薏米紅棗枸杞粥的功效
枸杞養(yǎng)生茶的功效。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“薏米紅棗枸杞粥的功效”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在我們的生活中有很多人都喜歡喝紅豆薏米粥，而且大多數(shù)人在喝紅豆薏米粥的時(shí)候都會(huì)選擇吃那種比較粘稠的粥，其實(shí)紅豆玉米粥里面還可以加入一些其他的食物例如枸杞，因?yàn)殍坭降臓I養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且它屬于一種補(bǔ)品，那么薏米紅棗枸杞粥都有什么功效呢?
紅棗薏米粥的功效
紅棗薏米粥富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣、維生素B1等等，其味道香甜柔滑，是一款男女老少皆適宜食用的粥品。那么，紅棗薏米粥的功效有哪些呢?
1、恢復(fù)體力。對(duì)病后體虛的人來說，常食紅棗及其制成品，有良好的滋補(bǔ)作用。
2、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效，對(duì)于防治肥胖具有良好的療效。
3、抗癌防癌。薏米、紅棗都具有防癌抗癌的作用，薏米的抗癌有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增值，可用于胃癌、子宮癌的輔助治療;而紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。
4、美容養(yǎng)顏。薏米富含維生素B1、維生素E，是一種美容食品，經(jīng)常食用薏米能防治腳氣病，也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
5、防治消化不良。薏米具有促進(jìn)新陳代謝和減輕腸胃負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米及薏米制成品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥狀也有較好的效果。
6、保護(hù)肝臟。紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;紅棗富含維生素C，而維生素C能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的功效。
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現(xiàn)在人們已經(jīng)越來越注重養(yǎng)生了，人們之所以會(huì)注重養(yǎng)生，主要就是因?yàn)槿藗兊乃枷胗^念發(fā)生了一定的變化，人們對(duì)于自己的身體健康越來越在意，人們希望自己擁有一個(gè)健康的身體，如果要擁有一個(gè)健康的身體，人們?cè)谄匠５娘嬍成蠎?yīng)該要多多注意，可以通過一些食療的方式來讓自己的身體更為健康，比如說薏米紅棗枸杞水，這就是人們平常的時(shí)候可以經(jīng)常喝的一種水，薏米紅棗枸杞水的功效是什么呢？
1 春季過于潮濕，會(huì)讓人由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)，產(chǎn)生手腳酸痛、胸悶乏力、疔瘡腫毒等癥狀，按中醫(yī)的說法，是“濕邪”入侵所致。因此，春季養(yǎng)生保健的重點(diǎn)之一就在于“祛濕”。枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有很好的抗氧化、防衰老作用。枸杞可對(duì)抗自由基過氧化作用，減輕自由基對(duì)細(xì)胞的過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命；枸杞能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平；枸杞多糖可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加速肝損傷的修復(fù)，達(dá)到清肝明目的功效。
2薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，常飲薏米茶，不但能祛除體內(nèi)濕氣，還能清熱排毒，滋潤美白肌膚，滋養(yǎng)秀發(fā)。薏米茶除了可以單獨(dú)沖泡飲用外，還可以輔以其他材料沖泡，增加營養(yǎng)，豐富口感！選擇維生素C含量極高的枸杞，搭配沖泡出來茶水顏色更加好看，氣味更加芬芳，口感更加順滑。
3 枸杞是藥食同用的食材中具代表性的一種，我們平常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實(shí)。枸杞子具有養(yǎng)肝明目的功效，還可以提高機(jī)體免疫力，延緩衰老。薏米是一種被人們經(jīng)常用作熬粥的食物，也是屬于藥食同用的代表性食材，具有健脾利濕、清熱排膿的功效?！傲鲜橙缟瘛痹诖杭緷駳馇忠u的時(shí)候推出這道枸杞薏米茶很應(yīng)景，可有效地幫助大家養(yǎng)肝明目祛濕。而這道茶飲將薏米天然的香味與枸杞微微的甜味合二為一，也能給大家的味蕾帶來很大的滿足。
這款薏仁枸杞茶，養(yǎng)肝明目又利水，宜在南方回南天時(shí)飲用。但應(yīng)注意，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞甘平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣的功效。但偏滋膩，對(duì)濕氣很重的人而言，暫不適宜，可去之。
薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中國傳統(tǒng)的五谷之一，具有豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，能夠用于健脾滲濕，除痹止瀉。為常用的利水滲濕藥。具有利水滲濕、健脾補(bǔ)肺、清熱排膿之功效，能夠用于美容作用。那么，紅棗薏米紅豆粥的功效是什么?
薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中國傳統(tǒng)的五谷之一，具有豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，能夠用于健脾滲濕，除痹止瀉。為常用的利水滲濕藥。具有利水滲濕、健脾補(bǔ)肺、清熱排膿之功效，能夠用于美容作用。那么，紅棗薏米紅豆粥的功效是什么?
談到粥，我先說說為什么推薦大家喝粥。因?yàn)橐话慵彝ザ际莾扇齻€(gè)人吃飯，還有一個(gè)人吃飯的，可是要想做到食材豐富多樣化并不容易，做多了要剩，做少了呢肯定品種單調(diào)、營養(yǎng)不足。所以最好的辦法，就是在一份食物當(dāng)中綜合盡可能多的原料。這樣既不會(huì)增加總量，又能夠增加品種，保證營養(yǎng)均衡。
紅棗薏米紅豆粥具有良好的減肥 功效，既能減肥，又不傷身體，效果非常好。
紅棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。
紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化 、貧血、過敏性紫癜 等病癥有較好療效;紅棗含有三薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，最適合春季食用。
薏米特別適合于脾胃虛弱、便溏腹瀉、小便不利、手足拘攣、酸楚疼痛、肺癰、婦女帶下病、消化道癌、子宮頸癌 等人群服用。
萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抗癌、抗過敏作用。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
粥是很多人喜愛喝的，粥含有的營養(yǎng)元素豐富，長期喝粥對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，而且粥對(duì)人體健康也是沒有任何損害，所以在對(duì)它選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，那在喝粥的時(shí)候，也是要注意要適量不宜喝的太多，在對(duì)這點(diǎn)上也是要注意的，薏米紅棗粥如何做呢?
很多人對(duì)薏米紅棗粥做法并不是很清楚，這樣粥制作的時(shí)候并不是很復(fù)雜，而且制作這類粥，能夠很輕松的制作出來，在吃的時(shí)候，口感也是會(huì)非常不錯(cuò)的。
薏米紅棗粥：
材料：材料糙米1杯，薏米75克，紅棗10粒調(diào)味料水10杯，白砂糖1杯。
做法：
1、糙米洗凈，加水10杯浸泡1小時(shí)，移到爐火上煮開，改小火并放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。
2、薏米洗凈，泡軟(約1小時(shí))，先蒸熟在加入粥內(nèi)同煮，并加白砂糖調(diào)味，煮勻即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、糙米浸泡的時(shí)間要長一點(diǎn).才好煮。
2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，兩者的軟爛度才均勻。
食療效益：益于脾胃虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良及體質(zhì)虛弱者。
紅棗薏米粥
材料：紅棗，薏米，銀耳，白果，桂圓肉，枸杞。
做法：
1、紅棗、薏米、銀耳、白果、桂圓肉、枸杞加適量水隔水煮2小時(shí);
2、出鍋前加入紅糖或冰糖即可。有養(yǎng)心神、健脾胃之功效!口感也不錯(cuò)耶!
以上就是對(duì)薏米紅棗粥做法詳細(xì)介紹，在制作這樣粥的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，制作這類粥的時(shí)候，也是需要一段時(shí)間，這樣才能夠成功的制作出來，使得能夠很好的品嘗到這樣好吃的粥。
薏米是生活中常見食物，在超市就可以買到，薏米的用途很多，經(jīng)常被買回去做粥。紅棗是補(bǔ)血食物，多吃紅棗有助于緩解氣虛。薏米紅棗粥同樣也是營養(yǎng)粥的一種，做法簡單，營養(yǎng)功效顯著。
一、做法
食材：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許
1、將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進(jìn)入粥中;
2、將薏米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí);
3、將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉(zhuǎn)小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋;
4、熬好后關(guān)火，加入幾顆冰糖，還可按照個(gè)人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。
二、薏米是祛濕利水好手，還有抗炎作用
眾所周知，薏米是良好的祛濕利水食材，其味甘淡，性涼，歸脾胃、肺經(jīng)。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。而春季用薏米熬水煮粥，更能夠良好排出在回南天到來時(shí)積聚于人體中的濕氣，可謂是一年四季都適用的食材。不僅如此，薏仁中還含有一種被稱為薏苡仁油的物質(zhì)，該物質(zhì)對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用，進(jìn)而達(dá)到抗炎抗過敏的目的。但脾虛無濕，大便燥結(jié)者及孕婦應(yīng)當(dāng)慎服。
三、紅棗是“天然維生素”，補(bǔ)血還可抗過敏
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，因此民間才有了“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。無論是產(chǎn)婦、老人還是腦力勞動(dòng)者、體質(zhì)虛弱者，吃紅棗均有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。
人們每天吃東西可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)，如果我們不按時(shí)吃飯的話，就會(huì)影響我們的身體健康，而且吃什么也是很重要的，因?yàn)橛袪I養(yǎng)的食物可以讓人體更好的吸收和利用，中老年人很喜歡喝粥，因?yàn)橹嗪梦眨嘤址譃楹芏喾N類，下面是桂圓紅棗枸杞粥的功效.
