什么水果可以做水果沙拉
水果養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么水果可以做水果沙拉”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
做水果沙拉不要局限于幾種水果，水果的種類越多，弄出來的色彩月豐富多彩，看著美觀也就更有食欲?？梢宰鏊忱乃芏嗟?，比如：圣女果、香蕉、蘋果、火龍果（可以雙色）、芭樂、哈密瓜、獼猴桃、芒果等。只要是你想得出來的水果，就可以做水果沙拉。下面就來教大家做水果沙拉。
第一種做法：
所需材料：黑布林、蘋果、芒果、香蕉、櫻桃、酸奶、沙拉
1.黑布林剝去皮去核切塊。
2.將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調成的鹽水中。
3.芒果去皮去核切成塊。
4.香蕉去皮切塊。
5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。
6.將水果塊放在一個大碗中。
7.澆上酸奶和沙拉，吃時拌勻。
第二種做法：
胡蘿卜蘋果沙拉
半只檸檬，取汁；450克胡蘿卜，切好；3湯匙無核葡萄干，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁；半棵萵苣，洗凈，切好，撕成條狀；香醋調料。
將檸檬汁撒在蘋果上，防止變色，然后將胡蘿卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好，將萵苣擺在大碗內，將胡蘿卜、果仁及蘋果混合物倒入碗內，加香醋調料，即可食用。
以上兩種水果沙拉的做法就是這樣了。水果沙拉在吃完之后會有飽腹感，覺得沒有必要再進食，所以可以達到減肥瘦身美容養(yǎng)顏的效果。對于老人和小孩來說，也可以當做點心來吃，幫助補充身體所需的熱量和維生素，也是很不錯的選擇。
Ys630.com相關知識
在夏天的時候，大家都喜歡吃水果沙拉，水果沙拉里面可以加入很多種類的水果，這樣做出來的沙拉吃起來非常爽口，除了可以補充大量水分之外，還可以補充豐富的維生素和微量元素，夏天吃沙拉能夠起到清熱解暑的作用，還能夠輔助治療便秘等等，桃子能不能做成水果沙拉來吃呢？
桃子可以做沙拉嗎？
桃子色拉的做法
1.用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加蓋，浸泡十分鐘。
2.將桃子去皮，保留圓形，浸漬在熱糖水中。
3.然后取出，切片，將核挖去。
4.裝在湯盆內，澆上鹵汁，把桃子包裹起來。
鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營養(yǎng)價值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛產(chǎn)于夏天，除了可以直接食用，還能用來做菜，沙拉、甜品、飲品等菜品。
桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中桃以其果型美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。中醫(yī)認為，桃味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結難解。
桃花在中國文化中則多與愛情、人緣相關，《詩經(jīng)·國風·周南·桃夭》云：“桃之夭夭，灼灼其華，之子于歸，宜室宜家”，這是一首送新嫁娘歌，用美麗的桃花比喻新娘。春節(jié)時會擺放桃花以求行桃花運，參見犯桃花詞條。而“桃”與“圖”于粵語和部分南方方言同音，春節(jié)時做生意的人亦喜歡于家中或公司擺放大棵桃花，取其“大展鴻圖”之意。
要提醒大家的是桃子的營養(yǎng)價值雖然很高，也有很多禁忌哦。有一些人是不適合吃桃子的，到底哪些人是不適合吃桃子呢？
易過敏人群
有人吃桃會出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴重應該立即去醫(yī)院診治。
老年人，也不能吃桃子多
也是因為其桃子不好消化，對于老人的腸胃來講，是一大負擔的。老人如果吃多了，則無法消化，導致各種問題的出現(xiàn)。
孕婦也不能吃桃子
桃飽杏傷人李子樹下埋死人，所以，桃子吃多了，會導致胃負擔增加，從而引起腹脹或者是腹疼，對懷孕的女性相當不利。
上火的人不能吃桃子了
上火的人，因為其桃是屬于性溫的食物，所以，如果再吃桃的話，反而會讓上火更厲害的。
在日常生活當中，特別是夏天到來的季節(jié)，大量的水果以及大量的西瓜都在漸漸的上市，很多的朋友們，就喜歡拿水果來做水果沙拉，味道不僅僅非常的好吃，而且對于減肥美容有著非常好的作用，那么接下來一起了解做水果沙拉的方法。
用料
主料蘋果半個紅薯半個
輔料香蕉1只蔓越莓干適量
調料沙拉醬 2勺
水果沙拉的做法
1.香蕉、蘋果和煮熟的紅薯去皮切小丁放入大碗里
2.加入幾粒蔓越莓葡萄干 舀兩大勺沙拉醬拌勻即可
●水果沙拉（A） ?
