泄水逐飲的食物和食譜的做法
女性的養(yǎng)生和食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《泄水逐飲的食物和食譜的做法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中，我們是可以很好的利用不同的食物來(lái)幫助我們調(diào)理身體和改善不適的，食物不僅是可以用來(lái)制作很多的美味菜肴，對(duì)身體健康也是有幫助的，今天小編就是要為大家介紹一些泄水逐飲的在生活中比較常見(jiàn)的食物。我們大家一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
泄水逐飲減肥茶
藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。
作用：我們飲用這款茶是可以很好的利水減肥的，而且好具有消炎的作用。
昆布
昆布、海藻都是海產(chǎn)品，都可食用。昆布就是海帶，它來(lái)源于昆布和海帶，海藻玉壺湯中有昆布、海藻、海帶(這不是昆布的海帶，是現(xiàn)在的海帶草)。這兩味藥都是消痰的，治療癭瘤、瘰疬，消痰散結(jié)，多用于癭(就是甲狀腺腫大)，碘的缺乏癥。這兩種中藥是可以很好的抑制甲亢的，是可以很好的應(yīng)對(duì)甲狀腺功能亢進(jìn)，有利水消腫、泄水逐飲的作用，但是我們要注意海藻是不可以與甘草相搭配的。
茯苓
茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能。
薏苡仁
薏米相信大家都是不陌生的，薏米是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，像多種維生素和礦物質(zhì)等，是可以很好的促進(jìn)新陳代謝，幫助我們減少腸胃負(fù)擔(dān)的，經(jīng)常食用是可以很好的增強(qiáng)腎功能，有泄水逐飲的作用，對(duì)浮腫來(lái)說(shuō)是可以很好的緩解的，是可以很好的作為病人或者是病后體弱患者恢復(fù)的補(bǔ)益食用的。
上面就是為大家介紹的我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢院芎玫男顾痫嫷娘嬍沉?，相信大家在看完后也是?huì)有所了解的，這些食物也是可以搭配不同的食物制作出美味的，對(duì)身體是有很多的功效的，所以希望大家是可以很好的進(jìn)行嘗試的。
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體內(nèi)如果濕氣重的話就會(huì)很容易出現(xiàn)一些身體不適，比如說(shuō)毒素堆積多啊，或者是濕寒等等的一些問(wèn)題，那么你知道應(yīng)該如何去緩解濕氣重的問(wèn)題嗎，下面的這些具有泄水逐飲的食材可以試試了，可以有緩解濕氣重排毒的作用，還可以利尿的哦。
薏米紅豆湯
材料：薏米、紅豆。
做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水;開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再次開(kāi)火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。這款食譜可以有祛濕的作用，對(duì)于排毒有好處，而且還可以起到清熱解毒的效果。
白術(shù)陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
做法：先將豬肚洗凈后飛水;將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲中，然后加入足夠的水，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí);取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
功效：此湯能健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。這樣的一款食譜可以促進(jìn)食欲，還可以有健脾胃緩解消化不良的作用，對(duì)于泄水逐飲有好處。
冬瓜薏米豬骨湯
材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。
