甜點(diǎn)和茶飲是增重的首選食物
養(yǎng)生茶飲。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《甜點(diǎn)和茶飲是增重的首選食物》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃什么食物會(huì)增重?對(duì)于想要增肥的人群來說，飲食要規(guī)律，而且要多餐，這樣的話可以有增重的作用，吃什么很重要?下面的這些甜品和茶飲要注意時(shí)間的攝入，可以幫助瘦子們得到很好的增重的效果，來看看這些食物的介紹。
上午茶
春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個(gè)節(jié)食計(jì)劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等。上午茶的時(shí)候可以吃一些簡(jiǎn)單的雞蛋，面包，肉片，這樣的話，可以有補(bǔ)充能量和熱量的作用，可以有增肥的效果。
飲料
像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時(shí)候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計(jì)的額外熱量。飲料喝的多了會(huì)有增重的作用，如果你要增重，這樣的飲品可以多嘗試，如果想減肥的話就要禁忌。
甜點(diǎn)
因?yàn)樘鹌肥歉邿崃康臇|西，如果能每天都吃到甜品的話，就會(huì)很容易增胖，建議將甜品放在自己經(jīng)常看到的地方，并且在肚子餓的時(shí)候選擇吃甜品，身體就會(huì)吸收很多熱量，所以建議在肚子十分餓的情況下吃甜品。毫不夸張地說，撒滿堅(jiān)果、巧克力和椰子的逾越節(jié)甜點(diǎn)就是一枚卡路里地雷。想要增肥的女孩子，甜品 可以多吃一些，而且也可以讓你有美麗的心情。
增重的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物可以有增重的作用，而且也可以增加膽固醇和脂肪的攝入，飲品，甜點(diǎn)都是不錯(cuò)的選擇，熱量比較多，還有增重的效果，瘦子們可以經(jīng)常吃這樣的食物。
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很多人對(duì)普洱茶的功不清楚，對(duì)其喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正確喝法效果更為明顯。
沖飲技巧
喝法
普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶[1]的正確喝法效果更為明顯，下面就具體介紹下普洱茶的喝法。由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來，所以必須用滾燙的開水沖泡。
1、將普洱茶葉置入濾杯中，約10克（鋪滿杯底，略高）。
2、將才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。
3、片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。
普洱茶
4、再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。
5、打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。
6、好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。
7、在享用之余可別忘了濾杯中的茶葉，千萬別將他棄了，普洱是非常耐泡的，在將喝完第一道時(shí)，您可以將濾杯放回茶杯中，同樣再次注水，蓋上，靜置小會(huì)兒，第二杯普洱又泡好了。
8、二泡和第三泡的茶湯可以混著一起喝，綜合茶性，以免過濃。
9、第四次以后，每增加一泡即增加15秒鐘，以此類推。
飯后半小時(shí)，就可以喝。
飄逸杯沖泡法
普洱茶
首先介紹一下飄逸杯的獨(dú)特構(gòu)造：一個(gè)飄逸杯分為外杯、內(nèi)杯和杯蓋組成。外杯是玻璃的，內(nèi)杯是一個(gè)帶閥門的高溫塑料小杯，內(nèi)杯帶有濾網(wǎng)和閥門開關(guān)，只有打開閥門時(shí)，內(nèi)杯中的茶湯才會(huì)通過濾網(wǎng)從內(nèi)杯下方流到外杯中。
1.撬茶：用茶刀從各種普洱緊壓茶（餅、磚、沱等）撬下適量（5-10克）普洱茶；
2.投茶：將撬下的茶葉投入內(nèi)杯中；
3.準(zhǔn)備沖泡：將裝有茶葉的內(nèi)杯放入外杯中；
4:第一泡：將沸水沖入杯中，由于閥門是關(guān)閉的，茶湯只能在內(nèi)杯中浸泡茶葉，這第一泡也叫洗茶，和功夫泡法原理相同；
5:打開閥門：迅速按動(dòng)開關(guān)打開內(nèi)杯閥門，讓茶湯流到外杯中；
6:洗杯：用第一泡茶湯涮洗外杯然后倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚味道；
7:第二泡：再次沖入沸水泡茶，這一泡開始是用來喝的了；
普洱茶
8:出湯：按動(dòng)開關(guān)打開內(nèi)杯閥門，讓茶湯流到外杯中，若湯量不夠還可再次沖泡，多次出湯；
9:品茗：這時(shí)一杯地道醇厚的普洱茶便出現(xiàn)在桌前嘍！任君品茗回味！
當(dāng)然，普洱茶的沖泡并非一定要按照上述方法，您可根據(jù)自己條件、喜好，隨意發(fā)明各種泡法，普洱茶是用來喝的，只要口感良好，醇厚韻長(zhǎng)，就是一杯好普洱茶！
品飲技巧
1、普洱茶沖泡宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀?，用腹大的壺可避免茶湯過濃。建議材質(zhì)宜選陶壺。紫砂壺。
2、普洱茶沖泡份量：沖泡普洱時(shí)茶葉份量大約占?jí)厣?0%,將茶磚、茶餅撥開后，暴露空氣2星期，再?zèng)_泡味道更好。
普洱茶
3、沖泡普洱茶：要先沖過一次熱水對(duì)于普洱茶來說這是不可缺少的程序。因?yàn)楹玫年惸昶斩柚辽僖獌?chǔ)存十年左右，所以可能會(huì)帶有部分的灰塵在里面。第一次沖泡茶葉的熱水除了可以喚醒茶葉的味道之外，還具有將茶葉中的雜質(zhì)一并洗凈。第一次的沖泡速度要快，只要能將茶葉洗凈即可，不須將它的味道浸泡出來；而第二次以后濃淡的選擇就可依照個(gè)人喜好來決定。普洱茶即使變冷以后還是風(fēng)味十足，所以夏天的時(shí)候可以弄得冷一些或者是冰過以后再喝。
4、品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時(shí)即可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來，其高雅沁心之感，不在幽蘭清菊之下。
5、普洱茶需用心品茗，啜飲入口，始能得其真韻，雖茶湯入口略感苦澀，但待茶湯于喉舌間略作停留時(shí)，即可感受茶湯穿透牙縫、沁滲齒齦，并由舌根產(chǎn)生甘津送回舌面，此時(shí)滿口芳香，甘露生津,令人神清氣爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受回韻.
