奶昔減肥的制作方法
養(yǎng)生膏方制作方法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“奶昔減肥的制作方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
其實(shí)很多的人都因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件變得比以前要好的，所以就很容易引起肥胖的，尤其是對于女性朋友們來說，就想方設(shè)法的想要去減肥的，所以下面我們就一起來了解一下奶昔 減肥的制作方法。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔的制作方法
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢瑁瑫r間2分鐘左右，停機(jī)，倒出即可食用。
奶昔的制作方法
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了?。?！
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 金鉆植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下奶昔 減肥的制作方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己想要減肥的話，還是要試試這樣健康的方法的。
Ys630.com相關(guān)知識
減肥是當(dāng)下潮流的一件事，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困擾，肥胖不僅是表現(xiàn)在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，過度肥胖對人身體的傷害是很大的，所以最好的辦法還是要盡快減肥，下面就給大家介紹一種減肥食品：減肥奶昔,下面是減肥奶昔的制作方法。
早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會擔(dān)心會長胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達(dá)到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實(shí)就是減肥食物。
上面介紹的這三種奶昔都可以用來減肥，而且減肥奶昔制作方法也真的是很簡單，而且口感順滑非常美味可口，在夏季食用就更好了，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，所以很多人都不喜歡在夏天運(yùn)動，這時候也就容易發(fā)胖，但如果食用的都是這種飲品和食物的話，就能很大程度上的減低發(fā)胖的概率了。
關(guān)于“奶昔”，這是一種外來物，以歐洲最為出名和流行，屬于甜品的一種，主要以牛奶為基礎(chǔ)食材，通過一定比例的冰塊和其他提味輔料，在用手工或者機(jī)器攪拌的方式，制作出外形和口感都比較絲滑、獨(dú)特的味道，由此在全球迅速推廣開來，在中國也不少奶昔甜品店，以下我們大概介紹其制作方法。
首先，奶昔牛奶加冰淇淋——冷飲店員工一次無意間隨手調(diào)配，竟然勾兌出后來風(fēng)靡全球的奇妙甜品，最早的奶昔，就這樣誕生于1922年的美國芝加哥。
其次，制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個“冰、涼” ，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
另外，把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風(fēng)味。
以上介紹了香蕉奶昔、冰淇淋奶昔、芒果奶昔、奇異果奶昔的制作和搭配組合，應(yīng)該說口味是可以根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇搭配，當(dāng)然確保牛奶的新鮮，這是制作一道高品質(zhì)奶昔的前提，另外，最近一年多，還有另外的做法，就是使用酸奶來制作酸甜口味的奶昔，大家也可以嘗試下。
夏日來臨，甜品是必不可少的一樣?xùn)|西。在炎熱的夏天，吃上一口冰冷絲滑的甜品這感覺是無法言表的。抹茶加上奶昔這道甜品由于獨(dú)特的口味和絲滑的感覺一定會得到很多人的喜愛。那么如果在家中，我們應(yīng)該如何制作這道甜品呢?為了讓更多的人能夠親手制作成這道甜品，那么接下來就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下他的制作方法吧!
抹茶原本產(chǎn)生于中國，后來興盛于日本。多年來，受季節(jié)、地域的限制，茶葉市場始終無法發(fā)展壯大。中國茶葉市場的消費(fèi)也一直處于疲軟狀態(tài)，外部大環(huán)境導(dǎo)致成本上升、競爭加大;內(nèi)部的一些負(fù)面事件，也影響了市場的消費(fèi)信心。在這種情況下，一些茶葉生產(chǎn)商為尋求突破，轉(zhuǎn)而尋找新的發(fā)展路徑，而抹茶作為一種營養(yǎng)價值高、文化意蘊(yùn)厚，又可以作為眾多食品配料的角色，受到了一些茶葉生產(chǎn)商的青睞。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于美國，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨(dú)特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國。
做法：
主料：牛奶、抹茶粉
輔料：冰塊
1.所有材料放入料理機(jī)(攪拌機(jī))
2.直到把冰塊榨碎為止
3.完成(放的時間長 會有沉淀 攪拌一下就好了)有沫的
看完了上述的制作方法，大家是不是光聽到抹茶奶昔這個名字就已經(jīng)口水直流了呢?名字比較誘人的食物一般口感也不會太差哦!如果自己非常喜歡吃這個甜品的話，那么不妨自己來操作一下吧!自己制作的食物一定會有不一樣的美味哦!
