胡蘿卜西芹李子汁——解壓降脂助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“胡蘿卜西芹李子汁——解壓降脂助消化”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
李子是一種很好吃很有營養(yǎng)的水果哦，大家都是如何食用呢，酸甜可口，可以直接食用，也可以做甜品，或者是榨汁飲用的哦，今天介紹的這款胡蘿卜西芹李子汁就是不錯的降脂助消化的首選。
胡蘿卜西芹李子汁
胡蘿卜西芹李子汁所需材料
主要食材胡蘿卜、西芹、李子、香蕉、冰水
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
這款飲品味道酸甜，能引起食欲，李子能促進胃酸和消化酶的分泌，將李子、富含維生素C的胡蘿卜和富含膳食纖維的西芹一同制作飲品，充滿了蔬菜與水果的青菜，且營養(yǎng)更均衡。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。搭配胡蘿卜可以補充豐富的胡蘿卜素，可以促進食欲，西芹還可以降壓，所以這些食材一起搭配消暑降溫，同時還可以助消化，減壓降脂哦，對身體健康是有好處的，同時還可以促進生長。
胡蘿卜西芹李子汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到降壓降脂的作用，酸甜可口解壓降脂助消化，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
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李子，圓潤飽滿，有紫顏色的，有暗紅色的，更多的是綠色的李子，顏色美顏，味道酸甜，是我們在夏季常食用的水果之一。李子，不僅味道鮮甜，更是具有更高的營養(yǎng)價值。李子富含優(yōu)質的蛋白質，多種維生素以及更多的礦物質，有著我們人體所必須的營養(yǎng)物質。我們常吃李子有哪些營養(yǎng)價值和功效呢?我們不妨一起來了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進腸胃的蠕動，從而有效改善食欲。
美容養(yǎng)顏：李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
祛熱解暑：在暑熱時期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
清肝利水：生食對治療內傷癆熱、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
1、西芹具有降血壓、清咽利膽、驅風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。
3、香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。
4、胡蘿卜西芹李子汁這款蔬果汁具有生津止渴、消暑解熱、減壓降脂、化痰養(yǎng)肝、助消化的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“李子的營養(yǎng)功效和價值”的
我們知道用水果榨汁能做出非常美味的水果汁，水果汁的特點是方便食用和吸收，而且可以根據(jù)我們的需要自由搭配，其實蔬菜也是可以榨汁的，功效和作用與水果汁一樣，那么我們可以用哪些蔬菜來榨汁呢，我們下文介紹一道胡蘿卜西芹汁。大家一起看看胡蘿卜西芹汁的做法吧。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。
材料
主料：紅蘿卜200克 西芹200克 橙子300克 蘋果300克
調料：蜂蜜10克
做法
1. 紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2. 橙子去皮,去子
3. 蘋果去皮去核,均切粒備用
4. 將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中
5. 榨取汁液后濾去渣子
6. 將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調勻,直接飲用即可.
紅蘿卜：紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質?；加兄缧云ぱ祝つw粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿卜這些癥狀會得到緩解。此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經(jīng);調養(yǎng)胃部、十二指腸等消化器官而協(xié)調營養(yǎng)。
西芹：含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
橙子：橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
蘋果：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。
上文我們介紹了采用蔬菜榨汁的做法，我們使用了西芹加上胡蘿卜來榨汁，能夠提取出西芹和胡蘿卜的精華，胡蘿卜西芹汁不但容易食用和吸收，而且還能預防高血壓和高血脂，并且能美容，所以我們有必要自己在家用榨汁機做出這道胡蘿卜西芹汁來。
李子是一種常見的水果類型，它的營養(yǎng)物質多，可以補充纖維素，對于經(jīng)常有上火導致的便秘的問題有調理的作用，而且也可以促進食欲，李子除了直接吃，也可以榨汁，和西芹一起榨汁，你喝過嗎?可以起到輔助降壓的作用，也可以降低膽固醇，來看看西芹李子汁的制作方法，可以有化痰養(yǎng)肝的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛、潰瘍病脾虛痰濕以及急、慢性胃腸炎患者
西芹李子汁
所需材料
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。這樣的一款飲品可以起到生津的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有降壓降脂的作用，對于調理體質來說有著很好的作用，同時也可以有提高人體免疫力的效果，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，促進消化，還可以促進食欲。
西芹李子汁的制作方法和它的保健效果，大家都了解了，日常生活中這樣的飲品可以必備，特別是對于有高血壓高血脂的人群來說是不錯的選擇，而且也可以有清熱解毒的作用，對于去風寒利尿通便有一定的保健作用，這樣的飲品你一定要嘗嘗。
如果有一杯嫩綠紅彤的飲料在你們的面前，我相信很多人都是拒絕不了這個誘惑的，我們對于西芹胡蘿卜也是非常的熟悉，通常我們都會把西芹當做一個調料品來吃的，但是很多的情況下我們不知道西芹胡蘿卜是可以一起制作成果汁的，那現(xiàn)在我們就來學習一下西芹胡蘿卜的制作吧。
基本資料菜名：紅蘿卜西芹汁
工藝：其他
口味：果汁味
類別：春季養(yǎng)生調理 養(yǎng)顏美容調理 清熱解毒調理 減肥瘦身調理
主料：紅蘿卜 200克 西芹 200克 橙子 300克 蘋果 300克
調料：蜂蜜 10克 各適量
