經(jīng)常吃方便面會發(fā)胖嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)常吃方便面會發(fā)胖嗎”，希望能為您提供更多的參考。
方便面是速食食品，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)是沒有問題的，但是不能經(jīng)常吃方便面，畢竟方便面的營養(yǎng)價(jià)值是比較低的，而且是為油炸食品，如果經(jīng)常食方便面，容易導(dǎo)致發(fā)胖，在吃泡面的時(shí)候可以加入一點(diǎn)蔬菜，放入一個(gè)雞蛋，這樣能夠促進(jìn)營養(yǎng)平衡，當(dāng)然最好要少吃，吃了過多對健康不利。
經(jīng)常吃方便面會發(fā)胖嗎
從小，方便面香噴噴，脆脆的口感就讓人一吃愛上，但經(jīng)常吃的話會很容易上火，那么不少媽媽擔(dān)心吃方便面會胖嗎？愛吃方便面的小朋友應(yīng)該怎樣健康吃方便面？
到底吃方便面會胖嗎？小編不容置疑地告訴你，那是肯定的！因?yàn)橐粊矸奖忝嬉话愣际怯驼ǖ?，不僅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來，盡管是非油炸的方便面，也會引起上火呢！另一個(gè)引起肥胖的原因就是，方便面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。
還有的就是，吃方便面會發(fā)胖的同時(shí)，還不利于身體健康，大家都知道，為了方便面變得“方便”食用，通常都會添加了不少防腐劑，經(jīng)常吃的話對人體健康不利，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
方便面的熱量高嗎
很多人都愛吃方便面，不僅因?yàn)樗奖悖且驗(yàn)樗鼔蛳愦?，但是很多人也?dān)心吃方便面會胖嗎，要知道方便面的熱量并不低，甚至高出一般同等多米飯的熱量哦！擔(dān)心吃方便面會發(fā)胖的朋友絕對要考慮方便面的熱量！
方便面的熱量：472 大卡（100克）
有次可見方便面是多么地高熱量啊，方便面在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以減肥人士可要注意了！
而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦！
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大家平時(shí)吃方便面是再常見不過的了，特別是上班族，平時(shí)沒有多少時(shí)間吃飯就會吃方便面，還有晚上經(jīng)常吃方便面是很容易長胖的，而且方便面防腐劑含量都很高，對健康不利。
1、常吃方便面會得營養(yǎng)缺乏癥，方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的“寵兒”，經(jīng)常會在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時(shí)候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎？方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。
2、盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過長，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。
3、因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時(shí)間不宜太長，要選購包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時(shí)，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。
4、即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。
5、方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。
不少女性在上了年紀(jì)之后，她們?yōu)榱搜泳徸约核ダ铣潭龋蠖鄶?shù)時(shí)候都會選擇養(yǎng)生。因?yàn)轲B(yǎng)生不僅能夠強(qiáng)健女性的身體，還能夠有效延緩衰老保持肌膚彈性。而讓女性養(yǎng)生的保健品又有很多，例如紅棗紅糖這兩種食物都是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健品。但是紅糖中含有豐富的糖類物質(zhì)，女性吃紅糖的話會導(dǎo)致發(fā)胖嗎?
在平時(shí)，女性養(yǎng)生一般會選擇紅糖、紅棗等食材燉湯。很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為紅糖會使人發(fā)胖，其實(shí)任何事物只要用對方法，都是會對身體有好處的。
喝紅糖水會胖嗎
會!
紅糖的營養(yǎng)成分是相當(dāng)?shù)母叩?，它含有的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等成分，比白糖的高之?dāng)?shù)十倍。
然而紅糖和白糖相比，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。因此很多人可能會用紅糖來代替白糖。但是，紅糖的味道不如白糖那么甜，人們在喝茶和咖啡時(shí)自然而然就會多放些，所以其實(shí)紅糖有時(shí)候比白糖更危險(xiǎn)，而且吃多了剩余的糖分會轉(zhuǎn)變成脂肪。
紅糖有哪些作用呢?
紅糖作用一：補(bǔ)氣益血
比如說朋友們可以經(jīng)常的食用紅糖煮雞蛋，對于女性朋友們皮膚表面的光滑細(xì)膩的養(yǎng)生是非常有利于的，尤其是對于貧血而導(dǎo)致膚色過于偏白的女性朋友們，更是可以經(jīng)常性的食用紅糖煮雞蛋來達(dá)到紅潤氣色作用的!
