孩子不愛喝水怎么辦
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“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供孩子不愛喝水怎么辦，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們知道，水是生命之源，生命的正常活動都需要水的參與，如果我們不喝水的話，身體積累的毒素就不容易排出體外了。有時候孩子不會主動去喝水，而是在感覺自己口渴的時候才會喝水，其實這個時候身體已經缺水比較嚴重了，這樣的飲水習慣要不得。
孩子不愛喝水的原因
1、在嬰幼兒時期為寶寶在補鈣時，有些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補鈣產品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。
2、很多孩子不愛喝水，導致這個問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期，由于科學知識的缺乏，很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分，久之，造成孩子沒有喜水的習慣;
3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有的家長擔心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量;
4、攝入不均勻。喝水也要有個大致的時間，應避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我們都明白每天要按時吃飯，生病了要按時吃藥的道理，可是又有幾人注意了要按時喝水呢?當我們了解了水與營養(yǎng)、水與健康的關系之后，我們就應當注意到寶寶要按時喝水了。
孩子不愛喝水怎么辦
1、和孩子玩喝水游戲
你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給孩子，一只杯子給自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戲。
2、鼓勵策略
多說“好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水可以長很高很高!”等，孩子會為了被夸獎而配合家長的要求。
3、家里不存飲料
少讓孩子喝飲料，家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。
4、父母是榜樣
爸媽在喝水時，有意到孩子面前來，同時作出夸張地動作，引起他的注意，提高其喝水的興趣。
5、更換杯子
購買杯子時，選購孩子喜歡的圖案或人物，讓其新鮮有趣，喜歡上喝水。
6、營養(yǎng)蔬果水
可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何調料，維持原味即可，菜水加一點點鹽，孩子非常喜歡有味道的食物。
如何培養(yǎng)孩子定時喝水
1.定時提示法——喝水變得有節(jié)律
小孩子生來就具有形成時間意識的基礎，這就是生物鐘。培養(yǎng)孩子的主動喝水意識，可以從生活節(jié)律入手，讓孩子建立起按時主動喝水的生物鐘。家長可以采取鐘表、手機定時提示法。將提示孩子喝水時間設定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升(相當于普通紙杯多半杯水)。約定當鬧鈴聲一響，無論孩子和成人都要主動停下手里的事情喝水，聰明的家長還可利用這個機會請孩子替自己倒杯水，然后舉杯共飲。在這個過程中，家長一定不要吝嗇對孩子的贊美和表揚。這樣，孩子的成就感會有助于他們建立起為他人服務的意識，在為他人服務(按時遞水)的過程中，自己喝水的主動性和自覺性就會自然而快速地建立起來。
2、挑選孩子滿意、適用的水壺
挑選水壺的原則：健康環(huán)保、密封保溫、便于攜帶、使用方便、大小合適(350-450毫升為宜)、孩子喜歡。此外，不同季節(jié)要用不同的水壺，這就要考慮溫度的影響。
孩子喝水的不良習慣
1、飲料代替水
溫開水或涼白開是寶寶的最佳飲品，家長不應因為寶寶喜歡喝飲料就放任他把飲料當水喝，尤其是碳酸飲料以及各種含有食品添加劑的飲品。飲料濃度較高，對緩解身體缺水情況的效用有限，而且其中所含糖分較多，易造成寶寶肥胖、齲齒。
2、睡前喝水
有些家長擔心寶寶夜間長時間不喝水會缺水口渴，喜歡在睡前讓寶寶飽飲一頓，這種做法會加重腎臟負擔，還可能因為尿量增多使寶寶夜間睡眠不良。
3、吃飯前后喝水
吃飯前后1小時內不建議寶寶喝水，因為水會沖淡胃中的消化液，從而影響食物的消化吸收，長此以往還可能導致消化不良的健康問題;而且，吃飯前大量飲水還會使寶寶產生飽腹感，從而影響進食量。除此外，也不建議寶寶吃水泡飯或湯泡飯，這種進食方式不僅會沖淡消化液，還會使寶寶大量吞咽還沒充分咀嚼的食物，從而加重消化道的負擔。
孩子想要養(yǎng)成良好的飲水習慣，一定要從小培養(yǎng)，而且最好是家長能夠以身作則，讓孩子在潛移默化中受到影響，而不是強制性要求孩子喝水，這樣反而適得其反，容易使孩子對喝水產生逆反心理的話，就不好了。家長們一定要記住了。
