胡蘿卜豆?jié){的簡單做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“胡蘿卜豆?jié){的簡單做法”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在的人是越來越關(guān)心自己的營養(yǎng)狀況可，都想自己能夠有一個健康強壯的體魄，這樣有時候就要弄點胡蘿卜豆?jié){吃吃。不過很多人還不知道胡蘿卜豆?jié){的做法，這樣就不能在自己家里做，還是有點不足。下面就詳細去了解一下胡蘿卜豆?jié){的做法吧!希望通過本文的介紹，大家都能夠?qū)W會胡蘿卜豆?jié){。
胡蘿卜維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。中醫(yī)認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥(維生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養(yǎng)不良等癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。
胡蘿卜豆?jié){的做法步驟
1. 用料：泡好的黃豆(用清水泡6小時以上)，胡蘿卜一根
2. 將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁，和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機，加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆?jié){，這取決于你家的豆?jié){機具備何種功能
3. 一般約15分鐘左右，豆?jié){就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據(jù)各人口味加入適量的糖，也可不加，因為胡蘿卜有天然的甜味
小貼士
漿是中國的傳統(tǒng)飲品，是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人和嬰兒。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽;夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
相信每個人讀完上面文章后都知道胡蘿卜豆?jié){的做法了，以后大家再想吃胡蘿卜豆?jié){的時候就可以試著上面的方法去做。胡蘿卜豆?jié){的營養(yǎng)價值也是非常高的，平時弄點吃吃對身體是有非常多的好處的，胡蘿卜只有熟吃才會有營養(yǎng)價值。
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做菜不僅是生活的必備技能，還常會樂在其中。其實，做菜的好處還遠不止這些，下面，小編就為您介紹豆?jié){加胡蘿卜煎餅的做法，讓你也享受做菜的樂趣。
2.豆?jié){大概１５分鐘就能打好，豆?jié){倒入大杯中，用濾網(wǎng)濾除豆渣，用勺子背在豆渣上壓一壓盡量濾干，將濾除的豆渣倒入一個大盤子或盆子，晾涼（不燙就可以）。將豆渣加到胡蘿卜里加鹽，面粉扮成面糊，面糊不能太稀，如果兩個人吃，豆渣可以只加一半，加多了不容易成型。
3.平底鍋放少量油，燒熱（不要等油冒煙），用湯勺舀一勺面糊倒在鍋里，用勺背壓平，不要太薄大概１厘米厚就可以，一鍋大概可以同時煎三個，中火煎，要等一面煎熟再翻面啊，中間怕粘鍋就晃一晃，兩面煎成金黃色有點焦黃就好了！
如果你想做豆?jié){加胡蘿卜煎餅這道美食，那么請你認真讀完上面的方法步驟，然后仔細耐心地學著做幾遍。這樣，用不了多長時間，你就會看到自己勞動的“成果”了。
甜甜的胡蘿卜中富含有豐富的維生素，營養(yǎng)價值也是非常高的，但是我們會發(fā)現(xiàn)很多人在平時都不怎么愛吃胡蘿卜，是因為胡蘿卜不管怎么做，味道都會不太好，實際上胡蘿卜炒肉的營養(yǎng)價值高，而且味道也很好，只需要準備一些瘦的豬肉即可。
