減肥奶昔制作方法有哪些
養(yǎng)生膏方制作方法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“減肥奶昔制作方法有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
減肥是當(dāng)下潮流的一件事，因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平的提高，也造成了很多人有肥胖的困擾，肥胖不僅是表現(xiàn)在外表不美，而且肥胖的人也更容易生病，過(guò)度肥胖對(duì)人身體的傷害是很大的，所以最好的辦法還是要盡快減肥，下面就給大家介紹一種減肥食品：減肥奶昔,下面是減肥奶昔的制作方法。
早餐時(shí)間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯(cuò)過(guò)大好的清晨時(shí)光。搜集來(lái)了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時(shí)攝入大量營(yíng)養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛(ài)甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。2、將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
點(diǎn)評(píng)：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙
做法：
1、先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
點(diǎn)評(píng)：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉
做法
1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。3、把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。4、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。5、撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會(huì)擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了，而且還可以嘗到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達(dá)到減肥效果的奶昔，第一種是用櫻桃，櫻桃含有美容的功效，第二種是用西紅柿，我們知道酸性的食物是非常利于減肥，最后一種是黃瓜奶昔，黃瓜本身其實(shí)就是減肥食物。
上面介紹的這三種奶昔都可以用來(lái)減肥，而且減肥奶昔制作方法也真的是很簡(jiǎn)單，而且口感順滑非常美味可口，在夏季食用就更好了，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，所以很多人都不喜歡在夏天運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候也就容易發(fā)胖，但如果食用的都是這種飲品和食物的話(huà)，就能很大程度上的減低發(fā)胖的概率了。
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營(yíng)養(yǎng)的吸收是一個(gè)人身體健康的體現(xiàn)，更會(huì)使得身體更加的強(qiáng)壯，這樣的話(huà)就是增加免疫力就不會(huì)容易生病，即使生了一些類(lèi)似于感冒這樣的小病時(shí)靠著自己自身的免疫力也會(huì)很快的得到好轉(zhuǎn)。但是在生活中很多人都不是很清楚哪些食物飲料，或是水果是真正的對(duì)身體有幫助的，現(xiàn)在養(yǎng)生是很重要的，那么照顧好自己的身體那一定是必須的。
生活中我們所知道的有一些果汁類(lèi)的飲料，其中還有一些用奶做出的一些不同風(fēng)格的飲品。
例如奶昔，那么不同口味的奶昔該怎樣去做呢
愛(ài)心杏仁蘋(píng)果奶昔 : 這是一種冬天的非凡補(bǔ)品，容易做、好營(yíng)養(yǎng)、美味、提神、暖胃。 材 料：˙杏 仁 1/3杯˙蘋(píng) 果 1個(gè)(切皮切開(kāi))˙生 姜 2-5片(視乎口味)˙亞麻子 1茶匙(如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亞麻子油)˙蔗糖/蜜糖/麥芽糖 酌量˙水 約2杯 做 法：1. 用干磨機(jī)磨碎杏仁、亞麻子、生姜。2. 將蘋(píng)果榨汁。3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。 貼 士：夏天可加椰子肉(一起磨碎)或椰汁，放入雪柜冷凍一會(huì)更可口 。
冰涼水果奶昔： 材料：冰塊、西瓜、香蕉(切成塊)、酸奶做法： 1、把香蕉和酸奶到入攪拌機(jī)，攪拌后到入碗里 2、把冰塊打碎，到入容器里. 3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子. 4、把剩下的冰到入香蕉糊上; 5、把西瓜打成汁，到入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了!!!當(dāng)然也可以用別的水果了.
