西芹汁有助減肥嗎？
養(yǎng)生減肥。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的西芹汁有助減肥嗎？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
芹菜是生活中非常常見的一種食材，其實(shí)芹菜所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，特別是礦物質(zhì)元素和維生素，而且多吃芹菜也能預(yù)防貧血，那么西芹汁能用來減肥嗎？
首先我們要明確，控制自己的飲食不代表著說要節(jié)食。我一直都很反對(duì)為了減肥而去節(jié)食，去吃一些網(wǎng)上所謂的減肥藥。這些都是不可取的。要想瘦的漂亮，瘦的健康，我們可以選擇一些可以溶脂的食物，平時(shí)加上一些運(yùn)動(dòng)之類的。這個(gè)是目前最好的也是最健康的減肥方。用這個(gè)方法減肥不容易反彈，也不容易使自己的體質(zhì)發(fā)生改變。那么我們就來看一下芹菜汁為什么說可以幫助我們減肥吧。www.cndadi.net
芹菜汁的好處
首先我們?yōu)槭裁凑f芹菜汁可以減肥呢？因?yàn)榍鄄酥锩婧械囊恍┏煞质怯欣蛳[的作用的。那么我們就可以從減肥這個(gè)問題開始說了，很多人其實(shí)不是說脂肪含量很高，但是就是看起來有點(diǎn)胖。這個(gè)我們就要考慮一下是不是我們體內(nèi)的水分含量太多了。而芹菜汁就是針對(duì)這些情況來起作用的。大家可以想想看，當(dāng)我們體內(nèi)多余的水分都排出體外了之后是不是就意味著我們也就瘦下來了呢？所以說芹菜汁是可以幫助我們減肥的。
除了這些，芹菜汁還有很多的好處。比如說可以幫我們的情緒穩(wěn)定下來，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以幫助我們平肝降壓，最后還可以清熱解毒呢。因此芹菜是一種好處很多的一種蔬菜呢。
最后就是跟大家說一下榨芹菜汁要注意的事項(xiàng)。估計(jì)有些人肯定是吃不慣芹菜的，味道有點(diǎn)怪。所以我們可以選擇用西芹來榨汁，在榨汁的時(shí)候我們還可以適當(dāng)?shù)募右幌滤彌_一下味道。
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西芹也就是我們生活中所長(zhǎng)見的前菜，其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且也有一定的藥用，芹菜具有降血壓，健胃利尿等功效，那么使用它能減肥嗎？
西芹汁可以減肥嗎？
先我們?yōu)槭裁凑f芹菜汁可以減肥呢？因?yàn)榍鄄酥锩婧械囊恍┏煞质怯欣蛳[的作用的。那么我們就可以從減肥這個(gè)問題開始說了，很多人其實(shí)不是說脂肪含量很高，但是就是看起來有點(diǎn)胖。這個(gè)我們就要考慮一下是不是我們體內(nèi)的水分含量太多了。而芹菜汁就是針對(duì)這些情況來起作用的。大家可以想想看，當(dāng)我們體內(nèi)多余的水分都排出體外了之后是不是就意味著我們也就瘦下來了呢？所以說芹菜汁是可以幫助我們減肥的。
除了這些，芹菜汁還有很多的好處。比如說可以幫我們的情緒穩(wěn)定下來，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以幫助我們平肝降壓，最后還可以清熱解毒呢。因此芹菜是一種好處很多的一種蔬菜呢。
最后就是跟大家說一下榨芹菜汁要注意的事項(xiàng)。估計(jì)有些人肯定是吃不慣芹菜的，味道有點(diǎn)怪。所以我們可以選擇用西芹來榨汁，在榨汁的時(shí)候我們還可以適當(dāng)?shù)募右幌滤彌_一下味道。
我們知道用水果榨汁能做出非常美味的水果汁，水果汁的特點(diǎn)是方便食用和吸收，而且可以根據(jù)我們的需要自由搭配，其實(shí)蔬菜也是可以榨汁的，功效和作用與水果汁一樣，那么我們可以用哪些蔬菜來榨汁呢，我們下文介紹一道胡蘿卜西芹汁。大家一起看看胡蘿卜西芹汁的做法吧。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值極高，胡蘿卜里面有特殊的胡蘿卜素對(duì)我們的眼睛有很好的功效，而西芹含有多種維生素，能通便和解毒。
材料
主料：紅蘿卜200克 西芹200克 橙子300克 蘋果300克
調(diào)料：蜂蜜10克
做法
1. 紅蘿卜、芹菜洗凈,切粒
2. 橙子去皮,去子
3. 蘋果去皮去核,均切粒備用
4. 將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機(jī)中
5. 榨取汁液后濾去渣子
6. 將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻,直接飲用即可.
