營養(yǎng)奶昔減肥方法
健康養(yǎng)生減肥方法。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供營養(yǎng)奶昔減肥方法，希望能對您有所幫助，請收藏。
減肥是一個很嚴肅的話題，因為肥胖可以帶來一系列的影響，比如生活中的困擾，比如外觀形象，比如身體的健康問題，這些都是值得關(guān)注的，那么通過一些食品來減肥就是很多肥胖者的福音了，今天介紹的一種減肥方法是營養(yǎng)奶昔減肥，我們不妨學習一下怎么制作吧。
營養(yǎng)奶昔減肥有用嗎?想要分析這個問題，我們先從什么是營養(yǎng)奶昔開始理解吧，奶昔我們有很多種，可以自己制作出適合自己的口味，那么我們?nèi)绾卧谀涛舻幕A(chǔ)上，做出營養(yǎng)而且減肥的甜品呢。
營養(yǎng)專家認為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐。營養(yǎng)奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養(yǎng)。一大杯奶昔(就是一頓早餐)里面有42種礦物質(zhì)，讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。還有更多產(chǎn)品您可以到營養(yǎng)俱樂部駐足了解。一杯奶昔的營養(yǎng)含量，相當于蘊含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養(yǎng)。
材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
制作方法;把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機中攪勻，這個時候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。Ys630.coM
通過文章我們可以了解到怎么制作奶昔，以及奶昔具有怎樣的效果，如果大家不會的話，就要好好學習學習了，因為這是一個非常不錯的減肥方法，既可以喝到美味的奶昔，還可以減肥，一舉兩得不是么，大家不要懷疑營養(yǎng)奶昔減肥的真實性，因為它需要堅持下去。
Ys630.com相關(guān)知識
其實很多的人都因為現(xiàn)在的生活條件變得比以前要好的，所以就很容易引起肥胖的，尤其是對于女性朋友們來說，就想方設(shè)法的想要去減肥的，所以下面我們就一起來了解一下奶昔 減肥的制作方法。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內(nèi)，啟動電源，攪拌一分鐘，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔的制作方法
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌，時間2分鐘左右，停機，倒出即可食用。
奶昔的制作方法
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了?。?！
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 金鉆植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下奶昔 減肥的制作方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己想要減肥的話，還是要試試這樣健康的方法的。
其實很多人都為了自己減肥而犯愁，看著餐桌上有那么多的好吃的，可是自己卻不敢吃而感到很苦惱，很多人理解的減肥，就是要節(jié)食不能夠去吃一些東西，這樣就會導致人變得厭食，其實減肥也可以靠吃東西來達到效果，下面我們就一起來了解一下營養(yǎng)奶昔減肥靠不靠譜呢。
具體功效：
奶昔首先出身于歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。
奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風等?！緹崃俊?56.00大卡(652千焦)/100克
【功效】心臟疾病，養(yǎng)顏護膚,其他功效
【性質(zhì)】介于寒涼和溫熱性質(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了營養(yǎng)奶昔減肥靠不靠譜，相信大家已經(jīng)有了一定的認識了，其實減肥就是要吃一些熱量低的食物，這樣的話才不會有過多的脂肪，還要做一些適當?shù)倪\動，來燃燒脂肪。
減肥是當下潮流的一件事，因為現(xiàn)在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困擾，肥胖不僅是表現(xiàn)在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，過度肥胖對人身體的傷害是很大的，所以最好的辦法還是要盡快減肥，下面就給大家介紹一種減肥食品：減肥奶昔,下面是減肥奶昔的制作方法。
早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會擔心會長胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實就是減肥食物。
上面介紹的這三種奶昔都可以用來減肥，而且減肥奶昔制作方法也真的是很簡單，而且口感順滑非常美味可口，在夏季食用就更好了，因為夏天天氣炎熱，所以很多人都不喜歡在夏天運動，這時候也就容易發(fā)胖，但如果食用的都是這種飲品和食物的話，就能很大程度上的減低發(fā)胖的概率了。
在夏天的時候因為天氣比較炎熱，所以有很多的人都會喝一些奶昔，奶昔喝起來味道特別的香甜而且非常的涼爽，但也有一些女性因為喝了奶昔會導致身體增胖，所以他們會喝一些減肥的奶昔，大多數(shù)減肥的奶昔都是用新鮮的水果制作的，那么最能減肥的奶昔配方是什么呢?