做法：將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開(kāi)之后，撇去浮末;轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜;關(guān)火前加入少許鹽 。
功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補(bǔ)血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。吃薏米和冬瓜的話可以有去濕氣的作用，還可以有安神的效果，對(duì)于利尿祛濕有好處。
吃什么具有泄水逐飲的作用，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有清熱解毒祛濕的作用，還可以有安神的效果呢，對(duì)于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
隨著天氣的改變，我們的身體也是會(huì)出現(xiàn)各種的不適的，所以我們是需要在平時(shí)的生活中很好的調(diào)理自己的身體的，那么我們想要很好的泄水逐飲該吃一些什么呢?所以小編為大家準(zhǔn)備了兩種不錯(cuò)的美味食物，一起來(lái)看看怎么進(jìn)行制作吧。
紅棗黑豆燉鯉魚(yú)
原料：鯉魚(yú)1條約500克，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：
1、將鯉魚(yú)宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。
2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開(kāi)，洗凈。
3、紅棗去核，洗凈。
4、將鯉魚(yú)、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時(shí)即成。
功效：我們食用鯉魚(yú)是可以很好的補(bǔ)中益氣的，而且對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是可以很好的利水通乳的，黑豆是可以很好的改善水腫，大棗也是可以很好的治療浮腫，所以這些食物是可以幫助泄水逐飲的，是我們不錯(cuò)的一個(gè)選擇。
赤豆鯉魚(yú)湯
原料：鯉魚(yú)1條(約450克)，赤豆80克，白果15克，生姜10克，蔥10克。
調(diào)料：花生油18克，鹽6克，紹酒3克，胡椒粉少許。
制作過(guò)程：
1、將鯉魚(yú)處理干凈，在魚(yú)脊上剖上花刀，赤豆用溫水泡透，生姜切成片，蔥切成段。
2、鍋內(nèi)燒油，待熱時(shí)，下入鯉魚(yú)，用小火煎透，攢入紹酒、姜絲，注入適t清水，加入赤豆，用中火煮至湯濃。
3、再加入白果、蔥段，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮8分鐘至透，即可食用。
操作要點(diǎn)：干的赤豆比較硬，為求得合理烹制，必須在煮湯前用溫水泡透。
功效：因?yàn)槌喽故呛休^多的皂角苷，所以是可以很好的刺激腸道的，是有利尿的作用，是可以泄水逐飲，對(duì)于脾虛水腫也是不錯(cuò)的，赤豆含有的膳食纖維是非常的多的，對(duì)于降血壓、血脂，調(diào)節(jié)血糖是有很好的作用的。
看了上面的介紹，不知道大家有沒(méi)有很好的學(xué)會(huì)制作，這兩種食物的做法是非常的簡(jiǎn)單的，大家是可以學(xué)會(huì)當(dāng)作美味食物進(jìn)行制作的，也是可以用來(lái)很好的調(diào)理身體，可以結(jié)合自己的口味來(lái)進(jìn)行制作的。
中醫(yī)養(yǎng)生講究的是排毒，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素堆積的時(shí)間長(zhǎng)了，人自然也就會(huì)出現(xiàn)各種的一些健康方面的問(wèn)題哦，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)毒素堆積，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問(wèn)題，如果是體內(nèi)濕氣重的話，那么如何泄水逐飲的呢，吃一些排毒的食物吧，來(lái)看看這些祛濕的食材。
1、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