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克； ?
配料 酸奶50毫升； ?
制作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。 ?
特點 甜酸可口，紅白相映。 ?
●水果沙拉（B） ?
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； ?
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許； ?
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 ?
特點 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。 ?
●水果沙拉（C） ?
材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個； ?
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。 ?
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。 ?
貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。 ?
特點 香味濃郁，具別國風味。 ?
文章我們了解到了做水果沙拉的方法，首先我們在上面的文章當中也了解到了做水果沙拉的方法，方法其實非常的簡單，在夏天到來之際，可以多吃一些水果進行美容養(yǎng)顏，有著非常不錯的效果。
水果沙拉一個美味的東西，大部分人一定吃過吧！但水果沙拉到底應該怎么做，小編相信還是大部分朋友還是不會做吧。所以今天小編要教大家做水果沙拉，給大家?guī)硇【幾约旱乃忱闹谱鞣椒ā?/p>
●水果沙拉（D）材料蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個；配料沙拉調料100克；制作1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果??；3、最后將沙拉調料擠在中間即克。特點造型美觀，酸甜適口。
●水果沙拉（E）材料香蕉2根、桔子2個、蘋果1個（不宜太大）、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。配料冰激凌適量制作1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少隨意，但多點好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。特點色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。
●水果沙拉（F）材料蘋果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；配料沙拉醬2匙、果味酒少許。制作1、將上列各項水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
好啦以上就是小編制作水果莎拉的方法了，朋友們是否覺得口水已經(jīng)流出來了呢？是否也已經(jīng)躍躍欲試了呢？不要想了，心動不如行動，comeon！朋友們去做出你自己風格的水果沙拉吧，那樣會更加的美味哦！
水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。
水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，夏日可以多吃水果沙拉，不僅美味還可以減肥。然而水果沙拉也不是水果的簡單堆砌，水果沙拉該怎么做，一起來了解。
水果沙拉(A)
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;
配料 酸奶50毫升;
制作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
特點 甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉(B)
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干;
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉(C)
材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個;
配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點 香味濃郁，具別國風味。
水果沙拉(D)
材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個;
配料 沙拉調料100克;
制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;3、最后將沙拉調料擠在中間即克。
特點 造型美觀，酸甜適口。
要注意所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的水果，因為這會使酸奶稀釋，以至酸奶裹不住水果丁。酸奶要選低脂肪的品種。高脂肪酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符。個人還可以根據(jù)自己的喜好和所用水果的品種，選用不同風味和顏色的酸奶作沙拉醬。
水果沙拉是日前比較受追捧的菜品，很多人都喜歡吃它，但是會做的人卻寥寥無幾，那么做水果沙拉都需要準備哪些材料呢?下面我們就一起來了解下酸奶水果沙拉和花生水果沙拉的做法吧!