紅蘿卜：紅蘿卜就是指胡蘿卜紅蘿卜是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊(yùn)藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質(zhì)?；加兄缧云ぱ?，皮膚粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿卜這些癥狀會(huì)得到緩解。此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經(jīng);調(diào)養(yǎng)胃部、十二指腸等消化器官而協(xié)調(diào)營養(yǎng)。
西芹：含有芳香油、Vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。實(shí)驗(yàn)表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時(shí)間隨食量增加而延長(zhǎng)。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
橙子：橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
蘋果：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
上文我們介紹了采用蔬菜榨汁的做法，我們使用了西芹加上胡蘿卜來榨汁，能夠提取出西芹和胡蘿卜的精華，胡蘿卜西芹汁不但容易食用和吸收，而且還能預(yù)防高血壓和高血脂，并且能美容，所以我們有必要自己在家用榨汁機(jī)做出這道胡蘿卜西芹汁來。
西芹又叫做洋芹美芹，是從歐洲引進(jìn)的一種芹菜的品種，有著獨(dú)特的芳香氣味，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，即可以烹制美味佳肴，也可以把西芹榨成汁來飲用，那么西芹汁的功效與作用有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
西芹和中國本芹有著同樣的營養(yǎng)功效，尤其是對(duì)于高血壓患者來說，具有很好的降血壓和穩(wěn)定血壓的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟黾友艿耐ㄍ感裕欣谘艿臄U(kuò)張，另外對(duì)于原發(fā)性以及妊娠性高血壓也有很好的調(diào)養(yǎng)和保健的效果。
西芹里面富含多種微量元素，尤其是含鐵量比較高，對(duì)于預(yù)防貧血也有很好的作用，對(duì)于預(yù)防女性經(jīng)期貧血的功效也很好，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┻€有保養(yǎng)頭發(fā)，預(yù)防近視的作用。
另外西芹還有一定的清熱解毒的作用，在秋冬季節(jié)比較干燥的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕┠軌蚓徑庋屎砟[痛，避免上火，預(yù)防口干舌燥，具有穩(wěn)定情緒，預(yù)防失眠的效果。
還具有很好的利尿消腫的作用，西芹里面的營養(yǎng)成分能夠預(yù)防鈉鹽在身體過多的存在，具有促進(jìn)鈉鹽代謝的效果，有很好的利尿消腫的作用，對(duì)于因?yàn)槟I病導(dǎo)致的浮腫或者是腹脹，都有一定的緩解的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了西芹汁的功效與作用，平時(shí)可以把西芹榨成汁來飲用，有很好的調(diào)理和保健的作用，具有防癌抗癌的效果，另外還有很好的降壓的作用，里面富含膳食纖維，能夠預(yù)防便秘，尤其能夠預(yù)防腸癌，另外還有清熱解毒，補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果。
很多人喜歡吃西芹，除了西芹的大個(gè)頭，我們恐怕對(duì)他的了解是很少的，西芹的話是一種我們平時(shí)所說的具有保健功能的蔬菜，那么它具有那些的保健呢？它可以起到降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、等一系列的維生素的功能，那么當(dāng)我們將西芹做成汁的時(shí)候，它具有那些功效呢？下面我們就來看看吧！
? ?西芹汁的做法：
? ?做法一：
? 芹菜汁
? 原料：鮮西芹、白糖適量。
? 做法：將芹菜洗凈榨汁，加白糖調(diào)味即成，隨時(shí)飲用。
? 功能：清熱涼血，止血調(diào)經(jīng)。
? 主治：血熱妄行型無排卵功能失調(diào)性子宮出血；癥見陰道出血量多，不能制止，血色深紅，質(zhì)地黏稠有塊，口干便秘，心煩易怒。
? 做法二：
? 原料：西芹150g、礦泉水適量、白糖適量。
? 1、西芹洗凈后切成小段；
? 2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開后放入西芹煮熟；
? 3、將西芹及水放入食品加工機(jī)中打成泥；
? 4、過濾掉菜泥即可。
? 功效：西芹作為一種藥食佳蔬，它有防治高血壓、便秘等功效，西芹還具有以下幾種特殊功效，可能并不為眾人所知：
?減少煙毒：吸煙是導(dǎo)致肺癌的重要因素之一。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常食芹菜可部分抵消煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害。如果吸煙者每天吃60克芹菜，涼拌食用最好，能起到預(yù)防
肺癌的功效。據(jù)報(bào)道，有關(guān)專家已經(jīng)能從西芹中提取一種有效物質(zhì)，專門用于防治肺癌。
?減肥作用：意大利米蘭大學(xué)研究表明，西芹含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)，再加上其富含粗纖維，使糞便利于排泄，進(jìn)而減少脂肪和膽固醇的吸收，故而有較好的減肥效果
。研究者向人們推薦，吃一種涂上花生醬的西芹。據(jù)說每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤。
月經(jīng)過多：西芹有清熱平肝功效。用芹菜60克，金針菜30克，加水一碗半，煮成大半碗服用。金針菜
?制作原料
?制作原料(20張)
味甘，性微寒，能清熱涼血。適用于月經(jīng)提前，血色深紅、量多者食用，常用有效。 壯陽作用：先將200克芹菜榨汁，然后蛋黃一個(gè)打散在100毫升左右的牛乳中，一同加
到西芹汁里，再放入10毫升蜂蜜，飲前加酒約20毫升，攪勻，夫妻倆同房前1小時(shí)左右飲下即有增加性功能的作用。據(jù)說在古希臘時(shí)代，情侶們是禁食西芹的。原因是西芹中含有
促進(jìn)性欲的物質(zhì)。
? 好了，上面就是我們西芹汁的做法及其功效了，大家是不是看到了西芹的巨大功效呢？西芹汁的做法在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中也是經(jīng)常要用到的，所以大家要好好學(xué)學(xué)哦，特別是
