胡蘿卜全麥豆?jié){餅的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胡蘿卜全麥豆?jié){餅的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
世界如此美好，你怎么忍心讓自己生??？一個(gè)人生病的原因有很多，但很多都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致的，而這最終也只能怪自己。所以，為了更好地欣賞這世界，我們必須得保證飲食的健康。而要想保證飲食健康，我們唯有自己動(dòng)手來(lái)做。下面，就請(qǐng)大家跟我一起學(xué)習(xí)下關(guān)于胡蘿卜全麥豆?jié){餅。
2.豆?jié){倒入粉中，慢慢的攪拌。
3.攪拌成沒(méi)有小顆粒的面糊。靜置發(fā)酵約一小時(shí)。
4.胡蘿卜刨絲。
5.把胡蘿卜絲拌入面糊中。
6.拌均勻的胡蘿卜面糊。
7.餅鐺預(yù)熱后刷油。
8.入面糊，煎好一面后翻面。
9.兩面煎透，出鍋。
10.又漂亮又好吃的餅餅啊。
上面關(guān)于胡蘿卜全麥豆?jié){餅的做法雖然看起來(lái)有點(diǎn)繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動(dòng)手了，相信你的動(dòng)手能力也非常強(qiáng)。
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全麥小卷餅是一道很多人都喜歡的菜肴，做這道菜的時(shí)候不用準(zhǔn)備太多食材，簡(jiǎn)單的食材卻能做出不簡(jiǎn)單的美味。一家人坐在一起吃著這道美味的菜肴，幸福也就像這道菜一樣的簡(jiǎn)單，充滿(mǎn)著家的味道，讓人十分回味。
2、密封靜置發(fā)酵至兩倍大，分割成10克每份，靜置15分鐘。（注意覆蓋保鮮膜）
3、取一份用手指搓成長(zhǎng)條狀，注意要粗細(xì)均等一點(diǎn)。
4、交叉，重疊處注意稍微按壓一下。
5、再轉(zhuǎn)回來(lái)壓住圓形的兩邊。稍微壓緊。
6、用刷子蘸牛奶（也可以用蛋液）輕輕地刷在卷餅表面。并撒上粗砂糖。
7、烤箱預(yù)熱175度，烤20分鐘。再將卷餅放置在烤架上，繼續(xù)烤10分鐘左右至表面是棕色。
這就是全麥小卷餅的做法，非常簡(jiǎn)單，你學(xué)會(huì)了嗎？在做這道菜的時(shí)候，只需要注意火候，可以根據(jù)個(gè)人口味添加調(diào)味品。
現(xiàn)在的生活壓力大，很多的朋友都會(huì)患有各種各樣的疾病，那么有些疾病和我們的平時(shí)飲食可是有很大關(guān)系的哦！因此想要身體健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)全麥蘋(píng)果蛋餅的做法吧！
2.12加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽
3.21加適量白糖（因?yàn)樽龀商鹞兜模蕴强梢陨晕⒍嘁稽c(diǎn)）
4.用筷子攪勻成稍微稀一點(diǎn)的面糊（牛奶在第一次加的時(shí)候要稍微少一些，在最后攪拌的時(shí)候，如果面糊太籌的話(huà)就一點(diǎn)一點(diǎn)的往里加牛奶）
5.蘋(píng)果洗凈，切成薄片加入到面糊中（蘋(píng)果片稍微小一點(diǎn)，我這個(gè)太大了）
6.將加了蘋(píng)果片得面糊攪勻
7.鍋內(nèi)放少許油，燒熱，然后舀入一勺面糊，（用勺子快速的將面糊攤開(kāi)成餅）
8.開(kāi)小火，將蘋(píng)果餅一面煎熟，然后翻面，小火煎熟另一面即可
全麥蘋(píng)果蛋餅做起來(lái)并不復(fù)雜，相信仔細(xì)閱讀上文，相信你應(yīng)該有所收獲的。當(dāng)然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請(qǐng)操刀嘗試吧。
想要做好這道佳肴，需要你在做菜之前都會(huì)把菜和所需要的東西準(zhǔn)備好，下面我們給大家介紹全麥雞蛋灌餅的做法，看完以后自己一定要嘗試一下啊。
2.2奶鍋中倒入牛奶加熱煮開(kāi)。
3.1用白鏟子不停攪拌面粉，使面團(tuán)成松散的條狀。（如果煮開(kāi)的牛奶不夠，再適量加入冷牛奶）
4.2再倒入煮開(kāi)的牛奶。
5.1把配料中的雞蛋，蔥花，鹽，香油攪拌均勻，備用。
6.2用手揉成團(tuán)，涂上色拉油，蓋上保鮮膜，醒發(fā)一個(gè)小時(shí)。
7.1拿出一個(gè)用手壓扁。
8.2松弛好后，分割5份。
9.1從頭到尾刷上色拉油。
10.2用搟面杖搟成長(zhǎng)條。
11.1從頭開(kāi)始卷起來(lái)。
12.2再撒上面粉。
13.卷好后緊緊的收尾。
14.面團(tuán)立起來(lái)，用手往下壓。
15.壓扁。
16.搟成薄薄的圓餅。
17.平底鍋加熱，倒入色拉油預(yù)熱，再放入圓餅，以中小火烙。
18.煎至圓餅金黃，中間鼓起來(lái)。
19.用筷子挑開(kāi)一個(gè)小口，再在周?chē)舸罂谧?，倒入一部分蛋液?/p>
20.烙至蛋液凝固再翻面。最后烙至餅外面鼓鼓的，餅成金黃色出鍋。
有時(shí)候家庭聚會(huì)，總是被自己的親人抱怨，不會(huì)做菜，大家沒(méi)有口福。現(xiàn)在不用擔(dān)心，看著上面的步驟，自己趕緊學(xué)習(xí)做一下全麥雞蛋灌餅