Ys630.com相關知識
誰是生命之源，但是有很多的朋友們在生活中不是非常的喜歡喝水的，經常一天都喝不了一杯水，其實不愛喝水對于我們人體的健康也是有著極大的危害的，那么如果不愛喝水怎么辦呢?下面我們就來看看吧。
1、讓它變得美味可口
對于水的常見抱怨是“沒味兒”!一些水質不好的地方甚至可以說是“難喝”。幸運的是，這個問題的解決方法多的是，當然不是說讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜 歡清涼酸爽，可以加點檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當然還可以加檸檬來提味。黃瓜、西 瓜、獼猴桃也很美味哦!這個夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來作為早晨的提神飲料。而木莓、藍莓加鼠 尾草可是遠勝于健怡可樂的選擇。
2、投資一個好杯子
每個人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會讓 水變的更好喝，但趣致可愛的馬克杯起碼能讓你喝水的時候開心一點。當然了，杯子是用不了多少錢的，所以為了我們能多喝水，也為了身體的健康，買個好點的水杯是很重要的。
3、水杯放在手邊
把水杯放在觸手可及的位置，以及像對待手機一樣頻繁拿起來!平時去健身的時候我們都會隨身攜帶一瓶水，其他時間也應該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放 在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺得自己并不需要。早上醒來不清醒?床頭柜上提前準備好一杯白水，早上醒來就一飲而盡，另外我們在晚上睡覺的時候喝一杯水對于我們的睡眠也是非常的有幫助的哦。
通過上面的這些介紹，大家對于不愛喝水怎么辦這個問題也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中如果出現(xiàn)了不愛喝水的情況，那么我們就是可以通過上面的這些好方法來解決的哦，只有多喝水才能夠保證我們身體的健康哦。
在炎熱的夏季，人們容易出汗，所以總是會感到口渴。但是有的人卻與眾不同，一天不喝水也不會感到口渴，這種情況正常嗎？其實這與人們的體質有關，那么不愛喝水是什么體質呢？水是人們離不開的物質，而且有專家表示，每個人每天都要及時足量的飲水才能讓身體更健康。
一、水對健康的作用
1.水的生理功能
水是我們人體必需的一種營養(yǎng)素，人要進行新陳代謝和生理活動，就離不開礦物質和營養(yǎng)素，水和膳食纖維就是很重要的營養(yǎng)素。我們身體通過水的循環(huán)，通過血液的循環(huán)，把營養(yǎng)物質帶給全身的細胞，一些代謝產生的廢物也要通過血液循環(huán)排出體外，維護體內的物質與能量的轉化和平衡。所以說，食物消化的過程也是離不開水的。
水有調節(jié)體溫的功能。當環(huán)境溫度升高的時候要通過出汗的方式來散熱，達到體溫的平衡。水還有潤滑滋潤的功能，充足的水使體內的細胞處于濕潤狀態(tài)中，從而保證各種腺體能夠正常分泌。水又有稀釋排毒的功能，通過腎臟排出一些體內的代謝廢物。
充足的水還可以調節(jié)血液黏稠度，血液太黏稠的話會導致腦栓塞和一系列心腦血管疾病的發(fā)生，充足的飲水可以降低血液的黏稠度。
如果人長期不喝水，身體就會出現(xiàn)問題。首先會出現(xiàn)少尿無尿，然后出現(xiàn)腎功能衰竭的一系列癥狀，最終影響到生命。因此，水是人體當之無愧的第一要素。
2.水的平衡
水的來源和排出量每日維持在2500毫升左右，這包括飲用水約1200毫升，食物中的水約1000毫升，體內代謝出的內生水300毫升，每人每天排出水和攝入的水必須保持基本相等，稱為“水平衡”。
總體來講，人體飲水、喝飲料占的水量大約是48%，還有一部分是通過食物來攝入體內，大概是40%。還有12%左右是內生水，就是人體內代謝時產生的。排出去的水也是有比例的，通過腎臟，也就是通過尿排出去的部分占到60%左右，通過皮膚蒸發(fā)的，就是出汗等途徑是20%。另外，通過呼吸可排出14%的水，還有少部分，大約6%左右是通過大腸排便排出去的。哪一個途徑出了問題，都會引起人體水的失衡。如果喝得少，排得多，人體就會脫水；如果喝得多，排出去少，人體就會發(fā)生水潴留，引起水腫。所以要學會科學飲水，保持健康的飲水習慣，才能保證體內水的平衡。
二、喝水少惹來一身病
人的很多疾病都與飲水有關，一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時有良好飲水習慣的人，上了年紀后，就可以避免一些疾病。另外，多喝水，也有助緩解一些疾病，比如說感冒發(fā)燒時，充足的飲水就可以幫助身體散發(fā)熱量。充足的飲水還可以幫助預防和緩解下面幾類疾?。?/p>
1.癌癥。如果喝水較多，那么發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結腸癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。還有一個研究，是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，長時間不讓她們喝水，等到輕度脫水時，會發(fā)現(xiàn)她們的心臟二尖瓣脫垂，補充水分后，心臟功能恢復正常?？梢姡L期脫水十分危險。
