紅棗枸杞粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅棗枸杞粥的做法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們都知道，紅棗是一種補(bǔ)血的最佳藥品，而枸杞，有補(bǔ)腎益精，清肝明目的功效，兩者都是我們平時(shí)熬補(bǔ)湯的營(yíng)養(yǎng)佳品。今天呢，小編就為大家介紹一道營(yíng)養(yǎng)美食，叫紅棗枸杞粥。這道美食不僅成本不高，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，大家不妨可以做來(lái)嘗一嘗，相信你們都會(huì)喜歡的。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁(維生素p)的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。
紅棗枸杞粥的做法
原料：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。
做法：
1、將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右
2、將米洗凈后加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話，可以在這會(huì)兒放入大棗)，待沸騰后再放枸杞(枸杞放太早粥會(huì)有一股酸味)。
3、食用時(shí)加入白糖調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
紅棗是補(bǔ)血佳品，諺語(yǔ)道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。 可作為早餐或點(diǎn)心吃，每天吃一次，可連續(xù)吃15～30天。胃酸過(guò)多者不宜常服。適用于貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無(wú)力、慢性支氣管炎等癥。健康人常食之,能使膚色紅潤(rùn)、體質(zhì)強(qiáng)健、神清氣爽目明。
以上呢，就是小編要為大家介紹的營(yíng)養(yǎng)美食——紅棗枸杞粥的做法，以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家可以在空閑的時(shí)間做來(lái)與家人或者朋友一起品嘗，對(duì)身體很有好處的哦。女性朋友呢，要多吃紅棗，特別是在每個(gè)月例假之后，因?yàn)榧t棗有很好的補(bǔ)血功效。
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山藥是常生活當(dāng)中，屬于一種重要的藥材，山藥不單單是可以制作成藥材，而且還可以做出美味的食品，接下來(lái)的這篇文章為大家，介紹的是山藥枸杞紅棗粥，非常具有補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功效，而且呢，非常的美味好喝。
制作材料
山藥1根，棗干10粒，枸杞子20克蓮子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
制作過(guò)程
1、將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時(shí)一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢。
2、準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用。
3、將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好。
4、大米、糯米和小米洗凈放。
2、山藥為平和的補(bǔ)品，具有補(bǔ)而不滯，溫而不燥的特點(diǎn)，對(duì)于老年小孩皆宜;
3、枸杞和紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，枸杞同樣具有滋補(bǔ)肝腎的功效;
4、蓮子具有清心醒脾，養(yǎng)心安神明目、健脾補(bǔ)胃益腎的功效。入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入。
5、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味。
6、按喜好粥可以加糖拌勻食用。
了解了山藥枸杞紅棗粥，日常的生活中，朋友們可以多喝一些對(duì)于身體的不元?dú)?，有著非常好的功效，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣虧損的朋友們也可以多喝一些，對(duì)于補(bǔ)陰壯陽(yáng)非常的好。
二十年前，你不會(huì)去挑選適合自己的飯菜，因?yàn)闀r(shí)代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬(wàn)別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請(qǐng)跟我一起學(xué)著來(lái)做做紅棗麥片枸杞粥
2.1紅棗洗凈，去核。
3.2瀝去泡過(guò)米的水，略沖洗一下，再添入適量冷水，蓋上鍋蓋，按下煮飯鍵開始煮粥。
4.1待粥開后打開鍋蓋，再煮一會(huì)兒，煮至粥粒變長(zhǎng)時(shí)放入麥片，并不時(shí)攪動(dòng)。
5.2枸杞用略溫的水泡發(fā)，泡發(fā)后瀝去水。
6.放入紅棗。
7.煮至粥變軟滑熟透后，放入枸杞。
8.放入適量白糖，攪勻后盛出即可。
相信你看完紅棗麥片枸杞粥的做法介紹之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這道菜做起來(lái)并不難。當(dāng)然，對(duì)于第一次做的你來(lái)說(shuō)還是有難度，但是多試幾次，肯定能做出最美味的它。
小米枸杞紅棗粥一般是具有養(yǎng)胃明目、緩解心神不寧等癥狀，孕婦產(chǎn)后食用，可以幫助減少抑郁和煩躁的情緒。小米枸杞紅棗粥既可以養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏。偶爾食用能夠健脾暖胃，而且對(duì)一些心血管病和高血壓等疾病有一定的幫助，是一種對(duì)心腦血管疾病有一定幫助的保健藥膳。
