能夠清熱除濕的食物 利濕止瀉效果好
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《能夠清熱除濕的食物 利濕止瀉效果好》，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，由于氣溫高，身體機(jī)能的變化，很容易出現(xiàn)一些腸胃的問題，比如說消化不良啊，食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問題，那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢，下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。黃瓜含有豐富的水分，可以有排毒的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的效果哦。
苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果，而且還能排毒祛濕的哦。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。冬瓜含有的水分多，適合夏季食用，可以去除水腫，還可以利濕止瀉。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調(diào)理的效果哦?？梢郧鍩峤舛?，還可以利尿通便，適合夏季食用的哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物、
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我們的身體如果是出現(xiàn)了干燥上火或者是濕氣重的話，就是會(huì)對身體健康出現(xiàn)隱患了，所以我們是需要很好的給身體清熱利濕的，我們選擇食物不僅是要很好的美味營養(yǎng)，也是要對身體有不錯(cuò)的功效的，為大家盤點(diǎn)一些可以清熱利濕的食物。
綠豆：這是我們最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：黃瓜是能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。而且黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
苦瓜：我們食用苦瓜是有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：冬瓜是有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：我們食用芹菜是可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
上文為大家介紹的食材，都是有很好的清熱利濕的功效的，如果體內(nèi)的濕氣比較重的話，是需要去濕毒的，而上面的這些食材就是非常的適合大家了，但是我們在食用的時(shí)候也是需要很好的注意的，不同的食材都是有不同的竅門的。
陰陵泉穴是非常好的一個(gè)穴位了，我們完全可以通過按摩陰陵泉穴來清熱利濕了，還可以通過按摩陰陵泉穴來幫助我們保護(hù)我們的身體健康了，那么陰陵泉穴的功效都有那些呢，我們怎么能夠找到陰陵泉穴呢，下面就讓我們一起看看吧。
陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，與足三里穴相對(或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，將大腿彎曲90度，膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處)。在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上;前方有大隱靜脈，膝最上動(dòng)脈，最深層有脛后動(dòng)、靜脈;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)本干，最深層有脛神經(jīng)。
陰陵泉穴主治腹脹，腹瀉(泄瀉)，水腫，黃疸;小便不利，遺尿，尿失禁(等脾不運(yùn)化水濕病證); 月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下、陰部痛，痛經(jīng)，遺精;膝痛(膝脛酸痛、腰腿痛)等。修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝等。現(xiàn)代常用于治療急慢性腸炎、細(xì)菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、陰道炎、膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。
既然陰陵泉穴是非常好的保健穴位了，我們完全可以通過用陰陵泉穴來保健身體的健康了，那么陰陵泉穴我們可以怎么樣的按摩呢，按摩陰陵泉穴的方法都有哪些呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起來看看吧。
用點(diǎn)揉法(用力點(diǎn)下去，然后開始揉它。一次不要按揉的時(shí)間太久……有健脾益氣利濕的作用。)每天堅(jiān)持按揉陰陵泉穴10分鐘，就可以除脾濕。拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時(shí)針方向按揉2分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以酸脹為度。
我們上面給大家介紹的就是陰陵泉穴的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)陰陵泉穴是非常好的一個(gè)穴位了，我們完全可以通過按摩陰陵泉穴來有效的提高身體的素質(zhì)了，還能夠有效的保健身體哦，我們經(jīng)常按摩陰陵泉穴就很有好處了哦。
我國的大部分地區(qū)，在夏季都是比較的濕熱，很多時(shí)候我們稍有不注意就是會(huì)使得身體濕氣偏重，或是是中暑上火，所以我們在日常生活中的飲食是要很好的調(diào)理這些身體的不適，那么，我們吃什么是可以起到清熱利濕呢?