2.哮喘。在我國，哮喘是一種很常見的疾病，也是導致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因為他們的呼吸速度會比一般人快，這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
每個家長都希望孩子能夠成績優(yōu)異，將來有一個非常好的工作。但是如果孩子不愛學習的話，家長們肯定會感到非常的頭疼，于是家長會為孩子制定各種各樣的學習計劃，逼迫孩子學習。漸漸的，孩子看到學習就會自然而然的產生了厭倦的情緒。
孩子為什么有厭學的情緒
一、家庭因素
1.孩子向你提問時，是否即時把所知的告訴他?如果這樣做，就會令他們無法體驗自己尋找答案的樂趣，因而扼殺了他們的內在學習動機。同時更會讓他們養(yǎng)成依賴及易放棄的習慣令他們失去自學能力。
2.當孩子專心做某項活動時(如讀小說等)，催促他做功課?這似乎是很自然的事，但卻帶來不少負面影響。首先，孩子會因此而失去一次專心投入的機會。從而令他們無論在學習、游戲或工作上都缺乏投入感與專注力。同時，由于他們認為因功課而令他們無法繼續(xù)該項活動，他們會對功課產生一種厭惡感。另一方面，他們也會因此而產生一些負面情緒，如煩躁、抵觸情緒或壓抑不滿等。
3.是否給予孩子過高期望?當你對孩子的期望值過高，就給孩子造成了壓力，使孩子對學習產生了恐懼感，然后自然而然的就產生了厭惡感。例如兒童學鋼琴，爸媽一廂情愿的犧牲雙休日陪孩子學鋼琴，以為孩子會因為自己的艱辛而更加努力學習，但是實際結果卻是累了孩子，孩子需要休息，孩子更喜歡玩，所以孩子開始討厭學鋼琴了，再換到其它知識的學習，結果也是一樣的。
4.是否每次都把學習某樣東西時，延伸到以后的生存賺錢層面?學習的本來目的是獲取知識，認識世界，這個過程本身是一件很有樂趣的事情，但是許多爸媽在學習目的引導上存在很大的錯誤，例如兒童學拼音，學拼音是幼兒識字的基礎，這本是一件很平常的事，但許多爸媽經常這樣對孩子說：你一定要學好拼音，學不好拼音以后就學不好漢字，學不好漢字就學不好語文，學不好語文以后就考不上大學，考不上大學以后就找不到工作，你就等著掃大街、挑糞去吧。無論學習什么都延伸到生存的層面，這樣會使孩子感到學習只是為了生存，是件辛苦的事情，然后認為學習的目的就是讓別人看到自己的好成績，這樣就就感受不到學習的樂趣，學習是一件苦差事。
5.是否對孩子看管過嚴，導致孩子出現(xiàn)逆反心理?某些爸媽認為在孩子的成長過程中，孩子會出現(xiàn)許多問題，爸媽應監(jiān)視孩子的所作所為，其結果卻造成管得過寬過嚴。爸媽的動機是正確的，但有時手段不正當。那么爸媽的不當行為將會破壞爸媽與孩子之間親密的關系。造成孩子苦惱，煩躁，情緒低落，學習成績明顯下降，和朋友交往時有心理障礙。
6.是否強迫孩子學習不喜歡的東西?有些家長要孩子學習，不是根據孩子的興趣愛好培養(yǎng)特長，激發(fā)學習熱情，而是通過孩子來實現(xiàn)自己未能實現(xiàn)的理想。凡是被強迫學習的孩子都缺乏學習的動力，學習的主動性差。
二、孩子自身因素
1.推脫責任。這些兒童簡單地把失敗的原因推向外部，其實他們的心里對失敗的原因很清楚，只是不敢正視自己的不足，用這種方式來掩蓋自己的責任。
2.精神勝利法。具有厭學情緒的孩子在受到挫折時，不是分析原因，而是回避現(xiàn)實，想法改變周圍人對自己的看法。這些孩子的行為方式、心理特征、思維活動都與年齡不相稱，這種自慰心理表明這些孩子對學習的厭惡情緒。
3.合理化。這些孩子把自己學習上的失敗變?yōu)楹侠砘?。否定或指責設定的標準不合理，盡量找些看似合理的借口，減少自我形象與受挫感的反差，避免激烈的內心沖突。
4.自我保護。這些學生在學習上受挫以后，舉出眾多的受挫伙伴，表明自己與他人一樣，并不是最差的，以推脫因受挫而產生的心理壓力，實際上這是一種錯誤的社會化比較方式。
5.自我貶低。一些厭學兒童在成績上遇到挫折后，極端自卑，感到自己在各個方面都不如別人，自我懷疑，認為失敗也是自然的事情。
三、學校因素
應試教育的無奈，使學校片面追求成績，忽視孩子全面發(fā)展。評價方法的單一，使大多數(shù)孩子得不到及時的鼓勵。加上沉重的課業(yè)負擔，無休止的考試練習，難于理解的知識，使孩子望而卻步。外面的世界精彩紛呈，將學生吸引去了。還有一些社會不良現(xiàn)象的存在也影響學生心理健康，給他們造成厭學等不良情緒。
孩子不愛學習怎么辦
1、要讓孩子體驗到學習帶來的成就感。
一個總是失敗的孩子體驗不到成功的快樂，也就不去努力了。首先讓孩子處理一些簡單的學習問題，比如找?guī)椎篮唵蔚煤⒆涌隙茏龀鰜淼念}目給孩子做，做出來后贊美孩子聰明伶俐，適當?shù)臅r候給予一定的物質獎勵，這樣孩子感覺就好了。接下來，慢慢增加難度。這是一個“慢火煮青蛙”的過程，爸媽要有耐心。
2、讓孩子學會自我激勵。
常常暗示孩子，他是最棒的，他能做得比別人好，只是做不做的問題，然后讓孩子自己設定一個目標，給自己定下完成這個目標的時間，讓孩子自己去執(zhí)行。當完成這個目標時，給予孩子鼓勵獎勵。
