淡滲利濕的兩種美味食物做法
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我們身體內(nèi)的濕氣重的話,是會讓我們的身體感覺到困倦的,身體也是會感覺到四肢沉重的,很多人也是會感覺到食欲不振的,生活中人們很多時候都是會用喝湯來很好的淡滲利濕,下面小編就是為大家介紹兩種不錯的淡滲利濕的湯品。
豬橫脷煲夏枯草
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法:
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時,調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:我們食用這款食物是可以很好的清熱利濕的,而且對除肝熱也是有作用的,經(jīng)常食用也是可以很好的清肝明目,散結(jié)消腫是,對于糖尿病患者來說也是非常的適合服用的。
淮山扁豆煲雞腳
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。我們食用是可以很好的改善身體的脾虛利濕,而且對于身體倦乏力、便溏的人群是非常的適合的。但是我們要注意不要用冰凍雞腳,否則是會影響到湯的鮮味的。
關(guān)于這兩種淡滲利濕的食物的做法,大家是可以很好的參考上面的做法來進行制作的,對我們的身體的功效是非常的不錯的,希望大家可以參考上面的方法進行制作的,一定是不會讓大家失望的。
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對于現(xiàn)代人來說,在飲食方面都是非重視的了,大家都覺得自己應(yīng)該吃的健康了,這也是很多人在進行養(yǎng)生的時候需要去注意的情況了,那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢,吃什么食物可以很好的淡滲利濕呢,下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么吃吧。
燕麥
雖然燕麥的口感是不太好的了,但它有很好的功效。它能滑腸通便,促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了,是非常方便的吃法了哦,而且吃起來的營養(yǎng)價值是極高的了,可以幫助我們很好的起到保健的作用,能夠幫助我們很好的提高身體素質(zhì),起到祛濕的作用。
薏仁
有促進血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的功能,而且薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,根據(jù)自己的口味可以加入一些糖,它還是肌膚美白的保養(yǎng)品。
地瓜
是非常美味可口的食物,它所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。但是不能吃太多,容易上火,所以如果我們想要淡滲利濕,那么就可以多吃地瓜了哦。
綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,在這炎熱的夏天,喝一碗綠豆湯是不錯的選擇,不過綠豆不能煮太久,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用,這是我們需要去注意的了哦,對于綠豆這樣的食物是我們要經(jīng)常去吃的了,特別是在夏季的時候,我們經(jīng)常的吃些綠豆是非常好的了,可以起到非常強的淡滲利濕作用哦。
上面我們就給大家推薦了淡滲利濕的情況了,可以發(fā)現(xiàn)淡滲利濕的飲食選擇是非常多的了,上面的這幾款就是其中比較好的選擇了,我們經(jīng)常的吃這些食物,首先營養(yǎng)價值就是非常出色的,而且祛濕的功效也技巧,是非常適合給現(xiàn)代人的了。
在中醫(yī)的認識中,我們?nèi)绻梭w中的濕氣是比較重的,那么就容易導(dǎo)致讓我們身體容易出現(xiàn)問題的了,特別是要注意的就是飲食的選擇了,這是我們需要去注意的了,那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢,下面就讓我們看看吃什么可以淡滲利濕吧。
生姜
生姜中含有豐富的姜辣素,這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用,并能促進血液循環(huán),起到不錯的祛濕效果。另外,對于因為感染風(fēng)寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。這也是我們大家都不陌生的食物了,在生活中大家都是喜歡吃生姜這樣的食物了吧,祛濕的效果是非常出色的,但是生姜屬于一種溫性的食物,在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì),以免加重身體的內(nèi)火,反而得不償失。