紅棗,是中藥處方的常用之品，也是用來(lái)調(diào)制家常便菜的日常食品。紅棗也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。產(chǎn)后婦女飲用，可減少煩躁與抑郁。 紅棗,所含維生素p能健全人體的毛細(xì)血管，對(duì)高血壓及心血管系統(tǒng)疾病患者大有益處，其所含鐵和磷等營(yíng)養(yǎng)素是造血所必需。
枸杞的主要功效為滋補(bǔ)肝腎，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱肖渴、血虛萎黃，目昏不明。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無(wú)機(jī)鹽含量也高于大米。
小米從西部出產(chǎn)的要比其他地域出的小米口感軟糯，細(xì)膩且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可能與西部地理和干燥的氣候有關(guān)吧。老人們都說(shuō)小米最養(yǎng)人，特別是小米粥表層的一層“油脂”最有營(yíng)養(yǎng)，一般家里都用來(lái)喂小孩子。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療孕媽咪脾胃虛弱、體虛、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。
因?yàn)樾∶椎臓I(yíng)養(yǎng)很高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比大米還要高出很多倍。因此，被人們稱為“代參湯”。枸杞具有明目的功效，紅棗有補(bǔ)血益氣的功效，加上小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，三者發(fā)揮其藥用的價(jià)值，達(dá)到滋陰補(bǔ)肝、改善心血管疾病和心神不寧等效果。小米枸杞紅棗粥，是養(yǎng)生保健的好食品。
隨著社會(huì)的發(fā)展，飯局越來(lái)越重要了，飯局一族每天為酒席所累，他們每天大魚大肉的吃后，都要為自己胖了而范鼐。養(yǎng)生可是的很多人的心聲，枸杞紅棗粥是一種超強(qiáng)大的快速養(yǎng)生方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各種養(yǎng)生，但如果想看到養(yǎng)生的絕對(duì)效果還是要吃枸杞紅棗粥的。那么枸杞紅棗粥的做法是如何呢？
枸杞子紅棗粥主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜...
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
枸杞紅棗粥好處
1、枸杞紅棗粥中的枸杞是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的中藥材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理氣血，增加肝功能，人們食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的這些作用發(fā)揮到最好，特別利于人體對(duì)枸杞營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2、大棗是一種補(bǔ)益氣血的理想食材，它含有大量的鐵和鋅，有出色的補(bǔ)血功能，對(duì)于氣血虧損有明顯效果，另外對(duì)缺鐵性貧血也有良好的治療功效。小米、枸杞、大棗三種食材放在一起煮成粥品，可以讓它們的營(yíng)養(yǎng)和功效相互結(jié)合，更利于人類的吸收，于是滋陰補(bǔ)腎、清肝明目、補(bǔ)益氣血以及調(diào)理腸胃等就成了人們食用枸杞紅棗粥的最大好處。
在我們生活中多種多樣的粥品更是十分常見，像枸杞紅棗粥就是許多最人最喜歡喝的粥品，它味香濃郁，可口誘人，人們都知道食用這種粥對(duì)身體有多種好處，現(xiàn)在我也教大家枸杞紅棗粥的做法了，大家需要的可以學(xué)學(xué)。
粥的做有很多種，既能養(yǎng)顏，又美味的粥更是各種各樣。例如紅棗枸杞粥就是這樣的一種養(yǎng)生而又美顏的一款。又因?yàn)榧t棗枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏和益精明目等的功效，得到很多人的喜愛。紅棗枸杞粥的做法又十分簡(jiǎn)單，因此，受到很多白領(lǐng)們的喜歡。
粥的吃法有很多種，我們常吃的不過(guò)是瘦肉粥，雞粥吧?那么大家有沒有想過(guò)吃一種既能美顏又美味可口的粥呢?紅棗是補(bǔ)血佳品，而枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏，兩者搭配在一起吃可謂是補(bǔ)上加補(bǔ)喲!那么我們可以用來(lái)把它們煮成粥來(lái)吃。
? ?其實(shí)熬制的方法也很簡(jiǎn)單：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。 將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右; 將米洗凈后加水、紅棗、一起煮對(duì)于女女性而言，常吃紅棗枸杞粥還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。做法又簡(jiǎn)單。有時(shí)間的美女們可以親手做一下喲，想變得更美麗就從飲食開始。一些經(jīng)常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的睡眠質(zhì)量有所提高，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一覺第二天才會(huì)有美好的心情。
? ?對(duì)于經(jīng)常玩手機(jī)接觸電腦多的人群可以通過(guò)吃紅棗枸杞粥來(lái)保護(hù)好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米來(lái)煮的。煮的時(shí)候挑選一些好的紅棗，要飽滿的。把它切成一粒粒的才能使煮出來(lái)的粥更有味道。而且酸過(guò)多者不宜常服。