3、幫助調整孩子學習方法。
如果發(fā)現(xiàn)孩子學習成績上不去或發(fā)現(xiàn)孩子成績下降，就要及時幫助通過自己的分析和請教孩子的老師的辦法，找到問題的根源，然后針對性的幫助孩子調整學習方法。
總之，要解決“孩子不愛學習怎么辦?”這個問題，要讓孩子從苦學、厭學變?yōu)橄矊W、樂學，需要爸媽們的循循善誘，耐心指點。
4、細心觀察，了解孩子的真實思想。
由于環(huán)境、性格、性別等方面的差異，每個孩子對同一問題可能會做出不同的反應。對于這一切，爸媽一方面要根據孩子的情緒變化和行為舉止窺測其內心深處的變化;另一方面要通過談心等活動，打開孩子心靈的窗戶，使孩子愿意向你傾訴真情。然后，針對孩子實際情況，對癥下藥。
5、豐富文化生活，為孩子創(chuàng)造良好的學習環(huán)境。
進入學校后，“家庭—學校”兩點一線的生活單調、乏味，限制了孩子的視野和活動空間。因此，爸媽要根據孩子好奇、好玩、好動、好積極思維的特點，引導孩子搞一些豐富多彩的文化和體育活動，使孩子在輕松愉快的氛圍中學習、成長。
孩子不愛學習的后果
多孩子學習跟不上，不是一天兩天所造成的，大多是因為從小沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，沒有掌握到有效的學習方法，沒有培養(yǎng)出對學習的興趣，家長有責任，學校老師也有責任。
孩子的學習動力是與生俱來的，很多家長仍會記起孩子兩、三歲時對外界事物充滿好奇的情景，為何孩子年級愈大，愈會缺少內在的學習動力呢?學校文化、評核制度、課程內容與教學方法都是重要因素，而家長的態(tài)度和管教方法更是不容忽視的。
很多家長為了不讓孩子輸在起跑線上，于是給孩子盲目的報各種各樣的學習班，即使是周末的時候也會讓孩子學習，根本沒有休息的時間，其實這樣會導致孩子覺得學習是一件非常艱辛的事情，慢慢的就會產生厭學的心理了。所以家長們一定要寓教于樂，培養(yǎng)孩子良好的學習心理。
食物是人體營養(yǎng)最主要、最重要的來源，是維持生命的物質基礎。幼兒時期的兒童處于生長發(fā)育，每天吃飯是孩子攝取基礎營養(yǎng)物質的主要渠道，這不但關乎到孩子的生長發(fā)育，也關乎到孩子的一生健康。隨著社會和經濟的快速發(fā)展，不少家庭的生活條件都有了提高，能給孩子的飯桌上提供的食物種類越來越多，但是孩子不愛吃飯這個問題卻在困擾著很多父母。所以究竟如何讓孩子吃好飯，吃得營養(yǎng)、吃得健康、吃得快樂日漸成為父母們非常關心的話題。
孩子不愛吃飯的原因
孩子不愛吃飯成了許多家長最為頭疼的問題之一，到底是什么原因導致孩子吃飯問題越來越嚴重呢?造成孩子不愛吃飯的原因有很多而且每個孩子的原因都會千差萬別，我們來給父母們總結幾個較為常見的幾個原因。
1、幼兒食品種類繁多，父母們自己也沒有很好的一個選擇原則：現(xiàn)在很多孩子都是零食不斷，嘴不停，胃不閑，這樣影響到了正餐的一日三餐，而且由于現(xiàn)在零食的加工工序繁多，食品安全不能得到保證，營養(yǎng)價值也不能得到保證，孩子沒有節(jié)制和原則性的食用零食，會導致胃腸道蠕動和分泌紊亂，甚至會影響到孩子的身體健康。
2、父母不良的飲食習慣：父母是孩子人生路上的第一位老師，不管是性格的培養(yǎng)還是三觀的樹立，在孩子吃飯的問題上，父母也深深影響著孩子。有些父母自己也有不愛吃飯的習慣或者是吃零食的習慣，對于孩子的營養(yǎng)需要認知不夠，造成了孩子不喜歡的吃飯的情況出現(xiàn)。
3、父母過于關注孩子吃飯這件事：有些父母給孩子的吃飯環(huán)境過于輕松，讓孩子邊吃邊玩，需要父母逗弄，喂食才肯吃飯;然而有些父母給孩子的吃飯環(huán)境又過于壓抑，對于不吃飯的孩子總是訓斥打罵使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒。
4、其他原因：現(xiàn)在家庭都是一個孩子，孩子成了一塊寶，有些父母或是老人過早的給孩子食用保健補品，這樣增加胃腸消化吸收的負擔，也會造成孩子不愛吃飯。
5、身體原因：有些孩子不愛吃飯也可能是因為缺鋅引起味覺改變，吃飯變得毫無味道。
孩子不愛吃飯是缺鋅嗎
鋅是人體必需的微量元素之一，雖然是微量元素但是它與人體內多種酶的合成有著直接重要的關系，它可以間接保護皮膚健康，維護免疫功能，進而更好的維護人類身體健康，被醫(yī)生譽為“生命之花”。
孩子不愛吃飯也不一定就是缺鋅造成的，所以父母們可以從孩子的舌苔中去判斷孩子是否缺鋅，如果是缺鋅的話，舌苔一般是多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。那么為什么會造成孩子缺鋅呢?大致有這幾個原因：
1、孩子處于生長發(fā)育期，對于鋅元素的需求量是日益漸增的的，食物是還攝取鋅元素的主要來源，如果孩子有愛吃零食，偏食、挑食的習慣都會導致鋅的攝入量不足，時間一長起來就會造成缺鋅。
2、夏天天氣悶熱，孩子精力充沛又是比較好動的，出汗比其他季節(jié)都要多，體內的鋅元素會隨著汗液排出體外，如果孩子有愛吃零食，偏食、挑食的習慣都會導致沒有及時把流失的鋅元素補充回來，時間一長起來就會造成缺鋅。