山藥
從中醫(yī)角度來看,山藥性平、味甘,能入脾、腎經(jīng),具有極好的祛濕、補腎等養(yǎng)生作用,所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇,這是我們需要去注意的了,想要起到淡滲利濕的效果,那么我們多吃些山藥就是不錯的選擇了,不僅味道好,而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,另外還含有大量的黏性蛋白,這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進行堆積,從而對于維持血管的彈性是極好的,這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補食材,同時對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng),具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效,所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆,其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇,但是有一點是我們要注意的,那就是在吃紅豆的時候要注意,我們選擇加糖是不錯的了,而對于鹽是要少的了,這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕了。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了,可以發(fā)現(xiàn)我們想要達到淡滲利濕的作用,那么選擇合適的食物是非常有必要的,上面推薦的幾款都是不錯的選擇了,可以幫助我們極大的增強身體素質(zhì),是朋友們不能錯過的哦。
雖然已經(jīng)立秋了,但是天氣也是比較炎熱的,大家要注意秋老虎哦,以免導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。同時這個時節(jié)也是濕氣重的時候,要注意一些祛濕的方法,體內(nèi)濕氣重很容易導(dǎo)致一些疾病,那么如何祛濕的呢,下面就來推薦淡滲利濕的食物吧,大家要利用起來。
1、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進排毒。
2、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡蘿卜可以有改善便秘的作用,對于清熱解毒是有好處的,同時也可以起到潤腸祛濕的效果。
3、地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。吃地瓜的話可以有保護腸胃的作用,對于排毒祛濕氣有好處。
4、山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
吃什么可以有淡滲利濕的作用呢,上面的這四種食物可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣哦,而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用,比如說胡蘿卜啊,地瓜,山藥等等的這些食材都是不錯的選擇呢,可以有促進代謝,提高體質(zhì)的作用,趕緊試試這些食物哦。趕走濕氣淡滲利濕的食物上面的這四種食材可以經(jīng)常吃。
淡滲利濕其實就是我們一般所說的利水滲濕,是幫助我們?nèi)梭w去除濕氣的一種中醫(yī)治療方法。服用這類藥物可以將體內(nèi)多余的濕邪之氣通過小便排出體外,從而達到祛濕的效果。那么具體淡滲利濕的中藥有哪些呢,下面我們一起來看下。
淡滲利濕是什么意思
淡滲利濕,即利水滲濕,祛濕治法之一,適用于水濕內(nèi)盛所致的水腫、癃閉、泄瀉等病癥。指通過用甘淡滲濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?。臨床用于泄瀉清稀、小便不利、舌苔白、脈濡等偏濕證候,常用茯苓、豬苓、澤瀉、薏苡仁等。
淡滲利濕的食物有哪些
常見的淡滲利濕的食物主要有鯽魚、鮑魚、馬齒莧、蜂蜜、扁豆、水芹、冬瓜等。這些食物可以適當(dāng)?shù)奶砑拥矫刻斓纳攀持腥ァ?/p>
淡滲利濕吃什么水果蔬菜
淡滲利濕大家可以吃多一些溫?zé)嵝缘乃卟?,以為身體補充充足的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
