做水果沙拉大全
養(yǎng)生知識大全女性水果。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“做水果沙拉大全”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在日常生活當中，特別是夏天到來的季節(jié)，大量的水果以及大量的西瓜都在漸漸的上市，很多的朋友們，就喜歡拿水果來做水果沙拉，味道不僅僅非常的好吃，而且對于減肥美容有著非常好的作用，那么接下來一起了解做水果沙拉的方法。
用料
主料蘋果半個紅薯半個
輔料香蕉1只蔓越莓干適量
調(diào)料沙拉醬 2勺
水果沙拉的做法
1.香蕉、蘋果和煮熟的紅薯去皮切小丁放入大碗里
2.加入幾粒蔓越莓葡萄干 舀兩大勺沙拉醬拌勻即可
●水果沙拉（A） ?
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克； ?
配料 酸奶50毫升； ?
制作 將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。 ?
特點 甜酸可口，紅白相映。 ?
●水果沙拉（B） ?
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； ?
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許； ?
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 ?
特點 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。 ?
●水果沙拉（C） ?
材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個； ?
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。 ?
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。 ?
貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。 ?
特點 香味濃郁，具別國風味。 ?
文章我們了解到了做水果沙拉的方法，首先我們在上面的文章當中也了解到了做水果沙拉的方法，方法其實非常的簡單，在夏天到來之際，可以多吃一些水果進行美容養(yǎng)顏，有著非常不錯的效果。
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? ?蔬菜沙拉相信大家一定很熟悉，因為很多人都吃過蔬菜沙拉，蔬菜沙拉不想大家平時吃的菜，給人感覺非常油膩，而且油膩的食物對人的身體也不好，所以，適當?shù)某渣c蔬菜沙拉是很有營養(yǎng)的，而且蔬菜沙拉的做法和拌法都非常多，這樣大家也就不會吃膩了。下面就給大家說說拌蔬菜沙拉大全。
? ?主料：胡蘿卜、小黃瓜、紫包菜、花菜、蓮藕
? ?輔料：蘑菇、新鮮檸檬、橄欖油、黑胡椒粒、香葉
? ?制作步驟
? ?1. 將胡蘿卜削皮后，切成菱形片待用。
? ?2. 然后把小黃瓜洗干凈，用波浪刀斜切成一片一片的待用。
? ?3. 把花菜切成一小朵；蘑菇也切片待用。
? ?4. 把蓮藕削皮后縱剖成二半，再切成厚半圓片，并浸泡在加入少許醋的水中，用的時后把水瀝干。
? ?5. 把紫包菜切菱形片待用。
? ?6. 將橄欖油、香葉、黑胡椒粒放入鍋里，用小火炒1～2分鐘，讓香味散發(fā)出來。加水煮開，繼續(xù)煮2～3分鐘，加鹽、蘑菇精，然后放入蔬菜燙熟。
? ?7. 將燙好的蔬菜，盛到玻璃容器中，等稍微冷卻后，調(diào)味鹽、蘑菇精、新鮮檸檬榨汁、橄欖油拌勻，裝盤即可。
? ?以上就是拌蔬菜沙拉大全的
女性朋友們都非常的糾結到底是吃蔬菜沙拉好還是水果沙拉好，其實這兩種沙拉并不沖突的，可以放到一盤菜肴里面的，這樣做出來的沙拉才是最有營養(yǎng)的，最健康的食物，在涼拌蔬菜的時候我們一定要把它洗干凈的，我們就一起來了解一下蔬菜水果沙拉做法到底是怎么樣的？
做法一：
原料
紅黃綠彩椒、紫甘藍、洋蔥。
做法
1、紅黃綠彩椒、紫甘藍、洋蔥，將所有材料充分洗滌干凈（洗干凈很重要，因為要生吃哦）彩椒和紫甘藍都帶點甜味的，洋蔥比較辣?？缮俜劈c。洋蔥切絲后，用清水洗洗。這樣會不辣點；
2、將所有材料都切絲。備用；
3、淋上點色拉醬，橄欖油，撒上點葡萄干就大功告成了，超級簡單吧。
做法二：
主料:蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料:生菜1片
調(diào)料:色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量
1.首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2.然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上
文章我們已經(jīng)了解到蔬菜水果沙拉的做法，由于蔬菜沙拉沒有水果沙拉好吃，所以很多的家庭剛開始的時候是很不習慣的，所以這個時候就可以將蔬菜水果沙拉混合起來制作的，更加的容易接受。
看到精致的菜肴，總是心動不已？無奈自己是個手殘黨，而且時間也允許，紫菜沙拉大飯團的做法簡單，可以解決你的煩惱，其制作方法并不困難，但卻可以讓你享受美食的樂趣，享受味道帶來的體驗。
2、玉米粒和黃瓜丁倒入小碗里用沙拉醬拌好備用
3、鋪張保鮮膜，把糯米飯平攤上去
4、拌好的沙拉醬倒在糯米飯中間
5、把保鮮膜拉起來，用手合上按實了，再收緊轉幾圈
6、團好后，打開保鮮膜把飯團倒扣在盤子里
7、最后均勻撒上烤紫菜碎，哦啦??