奶昔是很多年輕人愛喝的一直飲品，無論是當(dāng)作早飯，還是下午茶，都是非常不錯的選擇，可外面買的奶昔比較貴，那么接下來是為大家介紹幾種自己制作吃香濃好喝的奶昔飲品，大家快來看看吧。
制作方法
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風(fēng)味。
香蕉奶昔的制作方法 ?
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
大家看關(guān)于以上制作的奶昔營養(yǎng)餐做法是不是很簡單，奶昔不單單是飲品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔營養(yǎng)餐，對于早上喝，還是下午茶來喝，都是非常不錯的選擇。
香甜的香蕉制作成香蕉味的奶昔，非常好喝，而且香蕉當(dāng)中有豐富的蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，可以緩解饑餓感，也可以達(dá)到潤滑腸道的作用，跟酸奶搭配在一起營養(yǎng)加倍，那么如何在家制作香蕉奶昔呢，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧；
材料；
香蕉1根；全脂牛奶一袋、酸奶半袋
白砂糖適量
做法；
1、將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?/p>
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入攪拌機(jī)
3、撒入白砂糖
4、啟動攪拌機(jī)，用點(diǎn)壓的方式攪拌，不要連續(xù)攪打時間過長，以免成品奶昔太細(xì)滑，失去口感層次。
5、直到奶昔中沒有大塊香蕉，變得濃稠均勻就可以裝杯了。
6、表面點(diǎn)綴香蕉片?？梢杂么治芑蛐∩讈沓?！
以上做法就是香蕉奶昔的詳細(xì)制作方法步驟，大家看看是不是非常的簡單易學(xué)呢，而且上面可以撒上各種水果，果仁之類的，也是小孩子的最愛喲，愛好美食的朋友們趕緊行動起來吧。
說到巫婆湯是很多人不熟悉的，它是一個減肥很好選擇，對巫婆湯使用，都是可以放心進(jìn)行，它對自身各方面都是有很好幫助，不過使用巫婆湯減肥，也是要對它的制作方法進(jìn)行了解，很多人對巫婆湯制作并不是很清楚，它的制作也不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)介紹下，使得有一些了解。
巫婆湯減肥制作：
材料:
菜類重量比要求
洋蔥2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤辣或微辣
芹菜1 斤 正品
番茄 2.5-3斤 正品
卷心菜 1 斤 扁圓型
鹽 少 許 食用鹽
注：比例不變，一般一天煲一次
做法:
1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈，切成斜段。
4、番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
燉的時候，水要浸滿菜。
喝湯期間盡量不喝很燙的荼水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。由于是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。煲七日瘦身湯須加少許鹽。不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。請不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
在對巫婆湯減肥制作認(rèn)識后，進(jìn)行制作巫婆湯的時候，每次都是不要過大，適量的制作最佳，這樣使用的時候，對身體脂肪消除才會有幫助，而且要注意的是，在制作巫婆湯時間上，也是要注意不能太短，否則不會讓藥效出來，這點(diǎn)要知道的。
相信許多的女性朋友們都聽說過，苦瓜具有一定的減肥功效。的確，苦瓜屬于涼性食物的一種，常吃苦瓜能夠幫助我們清理體內(nèi)的垃圾和毒素，還能有助于通便，苦瓜更有消脂降壓的功效。但是苦瓜味道極苦，不是所有的朋友都能接受這個味道。下面就為大家介紹幾種苦瓜減肥湯的制作方法。
