胡蘿卜西芹李子汁——生津解渴
夏季養(yǎng)生茶配方解渴。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胡蘿卜西芹李子汁——生津解渴，希望能為您提供更多的參考。
李子，圓潤飽滿，有紫顏色的，有暗紅色的，更多的是綠色的李子，顏色美顏，味道酸甜，是我們在夏季常食用的水果之一。李子，不僅味道鮮甜，更是具有更高的營養(yǎng)價值。李子富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，多種維生素以及更多的礦物質(zhì)，有著我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。我們常吃李子有哪些營養(yǎng)價值和功效呢?我們不妨一起來了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進腸胃的蠕動，從而有效改善食欲。
美容養(yǎng)顏：李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
祛熱解暑：在暑熱時期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
清肝利水：生食對治療內(nèi)傷癆熱、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
1、西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。
3、香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。
4、胡蘿卜西芹李子汁這款蔬果汁具有生津止渴、消暑解熱、減壓降脂、化痰養(yǎng)肝、助消化的功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“李子的營養(yǎng)功效和價值”的
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李子是一種很好吃很有營養(yǎng)的水果哦，大家都是如何食用呢，酸甜可口，可以直接食用，也可以做甜品，或者是榨汁飲用的哦，今天介紹的這款胡蘿卜西芹李子汁就是不錯的降脂助消化的首選。
胡蘿卜西芹李子汁
胡蘿卜西芹李子汁所需材料
主要食材胡蘿卜、西芹、李子、香蕉、冰水
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
這款飲品味道酸甜，能引起食欲，李子能促進胃酸和消化酶的分泌，將李子、富含維生素C的胡蘿卜和富含膳食纖維的西芹一同制作飲品，充滿了蔬菜與水果的青菜，且營養(yǎng)更均衡。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。搭配胡蘿卜可以補充豐富的胡蘿卜素，可以促進食欲，西芹還可以降壓，所以這些食材一起搭配消暑降溫，同時還可以助消化，減壓降脂哦，對身體健康是有好處的，同時還可以促進生長。
胡蘿卜西芹李子汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，酸甜可口解壓降脂助消化，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
李子是大家都喜歡吃的一種水果，酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，可以有很好的促進食欲的作用和效果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好吃，還能有降脂降壓的作用，李子的食用方法有很多，來看看胡蘿卜西芹李子汁的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛，潰瘍病脾虛痰濕以及急，慢性胃腸炎患者
胡蘿卜西芹李子汁
所需材料
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
胡蘿卜西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、把所有的食材一起放入榨汁機中，一起攪拌，然后過濾出果肉即可。
胡蘿卜西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以潤腸通便，這些食材一起榨汁的話，對于促進消化生津來說起到了很好的作用，還能有很好的消暑解毒的功效，對于清熱化痰止咳有好處，同時也可以起到保護肝臟的作用和效果。
關(guān)于胡蘿卜西芹李子汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品對于養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)有好處，還能有很好的降壓降脂的作用，對于化痰來說有好處，同時也可以有很好的促進消化的作用，日常生活中這樣的飲品可以試試，適合夏季。
如果有一杯嫩綠紅彤的飲料在你們的面前，我相信很多人都是拒絕不了這個誘惑的，我們對于西芹胡蘿卜也是非常的熟悉，通常我們都會把西芹當(dāng)做一個調(diào)料品來吃的，但是很多的情況下我們不知道西芹胡蘿卜是可以一起制作成果汁的，那現(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)一下西芹胡蘿卜的制作吧。
基本資料菜名：紅蘿卜西芹汁
工藝：其他
口味：果汁味
類別：春季養(yǎng)生調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 清熱解毒調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理
主料：紅蘿卜 200克 西芹 200克 橙子 300克 蘋果 300克
調(diào)料：蜂蜜 10克 各適量
制作工藝1.紅蘿卜、芹菜洗凈，切粒;2.橙子去皮，去子;3.蘋果去皮去核，均切粒備用;4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中;5.榨取汁液后濾去渣子;6.將蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)勻，直接飲用即可。
食譜營養(yǎng)紅蘿卜：蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜還是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。西芹：芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強人的食欲。
芹菜汁還有降血糖作用，經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對防治痛風(fēng)有較好效果。芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便。芹菜還是一種性功能食品，能促進人的性興奮，但常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對避孕有所幫助。橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。過多食用橙子會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){。橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