什么水果做水果沙拉
做水果沙拉對于水果的要求不是太嚴格，像蘋果，梨，香蕉，火龍果等等，都是可以的，選水果的時候盡量別選太容易碎和水分太多的水果，這樣做出來的效果不好。
酸奶做水果沙拉
食材準備
酸奶適量，橙子1個，草莓4個，蘋果1個，梨少許，苦適量，獼猴桃2個。
方法步驟
1、將草莓和苦菊沖洗后用淡鹽水浸泡5分鐘;
2、蘋果去皮洗凈，切丁，用淡鹽水浸泡;
3、獼猴桃，橙子和梨去皮后切丁待用;
4、草莓切塊，將苦菊鋪于盤底，擺上說有水果，倒上適量酸奶即可。
花生做水果沙拉
食材準備
香蕉1個，蘋果1個，火龍果1個，小番茄200克，椰粉2湯匙，花生50克。
方法步驟
1、將花生放入炒鍋中炒香，去衣后放保鮮袋中碾碎;
2、花生碎裝碗，加入適量清水，椰粉，攪拌均勻成花生醬;
3、香蕉切片，火龍果取肉切丁，蘋果切丁，小番茄切瓣;
4、將水果放入碗中，倒入做好的花生醬，拌勻即可食用。
做水果沙拉的醬
食材準備
雞蛋50克，煉乳60克，砂糖50克，鹽10克，大豆油500克，味精3克，白醋60克。
方法步驟
1、將雞蛋，鹽，糖，味精放入干凈的盆中;
2、攪拌融化，然后慢慢的加入大豆油，攪拌;
3、攪拌至沙拉醬成稀稠狀，在分次加大豆油，直至成稠狀;
4、然后慢慢加入白醋，攪拌均勻后加入煉乳攪拌均勻即可。
水果沙拉的營養(yǎng)價值
水果沙拉不僅僅是一道味美，還富含極高的營養(yǎng)價值，不同種類的水果混合，使得各種營養(yǎng)物質均衡，促進人體的消化與吸收，能夠增強體質，提高免疫力，漸少肥胖。
在制作水果沙拉的過程中，每個人都可以根據(jù)自己喜歡吃的水果來放入不同的水果。并且基本上大部分人在制作水果沙拉的時候都會制作一大盤，這也直接導致了水果沙拉一時間吃不完，扔掉又似乎太過于可惜。因此這時候保存水果沙拉就顯得非常重要了，那么水果沙拉大概可以保存多久呢?
水果沙拉能放多久
因為自制沙拉醬沒有添加防腐劑，但如果吃不完的話都要密封好，放入冰箱冷藏的話還能保存大概2天。
而外面出售的沙拉醬，如果沒有開封的話，一般是18個月左右。但是如果開封的話，一定要放在冰箱進行冷藏，千萬不要冷凍，醬紫可以保存半年以上。
沙拉醬如果變質的話，一般會從表面開始出現(xiàn)發(fā)霉的現(xiàn)象，然后才開始變質的。如果發(fā)現(xiàn)沙拉醬表面沒有發(fā)霉的話，就是還可以用的。
水果沙拉可以隔夜嗎
最好不要隔夜，即使放進冰箱并不能完全保鮮，而且，如果放過沙拉醬的話隔夜吃會影響口感，還會容易造成腹瀉，所以應該盡量避免吃隔夜的。
最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，如果不吃，沒過一會兒水果中的水分就會使沙拉變稀，這樣的東西還能有營養(yǎng)嗎。
好吃又減肥水果沙拉推薦
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。
蘋果櫻桃沙拉
原料：蘋果，櫻桃，菠蘿，獼猴桃
做法：把蘋果去皮去核，洗干凈，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水里浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干凈備用。把蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌勻即可。
功效：這款獼猴桃沙拉可以清腸養(yǎng)顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦!
