經(jīng)常吃泡面會(huì)有什么壞處？
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方便面我們平常的時(shí)候都非常的喜歡吃，因?yàn)樗挚焖儆置牢?，但是方便面吃多了很容易?duì)我們的健康產(chǎn)生有很大的影響，那么經(jīng)常吃方便面會(huì)有哪些的傷害呢？在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳艘驗(yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候時(shí)間不充裕，或者說(shuō)工作比較忙，而導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間吃午飯，那么他們都會(huì)選擇采用方便面來(lái)解決，那么經(jīng)常吃泡面會(huì)有什么壞處？
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類(lèi)食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)
科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而方面便類(lèi)食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。
3、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲。
一般來(lái)說(shuō)，喜歡吃方便面的孩子，這個(gè)容易養(yǎng)成一個(gè)偏食的毛病，因?yàn)榉奖忝媸欠磁灥闹谱?，主要是將新鮮的材料脫水經(jīng)過(guò)油炸而成的，在這個(gè)過(guò)程中很容易會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，所以盡量還是要少吃。
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自從泡面出現(xiàn)在我們的生活中，泡面就占據(jù)著非常重要的地位，特別是一些上班族或者御宅族等，泡面就是一日三餐中必不可少的一部分，泡面不僅可以生吃，沖煮也非常的方便，泡面的味道非常的棒而且還非常的香，因此對(duì)于泡面許多人都恨不得天天都吃泡面，但是我們都知道泡面是經(jīng)過(guò)工業(yè)制作的，那么經(jīng)常吃泡面好嗎？
方便面的主要材料就是精制面粉，這種食材本身是沒(méi)有壞處的。但是，愛(ài)方便面制作加工的過(guò)程之中，他會(huì)導(dǎo)致面粉失去纖維纖維素以及礦物質(zhì)，如果人體長(zhǎng)期服用這種食物，那么身體就會(huì)缺少維生素以及微量元素，特別是鈣質(zhì)，這樣身體的抵抗力自然就會(huì)下降，甚至還非常容易患有腸癌。
第一：容易患有腸癌
研究發(fā)現(xiàn)，如果身體能夠攝取適當(dāng)?shù)睦w維素以及鈣質(zhì)，那么不僅有利于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防腸癌。方便面中的主要食材就是精制面粉，這種食物本身含有的纖維素就比較少，在制作的過(guò)程中還容易丟失纖維素以及礦物質(zhì)。所以，如果長(zhǎng)期吃方便面，那么不僅容易出現(xiàn)便秘的情況，甚至還有可能誘發(fā)腸癌。
第二：身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，不利于大腦活動(dòng)
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想要維持并且提高大腦的正常思維功能，那么必須要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、多種維生素以及卵磷脂以及糖分是非常有必要的。而方便面中所含有的卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)等等的含量都是非常低的。所以，日常多吃方便面，對(duì)于身體以及大腦發(fā)育、思維的靈活性等等都是非常不利的。
第三：容易上火
很多人喜歡吃方便面，主要的原因就是喜歡他的香脆。但是你知道嗎，想要達(dá)到香脆的效果，那么必須要經(jīng)過(guò)油炸這一工序。所以，很多人在吃完方便面之后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，這是因?yàn)槭澄锏幕饸膺M(jìn)入了我們的身體之中。還需要清楚的是，方便面泡著吃，雖然火氣比直接干吃要少，但是如果超過(guò)了一定量仍舊也會(huì)上火的。
第四：導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)
方便面屬于干脆食物也就是油炸食物，如果是兒童或者是腸胃比較弱的人群吃了這種食物，那么很容易導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，例如出現(xiàn)脹氣、胃痛等等情況。除此之外，這一類(lèi)型的食物中含有比較多的調(diào)味劑以及食物添加劑，所以經(jīng)常服用不利于身體健康，甚至出現(xiàn)味覺(jué)遲鈍的情況，正常的食欲也會(huì)受到破壞，這也就是為什么喜歡吃方便面的孩子更容易出現(xiàn)偏食、挑食的毛病。
第五：營(yíng)養(yǎng)不全面
方便面的主要材料就是面粉、油脂以及調(diào)味料，并不含有人體正常與運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物等等。如果長(zhǎng)期吃這種食物，那么就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，甚至有些人群還會(huì)出現(xiàn)體重下降以及肌肉萎縮等等嚴(yán)重后果。
第六：促使人體早衰，攝取過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)有害身體健康
