調(diào)理腸胃 推薦和胃止嘔的食譜
夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“調(diào)理腸胃 推薦和胃止嘔的食譜”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
如果你的腸胃不好要引起重視，注意保暖，少吃辛辣刺激的食物，同時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)理。如何調(diào)理腸胃?如果你經(jīng)常出現(xiàn)不消化或者是嘔吐惡心的話，下面的這些具有和胃止嘔的食療方法不妨試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果。
養(yǎng)胃冬瓜湯
做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開(kāi)胃的功效。這樣的食療方法可以有很好的養(yǎng)胃的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的情況，對(duì)于和胃止嘔有好處。
薏米扁豆化濕粥
做法：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時(shí)，再與粳米、荷葉一起煮半小時(shí)，收鍋前加入佩蘭。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;這款食譜可以有緩解濕氣重的情況，對(duì)于出現(xiàn)的惡心嘔吐的情況有改善的作用，還可以緩解腹瀉，是不錯(cuò)的和胃止嘔食譜。
牛奶粥
做法：大米100克，牛奶500克。大米淘洗干凈，加水旺火燒開(kāi)后，改用小火煮成粥時(shí)，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)益氣津養(yǎng)胃生肌。這款食譜適合腸胃虛弱的人群，比如說(shuō)乏力，還有氣血不足的情況，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食譜。
吃什么可以有調(diào)理腸胃的作用，上面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的調(diào)理作用和效果，而且也可以起到養(yǎng)胃的作用，如果是你的腸胃不好，上面的這些具有和胃止嘔的食療方法可以利用起來(lái)，對(duì)健康有好處。
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嘔吐也是屬于腸胃疾病的一種，很多人都有腸胃的疾病，那么對(duì)于嘔吐這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，一些養(yǎng)胃止吐的食物你知道有哪些嗎，下面就來(lái)看看這些可以和胃止嘔的食物吧。
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專(zhuān)家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。牛奶可以有保護(hù)腸胃的作用，如果你有嘔吐啊或者是腸胃不適的話，不妨喝點(diǎn)牛奶，可以有緩解的效果。
2、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q(chēng)其“利五臟，通腸，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。
菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。吃菠菜可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于和胃止嘔有一定的好處和效果。
關(guān)于吃什么和胃止嘔的這個(gè)問(wèn)題，你知道了吧，腸通便，可以有緩解腸胃不適止吐的作用，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
經(jīng)常胃痛，出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，怎么辦?這是很多腸胃疾病的癥狀，由于飲食不當(dāng)，或者是著涼，生活習(xí)慣不健康等等的因素都是導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些食譜可以起到緩解胃痛的作用，而且也可以有和胃止嘔的效果，來(lái)看看這些食譜的介紹。
鮮蘆根粥
做法：新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。
撈出藥渣，加入洗凈的大米，煮至大米開(kāi)花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。這些食物相互搭配，可以有去火的作用，對(duì)于腸胃不適，胃痛，或者是嘔吐的情況有調(diào)理的作用，可以有和胃止嘔的功效。
紅參苓術(shù)燉牛腱