一、冬瓜湯
材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。
做法：冬瓜洗凈切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片；大火燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
功效：冬瓜是我們清熱利濕的佳品，尤其是適合在夏季食用，是可以很好的清熱生津，幫助解暑除煩，而且含有的維生素C以及鉀都是比較的豐富，我們食用都有高血壓以及腎臟疾病都是有不錯(cuò)的輔助治療作用。
二、薏米赤小豆湯
材料：薏米、赤小豆、片糖
做法：薏米，赤小豆洗凈泡2小時(shí)。把材料到進(jìn)電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時(shí)。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。祛濕的食物 趕走綿綿春雨的濕意
功效：我們食用這款食物是可以很好的去除身體內(nèi)的濕氣，是非常適合夏季體內(nèi)濕氣比較重的人群食用，食用這款食物除了是可以很好的清熱利濕，也是可以消水腫，健脾胃。
三、百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：綠豆是有很好的清熱解暑的作用，我們食用是可以很好的防治中暑，百合是有很好補(bǔ)中益氣的足浴，是可以幫助我們清心安神和潤肺止咳，這款食物對于清熱、解毒也是有很好的作用。
我們?nèi)绻窍胍芎玫那鍩崂麧竦脑捠强梢院芎玫膰L試上面這三款湯品，相信大家一定是不會(huì)失望，而且也是可以很好的幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充身體水分，所以大家可以嘗試制作食用一些。
濕氣比較重的話會(huì)很容易侵入人體，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，那么如何祛濕的呢，夏季濕氣重，一些利濕止瀉的食物可以經(jīng)常吃，可以有很好的保健的作用和效果，下面的這些食物就是不錯(cuò)的推薦。
苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。
由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。苦瓜可以有清熱解毒的作用，而且還可以有祛濕的功效哦，對于利濕止瀉有一定的作用。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。吃蓮藕可以有利尿祛濕的作用，而且還能夠凈化血液的哦，對于提高體質(zhì)有幫助。
關(guān)于吃什么能祛濕，小編介紹了一些食物，可以有利濕止瀉的作用?？梢钥闯鲞@些食物給予我們的營養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，可以有很好的祛濕止瀉的作用，同時(shí)也可以緩解疲勞、
濕氣重的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以日常生活中要注意很多的問題哦。那么吃什么利濕止瀉的呢，一些去濕氣緩解腸胃不適的一些食物可以經(jīng)常吃，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢。
白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以有利尿祛濕的效果呢，對于健脾胃緩解腹瀉惡心有幫助。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。玉米須可以有去濕氣的作用哦，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
關(guān)于吃什么利濕止瀉的這個(gè)問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫。補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱去火，是不錯(cuò)的利尿祛濕調(diào)養(yǎng)的好選擇。
到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，所以我們經(jīng)常也是會(huì)上火的，上火雖然說不是什么大的疾病，但是卻是讓我們會(huì)感覺到不適的，所以也是需要很好的進(jìn)行改善的，那么我們想要很好的清熱利濕該怎么辦?這些湯品是我們不錯(cuò)的一些選擇。
1、雙豆土茯苓豬瘦肉湯
材料：祛濕豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉300克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈，豬瘦肉切塊，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。此量為3～4人用。
功效：雙豆即祛濕豆和赤小豆，兩者都是有很好的祛濕的補(bǔ)腎的效果，土茯苓能清熱利濕、解毒利尿，對各類皮膚病尤以奏效。因而此湯清潤可口，能清熱、祛濕、解毒。同時(shí)亦為春季家庭的祛濕湯水，且男女老少皆宜。黃豆芽大骨湯。
2、黃豆芽大骨湯
材料：豬骨、黃豆芽、紅蘿卜、姜片、全貝干、蔥花、鹽、胡椒粉適量。
做法：豬骨洗凈；黃豆芽摘去根部，洗凈；紅蘿卜切塊，全貝去掉黑黑的部分，泡去沙子。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水，燒沸后加入豬骨、姜片和全貝先煲。煲至湯色濃白時(shí)加入紅蘿卜塊煲30分鐘左右，再加入黃豆。所有材料再煲10-15分鐘左右，下鹽調(diào)味。
