吃什么能補(bǔ)心 幾種補(bǔ)心強(qiáng)心食材
夏季女性補(bǔ)心脾的養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么能補(bǔ)心 幾種補(bǔ)心強(qiáng)心食材”，僅供您在養(yǎng)生參考。
心臟是人體很重要的器官，所以一定要注意保護(hù)好它，如果它出現(xiàn)了不適的話那一定是大問(wèn)題。所以日常生活中一定要多吃一些具有養(yǎng)心補(bǔ)心的食物，下面的這些具有強(qiáng)心作用的食材可以是家中必備，對(duì)健康有好處，來(lái)看看這些食材的介紹。
桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。桂圓肉可以和紅棗一起煮粥，可以起到安神的作用，而且也可以起到養(yǎng)心的功效。
紅棗
紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。所以說(shuō)紅棗是不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)心的食材類型，特別適合心神不寧的人群。
酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對(duì)心血不足型心悸頗有裨益。酸棗仁具有調(diào)理心神的作用，而且也可以有緩解煩躁的效果，對(duì)于出現(xiàn)的失眠健忘有調(diào)理的作用。
荸薺
每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，經(jīng)常吃馬蹄可以有安神的作用，而且也可以補(bǔ)心，同時(shí)也可以化解心悸緩解咳嗽。
柏子仁
可用柏子仁10~15克,稍搗爛，同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，加入少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。這樣的方法對(duì)于出現(xiàn)的心血管不足，或者是心血不足導(dǎo)致的心悸的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以起到強(qiáng)心的效果。
吃什么能補(bǔ)心，上面的這些具有補(bǔ)心強(qiáng)心的食材可以經(jīng)常吃，這些食物是藥材也是食材，可以起到安神補(bǔ)腦的作用，對(duì)于出現(xiàn)的心血不足，食欲不振，還有心悸失眠等等的情況有改善的作用，而且也可以有補(bǔ)心強(qiáng)心的效果，所以這些食物可以經(jīng)常吃。
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心臟是很重要的器官，所以我們有義務(wù)去保護(hù)它，讓它減少一些疾病的發(fā)生。如何保護(hù)心臟，可以選擇一些具有補(bǔ)心強(qiáng)心的食物來(lái)吃，這樣的話不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以起到補(bǔ)心強(qiáng)心的作用，下面的這些食物可以試試，效果還是很不錯(cuò)。
豬心
用豬心一枚，切后同姜、蔥、細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。對(duì)于出現(xiàn)的心悸失眠等等的問(wèn)題有調(diào)理的作用，而且也可以起到緩解心火旺盛的作用。也可用不落水豬心1只，剖開(kāi)，連豬心血，加入朱砂6克,重湯燉約3~4小時(shí)，分3~4次服食,連吃2~3只豬心。此法適宜痰火入心，驚悸發(fā)狂者食用。
薤白
即小蒜，一名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜蔞仁10克，煎湯喝，每日2~3次。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括冠心病心絞痛之人心悸心痛者食用。山楂可用野生山楂10~15克，每天煎水代茶飲。這樣的方法可以起到緩解氣郁型體質(zhì)的失眠心悸，對(duì)于出現(xiàn)的三高疾病，動(dòng)脈硬化心臟病有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解煩躁的情緒。
小麥
宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經(jīng)官能癥心悸不安者服用，可以起到養(yǎng)心安神止心悸的效果。這樣的食療方法可以有緩解煩躁心悸失眠的問(wèn)題，而且也可以起到安神的效果。
肉桂
可選用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶頻飲。這樣的藥膳堅(jiān)持食用，可以起到緩解氣虛導(dǎo)致的心悸問(wèn)題，而且也可以有安神的功效。
如何保護(hù)心臟，上面的這些具有補(bǔ)心強(qiáng)心的食材不妨經(jīng)常吃，這些食物對(duì)于保護(hù)心臟有好處，還可以有緩解心悸失眠的問(wèn)題，對(duì)于安神有好處，同時(shí)也可以有強(qiáng)化心臟的作用，保護(hù)心臟的同時(shí)，也可以有預(yù)防心臟疾病的效果，所以這些食物是不錯(cuò)的選擇。
心臟是人體很重要的器官，我們應(yīng)該注意保護(hù)它，如何保護(hù)心臟的呢，很多的方法，除了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式以外，一些補(bǔ)心強(qiáng)心的食物也是不能少的呢，下面的這些補(bǔ)心的食材可以經(jīng)常吃，可以減少一些心臟疾病的發(fā)生哦。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，蘋(píng)果對(duì)各種疾病都有很好的預(yù)防作用，對(duì)于心肌缺血來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果中含有豐富的鉀離子，能夠降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多預(yù)備一些蘋(píng)果，注意每天堅(jiān)持食用蘋(píng)果。香蕉同樣具有豐富的鉀離子，不妨多吃。蘋(píng)果可以有很好的降低膽固醇的作用，對(duì)于緩解心肌缺血有好處，而且還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、山楂