普洱茶
6、普洱茶是否能過夜喝。從理論上講，任何茶葉都是一樣的，放過夜喝對(duì)健康都沒有壞處。茶多酚的浸出量會(huì)較多，比較苦，口感就不好喝了。其實(shí)放過夜的茶和從早上放到晚上的茶，其性質(zhì)是一樣的，都是放得久了的茶。就理論上講，不管從茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來看，還是建議大家喝新鮮的茶。幾天前泡的茶，時(shí)間太久了，當(dāng)然不喝最好啦。
7、喝普洱茶為什么脹氣。喝完普洱茶后會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)脹氣，喜歡噯氣。還有點(diǎn)便密的跡象。有可能是你剛開始喝還不太適應(yīng)，過段時(shí)間看看，如果還會(huì)出現(xiàn)這種情況的話，那就是你的體質(zhì)不太適合喝普洱了，換種別的茶喝喝。
8、普洱茶應(yīng)怎樣喝最好。普洱茶飯后半小時(shí)喝最好。如果你飲食過少的話，也不宜多喝普洱茶；另外，想要達(dá)到減肥的功效，必須適當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐，飯后半小時(shí)喝普洱茶，再配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，即可迅速瘦身。
每個(gè)月生理期來臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。每個(gè)月生理期來臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中，食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵很容易結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
普洱茶
普洱茶的功效只用在正確品飲條件下才能發(fā)揮最大水平，可見掌握品茶的技巧是多么重要。今后品茶不要不懂了，趕快學(xué)習(xí)一下吧。
降血壓的食物有哪些呢？很多患有高血壓的人都問過這樣的問題，若是不想吃藥降血壓，那么飲食就會(huì)是最好的選擇。水果是家家戶戶必備的食物，但是其實(shí)水果也是降血壓的最好的食物。具有降血壓功能的水果主要有這些。
①蘋果：含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
② 西瓜：西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣912g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。
③ 鮮梅：富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
④檸檬：檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。
這些都是有利于高血壓患者降血壓的水果，在所有的降血壓的食物中，水果是最適合患者食用的。希望小編為你推薦的這些水果能幫助你有效的降血壓。
大家都知道，很多的藥物特別是中藥，都可以治病也可以食療，是因?yàn)樗鼈冇兄厥獾墓πШ妥饔?，?duì)人體的健康也有很大的幫助。很多的食物都對(duì)人體有著很大的作用，只是人們不太了解，所以沒有去利用罷了，下面我們就來介紹藥用食用的食物。
NO1.大蒜——?dú)⒕拱?/p>
大蒜看起來其貌不揚(yáng)，而且還有一種很大的味道，但是它對(duì)身體確實(shí)有很大的好處，不僅可以抗癌殺菌，而且還可以有解毒，治療腹瀉的作用哦，所以生活中我們不能離開大蒜。
NO2.小白菜——清熱解煩，利尿解毒
小白菜又稱青菜，長(zhǎng)梗菜，雞毛菜，油白菜，為十字花科草本植物青菜的幼株莖葉。小白菜性味甘平，微寒，具有清熱解煩，利尿解毒等功效，如果長(zhǎng)期食用的話還可以有效的質(zhì)量便秘和消化道疾病呢，而且小白菜還含有豐富的礦物質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝，增加造血的功能，所以是很健康的食物，可以經(jīng)常的食用哦。
NO3.落花生——健脾和胃，潤(rùn)肺化痰
花生性味甘平，有健脾和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽等功效，可以用它來緩解反胃啊，或者是腳氣等疾病，而且還可含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和滋潤(rùn)皮膚的作用哦，女性常吃花生可以使皮膚變得潤(rùn)潔而且細(xì)膩，是很有利用價(jià)值的食物類型。
大蒜，具有殺菌的作用，而且還可以有解毒啊抗癌的功效，常吃大蒜對(duì)身體有好處，小白菜和花生都是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，而且還可以強(qiáng)壯骨骼，具有健脾和胃的作用。因此，這些食物的營(yíng)養(yǎng)是極其豐富的。所以可以放心的食用，不用有負(fù)擔(dān)。