制作工藝1.紅蘿卜、芹菜洗凈，切粒;2.橙子去皮，去子;3.蘋果去皮去核，均切粒備用;4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中;5.榨取汁液后濾去渣子;6.將蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜調勻，直接飲用即可。
食譜營養(yǎng)紅蘿卜：蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜還是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。西芹：芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質，別具芳香，能增強人的食欲。
芹菜汁還有降血糖作用，經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對防治痛風有較好效果。芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。芹菜還是一種性功能食品，能促進人的性興奮，但常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對避孕有所幫助。橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。過多食用橙子會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉。飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){。橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
蘋果：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價值和食療價值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
根據(jù)以上的說法我們都知道西芹胡蘿卜汁對于我們的身體健康是有很大幫助的，可以起到降低血糖的功效。對于西芹胡蘿卜汁這種新型的果汁，不管怎么樣的新結合為的都是為了我們身體的健康，那喝西芹胡蘿卜就是一個最好的選擇，希望大家能吃出健康，吃出美麗。
西芹就是我們平時吃的最多的芹菜，也是因為叫法不同，各地有著不同的名字，只是名字不一樣而已，其實都是一種蔬菜，芹菜的吃法有很多，不僅可以炒著吃，而且還可以榨汁喝哦，胡蘿卜和西芹汁都是人們不錯的選擇，下面我們來了解一下。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，而且胡蘿卜中有特殊的物質，這種成分是可以有效的補充維生素，而且對于眼睛也有一定的保護的作用哦，而且芹菜含有豐富的維生素，具有通便和解毒的作用，是很健康的飲品。
紅蘿卜：紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質。有保護皮膚的作用，特別是對于各種的皮炎和皮膚干燥有很好的環(huán)境的作用，而且還可以去火。芹菜汁有著一種香味，而且含有的維生素比較豐富，具有降壓，增進食欲的作用，而且長期飲用的話還可以有清除腸道垃圾，解毒，促進血液循環(huán)的作用。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克，可以選擇一些蜂蜜作為調味品。做法也很簡單，把這些材料洗干凈，有籽的去籽去皮，然后切成小塊，把紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中，榨汁以后取果汁，加入一些蜂蜜調勻了就可以直接飲用了。
關于胡蘿卜芹菜汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，關于它們的好處，相信大家看了這些內容以后也有了一定的了解了吧，常喝這樣的飲品對于健康是有好處的，特別是胡蘿卜有保護眼睛和皮膚的作用，而且芹菜也有降壓和促進血液循環(huán)的作用，可以放心飲用。
在中國，胡蘿卜被人們稱為小人參，由此可見這種蔬菜的寶貴價值，據(jù)介紹，胡蘿卜里面含有豐富的木質素，為身體補充這種營養(yǎng)可以增強免疫力，所以經(jīng)常吃胡蘿卜可以有效預防感冒等小疾病，另外吃胡蘿卜還有利于健康長壽等等，今后大家可以自己做西芹胡蘿卜汁來喝，這種飲品具有下列諸多功效。
西芹胡蘿卜汁功效：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，消耗的熱能遠大于芹菜給予能量。
5、芹菜美白護膚。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。
胡蘿卜的功效與作用
1、胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
4、胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
5、胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
食物是我們生活中重要的一部分，如果吃的好了，身體也就更加健康了。飲食要合理的進行搭配，西芹是生活中的常見食材，一定要懂得如何吃，西芹不僅可以炒著吃，涼拌，還可以做一些飲品飲用，來看看這款具有降脂降壓作用的西芹李子汁的制作方法。
西芹李子汁
食療功效:
降壓降脂、化痰養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:
蛋白質、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮，香蕉去皮。
2、李子洗凈，把核去掉，然后把西芹摘趕緊切成段。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅風散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以通便還能潤肺止咳，和這些食物相互搭配榨汁食用，可以有助消化的作用，對于養(yǎng)肝來說也有好處，同時也可以起到降壓降脂的功效，日常生活中三高人群可以經(jīng)常飲用。
這款蔬菜汁是一道具有健脾胃作用的養(yǎng)生飲品，可以有促進食欲的作用，對于養(yǎng)肝明目有幫助作用，而且也可以有活血促進食欲的功效，對于提高人體免疫力有好處，同時也可以提高體質，三高人群的首選飲品。
說起西芹，大家一定不是很陌生的吧，它可以有降血壓的作用，所以是很多高血壓的病人都會食用和選擇的一種食材類型。它可以榨汁食用，可以清除腸道內的垃圾，而且還可以促進血液循環(huán)哦，下面就來介紹胡蘿卜西芹汁的做法。
胡蘿卜西芹汁
材料
主料：紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克
調料：蜂蜜10克
做法
1.紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2.橙子去皮,去子
3.蘋果去皮去核,均切粒備用
4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中
5.榨取汁液后濾去渣子
6.將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調勻,直接飲用即可.