山楂中有豐富的擴(kuò)張血管的物質(zhì)，具有增強(qiáng)心肌，調(diào)節(jié)血脂，減少膽固醇含量的作用，對(duì)預(yù)防心肌缺血有很好的療效。山楂可以有很好的降低膽固醇的作用哦，而且還可以有補(bǔ)心的效果。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為水果之王，其維生素含量高，同時(shí)具有抗氧化作用，對(duì)于心肌缺血有很好的預(yù)防作用。
4、核桃
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠防止動(dòng)脈硬化帶來(lái)的心肌缺血癥狀。具有補(bǔ)心健腦的功效。
關(guān)于一些補(bǔ)心強(qiáng)心的食材，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)五臟預(yù)防心臟疾病，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營(yíng)養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。營(yíng)養(yǎng)很豐富的哦。
現(xiàn)在越來(lái)越多人有心臟疾病，而且心臟疾病是不可逆的，而且死亡率和發(fā)病率也是比較高的，所以大家一定要保護(hù)好自己的心臟，減少一些疾病的發(fā)生，如何養(yǎng)心補(bǔ)心?可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理，下面的這些食物具有養(yǎng)心補(bǔ)心的作用，對(duì)心臟健康有好處。
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但是不能多吃，最好不要和一些藥物同服，特別是中藥材，一定要引起重視。
2、蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所以說(shuō)吃蓮子是不錯(cuò)的強(qiáng)心降壓的食材，而且也可以有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于養(yǎng)心補(bǔ)心有好處。
3、大棗
大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用，能擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)。其所含的黃酮類化合物和達(dá)瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞，而且也可以提高耐力，對(duì)于保護(hù)心臟有好處，而且含有的維生素比較豐富，是可以有提高免疫力的作用，對(duì)于改善心肌功能，營(yíng)養(yǎng)心臟有好處。
吃什么對(duì)心臟好，上面的這些具有養(yǎng)心補(bǔ)心的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防心臟疾病有一定的好處，如果你也想你的心臟健康，這些食物可以經(jīng)常吃。
我們說(shuō)春季養(yǎng)肝、夏季補(bǔ)心。這到底是怎么回事呢?夏季天氣炎熱，人們很容易心煩意燥、失眠多夢(mèng)，給我們的生活、工作造成非常嚴(yán)重的困擾。所以想要安然的度過(guò)夏季的話，就需要我們進(jìn)行補(bǔ)心。那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)心呢?補(bǔ)心最佳的辦法就是食補(bǔ)，那么具有補(bǔ)心作用的食材又有哪些呢?
補(bǔ)心吃什么好
1、宜多食紅色食物，可活血化瘀
2、宜多食苦味食物，可消炎解毒
3、宜食寒涼性食物，可清熱去火
補(bǔ)心的食物
1、紅棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加，加速新陳代謝。同時(shí)可以改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。
2、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素A，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，對(duì)心血管具有保護(hù)作用
3、胡蘿卜
胡蘿卜能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物。
4、櫻桃
櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族等成分，常吃對(duì)保護(hù)心臟有很好的作用。
5、紅豆
夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時(shí)分，是“心火”最旺之時(shí)，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個(gè)階段，避免心火過(guò)亢，食用紅豆最適宜不過(guò)了。
6、葡萄柚
葡萄柚味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。
補(bǔ)心的食譜
1、番茄西米粥
做法：將番茄洗凈后切丁，西米放入開(kāi)水中煮至透明后撈出放入冷水中，將番茄和煮好的西米一起放入鍋中，加入適量的清水煮開(kāi)，加入適量的白糖即可。
功效：我們知道，根據(jù)中醫(yī)理論，紅色入心，所以夏季補(bǔ)心應(yīng)該多吃紅色的食物。番茄就是紅色食物的一種。番茄的吃法很多，可以生吃也可以熟吃。將番茄和西米一起煮粥吃很多人都沒(méi)有嘗試過(guò)，其實(shí)味道很不錯(cuò)。
2、百合蓮子綠豆粥
做法：將蓮子、百合、綠豆、粳米以及冰糖和陳皮準(zhǔn)備好，然后將百合放入清水之中浸泡，綠豆和粳米清洗干凈，陳皮也浸泡之后洗干凈;將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，起鍋前加入百合、冰糖稍微煮一會(huì)兒。
