墨魚煲湯的做法是什么
養(yǎng)生雞煲湯的做法。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“墨魚煲湯的做法是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
墨魚相信大家都不算是很陌生的，但是卻沒有吃過，其實(shí)墨魚也是富含有蛋白質(zhì)，和人類所需的一些營養(yǎng)的，但是墨魚煲湯卻沒有很多人會(huì)做的，下面我們就一起來了解一些墨魚煲湯的做法。
具體做法：
做法一
1、墨魚干先放在冷水里泡軟，如果是熱天，中間最好換換水；排骨用水反復(fù)清洗去血水，剁成段；生姜切成片。
2、泡好的墨魚去膜去骨，斜切成片。 ?
3、準(zhǔn)備一大碗，放排骨墨魚，加鹽和黃酒先拌均。
4、然后放生姜、豆豉，加半碗水。（水多了，湯不鮮）
5、碗口蒙上保鮮膜（有碗蓋的用碗蓋更衛(wèi)生安全）。
6、電飯煲注入適量水插好電，放進(jìn)蒸架，碗擱在蒸架上，蓋上電飯煲蓋子，開始燉，直至湯熟。
做法二
食材準(zhǔn)備
材料：排骨400克，墨魚干100克，生姜1小塊，墨魚排骨湯(18張)
調(diào)料：味精1小匙，精鹽2小匙，
制作步驟
1.排骨洗凈砍成塊，干墨魚泡軟、去骨，洗凈切片，生姜洗凈拍松，
2.鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)放入排骨塊、墨魚片，用中火煮至斷生，撈起待用，
3.在砂鍋內(nèi)投入排骨塊、墨魚片、生姜，注入清水，用小火煲2小時(shí)，加精鹽和味精即可。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹一下墨魚煲湯的做法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識了，那么在平時(shí)的飲食方面就可以做一些這方面的嘗試的，說不定可以得到不同的成效的。
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湯是很多人比較喜愛的選擇，湯含有的營養(yǎng)價(jià)值比較高，常見的蔬菜湯中，含有的維生素、碳水化合物比較多，因此對這樣的湯選擇時(shí)候，是可以放心進(jìn)行的，那墨魚干煲湯也是很多人最愛，墨魚含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷、鉀比較多，對這樣湯喝的時(shí)候可以放心進(jìn)行。
不過很多人對墨魚干煲湯做法并不是很清楚，這樣的湯在制作上并不是很難，不過在制作的時(shí)候，需要對它的制作材料進(jìn)行準(zhǔn)備，這樣制作墨魚干煲湯的時(shí)候才能夠輕松進(jìn)行。
墨魚干煲湯:
墨魚排骨湯
材料:排骨400克、墨魚干50克、生姜1小塊、精鹽1小匙、味精0.5小匙。
做法：
1.排骨洗凈砍成塊，干墨魚泡軟、去骨，洗凈切片，生姜洗凈拍松;
2.鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)放入排骨塊、墨魚片，用中火煮至斷生，撈起待用;
3.在砂鍋內(nèi)投入排骨塊、墨魚片、生姜，注入清水，用小火煲2 小時(shí)，加精鹽和味精即可。
豬蹄墨魚干湯
材料：豬蹄尖一只， 墨魚干一只.