2、胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜具有排毒潤(rùn)腸的作用，對(duì)于去除體內(nèi)的毒素是有好處的，還可以有滋陰的效果哦。
3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。吃山藥的話可以有促進(jìn)消化功能，而且還可以有排毒潤(rùn)腸的作用，是不錯(cuò)的泄水逐飲的食材。
5、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。如果體內(nèi)濕氣比較重的話可以吃綠豆，具有消暑解渴的作用，還可以泄水逐飲。
吃什么具有排毒的功效呢，上面的這些泄水逐飲的食材可以經(jīng)常吃，對(duì)于體內(nèi)濕氣重啊還有毒素堆積的情況有改善的作用，山藥，地瓜，綠豆等等的這些食材都是不錯(cuò)的選擇哦，可以有提高體質(zhì)，排毒的效果，大家可以試試這樣的食材哦。
相信很多人體內(nèi)都是有濕氣的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)浮腫等現(xiàn)象。中醫(yī)上可以采取瀉下逐飲的方法來(lái)治療。下面小編為大家整理了一些中草藥以及中藥方劑，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭Ｏ旅嫖覀兙蛠?lái)看看吧。
泄水逐飲是什么意思
通過(guò)瀉下方法除去身體內(nèi)多余水濕，將水飲逐出體外。
瀉水逐飲的食物有哪些
泄水逐飲可以多吃一些具有祛濕、利水、消腫、利尿等作用的食物，例如薏米、赤小豆、冬瓜、綠豆、黃瓜等。
瀉水逐飲吃什么水果蔬菜
1、黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
2、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
3、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
4、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
泄水逐飲的中藥有哪些
1、芫花。為雙子葉植物藥瑞香科植物芫花的花蕾。具有水逐飲，行氣通脈，解毒消腫的功效。主要治療風(fēng)水泛濫，水濕浸漬，痰濕咳喘，懸飲，飲聚胸膈，癖積，瘧母，血瘕，食物中毒，癰疽腫痛。
2、甘遂。大戟科大戟屬的植物，為中國(guó)的特有植物。別名：貓兒眼、化骨丹、甘澤、腫手花、萱根子。用于水腫脹滿，胸腹積水，痰飲積聚，氣逆喘咳，二便不利，消腫散結(jié)等癥。
3、京大戟：大戟科多年生草本植物大戟的根，又叫龍虎草、將軍草、九頭獅子，性寒、味苦，歸肺、脾、腎經(jīng)。具有瀉水逐飲、消腫散結(jié)的功能。用于水腫脹滿、痰飲、胸膜積水、晚期血吸蟲(chóng)病腹水、氣逆咳喘、二便不利、肝硬化腹水及精神分裂癥。
4、巴豆：大戟科巴豆屬植物巴豆樹(shù)的干燥成熟果實(shí)，其根及葉亦供藥用。中醫(yī)藥上以果實(shí)入藥，性熱，味辛，功能破積、逐水、涌吐痰涎，有助于治寒結(jié)便秘、腹水腫脹、寒邪食積所致的胸腹脹滿急痛、大便不通、泄瀉痢疾、水腫腹大、痰飲喘滿、喉風(fēng)喉痹、癰疽、惡瘡疥癬。
泄水逐飲的中藥方劑
1、五苓散：茯苓180g、澤瀉300g、豬苓180g、肉桂120g、白術(shù)(炒)180g。上五味，粉碎成細(xì)粉，過(guò)篩，混勻，即得。
2、豬苓湯：豬苓(去皮)、茯苓、澤瀉、阿膠、滑石(碎)各10g。以水四升，先煮四味，取兩升，去滓，內(nèi)阿膠烊消，溫服七合，日三服。
3、真武湯：茯苓、芍藥、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白術(shù)6g。以水八升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服。
4、茯苓四逆湯：茯苓六兩、人參一兩、甘草(炙)二兩、干姜一兩半、附子(生用，去皮，破八片)一枚。上五味，以水五升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何瀉水逐飲應(yīng)該比較了解了。如果大家還是不太清楚的話，可以咨詢(xún)醫(yī)生，讓醫(yī)生開(kāi)出方子也是可以的。因?yàn)檫@些都是中草藥，只要了解了它們的相關(guān)習(xí)性的話，幾乎是不會(huì)有副作用的，所以大家可以放心的用。