菠蘿奶昔 : 鮮奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠蘿2杯﹑冰塊，菠蘿切粒， 1把鮮奶﹑菠蘿﹑冰塊倒進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入冰淇淋。 2蓋好蓋子，打開(kāi)果汁機(jī)開(kāi)關(guān)。一攪勻就停，倒出來(lái)就是奶昔了。 菠蘿冰山 用料： 菠蘿100g 冰塊300g 煉乳50ml 蜂蜜30ml 做法：1. 菠蘿去皮，切成小丁。 2. 把冰塊放入刨冰機(jī)中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。 3. 最后在冰砂上依次撒入菠蘿丁，澆上煉乳，淋入蜂蜜即可。 從第一口起，冰爽的感覺(jué)便直透心底。稍加變化還可做出各式口味的水果冰山。
根據(jù)每個(gè)人的口味，不論是水果還是蔬菜，或是飲料，每個(gè)人的選擇都是不一樣的。不過(guò)牛奶是大都數(shù)人都喜歡的一樣食物，那么上面介紹的這幾種用奶做出來(lái)的不同奶昔口味可以滿(mǎn)足很多人的需要，我們都很清楚牛奶對(duì)一個(gè)人的皮膚是起到很重要的作用，他可以使你的皮膚變得光滑，奶昔也是同樣的，不同的口味還會(huì)又不一樣的效果。
關(guān)于“奶昔”，這是一種外來(lái)物，以歐洲最為出名和流行，屬于甜品的一種，主要以牛奶為基礎(chǔ)食材，通過(guò)一定比例的冰塊和其他提味輔料，在用手工或者機(jī)器攪拌的方式，制作出外形和口感都比較絲滑、獨(dú)特的味道，由此在全球迅速推廣開(kāi)來(lái)，在中國(guó)也不少奶昔甜品店，以下我們大概介紹其制作方法。
首先，奶昔牛奶加冰淇淋——冷飲店員工一次無(wú)意間隨手調(diào)配，竟然勾兌出后來(lái)風(fēng)靡全球的奇妙甜品，最早的奶昔，就這樣誕生于1922年的美國(guó)芝加哥。
其次，制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼” ，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
另外，把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
以上介紹了香蕉奶昔、冰淇淋奶昔、芒果奶昔、奇異果奶昔的制作和搭配組合，應(yīng)該說(shuō)口味是可以根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇搭配，當(dāng)然確保牛奶的新鮮，這是制作一道高品質(zhì)奶昔的前提，另外，最近一年多，還有另外的做法，就是使用酸奶來(lái)制作酸甜口味的奶昔，大家也可以嘗試下。
夏日來(lái)臨，甜品是必不可少的一樣?xùn)|西。在炎熱的夏天，吃上一口冰冷絲滑的甜品這感覺(jué)是無(wú)法言表的。抹茶加上奶昔這道甜品由于獨(dú)特的口味和絲滑的感覺(jué)一定會(huì)得到很多人的喜愛(ài)。那么如果在家中，我們應(yīng)該如何制作這道甜品呢?為了讓更多的人能夠親手制作成這道甜品，那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下他的制作方法吧!
抹茶原本產(chǎn)生于中國(guó)，后來(lái)興盛于日本。多年來(lái)，受季節(jié)、地域的限制，茶葉市場(chǎng)始終無(wú)法發(fā)展壯大。中國(guó)茶葉市場(chǎng)的消費(fèi)也一直處于疲軟狀態(tài)，外部大環(huán)境導(dǎo)致成本上升、競(jìng)爭(zhēng)加大;內(nèi)部的一些負(fù)面事件，也影響了市場(chǎng)的消費(fèi)信心。在這種情況下，一些茶葉生產(chǎn)商為尋求突破，轉(zhuǎn)而尋找新的發(fā)展路徑，而抹茶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、文化意蘊(yùn)厚，又可以作為眾多食品配料的角色，受到了一些茶葉生產(chǎn)商的青睞。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于美國(guó)，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣(mài)，顧客現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長(zhǎng)達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨(dú)特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國(guó)。
做法：
主料：牛奶、抹茶粉
輔料：冰塊
1.所有材料放入料理機(jī)(攪拌機(jī))
2.直到把冰塊榨碎為止
3.完成(放的時(shí)間長(zhǎng) 會(huì)有沉淀 攪拌一下就好了)有沫的
看完了上述的制作方法，大家是不是光聽(tīng)到抹茶奶昔這個(gè)名字就已經(jīng)口水直流了呢?名字比較誘人的食物一般口感也不會(huì)太差哦!如果自己非常喜歡吃這個(gè)甜品的話(huà)，那么不妨自己來(lái)操作一下吧!自己制作的食物一定會(huì)有不一樣的美味哦!