做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)即成。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：紅參味甘微苦性平，能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。這些食物相互搭配，可以有安神的作用，而且牛肉可以有補(bǔ)氣血的作用，特別適合腸胃不適體質(zhì)虛弱的人群。
胃痛怎么辦?上面的這些具有和胃止嘔的食譜不妨試試，這些食譜可以起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善作用和效果，而且也有和胃止嘔的功效，所以如果你的腸胃也感到不適，胃痛怎么辦，這兩款和胃止嘔的食譜這些食譜不妨試試。
腸胃不好，如何去調(diào)理，這是很多人都想要知道問(wèn)題，不知道應(yīng)該如何下手。才導(dǎo)致腸胃問(wèn)題一直的存在，而且越來(lái)越嚴(yán)重，下面的這些具有緩解胃痛，和胃止嘔的食譜可以有調(diào)理的作用，而且食物也可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
扁豆苡米燉雞腳
做法：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：扁豆味甘性溫，補(bǔ)脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。扁豆可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有幫助，而且扁豆可以和雞腳一起吃，適合身體虛弱的人群，特別是腸胃不適的人群，對(duì)于出現(xiàn)的胃痛有調(diào)理的作用。
紅參石斛竹絲雞
做法：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水300毫升，武火隔水燉2小時(shí)即可。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：紅參能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞具有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解乏力，腸胃不適氣虛虛弱有調(diào)理的作用，還可以有緩解有和胃止嘔的功效。
和胃止嘔的食療方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療方法可以起到很好的調(diào)理作用和效果，而且也可以起到溫補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解脾胃不和，腸胃不適的情況有好處，這兩款食譜治療胃痛和胃止嘔，大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜。
現(xiàn)在的人們，腸胃疾病是發(fā)病率比較高的一種疾病，為什么呢，因?yàn)槿藗儾蛔⒁怙嬍常苋菀壮霈F(xiàn)一些腸胃不適的情況，比如說(shuō)出現(xiàn)腹瀉啊或者是腹痛，嘔吐的問(wèn)題。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些降逆止嘔推薦給大家，可以有保健的作用，還能調(diào)理脾胃。
丹參糯米粥
材料：丹參、紅花、當(dāng)歸各15克，糯米150克。
做法：將諸藥水煎，去渣取汁，入糯米煮粥，調(diào)味后空腹食用。
功效：有活血化淤、通絡(luò)止痛的功效。這樣的一道食譜可以有活血滋陰的作用，對(duì)于腸胃不適有調(diào)理的作用，還能緩解嘔吐的問(wèn)題。
胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲
材料：胡蘿卜200克，陳皮[2]10克，瘦豬肉100克。
制法：胡蘿卜切絲，豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿卜至成熟后出鍋，再用油炒肉絲、陳皮3分鐘，加入胡蘿卜絲、少許鹽、黃酒同炒至干，加水少量燜燒3～5分鐘，撤入香蔥即成。
功效：寬胸理氣。
蔬菜燉煮
將胡蘿卜、圓白菜、秋葵等對(duì)胃有好處的食材一同放入鍋中，加一些牛肉或豬肉后慢慢燉煮，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，葷素搭配良好，還能有助于消化。如果腸胃不適的話可以吃一些新鮮的蔬菜，可以保護(hù)腸胃，還好消化。
澆汁烏冬面
將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類(lèi)等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。
腸胃不好需要調(diào)理，上面的這些降逆止嘔的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到保護(hù)腸胃的作用，而且還可以有止吐的作用，如果你也屬于腸胃不好的人群的話，一些刺激性的食物最好不要吃哦，以免對(duì)健康不利。