功效：豬骨煮湯是能夠很好的壯腰膝，益力氣，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨。黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)；具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。所以對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
3、猴頭菇甘草豬瘦肉湯
材料：猴頭菇3個(gè)、甘草10克、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。猴頭菇浸發(fā)；豬瘦肉切厚塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
功效：猴頭菇是可以很好的提高免疫功能、抑制腫瘤生長、改善血液循環(huán)等，對胃腸的保護(hù)也是非常的顯著的，甘草性平味甘，能和百藥，又可解毒、祛痰。合而煲豬瘦肉除補(bǔ)氣益脾外，還有清熱解毒、止咳祛痰潤肺、和中緩急的效果，常喝可提高機(jī)體免疫功能，延緩人體衰老。
相信大家在看了上面的介紹后，也是對這幾種湯品的做法和功效有了不錯(cuò)的了解的，在平時(shí)的生活中，大家是可以很好的進(jìn)行嘗試的，不僅是可以很好的清熱利濕的，對身體健康也是非常的有益處的，相信是不會(huì)讓大家失望的。
濕疹是一種常見的過敏性炎癥性皮膚病，發(fā)病時(shí)瘙癢劇烈，發(fā)病位置以四肢、肛門、陰囊處最為常見，多因接觸過敏源而引發(fā)。濕疹分為慢性和急性兩種，慢性濕疹多由急性濕疹演變而來，病程較長，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、苔蘚樣變、色素沉著等；急性濕疹發(fā)病較急，可發(fā)生在全身任何部位，起初為片狀紅斑，以后會(huì)逐漸發(fā)展為丘疹，有灼癢感。
偏方1、黃花菜鮮根汁清熱利濕
原料
黃花菜鮮根30克
做法
將黃花菜鮮根放入鍋中，加入清水適量煎熬，去渣取汁。
功效
黃花菜又名金針菜、萱草、忘憂草，中醫(yī)認(rèn)為黃花菜性平、味甘、微苦、歸肝、脾、腎經(jīng)，有清熱利尿、解毒消腫、止血除煩、養(yǎng)血平肝、利水通乳、清利濕熱等功效。
偏方2、綠豆方主治濕疹流黃水者
原料
綠豆粉、香油各適量
做法
將綠豆粉炒黃，然后將其自然晾干，再用香油攪拌敷在患處。
功效
此方具有清熱祛濕的功效，對治療濕疹有很好的療效。
我們?nèi)绻眢w內(nèi)濕氣重的話，是會(huì)使得身體健康出現(xiàn)各種隱患，這個(gè)時(shí)候很多的養(yǎng)生專家就是會(huì)建議大家食用一些可以幫助清熱利濕的食物，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以幫助我們清熱利濕的營養(yǎng)食物，我們一起來看看有哪些吧。
綠豆：綠豆是我們生活中最常用的一種清熱解毒的食物，而且還有很好的降血壓、降血脂和保肝的功效，是很適合濕熱體質(zhì)的人群食用，但是要注意綠豆偏寒性，所以脾胃不好的人群就是要少食用。
薏仁：薏仁是一種功效緩和的清熱利濕的食物，我們食用是可以很好的用來治療脾虛腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：紅豆是很好的利水、消腫以及清熱的食物，是很適合在夏季食用，可以幫助我們散熱和燥濕，同時(shí)對于肝臟和腎臟有很好的補(bǔ)益作用。
黃瓜：我們食用一些黃瓜是可以很好的清熱解毒和生津止渴，而且黃瓜是含有豐富的維生素和纖維素，是有不錯(cuò)的排毒作用，還可以很好的促進(jìn)新陳代謝和美白皮膚。
苦瓜：苦瓜雖然說食用非常的苦，但是清涼解渴、清熱解毒功效是非常的顯著，苦瓜中是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且有不錯(cuò)的減肥的作用，我們降血糖以及清熱下火的佳品。
冬瓜：冬瓜也是有很好的 清熱解毒的作用，而且對于消水腫，緩解痰多，是有很好的作用，同時(shí)也是有解酒的功效。
這些食物我們大家在生活中也是經(jīng)常食用，但是沒有想到就是會(huì)有這么多的功效，所以大家是要很好的了解上面的內(nèi)容，經(jīng)常食用是一些來幫助我們很好的調(diào)理身體，也是可以搭配起來制作一些美味的食物。
夏季馬上就要到了，北方在夏季的時(shí)候是非常炎熱并且干燥的，而南方則炎熱并且非常的潮濕，這就容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)熱毒或者產(chǎn)生濕氣了，大家千萬不要小看熱毒和濕氣哦，對于我們?nèi)梭w的危害也是非常多的，所以我們在生活中也要知道一些清熱利濕的方法哦，下面我們就來看看吧。
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，從而很好的預(yù)防濕熱哦，當(dāng)然了，在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和水果也是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的預(yù)防濕熱的作用的。
體質(zhì)調(diào)節(jié)需要長時(shí)間的來進(jìn)行才能看見一定的效果，我們可以使用一些中藥來對于身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時(shí)平時(shí)的時(shí)候洗完頭發(fā)一定要注意吹干，當(dāng)然了，飲食也是比較重要的，飲食上面也是有著許多的清熱解毒的食物哦，尤其是在夏季我們可以多吃薏米等祛濕的食物。