做法：
1. 豬蹄尖切成塊，墨魚干切成條水法3小時(shí)備用。
2. 將豬蹄尖、水法墨魚干放入壓力鍋內(nèi)，加入適量的姜片、紅辣椒干、白糖、黃酒及清水，加蓋大火燒開，轉(zhuǎn)小火悶30分鐘，待鍋汽走完后打開。
3. 加入適量的鹽、味精、蔥花即可。
以上就是對墨魚干煲湯做法詳細(xì)介紹，這兩種制作方式，使得墨魚干煲湯在口感和營養(yǎng)成分上都是不同，這也是因?yàn)樗褂玫氖巢拇钆洳灰粯樱@樣會(huì)改變湯的營養(yǎng)成分，對人體的幫助也是會(huì)有一些區(qū)別的。
豬骨湯具有強(qiáng)身健體的功效，而且豬骨頭吃起來也非常的香嫩，深受很多人的喜愛。豬骨煲湯的方法有很多，可以跟不同的食材進(jìn)行搭配，墨魚豬骨煲湯就是很經(jīng)典的一種做法，如果喜歡的話，可以詳細(xì)了解下其烹飪過程，在家里中自己做。那么，墨魚豬骨煲湯的做法是什么？下面咱們就來看看吧。
所需食材
材料：排骨400克，墨魚干100克，生姜1小塊，
調(diào)料：味精1小匙，精鹽2小匙。
做法
墨魚排骨湯
1、墨魚干先放在冷水里泡軟，如果是熱天，中間最好換換水；排骨用水反復(fù)清洗去血水，剁成段；生姜切成片。
2、泡好的墨魚去膜去骨，斜切成片。
3、準(zhǔn)備一大碗，放排骨墨魚，加鹽和黃酒先拌均。
4、然后放生姜、豆豉，加半碗水。（水多了，湯不鮮）
5、碗口蒙上保鮮膜（有碗蓋的用碗蓋更衛(wèi)生安全）。
6、電飯煲注入適量水插好電，放進(jìn)蒸架，碗擱在蒸架上，蓋上電飯煲蓋子，開始燉，直至湯熟。
食用須知
排骨
豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
墨魚干
墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。墨魚干味道鮮美，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
1. 墨魚干含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；
2. 墨魚干具有壯陽健身、益血補(bǔ)腎、健胃理氣的功效；
3. 女性在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益，能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。
墨魚又稱烏賊或者墨斗魚，墨魚全身是寶，墨魚墨囊里面的墨汁可以提取為所用，墨囊也可以作為藥材，墨魚的肉還適合人體食用，特別是對女性有更好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，適合陰虛體質(zhì)，貧血的人群食用，對于女性的閉經(jīng)有帶下物者食用，尤其適合煲湯，那么墨魚干排骨湯怎么做呢？
墨魚干含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有壯陽健身、益血補(bǔ)腎、健胃理氣的功效。女性在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益，能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。
胡蘿卜可明目，木耳可排毒，此湯營養(yǎng)豐富，味道清香鮮美
時(shí)間：1小時(shí)以上
主料
墨魚干2只 排骨500g
輔料
胡蘿卜200g 黑木耳50g
生姜3片 醋少許
鹽適量
墨魚干排骨湯的做法步驟
1. 墨魚干、黑木耳提前浸泡，充分泡發(fā)
2. 泡好的墨魚干去骨，切細(xì)絲，胡蘿卜切小塊，生姜切片
3. 將排骨沖洗干凈，坐鍋，燒熱水，放入排骨和生姜片，焯燙一會(huì)兒去除血水，撈出。撇去油沫，先后將胡蘿卜塊和黑木耳也焯燙一下
4. 砂鍋倒入適量清水，放入排骨和墨魚絲，大約煮一小時(shí)左右
5. 倒入焯燙好的胡蘿卜塊，繼續(xù)煮半小時(shí)左右
6. 加入少許醋，可使肉質(zhì)軟爛出味
7. 再倒入黑木耳，繼續(xù)煮半小時(shí)左右
8. 出鍋前調(diào)入鹽，攪勻即可
小貼士
排骨開水焯燙可去除血水，使肉質(zhì)更緊致。胡蘿卜與木耳焯燙也可更易熟爛綿軟入味。
以上就是墨魚干排骨煲湯的做法，材料準(zhǔn)備好，然后放在火上燉就行了，然后中間需要小火慢燉，這樣燉出來的才會(huì)味道鮮美，還有時(shí)間要把握好，時(shí)間不能太短，要不然營養(yǎng)和味道都沒出來，時(shí)間也不能太長，太長材料太爛了也失去了它的營養(yǎng)。
魚的種類有很多種的，每個(gè)地區(qū)和每個(gè)家庭的選擇都是不一樣的，墨魚是一種很有營養(yǎng)的魚類，有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，墨魚可以做成墨魚絲，但是通常最有營養(yǎng)的還是墨魚木瓜湯，可以對女性的生理起到調(diào)理的作用，下面就讓大家一起來了解一下墨魚木瓜湯的做法是什么？