1。櫻桃奶昔
購買一些櫻桃，將買回來的櫻桃100克，清洗干凈之后，將櫻桃核去掉，之后將果肉放在一個小盤子里，之后將盤子里的果肉全部放入榨汁機中，在將180克酸牛奶放在榨汁機中，同時將10克白砂糖放進榨汁機中，將榨汁機的開關(guān)打開，將全部的材料打細打勻，如果想吃冰一點的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。因為櫻桃中含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時美容養(yǎng)顏。
2。西紅柿奶昔
先將買回來的西紅柿兩個清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的，將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機中，攪打2分鐘之后就做好了，如果想要吃冰一點的可以放入冰箱內(nèi)冷藏一段時間，也可以將冰塊一起放入榨汁機中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。
3。香蕉奶昔
香蕉兩個去掉皮，之后切成小段，放入榨汁機中攪打，將一袋鮮牛奶放到冰箱內(nèi)冷藏一段時時間，之后放入榨汁機中，啟動榨汁機，與香蕉一起攪打成為糊狀，這樣就可以食用了，香蕉中含有豐富的鉀元素，具有非常好的瘦腿功效，同時香蕉具有非常好的飽腹作用，能夠提供足夠的能量，可以減少食物的攝入，所以具有非常好的減肥效果。
4。西瓜奶昔
首先將買回來的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁機中，酸牛奶180克放入榨汁機中，啟動榨汁機，將所有的食材攪打成為糊狀就可以食用了，如果想吃冷一點的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，對于水腫型肥胖的人來說減肥效果很好。
要是說起香蕉奶昔減肥，可能知道的人并不多。這主要是因為在大多數(shù)人眼里，香蕉奶昔是絕對不可以用來減肥的，因為香蕉奶昔本身的熱量和脂肪含量都是很高的，所以一般人認為香蕉奶昔是不可以拿來減肥的，其實這也是很多人存在的一個誤區(qū)。香蕉奶昔雖然是像上面說到的那樣，但是巧吃香蕉奶昔是可以減肥的。
香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉進去。這和市面上賣的那種香蕉味的奶昔不是同一種。市面上賣的那種香蕉味的奶昔只是用食品添加劑制作的，所以是很不好吃的，而且對身體的危害還大。下面就來說說香蕉奶昔減肥。
香蕉奶昔減肥法
每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入攪拌機。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的話是直接喝，不過在喝牛奶前最好先吃個雞蛋或者吃一點點面包墊底?？崭购扰Ｄ炭刹缓?。(可也只能吃一點，面包頂多咬兩口。)早餐就這么過去了。(香蕉有很不錯的飽腹作用。)中午，因為現(xiàn)在是暑假。所以我可以自己制作中飯。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因為正常吃的情況下喝香蕉牛奶是增肥的行為.我中午一般用兩顆香菇，一小顆西蘭花，一小塊雞胸肉，一個蕃茄，四分之一顆包菜，香菇切丁，雞胸肉水煮后切丁，包菜切絲，蕃茄切塊，西蘭花掰開。加一小勺橄欖油(用不粘鍋。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的時候放入雞胸肉(已熟。)，放入西蘭花，放少許鹽悶兩分鐘。
香蕉的營養(yǎng)價值
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
通過上面文章關(guān)于香蕉奶昔以及香蕉奶昔減肥的詳細介紹，我們才發(fā)現(xiàn)原來脂肪含量如此之高的香蕉奶昔居然是可以拿來減肥的，只是要掌握好吃的方法就行了，這點一般顛覆了很多人的傳統(tǒng)觀點。其實生活匯總的好多事情都是這樣的，換個角度看問題，大家會看到不一樣的世界。
減肥是一件非常痛苦的事情，而且還需要進行堅持，不然就很容易導致減肥失敗，其實最好的減肥時間是在每天的早餐，所以吃早餐的時候一定要注意，想要減肥的人員千萬不要錯過清晨時光哦，很多人都是通過食用奶昔來進行減肥，那么這就需要掌握一些自制減肥奶昔的方法，下面讓我們來看看自制減肥奶昔的方法有哪些吧?
第一，自制減肥奶昔的方法有哪些?首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得。
第二，西紅柿奶昔。先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用?！∥骷t柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分。
自制減肥奶昔的方法有哪些?黃瓜奶昔。黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉?！“腰S瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀?！“验_心果仁放入攪拌機打碎。把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
奶昔是很多年輕人愛喝的一直飲品，無論是當作早飯，還是下午茶，都是非常不錯的選擇，可外面買的奶昔比較貴，那么接下來是為大家介紹幾種自己制作吃香濃好喝的奶昔飲品，大家快來看看吧。
制作方法
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風味。
香蕉奶昔的制作方法 ?