相信大家通過上面的這些介紹，對于清熱利濕的好方法也是有了一定的了解了，所有我們在生活中就一定要做好預(yù)防和治療熱毒和濕氣的工作了，在生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常有必要的，另外大家要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦，這樣可以很好的增強(qiáng)我們的體質(zhì)哦。
上火、燥熱、濕熱這是我們每個(gè)人或多或少都是會(huì)有的疾病，雖然說不是什么大的毛病，但是這些也是會(huì)讓我們身體出現(xiàn)一些不舒服的，讓我們感到心煩意亂，下面我們就是來告訴大家一些可以很好的改善這些狀況的食物，一起來了解了解吧。
西紅柿
西紅柿是含有大量的番紅素，是可以很好的預(yù)防心臟病、前列腺癌、子宮癌、乳腺癌、胰腺癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、口腔癌、肺癌、眼底黃斑過早退化等疾病的重要營養(yǎng)素。
蘑菇
蘑菇熟屬于益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶的，特別是香菇中含有香菇多糖，已被國外營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為是較強(qiáng)的抗癌物質(zhì)。它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤，享有“蘑菇皇后”的美稱。常吃蘑菇或喝蘑菇湯，可提高人體免疫功能，不容易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素。
山藥
食用山藥是可以很好的整頓消化系統(tǒng)的，是可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的清熱利濕的食物了，如果我們身體上是上火了，或者是干燥的，大教室是可以很好的嘗試上面的食物的，大家在生活中是要多吃一些蔬菜水果的，這樣是可以很好的幫助我們身體恢復(fù)的。
體內(nèi)濕氣比較重的話，很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說身體素質(zhì)差啊或者是脾胃不和的情況。如果腹瀉的話要怎么辦呢，一些去濕氣止瀉的食譜可以試試，可以有改善體質(zhì)的作用和效果，一起來看看這些食譜的介紹吧。
蘿卜泥：取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切成小塊，加水煮爛或者蒸爛，取出胡蘿卜，搗成糊狀，然后加入煮胡蘿卜的水調(diào)勻即可，每5～10克胡蘿卜泥大約加100毫升胡蘿卜水。此法輔助治療嬰幼兒腹瀉效果顯著。蘿卜可以有順氣的作用，對于緩解消化腹瀉有一定的改善的作用。
蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因?yàn)樘O果中含有果膠、鞣酸，未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，起到通便的作用，而煮過的果膠則有吸收細(xì)菌和毒素的作用，還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗凈，帶皮切成小片，放入碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，用勺搗成泥狀即可食用，平均每天吃2～3次。蘋果可以有軟化糞便的作用，對于促進(jìn)消化有好處，而且還可以緩解腹瀉的哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉有改善的效果。
馬齒莧粥：馬齒莧是一種藥、食兩用的植物，具有清熱解毒、利濕止瀉的作用，對病程較短、大便急迫、便色金黃的腹瀉有很好的治療作用。將鮮馬齒莧30克(或干馬齒莧10克)加粳米100克煮粥，早晚服用。
如何緩解腹瀉的問題呢，上面的這些利濕止瀉食譜可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的效果，還可以有緩解腹瀉的問題哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉啊或者是腸胃不適有改善的作用哦，這些利濕止瀉的食譜可以試試哦。
你是否也經(jīng)常會(huì)有腸胃不適的情況呢，有很多人和小編一樣，經(jīng)常飽受腸胃功能的困擾，比如說腹瀉吧，是比較常見的一個(gè)問題，飲食不當(dāng)，或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況，那么腸胃不好要如何調(diào)理呢，下面的這些利濕止瀉的食譜可以試試。
菊花粥
配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少許。
做法：將菊花磨成粉末備用，粳米煮至米開湯未稠時(shí).放人菊花末，再用小火，加蓋稍煮即可。每日一次，溫服。
功效：具有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效;適用于外感風(fēng)熱或肝火上擾所致的頭痛目眩、心煩口渴等癥;高血壓、冠心病患者，春夏季宜食此粥調(diào)養(yǎng)。菊花粥可以有保護(hù)腸胃的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有緩解腹瀉的作用呢。
胡桃枸杞粥
