促進代謝促進血液循環(huán)的功效哦，對于預(yù)防便秘是有好處的，是不錯的清熱的食材。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險。
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨的話可以有解暑滋陰的作用，對于降火氣有好處，還可以清熱解毒。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
吃什么能清熱的呢，上面的 這些水果是不錯的選擇，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求去選擇，清熱的食物有很多，經(jīng)常吃梨子可以有滋陰的作用，對于清熱排毒有好處，還可以吃橙子，可以補充維生素和礦物質(zhì)，可以有去火的效果。
濕氣重要注意祛濕，很多的食物都有祛濕的效果哦，那么吃什么比較好呢，特別是夏季的時候，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況哦，那么應(yīng)該如何利濕止瀉的呢，下面的這些食物的推薦就是不錯的選擇呢。
紅豆
性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。紅豆可以有健脾胃的作用，對于去濕氣有幫助，還可以有止瀉的作用呢。
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。吃綠豆芽可以有補充維生素的作用，對于保護腸胃來說效果不錯，同時也可以有健脾胃止瀉的效果。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物推薦，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，對于身體虛弱啊，或是需要補充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。是不錯的去濕氣止瀉的食材類型哦。
雖然說痰多咳嗽是比較常見的一種情況，但有很多人不以為然，往往導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果，所以對于這一情況的出現(xiàn)還是需要重視的。情況嚴(yán)重的需要接受治療情況，輕微的可通過吃一些水果來進行幫忙，那么可以幫助化痰的水果有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比較高的，吃起來甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽，可用于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽的病癥，療效理想。甘蔗可以生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。
火龍果
火龍果不僅風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，而且還具有一定的藥理作用，食用火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，重要的是果肉中含有大量花青素（特別以紅肉種的果實中為多），吃火龍果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對于防止血管硬化有很好的效果，適合老年朋友經(jīng)常食用，除此之外，火龍果還可以潤肺養(yǎng)肺，止咳化痰。
獼猴桃
獼猴桃被譽為水果之王，主要是因為它的營養(yǎng)價值非常高，其中富含的營養(yǎng)成分比較全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥。出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時，也可通過吃獼猴桃來進行改善。
橙子
橙子中不僅富含多種維生素，并含有一定成分的那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象。在出現(xiàn)咳嗽痰多的時候，吃一些橙子，能夠起到一定緩解效果。
痰多咳嗽的確是需要高度重視的，雖然不是大問題，但是如果忽視的話，情況會變得更加糟糕，平時出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時可以吃上述介紹的四種水果來進行調(diào)理改善，效果是非常不錯的，不僅具有化痰的功效，還可以和為人體補充大量的營養(yǎng)元素。
食物的種類不同，保健的方式和方法也是不一樣的呢，比如說心血管疾病是一種危害健康的疾病類型。我們要做的就是保護好自己，平時可以多吃一些可以擴張外周血管的食物，可以減少心血管疾病的發(fā)生哦。
軟化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度?？梢远喑砸恍┸浕艿臅?wù)，這樣的話可以有預(yù)防血栓的作用，同時也可以起到很好的擴張外周血管的效果哦。
軟化血管最好的食物之洋蔥
洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。洋蔥可以軟化血管，可以有很好的促進代謝的作用，對于擴張外周血管有好處，而且還可以有降壓醒腦的作用。
關(guān)于擴張外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有軟化血管的作用，對于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平時大家可以利用起來、
在平時的生活中，很多人都會感覺到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長時間地用眼都會產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補氣，解毒，除燥的，對于奮斗了一天的上班族來說是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，長期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時工作中經(jīng)常會感覺到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對人體還有一定的保健作用。
很多人在日常生活中都十分注重自己的腦部健康，經(jīng)常會選擇吃一些食物來進行輔導(dǎo)，合理地選擇吃一些食物，對于補腦確實很有幫助，那么，哪些食物可以補腦呢？有什么時候呢？接下來，小編將為大家推薦兩種補腦的食物及食譜，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧！
補腦吃南瓜
功效：南瓜中的β-胡蘿卜素含量豐富，除此之外，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
原料：準(zhǔn)備適量的鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗干凈并瀝干；蝦剁成細(xì)膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2、南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機里打成細(xì)膩的糊；南瓜糊倒入鍋內(nèi)燒開后，加入焯過水的豌豆并加鹽和糖調(diào)味（我家的這個南瓜不太甜，所以我另外加了些糖，請根據(jù)實際口味調(diào)味）。
3、鍋子轉(zhuǎn)最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內(nèi)，全部完成后，再轉(zhuǎn)大火煮開后即可。
特點：這款食譜營養(yǎng)豐富，口味鮮美，對于補腦健腦非常有幫助，如果想通過食物來進行補腦的話，吃這道食譜絕對錯不了。
補腦吃香蕉
功效：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經(jīng)常食用香蕉可以補腦健腦。
原料：準(zhǔn)備吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克
做法：
1、吐司2片、雞蛋1-2個、香蕉1根。
2、吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟；香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
3、吐司片將香蕉卷起卷緊，開口朝下。
4、雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
5、平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
6、中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
特點：用香蕉做成的這道食譜非常具有風(fēng)味，而且補腦的效果非常理想，平時可以經(jīng)常食用，尤其適合經(jīng)常用腦的人群食用。
上文所介紹的兩種食材及食譜是非常適合想要補腦的人群經(jīng)常食用的，這兩種食譜不僅味道非常特殊，而且營養(yǎng)極其豐富，對于補充大腦營養(yǎng)是很有幫助的，想要補腦的人不妨試一試這些食譜吧，具體的制作方法可以參照上文的介紹來進行，希望本文的講解能對大家有所幫助。