3、每個個體都千差萬別，每個孩子的體質也不盡相同，有的孩子腸胃功能就比較弱，對營養(yǎng)的吸收效利用率低，即使每天攝入充足的營養(yǎng)物質，仍然還是會出現(xiàn)缺鋅的癥狀，這時候就是鋅吸收障礙了。對于這種原因，建議去找專業(yè)的醫(yī)生進行身體調理，或是服用活性較高，容易吸收的補鋅產品。
孩子不愛吃飯怎么辦
孩子不愛吃飯，就要找到孩子不愛吃飯的原因。可以遵循上文中孩子不愛吃飯的原因中逐個去找出原因，然后根據對應的原因找到改善的方法。如果需要尋求專業(yè)的醫(yī)生進行幫助就要抓緊時間，不要耽誤了孩子的身體發(fā)育和健康，畢竟孩子在嬰幼兒青少年時期是生長發(fā)育的關鍵期，是以后人生路上的基石，一個健康的身體，強壯的體魄可以讓孩子以后的人生道路上至少沒有身體因素這一困擾。
如何提高孩子的食欲
孩子不愛吃飯的原因多種多樣，作為父母總在想方設法去提高孩子的食欲。有些孩子沒食欲是由于缺乏鍛煉造成食物堆積腸胃造成消化不良從而導致食欲不振，可以跟孩子一起加強體育鍛煉，一舉多得，不僅可以鍛煉身體增加食欲還能進行親子互動。對于一直找不到原因的孩子，建議尋求專業(yè)的醫(yī)生進行配合治療。
寶寶不吃飯吃什么開胃
孩子不愛吃飯有時候可以借助一些輔食來幫助孩子開胃增加食欲，眾所周知的山楂果就是開胃的首選食物，山楂果味道酸甜剛好符合孩子對味道的喜好，山楂果中富含多種有機酸和維生素C，食用后能促進胃液的分泌從而增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化。
寶寶開胃食譜推薦
對于消化功能較弱的寶寶，開胃食譜最好是比較容易咀嚼又營養(yǎng)豐富的食物，在這里我們推薦牛肉燕麥粥，牛肉要用絞肉機絞碎后跟燕麥一起煮成粥，牛肉擁有人體所需的營養(yǎng)和能量，燕麥可以促進腸道蠕動從而加強對食物的消化吸收效率;如果是由于季節(jié)造成的食欲不振，可以嘗試番茄牛肉來給寶寶開胃，同樣牛肉要用絞肉機絞碎與切丁的番茄一起加水悶煮，成為一道酸甜可口營養(yǎng)豐富又開胃的湯汁。
給寶寶吃飯時的注意事項
寶寶吃飯的時候，要將他固定在一張椅子上，除了餐具和食物不要有任何玩具，因為玩具會分散寶寶對于吃飯這件事的注意力。有些父母會因為孩子吃的少就批評或是懲罰，吃得多就表揚或是獎勵，這樣會讓寶寶對吃飯這件事情上有壓力，所以父母不要把寶寶吃飯這件事情看的太重要，做到吃飯時候，他的所能觸及的范圍只有餐具和食物，其他就隨著寶寶。
如何培養(yǎng)孩子愛吃飯
對如何培養(yǎng)孩子愛吃飯，首先不要讓孩子覺得吃飯是一項任務，吃不好就會被批評，吃的好就被表揚，這些都是不利于培養(yǎng)孩子愛吃飯，要讓孩子覺得吃飯是一件再自然不過的事;其次可以在孩子食用的餐具上下功夫，可以讓孩子自己選擇自己喜歡的餐具;最后在孩子的菜譜色樣上花點心思，增加一些顏色，一些圖案之類，比如加入胡蘿卜，花菜，木耳這樣可以制造出多種顏色的食物，米飯可以用動物磨具壓出來再給孩子食用等等。
對于孩子不愛吃飯這件事，很多家長都是非常煩惱的，想盡一切辦法讓孩子愛上吃飯。希望以上的這篇文章，可以幫助到大家。
很多家長可能會有這樣的困擾，就是自己的孩子看起來并不像其他孩子那樣活潑，有一點點小內向，平時也不太喜歡和其他人講話。由此家長們可能會擔心自己的孩子是不是患上了自閉癥。其實自閉癥和不愛說話差別還是比較大的，各位家長一定要注意。
孩子為什么不愛說話
1、缺乏交往動機。有些家庭以孩子為中心，對孩子的各種需要幾乎是無條件滿足，而且總有人陪兒童游戲。當幼兒總有人陪伴在身邊時，他們難以產生找同伴游戲的動機。還有些幼兒只愿意與成人交往，是因為成人總讓著他，與同伴交往，他就需要協(xié)調、商量，甚至還要想辦法解決沖突，為了“省事”，他寧可與成人交往。
2、有過失敗的交往經歷。有些幼兒由于有過負面的交往經歷，比如被同伴欺負過，而不愿意再與同伴交往。他們采取回避的方法，目的在于保護自己免受傷害。對于這類問題，家長應細心觀察，找出問題的癥結，然后“對癥下藥”。孩子若是被同伴欺負過，家長不妨直接帶領孩子與同伴交往兩三次，為幼兒“壯壯膽”，當幼兒學習到交往技能，體會到交往的樂趣后，家長就可以撤了。
3、個性原因。有些幼兒由于受遺傳或自身個性特點影響，比較內向，不愿與人打交道，而只喜歡與物打交道。對于這類幼兒家長可以引導，但不要指望一蹴而就。家長要盡可能引導幼兒與同伴多一些交往，否則孩子就失去了一個很重要的學習途徑。
孩子不愛說話怎么辦
1、父母應該多教孩子說話，家里來了客人或朋友，就要告訴孩子應該怎么稱呼別人，應該說些什么，比如阿姨好，阿姨請坐之類的。這樣孩子多和不認識的人說話后，下次見到陌生人就不會害羞了。
2、有的孩子不愛說話，可能是因為他太內向了，父母就要想辦法把孩子變得活潑一些，平時可以帶孩子多參加一些親子活動或者去人多的地方走走，讓孩子學著能夠放開一點，不那么拘束。
3、父母是孩子最好的老師，相信這句話每個人都聽過，但是做好的又有多少。父母在孩子面前一定要多說話，多和孩子交流，不要沉默寡言，孩子都喜歡模仿大人，也許孩子不喜歡說話，就是受父母的影響，久而久之，就養(yǎng)成習慣了。
4、有的孩子放學放假在家特別喜歡看電話，一看就是幾個小時甚至一天，這就造成孩子長時間不說話的影響，也減少了跟同齡孩子相處的機會。父母對這種孩子一定要多加管教，少讓孩子看電視，多鼓勵孩子出去跟小朋友玩。