現(xiàn)如今人們?cè)桨l(fā)的重視起自己的身體健康了，為了保持一個(gè)健康的身體，很多人會(huì)通過飲食來養(yǎng)生，桂圓紅棗枸杞茶也是一種廣受關(guān)注的養(yǎng)生飲品，今天，就讓我們一起來了解下它的功效。
枸杞滋補(bǔ)腎陰。本草綱目記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
桂圓亦稱龍眼，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。一起泡茶喝可以起到，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損。
紅棗和枸杞屬于滋補(bǔ)的 ，但是可以保健來吃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能;紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。
桂圓、紅棗、枸杞這幾樣食物對(duì)于人們的身體健康的確是很有好處的，不過凡事也要講究一個(gè)“量”，如果過度的食用，也可能會(huì)對(duì)身體造成不好的影響，比如會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。
本草綱目記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！?枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。
上面這些就是關(guān)于桂圓紅棗枸杞粥的功效。我們常喝粥對(duì)身體是有好處的，而且粥的原料是很多的糧食做得，糧食本來就是天然的東西，可以更加被人體吸收和利用，對(duì)于胃口不好的人來說是一種不錯(cuò)的選擇，我們平時(shí)的時(shí)候要多吃些很有營養(yǎng)的東西，那樣可以對(duì)我們身體有好處。大家可以試試。
現(xiàn)在的人們，對(duì)于健康養(yǎng)生是越來越重視了，對(duì)于以前的飲食觀念是逐漸的改變了。現(xiàn)在正在逐漸從“吃飽”到“吃好”再到“吃的健康”而轉(zhuǎn)變了?，F(xiàn)在給大家推薦一個(gè)大家經(jīng)常見到的，可以在家做的美食，及養(yǎng)生與健康于一體。
薏米枸杞粥是一道漢族藥膳。身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手?！稗踩首钌评?，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼，如果脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。
薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。主料：薏米200G
配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G(可以根據(jù)自己口味調(diào)整)
做法：
1、薏米和糯米洗凈后，用冷水浸光三小時(shí)以上；
2、枸杞洗凈泡發(fā)；
3、泡好的薏米和糯米放入鍋內(nèi)加滿水，大火燒開后，放一只小的陶瓷勺子在粥內(nèi)防止糊底，小火煲1小時(shí)左右，最后十分鐘放入糖和枸杞。
作用：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
一些簡單的食材我們就可以利用他們做出既健康又有多重功效于一體的美食。其實(shí)從多方面來說，我們吃的不僅僅是一份薏米枸杞粥，更是一份健康，一份對(duì)生命的負(fù)責(zé)良藥。
薏米山藥紅棗粥是一種滋補(bǔ)身體的滋補(bǔ)粥，所以一般人是很少吃到的。通常會(huì)在人們身體虛弱或者有孕婦或者產(chǎn)婦的時(shí)候，家里面會(huì)做這道薏米山藥紅棗粥來給她們食用，目的也自然是為了滋補(bǔ)她們的身體而已。不過說實(shí)話吃過薏米山藥紅棗粥應(yīng)該都是知道的，薏米山藥紅棗粥的滋補(bǔ)身體的效果還是挺好的。
從本質(zhì)上來說，薏米山藥紅棗粥其實(shí)就是粥類的一種，和普通的白粥在本質(zhì)上是一樣的。但是薏米山藥紅棗粥和普通的白粥想必味道要好很多，而且做法也比普通的白粥的做法要稍顯復(fù)雜一點(diǎn)，最主要的就是薏米山藥紅棗粥的功效要比白粥的功效要高。下面就來說說薏米山藥紅棗粥的具體做法。
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈;
2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí);
3. 長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊;
4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。
大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對(duì)治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。
知道了薏米山藥紅棗粥的具體做法，以后大家想喝的時(shí)候就可以自己按照上面教授的做法來自己做著喝了。其實(shí)關(guān)于薏米山藥紅棗粥的功效，最主要的就是來自薏米和紅棗。薏米能養(yǎng)胃還能降壓、解熱等;而紅棗也可以養(yǎng)胃，而且紅棗還能夠治療貧血、增強(qiáng)人的體質(zhì)等。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時(shí)間也是越來越長。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對(duì)外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關(guān)于薏米紅棗粥的做法。