體內(nèi)毒素比較多，不容易及時(shí)的排除的話就會(huì)容易誘發(fā)一些疾病的哦，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)痘痘等等的一些問(wèn)題哦，那么如何排毒祛濕的呢，下面推薦具有泄水逐飲的食材，可以有利尿排毒的作用，來(lái)看看這些食材的具體的介紹吧。
牛蒡：可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
蘆筍：蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素。蘆筍含有的維生素和纖維素比較多，可以有排毒的作用，對(duì)于去除多余的水分有好處。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!燕麥可以有潤(rùn)腸排毒的作用，對(duì)于泄水逐飲起到了很好的效果，可以有祛濕的功效。
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米可以促進(jìn)水分的代謝，對(duì)于排毒祛濕有好處。
吃什么具有泄水逐飲的功效呢，上面的這些食物具有祛濕排毒的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣比較重的情況有一定的改善的作用和效果的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)水分的代謝，促進(jìn)血液循環(huán)都是有優(yōu)勢(shì)的，大家可以利用起來(lái)哦、
生活中很多人因?yàn)轱嬍郴蛘呱罘绞讲唤】刀鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象。我們知道身體如果水腫的話，對(duì)我們的影響是比較大的，所以大家要及時(shí)的進(jìn)行消脹排水。中醫(yī)上治療水腫的方法可以使用逐水消腫。下面我們一起來(lái)看看吧。
逐水消腫是什么意思
逐水：運(yùn)用具有峻烈瀉水作用的藥物組方，以攻逐水飲的治法。又稱(chēng)峻下逐水。屬下法。逐水消腫就是用具有峻烈瀉水作用的中藥來(lái)去身上水腫的方法。
逐水消腫的食物有哪些
逐水消腫是中醫(yī)上的一種治療水腫的方法，所以一般的食物并不具有這樣的功效，大家可以正常食用，多吃一些有利于消脹排水的食物會(huì)起到輔助治療的效果。
逐水消腫吃什么水果蔬菜
逐水消腫多吃一些比較新鮮的蔬菜水果，可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而強(qiáng)健身體的機(jī)體功能。
逐水消腫的藥用方劑
1、大黃40克、木香18克、黑丑30克、白丑30克、甘遂35克、陳皮30克、檳榔18克、蜂蜜100克、醋20克。
2、黑丑63克、白丑63克、紅糖120克、老姜300克、大棗60克。制成軟膏或丸劑，分成等份，于2天半服完。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該已經(jīng)知道了如何逐水消腫了吧。逐水消腫和我們平時(shí)所說(shuō)的利水消腫等差不多，只是所采用的中草藥類(lèi)型不太一樣。大家可以根據(jù)自己的身體實(shí)際情況來(lái)選擇合適的去水腫的方法?；蛘叽蠹以诜弥白稍?xún)一下醫(yī)生會(huì)比較保險(xiǎn)。
我們?cè)诎疽?、失眠等情況下，是會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重腫的狀況，而且大家在日常生活中是會(huì)遇到各種導(dǎo)致我們腫脹的狀況的，這也是讓很多人都是感到頭疼的，那么我們?cè)谠趺春芎玫倪M(jìn)行消腫呢?下面小編就是為大家介紹一些可以逐水消腫的美食做法。
小黑魚(yú)湯
原料：小黑魚(yú)500克、姜一塊、蔥一段、黃酒10克、鹽5克、清水2000克。
做法：
1、小黑魚(yú)去腮內(nèi)臟，沖洗干凈備用。
2、加入蔥姜、足量清水，入湯煲。
3、上火煮沸。
4、沸騰后，撇去浮沫。
5、烹入黃酒。轉(zhuǎn)文火煲30分鐘，最后加鹽調(diào)味。