假如你已結(jié)婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是當(dāng)老婆不在家，你該怎么辦呢？或許有很多男人會(huì)選擇快餐.泡面等等。但如果你自己會(huì)做？這畫(huà)面會(huì)不會(huì)很美呢？相信你妻子也特別愿意看到。那么，下面就為大家介紹下有關(guān)全麥韭菜雞蛋餅的做法吧。
2.122、用水洗3到4遍。
3.21食用堿面用水化開(kāi)。
4.1把韭菜撈出來(lái)，這是泡韭菜的堿水倒掉，然后再用清水洗3到4遍就行了，這樣洗的韭菜吃著放心
5.2倒入韭菜盤(pán)里，浸泡20分鐘左右。去掉韭菜中殘留農(nóng)藥。
6.洗好的韭菜切成碎末，放入蝦皮，再把雞蛋磕到里邊。
7.木耳洗凈，切碎放入韭菜中調(diào)勻。
8.1面粉、全麥粉加水和成少軟的面團(tuán)，餳20分鐘。
9.2然后放入花生油、胡椒粉、鹽調(diào)勻。
10.揪成均勻大小得劑子。
11.搟成橢圓形薄餅，放入韭菜餡。
12.從餅的一半把韭菜攤勻，從里向上把餅合上稍按壓一下。用碗邊沿著餅邊壓過(guò)去。
13.電餅鐺燒熱刷油，放入餅坯烙制5分鐘即可。
14.烙好的餅放入容器中，蓋上蓋，烙一個(gè)放一個(gè)。到最后吃得時(shí)候打開(kāi)蓋聞到香噴噴餅，吃到嘴里又軟和又熱乎的，每次做韭菜餅吃都好吃撐著了呢
全麥韭菜雞蛋餅的詳細(xì)方法步驟已經(jīng)介紹完了，了解完必要的步驟，現(xiàn)在要做的就是實(shí)踐了，相信自己開(kāi)始練習(xí)吧。
現(xiàn)在的人是越來(lái)越關(guān)心自己的營(yíng)養(yǎng)狀況可，都想自己能夠有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄，這樣有時(shí)候就要弄點(diǎn)胡蘿卜豆?jié){吃吃。不過(guò)很多人還不知道胡蘿卜豆?jié){的做法，這樣就不能在自己家里做，還是有點(diǎn)不足。下面就詳細(xì)去了解一下胡蘿卜豆?jié){的做法吧!希望通過(guò)本文的介紹，大家都能夠?qū)W會(huì)胡蘿卜豆?jié){。
胡蘿卜維生素B10.02～0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。各類(lèi)品種中尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間。胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃?xún)筛}卜，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎、透疹、降氣止咳等功效，可用于腸胃不適、便秘、夜盲癥(維生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。
胡蘿卜豆?jié){的做法步驟
1. 用料：泡好的黃豆(用清水泡6小時(shí)以上)，胡蘿卜一根
2. 將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁，和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆?jié){，這取決于你家的豆?jié){機(jī)具備何種功能
3. 一般約15分鐘左右，豆?jié){就煮好了，倒進(jìn)濾杯濾出豆渣，再根據(jù)各人口味加入適量的糖，也可不加，因?yàn)楹}卜有天然的甜味
小貼士
漿是中國(guó)的傳統(tǒng)飲品，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類(lèi)都高，非常適合于老人和嬰兒。
鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng);夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。
相信每個(gè)人讀完上面文章后都知道胡蘿卜豆?jié){的做法了，以后大家再想吃胡蘿卜豆?jié){的時(shí)候就可以試著上面的方法去做。胡蘿卜豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，平時(shí)弄點(diǎn)吃吃對(duì)身體是有非常多的好處的，胡蘿卜只有熟吃才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
每天上班累成狗？一到周末睡成豬？這樣的生活遲早剝奪了你的健康。雖然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否該犒勞一下自己的胃呢？這時(shí)你需要安心地給自己做幾個(gè)好吃的菜品。對(duì)于此，小編就來(lái)為大家介紹一下橄欖油全麥核桃餅的做法。
2.2核桃掰成小塊，用150度烘10分鐘至酥香備用
3.1加入低筋面粉和全麥粉把所有原料拌和
4.2加入橄欖油把蛋液和橄欖油拌勻融合
5.加入烘香的核桃碎把粉、蛋液等全數(shù)拌勻
6.面團(tuán)比較濕粘，操作前，請(qǐng)先在手上抹上橄欖油
7.用勺挖一小球面團(tuán)在手心中，搓成球狀
8.放在烤盤(pán)內(nèi)，用手指壓成小圓餅狀即可
9.提前預(yù)熱烤箱180度。放置烤箱中層烤焙20分鐘
橄欖油全麥核桃餅的做法，已經(jīng)告訴大家了。自己如果喜歡的話(huà)，就準(zhǔn)備動(dòng)手或者有時(shí)間了實(shí)踐練習(xí)一下。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《胡蘿卜全麥豆?jié){餅的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法”專(zhuān)題。