做法一
食材準備:胡蘿卜2根，豬瘦肉200克，油、鹽、蔥段、蔥花、雞精適量。
制作步驟
1.胡蘿卜洗凈切成絲;豬瘦肉洗凈切絲。
2.鍋內(nèi)倒油燒熱。倒入豬瘦肉絲滑散，炒熟。
3.另起鍋倒油燒熱，放入蔥花炒香，再放入胡蘿卜拌炒。
4.加入適量的水燜煮一會，放入肉絲、蔥段拌炒均勻，最后加入鹽和雞
精即可。
注意事項
胡蘿卜素是脂溶性的，炒的時候適當多放些油，效果比較好。
胡蘿卜外皮所含的維生素比里面多的多，吃時千萬別把外皮去掉，以免造成不必要的營養(yǎng)損失。
做法二
主料:胡蘿卜、豬肉
輔料:老抽、鹽、食用油
1. 將胡蘿卜切成絲。
2. 將肉洗凈放入冰箱冷凍室冰凍兩小時后取出(這樣切出的肉絲快捷又漂亮)。
3. 將凍過的肉切成肉絲。
4. 鍋燒熱后放油將切好的肉絲放入翻炒。
5. 炒至肉絲八成熟時倒入老抽上色。
6. 再加入胡蘿卜絲快速翻。
7. 炒至胡蘿卜變熟后加少許食鹽調(diào)味即可出鍋。
胡蘿卜生長在地下，和紅薯，土豆都非常的相似，都是在地下生長的。而胡蘿卜和白蘿卜更是非常的相似，但是兩者的大小，味道，營養(yǎng)價值卻非常的不同。每一種食材都有非常多的做法，非常多的吃法，而胡蘿卜也是一樣的，而我們今天要學習的就是胡蘿卜的簡單做法是什么？
一 嗆拌三絲
食材的準備：
黃瓜、胡蘿卜、黃豆芽、花椒、大蒜、干辣椒、鹽適量、味精適量、香油適量
胡蘿卜的做法大全之嗆拌三絲：
1 將洗凈的黃瓜、胡蘿卜切成絲，大蒜切成條，干辣椒切成段，黃豆芽去掉根后洗凈。
2 將胡蘿卜絲用水焯一下。然后，在鍋中放入適量的食用油，油熱后，放入花椒爆香，接著放入黃豆芽，翻炒。
3 再放入適量的味精和鹽，然后出鍋。將黃豆芽、黃瓜絲和胡蘿卜絲放在一個碗中，加入適量的香油，即可。
二 五彩山藥
食材的準備：
胡蘿卜、山藥、豌豆、紅甜椒、蔥蒜沫、玉米粒
胡蘿卜的做法大全之五彩山藥：
1 將洗凈的紅甜椒、胡蘿卜切成粒。將山藥去皮，切成粒。用流動的水沖洗山藥上的粘液。
2 做一鍋開水，將這些粒用開水焯一下。接著，放到流水下，沖洗。
3 鍋中放入適量的油，油熱后，放入蔥蒜末，爆香之后，放入胡蘿卜丁、山藥丁、紅甜椒丁、豌豆、玉米料理。
4 放入適量的雞精、鹽、生抽、糖、黑胡椒粉來調(diào)味。最后，勾一個薄芡，就可以出鍋了。
以上內(nèi)容就是關(guān)于胡蘿卜的簡單做法是什么的介紹了，而上文中主要為大家介紹的就是胡蘿卜的做法之嗆拌三絲，不僅味道好，而且營養(yǎng)也比較豐富，又因為里面添加了黃瓜絲，黃豆芽，讓這道菜更加的美味，營養(yǎng)，想要學習的趕快來看看吧！
世界如此美好，你怎么忍心讓自己生?。恳粋€人生病的原因有很多，但很多都是因為飲食不當而導致的，而這最終也只能怪自己。所以，為了更好地欣賞這世界，我們必須得保證飲食的健康。而要想保證飲食健康，我們唯有自己動手來做。下面，就請大家跟我一起學習下關(guān)于胡蘿卜全麥豆?jié){餅。
2.豆?jié){倒入粉中，慢慢的攪拌。
3.攪拌成沒有小顆粒的面糊。靜置發(fā)酵約一小時。
4.胡蘿卜刨絲。
5.把胡蘿卜絲拌入面糊中。
6.拌均勻的胡蘿卜面糊。
7.餅鐺預(yù)熱后刷油。
8.入面糊，煎好一面后翻面。
9.兩面煎透，出鍋。
10.又漂亮又好吃的餅餅啊。
上面關(guān)于胡蘿卜全麥豆?jié){餅的做法雖然看起來有點繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動手了，相信你的動手能力也非常強。
胡蘿卜是很常見的蔬菜，對這樣蔬菜選擇，完全可以放心進行，吃胡蘿卜對身體各方面有很好幫助，胡蘿卜含有的維生素較長，兒童常吃，利于身體成長發(fā)育，胡蘿卜制作有很多方法，胡蘿卜汁是很常見的，對寶寶胡蘿卜汁的做法如何呢，寶寶胡蘿卜汁制作上也不是很難。
寶寶胡蘿卜汁：
原料：胡蘿卜1個，蘋果半個
做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。
