胡蘿卜西芹汁
冬季養(yǎng)生蘿卜湯。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“胡蘿卜西芹汁”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們知道用水果榨汁能做出非常美味的水果汁，水果汁的特點是方便食用和吸收，而且可以根據(jù)我們的需要自由搭配，其實蔬菜也是可以榨汁的，功效和作用與水果汁一樣，那么我們可以用哪些蔬菜來榨汁呢，我們下文介紹一道胡蘿卜西芹汁。大家一起看看胡蘿卜西芹汁的做法吧。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。
材料
主料：紅蘿卜200克 西芹200克 橙子300克 蘋果300克
調(diào)料：蜂蜜10克
做法
1. 紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2. 橙子去皮,去子
3. 蘋果去皮去核,均切粒備用
4. 將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中
5. 榨取汁液后濾去渣子
6. 將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻,直接飲用即可.
紅蘿卜：紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質(zhì)。患有脂溢性皮炎，皮膚粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿卜這些癥狀會得到緩解。此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經(jīng);調(diào)養(yǎng)胃部、十二指腸等消化器官而協(xié)調(diào)營養(yǎng)。
西芹：含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
橙子：橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
蘋果：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。
上文我們介紹了采用蔬菜榨汁的做法，我們使用了西芹加上胡蘿卜來榨汁，能夠提取出西芹和胡蘿卜的精華，胡蘿卜西芹汁不但容易食用和吸收，而且還能預防高血壓和高血脂，并且能美容，所以我們有必要自己在家用榨汁機做出這道胡蘿卜西芹汁來。
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西芹就是我們平時吃的最多的芹菜，也是因為叫法不同，各地有著不同的名字，只是名字不一樣而已，其實都是一種蔬菜，芹菜的吃法有很多，不僅可以炒著吃，而且還可以榨汁喝哦，胡蘿卜和西芹汁都是人們不錯的選擇，下面我們來了解一下。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，而且胡蘿卜中有特殊的物質(zhì)，這種成分是可以有效的補充維生素，而且對于眼睛也有一定的保護的作用哦，而且芹菜含有豐富的維生素，具有通便和解毒的作用，是很健康的飲品。
紅蘿卜：紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質(zhì)。有保護皮膚的作用，特別是對于各種的皮炎和皮膚干燥有很好的環(huán)境的作用，而且還可以去火。芹菜汁有著一種香味，而且含有的維生素比較豐富，具有降壓，增進食欲的作用，而且長期飲用的話還可以有清除腸道垃圾，解毒，促進血液循環(huán)的作用。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克，可以選擇一些蜂蜜作為調(diào)味品。做法也很簡單，把這些材料洗干凈，有籽的去籽去皮，然后切成小塊，把紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中，榨汁以后取果汁，加入一些蜂蜜調(diào)勻了就可以直接飲用了。
關于胡蘿卜芹菜汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，關于它們的好處，相信大家看了這些內(nèi)容以后也有了一定的了解了吧，常喝這樣的飲品對于健康是有好處的，特別是胡蘿卜有保護眼睛和皮膚的作用，而且芹菜也有降壓和促進血液循環(huán)的作用，可以放心飲用。
李子，圓潤飽滿，有紫顏色的，有暗紅色的，更多的是綠色的李子，顏色美顏，味道酸甜，是我們在夏季常食用的水果之一。李子，不僅味道鮮甜，更是具有更高的營養(yǎng)價值。李子富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多種維生素以及更多的礦物質(zhì)，有著我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。我們常吃李子有哪些營養(yǎng)價值和功效呢?我們不妨一起來了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進腸胃的蠕動，從而有效改善食欲。
美容養(yǎng)顏：李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
祛熱解暑：在暑熱時期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
清肝利水：生食對治療內(nèi)傷癆熱、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
1、西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。
3、香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。
4、胡蘿卜西芹李子汁這款蔬果汁具有生津止渴、消暑解熱、減壓降脂、化痰養(yǎng)肝、助消化的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“李子的營養(yǎng)功效和價值”的
在中國，胡蘿卜被人們稱為小人參，由此可見這種蔬菜的寶貴價值，據(jù)介紹，胡蘿卜里面含有豐富的木質(zhì)素，為身體補充這種營養(yǎng)可以增強免疫力，所以經(jīng)常吃胡蘿卜可以有效預防感冒等小疾病，另外吃胡蘿卜還有利于健康長壽等等，今后大家可以自己做西芹胡蘿卜汁來喝，這種飲品具有下列諸多功效。
