減肥奶昔配方
五谷雜糧養(yǎng)生配方減肥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“減肥奶昔配方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，所以有很多的人都會(huì)喝一些奶昔，奶昔喝起來味道特別的香甜而且非常的涼爽，但也有一些女性因?yàn)楹攘四涛魰?huì)導(dǎo)致身體增胖，所以他們會(huì)喝一些減肥的奶昔，大多數(shù)減肥的奶昔都是用新鮮的水果制作的，那么最能減肥的奶昔配方是什么呢?
1。櫻桃奶昔
購(gòu)買一些櫻桃，將買回來的櫻桃100克，清洗干凈之后，將櫻桃核去掉，之后將果肉放在一個(gè)小盤子里，之后將盤子里的果肉全部放入榨汁機(jī)中，在將180克酸牛奶放在榨汁機(jī)中，同時(shí)將10克白砂糖放進(jìn)榨汁機(jī)中，將榨汁機(jī)的開關(guān)打開，將全部的材料打細(xì)打勻，如果想吃冰一點(diǎn)的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時(shí)間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。因?yàn)闄烟抑泻胸S富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時(shí)美容養(yǎng)顏。
2。西紅柿奶昔
先將買回來的西紅柿兩個(gè)清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的，將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機(jī)中，攪打2分鐘之后就做好了，如果想要吃冰一點(diǎn)的可以放入冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)間，也可以將冰塊一起放入榨汁機(jī)中攪打。西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。
3。香蕉奶昔
香蕉兩個(gè)去掉皮，之后切成小段，放入榨汁機(jī)中攪打，將一袋鮮牛奶放到冰箱內(nèi)冷藏一段時(shí)時(shí)間，之后放入榨汁機(jī)中，啟動(dòng)榨汁機(jī)，與香蕉一起攪打成為糊狀，這樣就可以食用了，香蕉中含有豐富的鉀元素，具有非常好的瘦腿功效，同時(shí)香蕉具有非常好的飽腹作用，能夠提供足夠的能量，可以減少食物的攝入，所以具有非常好的減肥效果。
4。西瓜奶昔
首先將買回來的西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁機(jī)中，酸牛奶180克放入榨汁機(jī)中，啟動(dòng)榨汁機(jī)，將所有的食材攪打成為糊狀就可以食用了，如果想吃冷一點(diǎn)的可以放入冰箱冷藏一段時(shí)間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果，西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，對(duì)于水腫型肥胖的人來說減肥效果很好。
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要是說起香蕉奶昔減肥，可能知道的人并不多。這主要是因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人眼里，香蕉奶昔是絕對(duì)不可以用來減肥的，因?yàn)橄憬赌涛舯旧淼臒崃亢椭竞慷际呛芨叩?，所以一般人認(rèn)為香蕉奶昔是不可以拿來減肥的，其實(shí)這也是很多人存在的一個(gè)誤區(qū)。香蕉奶昔雖然是像上面說到的那樣，但是巧吃香蕉奶昔是可以減肥的。
香蕉奶昔就是在一般的奶昔中加入香蕉進(jìn)去。這和市面上賣的那種香蕉味的奶昔不是同一種。市面上賣的那種香蕉味的奶昔只是用食品添加劑制作的，所以是很不好吃的，而且對(duì)身體的危害還大。下面就來說說香蕉奶昔減肥。
香蕉奶昔減肥法
每次一根香蕉，然后300ml左右的牛奶，放入攪拌機(jī)。(早晨可以用全脂牛奶。)早上的話是直接喝，不過在喝牛奶前最好先吃個(gè)雞蛋或者吃一點(diǎn)點(diǎn)面包墊底?？崭购扰Ｄ炭刹缓?。(可也只能吃一點(diǎn)，面包頂多咬兩口。)早餐就這么過去了。(香蕉有很不錯(cuò)的飽腹作用。)中午，因?yàn)楝F(xiàn)在是暑假。所以我可以自己制作中飯。中午是正常吃，但是不配合香蕉奶昔。(因?yàn)檎３缘那闆r下喝香蕉牛奶是增肥的行為.我中午一般用兩顆香菇，一小顆西蘭花，一小塊雞胸肉，一個(gè)蕃茄，四分之一顆包菜，香菇切丁，雞胸肉水煮后切丁，包菜切絲，蕃茄切塊，西蘭花掰開。加一小勺橄欖油(用不粘鍋。)先放蕃茄煮出汁水，然后放入包菜，香菇，等快收汁的時(shí)候放入雞胸肉(已熟。)，放入西蘭花，放少許鹽悶兩分鐘。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量;
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥;
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
通過上面文章關(guān)于香蕉奶昔以及香蕉奶昔減肥的詳細(xì)介紹，我們才發(fā)現(xiàn)原來脂肪含量如此之高的香蕉奶昔居然是可以拿來減肥的，只是要掌握好吃的方法就行了，這點(diǎn)一般顛覆了很多人的傳統(tǒng)觀點(diǎn)。其實(shí)生活匯總的好多事情都是這樣的，換個(gè)角度看問題，大家會(huì)看到不一樣的世界。
奶昔的品種有很多，它一般的做法就是使用酸奶作為原料，我們知道食用酸奶是非常有助于減肥的。不過大都數(shù)都是根據(jù)口味不同而制作出來的。不同的做法，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是不一樣的，因?yàn)樗鼈冞x用的食材是不同的?，F(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，所以食物怎樣吃減肥，我們就會(huì)去嘗試。
只有做出可以減肥的食物，這樣就不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了。一般長(zhǎng)胖的原因，就是攝取的脂肪含量高的食物了，如果再加上消化系統(tǒng)不好的話，就會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積的現(xiàn)象這樣就很容易發(fā)胖的，奶昔女孩們特別愛吃，那么減肥奶昔的做法是什么呢?