香甜的香蕉制作成香蕉味的奶昔，非常好喝，而且香蕉當(dāng)中有豐富的蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，可以緩解饑餓感，也可以達(dá)到潤(rùn)滑腸道的作用，跟酸奶搭配在一起營(yíng)養(yǎng)加倍，那么如何在家制作香蕉奶昔呢，下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧；
材料；
香蕉1根；全脂牛奶一袋、酸奶半袋
白砂糖適量
做法；
1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小?/p>
2、和冷藏的全脂牛奶及原味酸奶一起放入攪拌機(jī)
3、撒入白砂糖
4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，用點(diǎn)壓的方式攪拌，不要連續(xù)攪打時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免成品奶昔太細(xì)滑，失去口感層次。
5、直到奶昔中沒(méi)有大塊香蕉，變得濃稠均勻就可以裝杯了。
6、表面點(diǎn)綴香蕉片?？梢杂么治芑蛐∩讈?lái)吃！
以上做法就是香蕉奶昔的詳細(xì)制作方法步驟，大家看看是不是非常的簡(jiǎn)單易學(xué)呢，而且上面可以撒上各種水果，果仁之類(lèi)的，也是小孩子的最?lèi)?ài)喲，愛(ài)好美食的朋友們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
奶昔是很多年輕人愛(ài)喝的一直飲品，無(wú)論是當(dāng)作早飯，還是下午茶，都是非常不錯(cuò)的選擇，可外面買(mǎi)的奶昔比較貴，那么接下來(lái)是為大家介紹幾種自己制作吃香濃好喝的奶昔飲品，大家快來(lái)看看吧。
制作方法
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營(yíng)養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
香蕉奶昔的制作方法 ?
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來(lái)了。
大家看關(guān)于以上制作的奶昔營(yíng)養(yǎng)餐做法是不是很簡(jiǎn)單，奶昔不單單是飲品，自己只要稍加搭配，就可以做成奶昔營(yíng)養(yǎng)餐，對(duì)于早上喝，還是下午茶來(lái)喝，都是非常不錯(cuò)的選擇。
愛(ài)美是天性，很多人都喜歡纖細(xì)的身材，所以會(huì)想方設(shè)法去減肥，奶昔是一種常見(jiàn)的飲品，口味多樣而且非常好喝，很多女性喜歡喝奶昔，但是又怕喝多了會(huì)胖。像這種情況就可以自制一些減肥的奶昔，既然解決口腹之欲，又能減肥。那減肥奶昔有哪些呢？
1.櫻桃奶昔
首先將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。
2.西紅柿奶昔
先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
3.香蕉奶昔
將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。
4.黃瓜奶昔
黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎，把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
減肥是一件非常痛苦的事情，而且還需要進(jìn)行堅(jiān)持，不然就很容易導(dǎo)致減肥失敗，其實(shí)最好的減肥時(shí)間是在每天的早餐，所以吃早餐的時(shí)候一定要注意，想要減肥的人員千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)清晨時(shí)光哦，很多人都是通過(guò)食用奶昔來(lái)進(jìn)行減肥，那么這就需要掌握一些自制減肥奶昔的方法，下面讓我們來(lái)看看自制減肥奶昔的方法有哪些吧?
第一，自制減肥奶昔的方法有哪些?首先將買(mǎi)回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤(pán)子里。將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中。再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得。
第二，西紅柿奶昔。先將買(mǎi)回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用?！∥骷t柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分。
自制減肥奶昔的方法有哪些?黃瓜奶昔。黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉?！“腰S瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀?！“验_(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
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