淡滲利濕的中藥推薦
淡滲利濕的中藥主要有苡仁、扁蓄、冬瓜皮、香加皮、滑石、車前子、瞿麥、地膚子、金錢草、豬苓、海金沙、石韋、冬葵子、燈心草等等。
淡滲利濕的藥用方劑
1、生薏苡仁15克,杏仁10克,白蔻仁6克,蘆根20克,淡竹葉10克,茵陳10克,豬苓10克,塊滑石20克,甘草5克,連翹10克,知母6克,藿香10克。水煎、溫服。
2、豬苓10克(去皮)、澤瀉15克、白術(shù)10克、茯苓10克、桂枝7克(去皮)。上五味,搗為散。
3、苓(去皮)、茯苓、澤瀉、阿膠、滑石(碎)各10g。以水四升,先煮四味,取兩升,去滓,內(nèi)阿膠烊消,溫服七合,日三服。
淡滲利濕的藥物分類
根據(jù)藥物作用特點不同,分為三類:
1.利水消腫藥:性味甘淡平或微寒。用于水濕內(nèi)停之水腫、小便不利,瀉泄、痰飲等證。
2.利尿通淋藥:性味多苦寒。主入膀胱、腎經(jīng)。用于小便短赤,熱淋、血淋、石淋及膏淋等證。
3.利濕退黃藥:性味多苦寒。入脾胃肝膽經(jīng)。用于濕熱黃疸證。
通過上面小編為大家介紹的幾種,大家應(yīng)該知道了如何淡滲利濕了。淡滲利濕主要針對的是小便不利等癥狀。大家不妨可以試一試上面介紹的這些中藥,堅持服用一段時間,可以起到很好的淡滲利濕的作用,大家千萬不要錯過了,對身體是很有幫助的。
生活中對于一些人群來說就是什么好吃就是吃什么,不注意飲食的均衡,這往往對身體健康也是會產(chǎn)生不利的影響,對于注重養(yǎng)生的人群來說,也是可以通過一些食物來調(diào)理身體,下面我們就是一起來看看如果是身體濕熱,吃哪些食物是可以很好的淡滲利濕。
芹菜:芹菜是可以很好的幫助清肝熱,還有養(yǎng)血的作用,而且經(jīng)常食用也是有清胃熱和潤肺止咳的效果。我們?nèi)绻怯惺秤徽?、體內(nèi)熱盛或者是經(jīng)常感覺到疲倦都是可以食用一些芹菜來很好的改善,而且芹菜對于降血壓和血糖是有一定的作用。
芥藍:芥藍我們經(jīng)常是會涼拌食用,食用芥藍是有很好的消暑解熱、利水化痰和解毒以及解乏的作用,我們?nèi)绻窍胍獫櫮c祛熱氣、下虛火也是可以食用涼拌一些芥藍食用,對于腸胃熱重牙齦腫脹出血也是有輔助治療的效果。
荷葉:荷葉不僅是有很好的觀賞價值,也是有清暑熱利濕的作用,經(jīng)常食用是可以涼血止血,對于現(xiàn)在人們高血脂和高血糖是有很好的改善作用。
茅根:我們食用茅根是可以很好的清熱利尿,也是可以幫助清肺胃熱,也是有很好的涼血止血的作用。不僅是濕熱體質(zhì)的人群是可以很好的食用一些,我們普通人也是可以食用一些來很好的調(diào)理身體。
上面為大家介紹的這些食材都是有很好的淡滲利濕的作用,我們?nèi)绻巧眢w內(nèi)容有濕氣或者是想要祛濕毒,上面的這些食材就是非常的適合大家食用了,不同的食材也是會有不同的功效,對身體也是有很多其他的功效,大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來選擇,尤其是一些濕熱體質(zhì)的人群。
身體濕氣重是我們生活中常見的一種情況,但是我們?nèi)绻眢w濕氣過多的話,是很容易出現(xiàn)困倦、身體沉重以及腸胃不佳、膚色變差的狀況,所以我們在日常生活除去濕氣是非常的重要的,那么可以淡滲利濕食物該怎么進行制作呢?
沙葛豬骨湯
原料:沙葛500克,豬扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜棗2個,姜2片,水10碗。
做法:
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈,浸泡1-2小時;
2、豬扇骨斬大件,洗凈,汆水撈起;
3、沙葛洗凈,去皮,去筋,切塊;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:我們食用這款食物是可以很好的清熱祛濕的,還有健脾開胃的作用。
薏仁豬腳湯
材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤
制法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
這款豬腳湯是可以很好的補虛的,經(jīng)常食用還有利濕、壯腰膝的作用,對于脾胃不好的人群也是可以食用來改善的。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滾三分鐘。我們食用這款鯽魚是非常不錯的,因為鯽魚補而不燥,同時可以淡滲利濕和健脾,這款湯還含有豐富的營養(yǎng)。
日常生活中是有很多的食物是可以很好的去濕氣的,所以我們在平時是要很好的注意區(qū)分的,鯽魚、薏仁、赤小豆、眉豆都是我們不錯的選擇,大家是可以多了解一些這些食物的制作方法,好好的利用來幫助我們調(diào)理身體。