一、苦瓜排骨湯
材料：苦瓜適量、豬大排適量、姜適量、料酒適量、水適量
做法：
1、骨頭飛水，取出浮沫和腥味，砂鍋內(nèi)放水，生姜，放進(jìn)骨頭熬到水沸騰;
2、湯內(nèi)滴上幾滴酒，大火轉(zhuǎn)小火煲一個小時左右;
3、苦瓜往囊，切大塊，在骨頭煲到一個小時的時候放進(jìn)苦瓜，先大火煮沸騰，再轉(zhuǎn)小火煲15分鐘即可。
二、苦瓜玉米馬蹄雞腳湯
材料：雞爪10只、豬肉(瘦)1塊、苦瓜1根、胡蘿卜半根、荸薺 5個、玉米(鮮)1根、食鹽適量、水8碗
做法：
1、雞腳切往指甲，瘦肉切片備用;
2、玉米切小段，苦瓜清洗后往籽切大塊，馬蹄削皮后切半，胡蘿卜削皮后切片;
3、瘦肉和雞腳飛水后，沖洗干凈浮沫，除苦瓜外，其他材料全部放進(jìn)湯鍋里，加進(jìn)8碗凈水;
4、大火煮開后，持續(xù)煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1個小時，再加進(jìn)苦瓜，持續(xù)煲20分鐘放鹽調(diào)味即可。
三、苦瓜薏米骨頭湯
材料：薏米適量、苦瓜1根、豬小排適量、食鹽適量、姜適量、料酒少許、白醋適量、小蔥適量
做法：
1、提前將薏米用凈水泡發(fā)2個小時左右，將苦瓜往除白色內(nèi)膜和籽，切成小塊;
2、水燒開后放進(jìn)洗凈的排骨，加進(jìn)生姜、料酒汆燙幾分鐘;
3、將汆燙好的排骨洗凈，和泡好的薏米仁、生姜片、蔥段放進(jìn)砂鍋，再滴進(jìn)幾滴白醋，一次性加足水，大火煲開后轉(zhuǎn)中小火煲2小時左右;
4、煲2小時左右后，加進(jìn)苦瓜持續(xù)煲20分鐘左右，加進(jìn)鹽調(diào)味即可。
上面為大家介紹了三種苦瓜減肥湯的制作方法，有興趣的朋友們可以自己嘗試著做一下。只是減肥也并非一朝一夕之事，不但要在飲食上多加注意，平時還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以達(dá)到鍛煉肌肉的效果。只有健康的減肥方法才是保證我們身體健康的前提。
目前市面上的減肥的方法琳瑯滿目，很多追求美的女性為了達(dá)到理想的身材曲線，因此常常采用一些減肥方法來幫助自己減肥。接下來，我就為大家推薦一種科學(xué)的減肥方法，西紅柿減肥湯就是一種科學(xué)沒有副作用的方法，那么西紅柿減肥湯到底應(yīng)該怎么做呢?怎么做才能達(dá)到減肥的效果呢?下面我們就一起來看看。
方法一
制作食材
雞蛋、西紅柿、黃瓜、香菜、香油 、蔥花、生姜
制作流程
1、西紅柿洗凈切塊，黃瓜洗凈切片，雞蛋打勻。
2、鍋中加水，放入生姜2片一起煮。
3、水開后加西紅柿，再開轉(zhuǎn)小火放入黃瓜，加少許鹽，把雞蛋倒入，關(guān)火。(關(guān)火前可點(diǎn)入幾滴香油)。
方法二
番茄500克(切小塊)，雞蛋兩只，八角兩朵，蔥度、姜
片、精鹽、味精、濕淀粉各適量，清油20克 起鍋下油放入蔥、姜、八角炒香，倒入番茄加精鹽炒至成糊狀加水適量煮沸，放味精打欠，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。番茄味濃色正。
方法三
先將西紅柿洗凈切小塊，鍋里放少許油加熱放點(diǎn)蒜末蔥白煸炒再加水，加入西紅柿至水燒開，用勺將西紅柿在鍋里弄成絨狀，撈起皮和渣不用，加打碎的雞蛋汁，加鹽，雞精，蔥花(可以加點(diǎn)豬油更好)，起鍋。
方法四
半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。
一只雞蛋，打散，加蔥花少許。
西紅柿一到兩個，切成片，或切成小塊。
水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入，水再沸騰后，關(guān)小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關(guān)火即可。
西紅柿減肥湯的制作方法是比較多的，大家可以從中選擇一種比較減肥的方法來幫助自己減肥。在這里需要提醒大家的是：減肥一定要尋找合理的方法，千萬不要麻木減肥，不然的話只會拖累我們的身體，為了讓我們的身體處于一個健康的狀態(tài)，大家一定要科學(xué)減肥。
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