功效：我們食用這款小黑魚(yú)湯，吃魚(yú)肉和魚(yú)湯，是可以很好的幫助身體利濕消腫的、而且是有養(yǎng)血益氣的作用，湯白鮮美，雖然說(shuō)小黑魚(yú)個(gè)頭不大，看起去也是一般，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不容小覷的。因?yàn)楹隰~(yú)富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等。對(duì)水腫、腳氣、腰酸腿軟、痔瘡、癬疥、耳痛、沙眼等有一定的食療作用，同時(shí)還對(duì)催乳補(bǔ)血、預(yù)防麻疹、治療慢性腎炎、防治肺結(jié)核等有益。常喝小黑魚(yú)湯，有補(bǔ)脾利水、通氣消脹、養(yǎng)血益氣、消腫等功效。
黑豆圓肉紅棗湯
材料：黑豆150克、圓肉30~50克、紅棗10~15個(gè)。
做法：各物分別洗凈，稍浸泡，棗去核。在瓦煲內(nèi)加入清水2000毫升(約8碗量)和各物，武火滾沸后改中小火滾約1小時(shí)，下鹽或下紅糖便可。為3~4人量。
功效：黑豆圓肉紅棗湯有健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、利水消腫的功效，對(duì)此有很好的輔助調(diào)理作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有長(zhǎng)筋骨、補(bǔ)骨氣、利水的功效；圓肉能補(bǔ)血、安神、養(yǎng)心脾；紅棗能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤(rùn)心肺、生津液、助十二經(jīng)及和百藥。這三者一起搭配制作成湯，是非常的滋補(bǔ)的，而且是可以選擇甜味或是咸味的，是一道不錯(cuò)的靚素湯，尤其是對(duì)于中老年人是非常適合的。
日常生活中消腫的方法是有很好的，對(duì)于很多不知道怎么消腫的朋友是可以很好的參考上面的方法的，學(xué)會(huì)制作不僅是可以提高我們的廚藝，而且對(duì)身體健康是有幫助的，對(duì)身體也是沒(méi)有任何的損害的。
吃什么食物會(huì)增重?對(duì)于想要增肥的人群來(lái)說(shuō)，飲食要規(guī)律，而且要多餐，這樣的話可以有增重的作用，吃什么很重要?下面的這些甜品和茶飲要注意時(shí)間的攝入，可以幫助瘦子們得到很好的增重的效果，來(lái)看看這些食物的介紹。
上午茶
春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個(gè)節(jié)食計(jì)劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等。上午茶的時(shí)候可以吃一些簡(jiǎn)單的雞蛋，面包，肉片，這樣的話，可以有補(bǔ)充能量和熱量的作用，可以有增肥的效果。
飲料
像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時(shí)候的最?lèi)?ài)。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計(jì)的額外熱量。飲料喝的多了會(huì)有增重的作用，如果你要增重，這樣的飲品可以多嘗試，如果想減肥的話就要禁忌。
甜點(diǎn)
因?yàn)樘鹌肥歉邿崃康臇|西，如果能每天都吃到甜品的話，就會(huì)很容易增胖，建議將甜品放在自己經(jīng)?？吹降牡胤?，并且在肚子餓的時(shí)候選擇吃甜品，身體就會(huì)吸收很多熱量，所以建議在肚子十分餓的情況下吃甜品。毫不夸張地說(shuō)，撒滿堅(jiān)果、巧克力和椰子的逾越節(jié)甜點(diǎn)就是一枚卡路里地雷。想要增肥的女孩子，甜品 可以多吃一些，而且也可以讓你有美麗的心情。
增重的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物可以有增重的作用，而且也可以增加膽固醇和脂肪的攝入，飲品，甜點(diǎn)都是不錯(cuò)的選擇，熱量比較多，還有增重的效果，瘦子們可以經(jīng)常吃這樣的食物。
當(dāng)你覺(jué)得生活壓力大的時(shí)候你已經(jīng)長(zhǎng)大了，只有成年人承擔(dān)了各方面的壓力的時(shí)候才證明了你長(zhǎng)大了，當(dāng)你面對(duì)不同的生活壓力的時(shí)候，你是如何去調(diào)理的，飲食可以讓你的心情舒緩，還能抗疲勞，緩解壓力，來(lái)看看這些食物的介紹。
蓮子百合糙米粥
材料：糙米100克，鮮百合25克，蓮子15粒，枸杞1勺，水1000毫升。
做法：
1、將鮮百合掰成瓣洗干凈，將枸杞洗凈。
2、將蓮子和糙米洗凈，浸泡1夜，連同泡米水一起放入壓力鍋中，加水1000毫升。
3、趁沸騰狀態(tài)加入鮮百合、枸杞，繼續(xù)燜15分鐘，裝碗，食用即可。