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內(nèi)，啟動電源，攪拌一分鐘，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
大家看關(guān)于以上制作的奶昔營養(yǎng)餐做法是不是很簡單，奶昔不單單是飲品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔營養(yǎng)餐，對于早上喝，還是下午茶來喝，都是非常不錯的選擇。
奶昔的品種有很多，它一般的做法就是使用酸奶作為原料，我們知道食用酸奶是非常有助于減肥的。不過大都數(shù)都是根據(jù)口味不同而制作出來的。不同的做法，它們的營養(yǎng)價值和功效都是不一樣的，因為它們選用的食材是不同的。現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，所以食物怎樣吃減肥，我們就會去嘗試。
只有做出可以減肥的食物，這樣就不用擔心會長胖了。一般長胖的原因，就是攝取的脂肪含量高的食物了，如果再加上消化系統(tǒng)不好的話，就會產(chǎn)生脂肪堆積的現(xiàn)象這樣就很容易發(fā)胖的，奶昔女孩們特別愛吃，那么減肥奶昔的做法是什么呢?
早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。
點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會擔心會長胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實就是減肥食物。
愛美是天性，很多人都喜歡纖細的身材，所以會想方設(shè)法去減肥，奶昔是一種常見的飲品，口味多樣而且非常好喝，很多女性喜歡喝奶昔，但是又怕喝多了會胖。像這種情況就可以自制一些減肥的奶昔，既然解決口腹之欲，又能減肥。那減肥奶昔有哪些呢？
1.櫻桃奶昔
首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
2.西紅柿奶昔
先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
3.香蕉奶昔
將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里;啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。
4.黃瓜奶昔
黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。把開心果仁放入攪拌機打碎，把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
奶昔是一種流傳于歐洲的冷飲，口感香甜的奶昔，食用方便，制作簡單，受到了人們的歡迎，迅速的得到了傳播。奶昔主要是由鮮奶和冰淇淋混合制作而成的，口味有很多，最常見的有香草、草莓和巧克力，滿足了人們對奶昔更高的要求。很多的人對于奶昔不了解，我們來看一下喝奶昔減肥嗎?
奶昔富含豐富的維生素C，蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量也很高，對于增強人體的身體抵抗力以及美容養(yǎng)顏有很好的療效，受到了人們的喜愛。
喝奶昔減肥嗎?奶昔中含有大量的糖分和脂肪，對于減肥效果有限。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風等。
奶昔介于寒涼和溫熱性質(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。藍莓奶昔的做法：1.酸奶原料備用2.藍莓醬備用3.酸奶機發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上4.瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻5.把內(nèi)桶放入酸奶機，10小時后，即成濃稠的酸奶6.加入兩大勺的丘比藍莓醬7.用手持攪拌器攪拌均勻8.即成美味的藍莓奶昔。
以上的內(nèi)容就是對于喝奶昔減肥嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們在生活中需要減肥的時候需要制定科學的計劃，嚴格的控制自己的飲食和運動，對于奶昔這種高熱量高脂肪的食物是需要避免的，以免起到相反的效果。
營養(yǎng)的吸收是一個人身體健康的體現(xiàn)，更會使得身體更加的強壯，這樣的話就是增加免疫力就不會容易生病，即使生了一些類似于感冒這樣的小病時靠著自己自身的免疫力也會很快的得到好轉(zhuǎn)。但是在生活中很多人都不是很清楚哪些食物飲料，或是水果是真正的對身體有幫助的，現(xiàn)在養(yǎng)生是很重要的，那么照顧好自己的身體那一定是必須的。
生活中我們所知道的有一些果汁類的飲料，其中還有一些用奶做出的一些不同風格的飲品。
例如奶昔，那么不同口味的奶昔該怎樣去做呢
愛心杏仁蘋果奶昔 : 這是一種冬天的非凡補品，容易做、好營養(yǎng)、美味、提神、暖胃。 材 料：˙杏 仁 1/3杯˙蘋 果 1個(切皮切開)˙生 姜 2-5片(視乎口味)˙亞麻子 1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亞麻子油)˙蔗糖/蜜糖/麥芽糖 酌量˙水 約2杯 做 法：1. 用干磨機磨碎杏仁、亞麻子、生姜。2. 將蘋果榨汁。3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。 貼 士：夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷凍一會更可口 。
冰涼水果奶昔： 材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、酸奶做法： 1、把香蕉和酸奶到入攪拌機，攪拌后到入碗里 2、把冰塊打碎，到入容器里. 3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子. 4、把剩下的冰到入香蕉糊上; 5、把西瓜打成汁，到入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了!!!當然也可以用別的水果了.
