奶昔營養(yǎng)餐的制作方法
養(yǎng)生膏方制作方法。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《奶昔營養(yǎng)餐的制作方法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
奶昔是很多年輕人愛喝的一直飲品，無論是當(dāng)作早飯，還是下午茶，都是非常不錯(cuò)的選擇，可外面買的奶昔比較貴，那么接下來是為大家介紹幾種自己制作吃香濃好喝的奶昔飲品，大家快來看看吧。
制作方法
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
香蕉奶昔的制作方法 ?
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
大家看關(guān)于以上制作的奶昔營養(yǎng)餐做法是不是很簡單，奶昔不單單是飲品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔營養(yǎng)餐，對于早上喝，還是下午茶來喝，都是非常不錯(cuò)的選擇。
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關(guān)于“奶昔”，這是一種外來物，以歐洲最為出名和流行，屬于甜品的一種，主要以牛奶為基礎(chǔ)食材，通過一定比例的冰塊和其他提味輔料，在用手工或者機(jī)器攪拌的方式，制作出外形和口感都比較絲滑、獨(dú)特的味道，由此在全球迅速推廣開來，在中國也不少奶昔甜品店，以下我們大概介紹其制作方法。
首先，奶昔牛奶加冰淇淋——冷飲店員工一次無意間隨手調(diào)配，竟然勾兌出后來風(fēng)靡全球的奇妙甜品，最早的奶昔，就這樣誕生于1922年的美國芝加哥。
其次，制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼” ，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
另外，把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
以上介紹了香蕉奶昔、冰淇淋奶昔、芒果奶昔、奇異果奶昔的制作和搭配組合，應(yīng)該說口味是可以根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇搭配，當(dāng)然確保牛奶的新鮮，這是制作一道高品質(zhì)奶昔的前提，另外，最近一年多，還有另外的做法，就是使用酸奶來制作酸甜口味的奶昔，大家也可以嘗試下。
其實(shí)很多的人都因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件變得比以前要好的，所以就很容易引起肥胖的，尤其是對于女性朋友們來說，就想方設(shè)法的想要去減肥的，所以下面我們就一起來了解一下奶昔 減肥的制作方法。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔的制作方法
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢?，時(shí)間2分鐘左右，停機(jī)，倒出即可食用。
奶昔的制作方法
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了?。?！
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 金鉆植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個(gè)
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下奶昔 減肥的制作方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果自己想要減肥的話，還是要試試這樣健康的方法的。
夏日來臨，甜品是必不可少的一樣?xùn)|西。在炎熱的夏天，吃上一口冰冷絲滑的甜品這感覺是無法言表的。抹茶加上奶昔這道甜品由于獨(dú)特的口味和絲滑的感覺一定會(huì)得到很多人的喜愛。那么如果在家中，我們應(yīng)該如何制作這道甜品呢?為了讓更多的人能夠親手制作成這道甜品，那么接下來就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下他的制作方法吧!
抹茶原本產(chǎn)生于中國，后來興盛于日本。多年來，受季節(jié)、地域的限制，茶葉市場始終無法發(fā)展壯大。中國茶葉市場的消費(fèi)也一直處于疲軟狀態(tài)，外部大環(huán)境導(dǎo)致成本上升、競爭加大;內(nèi)部的一些負(fù)面事件，也影響了市場的消費(fèi)信心。在這種情況下，一些茶葉生產(chǎn)商為尋求突破，轉(zhuǎn)而尋找新的發(fā)展路徑，而抹茶作為一種營養(yǎng)價(jià)值高、文化意蘊(yùn)厚，又可以作為眾多食品配料的角色，受到了一些茶葉生產(chǎn)商的青睞。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于美國，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨(dú)特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國。
做法：
主料：牛奶、抹茶粉
輔料：冰塊
1.所有材料放入料理機(jī)(攪拌機(jī))
2.直到把冰塊榨碎為止
3.完成(放的時(shí)間長 會(huì)有沉淀 攪拌一下就好了)有沫的
看完了上述的制作方法，大家是不是光聽到抹茶奶昔這個(gè)名字就已經(jīng)口水直流了呢?名字比較誘人的食物一般口感也不會(huì)太差哦!如果自己非常喜歡吃這個(gè)甜品的話，那么不妨自己來操作一下吧!自己制作的食物一定會(huì)有不一樣的美味哦!