5、安全感也很重要，有的孩子不愛說話，可能是因為沒有安全感，對別人有一種防備之心，所以不愿意說出自己內心的想法。父母不要只顧工作、掙錢，一定要多抽出時間關心、呵護、陪陪孩子，讓孩子知道父母是愛他在乎他的人。
孩子不愛說話是自閉癥嗎
自閉癥，也叫孤獨癥，是一種由于神經系統(tǒng)失調導致的發(fā)育障礙，不能進行正常的語言表達和社交活動，常做一些刻板和重復性的動作和行為?；加凶蚤]癥的孩子也被叫做“星星的孩子”，他們就像天上的星星，各自在自己的星球，遙遠的一顆一顆的亮著，可以看見，卻無法觸摸。自閉癥患者在智力、情緒、行為方面異于常人，但其腦構造和正常人相同，然而目前學界仍沒有探明其具體致病原因。
很多人認為自閉癥就是抑郁癥，其實二者差別挺大。自閉癥是一種生理上的發(fā)育問題，是先天的，患者的智力落后于常人。而抑郁癥是心境上的障礙，患者的智力同正常人一樣，甚至超過常人，抑郁癥可以通過藥物以及心理咨詢得到治愈。
現(xiàn)在還普遍存在這樣一個誤區(qū)：認為性格孤僻、不愛說話就是自閉癥，因此歷史上的一些科學藝術天才如愛因斯坦、梵高被冠上自閉癥的帽子，其實這是錯誤的，性格孤僻并不是判斷自閉癥的可靠標準。很多智力超常的人往往容易敏感或者性格內向，情緒會異于常人，容易孤僻，而自閉癥的第一判斷標準是其智力發(fā)育是否正常。
孩子不愛說話可能是由很多原因導致的，所以家長在發(fā)現(xiàn)孩子不愛說話之后，一定要及時并且耐心的嘗試跟孩子溝通，判斷孩子不愛說話到底是什么原因導致的，然后再根據孩子不愛說話的原因就行糾正，而不是一味的強迫孩子說話，這樣的話只會適得其反。
現(xiàn)在的天氣是比較干燥的，所以在這時候就需要我們多多的去補水才行了哦，但是在這時候不少人都存在不愛喝水的問題了吧，這對于我們的影響還是比較大的，那么不愛喝水都會造成哪些危害呢，下面就讓我們一起看看不愛喝水的情況吧。
易損害肝臟：體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。
便秘：當腸道吸收過量水分時，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，因此這就容易對我們的腸胃健康證出現(xiàn)不適的情況了，從而導致大便干結。
呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加：體內長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，這對于我們的健康無疑是有很大傷害的了，而且會導致我們的呼吸系統(tǒng)首都健康，而且體內消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。
白內障幾率增高：眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，這對于我們的皮膚健康是有很大傷害的了，是非常不利于我們健康的了，而且同時增加患白內障的幾率。
易導致心腦血管疾?。何覀兊捏w內一旦嚴重缺水，就會導致血液中也會缺水，這個時候，血液的粘稠度就會曾高，嚴重影響血液循環(huán)。這是人往往會表現(xiàn)在頭暈、眼花、惡心等等癥狀，甚至嚴重的還會引發(fā)心腦血管疾病。這樣的計劃表對于我們的健康來說是有特別大傷害的了，所以大家在平時的時候還應該多補充水分。
上面給大家介紹的就是不愛喝水的危害了，可以發(fā)現(xiàn)不愛喝水的壞習慣是會對我們的健康造成很大傷害的了，所以我們必須要去盡量的避免不愛喝水的問題才行了，這樣才可以幫助我們更好的進行養(yǎng)生，這對于我們的好處極大。
孩子能健康成長一直是家長所期許的，但是往往事違人愿，很多孩子到了飯點不愛吃飯該怎么辦呢?本文就針對此分享一些增加孩子食欲的方法，一起來看看吧。
孩子不愛吃飯的怎么辦
生后中總是會遇到各種各樣的困難，特別是當你有了孩子，成為了父母之后，你會發(fā)現(xiàn)有很多的事情讓你煩惱，甚至是手足無措。就比如說孩子不愛吃飯該做些什么這個亙古以來不變的難題，看著是一件微不足道的小事，但是其實里面有著許多大學問。
1、情緒
作為父母，我們應該學會如何調動孩子的情緒，讓孩子逐漸的喜歡上吃飯。現(xiàn)在社會經常吐槽，這個時代的孩子會做飯的越來越少了，似乎是過習慣了伸出手就有衣服穿，張開嘴巴就有飯吃的生活，孩子們并不能深刻地理解到一日三餐里面所蘊含的真實意義。父母們在做飯的時候，應該讓孩子在一旁幫忙干些力所能及的活，又或者是在旁邊觀看，這樣能夠讓孩子對今天的一餐有參與感，進而能夠產生一種滿足感，這樣孩子對飯菜就不至于會厭惡，而此時父母能夠跟孩子講解一些關于食材之類的小故事，這樣也能夠充分地調動孩子地情緒。
2、做好榜樣
身為家長，我們應該注意自己的說話和行為，因為在孩子的成長過程中，他們會對身邊的人進行模仿。在吃飯的時候，家長們要做到手機放在別的地方，電視機關掉，把孩子的玩具等收起來，帶領孩子把注意力放到飯桌上。而且在吃飯的過程中，注意談些風趣地，輕松地話題，不要表現(xiàn)出對孩子有不滿地情緒。
夏天孩子不愛吃飯怎么辦
夏季是一個令人煩躁的季節(jié)。每每當夏季來臨的時候，迎面撲過來火辣辣的熱氣，簡直會讓人的不耐煩增加到極點。這個時候，就連我們這些能夠很好地控制和調節(jié)自己的大人都會感到煩躁，更別說是還未長大的孩子了。夏天孩子不喜歡吃飯，沒有胃口吃飯是一件很正常的事情，下面說說幾個能讓孩子吃飯的小妙招。