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。這樣的一款飲品可以有促進食欲的作用，而且還可以降低血壓，對于健腦益智是不錯的選擇，而且還可以清除腸道垃圾，具有緩解便秘的作用。是不錯的促進血液循環(huán)的飲品。
胡蘿卜西芹汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，降低血壓健腦清腸促進循環(huán)，而且還可以補血補鐵，適合各類人群，比如說老年人啊，女性，男性等都可以飲用，所以是不可多得的好食材。
西芹胡蘿卜炒木耳很多人都不陌生，這是一道非常家常的菜，西芹胡蘿卜和木耳都是非常常見的三種食物。西芹胡蘿卜炒木耳的做法很簡單，做任何菜的時候都要注意火候，避免影響味道。
1.蒜切塊，蔥切段，西芹，胡蘿卜切段，木耳泡發(fā)去蒂切成小一點的塊。芹菜木耳焯水，鍋中油燒熱下蒜盒蔥爆出香味。下胡蘿卜翻炒，下木耳翻炒。最后下西芹炒，倒入醬油和料酒，加少許鹽調味，拌勻后迅速關火出鍋。芹菜不宜炒太久，以免變老失去鮮味。
2.黑木耳提前用溫水泡發(fā)，然后撕成小塊!西芹和胡蘿卜切好備用，鍋里加適量的油燒熱。放入胡蘿卜里面煸炒，接著倒入西芹段里面，倒入提前泡發(fā)好的黑木耳，翻炒均勻后，加入適量的鹽和雞精調味。最后炒勻了，就可以關火裝盤了.
3.木耳要提前泡好，清洗有可能藏在里面的沙子，拍兩粒蒜子剁碎備用。西芹和胡蘿卜分別放進沸水中約灼30秒，黑木耳約灼15秒，撈上來備用。把炒鍋燒熱后下花生油，然后放蒜粒爆香。加入西芹和胡蘿卜猛火爆炒片刻。再加入黑木耳繼續(xù)翻炒，翻炒過程中記得添加一點水，否則黑木耳會跳起來抗議的。最后加入生抽和鹽，蓋上鍋蓋燜一燜即可上菜。
每一種食物都有著它獨特的味道和好處，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且食用率也是比較高的，比如說胡蘿卜吧，一年四季都有，而且價格比較便宜的，胡蘿卜的食用率比較高，還尅熬粥，健脾胃，助消化。
【胡蘿卜芹菜粥】
主料：大米125g、胡蘿卜80g、芹菜80g、番茄1個
輔料：油適量、鹽適量、雞精適量、芝麻油適量
步驟：
1.材料
2.胡蘿卜去皮切小粒;芹菜切小粒;
3.番茄去皮去籽切小丁;
4.大米加水放鍋中煮到稠度適中的粥，約40分鐘;
5.加入芹菜、胡蘿卜和番茄，攪拌均勻煮2分鐘;
6.最后加鹽、雞精調味，再加入適量芝麻油就可以了。
腸胃不好，總是肚子疼，準備準備胡蘿卜，芹菜、大米等食材，熬些養(yǎng)胃粥來喝，清淡美味，養(yǎng)胃佳肴，營養(yǎng)又開胃。多食芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，胡蘿卜含有植物纖維，可以有促進腸道蠕動的作用，同時也可以有寬腸防癌的效果哦，對于預防便秘幫助消化和吸收有一定的好處，安定情緒的同時也可以緩解煩躁的呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型。
胡蘿卜芹菜粥的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，養(yǎng)胃助消化降壓抗癌又通便，大家不妨試試吧。
每個人的口味和喜好都是不一樣的，當然不同的食物營養(yǎng)價值不同，喜歡的人群也有所區(qū)別，但是我們不能挑食和偏食，懂得食物的妙用和長處相互搭配，胡蘿卜就是很常見的食物，和牛肉搭配會碰撞出火花。
胡蘿卜炒牛肉
胡蘿卜炒牛肉所需材料
主要食材牛肉、胡蘿卜、洋蔥、鹽、胡椒粉、香油、蔥段
胡蘿卜炒牛肉的做法
1、牛肉洗凈切薄片，用胡椒粉拌勻，靜置10分鐘;胡蘿卜洗凈切片;洋蔥洗凈切碎。
2、油鍋置火上，燒至六成熱，倒入牛肉炒至變色，再放入洋蔥、胡蘿卜炒至熟。
3、加鹽、胡椒粉炒勻，淋入香油，起鍋前倒入蔥段翻炒1分鐘即可。
胡蘿卜炒牛肉的功效與作用