香蕉葡萄沙拉
材料：香蕉，葡萄，楊桃，獼猴桃，草莓
做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干凈，楊桃洗干凈切丁，草莓洗干凈切成兩半，獼猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的時候拌勻即可。
功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，而且還可以補充維生素V、C，在減肥的同時，還可以令肌膚變得更有彈性。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
甜橙蘋果沙拉
做法：把蘋果去皮洗干凈，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，再撈出瀝干水，這樣可預防蘋果氧化變色。把甜橙去皮瓣成塊，草莓和櫻桃洗干凈，草莓切開兩半，檸檬洗干凈，切片。把蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗邊擺上檸檬片裝即可。
功效：這道甜橙蘋果沙拉有非常好的排毒功效，能幫助排除體內多余毒素，從而達到減肥的目的。
日常生活中，水果沙拉應該會受到大多人的青睞，水果中富含多種維生素和礦物質，還有大量的水分，女性朋友應該會更愛吃水果，可以養(yǎng)顏美容，改善各種肌膚問題，清熱解毒，祛痘效果也很顯著，多吃可預防多種疾病的發(fā)生，有利于身體健康，增強免疫力，調節(jié)身體機能，那么，水果沙拉怎么做呢。
方法一：
鳳利半個、罐頭水蜜桃2片、奇異果1個、櫻桃、萵苣、葡萄干
美乃滋、菠蘿汁1大匙、蜂蜜1/2大匙
1.將菠蘿果肉挖，切適口大
2.將奇異果去皮切半圓片，生菜洗凈瀝干水份
3.生菜墊底，將所有的水果材料放入事先挖空的菠蘿殼中
4.再將所有調味料拌勻，淋在水果上即可
方法二：
蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
方法三：
原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法：
首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。
方法四：
材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；
配料 酸奶50毫升；
制作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可
方法五：
材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；
配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
制作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
以上為大家介紹了多種水果沙拉雜做的方法，是不是很簡單易學呢，形式多樣，多種口味，任選其中一種都是極好的，好吃又好看。水果沙拉中的水果最好選擇新鮮的，這樣口味更佳，做好的水果沙拉不宜放太久，否則會影響美觀，在水果中加入酸奶口味會更佳。
土豆含有豐富的淀粉，所以將土豆蒸熟后可以將其搗碎做成各種各樣的美食，土豆泥就是其中最常見的做法，當然還有很多做法，比如還可以做成土豆水果沙拉，這道沙拉深受小孩子的喜歡呢。那么土豆水果沙拉怎么做呢，接下來，小編就跟大家細致的講解下這道美食的做法步驟哦。
難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘
土豆水果沙拉是以土豆、各式水果為主食材的菜品。
主料
土豆2胡蘿卜1
黃瓜1雞蛋2
輔料
蛋黃醬鹽
黑胡椒粉
土豆沙拉的做法步驟