雖然紅棗枸杞粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是養(yǎng)生保健的好食品，但并不是適合所有的人群。例如，糖尿病患者和身體虛寒者等人群是不宜食用過(guò)多的紅棗枸杞粥，因?yàn)榧t棗枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的攝入量，所以是不應(yīng)該食用過(guò)多的紅棗枸杞粥。
在我們的生活中有很多人都喜歡喝紅豆薏米粥，而且大多數(shù)人在喝紅豆薏米粥的時(shí)候都會(huì)選擇吃那種比較粘稠的粥，其實(shí)紅豆玉米粥里面還可以加入一些其他的食物例如枸杞，因?yàn)殍坭降臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且它屬于一種補(bǔ)品，那么薏米紅棗枸杞粥都有什么功效呢?
紅棗薏米粥的功效
紅棗薏米粥富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣、維生素B1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆適宜食用的粥品。那么，紅棗薏米粥的功效有哪些呢?
1、恢復(fù)體力。對(duì)病后體虛的人來(lái)說(shuō)，常食紅棗及其制成品，有良好的滋補(bǔ)作用。
2、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效，對(duì)于防治肥胖具有良好的療效。
3、抗癌防癌。薏米、紅棗都具有防癌抗癌的作用，薏米的抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增值，可用于胃癌、子宮癌的輔助治療;而紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。
4、美容養(yǎng)顏。薏米富含維生素B1、維生素E，是一種美容食品，經(jīng)常食用薏米能防治腳氣病，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
5、防治消化不良。薏米具有促進(jìn)新陳代謝和減輕腸胃負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米及薏米制成品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥狀也有較好的效果。
6、保護(hù)肝臟。紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;紅棗富含維生素C，而維生素C能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的功效。
人們每天吃東西可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果我們不按時(shí)吃飯的話，就會(huì)影響我們的身體健康，而且吃什么也是很重要的，因?yàn)橛袪I(yíng)養(yǎng)的食物可以讓人體更好的吸收和利用，中老年人很喜歡喝粥，因?yàn)橹嗪梦眨嘤址譃楹芏喾N類，下面是桂圓紅棗枸杞粥的功效.
現(xiàn)如今人們?cè)桨l(fā)的重視起自己的身體健康了，為了保持一個(gè)健康的身體，很多人會(huì)通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生，桂圓紅棗枸杞茶也是一種廣受關(guān)注的養(yǎng)生飲品，今天，就讓我們一起來(lái)了解下它的功效。
枸杞滋補(bǔ)腎陰。本草綱目記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！?枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，明目，益面色，長(zhǎng)肌肉，堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
桂圓亦稱龍眼，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。一起泡茶喝可以起到，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損。
紅棗和枸杞屬于滋補(bǔ)的 ，但是可以保健來(lái)吃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能;紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。
桂圓、紅棗、枸杞這幾樣食物對(duì)于人們的身體健康的確是很有好處的，不過(guò)凡事也要講究一個(gè)“量”，如果過(guò)度的食用，也可能會(huì)對(duì)身體造成不好的影響，比如會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。
本草綱目記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽?！?枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，明目，益面色，長(zhǎng)肌肉，堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
上面這些就是關(guān)于桂圓紅棗枸杞粥的功效。我們常喝粥對(duì)身體是有好處的，而且粥的原料是很多的糧食做得，糧食本來(lái)就是天然的東西，可以更加被人體吸收和利用，對(duì)于胃口不好的人來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇，我們平時(shí)的時(shí)候要多吃些很有營(yíng)養(yǎng)的東西，那樣可以對(duì)我們身體有好處。大家可以試試。
山藥和紅棗都是平時(shí)很常見的食材，山藥中含有人體所需的很多種微量元素，經(jīng)常吃山藥的話，不僅可以滋補(bǔ)身體，而且還能促進(jìn)人身體強(qiáng)壯，紅棗是用來(lái)補(bǔ)血益氣的，經(jīng)常吃可以提高身體的抵抗力，如果將上藥和紅棗與小米粥一起熬制的話，滋補(bǔ)身體效果是特別好的，那小米山藥紅棗枸杞粥的作用有哪些呢?