蓮子百合糙米粥煮出來(lái)顏色淡黃，配上潔白的百合和橙色的枸杞，清爽而不乏生動(dòng)。蓮子和百合都是民間傳統(tǒng)使用的“安神”食品，其血糖反應(yīng)較低，B族維生素和礦物質(zhì)較為豐富。糙米屬于全谷類(lèi)的食物注意，含有的氨基酸是比較多的，可以有緩解焦慮的情緒，對(duì)于促進(jìn)大腦細(xì)胞新陳代謝有一定的好處，而且也可以緩解和釋放壓力，所以你感覺(jué)壓力大的時(shí)候不妨吃這樣的食譜，可以安神鎮(zhèn)靜，而且也可以起到很好的舒緩壓力的作用。
香蕉
它被稱(chēng)為“智慧之果”，就是香蕉，香蕉中含有多種礦物質(zhì)和維生素，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂(lè)。甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉對(duì)于生活壓力的人群來(lái)說(shuō)一定是緩解壓力的最好的方法了，可以消除疲勞，而且也可以緩解緊張的感覺(jué)，讓你有一個(gè)好的心情以外，還能緩解生活壓力。
吃什么可以幫助你抗疲勞，很多的食物都有抗抑郁抗疲勞的作用，大家都需要找到適合的方式和方法去調(diào)理，除了上面的這些食物以外，日常生活中也要?jiǎng)谝菁?，多和朋友家人溝通，緩解生活壓力，這些小常識(shí)都很重要的。
如何止吐，很多人都會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，比如說(shuō)頭痛或者是酒醉以后，還有孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)嘔吐的問(wèn)題。如何去調(diào)理和改善這樣的情況，可以吃一些具有止吐作用的食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有止吐作用的食物和食譜推薦給大家。
生姜甘蔗汁
用料：
甘蔗1條，姜1片。
做法：
1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。
2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。
3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用。
功能：
健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。甘蔗和生姜一起吃，可以有止吐的作用，對(duì)于出現(xiàn)的孕婦孕吐的情況有改善的作用，可以選擇這樣的小偏方。
姜絲煎蛋
用料：
雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。
做法：
1、下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。
功能：
1、祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。雞蛋和生姜可以有殺菌的作用，有暖胃的作用，而且也可以起到止吐的效果。
2、姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。酸奶可以殺菌，對(duì)于孕媽媽出現(xiàn)孕吐的情況有改善的作用，還可以有滋補(bǔ)腸胃的作用。
如何幫助止吐，上面的這些食物和小偏方大家可以試試這些食譜可以起到很好的止吐的作用，對(duì)于出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)有改善的作用，如果孕媽媽早期有孕吐的話，這些食譜和食物可以經(jīng)常吃一些。
很多人對(duì)普洱茶的功不清楚，對(duì)其喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正確喝法效果更為明顯。
沖飲技巧
喝法
普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶[1]的正確喝法效果更為明顯，下面就具體介紹下普洱茶的喝法。由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來(lái)，所以必須用滾燙的開(kāi)水沖泡。
1、將普洱茶葉置入濾杯中，約10克（鋪滿杯底，略高）。
2、將才煮開(kāi)的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。