做法步驟1. 土豆去皮切塊，上鍋蒸，蒸到可以用筷子夾開
做法步驟2. 胡蘿卜與黃瓜先切成末（或薄片）。起鍋加入黃油，炒制胡蘿卜，炒到油變成很淡的橘紅色，備用。
做法步驟3. 雞蛋煮熟，把蛋白與蛋黃分開，蛋白切丁
做法步驟4. 把土豆用搟面杖壓碎，加入蛋黃攪拌。攪拌均勻后加入炒好的胡蘿卜與切好的黃瓜與蛋白。
做法步驟5. 蛋黃醬加鹽和黑胡椒攪拌均勻，加入到4中。
小貼士
造型什么的靠自己發(fā)揮。本人造型無能只能做丸子，～胡蘿卜貌似不過油的話是沒有營養(yǎng)的，口感也不好。
現(xiàn)在大家是否知道土豆水果沙拉怎么做了呢，這道美食老少皆宜，深受人們的喜歡哦。但是不得不提醒下大家，特別是在減肥的朋友們，土豆的熱量是比較高的，再加上沙拉醬的熱量，所以土豆水果沙拉的熱量不低哦，減肥期間就不可多吃啦。
現(xiàn)在在于各種的宴席上人們都很容易見到玉米的身影，或是做成玉米?；蛘哒粲衩壮霈F(xiàn)，玉米現(xiàn)在越來越受大眾的喜歡，所以今天小編在這里就與大家講講關于玉米對于人的身體到底有什么樣的好處？為什么那么多的人越來越愛吃玉米，玉米中到底有什么樣的營養(yǎng)物質對人的身體到底有什么樣的幫助？
玉米，原名：玉蜀黍，別名：棒子、包谷、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，潮汕話：幼米仁，英文名：corn，拉丁文名：Zea mays L. 禾本科、玉蜀黍屬一年生高大草本。
稈直立，通常不分枝，基部各節(jié)具氣生支柱根。葉鞘具橫脈；葉舌膜質，長約0.2米；葉片扁平寬大，線狀披針形，基部圓形呈耳狀，無毛或具疵柔毛，中脈粗壯，邊緣微粗糙長約1~1.5米。穎果球形或扁球形，成熟后露出穎片和稃片之外，其大小隨生長條件不同產(chǎn)生差異，我國各地均有栽培。全世界熱帶和溫帶地區(qū)廣泛種植，為一重要谷物。味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙。
現(xiàn)代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。
玉米中含有豐富的亞油酸同是玉米中的維生素e也非常的豐富能夠有效的降低人血液中的膽固醇，同時玉米對于一些有心臟疾病或者動脈硬化之類的疾病的人有幫助，同時維生素e對于人的身體細胞還有一定的促進的效果，能夠有效地延緩人體衰老。
天氣炎熱，食欲大減對于吃雪糕這些對于胃的刺激很大，燥熱的溫度需要用清涼祛暑。今天小編推薦水果沙拉，來為大家解除夏季的炎熱和煩躁、水果的氣味清甜、果肉豐滿、果香香甜，混雜這各種果實的美味一起制作的水果沙拉，能給你夏季最不一樣的美味。簡單的制作但是富有新意的制作，不來學學看嗎?
火龍果100克，菠蘿100克，草莓100克，木瓜100克，脆瓜100克、雪梨100克。
沙拉醬50克
做法
1.將火龍果、鮮菠蘿、草莓、木瓜、脆瓜、雪梨洗凈;
2.切成大小一致、均勻的小丁，用沙拉醬攪拌均勻即可。
桂花雜果沙拉
原料：荔枝、火龍果、桃子、糖桂花。
做法：
1、荔枝洗凈剝皮取果肉，切成塊兒;
2、火龍果切兩半，用挖球器挖出果肉，剩下果皮當容器;
3、桃子洗凈切塊;
4、把以上幾樣處理好的食材放火龍果果殼里，淋上糖桂花即可。
沙糖桔3個，葡萄(也可是任意水果)
做法
1、把水果洗干凈，有皮的去皮;
2、然后切成小塊，拌上沙拉醬即可。
蜂蜜少許，檸檬1個(擠汁備用)，蘋果100克，梨100克
做法
1.蘋果、梨去核，洗凈，切成小塊，放盤中
2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁
3.將檸檬蜜汁淋入蘋果和梨上，拌勻即可食用
火龍果，蘋果，香蕉，獼猴桃，圣女果，特濃酸奶
做法
1、將蘋果去皮，切塊，在淡鹽水中浸泡一會;
2、此時將其他水果去皮，切塊;
3、將各水果混合放入漂亮的器皿中，最后淋上酸奶即可!