菠蘿奶昔 : 鮮奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠蘿2杯﹑冰塊，菠蘿切粒， 1把鮮奶﹑菠蘿﹑冰塊倒進果汁機內(nèi)，加入冰淇淋。 2蓋好蓋子，打開果汁機開關(guān)。一攪勻就停，倒出來就是奶昔了。 菠蘿冰山 用料： 菠蘿100g 冰塊300g 煉乳50ml 蜂蜜30ml 做法：1. 菠蘿去皮，切成小丁。 2. 把冰塊放入刨冰機中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。 3. 最后在冰砂上依次撒入菠蘿丁，澆上煉乳，淋入蜂蜜即可。 從第一口起，冰爽的感覺便直透心底。稍加變化還可做出各式口味的水果冰山。
根據(jù)每個人的口味，不論是水果還是蔬菜，或是飲料，每個人的選擇都是不一樣的。不過牛奶是大都數(shù)人都喜歡的一樣食物，那么上面介紹的這幾種用奶做出來的不同奶昔口味可以滿足很多人的需要，我們都很清楚牛奶對一個人的皮膚是起到很重要的作用，他可以使你的皮膚變得光滑，奶昔也是同樣的，不同的口味還會又不一樣的效果。
奶昔的種類是非常多的，食用不同水果和蔬菜所制作成的奶昔，其功能也是不同的，比如蘋果奶昔，這種奶昔就可以起到很好的減肥效果，而且制作方法也是非常的簡單，只需要把蘋果和牛奶進行打碎就可以了，如果感覺口味不好的話，還可以適當?shù)募尤胍恍┓涿蹃磉M行調(diào)味，下面讓我們來看看食用蘋果奶昔減肥嗎?
第一，食用蘋果奶昔減肥嗎?從蘋果奶昔的制作材料上看，無論是蘋果還是蜂蜜都是促進人體腸胃循環(huán)的，牛奶更是一種促進人體新陳代謝的食物，因此蘋果奶昔是具有一定的減肥功效的，因為它促進人體的代謝功能使得人體的脂肪能夠隨之排出體外起到一定的減肥效果。
第二，制作含有豐富維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的櫻桃奶昔是將櫻桃肉與酸牛奶還有白砂糖一起放進榨汁機里面進行打勻之后倒入容器里面就可以了，櫻桃奶昔不僅僅營養(yǎng)豐富還具有減肥的功效。
第三，蘋果奶昔減肥嗎?答案是肯定的，又減肥效果的奶昔還有香蕉奶昔，制作香蕉奶昔只要將香蕉分成段與鮮牛奶一起放入榨汁機里面打勻知道里面沒有了塊狀的香蕉為止。因為香蕉里面含有豐富的鉀元素，能夠起到瘦腿的效果，而且香蕉還具有潤腸的功效對于排除體內(nèi)廢物也有著很好地效果。
第四，制作具有祛濕減肥效果的芒果奶昔也是非常簡單的，將芒果和奇異果切片放入容器中，再加入檸檬汁和牛奶進行攪拌，攪拌均勻后倒入果杯中就可以了。
食用蘋果奶昔減肥嗎?總的來說，蘋果奶昔減肥嗎已經(jīng)有了答案，奶昔具有減肥效果主要是里面牛奶中含有潤腸等營養(yǎng)物質(zhì)對身體的新陳代謝有很好的作用，再加上具有減肥功效的水果減肥的效果更是明顯，而且里面還含有人體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)是綠色減肥的食物。
香蕉是生活中常見水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔減肥的說法很多，香蕉奶昔可以減肥嗎也是很多人關(guān)注的。香蕉奶昔的減肥效果比較好的，香蕉通腸道的效果也比較好，所以減肥是可以的。
1.首先，大家要先準備好兩個香蕉和一袋鮮牛奶。接著將香蕉剝掉皮切成小段，并且放進榨汁機里面，或者是直接將香蕉放到手搖式的搖搖杯，事實上，搖出來的奶昔效果也特別好。接著將一袋鮮牛奶放在冰箱里面冷藏起來，等到要用的時候再取出來倒入搖搖杯或者是榨汁機里。之后，再將榨汁機取出來，通過點壓的方法來進行榨汁，但是連續(xù)榨汁的時間不能太長。
2.香蕉里面含有非常豐富的鉀元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通過香蕉的食用，會讓減肥者有非常好的飽腹作用，這樣能夠為人體提供非常多的能量，不會讓人體出現(xiàn)挨餓的現(xiàn)象。因此，想要減肥的朋友們可以多吃一些香蕉奶昔，這樣能夠得到更好的效果。
3.香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者盡量少食用。
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