減肥是當(dāng)下潮流的一件事，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困擾，肥胖不僅是表現(xiàn)在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，過度肥胖對人身體的傷害是很大的，所以最好的辦法還是要盡快減肥，下面就給大家介紹一種減肥食品：減肥奶昔,下面是減肥奶昔的制作方法。
早餐時(shí)間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯(cuò)過大好的清晨時(shí)光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時(shí)攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會(huì)擔(dān)心會(huì)長胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達(dá)到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實(shí)就是減肥食物。
上面介紹的這三種奶昔都可以用來減肥，而且減肥奶昔制作方法也真的是很簡單，而且口感順滑非常美味可口，在夏季食用就更好了，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，所以很多人都不喜歡在夏天運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候也就容易發(fā)胖，但如果食用的都是這種飲品和食物的話，就能很大程度上的減低發(fā)胖的概率了。
香甜的香蕉制作成香蕉味的奶昔，非常好喝，而且香蕉當(dāng)中有豐富的蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，可以緩解饑餓感，也可以達(dá)到潤滑腸道的作用，跟酸奶搭配在一起營養(yǎng)加倍，那么如何在家制作香蕉奶昔呢，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧；
材料；
香蕉1根；全脂牛奶一袋、酸奶半袋
白砂糖適量
做法；
1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小?/p>
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入攪拌機(jī)
3、撒入白砂糖
4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，用點(diǎn)壓的方式攪拌，不要連續(xù)攪打時(shí)間過長，以免成品奶昔太細(xì)滑，失去口感層次。
5、直到奶昔中沒有大塊香蕉，變得濃稠均勻就可以裝杯了。
6、表面點(diǎn)綴香蕉片。可以用粗吸管或小勺來吃！
以上做法就是香蕉奶昔的詳細(xì)制作方法步驟，大家看看是不是非常的簡單易學(xué)呢，而且上面可以撒上各種水果，果仁之類的，也是小孩子的最愛喲，愛好美食的朋友們趕緊行動(dòng)起來吧。
奶昔是很多年輕人愛喝的一直飲品，無論是當(dāng)作早飯，還是下午茶，都是非常不錯(cuò)的選擇，可外面買的奶昔比較貴，那么接下來是為大家介紹幾種自己制作吃香濃好喝的奶昔飲品，大家快來看看吧。
制作方法
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
香蕉奶昔的制作方法 ?
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
大家看關(guān)于以上制作的奶昔營養(yǎng)餐做法是不是很簡單，奶昔不單單是飲品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔營養(yǎng)餐，對于早上喝，還是下午茶來喝，都是非常不錯(cuò)的選擇。
在日常的生活當(dāng)中，大家都知道黃鱔魚含有的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，可是許多的年輕朋友們或許對于黃鱔魚的營養(yǎng)價(jià)值高，于在哪里在某些部位，都并不是很了解，那么接下來這篇文章就是為跟朋友們介紹的，關(guān)于黃鱔的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些一起來了解下面的這篇文章。
黃鱔肉嫩味鮮。營養(yǎng)價(jià)值甚高。鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)。
根據(jù)美國試驗(yàn)研究資料，經(jīng)常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效。它所含的特種物質(zhì)“鱔魚素”，能降油泡鱔魚低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。
鱔魚含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。每1百克鱔魚肉中蛋白質(zhì)含量達(dá)17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，鈣質(zhì)38毫克，磷150毫克，鐵1.6毫克；此外還含有硫胺素（維生素B1）、核黃素（B2）、尼克酸（維生素pp）、抗壞血酸（維生素C）等多種維生素。黃鱔不僅被當(dāng)作名菜用來款待客人，近年來活運(yùn)出口，暢銷國外，更有冰凍鱔魚遠(yuǎn)銷美洲等地。黃鱔一年四季均產(chǎn)，但以小暑前后者最為肥美，民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法。