小訣竅
選擇自己愛吃的水果都行，但是水果間的味道和諧即可。
水果沙拉可以根據(jù)自己喜歡的水果來制作，同時也可以加一些自己喜歡的佐料例如菩提子、葡萄干還有酸奶這些東西進行調味。是夏季最健康的消暑品。同時還可以根據(jù)水果的味道進行混搭，來創(chuàng)作自己喜歡的水果沙拉。
水果里面富含的維生素是人們身體所需的，并且各種水果所富含的營養(yǎng)也不同，能夠給身體所需，而且水果也是很多人都很喜歡吃的，有些人還喜歡用水果做成甜點之類的，那么今天就給大家?guī)硪环N水果沙拉的做法吧。
水果色拉,以各種水果為原料，加上色拉醬或者個人喜歡的不同食材組成的一種菜肴，它是西餐中的舶來品。水果色拉好看、好吃、好做、夠簡單，被廣大MM們至為推崇的健康食品，水果色拉
原料：生梨250克，蘋果250克，香蕉200克，桔子200克，圓白菜300克，
番茄100克，芹菜葉100克。
調料：奶油100克，砂糖100克，檸檬汁100克，色拉調味汁150克。
制法：
即將生梨、蘋果、香蕉、桔子去皮除核切丁，加糖、適量冷開水拌勻；圓白菜洗凈切絲；
番茄洗凈切片；芹菜葉洗凈；備用。
將奶油、檸檬汁倒入色拉調味汁調勻成奶油調味汁；備用。
起菜時將圓白菜放在盤中間，放上水果丁，澆上奶油調味汁，盤邊配上番茄片、芹菜葉
即可。
特點：甜酸爽口。
備注：色拉調味汁：色拉油250克，雞蛋黃1只，砂糖5克，精鹽5克，芥末粉2．5
克，醋精25克，涼開水25克。將雞蛋黃、砂糖、精鹽、芥末粉放入瓷碗內，用甩蛋器攪
勻后，倒入少許涼開水、醋精，邊倒邊攪，至薄糊狀時，慢慢倒入色拉油，隨倒隨攪成稠厚
狀即成。如果懶得調，到超市買丘比、卡夫、晶牌的色拉醬也可哦。
水果色拉特點
以上就是為大家?guī)淼乃忱淖龇?，有喜歡吃這種水果的都可以做做試試，甜甜的味道很好，在夏天的時候，只要放進冰箱冰鎮(zhèn)一會，就可以吃到很涼爽很清爽的沙拉了，也算是夏天一種解暑方法了。
夏天，是一個炎熱的季節(jié)，夏天也是一個吃水果的季節(jié)。制作一道水果沙拉拼盤，不僅僅可以增加食欲，讓自己更喜歡吃水果，還可以讓水果營養(yǎng)搭配均衡，從而補充更豐富的維生素
、微量元素、礦物質等營養(yǎng)。如何做出一道好吃的水果沙拉拼盤，下面小編就來給大家介紹一下吧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
水果沙拉(C) 材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個; 配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士 可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點 香味濃郁，具別國風味，帶來不一樣的享受。
水果沙拉(D) 材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、圣女果10個; 配料 沙拉調料100克;
制作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;
3、最后將沙拉調料擠在中間即克。
特點 造型美觀，酸甜適口 老少皆宜
上面兩種水果沙拉都是非常好吃的哦，味道相當不錯，不僅清爽可口，而且造型美觀。趕快來試一試吧，您一定會非常喜歡，不管您家中都有什么水果，您都可以發(fā)揮自己的想象力，做出好吃的水果沙拉，還等什么，趕快來試一試吧。
生菜水果沙拉，主要是用新鮮的生菜加上各種美味的水果制成。生菜作為一種常常生吃的蔬菜，富含維生素，口感好，經(jīng)常被用作漢堡等食品的原材料。生菜加上水果制作的沙拉可謂是一種創(chuàng)新，味道也一定很不錯，加上營養(yǎng)豐富，低熱低脂的水果，對于減肥瘦身也一定是個不錯的選擇。那下面就說說生菜水果沙拉怎么做。
主料：蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料：生菜1片
調料：色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量[1]
中文名蔬菜水果沙拉
主要原料蘋果，香蕉
是否含防腐劑否
副作用無
做法
主料：蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料：生菜1片
調料：色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量
1.首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2.然后，在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上
營養(yǎng)豐富
烹飪技巧
1、熱水里加入一兩滴油煮生菜，能使生菜口感更脆；
2、蘋果削皮，切方塊刀，不切開，這樣擺盤更好看。
生菜水果沙拉的制作方法還是很簡單的，按照上面的提示，大家先準備好蘋果香蕉等一些自己愛吃的水果，再準備好適量的干凈生菜，講這些水果切丁或者切片，再倒入一些沙拉醬，奶油，色拉油等等這些調味品。美味營養(yǎng)健康地生菜水果沙拉就制作而成了。大家有興趣的就趕緊試試吧。
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