蔥、蒜作為佐料，在國(guó)人的餐桌上已經(jīng)存在了2000多年，人們對(duì)這種常見的食物的認(rèn)識(shí)也逐漸加深。高鹽飲食的沿海地區(qū)和長(zhǎng)江中下游地區(qū)一直是胃癌的高發(fā)地帶，而山東等常吃蔥蒜的地方胃癌發(fā)病率則相對(duì)較低。近年來的研究表明，大蒜已經(jīng)成為預(yù)防胃癌的首選食物，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
大蒜能抑制幽門螺旋菌感染
胃液中的胃酸能殺死入侵的大多細(xì)菌，但幽門螺旋菌對(duì)酸性環(huán)境耐受而能在胃中生存。幽門螺旋菌是人類至今唯一一種已知的胃部細(xì)菌，除了與胃癌的發(fā)生有關(guān)外，它還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等多種胃病。
大蒜屬蔥科植物，含有大量的有機(jī)硫化物，能降低胃中亞硝酸鹽的含量，同時(shí)也抑制幽門螺旋菌的感染。
吃大蒜防癌也要講方法
每天增加食用蔥蒜類蔬菜20克，可以降低約10%的胃癌風(fēng)險(xiǎn)，而大蒜的防癌效果在生大蒜中表現(xiàn)得最為明顯。因此要想防癌，最好每天吃一顆生大蒜。
不過生大蒜比較難以入口，對(duì)胃也有很大的刺激性，建議大家不要空腹食用，可以在飯后再生吃。需要注意的是，不少人喜歡用醋泡生蒜來食用，但同高溫一樣，酸也會(huì)破壞大蒜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低防癌的功效。
長(zhǎng)期食用大蒜傷肝損眼
任何事物都需講究度.大蒜雖有很好的防胃癌效果，但長(zhǎng)期大量食用，對(duì)腸道消化液會(huì)造成影響。另外，大蒜的揮發(fā)性成分會(huì)降低血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，因此有肝病的人最好少吃以免耽誤治療。
春季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候。那么此時(shí)養(yǎng)生在飲食上有哪些需要注意的呢？
溫補(bǔ)雞肉調(diào)節(jié)免疫
春季冷暖頻繁交替，吃些溫補(bǔ)的食物，不僅可以充沛體力，還能調(diào)節(jié)免疫力，預(yù)防疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調(diào)節(jié)人體的免疫能力。
雞肉吃法很多，煲湯和清燉最能保住其營(yíng)養(yǎng)。此外，還可做些土豆燉雞、香菇燉雞等家常菜。
養(yǎng)陽韭菜驅(qū)散寒冷
中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰.春季陽氣上升，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。韭菜、香菜、蔥、姜、蒜等蔬菜均屬溫性，既可驅(qū)散寒冷，又能殺菌抑菌。
其中，韭菜被稱為春季第一菜,韭菜性溫，有助養(yǎng)護(hù)人體陽氣，春季常吃可補(bǔ)益脾胃。韭菜獨(dú)特的辛味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助調(diào)節(jié)免疫力。
韭菜中的硫化物有助人體吸收維生素A及B族維生素。因此，韭菜與富含B族維生素的豬肉搭配是種營(yíng)養(yǎng)的吃法。需要注意的是，硫化物遇熱容易揮發(fā)，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味。
增甘紅薯促進(jìn)消化
《千金方》記載，春季飲食宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣.這是因?yàn)榇禾於喑运嵝允澄飼?huì)使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、山藥、南瓜、紅薯。
紅薯是堿性的，能中和酸性，保證人體健康，緩解春困.此外，紅薯可以維護(hù)動(dòng)脈管壁的彈性、防止心血管脂肪沉積。它含有的纖維素還可以預(yù)防和緩解便秘。
春季進(jìn)補(bǔ)，最好采用較溫和的方式。因此熬制紅薯粥是最佳食用方法，把紅薯切成丁，與粳米一同煮粥，更有利于消化吸收。粥里還可加點(diǎn)大棗、核桃，都是適合春季的溫補(bǔ)食材。
疏泄蜂蜜潤(rùn)腸通便
民間有千金難買春頭泄的說法，意思是初春是排毒減脂的好時(shí)節(jié)。經(jīng)過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次大掃除.
蜂蜜有通便潤(rùn)腸的作用，可以解除便秘之苦。同時(shí)，蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。
最簡(jiǎn)單的方法是用60攝氏度以下的溫水沖蜂蜜，可以保住其營(yíng)養(yǎng)，建議早晚各一杯。