專(zhuān)家告訴我們，方便面之中所附帶的油質(zhì)都是添加了抗氧化劑，但是這并不能夠完全阻止食材酸敗，僅僅只能夠減緩氧化的速度。這種含有油質(zhì)的食物酸敗之后，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)遭到破壞，這就會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，大量堆積在人體致中會(huì)破壞身體的重要酶系統(tǒng)，還會(huì)導(dǎo)致人體早衰。
第七：容易出現(xiàn)肥胖和相關(guān)疾病
方便面都是經(jīng)過(guò)油炸的，所以所含有的維生素都遭到了破壞，功能僅僅就是提供人體所需的熱量。經(jīng)常服用方便面，很容易導(dǎo)致脂肪類(lèi)以及熱量攝取過(guò)量，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)肥胖的慶坤哥，同時(shí)患有各種和肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生概率就大大增加，例如心臟病、糖尿病以及高血壓等等。
第八：含有一定的添加劑
很多產(chǎn)商為了改善方便面的味道、賣(mài)相以及保質(zhì)期等等，都會(huì)在食物之中添加一些添加劑，例如防腐劑、防氧化及等等，這些東西長(zhǎng)期儲(chǔ)存之后會(huì)慢慢的變質(zhì)，服用之后會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生傷害，并且后果非常的嚴(yán)重。
泡面食用方便，是我們?cè)S多人經(jīng)常會(huì)食用的食物，泡面本身是沒(méi)有什么危害，但是我們知道泡面經(jīng)過(guò)了工業(yè)的加工，就會(huì)給泡面添加許多的添加劑等，這樣雖然讓泡面顯得好看又好吃，但是卻對(duì)我們的身體帶來(lái)非常大的傷害，因此經(jīng)常吃泡面好嗎，這個(gè)問(wèn)題我們一定要堅(jiān)定的回答，經(jīng)常吃泡面對(duì)于我們的身體傷害很大哦。
在日常生活中孕婦的生活作息要合理規(guī)律，這樣利于胎兒發(fā)育，孕婦在飲食上也要多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)高的食物，孕婦在懷孕期間胎兒會(huì)吸收母體一半的營(yíng)養(yǎng)成分，所以孕婦要多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物才能利于胎兒發(fā)育，泡面是一種非常方便的食物，但是孕婦常吃會(huì)對(duì)身體不好。
孕婦常吃泡面的壞處
缺乏營(yíng)養(yǎng)，不利大腦活動(dòng)
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營(yíng)養(yǎng)元素，問(wèn)孕婦能吃泡面嗎？倘若經(jīng)常吃泡面，顯然不能滿足自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，會(huì)降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。所以還是不吃為好。
致使胃腸功能失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物，主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料，人體需求的那8種營(yíng)養(yǎng)元素顯然不具備。孕婦能吃泡面嗎？當(dāng)然不宜經(jīng)常食用。孕媽媽長(zhǎng)期食用會(huì)降低自己的營(yíng)養(yǎng)元素，然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振，嚴(yán)重還會(huì)讓自己體重下滑，不利胎寶寶發(fā)育。
易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來(lái)幫助預(yù)防腸癌，而泡面這些食物欠缺纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的，且吃得這樣精細(xì)的食物，容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
添加劑危害健康
泡面是反天然的食物，它一般有很多脫水蔬菜或是經(jīng)過(guò)高溫油炸產(chǎn)生，這個(gè)過(guò)程里會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)。假如孕媽媽長(zhǎng)期食用，這樣會(huì)將毒素積攢在體內(nèi)，會(huì)嚴(yán)重影響健康。
促使人提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑，它會(huì)減慢氧化速度。孕媽媽若是長(zhǎng)期食用這類(lèi)的食物，會(huì)增加對(duì)身體中酶系統(tǒng)的破壞，會(huì)讓自己早衰。
正常情況下，大家都喜歡吃新鮮的肉，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如為了儲(chǔ)存更長(zhǎng)的時(shí)間，那么就不得不吃?xún)鋈饬耍鋵?shí)大家在生活中經(jīng)常會(huì)吃?xún)鋈?，吃?xún)鋈庥泻芏嘀v究，比如凍在冷藏之前是有講究的，另外在制作之前，要掌握正確的解凍方法，那么經(jīng)常吃?xún)鋈鈺?huì)有什么危害呢？
經(jīng)常吃?xún)鋈庥惺裁磯奶帲?/p>
冷凍的食物在日常飲食中是很常見(jiàn)的，平時(shí)很多人都會(huì)買(mǎi)凍肉，主要是凍肉保存的時(shí)間比較長(zhǎng)，特別是那些平時(shí)比較忙，沒(méi)有太多的時(shí)間去經(jīng)常買(mǎi)菜的人可能吃?xún)鋈鈺?huì)比較多，雖然說(shuō)凍肉方便，但是經(jīng)常吃?xún)鋈馐遣缓玫模瑢?duì)人體是有害的。
1、加速衰老
冷凍室的低溫能阻止細(xì)菌增殖，但無(wú)法完全阻止脂肪和蛋白質(zhì)的氧化，也就不能完全阻止肉質(zhì)的劣變。
由于氧化反應(yīng)，久凍的瘦肉顏色會(huì)逐漸從紅色變成褐色，肥肉會(huì)逐漸發(fā)黃，不僅風(fēng)味變差，還會(huì)產(chǎn)生加速人體衰老的脂肪氧化產(chǎn)物。