木瓜墨魚湯
木瓜煲墨魚則屬于這類湯品。墨魚渾身是寶，是上乘的食療佳品，味道鮮美且營養(yǎng)豐富。每100克含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含維生素A、B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體必需物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，其性平，味甘、咸，能益氣、滋肝腎、養(yǎng)血滋陰。它還是女性理想的保健食品，女性一生無論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚皆為有益。據(jù)記載有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血和催乳等功效。
材料：
木瓜(半生熟)500克、鮮墨魚500克、豬排骨300克、生姜3片。
烹制：
木瓜洗凈去皮、核切塊;墨魚割開，撕去外衣及骨，用鹽搓擦洗凈，置沸水稍滾，豬排骨洗凈，切段。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
墨魚木瓜湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，用心的去做這個(gè)湯，因?yàn)樵诩页燥埍韧饷娓佑袣夥眨疫€有溫暖的感覺，湯的營養(yǎng)不易流失，而且還干凈衛(wèi)生，所以大家都動(dòng)起來吧。不要遜色您的廚藝，按照上面的做法味道會(huì)很不錯(cuò)的！
墨魚木耳湯一般都是產(chǎn)后的婦女們都會(huì)去喝的，因?yàn)檫@是有催奶的作用的，喝了以后可以讓自己的奶水更加的多，而且還會(huì)變得更加的有營養(yǎng)的，給自己的孩子喝了以后就會(huì)非常的健康的，而且還可以補(bǔ)血的，那么下面我們就一起來了解一下墨魚木耳湯的做法是什么的。
材料
墨魚(干)適量，香菇4朵，黑木耳適量，棗3顆，五花肉少行
做法一
墨魚干提前一天用冷水浸泡;香菇、黑木耳:冷水泡發(fā)備用
把泡發(fā)的香菇去蒂，表面切十字花刀;黑木耳去蒂，掰成小瓣
將浸泡好的墨魚干表面的一層薄膜剝下來，再去骨和內(nèi)臟并洗干凈
鍋內(nèi)加足清水，放入切好的墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜片、五花肉，一同燉20分鐘，調(diào)味即可
做法二
1、將墨魚去除內(nèi)臟，剝?nèi)ネ鈱印氨∫隆保磧羟谢ǖ缎K（約兩指寬）備用；
2、金華火腿切薄片，春筍剝殼后切梳子片，黑木耳摘成小朵，尖椒去籽切成菱形小塊備用；
3、鍋中放適量水燒開，將墨魚放入汆水，墨魚塊成打卷狀，即撈出過涼水，瀝干水份備用；
4、炒鍋入適量植物油，有溫八成熱時(shí)放入姜片煸香，接著放入切好的香蔥白末，將春筍片、金華火腿片、墨魚、木耳都入鍋翻炒2分鐘，再將尖椒塊放入一起翻炒2分鐘，點(diǎn)入少許紹興黃酒，用雞精、鹽調(diào)味，水淀粉勾薄芡出鍋裝盤即可
上文就是向我們介紹了墨魚木耳湯的做法到底有哪些的，所以在日常的生活中的時(shí)候，自己也可以在超市里面買來新鮮的墨魚干的，然后進(jìn)行制作的，可以放幾塊五花肉進(jìn)去的，這樣湯汁就會(huì)更加的鮮美的。
墨魚是海里常見的海產(chǎn)品，味道鮮美，大家經(jīng)常吃火鍋時(shí)會(huì)選擇它。今天我來幫助大家豐富大家的業(yè)余生活，教大家制作墨魚仔湯，步驟很簡單，墨魚也不貴，只要用心去學(xué)，相信大家做出來以后都會(huì)喜歡這種清新味道的，喝起來不上火，還有很多好處呢，我慢慢來介紹。
墨魚湯，在南方，做雞湯或者骨頭湯時(shí)，習(xí)慣放幾塊墨魚干，用慢火細(xì)燉2個(gè)鐘頭，那燉出來的湯真鮮美無比!墨魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，適宜陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛經(jīng)閉，帶下，崩漏者食用.所以呀---女人不妨多吃些墨魚。
做法一：
1.準(zhǔn)備食材
2.五花肉洗凈切片
3.墨魚去內(nèi)臟，剝?nèi)ネ馄?，切花刀塊.
4.取燒鍋，放適量水，加姜片，蔥絲
5.放入五花肉，加料酒.
6.大火煮開，小火15分鐘。
7.放入墨魚，大火煮開
8.撇去浮末，小火燉15分鐘
9.加鹽煮2分鐘
10.加胡椒粉，蔥花即可
做法二：
粉葛墨魚湯
材料：豬骨半斤、墨魚干1只、粉葛1條(各人喜歡啦，喜歡吃就放多點(diǎn))
1 墨魚干先泡在水里，泡大概半小時(shí)，最后連同水一齊倒在沙鍋里煲!
