兩種補(bǔ)腦的食物及食譜推薦
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“兩種補(bǔ)腦的食物及食譜推薦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人在日常生活中都十分注重自己的腦部健康，經(jīng)常會選擇吃一些食物來進(jìn)行輔導(dǎo)，合理地選擇吃一些食物，對于補(bǔ)腦確實很有幫助，那么，哪些食物可以補(bǔ)腦呢？有什么時候呢？接下來，小編將為大家推薦兩種補(bǔ)腦的食物及食譜，下面我們就一起來詳細(xì)了解一下吧！
補(bǔ)腦吃南瓜
功效：南瓜中的β-胡蘿卜素含量豐富，除此之外，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
原料：準(zhǔn)備適量的鮮蝦，南瓜，凍豌豆，黑胡椒粉，鹽，料酒，雞精。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的蝦去皮去蝦線，用鹽抓洗干凈并瀝干；蝦剁成細(xì)膩的泥，加料酒，少許黑胡椒，鹽抓勻。
2、南瓜蒸熟去皮，加適量水，放料理機(jī)里打成細(xì)膩的糊；南瓜糊倒入鍋內(nèi)燒開后，加入焯過水的豌豆并加鹽和糖調(diào)味（我家的這個南瓜不太甜，所以我另外加了些糖，請根據(jù)實際口味調(diào)味）。
3、鍋子轉(zhuǎn)最小火，蝦丸用抹了油的勺子一個個舀入湯內(nèi)，全部完成后，再轉(zhuǎn)大火煮開后即可。
特點：這款食譜營養(yǎng)豐富，口味鮮美，對于補(bǔ)腦健腦非常有幫助，如果想通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦的話，吃這道食譜絕對錯不了。
補(bǔ)腦吃香蕉
功效：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，經(jīng)常食用香蕉可以補(bǔ)腦健腦。
原料：準(zhǔn)備吐司2片，雞蛋1-2個，香蕉1根，煉乳5克
做法：
1、吐司2片、雞蛋1-2個、香蕉1根。
2、吐司切去掉四邊，放微波爐叮30秒打軟；香蕉切成和吐司差不多長度的2片。
3、吐司片將香蕉卷起卷緊，開口朝下。
4、雞蛋打散，將吐司卷均勻的裹上蛋液。
5、平底鍋中油熱，將吐司卷放置鍋中。
6、中小火煎至吐司金黃，煎好盛出，淋上煉乳即可食用。
特點：用香蕉做成的這道食譜非常具有風(fēng)味，而且補(bǔ)腦的效果非常理想，平時可以經(jīng)常食用，尤其適合經(jīng)常用腦的人群食用。
上文所介紹的兩種食材及食譜是非常適合想要補(bǔ)腦的人群經(jīng)常食用的，這兩種食譜不僅味道非常特殊，而且營養(yǎng)極其豐富，對于補(bǔ)充大腦營養(yǎng)是很有幫助的，想要補(bǔ)腦的人不妨試一試這些食譜吧，具體的制作方法可以參照上文的介紹來進(jìn)行，希望本文的講解能對大家有所幫助。
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胃火大怎么辦呢?一些人會有上火的情況，出現(xiàn)食欲不振啊還有消化不良的情況。如果胃火大的話要如何去調(diào)理的呢，下面的這些食譜可以有幫助你敗火的作用，還可以促進(jìn)食欲，來看看這些食物的介紹吧。
1、胡蘿卜荸薺豬肉湯
食材：胡蘿卜250克、荸薺150克、豬腿肉200克。
調(diào)料：鹽、味精。
做法：胡蘿卜洗凈，切成條;荸薺去皮，洗凈;豬腿肉洗凈，切塊。將胡蘿『、段、荸薺、豬腿肉塊一起放入湯鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮2小時，加鹽、味精調(diào)味即可。
小貼士：荸薺是寒性食物，具有很好的清熱瀉火、涼血解毒的作用。這樣的食物相互搭配，可以有降火的作用，還可以清熱解毒，對于調(diào)理體質(zhì)有好處的呢。
2、肉片黃瓜木耳湯
食材：豬肉150克、黃瓜100克、黑木耳20克。
調(diào)味料：花椒水、料酒、植物油、蔥姜絲、高湯、水淀粉、鹽、胡椒粉。
做法：豬肉洗凈切薄片，用花椒水、料酒拌勻，煨10分鐘;黃瓜洗凈去皮，切成菱形片;黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈后用手撕成小塊。鍋內(nèi)倒入植物油燒至七成熱，炒香蔥姜絲，倒高湯煮沸，加肉片、黃瓜片和黑木耳煮15分鐘。開鍋后用水淀粉勾芡，放入適量鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