2、增加患癌幾率
過(guò)期的冷凍肉中含有很多細(xì)菌，甚至有的細(xì)微寄生蟲(chóng)也會(huì)在里面，這些都是對(duì)身體有害的，長(zhǎng)期食用過(guò)期的冷凍豬肉會(huì)導(dǎo)致人自身的免疫力下降，甚至還會(huì)增加癌癥機(jī)率。
3、導(dǎo)致腹瀉
根據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，炎癥性腸病患者數(shù)逐年上升，其中約有三成患者都表示曾出現(xiàn)過(guò)食物在冰箱里存放過(guò)久等情況。
4、維生素?fù)p失大
久凍肉不僅口感差，如果蛋白質(zhì)發(fā)生氧化，還會(huì)使必需氨基酸分解。冷凍時(shí)間越久，維生素的損失越大，特別是B族維生素。
5、4個(gè)吃肉禁忌
（1）千萬(wàn)別吃病死豬肉
病死的豬肉往往帶致病微生物、并且極易受到有害微生物的污染，甚至可能存在未知的毒物，家庭烹飪難以殺滅病菌。
去正規(guī)超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，不貪便宜買(mǎi)那些明顯低于市場(chǎng)價(jià)格的肉類(lèi)，就可以最大限度地避免買(mǎi)到病死肉。
（2）別吃燒煮過(guò)度的肉
在200～300攝氏度的溫度下，肉類(lèi)食物中的氨基酸、肌酸酑、糖和無(wú)害化合物會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基。芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
（3）不吃高溫油炸咸豬肉
咸肉含硝，油炸油煎后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基吡咯烷。因此食用咸魚(yú)、咸肉、香腸、火腿等食品時(shí)，忌煎炸。
（4）切忌解凍后又冷凍
解凍肉類(lèi)時(shí)，最好提前從冰箱冷凍層拿出，在冷藏室放一夜，自然冷藏化凍，風(fēng)味和肉汁損失最少，但化凍后忌二次冷凍。反復(fù)凍融的話，細(xì)菌的繁殖將變得更加瘋狂。
不少人工作忙起來(lái)時(shí)，就干脆給自己來(lái)包泡面應(yīng)付一下，她們覺(jué)得吃泡面既省時(shí)又省力，而且還省錢(qián)。但很多人不贊成吃泡面，覺(jué)得泡面對(duì)人體健康危害多多，這些人群甚至從來(lái)不吃泡面或很少吃。泡面是經(jīng)過(guò)油炸的食物，而且里面有防腐劑，長(zhǎng)期吃必然會(huì)影響到腸胃功能，詳細(xì)了解。一、長(zhǎng)期吃泡面的危害1.容易致癌方便面里含有防腐劑,且屬于油炸食品，是一種致癌基因,吃多了容易致癌。2.容易發(fā)胖油炸食品里含油量很大，能引起身體發(fā)胖。3.營(yíng)養(yǎng)缺乏泡面缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃泡面，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足，很容易導(dǎo)致皮膚暗淡，而且人看起來(lái)也很沒(méi)有精神，面色蠟黃。
4.容易衰老為了延長(zhǎng)保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過(guò)，油脂經(jīng)過(guò)氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度。5.各類(lèi)疾病方便面含大量油脂，長(zhǎng)期食用易引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等疾病；一包方便面含鹽約6克，一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高，經(jīng)常吃會(huì)因攝入食鹽過(guò)多而易患高血壓，且損害腎臟；再次，方便面內(nèi)含有磷酸鹽。磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道，而人體攝磷太多會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分吸收利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
二、泡面的健康吃法
1.盡量煮著吃。美國(guó)波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專(zhuān)家布萊登實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2.倒掉第一次泡面的水。如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3.醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標(biāo)。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4.搭配青菜、雞蛋吃。方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面多了。
5.火腿腸不是好搭檔。不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易使血壓升高并加快骨鈣丟失。
雞蛋是餐桌上很常見(jiàn)的食物，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，雞蛋有益于吸收，而且經(jīng)常吃雞蛋對(duì)身體的各方面條件也有很好的幫助，雞蛋中不僅富含有膽固醇和蛋白質(zhì)，還具有很高的氨基酸，比較適合人體的正常需求，有益于身體的吸收，很多人覺(jué)得人不能經(jīng)常吃雞蛋，經(jīng)常吃雞蛋是有壞處的，那么過(guò)多的服用雞蛋究竟有哪些傷害？
雞蛋是常見(jiàn)的餐桌食物
雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是人類(lèi)常食用的食物之一。那么經(jīng)常吃雞蛋有什么危害呢?