3、片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。
普洱茶
4、再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。
5、打開(kāi)杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。
6、好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。
7、在享用之余可別忘了濾杯中的茶葉，千萬(wàn)別將他棄了，普洱是非常耐泡的，在將喝完第一道時(shí)，您可以將濾杯放回茶杯中，同樣再次注水，蓋上，靜置小會(huì)兒，第二杯普洱又泡好了。
8、二泡和第三泡的茶湯可以混著一起喝，綜合茶性，以免過(guò)濃。
9、第四次以后，每增加一泡即增加15秒鐘，以此類(lèi)推。
飯后半小時(shí)，就可以喝。
飄逸杯沖泡法
普洱茶
首先介紹一下飄逸杯的獨(dú)特構(gòu)造：一個(gè)飄逸杯分為外杯、內(nèi)杯和杯蓋組成。外杯是玻璃的，內(nèi)杯是一個(gè)帶閥門(mén)的高溫塑料小杯，內(nèi)杯帶有濾網(wǎng)和閥門(mén)開(kāi)關(guān)，只有打開(kāi)閥門(mén)時(shí)，內(nèi)杯中的茶湯才會(huì)通過(guò)濾網(wǎng)從內(nèi)杯下方流到外杯中。
1.撬茶：用茶刀從各種普洱緊壓茶（餅、磚、沱等）撬下適量（5-10克）普洱茶；
2.投茶：將撬下的茶葉投入內(nèi)杯中；
3.準(zhǔn)備沖泡：將裝有茶葉的內(nèi)杯放入外杯中；
4:第一泡：將沸水沖入杯中，由于閥門(mén)是關(guān)閉的，茶湯只能在內(nèi)杯中浸泡茶葉，這第一泡也叫洗茶，和功夫泡法原理相同；
5:打開(kāi)閥門(mén)：迅速按動(dòng)開(kāi)關(guān)打開(kāi)內(nèi)杯閥門(mén)，讓茶湯流到外杯中；
6:洗杯：用第一泡茶湯涮洗外杯然后倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚味道；
7:第二泡：再次沖入沸水泡茶，這一泡開(kāi)始是用來(lái)喝的了；
普洱茶
8:出湯：按動(dòng)開(kāi)關(guān)打開(kāi)內(nèi)杯閥門(mén)，讓茶湯流到外杯中，若湯量不夠還可再次沖泡，多次出湯；
9:品茗：這時(shí)一杯地道醇厚的普洱茶便出現(xiàn)在桌前嘍！任君品茗回味！
當(dāng)然，普洱茶的沖泡并非一定要按照上述方法，您可根據(jù)自己條件、喜好，隨意發(fā)明各種泡法，普洱茶是用來(lái)喝的，只要口感良好，醇厚韻長(zhǎng)，就是一杯好普洱茶！
品飲技巧
1、普洱茶沖泡宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀?，用腹大的壺可避免茶湯過(guò)濃。建議材質(zhì)宜選陶壺。紫砂壺。
2、普洱茶沖泡份量：沖泡普洱時(shí)茶葉份量大約占?jí)厣?0%,將茶磚、茶餅撥開(kāi)后，暴露空氣2星期，再?zèng)_泡味道更好。
普洱茶
3、沖泡普洱茶：要先沖過(guò)一次熱水對(duì)于普洱茶來(lái)說(shuō)這是不可缺少的程序。因?yàn)楹玫年惸昶斩柚辽僖獌?chǔ)存十年左右，所以可能會(huì)帶有部分的灰塵在里面。第一次沖泡茶葉的熱水除了可以喚醒茶葉的味道之外，還具有將茶葉中的雜質(zhì)一并洗凈。第一次的沖泡速度要快，只要能將茶葉洗凈即可，不須將它的味道浸泡出來(lái)；而第二次以后濃淡的選擇就可依照個(gè)人喜好來(lái)決定。普洱茶即使變冷以后還是風(fēng)味十足，所以夏天的時(shí)候可以弄得冷一些或者是冰過(guò)以后再喝。
4、品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時(shí)即可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來(lái)，其高雅沁心之感，不在幽蘭清菊之下。
5、普洱茶需用心品茗，啜飲入口，始能得其真韻，雖茶湯入口略感苦澀，但待茶湯于喉舌間略作停留時(shí)，即可感受茶湯穿透牙縫、沁滲齒齦，并由舌根產(chǎn)生甘津送回舌面，此時(shí)滿口芳香，甘露生津,令人神清氣爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受回韻.