早餐時(shí)間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯(cuò)過大好的清晨時(shí)光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時(shí)攝入大量營(yíng)養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評(píng)：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評(píng)：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會(huì)擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達(dá)到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實(shí)就是減肥食物。
愛美是天性，很多人都喜歡纖細(xì)的身材，所以會(huì)想方設(shè)法去減肥，奶昔是一種常見的飲品，口味多樣而且非常好喝，很多女性喜歡喝奶昔，但是又怕喝多了會(huì)胖。像這種情況就可以自制一些減肥的奶昔，既然解決口腹之欲，又能減肥。那減肥奶昔有哪些呢？
1.櫻桃奶昔
首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
2.西紅柿奶昔
先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
3.香蕉奶昔
將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長(zhǎng);看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。
4.黃瓜奶昔
黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎，把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
奶昔是一種流傳于歐洲的冷飲，口感香甜的奶昔，食用方便，制作簡(jiǎn)單，受到了人們的歡迎，迅速的得到了傳播。奶昔主要是由鮮奶和冰淇淋混合制作而成的，口味有很多，最常見的有香草、草莓和巧克力，滿足了人們對(duì)奶昔更高的要求。很多的人對(duì)于奶昔不了解，我們來看一下喝奶昔減肥嗎?
奶昔富含豐富的維生素C，蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量也很高，對(duì)于增強(qiáng)人體的身體抵抗力以及美容養(yǎng)顏有很好的療效，受到了人們的喜愛。
喝奶昔減肥嗎?奶昔中含有大量的糖分和脂肪，對(duì)于減肥效果有限。奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
奶昔介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。藍(lán)莓奶昔的做法：1.酸奶原料備用2.藍(lán)莓醬備用3.酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上4.瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻5.把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時(shí)后，即成濃稠的酸奶6.加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬7.用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?.即成美味的藍(lán)莓奶昔。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于喝奶昔減肥嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們?cè)谏钪行枰獪p肥的時(shí)候需要制定科學(xué)的計(jì)劃，嚴(yán)格的控制自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，對(duì)于奶昔這種高熱量高脂肪的食物是需要避免的，以免起到相反的效果。
減肥是一個(gè)很嚴(yán)肅的話題，因?yàn)榉逝挚梢詭硪幌盗械挠绊?，比如生活中的困擾，比如外觀形象，比如身體的健康問題，這些都是值得關(guān)注的，那么通過一些食品來減肥就是很多肥胖者的福音了，今天介紹的一種減肥方法是營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥，我們不妨學(xué)習(xí)一下怎么制作吧。
營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥有用嗎?想要分析這個(gè)問題，我們先從什么是營(yíng)養(yǎng)奶昔開始理解吧，奶昔我們有很多種，可以自己制作出適合自己的口味，那么我們?nèi)绾卧谀涛舻幕A(chǔ)上，做出營(yíng)養(yǎng)而且減肥的甜品呢。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐。營(yíng)養(yǎng)奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。一大杯奶昔(就是一頓早餐)里面有42種礦物質(zhì)，讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。還有更多產(chǎn)品您可以到營(yíng)養(yǎng)俱樂部駐足了解。一杯奶昔的營(yíng)養(yǎng)含量，相當(dāng)于蘊(yùn)含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營(yíng)養(yǎng)。
材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
制作方法;把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。
通過文章我們可以了解到怎么制作奶昔，以及奶昔具有怎樣的效果，如果大家不會(huì)的話，就要好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了，因?yàn)檫@是一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法，既可以喝到美味的奶昔，還可以減肥，一舉兩得不是么，大家不要懷疑營(yíng)養(yǎng)奶昔減肥的真實(shí)性，因?yàn)樗枰獔?jiān)持下去。
目前很多人用奶昔進(jìn)行代餐，希望這樣可以讓身體減肥。代餐很重要的一個(gè)因素，就是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是又是低熱量的食物。市面上的很多奶昔都是不符合規(guī)定的，因?yàn)樗皇峭ㄟ^宣傳手段讓自己顯得高大上，其實(shí)并沒有實(shí)際的效果，如果想減肥還是需要配合運(yùn)動(dòng)健身。那么，營(yíng)養(yǎng)奶昔到底能減肥嗎?
