可以泄水逐飲的兩款美味食物做法
春季美味養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《可以泄水逐飲的兩款美味食物做法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著天氣的改變，我們的身體也是會出現(xiàn)各種的不適的，所以我們是需要在平時的生活中很好的調(diào)理自己的身體的，那么我們想要很好的泄水逐飲該吃一些什么呢?所以小編為大家準備了兩種不錯的美味食物，一起來看看怎么進行制作吧。
紅棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚1條約500克，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：
1、將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。
2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。
3、紅棗去核，洗凈。
4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。
功效：我們食用鯉魚是可以很好的補中益氣的，而且對于孕婦來說是可以很好的利水通乳的，黑豆是可以很好的改善水腫，大棗也是可以很好的治療浮腫，所以這些食物是可以幫助泄水逐飲的，是我們不錯的一個選擇。
赤豆鯉魚湯YS630.cOM
原料：鯉魚1條(約450克)，赤豆80克，白果15克，生姜10克，蔥10克。
調(diào)料：花生油18克，鹽6克，紹酒3克，胡椒粉少許。
制作過程：
1、將鯉魚處理干凈，在魚脊上剖上花刀，赤豆用溫水泡透，生姜切成片，蔥切成段。
2、鍋內(nèi)燒油，待熱時，下入鯉魚，用小火煎透，攢入紹酒、姜絲，注入適t清水，加入赤豆，用中火煮至湯濃。
3、再加入白果、蔥段，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮8分鐘至透，即可食用。
操作要點：干的赤豆比較硬，為求得合理烹制，必須在煮湯前用溫水泡透。
功效：因為赤豆是含有較多的皂角苷，所以是可以很好的刺激腸道的，是有利尿的作用，是可以泄水逐飲，對于脾虛水腫也是不錯的，赤豆含有的膳食纖維是非常的多的，對于降血壓、血脂，調(diào)節(jié)血糖是有很好的作用的。
看了上面的介紹，不知道大家有沒有很好的學會制作，這兩種食物的做法是非常的簡單的，大家是可以學會當作美味食物進行制作的，也是可以用來很好的調(diào)理身體，可以結合自己的口味來進行制作的。
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生活中是有很多的食物是可以很好的利水、泄水逐飲的，像冬瓜、薏仁、鯉魚都是不錯的選擇，而且有很好的清熱解毒的作用，下面就是為大家進行詳細的介紹這些食物，我們一起來看看吧，相信是不會讓大家失望的。
大棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚1條(約400克)，大棗15克，黑豆30克，生姜10克，蔥10克。
調(diào)料：花生油18克，鹽8克，雞粉3克，紹酒3克。
制作過程：
1、將鯉魚處理干凈，大棗、黑豆分別用溫水泡透，生姜切成絲，蔥捆成把。
2、鍋內(nèi)燒油，待熱時，下入鯉魚，用小火煮片刻，倒出待用。
3、取燉盅一個，加入鯉魚、大棗、黑豆、姜絲、蔥把，調(diào)入鹽、雞粉、紹酒，注入適量清水，加蓋，燉約1、5小時即可食用。
操作要點：鯉魚在處理上要仔細，要把背旁的白筋去掉，以免中毒。
功效：我們食用這款食物是可以泄水逐飲的，還可以很好的和脾養(yǎng)肺、平肝補血的，對于孕婦來說是非常不錯的保健食品，對于止咳鎮(zhèn)喘也是不錯的作用。
冬瓜：冬瓜是可以很好的泄水逐飲的，是可以很好的把我們身體里多余的水濕排出體外，但是在制作冬瓜時候盡量是要少放鹽的，是會影響冬瓜的利水作用的。
薏苡仁：薏仁是可以很好的健脾利濕的，而且在烹飪后是可以很好的除濕，泄水逐飲。
玉米須：我們食用玉米須是是可以利尿、消腫、除濕的，而且玉米須是可以加入到茶中，用水泡飲，也是有不錯的效果的。
上面就是為大家介紹的可以很好的泄水逐飲食物了，還為大家介紹了一道美味的食物，希望大家是可以很好的進行制作的，用飲食來很好的調(diào)理自己的身體是非常的實用的，大家在日常生活中是可以多了解這些方面的知識的。
體內(nèi)如果濕氣重的話就會很容易出現(xiàn)一些身體不適，比如說毒素堆積多啊，或者是濕寒等等的一些問題，那么你知道應該如何去緩解濕氣重的問題嗎，下面的這些具有泄水逐飲的食材可以試試了，可以有緩解濕氣重排毒的作用，還可以利尿的哦。
薏米紅豆湯
材料：薏米、紅豆。
做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水;開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關火燜30分鐘;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。這款食譜可以有祛濕的作用，對于排毒有好處，而且還可以起到清熱解毒的效果。
白術陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
做法：先將豬肚洗凈后飛水;將準備的所有材料一起放入湯煲中，然后加入足夠的水，大火燒開之后轉文火煲1個小時;取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
功效：此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。這樣的一款食譜可以促進食欲，還可以有健脾胃緩解消化不良的作用，對于泄水逐飲有好處。
冬瓜薏米豬骨湯
材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。
做法：將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開之后，撇去浮末;轉微火煲兩小時，最后半小時加入冬瓜;關火前加入少許鹽 。
功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。吃薏米和冬瓜的話可以有去濕氣的作用，還可以有安神的效果，對于利尿祛濕有好處。
吃什么具有泄水逐飲的作用，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有清熱解毒祛濕的作用，還可以有安神的效果呢，對于排毒養(yǎng)生有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，是不錯的養(yǎng)生之選哦，大家趕緊行動起來吧。
我們每天都是需要吃東西來為身體提供充足的能量，也是要很好的滿足我們對于飲食的追求的，現(xiàn)在的人們是非常注重養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生是我們生活中最常見，也是最有效的一種方式了，那么，我們想要很好的利濕消腫該吃些什么呢?