功效： 胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素，可促進上皮組織生長，增強視網(wǎng)膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養(yǎng)素。
給寶寶添加輔食應(yīng)該注意幾個問題：
(1)輔食的量，要由少到多逐漸添加。因為寶寶消化道功能比較薄弱，突然增加輔食的量，會加重胃腸道的負擔，容易引發(fā)腹瀉。
(2)增加輔食后，還要觀察寶寶對輔食的反應(yīng)。添加輔食后，如果寶寶出現(xiàn)嘔吐、或出皮疹的情況，很可能是對這種食物過敏。應(yīng)該作出調(diào)整。添加輔食后，還要觀察寶寶的大便情況，如果寶寶大便正常，說明不存在消化不良的情況
(3)輔食種類的添加，要由一種到多種。寶寶的腸胃對輔食有一個逐漸適應(yīng)的過程，所以，兩天之內(nèi)最好不要同時添加兩到三種以上的食物，以免增加寶寶的腸胃負擔。
(4)輔食的質(zhì)地，要由稀到稠;比如米粉，剛開始可以調(diào)稀一點，接下來根據(jù)寶寶的量可以加稠，然后可以熬粥。輔食的添加，要由細到粗。慢慢先從嬰兒米粉到成人吃的食物。一樣需要循序漸進。
在對寶寶胡蘿卜汁的做法認識后，制作寶寶胡蘿卜汁的時候，需要注意要適量進行，寶寶每次喝胡蘿卜汁的時候，不可以選擇太多，這樣對身體營養(yǎng)吸收會有影響，而且會造成身體負擔，因此家長要適量的給寶寶喝胡蘿卜汁。
牛肉是熱性含量比較高的肉類，牛肉中的營養(yǎng)價值是非常高的，首先能夠補充維生素及礦物質(zhì)，最主要的是可以提高身體的膽固醇含量，胡蘿卜是能夠給身體補充胡蘿卜素的，牛肉和胡蘿卜的結(jié)合是非常美妙的，在制作的時候需要準備適當?shù)南栍蛠碓黾游兜馈?/p>
做法一
材料:
胡蘿卜200克、牛肉400克、蒜頭(去衣拍碎)20克、姜片20克、蠔油30毫
升，花椒、八角、老抽少許，鹽、糖、胡椒粉、花生油各適量。
做法:
1、胡蘿卜去皮洗凈，切塊備用;
2、牛肉洗凈切寸丁;
3、開平底鍋下油，放入牛肉，同時撒入少許鹽和胡椒粉，將牛肉煎香至上色，拿出;
4、爆香蒜頭、姜片、花椒和八角，放回牛肉翻炒片刻，下適量水(用開水更好)和蠔油、老抽，慢火燜煮20分鐘，放入胡蘿卜，繼續(xù)慢火燜牛肉至稔，最后調(diào)味便可。
做法二
原料:牛肉、胡
蘿卜
做法:
1、胡蘿卜切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起
2、鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發(fā)白，然后加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。
3、炒一會兒然后添水小火燉，待牛肉八成熟時，加入胡蘿卜，加些鹽和醬油，大火燒開。
4、然后轉(zhuǎn)小火燒到牛肉軟熟。
5、最后撒點蔥花可以起鍋了，牛肉一定要燒爛哦!
胡蘿卜是否含有豐富營養(yǎng)價值的蔬菜，平時可以炒著吃，也可以涼拌，洋蔥是能夠促進消化消除炎癥的，還有著殺菌消毒的功效，平時大家可以通過吃胡蘿卜洋蔥的方法來調(diào)節(jié)身體，促進消化，胡蘿卜洋蔥炒肉，做法比較簡單，需要事先把洋蔥切好放在一旁，洋蔥不要著急下鍋，到最后加入即可。
主料
洋蔥胡蘿卜
肉絲（豬肉、羊肉、牛肉均可）蒜瓣
輔料
食用油鹽
糖（紅糖、白糖、元貞糖均可）醋（陳醋）
五香粉孜然粉
干紅辣椒（可選）姜末
洋蔥胡蘿卜炒肉絲的做法步驟
1. 洋蔥、胡蘿卜切絲，大蒜瓣掰開備用，肉（肉類先在冰箱內(nèi)冷凍超24小時以殺滅細菌）切絲。
2. 熱鍋下油略加熱，油不必過熱，以免破壞食材營養(yǎng)，同時減少油星濺出。
肉絲下鍋，放入五香粉炒至半熟盛出備用。
3. 鍋內(nèi)下油稍加熱，放入掰開的大蒜瓣略爆鍋，將洋蔥絲、胡蘿卜絲下鍋，炒至半熟。
4. 肉絲下鍋，加入姜末、五香粉、孜然粉略翻炒，加入適量糖、醋，繼續(xù)翻炒片刻，讓調(diào)味料與食材的香氣充分混合。