小貼士：黃瓜富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，能夠強(qiáng)健心臟，是養(yǎng)生的最佳蔬菜。黃瓜和木耳一起吃，可以去火氣，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于去火有好處。
胃火大如何敗火的呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，而且也可以有敗火的作用，如果你經(jīng)常食欲不振的話，這些食療的方法不妨試試效果不錯的哦。
貧血怎么辦呢?要找到一些補(bǔ)血的方法，通過食物來補(bǔ)血是最好不過的選擇了。有哪些食物可以有補(bǔ)血的效果呢。下面的這些食物是不錯的選擇，小編推薦給大家，對于緩解貧血起到了很好的作用和效果的呢。
黑棗與蜜棗干——補(bǔ)鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。黑棗可以有補(bǔ)鐵的作用，對于緩解貧血有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素C，對于提高體質(zhì)有好處。黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄干——補(bǔ)血
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。紫葡萄干可以有補(bǔ)血的作用，可以有補(bǔ)充體質(zhì)的效果。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。可以經(jīng)常吃。
補(bǔ)鐵補(bǔ)血的一些食物，小編推薦了兩種，這些食物中含有的維生素C比較多，含有的鐵質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，對于預(yù)防貧血有好處，大家可以試試這樣的補(bǔ)血食材。
很多朋友都出現(xiàn)過身體冰涼的情況，這種情況對于身體健康來說是有影響的，這有可能是存在一些病癥，對于身體冰涼的情況，一旦出現(xiàn)就要加以重視，通過食用一些食物來改善這種情況是有一定幫助的，接下來小編將為大家推薦身體冰涼，適合吃的兩種食物。
身體冰涼吃羊肉
營養(yǎng)價值：羊肉營養(yǎng)成份含量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，身體冰涼的人群補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配：羊肉的做法有很多，可以做成人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
身體冰涼吃韭菜
營養(yǎng)價值：韭菜是男性朋友的最愛，被譽(yù)為壯陽草，經(jīng)常吃韭菜可以起到健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2——3克，脂肪0.2克，碳水化合物2——6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，可以幫助人體增加熱量，緩解身體冰涼的狀況，韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，還可以增強(qiáng)自己的食欲。
食用搭配：烹飪韭菜的方法也有很多，也比較簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
以上所介紹的這兩種食物在我們生活中是比較常見的，雖然這些食物看似比較普通，但是對于緩解身體冰涼卻是很有幫助，如果自己出現(xiàn)了身體冰涼的情況，那么不妨試一試這些食物，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多，像一些溫性食物都可以多吃一些。
心情煩躁啊或者是一些咳嗽咳痰的疾病會出現(xiàn)在很多人的身上，現(xiàn)在的人們壓力比較大，很容易出現(xiàn)健康的問題，導(dǎo)致亞健康的狀態(tài)哦，那么如何鎮(zhèn)驚開竅的呢，一些食物可以清熱解毒，可以有滋陰潤燥的作用，來看看這些介紹吧。
鎮(zhèn)驚開竅的食物：竹瀝
鮮竹瀝是竹子經(jīng)加工后提取的汁液。它是一種無毒無副作用，集藥、食兩用的天然飲品。鮮竹瀝為淡黃色至紅棕色的液體，具竹香氣，味微甘。鮮竹瀝性寒味甘，有清熱化痰、鎮(zhèn)驚開竅的作用，用于治療熱痰壅塞、中風(fēng)痰迷和肺咳嗽等病，對于伴有發(fā)熱、咳痰黃稠、舌紅脈數(shù)者,尤為適宜。這樣的食物可以清熱解毒化痰，對于鎮(zhèn)驚有幫助，而且還可以緩解咳嗽咳痰的情況。