2 先將泡好的墨魚干、豬骨加水(7碗量)放在沙鍋里煲～等水煮開時(shí)，再把粉葛(事先切塊)也倒在鍋里一起煮
3 三樣材料一起再用文火煲大概2小時(shí)。
中醫(yī)看法：粉葛清肺滋潤，墨魚健脾益氣
通過這兩種方法的介紹以及對墨魚仔湯的益處闡述，不知道朋友們對它的喜愛程度有沒有增加。在這里還要告訴大家一件必須注意的事情，墨魚屬于寒性的食物，因此，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃，高血壓，膽固醇的人群也必須慎重飲食。
一些人閑著無聊的時(shí)候都很想學(xué)做一種自己喜歡吃的食物，但是必須要食物有豐盛的營養(yǎng)，就比如說我們常見的這個(gè)墨魚 煲雞湯，用墨魚來煲雞湯相當(dāng)于是煲湯中比較簡單的一種美食做法，墨魚是干墨魚，在燉雞湯的前一晚必須要先泡制一下，這樣墨魚才能夠煮熟，也更加的入味，不然墨魚肯定就不好吃了，那么這個(gè)墨魚煲雞湯的做法有哪些?
做法一
1. 雞切大塊，墨魚干、干貝洗凈，生姜切塊、拍扁，備用。
2. 準(zhǔn)備一鍋溫水，將雞塊放入。大火燒開后立即關(guān)火，將雞塊沖洗干凈。這個(gè)步驟是去血沫，燉出的湯才清亮。
3. 沖洗干凈的雞塊，再檢查一下雞毛根是否去除干凈了。
4. 將雞塊、墨魚干、干貝、姜塊全部放入砂鍋，加水。水面比原料略高一些即可。我用的是電動(dòng)砂鍋，使用自動(dòng)檔，5個(gè)小時(shí)以后湯就燉好了。如果是普通砂鍋，需要先大火燒開，然后文火慢燉4個(gè)小時(shí)左右。
5. 燉好之后放少許蔥花就可以食用了～墨魚干和干貝本身有咸味，建議品嘗之后再?zèng)Q定是否放鹽。味精什么的千萬別放了，因?yàn)闇旧碜銐蝓r美了哦!、
做法二
做法步驟1.上市場買母雞一只，洗凈。
做法步驟2.將母雞剁成塊，放盤里備用。
做法步驟3.干墨魚、干海帶水泡開。
如果想泡得快一些，用開水。
做法步驟4.墨魚切條，海帶切條。
做法步驟5.花生油燒開，放蔥姜爆炒，放雞塊翻炒。
做法步驟6.炒至雞塊變色，就好啦，將整鍋雞塊倒入高壓鍋。
做法步驟7.加熱水，加鹽。
做法步驟8.加切好的海帶，切好的墨魚條。
蓋蓋，燒開，壓閥20分鐘。
做法步驟9.減壓、開鍋蓋，裝盤，撒香菜。
做法三
墨魚燉雞的做法
主料：土雞、墨魚
輔料：黃酒、鹽、姜、蔥
1. 用清水發(fā)制墨魚，通常浸泡半小時(shí)后撈出洗凈，然后放入滾水中煮5分鐘。由于墨魚大小不同，所以浸發(fā)以無硬心為宜。
2. 但去內(nèi)臟前要先摘除墨囊并要將眼球翻出，再用清水將魚體內(nèi)外的污物及墨汁洗凈。
3. 雞切塊，墨魚切成塊，砂鍋內(nèi)一次性盛足夠量的清水，將雞塊墨魚放入，黃酒、姜、蔥一起放入，大火燒開后，用文火約燉三小時(shí)左右
4. 燒開后，用勺撇去浮沫，盡量撇干凈
5. 最后加鹽調(diào)味。
美食的做法在很多人手里做出來味道都是不一樣的，如果自己會(huì)做了，那么就努力的讓自己的美食變得更加的美味，這樣才是我們制作美食的真正意義，而美食要真正的滋補(bǔ)身體，讓身體的營養(yǎng)變得更好，那么就要合理運(yùn)用，讓自己吃到更加好吃美味的食物，燉雞的過程就是要久。
墨魚也是烏賊魚，這是一種海產(chǎn)品，墨魚可以滋陰，補(bǔ)血，對于肝腎有保養(yǎng)的作用。像女性月經(jīng)不調(diào)，還有懷孕的女性來說可以經(jīng)常多墨魚，男性也可以經(jīng)常吃墨魚補(bǔ)腎，對脾也有好處，但對于有心腦血管疾病的人不要吃墨魚，墨魚不可以跟茄子一塊吃，墨魚和什么煲湯最好喝呢？
一.原料
高壓鍋或電飯煲 (一只)，小墨魚 (2只)，大骨 (適量)，姜 少量。
二.制作方法
1.因?yàn)楦赡~比較硬，建議先用冷水泡上幾個(gè)小時(shí)后清洗干凈，（墨魚肉上有一層像鹽一樣的東西，我認(rèn)為是要稍稍清洗一下的）
2.再將它的骨頭剝?nèi)?，切成條狀（我個(gè)人覺得不要切得過寬過條，薯?xiàng)l形狀大小的就可以了，這樣墨魚肉容易燉爛些吧）