功效：百合、蓮子、綠豆具有很好的養(yǎng)心、補(bǔ)心、清火、潤(rùn)燥等功效，適合夏季天氣炎熱、沒(méi)有食欲的時(shí)候食用。流質(zhì)的食物可以讓腸胃充分的消化、吸收。
3、冬瓜生魚(yú)湯
做法：將生魚(yú)殺好并且清洗干凈，冬瓜去皮之后切塊備用，蔥頭拍碎，紅豆也清洗感覺(jué);將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，直到生魚(yú)煮熟之后加入適量的食鹽即可。
功效：冬瓜具有很好的降火、潤(rùn)燥的功效，適合夏季食用。很多人在天氣炎熱的夏季胃口都不太好，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，不妨試試這款冬瓜生魚(yú)湯，既可以補(bǔ)心、促消化，而且營(yíng)養(yǎng)還比較高。
為什么夏季要補(bǔ)心
從中醫(yī)理論上說(shuō)，夏季屬火。身體五臟當(dāng)中，心也屬火。夏季的炎熱天氣最容易擾亂心神，使心火上炎，人體出現(xiàn)煩躁不安、心神不寧并影響到睡眠。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫超過(guò)33℃時(shí)，人體新陳代謝會(huì)顯著提高。氣溫升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3～5倍。這些都加重了心臟的工作量。同時(shí)，天熱，汗腺開(kāi)張散熱，“汗為心之液”，汗出過(guò)多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時(shí)會(huì)更加吃力。
另外人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，致使供應(yīng)心臟本身的血流減少。所以心臟為了保證能正常工作，需要足夠的氧氣、葡萄糖等能量物質(zhì)。如果不能給心臟提供那些所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動(dòng)過(guò)緩、心動(dòng)過(guò)速，引起心絞痛、心肌梗死等癥狀。
由此可以看出，夏季補(bǔ)心是非常重要的。
怎么補(bǔ)心
1、適當(dāng)?shù)脑鏊釡p苦
進(jìn)入夏季以來(lái)，陽(yáng)氣逐漸升發(fā)，而陰氣則是不斷的減弱，對(duì)于我們的體內(nèi)來(lái)說(shuō)也就是肝氣不斷的減弱，而心氣則是不斷的增強(qiáng)。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該堅(jiān)持增酸減苦的原則，這樣才能夠更好的達(dá)到補(bǔ)腎助肝的效果，同時(shí)還能夠很好的調(diào)理腸胃。
2、多吃流質(zhì)以及半流質(zhì)的食物
天氣炎熱，這就導(dǎo)致身體動(dòng)不動(dòng)就開(kāi)始流汗，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)丟失大量的水分。所以說(shuō)，日常飲食方面應(yīng)該多吃一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物，例如喝粥、喝湯都是非常不錯(cuò)的方法。
3、保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣
夏季太陽(yáng)升起來(lái)的比較早，但是降下去的比較晚。所以，想要達(dá)到養(yǎng)心的效果最好能夠順應(yīng)自然的規(guī)律來(lái)調(diào)整自己的作息時(shí)間，也就是晚睡早起。但是，如果想要保持一個(gè)充足的精神以及體力，適當(dāng)?shù)奈缢淌欠浅Ｓ斜匾模瑫r(shí)還能夠更好的促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。
除了起居時(shí)間需要特別注意之外，日常還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如游泳、散步以及慢跑這些并不激烈的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的選擇。
心臟是人體很重要的器官，如果它受傷了，那么會(huì)出現(xiàn)一些很嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以保護(hù)心臟是每個(gè)人都應(yīng)該做的。如何才能保護(hù)心臟呢，一些強(qiáng)心補(bǔ)心的食物可以經(jīng)常吃，可以讓你的心臟更加的強(qiáng)大，預(yù)防疾病的發(fā)生，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
百合
選用鮮百合50~60克，或干百合30克,煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質(zhì)虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)官能癥所致的心悸之人服食。
蓮子
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徣?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。蓮子可以有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，心血管不足有改善的效果。
豬心
用豬心一枚，切后同姜、蔥、細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只，剖開(kāi)，連豬心血，加入朱砂6克，重湯燉約3~4小時(shí)，分3~4次服食，連吃2~3只豬心。此法適宜痰火入心，驚悸發(fā)狂者食用。豬心可以有補(bǔ)心的作用，對(duì)于緩解煩躁或者是心血不足的情況有滋補(bǔ)的作用。
補(bǔ)心強(qiáng)心的一些食物，小編介紹了一些相關(guān)的食材介紹，這些食物具有養(yǎng)心補(bǔ)心的作用，對(duì)于緩解氣血不足有好處，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用，還可以保護(hù)心臟，減少心血管不足導(dǎo)致的煩躁啊或者是心悸等癥狀有改善的作用，趕緊試試吧。這些對(duì)心臟有好處的食物可以常吃。