5. 加入適量鹽和少量水，避免鹽不完全溶解。
大火翻炒至熟，起鍋裝盤即可。
小貼士
１、大蒜和肉類（紅肉、白肉甚至禽類、魚類等）的口味是美妙絕配，能夠充分緩解肉類中的腥氣，同時還能幫助人體攝取肉類中的營養(yǎng)；
２、孜然粉能夠壓制肉類中強烈的腥膻之氣，主要針對肉腥氣（膻氣）較重的肉類（比如豬肉、羊肉、牛肉）；
３、洋蔥和胡蘿卜又是很好的蔬菜食材搭配，在口味、色彩上都能完美結(jié)合；
４、少量醋可以幫助肉類易于烹熟，并且增加肉類的口味；
５、糖的使用實際取代了味精、雞精，本身就具有一定的提鮮作用，適量糖可以減輕部分食材的苦味，豐富菜品的味道；
６、鹽是綜合全部味道的重要調(diào)味品，但很可能會在一定程度上影響菜品烹熟的過程，所以若不需要長時間燉煮的菜品，可以在起鍋前添加，以免導致菜品半生。但要注意鹽量不可過多，一是不健康，二來反而導致菜品口味過重。另外鹽要充分溶解在菜品中，可以加少量熱水幫助鹽溶化，同時可以避免因旺火而干鍋。
土豆洋蔥胡蘿卜炒肉是一道比較常見的家常菜，但是很多人總是做不出想要的口感，肉片兒香有嚼勁，可以先在水里面煮片刻，制作的時間不要太長，這樣會讓肉的味道變得非常硬，而且肉質(zhì)也會變得不筋道，主要的調(diào)味用品是食鹽和味精，沒有味精的可以選擇雞精代替。
特點
洋蔥清甜，胡蘿卜軟糯，肉片鮮美有嚼頭
原料
1、洋蔥一個
2、胡蘿卜半根
3、五花肉少許
佐料
鹽、雞精少許
制作過程
1、洋蔥去皮后切成小塊
2、胡蘿卜、五花肉切薄片
3、鍋熱后加少許油，油熱至6成，下肉片翻炒至煸出油
4、加洋蔥、胡蘿卜片一起翻炒
5、加少許水燜3分鐘，加鹽和雞精調(diào)味即可
注意事項
切洋蔥前先把洋蔥在冷凍室放5分鐘，這樣切得時候就不會流淚了。
很多人都有炒飯吃的習慣，這種吃法非常簡單，但只要懂得炒飯的技巧，就能做出味道非常豐富的炒飯美食，今天介紹的是胡蘿卜炒飯，想要做好這道美食的話，下面這些知識有必要學習。
一、胡蘿卜飯的做法
配料
胡蘿卜蔥姜大米油鹽
準備
胡蘿卜切極小丁狀小蔥切段姜切細丁
步驟
1、蔥姜爆炒，放入胡蘿丁調(diào)味料炒至微熟（油鹽適當多放，以便與飯混合口感更佳）。
2、將半熟的胡蘿卜丁悉數(shù)倒入電飯煲內(nèi)。
（一般一個三口之家需要胡蘿卜2根左右）。
3、對口腔潰瘍有一定的功效，口感松軟有助消化，適合老年人與孩子。
二、胡蘿卜飯/更多做法
1.準備好大米，胡蘿卜和香腸
2.胡蘿卜切丁。香腸切片
3.胡蘿卜放油鍋中炒，胡蘿卜炒后后，里面的胡蘿卜素才能出來，人體能更好的吸收
4.炒好后倒入電壓力鍋中，煮飯功能開始煮
三、胡蘿卜炒蛋
材料
胡蘿卜，蔥，鹽，鴨蛋（雞蛋鴨蛋無所謂）
做法
1、胡蘿卜刨絲，蔥切蔥花。
2、雞蛋加少許鹽，打勻。
3、鍋中放油，稍稍多一些，放入胡蘿卜絲輕輕拌炒，這時候鍋里的油就會變的胡蘿卜色。
4、5、將胡蘿卜盛出，油一半盛出，一半留在鍋中。
6、放入雞蛋液。
7、雞蛋開始成形立即放入胡蘿卜絲，拌炒。
8、撒蔥花。
9、將剩余的一半胡蘿卜油倒入即可。
小訣竅
1、這道菜油會多一點，油里全是胡蘿卜素哇。
2、這道菜一定要保證雞蛋很嫩，所以火候時間一定要掌控好。
3、之前做的時候，會放一點淀粉，偷懶的時候就不放了。
4、這道菜，雞蛋是咸的，胡蘿卜就是沒有咸味兒的，甜甜的。
胡蘿卜是我們常吃的蔬菜，我們知道胡蘿卜里面含有大量的β胡蘿卜素，這種胡蘿卜素對于人體的眼睛有很好的保健作用，能夠預(yù)防夜盲癥，是人體必需的一種營養(yǎng)元素，另外還有很好的預(yù)防皮膚粗糙，避免身體受到自由基的損害，平時可以做成清炒胡蘿卜，既有營養(yǎng)，做法也比較簡單。
主料胡蘿卜適量蔥適量
第一步 處理胡蘿卜
1、取出胡蘿卜刷洗干凈
2、切成細絲（用刨絲器擦絲也可以)
第二步 處理蔥、姜、蒜
1、取出蔥、姜、蒜洗干凈
2、蔥、姜、蒜切好
第三步 調(diào)汁
1、準備好味極鮮醬油（如圖）、糖和水
2、按一定量將味極鮮醬油、糖和水調(diào)成汁
第四步 蔥姜入鍋
1、熱鍋冷油，油熱后入蔥姜蒜爆鍋
第五步 蘿卜入鍋
1、入胡蘿卜絲翻炒熟
第六步 后加輔料出鍋