3.接下來就是骨頭的選擇與熬湯的技巧了。（我個(gè)人覺得煲湯用的骨頭最好是簡子骨也就是大骨頭，營養(yǎng)價(jià)值更高，而排骨適合紅燒什么的，做口味菜。至于墨魚如果是一家人吃用個(gè)兩只小墨魚就夠了?？梢郧袔灼湃朐鑫?，但如果是易上火體質(zhì)的人就不要放了）熬湯不知道你們是用電飯煲還是用高壓鍋，我用的是高壓鍋可能感覺要快一點(diǎn)吧，只是有點(diǎn)難伺候要隨時(shí)注意是否火候大了把鍋內(nèi)的水燒干了，怕出意外，而且煲湯細(xì)火慢熬營養(yǎng)才會(huì)鎖住在湯里。
4.墨魚骨頭湯的選材與用量都做好了，接下來開始燉了。我個(gè)人認(rèn)為燙以清淡為好，本身墨魚中含鹽，所以要少放鹽，然后像骨頭、豬肉類熬湯是不需要放油的，因?yàn)楸旧碛陀偷?。然后墨魚和骨頭都比較硬所以可以同時(shí)下鍋熬制，要多放些水以免后面水熬干了。
5.如果用汽灶熬，將火調(diào)到稍稍高出高壓鍋底就行了。燉上個(gè)四十分鐘就差不多了（最好的狀態(tài)是骨頭的肉可以用筷子輕松的夾上來，骨頭上的部分地方能嚼碎）
6.雖然圖片拍得不是太清晰，但是不是看起來挺美味的呢？你也可以試著做一做，還有，現(xiàn)在是冬天，我覺得放點(diǎn)白蘿卜一起燉也是可以的，但有的人可能不喜歡太雜的味道，所以也可不放
三.注意事項(xiàng)
干墨魚宜干燥環(huán)境下存儲(chǔ)
浸泡墨魚時(shí)適宜用冷水，用熱水怕會(huì)破壞墨魚的鮮味。
說起魚來，那可是好處多多啦，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值含量還十分高，對于大多數(shù)人來說都是可以吃的，而且對于不同的人它的營養(yǎng)價(jià)值表現(xiàn)也是不一樣的，當(dāng)然啦，它還有一個(gè)很大的優(yōu)點(diǎn)就是我們吃肥肉都會(huì)變胖，但是據(jù)研究吃魚肉是不會(huì)胖的，大家可以放心大膽的吃，今天小編我給大家介紹介紹鯉魚煲燙該怎么做?
鯉魚俗稱鯉拐子、毛子等，隸屬于鯉科。身體側(cè)扁而腹部圓，口呈馬蹄形，須2對。背鰭基部較長，背鰭和臀鰭均有一根粗壯帶鋸齒的硬棘。體側(cè)金黃色，尾鰭下葉橙紅色。鯉魚平時(shí)多棲息于江河、湖泊、水庫、池沼的水草叢生的水體底層，以食底棲動(dòng)物為主。其適應(yīng)性強(qiáng)，耐寒、耐堿、耐缺氧。在流水或靜水中均能產(chǎn)卵，產(chǎn)卵場所多在水草叢中，卵粘附于水草上發(fā)育。鯉魚是淡水魚類中品種最多、分布最廣、養(yǎng)殖歷史最悠久、產(chǎn)量最高者之一。
鯉魚湯具有香氣撲鼻、開胃健脾，魚肉鮮嫩容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材，湯汁含豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，具有消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理食欲、助消化的作用。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
做法過程：
鯉魚洗凈，去鰓，肚，鱗，準(zhǔn)備好的冬菜，蔥切段備用，鍋加熱后加油，加入姜，放進(jìn)鯉魚，兩面稍煎，煎至變色。加入冬菜，加入水，大火煮開，改慢火，大約半個(gè)小時(shí)后，湯就變成了乳白色。加入鹽和雞精，蔥花，可以出鍋了。
營養(yǎng)價(jià)值折疊1.鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。
想想那鮮美的魚肉，小編已經(jīng)快要忍不住流口水了，相信很多人應(yīng)該也和小編一樣，嘴饞的厲害了。那既然這樣大家就趕緊買條鯉魚先，在捉摸捉摸做法，趕緊給家里人露兩手，不僅給家人帶來味覺上的享受，還能給他們帶來許多的營養(yǎng)價(jià)值，增強(qiáng)體質(zhì)。
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