鎮(zhèn)驚開竅的食物：百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。所以百合非常適宜秋季食用。吃百合可以有滋陰的作用，對于清熱解毒有幫助，還可以鎮(zhèn)驚開竅。
百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。
關(guān)于如何緩解失眠啊或者是咳嗽咳痰的這個問題，上面介紹了一些可以鎮(zhèn)驚開竅的食物，這些食物可以有緩解心情煩躁的作用，對于養(yǎng)心安神有好處，同時也可以有潤肺止咳的效果呢，大家可以試試這樣的調(diào)理方法。
濕氣重要注意祛濕，很多的食物都有祛濕的效果哦，那么吃什么比較好呢，特別是夏季的時候，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況哦，那么應(yīng)該如何利濕止瀉的呢，下面的這些食物的推薦就是不錯的選擇呢。
紅豆
性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。紅豆可以有健脾胃的作用，對于去濕氣有幫助，還可以有止瀉的作用呢。
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。吃綠豆芽可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于保護(hù)腸胃來說效果不錯，同時也可以有健脾胃止瀉的效果。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物推薦，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。營養(yǎng)價值高，而且還可以有健脾胃的作用，對于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群來說都是不錯的養(yǎng)生之選。是不錯的去濕氣止瀉的食材類型哦。
吃什么能養(yǎng)肝明目，其實有很多的食物可以有養(yǎng)肝明目的作用哦，日常生活中如果出現(xiàn)了視力下降，或者是用眼疲勞的話，一定要注意找到一些正確的方式和方法去調(diào)理，下面的這些養(yǎng)肝明目的食譜可以推薦給大家。
1、枸杞
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤氣和，可升可降。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于疏肝理氣有好處，同時也可以有降壓的效果呢，對于預(yù)防動脈硬化有幫助。
推薦食譜：五味枸杞百合粥
材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。
做法：將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開后，轉(zhuǎn)為小火，煲1小時后，加入食鹽，調(diào)勻即可食用。
2、紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。紅花菜可以有清熱解毒疏肝的作用，對于清熱解毒也有好處。
推薦食譜：紅花菜燴青豆
材料：嫩紅花菜200克，聽裝青豆150克，蔥白25克，雞油、鹽、味精、高湯、水淀粉各適量。
做法：將嫩紅花菜洗凈，切成段，投入沸水鍋中焯水后，撈起用清水漂，瀝干水;鍋內(nèi)放入雞油燒熱，下蔥白丁、青豆、鹽，炒幾下，加入高湯燒入味，放入嫩紅花菜，再放味精、水淀粉收汁，起鍋即成。
吃什么能夠養(yǎng)肝明目?上面介紹了一些可以有養(yǎng)肝明目的食譜，可以有保護(hù)視力的作用，還可以滋陰潤肺，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
每個人的身體素質(zhì)和體能是不一樣的，所以為了避免讓身體出現(xiàn)一些不良的影響，所以我們要多運(yùn)動，參加運(yùn)動可以讓你更加的活躍起來，而且還可以鍛煉身體的每個細(xì)胞，減少疾病的發(fā)生。同時飲食方面也是需要注意的，如果是體弱多病的話，要吃一些滋補(bǔ)的食物，下面的這些食物推薦給大家。
1、芝麻粉
功效：潤腸、補(bǔ)血、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。常用于耳鳴耳聾，頭暈眼花，須發(fā)早白，腸燥便秘。芝麻粉中含有豐富的維生素E和芝麻素，該營養(yǎng)元素具有優(yōu)異的抗氧化作用，因此能夠抗老防癌，美容養(yǎng)顏。芝麻可以有潤腸補(bǔ)血的作用，對于通乳是有好處的，而且還可以養(yǎng)發(fā)的哦，同時也可以起到抗氧化的效果，是不錯的緩解體弱多病的食材類型哦。