1、涼爽的吃飯環(huán)境
眾所周知夏天的天氣非常的炎熱，特別是在南方地區(qū)，簡直就像是在蒸籠里面的包子一樣，沒有一處是涼快的。這個時候，制造一個涼快的空間是非常重要的。家長應該在吃飯的房間里裝上空調或者風扇，并且擺上冰冰的甜品，這會讓孩子的食欲大增。
2、清爽的飯菜
悶熱的日子里，并不適合吃一些油膩膩的食物，甚至是食材并不油膩，但是擺在盤子里看著沾滿油的飯菜。這個時候，家長可以多做一些解暑的小甜品，或者是一些涼拌的小菜。再有，家長應購買一些外觀可愛喜人的盤子和碗筷，炒菜過程中注意調味料的用量，盡量做到少鹽少油，讓飯菜變得清淡一些。
3、進行野餐
盡管是在夏天，但是家長不應該將孩子整天都關在有空調的房間里，應該選擇氣溫恰好的日子，帶孩子去戶外進行一些活動，并且在大自然里與孩子一同吃飯，這樣不僅僅讓孩子體驗了充實且愉悅的活動，并且也能充分地打開孩子地胃口。
孩子挑食不愛吃飯怎么辦
在這個世界上有很多五花八門的食物，也正因為食物種類的繁多，人們有了非常多的選擇，所以有一些不合胃口的食物就會被擯棄掉。孩子們都或多或少的會有一些比較喜歡和比較討厭的食物，這些是很正常的現(xiàn)象。但是有一部分孩子的挑食情況就比較嚴重了，父母應該及時發(fā)現(xiàn)并采取措施。
1、改變菜式而不更改材料
現(xiàn)在很多的家長會因為工作忙碌而草率的解決一日三餐，也并不會太重視飯菜的更新?lián)Q代，或者說是在研究菜式上并不會花太多的心思。當發(fā)現(xiàn)孩子不喜歡吃某一種食物時，家長并不應該每日都做那種菜式，試圖一次逼迫孩子食用，這樣往往會使孩子產生逆反心理，從而更加抗拒那種食物。家長應該做的是要花些心思，去創(chuàng)新，去觀察孩子喜歡的食物的類型，再將不被孩子喜歡的食物采用孩子所喜好的烹飪方式進行加工，或者使搭配上別樣的食材，創(chuàng)造出不一樣的味道。
2、選擇營養(yǎng)價值類似的食物
有很多營養(yǎng)含量高的，對人體非常有益的食物，味道往往都不算美味，甚至是被孩子們抗拒。那么家長應該從另一個角度出發(fā)，去尋找與這類食物營養(yǎng)價值較為相似的食物，從而讓孩子能夠汲取到相應的營養(yǎng)成分。
3、耐心教導孩子
當家長發(fā)現(xiàn)孩子不喜歡某一種食物之后，應該耐心溫和地告訴孩子，此類食物的益處，以及關于此類食物的小故事，一次來吸引孩子，讓孩子逐漸喜歡上此類食物。
寶寶積食不愛吃飯怎么辦
照顧小寶寶是一件非常費心費力的事情。如果小孩子突然不愛吃飯，那么很有可能是胃里的食物不能夠及時消化，從而導致食物堆積在胃里，吃不下飯。那么，這個時候該怎么辦呢?
1、親近大自然
有大部分的父母在小寶寶降臨于世之后，會變得格外的小心翼翼。無論做什么事情都會反復的斟酌，預想各種可能遇到的危險，以至于整個人變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，也很少會帶著小寶寶出去外面溜達，活動之類的。其實通過長時間的待在家里來躲避危險這種方式往往存在著很大的弊端。多帶孩子出去外面走走，去感受溫暖的陽光與微風，與讓孩子奔跑，去追逐，這對孩子來說，不僅僅培養(yǎng)了其活潑的個性，鍛煉身體，更有利于孩子的胃部和腸道進行蠕動，從而加快孩子體內堆積的食物的吸收，把孩子的胃口打開。
2、更換新的食物
現(xiàn)在很多家長都存在著一個壞習慣，得知了某一樣食物具有某一樣好處之后，便會頻繁地讓孩子食用這種食物。但是，這樣極端的方法往往是弊大于利的，長時間的攝入單一的營養(yǎng)元素，對身體并不會有太大的好處，當某一營養(yǎng)含量超過了孩子身體所需要的含量之后，剩下的便會成為身體的累贅。因此，家長需要注意及時更新孩子的菜譜，使孩子的菜式變得多樣化，營養(yǎng)也更加的全面化。
孩子厭食不吃飯怎么辦
很多家長經常會問，孩子看到飯菜完全提不起食欲怎么辦?其實沒有食欲并不是一件很嚴重的事情，當一個人對一件事根本沒有絲毫興趣的時候，旁人能做的是想辦法吸引他的興趣，讓那件不被感興趣的事情能夠有一個點誘惑到他。同樣的，當孩子厭食，對吃飯沒有興趣，那么家長應該想辦法讓吃飯這件事變得有趣，讓飯菜能夠有足夠的誘惑力和吸引力。
1、做新樣式的飯菜
家長平時需要多看一些關于飲食方面的書籍或節(jié)目，應該下一點功夫去研究一下各種菜的習性，或者是不同食材之間的搭配。再者是，家長應該適當?shù)靥岣吲腼兗夹g，能夠使烹飪過后的飯菜保持新鮮且令人充滿食欲的外觀。其次，還有一點不能夠被忽視，家長應該積極勤快地去采購新鮮的食材，不要貪圖方便去選擇一次性購買長時間的食材進行囤積。
2、關注孩子的身體狀況
有很多出現(xiàn)厭食，抗拒吃飯的小孩，往往都是因為身體里某一種微量元素的缺失，或者是口腔里面被細菌侵占，導致出現(xiàn)異常。作為家長，應該要做到密切地關注孩子的身體發(fā)展，及時給孩子補充適量的營養(yǎng)。假如孩子身體里面的鋅含量不足，那么就要及時讓孩子多食用動物的內臟或者是海產品等。除此之外，家長要培養(yǎng)孩子喜歡刷牙的習慣，教會孩子如何正確刷牙，預防口腔疾病。
孩子不愛吃飯怎么調理
身為父母，當你知道自己的孩子不喜歡吃飯的時候，不要過于著急以及焦慮，應該去想辦法調理好孩子的身體，調理孩子的腸胃，讓孩子重新喜歡上吃飯。那么，應該怎么樣去調理呢?