西芹胡蘿卜汁功效：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，消耗的熱能遠大于芹菜給予能量。
5、芹菜美白護膚。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。
胡蘿卜的功效與作用
1、胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
4、胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
5、胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
李子是一種很好吃很有營養(yǎng)的水果哦，大家都是如何食用呢，酸甜可口，可以直接食用，也可以做甜品，或者是榨汁飲用的哦，今天介紹的這款胡蘿卜西芹李子汁就是不錯的降脂助消化的首選。
胡蘿卜西芹李子汁
胡蘿卜西芹李子汁所需材料
主要食材胡蘿卜、西芹、李子、香蕉、冰水
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
這款飲品味道酸甜，能引起食欲，李子能促進胃酸和消化酶的分泌，將李子、富含維生素C的胡蘿卜和富含膳食纖維的西芹一同制作飲品，充滿了蔬菜與水果的青菜，且營養(yǎng)更均衡。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。搭配胡蘿卜可以補充豐富的胡蘿卜素，可以促進食欲，西芹還可以降壓，所以這些食材一起搭配消暑降溫，同時還可以助消化，減壓降脂哦，對身體健康是有好處的，同時還可以促進生長。
胡蘿卜西芹李子汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，酸甜可口解壓降脂助消化，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
說起西芹，大家一定不是很陌生的吧，它可以有降血壓的作用，所以是很多高血壓的病人都會食用和選擇的一種食材類型。它可以榨汁食用，可以清除腸道內(nèi)的垃圾，而且還可以促進血液循環(huán)哦，下面就來介紹胡蘿卜西芹汁的做法。
胡蘿卜西芹汁
材料
主料：紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克
調(diào)料：蜂蜜10克
做法
1.紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2.橙子去皮,去子
3.蘋果去皮去核,均切粒備用
4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中
5.榨取汁液后濾去渣子
6.將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻,直接飲用即可.
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。這樣的一款飲品可以有促進食欲的作用，而且還可以降低血壓，對于健腦益智是不錯的選擇，而且還可以清除腸道垃圾，具有緩解便秘的作用。是不錯的促進血液循環(huán)的飲品。
胡蘿卜西芹汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，降低血壓健腦清腸促進循環(huán)，而且還可以補血補鐵，適合各類人群，比如說老年人啊，女性，男性等都可以飲用，所以是不可多得的好食材。
李子是大家都喜歡吃的一種水果，酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，可以有很好的促進食欲的作用和效果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好吃，還能有降脂降壓的作用，李子的食用方法有很多，來看看胡蘿卜西芹李子汁的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛，潰瘍病脾虛痰濕以及急，慢性胃腸炎患者
胡蘿卜西芹李子汁
所需材料
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
2、把所有的食材一起放入榨汁機中，一起攪拌，然后過濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以潤腸通便，這些食材一起榨汁的話，對于促進消化生津來說起到了很好的作用，還能有很好的消暑解毒的功效，對于清熱化痰止咳有好處，同時也可以起到保護肝臟的作用和效果。
關于胡蘿卜西芹李子汁的制作，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品對于養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)有好處，還能有很好的降壓降脂的作用，對于化痰來說有好處，同時也可以有很好的促進消化的作用，日常生活中這樣的飲品可以試試，適合夏季。
西芹胡蘿卜炒木耳很多人都不陌生，這是一道非常家常的菜，西芹胡蘿卜和木耳都是非常常見的三種食物。西芹胡蘿卜炒木耳的做法很簡單，做任何菜的時候都要注意火候，避免影響味道。
1.蒜切塊，蔥切段，西芹，胡蘿卜切段，木耳泡發(fā)去蒂切成小一點的塊。芹菜木耳焯水，鍋中油燒熱下蒜盒蔥爆出香味。下胡蘿卜翻炒，下木耳翻炒。最后下西芹炒，倒入醬油和料酒，加少許鹽調(diào)味，拌勻后迅速關火出鍋。芹菜不宜炒太久，以免變老失去鮮味。
2.黑木耳提前用溫水泡發(fā)，然后撕成小塊!西芹和胡蘿卜切好備用，鍋里加適量的油燒熱。放入胡蘿卜里面煸炒，接著倒入西芹段里面，倒入提前泡發(fā)好的黑木耳，翻炒均勻后，加入適量的鹽和雞精調(diào)味。最后炒勻了，就可以關火裝盤了.
3.木耳要提前泡好，清洗有可能藏在里面的沙子，拍兩粒蒜子剁碎備用。西芹和胡蘿卜分別放進沸水中約灼30秒，黑木耳約灼15秒，撈上來備用。把炒鍋燒熱后下花生油，然后放蒜粒爆香。加入西芹和胡蘿卜猛火爆炒片刻。再加入黑木耳繼續(xù)翻炒，翻炒過程中記得添加一點水，否則黑木耳會跳起來抗議的。最后加入生抽和鹽，蓋上鍋蓋燜一燜即可上菜。
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