食用方法：用開水、熱豆?jié){或牛奶沖泡即可食用，沖泡的時候也可根據(jù)個人愛好拌入麥片一同食用或與核桃粉及雜糧粉面調(diào)服也可以。
2、杏仁粉
功效：杏仁粉富含硒為抗癌的最佳食品，其中鈣的含量是牛奶的2倍，杏仁粉中還含有大量的纖微質(zhì)可健胃消食，具有潤肺清火、驅(qū)風(fēng)、散寒、止瀉、潤燥的功效，能夠有效幫助肌膚抵抗氧化，抑制鎮(zhèn)咳化痰，黃褐斑生成，排毒養(yǎng)顏，治療便秘。從古自今被公認(rèn)的美容佳品，對體虛咳嗽，大便干燥等疾病療效特別明顯。經(jīng)常吃杏仁粉的話可以有健脾胃的作用，對于清熱解毒去火也有好吃，同時也可以有抗老化的效果，是不錯的緩解體質(zhì)虛弱的食材類型之一。
食用方法：可單獨沖調(diào)飲用，當(dāng)然還可以入適量的白糖、麥片、牛奶等一同食用。
體弱多病吃什么比較進(jìn)補(bǔ)的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到很好的保健作用和效果，而且還可以起到提高免疫力的作用哦，對于體質(zhì)虛弱啊還有容易出現(xiàn)疾病的人體有一定改善的作用，趕緊試試吧。
很多人都非常注重自己的腦部健康，通過一些食譜來進(jìn)行補(bǔ)腦，是很多人都比較喜歡的，那么可以補(bǔ)腦的食譜到底有哪些呢？不少朋友對此都非常想了解接下來小編將為大家推薦可以補(bǔ)腦的兩款特色食譜，希望能夠給各位朋友們提供一些補(bǔ)腦方面的飲食參考。
1、蓮子雞丁
材料：準(zhǔn)備半斤雞脯肉，六十克蓮子，十克香菇，十克火腿肉，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。
做法：將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋即成，分?jǐn)?shù)次佐餐食。
功效：食用蓮子雞丁可以健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心強(qiáng)身，適用于精神倦怠，飲食乏味的人。
2、清蒸鱸魚
材料：鱸魚、大蔥和生姜、料酒、蒸魚豉油和鹽。
做法：收拾魚時，可將魚脊骨處切開，以防魚蒸熟后由于魚骨收縮而使魚的整體變形。將魚抹勻料酒和少許鹽腌一會，撒姜絲。蔥絲也均勻鋪在魚身上(魚肚和魚嘴還有魚身下都要加)。
蒸鍋水開后，再將魚入鍋。蒸6-7分鐘關(guān)火再利用鍋內(nèi)余溫“虛蒸”5-8分鐘后立即出鍋。將蒸魚豉油和適量水兌好用鍋燒開。將盤中水倒掉，將燒熱的調(diào)料倒入盤中。撒蔥絲。最后燒熱油澆魚身上，撒紅剁椒裝飾下即可。
功效：清蒸鱸魚味道極其的鮮美，這種魚的營養(yǎng)價值極高，富含的營養(yǎng)成分對于滋補(bǔ)大腦是十分有益的。其脂肪中均含有一定數(shù)量的EpA、DHA。特別是淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。
通過食用上文所介紹的這幾種食譜來進(jìn)行補(bǔ)腦的話，是非常有幫助的，不僅營養(yǎng)非常的豐富，而且味道非常好，在享受美味，同時還能夠為腦部提供很多的營養(yǎng)，如果想要通過食補(bǔ)來進(jìn)行補(bǔ)腦的話，那么不妨參照上文講解的方法來進(jìn)行制作吧，效果確實是比較理想的。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物可以讓我們更加的健康，但是我們息息相關(guān)的食物很多人都不太了解，食物要搭配要均衡，這樣的話可以有很好的保健的作用哦。陽性的食物大家都知道有哪些嗎，一起來看看這些陽性食物的介紹吧。
紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護(hù)心臟，預(yù)防癌癥，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝，有效減少身體內(nèi)水分的堆積以及加快身體內(nèi)脂肪的然后。陽性食物具有抗氧化的效果，紅酒就是其中一種，可以有促進(jìn)循環(huán)的作用，同時也可以有美容養(yǎng)顏抗衰的效果、
生姜
當(dāng)人淋了雨或者感覺寒冷的時候，都會煮姜茶來暖身，所以說到暖身的食物，我們很自然就想到了生姜。辛辣的生姜能讓身體產(chǎn)熱，那是因為生姜的辣味成分中有姜酚。姜酚具有使血液循環(huán)暢通、使腸胃等內(nèi)臟的活動變得活躍的作用。全身內(nèi)臟的活動變得活動，自然會提高體內(nèi)新陳代謝，體溫也會上升。生姜屬于陽性的食物，可以有暖身的作用，可以有開胃驅(qū)寒的效果，同時還可以有很好的補(bǔ)虛促進(jìn)血液循環(huán)的作用哦。