1、做清淡的食物
家長在做孩子的飯菜的時候，一定不要做一些很有營養(yǎng)但是油脂含量很高的食物，應該做一些比較清淡的，但又不至于是寡而無味的食物。其次在做飯的時候要有針對性的讓孩子多吃一些偏酸酸甜甜的食物，對孩子起到一個開胃的作用。就比如是山楂，大棗之類的。在飯后讓孩子吃一些水果，能夠充分地解除飯菜帶給腸胃地些許油膩，起到保護腸胃的效果。與此同時，飯后給孩子準備一些他們喜歡吃的小食品，這樣能夠慢慢地培養(yǎng)他們的意識，讓他們知道，專心地吃完正餐之后，會有獎勵和驚喜。
2、不強迫孩子吃飯
孩子不喜歡吃飯地原因有很多，但是面對逃避吃飯的孩子時地家長通常都是采取同一個手段：強迫。有的家長會守在孩子旁邊，盯著他把飯菜全部吃下去，更有甚者會時不時加上幾句訓斥;有的家長則會拿著裝滿飯菜的碗，跟在孩子地屁股后面，時不時地喂上一口，忙到最后，孩子吃不好飯，自己也餓著肚子。當孩子不想吃飯地時候，家長不要著急，讓孩子自由發(fā)揮，更不要在一旁罵和動手打，而是讓孩子玩累了，感到餓了，再讓他回到餐桌前專心地食用。
在這個世界上有很多五花八門的食物，也正因為食物種類的繁多，人們有了非常多的選擇，所以有一些不合胃口的食物就會被擯棄掉。孩子們都或多或少的會有一些比較喜歡和比較討厭的食物，這些是很正常的現(xiàn)象。但是有一部分孩子的挑食情況就比較嚴重了，父母應該及時發(fā)現(xiàn)并采取措施。
1、改變菜式而不更改材料
現(xiàn)在很多的家長會因為工作忙碌而草率的解決一日三餐，也并不會太重視飯菜的更新?lián)Q代，或者說是在研究菜式上并不會花太多的心思。當發(fā)現(xiàn)孩子不喜歡吃某一種食物時，家長并不應該每日都做那種菜式，試圖一次逼迫孩子食用，這樣往往會使孩子產生逆反心理，從而更加抗拒那種食物。家長應該做的是要花些心思，去創(chuàng)新，去觀察孩子喜歡的食物的類型，再將不被孩子喜歡的食物采用孩子所喜好的烹飪方式進行加工，或者使搭配上別樣的食材，創(chuàng)造出不一樣的味道。
2、選擇營養(yǎng)價值類似的食物
有很多營養(yǎng)含量高的，對人體非常有益的食物，味道往往都不算美味，甚至是被孩子們抗拒。那么家長應該從另一個角度出發(fā)，去尋找與這類食物營養(yǎng)價值較為相似的食物，從而讓孩子能夠汲取到相應的營養(yǎng)成分。
3、耐心教導孩子
當家長發(fā)現(xiàn)孩子不喜歡某一種食物之后，應該耐心溫和地告訴孩子，此類食物的益處，以及關于此類食物的小故事，一次來吸引孩子，讓孩子逐漸喜歡上此類食物。
夏季是一個令人煩躁的季節(jié)。每每當夏季來臨的時候，迎面撲過來火辣辣的熱氣，簡直會讓人的不耐煩增加到極點。這個時候，就連我們這些能夠很好地控制和調節(jié)自己的大人都會感到煩躁，更別說是還未長大的孩子了。夏天孩子不喜歡吃飯，沒有胃口吃飯是一件很正常的事情，下面說說幾個能讓孩子吃飯的小妙招。
1、涼爽的吃飯環(huán)境
眾所周知夏天的天氣非常的炎熱，特別是在南方地區(qū)，簡直就像是在蒸籠里面的包子一樣，沒有一處是涼快的。這個時候，制造一個涼快的空間是非常重要的。家長應該在吃飯的房間里裝上空調或者風扇，并且擺上冰冰的甜品，這會讓孩子的食欲大增。
2、清爽的飯菜
悶熱的日子里，并不適合吃一些油膩膩的食物，甚至是食材并不油膩，但是擺在盤子里看著沾滿油的飯菜。這個時候，家長可以多做一些解暑的小甜品，或者是一些涼拌的小菜。再有，家長應購買一些外觀可愛喜人的盤子和碗筷，炒菜過程中注意調味料的用量，盡量做到少鹽少油，讓飯菜變得清淡一些。
3、進行野餐
盡管是在夏天，但是家長不應該將孩子整天都關在有空調的房間里，應該選擇氣溫恰好的日子，帶孩子去戶外進行一些活動，并且在大自然里與孩子一同吃飯，這樣不僅僅讓孩子體驗了充實且愉悅的活動，并且也能充分地打開孩子地胃口。
導讀：男人有那些壞壞習慣不能有呢?這些壞習慣，給身體帶來那些不好的影響呢?下面給大家講一講，生活中，我們必須改掉的這些壞習慣?！?/p>
男人有那些壞壞習慣不能有呢?這些壞習慣，給身體帶來那些不好的影響呢?下面給大家講一講，生活中，我們必須改掉的這些壞習慣。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的*3120e046c5cd9433ceb52aa1433810c8*應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