1、調(diào)入調(diào)味汁翻炒，調(diào)入鹽
2、關(guān)火后，調(diào)入雞精出鍋入盤
很多朋友都非常喜歡吃腌胡蘿卜，因為其爽口酸脆，而且還比較開胃。很多朋友都會選擇在店里購買腌胡蘿卜，因為自己沒有時間來腌制，也不知道腌制胡蘿卜的正確方法。腌制胡蘿卜所需的原料少、腌制方法也簡單，如果有時間的話，大家也可以自己制作腌胡蘿卜。接下來小編就為大家介紹腌胡蘿卜的簡單方法。
漂亮簡單玫瑰腌蘿卜的做法步驟
1. 紫甘藍取二片葉子，加少許水打碎，濾汁備用。
2. 蘿卜切片，加鹽腌出水分后，略擠干。倒入醋、紫甘藍汁、糖，腌制至少10分鐘以上。
3. 擺盤，完成！
夏日清爽泡菜 玫瑰蘿卜的做法步驟
1. 材料備齊。
2. 2.白蘿卜去頭尾，從中間對半切開，再切成厚薄均勻的薄片，撒上鹽拌勻，盡量讓每片都粘上鹽；
3.紫甘藍取三四片撕成碎片，放入攪拌機，加少量溫水打出汁；
4.將紫甘藍菜渣過濾只留下紫色的菜汁，緩緩倒入白醋，菜汁變成玫紅色，加入白糖；
5.之前鹽腌漬的蘿卜片已經(jīng)殺出水分，用流水多沖洗幾次并瀝干水，放入紫甘藍菜汁中浸泡兩個小時后變成粉色。
小貼士 1.蘿卜在菜汁中泡的越久顏色越深，隔夜后可變成和菜汁一樣的玫紅色； 2.白醋和白糖的分量根據(jù)個人口味酌量添加， 3.紫甘藍汁含有花青素，花青素會隨著pH值的不同而變色，遇酸變紅遇堿變藍。
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值和功效的哦，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣才能補充多種的營養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜可以炸豆?jié){你知道嗎，和黃豆一起磨豆?jié){，可以有滋補肝臟，補腦益智的作用，來看看胡蘿卜豆?jié){的做法。
胡蘿卜豆?jié){
食療功效:促進生長發(fā)育、補血、增強免疫力、降糖、防癌、增強記憶力
營養(yǎng)價值:富含胡蘿卜素、木質(zhì)素、維生素A、植物纖維等適宜人群:一般人群皆可食用
胡蘿卜豆?jié){所需材料
主要食材胡蘿卜、黃豆
胡蘿卜豆?jié){的做法
1黃豆用水泡至變軟后再次洗趕緊。
2胡蘿卜洗趕緊后切成黃豆大小的塊備用。
3將切好的胡蘿卜塊和黃豆放入豆?jié){機中加水攪打成漿，煮沸后濾出豆?jié){即可。
胡蘿卜豆?jié){的功效與作用
黃豆中含有豐富的維生素B及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育及缺鐵性貧血極其有益。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，可增強免疫力，而且對眼睛和皮膚也極有好處。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠預(yù)防皮膚癌，另外胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞和病毒細菌。胡蘿卜豆?jié){具有補肝、補腦、養(yǎng)胃、美白、抗疲勞等一系列的功效，早餐喝一杯胡蘿卜豆?jié){再加上兩片面包就可以滿足上午半天的營養(yǎng)需求。這樣的豆?jié){和普通豆?jié){多了胡蘿卜的營養(yǎng)，而且還可以有促進循環(huán)的作用，容易被吸收和利用，同時也可以提高體質(zhì)的哦，對于增強免疫力，補氣活血有一定的作用，而且還可以補充鈣質(zhì)。
胡蘿卜豆?jié){的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補充蛋白質(zhì)和氨基酸，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，滋養(yǎng)肝臟補腦益智抗疲勞，而且還可以預(yù)防腸胃疾病。
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