陽性食物的一些介紹，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用，對于驅(qū)寒養(yǎng)胃有好處，同時也可以美容養(yǎng)顏，這樣的陽性食物是我們保證健康的基礎(chǔ)，所以大家可以經(jīng)常食用，也可以放心食用。
在平時的生活中，很多人都會感覺到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長時間地用眼都會產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補(bǔ)氣，解毒，除燥的，對于奮斗了一天的上班族來說是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，長期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時工作中經(jīng)常會感覺到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對人體還有一定的保健作用。
在我們現(xiàn)在的生活中不少的朋友都比較想減肥，特別是在晚上的時候很多人都不知道該如何飲食才能起到減肥的效果，接下來本文將推薦兩種晚上可以減肥的水果，希望能夠幫助到各位。
山楂
對于肥胖的人來說，在自己的晚餐前后適量的吃一些山楂，是非常好的選擇。這種水果非常適合晚上食用，因為它能夠有效的降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，從而讓我們變得更加的苗條。同時在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外?？梢哉f山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有減肥的效果的。
除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會導(dǎo)致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。
草莓
草莓不僅外觀比較獨特，受人喜愛，同時其中所含有的營養(yǎng)價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我們對草莓的喜愛。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，多吃一些草莓來進(jìn)行減肥是比較適合的。
本文推薦的這兩種水果是非常是非常適合減肥人士食用的，在晚上吃飯前后都可以進(jìn)行食用，除了這兩種水果以外，能起到減肥效果的水果還是有很多的。雖然說這些水果確實有減肥的效果，但是，對于糖尿病人是不適合的，因為這些水果中的糖分過多。
藥酒的種類有很多，不同的藥酒有著不同的功效，合理的服用藥酒可以起到很好的保健作用，接下來，小編將為大家推薦兩種保健效果比較好的藥酒，希望通過小編的講解后，能夠為大家提供一些參考，下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下這兩種保健藥酒吧！
補(bǔ)氣補(bǔ)血酒
材料：準(zhǔn)備適量的人參、熟地、龍眼肉、當(dāng)歸、黃芪、川穹還有米酒
做法：將所有的中藥材清洗干凈之后和米酒一起浸泡，一個月的時間之后就可以揭蓋飲用了。
功效：這道養(yǎng)生保健藥酒最重要的作用就是補(bǔ)氣補(bǔ)血，非常適合一些臉色蒼白、氣血虛弱、身體乏力，女性月經(jīng)稀少并且顏色比較淡，甚至還有可能月經(jīng)推遲的情況。這個時候應(yīng)該服用這種補(bǔ)氣補(bǔ)血酒，每次服用十到二十毫升左右。當(dāng)然，如果平時不喜歡喝酒的話，那么可以把這些藥酒放到湯水中飲用，比如雞湯，也是可以收獲很大保健功效的。
活血化瘀酒
材料：準(zhǔn)備適量當(dāng)歸、三七、川穹、蘇木、藏紅花、香附、川續(xù)斷、延胡索以及冰糖還有米酒
做法：將所有的中藥材一起放入專用泡酒容器內(nèi)加入米酒一起浸泡，一個月之后服用。
功效：對于想要活血化瘀以及止痛的患者來說服用這種保健酒是很有幫助的，非常適合一些患有跌打損傷還有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建議每次服用十到十五毫升左右。除了可以內(nèi)服的方法之外，也可以將藥酒涂抹在跌打損傷的位置，能夠起到理想的治療效果。
相信通過小編的講解后，大家對于這兩種保健藥酒肯定有了進(jìn)一步的了解，服用這兩種藥酒能夠起到非常好的保健功效，不僅能夠調(diào)理身體，而且可以緩解身體出現(xiàn)的很多不適癥狀，大家可以根據(jù)自己的身體需要來服用這兩種藥酒，但要注意服用的量不可以過多。