以上介紹的是黃鱔的營養(yǎng) ，黃鱔的營養(yǎng)大家也都了解到了，確實(shí)是非常的高，而且對于身體虛寒身體體弱，別多病的朋友來說是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品選擇，也是對于正處于手腳冰冷的朋友來說非常不錯(cuò)的良藥。
減肥是一個(gè)很嚴(yán)肅的話題，因?yàn)榉逝挚梢詭硪幌盗械挠绊懀热缟钪械睦_，比如外觀形象，比如身體的健康問題，這些都是值得關(guān)注的，那么通過一些食品來減肥就是很多肥胖者的福音了，今天介紹的一種減肥方法是營養(yǎng)奶昔減肥，我們不妨學(xué)習(xí)一下怎么制作吧。
營養(yǎng)奶昔減肥有用嗎?想要分析這個(gè)問題，我們先從什么是營養(yǎng)奶昔開始理解吧，奶昔我們有很多種，可以自己制作出適合自己的口味，那么我們?nèi)绾卧谀涛舻幕A(chǔ)上，做出營養(yǎng)而且減肥的甜品呢。
營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐。營養(yǎng)奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養(yǎng)。一大杯奶昔(就是一頓早餐)里面有42種礦物質(zhì)，讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。還有更多產(chǎn)品您可以到營養(yǎng)俱樂部駐足了解。一杯奶昔的營養(yǎng)含量，相當(dāng)于蘊(yùn)含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養(yǎng)。
材料：喜歡的水果(蘋果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜
制作方法;把喜歡的水果切成小塊，然后按著水果和牛奶的比例是2：3的份量放入攪拌機(jī)中攪勻，這個(gè)時(shí)候奶昔就做好了，如果你喜歡吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。
食用方法：一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類，要以清單為主，不能吃油大的東西;晚上在5點(diǎn)以前再喝一杯奶昔，全天就吃這么多東西。
通過文章我們可以了解到怎么制作奶昔，以及奶昔具有怎樣的效果，如果大家不會(huì)的話，就要好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了，因?yàn)檫@是一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥方法，既可以喝到美味的奶昔，還可以減肥，一舉兩得不是么，大家不要懷疑營養(yǎng)奶昔減肥的真實(shí)性，因?yàn)樗枰獔?jiān)持下去。
西紅柿與豆角都是營養(yǎng)豐富的綠色食品，經(jīng)常食用油膩與刺激的食物后不妨試試素食搭配吧。西紅柿豆角怎么做好吃完全要看自己的味蕾需要了，口味略重的人在配料上可以做適當(dāng)增加，而口味適中的人群依照以下的辦法進(jìn)行制作就可以制作出相當(dāng)美味的西紅柿豆角了。建議一周食用兩到三次素食可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，利于消化哦!
西紅柿豆角的做法：
1.豆角切成小段洗凈2.尖椒切成小段，大蒜，蔥花適量
3.西紅柿洗凈
4.西紅柿切成小丁
5.油鍋預(yù)熱，倒入西紅柿和蔥花大蒜，爆出茄汁
6.倒入豆角。加入適量鹽，雞精，老抽。糖。將尖椒倒入鍋中
7.加入適量清水，待鍋中湯汁粘稠即可出鍋。
主料
長豆角1把 、西紅柿2個(gè)
輔料
大蒜五辦 、鹽適量
西紅柿長豆角的做法步驟
1. 將長豆角洗干凈，切成3-4cm小段
2. 將西紅柿切成小塊
3. 上鍋熱油，油好后先將長豆角放鍋里，接著放蒜，然后放入西紅柿，我家里有小孩，炒的時(shí)間比較長，其實(shí)也可以放些花椒，更有味道。
4、哈哈!出鍋啦，炒的時(shí)間比較長，西紅柿都炒的快沒了，不過孩子吃了不少。
家中的老人與孩子可以經(jīng)常吃西紅柿豆角，既不油膩還營養(yǎng)豐富，非常有利于身體的健康。西紅柿豆角怎么做好吃對火候也是非常講究的，火候不夠豆角不軟吃起來不入味，太過火了容易燒焦造成營養(yǎng)的流失。因此，在制作菜品時(shí)一定要精心研究，掌握好每一個(gè)步驟與環(huán)節(jié)，才能制作出美味的佳肴來。建議大家多吃素食，遠(yuǎn)離疾病。
對于豆類的食物是很有營養(yǎng)價(jià)值的，在幫助身體方面也是有很大的功能的。大家接觸最多的就是關(guān)于豆?jié){，很多的人都知道豆?jié){就是很好的。在做完豆?jié){后就忽略了豆?jié){渣，有些只是聽過豆?jié){渣營養(yǎng)煎餅，但是卻不是很了解豆?jié){渣營養(yǎng)煎餅的制作方法是什么，下面一起去看下，希望大家能夠有所收獲。
材料
豆?jié){渣、面粉、糖、雞蛋、油
做法
1、先把豆?jié){渣攪拌1分鐘再放入面粉再攪拌，大約攪拌2分鐘左右待面粉化了以后再放入兩個(gè)雞蛋，再攪拌，再放入糖2-4勺(按自己的口味放)。
2、弄好了以上步驟就可以放入鍋里煎，越薄越好吃哦!真得很好吃的!又簡單特別適合小朋友弄!而且又健康!