1-排除腸道毒素
大家在日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┠涛艨梢杂行У暮亲o(hù)自身的腸道健康，奶昔在進(jìn)入腸道之內(nèi)能夠在自身的腸壁上形成一道菌膜屏障，可以有效的抵御病毒的入侵，同時(shí)還能夠有效的阻止多余膽固醇的吸收，加速腸內(nèi)有害物質(zhì)和毒素排出體外。對(duì)于解決自身容易出現(xiàn)的便秘問題可以達(dá)到一個(gè)理想的治愈效果。
2-促進(jìn)消化
大家在日常補(bǔ)充體內(nèi)所需要的奶昔還可以幫助自身達(dá)到一個(gè)促進(jìn)消化的效果，對(duì)于改善很多患者朋友出現(xiàn)的腹脹腹瀉問題效果都非常不錯(cuò)。奶昔內(nèi)富含了非常豐富的維生素和葉酸，煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持腸道內(nèi)微生態(tài)的平衡，幫助消化，增進(jìn)食欲。
3-減肥瘦身
大家在日常多喝一些奶昔也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的功效，非常適合女性朋友在日常飲用。既可以幫助大家領(lǐng)略美味，又可以塑造一個(gè)完美的身材。可謂是一舉兩得。建議大家在飯后喝奶昔，效果會(huì)更好。
4-提高人體免疫力
大家在日常補(bǔ)充體內(nèi)所需要的奶昔，最大的好處就是可以大大提高自身的免疫功能，奶昔能夠刺激自身的免疫系統(tǒng)淋巴組織分泌活性蛋白，可以大大增強(qiáng)自身的抗病能力，改善自身的虛弱體質(zhì)。降低自身出現(xiàn)多種惡性疾病問題的幾率。
奶昔的種類是非常多的，食用不同水果和蔬菜所制作成的奶昔，其功能也是不同的，比如蘋果奶昔，這種奶昔就可以起到很好的減肥效果，而且制作方法也是非常的簡(jiǎn)單，只需要把蘋果和牛奶進(jìn)行打碎就可以了，如果感覺口味不好的話，還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿蹃磉M(jìn)行調(diào)味，下面讓我們來看看食用蘋果奶昔減肥嗎?
第一，食用蘋果奶昔減肥嗎?從蘋果奶昔的制作材料上看，無論是蘋果還是蜂蜜都是促進(jìn)人體腸胃循環(huán)的，牛奶更是一種促進(jìn)人體新陳代謝的食物，因此蘋果奶昔是具有一定的減肥功效的，因?yàn)樗龠M(jìn)人體的代謝功能使得人體的脂肪能夠隨之排出體外起到一定的減肥效果。
第二，制作含有豐富維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的櫻桃奶昔是將櫻桃肉與酸牛奶還有白砂糖一起放進(jìn)榨汁機(jī)里面進(jìn)行打勻之后倒入容器里面就可以了，櫻桃奶昔不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富還具有減肥的功效。
第三，蘋果奶昔減肥嗎?答案是肯定的，又減肥效果的奶昔還有香蕉奶昔，制作香蕉奶昔只要將香蕉分成段與鮮牛奶一起放入榨汁機(jī)里面打勻知道里面沒有了塊狀的香蕉為止。因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的鉀元素，能夠起到瘦腿的效果，而且香蕉還具有潤(rùn)腸的功效對(duì)于排除體內(nèi)廢物也有著很好地效果。
第四，制作具有祛濕減肥效果的芒果奶昔也是非常簡(jiǎn)單的，將芒果和奇異果切片放入容器中，再加入檸檬汁和牛奶進(jìn)行攪拌，攪拌均勻后倒入果杯中就可以了。
食用蘋果奶昔減肥嗎?總的來說，蘋果奶昔減肥嗎已經(jīng)有了答案，奶昔具有減肥效果主要是里面牛奶中含有潤(rùn)腸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體的新陳代謝有很好的作用，再加上具有減肥功效的水果減肥的效果更是明顯，而且里面還含有人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是綠色減肥的食物。
香蕉是生活中常見水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔減肥的說法很多，香蕉奶昔可以減肥嗎也是很多人關(guān)注的。香蕉奶昔的減肥效果比較好的，香蕉通腸道的效果也比較好，所以減肥是可以的。
1.首先，大家要先準(zhǔn)備好兩個(gè)香蕉和一袋鮮牛奶。接著將香蕉剝掉皮切成小段，并且放進(jìn)榨汁機(jī)里面，或者是直接將香蕉放到手搖式的搖搖杯，事實(shí)上，搖出來的奶昔效果也特別好。接著將一袋鮮牛奶放在冰箱里面冷藏起來，等到要用的時(shí)候再取出來倒入搖搖杯或者是榨汁機(jī)里。之后，再將榨汁機(jī)取出來，通過點(diǎn)壓的方法來進(jìn)行榨汁，但是連續(xù)榨汁的時(shí)間不能太長(zhǎng)。
2.香蕉里面含有非常豐富的鉀元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通過香蕉的食用，會(huì)讓減肥者有非常好的飽腹作用，這樣能夠?yàn)槿梭w提供非常多的能量，不會(huì)讓人體出現(xiàn)挨餓的現(xiàn)象。因此，想要減肥的朋友們可以多吃一些香蕉奶昔，這樣能夠得到更好的效果。
3.香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者盡量少食用。
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