山藥富含對(duì)人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補(bǔ)腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個(gè)人看起來(lái)顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達(dá)到健身強(qiáng)體、延緩衰老的效果。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。因此，食用紅棗能潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)等。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，北方人稱之“代參湯”。因?yàn)樾∶谉崃康?，但是營(yíng)養(yǎng)極為豐富，甚至可以代替參湯。
山藥紅棗小米粥的宜忌人群分別有哪些呢?
適宜人群：
1、慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等病癥都可以適量食用山藥紅棗小米粥。
2、高血壓、高血糖的人士，中老年人都可以適量多吃山藥紅棗小米粥，達(dá)到理想的食療效果。
3、脾胃虛，肝臟不好的人也可適量多吃，山藥紅棗小米粥能有效益腎、補(bǔ)氣。
4、需要防治骨質(zhì)疏松和貧血的人士也可以適量多吃山藥紅棗小米粥。
5、愛美女士、工作壓力大的上班族可多吃以達(dá)到降壓、改善睡眠，美容養(yǎng)顏的效果。
禁忌人群：
1、月經(jīng)期間有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會(huì)更嚴(yán)重;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃山藥紅棗小米粥，否則會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。
2、糖尿病患者不可多食。山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過(guò)多食用反而不會(huì)降低血糖，而會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外，紅棗糖分也相對(duì)較高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃山藥紅棗小米粥。
3、便秘者少吃山藥紅棗小米粥。山藥中含有豐富的淀粉，它對(duì)于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，待這些癥狀緩解后可以再食用。
黑米、枸杞、紅棗都是生活中營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，這幾種食物也可以作為粥的主要食材，這趟營(yíng)養(yǎng)功效會(huì)更加明顯。黑米紅棗枸杞粥的做法非常簡(jiǎn)單，而且對(duì)人體的健康也起到了很大的作用。
一、黑米紅棗粥的做法
1.黑米（兩小量杯，約250g）
2.紅棗（10-15顆）
3.冰糖或白糖適量
4.黑米淘洗后提前浸泡一晚上。
5.第二天將浸泡的水去掉。
6.放入電飯煲中，加入一瓢水，約1000ml。
7.鍋中的水燒開后，放入紅棗，蓋上蓋子繼續(xù)煲。
8.煮至40分鐘，鍋中粥冒泡，以免湯汁溢出，將電飯煲蓋子似蓋非蓋，繼續(xù)煲。
9.煲至黑米軟爛、粥黏稠時(shí)放入冰糖攪拌。（若用白糖，可待出鍋時(shí)調(diào)用。）
10.關(guān)掉電源后，燜上10分鐘左右即可。
二、黑米的功效與作用
具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
三、紅棗
又名大棗。自占就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。自古就是中醫(yī)食補(bǔ)良品！
這個(gè)紅棗和枸杞利用起來(lái)燉湯，熬粥都是很常見的美食做法，也是很家常的做法，但是有些人由于對(duì)紅棗枸杞的不了解，那么在熬粥的時(shí)候就不會(huì)添加到這個(gè)紅棗和枸杞，這樣下來(lái)對(duì)身體的傷害就大了，如果我們了解了紅棗和枸杞，那么在制作的過(guò)程中通過(guò)食材慢慢的熬粥，將紅棗和枸杞的營(yíng)養(yǎng)和功效發(fā)揮到最好，那么我們才可以得到更高的營(yíng)養(yǎng)，下面我們來(lái)看看紅棗枸杞粥的作用有哪些?
