小米枸杞紅棗粥的做法
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小米枸杞紅棗粥一般是具有養(yǎng)胃明目、緩解心神不寧等癥狀，孕婦產(chǎn)后食用，可以幫助減少抑郁和煩躁的情緒。小米枸杞紅棗粥既可以養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏。偶爾食用能夠健脾暖胃，而且對(duì)一些心血管病和高血壓等疾病有一定的幫助，是一種對(duì)心腦血管疾病有一定幫助的保健藥膳。
紅棗,是中藥處方的常用之品，也是用來調(diào)制家常便菜的日常食品。紅棗也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。產(chǎn)后婦女飲用，可減少煩躁與抑郁。 紅棗,所含維生素p能健全人體的毛細(xì)血管，對(duì)高血壓及心血管系統(tǒng)疾病患者大有益處，其所含鐵和磷等營養(yǎng)素是造血所必需。
枸杞的主要功效為滋補(bǔ)肝腎，益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱肖渴、血虛萎黃，目昏不明。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。
小米從西部出產(chǎn)的要比其他地域出的小米口感軟糯，細(xì)膩且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可能與西部地理和干燥的氣候有關(guān)吧。老人們都說小米最養(yǎng)人，特別是小米粥表層的一層“油脂”最有營養(yǎng)，一般家里都用來喂小孩子。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療孕媽咪脾胃虛弱、體虛、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。
因?yàn)樾∶椎臓I養(yǎng)很高，其營養(yǎng)價(jià)值比大米還要高出很多倍。因此，被人們稱為“代參湯”。枸杞具有明目的功效，紅棗有補(bǔ)血益氣的功效，加上小米的營養(yǎng)價(jià)值，三者發(fā)揮其藥用的價(jià)值，達(dá)到滋陰補(bǔ)肝、改善心血管疾病和心神不寧等效果。小米枸杞紅棗粥，是養(yǎng)生保健的好食品。
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多吃小米有助清熱解渴，健胃除濕和安眠等功效。產(chǎn)婦虛汗的體質(zhì)也是可以得到調(diào)養(yǎng)的，可以多多吃。紅棗的功效就更不用說了，紅棗含有多種維生素，生物素，大人小孩少年老人都可以吃，具有補(bǔ)血，活血，健腦等功效，但是紅棗較難消化，因此不便多吃，每次吃3-5顆就好。
做法一折疊
1、將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時(shí)，2、把小米，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。
做法二折疊
食譜原料
小米 100克 棗(干) 30克 輔料: 赤小豆 15克 調(diào)料: 赤砂糖 10克
制作方法
紅豆洗凈泡漲后，先加水煮至半熟，再加洗凈的小米、紅棗(去核)，煮至爛熟成粥，以紅糖調(diào)味，即可。
做法三折疊
1小米用清水淘洗干凈。2砂鍋里倒入足夠清水，倒入淘洗好的小米大火煮開后，改小火。3 紅棗、枸杞用溫水浸泡洗凈。4干紅棗洗凈后，豎著切片去掉棗核。切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠。6最后撒上洗凈的枸杞，文火燉10分鐘即可
小米熬粥的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且小米不需要精制，它因此保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，同時(shí)小米所含的維生素B1是大米的幾倍!北方人喜歡在生育之后用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體。他們說，小米是最養(yǎng)人的無價(jià)寶!