多食雞蛋造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。很多食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不代表我們就每天要去攝取這種食物的營(yíng)養(yǎng)元素，我們還是要合理搭配我們的飲食，全方位的攝取自己身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，才能達(dá)到體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。相反，如果我們長(zhǎng)期食用一種食物，即便再好再有營(yíng)養(yǎng)也影響到我們的身體健康，雞蛋也是如此。
吃雞蛋過(guò)多，還會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，每日食用1~2個(gè)雞蛋就可以滿足我們?nèi)梭w所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖，更重要的是分解下來(lái)的代謝產(chǎn)物和代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物會(huì)加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于我們的身體。所以我們要控制好自己每天食用雞蛋的數(shù)量，以免過(guò)猶不及。
多食雞蛋，會(huì)使血膽固醇含量過(guò)高。雞蛋中含有大量的膽固醇，進(jìn)食過(guò)量會(huì)造成體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病。
多食雞蛋容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、導(dǎo)致肥胖。在哺乳期的婦女，不需要刻意的去每天吃很多雞蛋來(lái)補(bǔ)充自己機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，和平時(shí)一樣即可，雞蛋吃多了反而會(huì)使膽固醇含量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。產(chǎn)婦不必?fù)?dān)心自己少吃雞蛋會(huì)否營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，只需合理飲食，科學(xué)搭配，就可以滿足每天身體實(shí)際需要。
如何挑選雞蛋?
一、嗅氣味。用嘴向蛋殼上輕輕哈一口熱氣，然后用鼻子嗅其氣味。良質(zhì)鮮蛋有輕微的生石灰味
二、新鮮蛋的蛋殼比較粗糙，上附一層霜狀粉末;陳蛋蛋殼光滑有亮光;受雨淋或受潮發(fā)霉的蛋殼有灰黑斑點(diǎn);臭蛋外殼發(fā)烏，有的還有油漬。
三、把雞蛋夾在兩指之間放在耳邊搖晃。 鮮蛋音實(shí)， 貼蛋殼， 無(wú)晃動(dòng)感。臭蛋有喳喳聲， 空頭大的有空洞聲。裂紋蛋有啪啦聲。
四、把雞蛋浸在冷水里，如果它平躺在水里， 說(shuō)明十分新鮮;如果它傾斜在水中，它至少已存放了3～5天了;如果它筆直立在水中， 可能存放了10來(lái)天了;如果它浮在水面上， 這種蛋有可能已變質(zhì)了。
瓜子是人們非常喜愛(ài)的消遣零食，它的口味非常獨(dú)特，入口香脆，滿足了人們舌尖的欲望。而瓜子富含油脂，對(duì)身體健康有較好的保護(hù)作用。但是，人們?cè)谥谱鞴献恿闶车臅r(shí)候難免會(huì)加入一些調(diào)料等等其他物質(zhì)，導(dǎo)致瓜子的健康食用性大大下降。下面就來(lái)看看經(jīng)常吃瓜子有什么壞處呢？
瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富；南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬(wàn)病之源。長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的。
多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān)，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營(yíng)養(yǎng)的手段之一。日常生活中，好多患者愛(ài)吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為這樣可減輕饑餓感，殊不知，多吃瓜子對(duì)糖尿病不利。
糖尿病人吃瓜子要計(jì)算量，盡量減少油脂的攝人。特別想吃時(shí)，每天也不要超過(guò)150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除，如果少吃一個(gè)100克的熟饅頭，則可以吃不多于70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫(yī)院檢查血糖。
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