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力.
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效.
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害.
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉,民眾無(wú)需買坊間昂貴的補(bǔ)品,善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效.
紅棗枸杞茶的泡法
1)先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下.
2)將泡過(guò)的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁.
3)用濾網(wǎng)濾去果肉渣.
4)將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了.
還有一種方法——原料:枸杞子一大把、紅棗5-6顆調(diào)制:把材料放到一起,煮沸之后,燜5分鐘,在開火煮至沸騰,起鍋前加入少許冰糖,快速攪拌均勻。小貼士:若擔(dān)心紅棗會(huì)上火,可以去了核之后再熬滾
上面我們給大家介紹了關(guān)于這個(gè)紅棗枸杞粥的各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，同時(shí)還介紹了關(guān)于這個(gè)紅棗枸杞粥的各種做法，制作紅棗枸杞粥其實(shí)并不難，難就難在大家添加的量，必須要適當(dāng)，不要以為對(duì)人體的身體好就多加，這樣加太多了有一種苦味，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)奶砑硬攀亲詈玫?，紅棗枸杞對(duì)很多疾病也有預(yù)防的作用，還可以改善貧血這個(gè)疾病。
我們都知玫瑰花象征著浪漫的愛情，其實(shí)玫瑰花還有更強(qiáng)大的美容養(yǎng)顏的功效，通常有很多人使用玫瑰花來(lái)泡茶，它的味道也是特別的香美，玫瑰花還可以與紅棗枸杞搭配在一起，紅棗和枸杞又有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，經(jīng)常飲用對(duì)我們的身體有很多好處玫瑰花枸杞紅棗茶的口感香甜爽口，尤其適合女性朋友飲用，下面我們一起了解下玫瑰花枸杞紅棗茶的做法。
紅棗的功效及作用：可調(diào)節(jié)女性的氣血虛弱，而且富含鐵質(zhì)，是改善氣色和美胸的天然保養(yǎng)品。補(bǔ)中益血，養(yǎng)血安神，健胃養(yǎng)脾。治咳潤(rùn)肺，生津安眠。調(diào)節(jié)女性經(jīng)期血?dú)獠豁?。調(diào)節(jié)失眠，食欲不振，疲倦乏力等癥狀
玫瑰的功效及作用：性溫。理氣舒肝，緩解疼痛，含蘋果酸，檸檬酸，維生素C等。
枸杞的功效及作用：含豐富鐵質(zhì)和其它豐富的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助內(nèi)分泌正常。具補(bǔ)腎養(yǎng)肝，壯筋骨，除腰痛等功效。（枸杞怎么吃）
食材
新疆灰棗3個(gè)枸杞25粒
玫瑰6朵
玫瑰花枸杞紅棗茶的做法：
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟11
備好原料，選寧夏中寧枸杞，新疆灰棗。這兩種食材都是甜味的，本款茶水不用加糖或者蜂蜜等。
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟22
枸杞和紅棗都用涼水洗凈。最好是分開洗，我是為了拍照，放一起了
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟33
洗凈后和玫瑰花一起放入杯中
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟44
沸水沖泡
紅棗枸杞玫瑰花茶的做法步驟55
蓋蓋燜5分鐘即可
玫瑰紅棗枸杞茶功效
改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，健腦安神，理氣，對(duì)氣血不足有很好的緩解作用。
玫瑰紅棗枸杞茶擁有玫瑰花的清香和紅棗的甜美，味道非常香甜可口。特別適宜愛美的女性。玫瑰花具有美容養(yǎng)顏的功效，紅棗則有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，這個(gè)對(duì)女士都是不錯(cuò)的養(yǎng)顏補(bǔ)品。
生活中有很多的飲食能夠有效的幫助我們改善皮膚和氣色，只要我們能夠堅(jiān)持飲用就能收到很好的效果，玫瑰花枸杞紅棗茶的做法比較簡(jiǎn)單，而且也能從根本上緩解我們的皮膚，不像化妝品只是讓我們皮膚從表面得到改善，有皮膚問題和氣色差的朋友不妨試一試這種方法改善皮膚。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗枸杞粥的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥的做法”專題。