營養(yǎng)早餐
豆渣瀝干之后，色拉油燒至5成熱，先用花椒、大蒜爆鍋，然后將豆渣倒進(jìn)去翻炒，炒熟。放多一點(diǎn)蔥花，再翻炒片刻，鹽可以放但不要放太多。配上豆?jié){，泡菜，燒餅饅頭，就是很好的早餐。
豆渣粥
用料：豆渣、玉米面，一比一，加少許水調(diào)成糊狀，另燒半鍋開水，待開水沸騰后倒如調(diào)好的豆渣糊，煮沸片刻即得。特點(diǎn)：比只用玉米面作的粥香甜，更近于國內(nèi)加豆面的那種玉米面燒成的粥。
炒
把豆?jié){渣放些油，辣椒，鹽，醬油，蔥放鍋里炒干水份裝盤，挺好吃的還有營養(yǎng)
炒豆渣
先將豆渣與碎粉條、丁香魚干或蝦皮上鍋蒸熟。蔥花姜末下油鍋炒后倒入蒸好的豆渣翻炒，至干濕適度后放入精鹽、味精、胡椒粉、切細(xì)的芫荽或韭菜后拌勻即可起鍋食用。既 當(dāng)菜又當(dāng)飯，配稀飯最佳，味道鮮香可口，若再調(diào)點(diǎn)熟芝麻油，別有風(fēng)味。
蒸發(fā)糕
豆渣加入適量面粉或大米粉，再加發(fā)酵粉及適量白糖，充分揉好后待其發(fā)酵片刻即可上蒸籠蒸熟，是一款香甜可口營養(yǎng)豐富的豆渣發(fā)糕。
小豆腐
用料：豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個(gè)、鹽、味精、油等做法，用油、蔥花爆鍋后加豆渣翻炒，打入雞蛋，繼續(xù)翻炒。作用：含豐富的營養(yǎng)，常吃能健身補(bǔ)腦。
豆渣丸子
豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個(gè)、青菜少許、面粉適量、食鹽適量。將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、面粉一塊攪和，調(diào)入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。作用：營養(yǎng)豐富全面，適于補(bǔ)虛。
做霉豆餅
把豆渣炒熱，乘熱的時(shí)候做成圓球或圓餅，包上，等發(fā)白霉，然后用油煎，再加佐料。很好吃的。國內(nèi)市場上有賣的。
通過上文的介紹，大家應(yīng)該對于豆?jié){渣營養(yǎng)煎餅這個(gè)做法有了很大的認(rèn)識了。同時(shí)也給大家相應(yīng)的介紹了一些關(guān)于豆?jié){渣別的做法，相信在生活中還是有很大的幫助的。所以說生活處處皆學(xué)問，好好的去關(guān)注這樣生活會(huì)更加美好。
在生活中有很多人還是比較喜歡喝奶昔的，而且我們在喝奶昔的時(shí)候，能夠選擇自己喜歡的一些水果口味，也可以自己在家里制作奶昔，因?yàn)槟涛舻闹谱鞣椒ㄟ€是比較簡單的，在夏天的時(shí)候喝上一杯涼爽的奶昔，也會(huì)覺得特別的清爽，能夠在炎熱的夏日找到一絲清涼，那么怎么樣制作奶昔好喝呢?
第一、香蕉奶昔
需要準(zhǔn)備好香蕉、酸奶、冰淇淋粉和適量的冰塊，先將香蕉的皮去掉切成四塊，接著放入酸奶、冰淇淋粉以及適量的冰塊一起放入到攪拌機(jī)內(nèi)進(jìn)行攪拌，攪拌的時(shí)間控制在一分鐘左右即可服用，要是喜歡口感比較甜的，則可以在里面加入一些糖來幫助調(diào)味。
第二、折疊奶昔
需要先把香蕉、酸奶和冰淇淋粉放入到攪拌機(jī)里面攪拌成香蕉糊倒入到碗里面，接著用刨冰機(jī)來把冰塊打碎，做完上述操作以后，需要將其倒入到容器當(dāng)中，放入香蕉糊攪拌充分以后倒入到杯子里面，最后拿出西瓜打成汁澆在奶昔上面即可，這種奶昔的口感非常好，而且冰涼感特別強(qiáng)，很多人都比較喜歡吃。
第三、葡萄奶昔
需要準(zhǔn)備好葡萄、酸奶和少量的冰塊，準(zhǔn)備的酸奶可以選擇原味或者香草味的，做法是先把冰塊打碎葡萄清洗干凈并且去皮，接著將酸奶和冰淇淋粉等等放入攪拌，時(shí)間控制在兩分鐘即可。操作完以后將其倒出來即可服用，如果希望口感更冰涼一些，就可以多放一點(diǎn)冰塊在里面。
奶昔的做法是什么?上面就是三種比較簡單的奶昔做法，喜歡吃奶昔的朋友可以結(jié)合自己的喜好來選擇合適的奶昔做法來做成美味奶昔，如果一次沒有吃完，也可以將它放入到冰箱里面冷藏以后再服用，這樣可以讓它的口感更好。
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