胃是我們消化食物的地方，如果胃不舒服的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很多不良的癥狀，例如嘔吐。經(jīng)歷過(guò)嘔吐的人應(yīng)該知道，嘔吐是非常痛苦的，而且對(duì)身體的傷害也是非常大。所以如果有以上這些癥狀的話，可以試試吃些可以和胃止嘔的食物。
什么是和胃止嘔
和胃：和胃，治療學(xué)術(shù)語(yǔ)。又稱(chēng)和中。是治療胃氣不和的方法。胃氣不和則升降功能失常，癥見(jiàn)胃脘脹悶，噯氣吞酸，呃逆惡心，厭食，舌淡苔白等。常用藥物有陳皮、半夏、木香、砂仁、枳殼、香櫞、佛手等。
止嘔：防止或減輕惡心和嘔吐。
和胃止嘔按摩哪些穴位
1、掐內(nèi)關(guān)穴：用拇指指尖掐住對(duì)側(cè)內(nèi)關(guān)穴(在手腕上兩橫指，兩筋之中)1分鐘，以有麻脹感為度。
2、擦任脈：用一手的手掌自膻中穴(在兩乳中間)擦至肚臍，由上向下反復(fù)5—7遍。
3、推膀胱經(jīng)：讓別人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脈旁開(kāi)1.5寸處)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脈旁開(kāi)1.5寸處)，自上向下左右各5—7遍。
和胃止嘔的食物有哪些
和胃止嘔的食物主要有牛奶、菠菜、玉米、糯米、紅薯、牛肉等。
和胃止嘔吃什么水果蔬菜
和胃止嘔的水果蔬菜帶有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。例如楊梅、枇杷、柚子、韭菜、竹茹、蘿卜等。
和胃止嘔的食譜推薦
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。
做法
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。
做法
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
黃精粥
原料：黃精30g、粳米100g，冰糖適量。
做法
黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。
和胃止嘔的民間偏方
1、紫蘇葉茶。紫蘇葉10克，加水煎煮取汁，代茶飲。
2、竹瀝羊乳飲。羊乳200毫升，煮沸后加竹瀝汁20毫升、蜂蜜及韭菜汁各10毫升，攪勻飲。
3、生姜烏梅飲。烏梅10克，加水煎煮，加生姜汁10毫升，加白糖，代茶飲。
4、蘿卜葉蒂。蘿卜葉20克，加水煎煮取汁，代茶飲。
5、甘蔗汁。甘蔗200克，榨汁，加水適量飲。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)和胃止嘔的方法以及適宜吃的食物已經(jīng)有所了解了吧，這些食物不僅好吃，而且對(duì)我們緩解由于胃部不舒服導(dǎo)致的嘔吐可以有很明顯的效果的，大家一定要試試，不要錯(cuò)過(guò)這種方法了。
很多人都有腸胃不適的情況，比如說(shuō)嘔吐啊或者是腸胃不消化等等的情況出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，下面的這些具有降逆止嘔的食譜不妨利用起來(lái)吧，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以有促進(jìn)食欲效果，來(lái)看看吧。
蔗姜飲：
甘蔗、生姜各適量;取甘蔗壓汁半杯，生姜汁1匙和勻燉即成。每周2次，燉溫后服用。功效：具有和中健胃作用，適宜胃癌初期用。甘蔗和生姜一起吃，可以起到健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的嘔吐啊還有食欲不振有調(diào)理的作用。
紅糖煲豆腐：
豆腐100克，紅糖60克，清水1碗。紅糖用清水沖開(kāi)，加入豆腐，煮10分鐘后即成。功效：經(jīng)常服食，具有和胃止血，吐血明顯者可選用此食療方治療。腸胃不適可以吃這樣的一道食譜可以有止痛止血的作用，還可以緩解嘔吐。
陳皮紅棗飲：
桔子皮1塊，紅棗3枚。紅棗去核與桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食療方行氣健脾，降逆止嘔、適用于虛寒嘔吐。陳皮和紅棗泡水，可以有養(yǎng)胃驅(qū)寒的作用，對(duì)于降逆止嘔有保健的作用和效果。
萊菔粥：
萊菔子30克，粳米適量。先將萊菔子炒熟后，與粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。
功效：此藥方消積除脹，腹脹明顯者可選用。萊菔子是一種藥材，可以有消脹的作用，對(duì)于緩解腸胃脹氣不消化有好處。
吃什么可以有降逆止嘔的作用，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于緩解腸胃脹氣不消化的情況有一定的改善的作用和效果，這些食物不妨合理搭配起來(lái)食用吧。
消化不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛，或者是嘔吐的情況，要如何去調(diào)理和改善?可以試試一些具有緩解腸胃不適的食療方法，可以起到養(yǎng)胃的作用，如何緩解消化不良導(dǎo)致的胃痛嘔吐的問(wèn)題，下面的這些具有和胃止嘔的食療方法可以試試，效果不錯(cuò)。
姜蘇粥