對(duì)于女性朋友來說，每個(gè)月最煩人的事情就是自己的好朋友來探望自己了。沒錯(cuò)，就是來月經(jīng)。每個(gè)月總有那么幾天，女性不能洗頭不能洗澡，還不可以吃辣吃冰。這讓很多女性非常痛苦，不過更痛苦的是會(huì)痛經(jīng)。我們今天要介紹的這種枸杞紅棗粥是補(bǔ)血的良品，我們一起來看看吧。
紅棗是補(bǔ)血佳品，諺語道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
可作為早餐或點(diǎn)心吃，每天吃一次，可連續(xù)吃15～30天。胃酸過多者不宜常服。適用于貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等癥。健康人常食之,能使膚色紅潤、體質(zhì)強(qiáng)健、神清氣爽目明。
做法：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。1、將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右2、將米洗凈后加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話，可以在這會(huì)兒放入大棗)，待沸騰后再放枸杞(枸杞放太早粥會(huì)有一股酸味)。3、食用時(shí)加入白糖調(diào)味。
枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸杞子性味甘、平，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞子性味甘、平，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
看到這里，相信很多朋友已經(jīng)知道了該如何利用枸杞和紅棗煮粥了。我們都知道，枸杞有名目，清神的功效，紅棗能夠補(bǔ)血。所以，這兩樣的組合無疑是非常有營養(yǎng)價(jià)值的。尤其是對(duì)于女性朋友來說。來了月經(jīng)的朋友可以喝這種粥補(bǔ)血哦。
粥是中國人餐桌上必不可少的食物，粥的類型多種多樣，我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候可以把很多的食材結(jié)合在一起食用，不僅味道鮮美，而且有很高的影響價(jià)值。紅棗小米配枸杞煮粥是一種很常見的做法，小米紅棗枸杞粥功效甚多，食用枸杞可以消除人體的疲勞，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，紅棗可以用于補(bǔ)中益氣，小米又可以起到滋陰補(bǔ)虛的作用，以下，我們一起來了詳細(xì)的了解一下。
小米紅棗枸杞粥功效
1、枸杞
枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積。枸杞內(nèi)所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進(jìn)人體的新陳代謝，也能夠防止老化。食用枸杞能達(dá)到補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。
2、大棗
味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝大棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
3、小米
小米是最天然、最純真的五谷之一，能補(bǔ)元?dú)狻Ｐ∶鬃铒@著的功效是滋陰補(bǔ)虛，民間有“養(yǎng)人”之說，是老、幼、孕婦最適宜的補(bǔ)品，可以幫助他們?cè)鰪?qiáng)體力。
小米紅棗枸杞粥功效甚多，枸杞益肝、護(hù)肝，大棗補(bǔ)氣血，小米治反胃熱痢，三者一同煮粥食，有益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃的多重功效。
大棗枸杞小米粥的做法
材料：大棗，枸杞，小米。
做法：
1、小米淘洗干凈；
2、放進(jìn)電飯鍋中，加水先煮幾分鐘；
3、大棗去核洗凈，枸杞也一同洗干凈備用；
4、小米煮5分鐘之后，把大棗與枸杞都放進(jìn)鍋中；5、等到再次煮開即可食用。
各位饞貓有福啦!下面小編要為大家介紹一款小米花生紅棗粥，小米的功效大家都知道的老少皆宜，可以清熱解渴，健胃除濕：紅棗更是補(bǔ)血的好幫手，女孩子應(yīng)該多吃紅棗，還有花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。下面告訴大家制作方法吧!
基本材料折疊編輯本段
小米200克，花生仁100克，紅棗50克，紅糖適量。
制法折疊編輯本段
先將花生仁煮爛，倒入洗凈的小米，用大火燒開，然后加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時(shí)加入紅糖調(diào)勻即可。
功效折疊編輯本段
補(bǔ)中氣，健脾胃，潤肺燥。
用法折疊編輯本段
每日分二次隨量食用。
應(yīng)用折疊編輯本段
適用于老少皆宜。
配料折疊編輯本段
主料：糯米(400克)
輔料：花生仁(生)(100克) 棗(干)(50克)
調(diào)料：赤砂糖(10克)
制作工藝折疊編輯本段
鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的
水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
小米花生紅棗粥更是列入了在《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中。小米花生紅棗三者一起吃具有補(bǔ)血益氣的功效，老人，小孩，年輕人皆宜食用。并且味道口感也是非常好!早起煮一鍋既可以飽肚子又可以美容的小米花生紅棗粥吧!
飯來張口的生活，固然是每個(gè)人都追求的，但是現(xiàn)實(shí)卻沒有這么美好。所以活在現(xiàn)實(shí)中的你，難免需要自己動(dòng)手做菜。而要想做好一道菜，你必須要有完善的方法步驟。那么，下面就跟我一起來學(xué)一下小米紅棗燕窩粥的做法。
2.2把干燕盞洗凈表面，放干凈容器中，倒入100ml純凈水
3.12把泡發(fā)好的燕盞放入過濾網(wǎng)內(nèi)沖洗干凈，如有細(xì)小的絨毛用鑷子挑出
4.21燕盞完全泡發(fā)后，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開或撕開成細(xì)條（這樣處理后再燉煮效果更好）
5.取一杯小米，5顆紅棗沖洗下備用
6.取一個(gè)大點(diǎn)的鍋?zhàn)?，把小米倒?/p>
7.再加入五小碗清水（約1000ml）
8.加蓋大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至粥變濃稠
9.開蓋加入1.5小碗清水（約300ml），攪拌均勻
10.煮開后放入泡發(fā)處理好的燕窩
11.放入紅棗
12.小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時(shí)候可根據(jù)自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖
今天的介紹就到這里結(jié)束了，不知道您是否學(xué)會(huì)了小米紅棗燕窩粥的方法？于是大家只要按照小編的步驟去做，一定可以成功的，加油吧！
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