普洱茶
6、普洱茶是否能過(guò)夜喝。從理論上講，任何茶葉都是一樣的，放過(guò)夜喝對(duì)健康都沒(méi)有壞處。茶多酚的浸出量會(huì)較多，比較苦，口感就不好喝了。其實(shí)放過(guò)夜的茶和從早上放到晚上的茶，其性質(zhì)是一樣的，都是放得久了的茶。就理論上講，不管從茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來(lái)看，還是建議大家喝新鮮的茶。幾天前泡的茶，時(shí)間太久了，當(dāng)然不喝最好啦。
7、喝普洱茶為什么脹氣。喝完普洱茶后會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)脹氣，喜歡噯氣。還有點(diǎn)便密的跡象。有可能是你剛開(kāi)始喝還不太適應(yīng)，過(guò)段時(shí)間看看，如果還會(huì)出現(xiàn)這種情況的話，那就是你的體質(zhì)不太適合喝普洱了，換種別的茶喝喝。
8、普洱茶應(yīng)怎樣喝最好。普洱茶飯后半小時(shí)喝最好。如果你飲食過(guò)少的話，也不宜多喝普洱茶；另外，想要達(dá)到減肥的功效，必須適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐，飯后半小時(shí)喝普洱茶，再配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，即可迅速瘦身。
每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
普洱茶
普洱茶的功效只用在正確品飲條件下才能發(fā)揮最大水平，可見(jiàn)掌握品茶的技巧是多么重要。今后品茶不要不懂了，趕快學(xué)習(xí)一下吧。
生活中有很多人都是會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況，尤其是在早上起床的時(shí)候，經(jīng)常是會(huì)看到自己的臉和手會(huì)感覺(jué)到浮腫的，這可能是與我們?cè)谕砩虾人嘘P(guān)系的，消腫其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，為大家介紹一些可以很好逐水消腫的食物，就是在下面。
1、西瓜
因?yàn)槲鞴侠锩媸呛幸环N叫做瓜氨酸的氨基酸，這種成分是有很好的利尿、利水消腫的作用，而且西瓜含有的水分也是比較的多的，我們多吃是有利于利尿的，可以起到很好的消腫的作用。這種成分也是我們治療治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、鯉魚(yú)
鯉魚(yú)是非常不錯(cuò)的食補(bǔ)的食物，是可以很好的消除孕婦在懷孕期間的浮腫的，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
3、土豆
土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱(chēng)為長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。
4、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，但是黃瓜中含有一種異檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的，可以緩解浮腫，因此，黃瓜自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
5、紅豆
紅豆不僅是含有豐富的鉀元素，也是可以很好的利尿、利水消腫的，因?yàn)槠渫馄ぶ兴脑斫擒沼泻軓?qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
上面就是為大家介紹的可以逐水消腫的五種食物，這些食物相信大家都是不陌生的，我們是可以很好的利用這些食物來(lái)制作不同的菜肴或者是食物的，這樣我們就是可以在享受美味的時(shí)候，同時(shí)調(diào)理身體。
如何養(yǎng)胃的呢，可以吃一些容易消化的食物，如果你的腸胃不好的話，要注意的是不適合的食物不要吃，比如說(shuō)生冷刺激啊，辛辣等等的食物要禁忌。如何養(yǎng)胃和胃的呢，下面的這些食物推薦給大家。
1.橘普茶
原料：陳皮5克，普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少許沸水后輕輕搖晃10-20秒后倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。
功效：降血脂，抗動(dòng)脈硬化，調(diào)理腸胃。陳皮和普洱泡茶可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，對(duì)于降脂也有好處。
2.雜糧湯
原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳開(kāi)水泡發(fā)去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，姜片，大蒜，大料2個(gè)，上大火熬開(kāi)轉(zhuǎn)中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開(kāi)大火熬開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬30分鐘，最后加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點(diǎn)鹽即可。
功效：此湯既降燥又調(diào)理腸胃。經(jīng)常吃一些雜糧的話，可以有養(yǎng)胃的效果，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。
3.陳皮蘿卜湯
原料：白蘿卜一個(gè)，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。
做法： 先將蘿卜洗凈后，去皮切塊，同時(shí)，將香菜洗干凈，切碎。把陳皮和山楂過(guò)水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開(kāi)之后，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調(diào)味、撒上香菜即可。
功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能，很適合當(dāng)作夏天的補(bǔ)方。陳皮可以止咳和白蘿卜一起吃，可以起到調(diào)理腸胃的作用，還可以助消化。
如何養(yǎng)胃和胃的呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到助消化的作用，對(duì)于腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果。而且也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，大家可以試試這樣的食譜。