對(duì)于很多男性同胞來說，西芹還具有一定的壯陽的作用，這是很重要的！
? ? 秋天到了，又到了各種瓜果蔬菜豐收的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候，夏天的暑熱還沒完全散去，氣候又比夏天干燥，最適合飲用各種果蔬汁來緩解人們身體的干燥和天氣的暑熱，而且可以補(bǔ)充身體所需的各種維生素，實(shí)在是秋季養(yǎng)生食補(bǔ)的佳品，而且對(duì)于保持身材的美女們可是很適宜的哦。今天我們就來看看西芹葡萄汁的做法。
? ? 1.葡萄和西芹用鹽搓洗干凈（也可以采用鹽水浸泡半個(gè)鐘的方法）
? ? 2.將西芹放到榨汁機(jī)加料管內(nèi)，開動(dòng)榨出西芹汁，
? ? 3.再將葡萄全部放入加料管內(nèi)，開動(dòng)用推桿推榨出葡萄汁
? ? 4.倒入杯內(nèi)加入冷開水混合即可。
? ? 以上就是西芹葡萄汁的做法，西芹富含豐富的維生素和膳食纖維，具有很好的補(bǔ)充維生素，預(yù)防便秘，減肥的功效，葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有美容延緩衰老的功效，也有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。兩樣在一起打汁，味道鮮美，而且減肥美容，有益身體健康。
如果有一杯嫩綠紅彤的飲料在你們的面前，我相信很多人都是拒絕不了這個(gè)誘惑的，我們對(duì)于西芹胡蘿卜也是非常的熟悉，通常我們都會(huì)把西芹當(dāng)做一個(gè)調(diào)料品來吃的，但是很多的情況下我們不知道西芹胡蘿卜是可以一起制作成果汁的，那現(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)一下西芹胡蘿卜的制作吧。
基本資料菜名：紅蘿卜西芹汁
工藝：其他
口味：果汁味
類別：春季養(yǎng)生調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
主料：紅蘿卜 200克 西芹 200克 橙子 300克 蘋果 300克
調(diào)料：蜂蜜 10克 各適量
制作工藝1.紅蘿卜、芹菜洗凈，切粒;2.橙子去皮，去子;3.蘋果去皮去核，均切粒備用;4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機(jī)中;5.榨取汁液后濾去渣子;6.將蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻，直接飲用即可。
食譜營養(yǎng)紅蘿卜：蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜還是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。西芹：芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。
芹菜汁還有降血糖作用，經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)防治痛風(fēng)有較好效果。芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。芹菜還是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，但常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對(duì)避孕有所幫助。橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。過多食用橙子會(huì)引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){。橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
蘋果：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
根據(jù)以上的說法我們都知道西芹胡蘿卜汁對(duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，可以起到降低血糖的功效。對(duì)于西芹胡蘿卜汁這種新型的果汁，不管怎么樣的新結(jié)合為的都是為了我們身體的健康，那喝西芹胡蘿卜就是一個(gè)最好的選擇，希望大家能吃出健康，吃出美麗。
小編喜歡每天早上煮豆?jié){喝。豆子一般都會(huì)前一天泡好，不然豆子會(huì)很硬，用豆?jié){機(jī)攪拌的時(shí)候?qū)Φ镀哪p很厲害。有的時(shí)候也會(huì)用榨汁機(jī)炸一些果汁或者是蔬菜汁來喝，不過小編還是比較喜歡喝果汁，感覺蔬菜汁有點(diǎn)澀澀的，不如水果汁好喝。朋友跟小編說西芹苦瓜汁的營養(yǎng)比較多，建議小編喝這個(gè)蔬菜汁，下面小編就和大家一起看看西芹苦瓜汁都有哪些營養(yǎng)價(jià)值。
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1、促進(jìn)飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功效。
2．防癌抗癌苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì) 胞的作用；苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，臨床上對(duì)淋巴肉瘤和白血病有效；苦瓜種籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長(zhǎng)。
3．降低血糖苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
4、它具有明顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效?？喙侠锏目喙纤?，能燃燒脂肪，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
5、芹菜汁是將鮮芹菜洗凈榨汁后，加入白糖調(diào)味制成。芹菜含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮(zhèn)靜、止血、治療便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可經(jīng)常食用。
西芹苦瓜汁的營養(yǎng)與功效特別的多，尤其是苦瓜，不含有糖分，三高人群可以每天適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍?，?duì)于將血壓，以及膽固醇和糖尿病的治療都有一定的作用。不過苦瓜的味道比較苦，不知道大家第一次喝的時(shí)候是否能夠喝的下去，西芹也很好，西芹汁能夠有通便的作用。
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