蘋果：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)價值和食療價值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
根據(jù)以上的說法我們都知道西芹胡蘿卜汁對于我們的身體健康是有很大幫助的，可以起到降低血糖的功效。對于西芹胡蘿卜汁這種新型的果汁，不管怎么樣的新結(jié)合為的都是為了我們身體的健康，那喝西芹胡蘿卜就是一個最好的選擇，希望大家能吃出健康，吃出美麗。
西芹就是我們平時吃的最多的芹菜，也是因為叫法不同，各地有著不同的名字，只是名字不一樣而已，其實都是一種蔬菜，芹菜的吃法有很多，不僅可以炒著吃，而且還可以榨汁喝哦，胡蘿卜和西芹汁都是人們不錯的選擇，下面我們來了解一下。
胡蘿卜西芹汁需要用到的食材是胡蘿卜和西芹，胡蘿卜的營養(yǎng)價值極高，而且胡蘿卜中有特殊的物質(zhì)，這種成分是可以有效的補充維生素，而且對于眼睛也有一定的保護的作用哦，而且芹菜含有豐富的維生素，具有通便和解毒的作用，是很健康的飲品。
紅蘿卜：紅蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質(zhì)。特別是胡蘿卜素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質(zhì)。有保護皮膚的作用，特別是對于各種的皮炎和皮膚干燥有很好的環(huán)境的作用，而且還可以去火。芹菜汁有著一種香味，而且含有的維生素比較豐富，具有降壓，增進食欲的作用，而且長期飲用的話還可以有清除腸道垃圾，解毒，促進血液循環(huán)的作用。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。
紅蘿卜200克、西芹200克、橙子300克、蘋果300克，可以選擇一些蜂蜜作為調(diào)味品。做法也很簡單，把這些材料洗干凈，有籽的去籽去皮，然后切成小塊，把紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中，榨汁以后取果汁，加入一些蜂蜜調(diào)勻了就可以直接飲用了。
關(guān)于胡蘿卜芹菜汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，關(guān)于它們的好處，相信大家看了這些內(nèi)容以后也有了一定的了解了吧，常喝這樣的飲品對于健康是有好處的，特別是胡蘿卜有保護眼睛和皮膚的作用，而且芹菜也有降壓和促進血液循環(huán)的作用，可以放心飲用。
在中國，胡蘿卜被人們稱為小人參，由此可見這種蔬菜的寶貴價值，據(jù)介紹，胡蘿卜里面含有豐富的木質(zhì)素，為身體補充這種營養(yǎng)可以增強免疫力，所以經(jīng)常吃胡蘿卜可以有效預(yù)防感冒等小疾病，另外吃胡蘿卜還有利于健康長壽等等，今后大家可以自己做西芹胡蘿卜汁來喝，這種飲品具有下列諸多功效。
西芹胡蘿卜汁功效：
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85.7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當(dāng)嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，消耗的熱能遠大于芹菜給予能量。
5、芹菜美白護膚。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。
胡蘿卜的功效與作用
1、胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。
4、胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
5、胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
李子是一種常見的水果類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以補充纖維素，對于經(jīng)常有上火導(dǎo)致的便秘的問題有調(diào)理的作用，而且也可以促進食欲，李子除了直接吃，也可以榨汁，和西芹一起榨汁，你喝過嗎?可以起到輔助降壓的作用，也可以降低膽固醇，來看看西芹李子汁的制作方法，可以有化痰養(yǎng)肝的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃痛、潰瘍病脾虛痰濕以及急、慢性胃腸炎患者
西芹李子汁
所需材料
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮;香蕉去皮;李子洗凈，去核;西芹擇去葉子，將上述材料均以適當(dāng)大小切塊。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。這樣的一款飲品可以起到生津的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有降壓降脂的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，同時也可以有提高人體免疫力的效果，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，促進消化，還可以促進食欲。
西芹李子汁的制作方法和它的保健效果，大家都了解了，日常生活中這樣的飲品可以必備，特別是對于有高血壓高血脂的人群來說是不錯的選擇，而且也可以有清熱解毒的作用，對于去風(fēng)寒利尿通便有一定的保健作用，這樣的飲品你一定要嘗嘗。
食物是我們生活中重要的一部分，如果吃的好了，身體也就更加健康了。飲食要合理的進行搭配，西芹是生活中的常見食材，一定要懂得如何吃，西芹不僅可以炒著吃，涼拌，還可以做一些飲品飲用，來看看這款具有降脂降壓作用的西芹李子汁的制作方法。
西芹李子汁
食療功效:
降壓降脂、化痰養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮，香蕉去皮。
2、李子洗凈，把核去掉，然后把西芹摘趕緊切成段。
2、將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以通便還能潤肺止咳，和這些食物相互搭配榨汁食用，可以有助消化的作用，對于養(yǎng)肝來說也有好處，同時也可以起到降壓降脂的功效，日常生活中三高人群可以經(jīng)常飲用。
這款蔬菜汁是一道具有健脾胃作用的養(yǎng)生飲品，可以有促進食欲的作用，對于養(yǎng)肝明目有幫助作用，而且也可以有活血促進食欲的功效，對于提高人體免疫力有好處，同時也可以提高體質(zhì)，三高人群的首選飲品。
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