胡蘿卜和牛肉是一對黃金搭檔，此菜色澤鮮亮，香味濃郁，牛肉嫩滑爽口，胡蘿卜清脆可口，非常的好吃。牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。這樣的一道菜肴是很常見的，做法簡單，而且還可以有增強抵抗力和免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃的同時，也可以幫助消化，是不錯的補氣補血的食譜。同時可以促進新陳代謝。
胡蘿卜炒牛肉的做法了，大家都學會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，補血強身幫助消化促進新陳代謝，增強人體的免疫力哦。
小孩子正在長身體的時候，當家長的很多時候都不知道如何給孩子補充營養(yǎng)，孩子需要的營養(yǎng)是多方面的，應該選擇補腦助消化的食物，而且還可以促進孩子的生長，下面就來介紹一款美食，來看看胡蘿卜山藥瘦肉粥的做法。
胡蘿卜山藥瘦肉粥
主料：香大米200g、胡蘿卜1根、山藥150g、瘦肉100g
輔料：油適量、鹽適量、生姜適量、生抽適量、芝麻油適量
步驟：
1.準備好所用食材。
2.把米淘干凈加入砂鍋。
3.接著加入瘦肉。
4.加入姜片。加入適量清水和食用油。蓋好大火燒開后轉小火煲10分鐘。
5.煲粥時把胡蘿卜和山藥去皮切丁。把胡蘿卜加入砂鍋。
6.接著加入山藥煲至米爛。最后調入適量鹽。調入適量生抽攪勻。關火后淋入少許芝麻油即可。
兒童正是成長，用腦時，每天清晨早起，做些營養(yǎng)----胡蘿卜山藥瘦肉粥，多種維生素，易消化，是兒童成長中必吃一款養(yǎng)生粥。胡蘿卜中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。大家都知道的，胡蘿卜中含有的豐富的胡蘿卜素，進入人體以后就會變成維生素A，這樣的物質具有補肝明目的作用，而且還可以促進孩子的眼睛健康，減少夜盲癥的問題出現(xiàn)。同時還可以促進腸道消化和吸收，山藥也是很不錯的保健食材，一起搭配食用，有助于代謝，而且還可以防便秘哦。
關于胡蘿卜山藥瘦肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，胡蘿卜和山藥都是營養(yǎng)很豐富的食材類型，而且具有促進孩子減肥發(fā)育，具有補腦健脾的作用，同時這樣的食物也可以降壓強心，也適合老年人食用。
每個人的喜好不同，就比如說食物有成千上萬種，每種食物都有著它的特殊的作用和效果。胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材吧，營養(yǎng)素豐富，那么你是否知道它的好處呢，如何吃呢，今天小編就給大家介紹。
胡蘿卜豆腐湯
胡蘿卜豆腐湯所需材料
主要食材胡蘿卜、豆腐
胡蘿卜豆腐湯的做法
1、胡蘿卜洗凈去皮;豆腐洗凈切絲備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入胡蘿卜、豆腐燒開，調入鹽煲至熟即可。
胡蘿卜豆腐湯的功效與作用
胡蘿卜豆腐湯營養(yǎng)豐富，食材和做法都很簡單，在做這道湯時，最好選擇老豆腐，切成絲后才不至于一煮就爛，口感也會更好些哦。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、明目、促進新陳代謝的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜和豆腐的搭配可以有明目養(yǎng)肝的作用，而且還可以潤腸通便的哦，補充豐富的纖維素和營養(yǎng)物質，可以有促進食欲的效果，而且還可以增強體質哦。
胡蘿卜豆腐湯的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補充蛋白質和鈣質，而且還可以有潤腸通便助消化增強食欲又解毒的哦。
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