8、用勺子挖開一口，沙拉醬就出來了
9、來一勺清爽可口的沙拉醬
10、再來勺紫菜糯米飯，這種吃法簡直了。。
11、喜歡的小伙伴都試試吧！
幸福美好的一家子圍在一起吃紫菜沙拉大飯團，想想就特別幸福吧！小孩子也可以學的一道食譜，過程也能夠培養(yǎng)與孩子的感情，真的特別棒！
做水果沙拉不要局限于幾種水果，水果的種類越多，弄出來的色彩月豐富多彩，看著美觀也就更有食欲?？梢宰鏊忱乃芏嗟模热纾菏ヅ?、香蕉、蘋果、火龍果（可以雙色）、芭樂、哈密瓜、獼猴桃、芒果等。只要是你想得出來的水果，就可以做水果沙拉。下面就來教大家做水果沙拉。
第一種做法：
所需材料：黑布林、蘋果、芒果、香蕉、櫻桃、酸奶、沙拉
1.黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。
2.將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調(diào)成的鹽水中。
3.芒果去皮去核切成塊。
4.香蕉去皮切塊。
5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。
6.將水果塊放在一個大碗中。
7.澆上酸奶和沙拉，吃時拌勻。
第二種做法：
胡蘿卜蘋果沙拉
半只檸檬，取汁；450克胡蘿卜，切好；3湯匙無核葡萄干，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁；半棵萵苣，洗凈，切好，撕成條狀；香醋調(diào)料。
將檸檬汁撒在蘋果上，防止變色，然后將胡蘿卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好，將萵苣擺在大碗內(nèi)，將胡蘿卜、果仁及蘋果混合物倒入碗內(nèi)，加香醋調(diào)料，即可食用。
以上兩種水果沙拉的做法就是這樣了。水果沙拉在吃完之后會有飽腹感，覺得沒有必要再進食，所以可以達到減肥瘦身美容養(yǎng)顏的效果。對于老人和小孩來說，也可以當做點心來吃，幫助補充身體所需的熱量和維生素，也是很不錯的選擇。
水果沙拉一個美味的東西，大部分人一定吃過吧！但水果沙拉到底應該怎么做，小編相信還是大部分朋友還是不會做吧。所以今天小編要教大家做水果沙拉，給大家?guī)硇【幾约旱乃忱闹谱鞣椒ā?/p>
●水果沙拉（D）材料蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個；配料沙拉調(diào)料100克；制作1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。特點造型美觀，酸甜適口。
●水果沙拉（E）材料香蕉2根、桔子2個、蘋果1個（不宜太大）、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。配料冰激凌適量制作1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少隨意，但多點好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。特點色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。
●水果沙拉（F）材料蘋果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；配料沙拉醬2匙、果味酒少許。制作1、將上列各項水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
好啦以上就是小編制作水果莎拉的方法了，朋友們是否覺得口水已經(jīng)流出來了呢？是否也已經(jīng)躍躍欲試了呢？不要想了，心動不如行動，comeon！朋友們?nèi)プ龀瞿阕约猴L格的水果沙拉吧，那樣會更加的美味哦！
水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。
水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，夏日可以多吃水果沙拉，不僅美味還可以減肥。然而水果沙拉也不是水果的簡單堆砌，水果沙拉該怎么做，一起來了解。
水果沙拉(A)
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點 甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干;
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個;
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點 香味濃郁，具別國風味。
水果沙拉(D)
材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個;
配料 沙拉調(diào)料100克;
制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。
特點 造型美觀，酸甜適口。
要注意所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的水果，因為這會使酸奶稀釋，以至酸奶裹不住水果丁。酸奶要選低脂肪的品種。高脂肪酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符。個人還可以根據(jù)自己的喜好和所用水果的品種，選用不同風味和顏色的酸奶作沙拉醬。
相信水果沙拉對于女孩子們來說一定不陌生吧，幾乎每個女孩夏天都有自制水果沙拉的經(jīng)歷，不僅因為它清爽可口，而且它也是減肥瘦身的必需品，提起水果沙拉，首先想到的大概就是酸甜的沙拉拌上新鮮的水果，簡直是世間美味，當當當，福利來了，今天小編就為大家簡單地介紹幾個水果沙拉的做法吧。
水果沙拉一：
材料：橙子1個﹑草莓4個﹑蘋果1個﹑梨少許﹑沙拉適量﹑苦菊適量﹑獼猴桃2個
做法：1.把草莓和苦菊，先用流動的水沖洗幾遍，流動的水可避免殘留的農(nóng)藥滲入草莓和苦菊內(nèi)。????? 2.沖洗完畢的苦菊和草莓加清水，放入少許鹽，用淡鹽水浸泡5分鐘，可殺滅苦菊和草莓表面殘留的有害微生物。????? 3.蘋果去皮洗凈，切丁，用淡鹽水浸泡，可防止表面氧化變色。????? 4.獼猴桃﹑橙子和梨分別去皮，切丁。????? 5.用淡鹽水浸泡完的苦菊和草莓，撈出用清水再沖洗一遍，草莓去掉葉子，切塊備用。????? 6.苦菊鋪盤底，所有水果丁擺上面，再倒入適量沙拉，即可食用。
水果沙拉二：
材料：火龍果，蘋果，香蕉，獼猴桃，圣女果，沙拉
做法：1、將蘋果去皮，切塊，在淡鹽水中浸泡一會；
2、此時將其他水果去皮，切塊；
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