冬瓜鯉魚湯
原料：鯉魚1條(500克)，冬瓜200克，鹽、味精、料酒各適量，色拉油(油食品)100克。
制作方法：鯉魚去鱗、內(nèi)臟、鰓，洗凈，在肉厚處劃幾刀至胸骨。冬瓜去皮切成條狀。炒鍋燒熱后入色拉油，燒至油冒青煙時下鯉魚，搖晃鍋子，待一面焦黃后再用鏟將魚翻身煎另一面，烹入酒，放入冬瓜以及清水200克，燒8-10分鐘，待濃白時放入適量鹽、味精，即可裝盤。
食療功效：我們食用這款湯品是可以很好的補脾胃的，而且是有很好的利濕消腫的作用，是很適合孕晚期食用的，冬瓜是和鯉魚是可以很好的清熱健脾的，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常的豐富的，是很滋補的。
薏仁紅豆消腫湯
食譜原料：生薏仁20克、紅豆30克，冰糖適量
制作方法：
1、將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。
2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：首先，我們食用這款食物是可以很好的美容養(yǎng)顏的，對于女性朋友來說還可以很好的益氣養(yǎng)血的，還可以幫助利水消腫，紅豆是可以很好的益氣補血的，而薏仁是有健脾利水的功效，經(jīng)常食用還有清熱排膿的作用。
根據(jù)上面的介紹，相信大家也是對于冬瓜鯉魚湯、薏仁紅豆消腫湯的做法有了很好的了解和認識了，除了可以很好的利濕消腫，還有很多其他的作用，重要的是味道還非常的不錯，所以大家是可以很好的學習制作的。
中醫(yī)養(yǎng)生講究的是排毒，因為體內(nèi)的毒素堆積的時間長了，人自然也就會出現(xiàn)各種的一些健康方面的問題哦，比如說會出現(xiàn)毒素堆積，內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問題，如果是體內(nèi)濕氣重的話，那么如何泄水逐飲的呢，吃一些排毒的食物吧，來看看這些祛濕的食材。
1、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜具有排毒潤腸的作用，對于去除體內(nèi)的毒素是有好處的，還可以有滋陰的效果哦。
3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。吃山藥的話可以有促進消化功能，而且還可以有排毒潤腸的作用，是不錯的泄水逐飲的食材。
5、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。如果體內(nèi)濕氣比較重的話可以吃綠豆，具有消暑解渴的作用，還可以泄水逐飲。
吃什么具有排毒的功效呢，上面的這些泄水逐飲的食材可以經(jīng)常吃，對于體內(nèi)濕氣重啊還有毒素堆積的情況有改善的作用，山藥，地瓜，綠豆等等的這些食材都是不錯的選擇哦，可以有提高體質(zhì)，排毒的效果，大家可以試試這樣的食材哦。
很多人都是覺得自己太胖了穿什么衣服都是不好看，但是也是有很多人因為自己太瘦了也是非常的影響自己的形象，而且太瘦了身體也是容易生病，那么，今天就是為大家介紹兩款可以幫助增肥的食譜。
增肥食譜-黃豆豬腳湯
1、準備適當?shù)呢i腳和少許黃豆，將黃豆用溫水泡大約一個小時左右，等到黃豆表面的皮稍皺了之后就可以了。
2、這個時候將豬腳洗干凈了，放入鍋里面，然后是可以加入兩勺料酒和生姜，這樣是可以很好的去腥，等到煮開之后就是將豬腳撈出來，洗干凈就是可以了。
3、最后把豬腳、黃豆放在鍋中再加入新的料酒、生姜和足以淹沒食材的清水，用大火煮即可。最后即將出鍋的時候再加適當?shù)柠}。
功效：黃豆里面是含有豐富的蛋白質(zhì)，是可以補充我們身體蛋白質(zhì)，豬腳里面是含有脂肪，我們食用這款湯品不僅是可以很好的幫助增肥，也是有不錯的美容養(yǎng)顏的功效。
增肥食譜-土豆燒牛腩
1、牛腩切好洗干凈用沸水稍微煮一下，將土豆和姜都去皮洗干凈切好放在旁邊備用。
2、先將土豆稍微煎一下，然后再放姜和牛腩，可以加一些白酒不僅可以去牛腩的腥味，還能讓肉質(zhì)變得更加滑嫩。
3、我們在這個時候是可以根據(jù)自己的口味適當?shù)募尤胍恍┫懔虾驼{(diào)料，然后用小火燜半個小時，然后就是可以出鍋了。
功效：我們食用牛腩是可以補充身體蛋白質(zhì)和氨基酸，對于強壯身體是有很好的效果，而且土豆也是有很好的潤燥的作用，我們食用這款食物也是可以很好的幫助增肥。
上面就是為大家介紹的兩款關于增肥的食譜了，制作起來都是比較的簡單，而且是非常的美味，我們想要增肥長肌肉，就是需要多食用一些含有蛋白質(zhì)的食物，而且是要進行適量的運動鍛煉。