配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。
胡桃枸杞粥做法：
同煮成粥，粥成后加少許冰糖調(diào)味即可食用。
功效：胡桃、枸杞均具有滋補(bǔ)肝腎、潤肺止咳、健腦明目之功效，是冬季常見哮喘的食療良方，可防止喘咳病的復(fù)發(fā)。這些食物相互搭配的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以有緩解腹瀉的效果，對于腸胃不好的情況有改善的效果。
紅棗糯米粥
大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
腸胃不好要如何調(diào)理的這個(gè)問題，你都知道了吧，這些食療的方法可以起到改善的作用，可以有緩解腹瀉的作用和效果，經(jīng)常腹瀉的問題通過這些食療的方法可以得到改善，大家不妨試試這些食療的調(diào)理食療方法吧。
經(jīng)常腹瀉的話要怎么辦呢，腸胃不好很多人都存在這樣的問題，重要的是要找到適合的方式和方法去改善，經(jīng)常腹瀉，要注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)素，一些緩解腹瀉健脾胃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有改善腸胃功能的作用哦，來看看這些利濕止瀉的食譜介紹吧。
八寶粥
配方：龍眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、蓮米10克、紅棗15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。
做法：將上藥加水適量，煎煮約40分鐘，再加入粳米250克，繼續(xù)煮爛成粥，分頓調(diào)糖食用。
功效：具有健脾胃、益氣血、溫腎陽、利水濕、強(qiáng)腰膝、止腹瀉等功效;適用于氣虛乏力、食欲不振、水腫泄瀉、神經(jīng)衰弱、失眠健忘、陽痿遺精等癥。這樣的粥品可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于緩解食欲不振有好處，還可以緩解腹瀉，對于保護(hù)腸胃效果不錯(cuò)。
山藥茯苓粥
配方：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。
做法：先將二藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，后加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調(diào)味，空腹食之。
功效：具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺補(bǔ)腎的功效;適用于脾虛腹瀉之食少便溏、痰多腹脹、食欲不振、四肢無力及小便不利等癥。
蜂蜜糯米粥
配方：蜂蜜60克、糯米120克。
做法：將糯米洗凈，用水適量煮為稀粥，后下蜂蜜約煮10分鐘，溫?zé)岱场?/p>
功效：具有補(bǔ)中益氣、滋肺潤燥、調(diào)理脾胃之功效;適用于病后養(yǎng)生、老年肺燥咳嗽、干咳無痰、腸燥便秘、心煩口渴等癥，常服有滋補(bǔ)強(qiáng)壯抗衰益壽的作用。腸胃功能差的人群可以吃這道粥品，可以有改善便秘的作用，對于補(bǔ)氣血抗衰有好處，還可以有滋陰的效果。
如何利濕止瀉呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以利用起來，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉啊或者是脾胃不適的情況有改善的作用和效果，而且還可以有抗衰的作用哦，這些食療的方法可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃功能的作用、
在夏季除了天氣炎熱就是濕氣重了，這種天氣總是會(huì)讓我們感覺到非常的不適，身體也是會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，很多時(shí)候總是會(huì)覺得身體沉重，所以我們在這個(gè)時(shí)候就是需要很好的注意清熱利濕，下面小編就是為大家介紹一些可以清熱利濕的食物。
牛蒡：我們食用牛蒡是可以很好的促進(jìn)身體血液的循環(huán)，對于促進(jìn)新陳代謝和調(diào)整腸胃功能是有很好的效果，而且含有豐富的膳食纖維，是可以幫助排毒排便，保持水分，長期的服用是有很好的清熱利濕的作用。
蓮藕：蓮藕是有利尿的作用，能夠促進(jìn)我么呢身體內(nèi)的廢物排出，可以幫助我們凈化血液，而且蓮藕的吃法也是非常的多，打成汁加一些蜂蜜飲用是可以很好的清熱利濕。
薏仁：薏仁是有很好的利水利濕的功效，也是可以很好的健脾胃和止瀉，是很適合小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆：扁豆是有很好的消暑化濕的作用，經(jīng)常食用也是可以健脾和中，適合暑濕吐瀉的人群進(jìn)行食用。
冬瓜：冬瓜是可以很好的清熱利水，而且對于消腫解毒和生津除煩有不錯(cuò)的作用，我們?nèi)绻怯惺顭?、煩渴、水腫等癥狀是可以食用一些來很好的改善。
馬齒莧：我們食用馬齒莧是可以很好的清熱祛濕，而且有很好的散血消腫的作用，我們上火或者是口舌生瘡是可以食用一些改善。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助去我們清熱利濕的食物了，這些食物在生活中大家也是比較常見，我們?nèi)绻怯星鍩崂麧竦男枰强梢院芎玫倪x擇這些食物來制作各種食物幫助我們很好的進(jìn)行調(diào)理身體，是有不錯(cuò)的效果。