材料：生姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作：紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：行氣化滯，和胃止嘔。本粥對(duì)脾虛胃寒氣滯者尤為適宜。這樣的粥品可以起到驅(qū)寒的作用，而且也可以有緩解胃痛的作用，對(duì)于和胃止嘔有一定的好處。
木棉花豆卷粥
材料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
制作：將木棉花、燈芯花、大豆卷、大米洗凈。鮮荷葉洗凈后取其葉邊部分入藥。扁豆洗凈，炒至微黃。以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。
功能：清熱去濕，消滯止瀉。本粥對(duì)濕滯癥者尤為適宜。這款食譜有去濕氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃不適有好處。
萊菔子柿蒂粥
材料：萊菔子10克，柿蒂5個(gè)，大腹皮12克，大米100克，生姜絲、食鹽少許。
制作：萊菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗凈。把萊菔子、柿蒂、大腹皮放砂鍋內(nèi)，加清水煎取藥汁，將藥汁與大米一同煮粥，煮至米開(kāi)后，放進(jìn)生姜絲和食鹽，稍煮即可。
功能：理氣健胃，祛痰止嘔。本粥對(duì)胃寒氣滯癥尤為適宜。如果你經(jīng)常出血嘔吐不消化，這樣的一款食譜可以起到和胃止嘔的作用。
消化不好，上面的這些具有和胃止嘔的食譜不妨試試，這些食譜可以起到驅(qū)寒的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，同時(shí)也可以有緩解嘔吐的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用，不妨試試這些養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有幫助。
現(xiàn)在很多人因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活、工作等各方面的壓力都比較大，飲食作息等都不規(guī)律，經(jīng)常不吃早飯，吃一些油膩、辛辣的食物，導(dǎo)致腸胃功能很不好。今天小編就為大家推薦兩款可以調(diào)理腸胃的食譜。
蘋(píng)果小米粥
材料：
蘋(píng)果1個(gè)、小米100克
做法：
1、將蘋(píng)果去皮、切小塊
2、將小米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水熬煮成粥
3、粥快熟時(shí)倒入蘋(píng)果塊即可。
韓式南瓜粥
材料：
南瓜400克、糯米粉15克、糖適量
做法：
1、將南瓜去皮、切薄片、洗凈后放在鍋上蒸爛
2、將南瓜搗爛后倒入鍋中，加入適量的清水煮沸
3、倒入沖好的糯米粉糊，不斷攪拌
4、出鍋前加適量糖即可。
經(jīng)常惡心嘔吐的話，是要考慮是否腸胃疾病的發(fā)生，針對(duì)性的治療，同時(shí)還有孕媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。如何去緩解嘔吐的現(xiàn)象?下面的這些具有降逆止嘔的食療方法可以試試，可以起到緩解嘔吐的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
金芽牛肚粥
材料：鮮牛肚150克，麥芽30克，谷芽30克，雞內(nèi)金10克，大米100克，生姜絲、食鹽各少許。
制作：將鮮牛肚洗凈切丁。把麥芽、谷芽、雞內(nèi)金洗凈用紗布袋裝好，與牛肚丁、大米同煮粥，粥熟后將紗布袋撈出，加入生姜絲和食鹽再煮片刻便可。
功能：健脾開(kāi)胃，導(dǎo)食消積。這樣是食譜中牛肚具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，可以經(jīng)常吃這樣的食物。
普洱茶粥
材料：陳年普洱茶12克，大米100克。
制作：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然后將茶汁與大米同放粥鍋內(nèi)煮粥。
功能：消食除脹。對(duì)于出現(xiàn)的食用油膩食物過(guò)多的情況有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有促進(jìn)消化的效果，降逆止嘔。
保和粥
材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。
制作：先將上述各種藥物煎取藥汁，然后將藥汁與大米放粥鍋內(nèi)煮粥，粥熟后加入少量砂糖調(diào)味即可。
功能：健脾胃，消食積。如果經(jīng)常嘔吐的話，這樣的食譜可以有止嘔的作用，而且也可以有消食的功效。
緩解惡心嘔吐的一些食療方法，上面都給大家介紹了步驟，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有很好的提高人體免疫力的作用，具有很好的保健的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有著很好的作用和功效。