2.121小粒香米60克。
3.212小棗9粒。
4.燒開水800ml左右。
5.薏米、小棗、小粒香米洗凈放在紫砂燉鍋里。
6.接通電源，開水沖入鍋里，加蓋。選擇自動(dòng)擋，煲2個(gè)小時(shí)。這次只有薏米、大米、小棗，2個(gè)小時(shí)足夠了。
7.2個(gè)小時(shí)到了，拔掉電源，就那么悶著吧?，F(xiàn)在的天氣不是很涼，我還是放到晚上自然涼，做晚上的吃食了。今天晚上很不想吃飯的，就喝了一小碗白粥，也沒有吃菜。
8.然后開始修改圖片，以便做菜譜用。放大的，顏色差點(diǎn)
9.調(diào)整了一下，看著還可以吧。
10.這個(gè)是加重了顏色的，偶感覺不夠真實(shí)，俺的粥可是白粥，真的是白生生滴很清亮呢。
11.這張片片是第二天白天拍了補(bǔ)登的，不知道該怎么處理，就試試加一下，好像可以加的。添加成功！比昨天晚上的片片好看多了，可惜老笨笨不會(huì)把這張弄到最上面的成品圖那里。哪位有空看見，能不能幫幫忙？俺在這兒先謝啦！
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那?，從而有益身心的健康。而掌握好薏米紅棗粥做法的你，如果認(rèn)真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢。
? ? 隨著生活節(jié)奏不斷的加快，越來越多的人身體就會(huì)出現(xiàn)一些問題，其中很多人由于工作勞累價(jià)值飲食不規(guī)律容易導(dǎo)致身體肥胖以及皮膚問題，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康，很多人會(huì)通過飲食來對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，其中薏米紅豆粥紅棗就最常吃的一種，下面一起了解下薏米紅豆粥紅棗的功效是什么、
薏米紅豆粥紅棗的功效是什么
? 消腫減肥 ?關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。 ?在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
? 祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。 一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。
? 紅豆薏米粥趕走便秘 ?患上便秘實(shí)在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。 ?
? 因脾虛生濕，濕滯腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調(diào)達(dá)氣機(jī)功效。但腸胃燥熱、熱盛傷津?qū)е碌谋忝?，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應(yīng)慎服上方。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥紅棗的功效是什么的介紹，通過了解之后我們知道他能起到很好的美容養(yǎng)顏還有減肥的作用，同時(shí)還有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，并且他制作起來非常簡單，作為早餐經(jīng)常食用也是很好的選擇。
隨著社會(huì)的發(fā)展，飯局越來越重要了，飯局一族每天為酒席所累，他們每天大魚大肉的吃后，都要為自己胖了而范鼐。養(yǎng)生可是的很多人的心聲，枸杞紅棗粥是一種超強(qiáng)大的快速養(yǎng)生方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各種養(yǎng)生，但如果想看到養(yǎng)生的絕對(duì)效果還是要吃枸杞紅棗粥的。那么枸杞紅棗粥的做法是如何呢？
枸杞子紅棗粥主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜...
藥膳療法：枸杞子紅棗粥
主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
枸杞紅棗粥好處
1、枸杞紅棗粥中的枸杞是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的中藥材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理氣血，增加肝功能，人們食用小米枸杞粥以后可以把枸杞的這些作用發(fā)揮到最好，特別利于人體對(duì)枸杞營養(yǎng)的吸收。
2、大棗是一種補(bǔ)益氣血的理想食材，它含有大量的鐵和鋅，有出色的補(bǔ)血功能，對(duì)于氣血虧損有明顯效果，另外對(duì)缺鐵性貧血也有良好的治療功效。小米、枸杞、大棗三種食材放在一起煮成粥品，可以讓它們的營養(yǎng)和功效相互結(jié)合，更利于人類的吸收，于是滋陰補(bǔ)腎、清肝明目、補(bǔ)益氣血以及調(diào)理腸胃等就成了人們食用枸杞紅棗粥的最大好處。
在我們生活中多種多樣的粥品更是十分常見，像枸杞紅棗粥就是許多最人最喜歡喝的粥品，它味香濃郁，可口誘人，人們都知道食用這種粥對(duì)身體有多種好處，現(xiàn)在我也教大家枸杞紅棗粥的做法了，大家需要的可以學(xué)學(xué)。
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