紅糖作用二：減肥瘦身
一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯(cuò)。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，斷食后脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺。
紅糖作用三：治療慢性支氣管炎
慢性支氣管炎 紅糖10克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每天1劑，連服20天為1療程。對因慢性支氣管炎所致的心累、氣喘、怕冷、咳痰等有一定療效。
喝紅糖水的注意事項(xiàng)
睡前不喝紅糖水
建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。
老人要適當(dāng)使用紅糖水
并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
不宜用紅糖水服藥
生病時(shí)候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能會產(chǎn)生其他危害。
黑豆是一種特殊的豆類，在生活中是比較少見的，而且很少作為主食來食用，一般情況下黑豆是作為燉補(bǔ)食材來食用的，經(jīng)常將黑豆加入一些湯類食物中，也有的人將黑豆磨成豆?jié){食用，其營養(yǎng)價(jià)值非常的高，而經(jīng)常吃黑豆會發(fā)胖嗎？下面就給大家簡單的講解一下吧。
吃黑豆不會發(fā)胖的，黑豆蛋白可減慢肝臟的新陳代謝，這樣就降低了甘油三酯和膽固醇的生成。因此，控制身體中的脂肪含量可預(yù)防糖尿病的發(fā)生。所以是可以吃的，注意適量（控制在100克以內(nèi)）就可以了。長期服用，就能起到減肥的作用。最好加上黑米、黑芝麻、薏米、赤小豆。黑色食品都有補(bǔ)腎的作用，但補(bǔ)腎的略有點(diǎn)濕，薏米和赤小豆都有祛濕的作用。
1.黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。
2.“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
3.黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。
醪糟很多人喜歡稱為甜酒，還有其它更多的名字，有好多城市的人特別喜歡吃，而有些人則不喜歡醪糟的味道。可是習(xí)慣了醪糟的味道后則離不開，經(jīng)常吃醪糟類的食物可以開胃，對腸胃的消化是極好的，當(dāng)然醪糟本身的美味則是非常好的，那么經(jīng)常吃醪糟會發(fā)胖嗎?醪糟里有糖份，吃太多或是經(jīng)常食用是能長胖的。
患者在生活中要掌握能長胖的食物，能長胖的食物要控制食用或禁止食用。
1、熱量高、脂肪高的食物一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM為了省事，就常常以油炸的簡食充饑，殊不知，在不知不覺中中了發(fā)胖的圈套。
2、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。所以，為了健康，也為了好的身材，MM們快快放棄重口味的食品，多多攝入蔬菜和水果。
3、令人上癮的食物常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材變形。
4、過分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂……這類食品的熱量相當(dāng)高。
5、熱量含量標(biāo)示不清的食物除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不知，所以盡量少買。
6、酒類酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請適量，以免破壞原有美的曲線或讓曲線更加的不堪入目。
7、缺鈣的女人容易發(fā)福，鈣是人體內(nèi)一種重要的常量營養(yǎng)素，它不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機(jī)體各種生理和生化過程中發(fā)揮著重要的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)，膳食中的鈣攝入與肥胖發(fā)生有關(guān)。日常膳食中鈣的攝入量達(dá)到推薦量后，不僅可維持骨骼中礦物質(zhì)含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)機(jī)體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。
經(jīng)常吃醪糟會發(fā)胖嗎?經(jīng)常吃有長胖的可能，生活中有很多食物都能使身體長胖，自己卻未對這些食物重視起來，從而身體肥胖非常嚴(yán)重。身體長胖最重要的一點(diǎn)就是飲食，飲食攝入不當(dāng)最容易讓身體胖起來，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量少也是長胖的重要原因，但是也不能為了身體長胖卻節(jié)食，飲食得當(dāng)?shù)那疤嵯逻€得重視其運(yùn)動(dòng)量。
酸奶的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，有的人注重自己的身材，就會問到吃酸奶會發(fā)胖嗎?會不會對身體造成不好的因素?就是因?yàn)榇蠹姨岢龅膯栴}才能夠有解決的辦法，酸奶會有利于我們身體的消化，接下來小編為大家分享一下吃酸奶會不會發(fā)胖，讓大家都能夠了解其中的內(nèi)涵，讓大家了解酸奶的作用。
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。
熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦。
可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
網(wǎng)絡(luò)流行的酸奶減肥食譜不可信
許多姐妹都在談?wù)撍崮虦p肥法，但是具體操作有所差異。據(jù)傳聞，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來，經(jīng)媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點(diǎn)
饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
以上內(nèi)容就是小編為大家分享的吃酸奶會不會發(fā)胖，其實(shí)我們在吃一些東西的時(shí)候應(yīng)該控制自己的飲食搭配，營養(yǎng)均衡，生活習(xí)慣的規(guī)律，這樣自己的身材會越來越完美，當(dāng)然自己的身體健康也是需要注重的一個(gè)問題。酸奶是有利于我們的身體吸收，促進(jìn)消化，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)某浴?/p>
平時(shí)吃飯的時(shí)候，對于很多想要減肥的人來說都是會擔(dān)心發(fā)胖的，所以食物的選擇肯定很重要，而菠蘿作為常見的水果，其實(shí)在減肥期間食用是可以的，不會容易導(dǎo)致發(fā)胖。
一、 1個(gè)菠蘿熱量為310大卡。含水量高、熱量低的一種水果，含有一定鉀，可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。但不可長期食用。
二、 營養(yǎng)價(jià)值
1. 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；
2. 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；
3. 菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
三、食用效果
菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經(jīng)；
具有止渴解煩，健脾解渴，消腫，祛濕，醒酒益氣的功效；
可用于消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥，也可用于高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。
四、適用人群
一般人群均可食用
1.特別適宜身熱煩躁者、腎炎、高血壓、支氣管炎、消化不良者；
2.患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
日常的生活當(dāng)中，很多朋友，都會覺得方便面非常的方便，而且方便面當(dāng)中，的味道非常的好吃口味也是非常的多，所以很多的朋友們喜歡拿方便面來當(dāng)做自己平時(shí)的食物食用，一日三餐大家都會來食用方便面，那么我們來了解一下經(jīng)常吃方便面的危害是什么樣的。
方便面的危害
罐裝方便面是毀滅日本人身體和文化的“亡國食品” ?
我之所以把罐裝方便面稱為“亡國食品”，其中原因，第一點(diǎn)是從營養(yǎng)價(jià)值的角度考慮的。罐裝方便面的營養(yǎng)價(jià)值極低，不含維生素A、C，所含其他維生素極少。相反，其含鹽量是美國上議院營養(yǎng)問題特別委員會規(guī)定的每日最高攝入量3克的約2倍，含有的化學(xué)調(diào)味料谷氨酸鈉約有1克之多。
各種微量營養(yǎng)素、纖維素嚴(yán)重缺乏，如果長期食用罐裝方便面，肯定會出現(xiàn)維他命缺乏，礦物質(zhì)缺乏等癥狀，還會由于攝取過多的食鹽和谷氨酸鈉引發(fā)味覺障礙以及各種營養(yǎng)失調(diào)癥。另外，還會帶來腎臟疾病和高血壓。 方便面因?yàn)樗胺奖恪?，所以可以說他是大多數(shù)同學(xué)的必備食物，因?yàn)槊婢哂蟹奖恪⑹r(shí)、經(jīng)濟(jì)的特點(diǎn)，已成為廣大消費(fèi)者理想的快餐食品。
早上懶得買早飯泡袋面，晚上臨睡前肚子餓了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。讓我們來看看它的“結(jié)構(gòu)”。眼下，食品添加劑多達(dá)300余種，它們分別起到色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種功能，這些添加劑按規(guī)定都是可以使用的。我們偶爾吃幾餐方面問題不大，就很難確保身體健康了。
當(dāng)中了解到了經(jīng)常吃方便面的危害，首先方便面，的防腐劑會腐蝕到自己的腸胃，長時(shí)間使用的話會造成自己的腸胃，會受到侵害而造成胃癌的發(fā)生，請大家要謹(jǐn)慎使用。
在如今骨感美和以瘦為美的時(shí)代，胖子是比較痛苦的。有些人從瘦子變成胖子是有原因的，比如產(chǎn)后或是婚后都會變胖，如果長期吃高熱量、高脂肪的食物也會變胖。如果長期愛吃榴蓮是會發(fā)胖的，因?yàn)榱裆徶泻械奶欠趾椭?、淀粉都是比較高的，這也就是為什么榴蓮吃起來香香的，像吃肉一樣。
如果在減肥期間是不建議吃榴蓮的，有些人吃榴蓮是容易上癮的，小的榴蓮一天就吃一個(gè)，這樣一個(gè)榴蓮的熱量很高，100克榴蓮果肉中含有的熱量是147 大卡。而且榴蓮是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高熱量，水分卻很少，所以在減肥的時(shí)候是不能吃榴蓮的，而且肥胖人群和高血壓人群是不宜吃榴蓮的。
榴蓮本身就是熱量高的水果，性溫?zé)?，其中蛋白質(zhì)和維生素的含量也是比較高的。用榴蓮做成的榴蓮酥、榴蓮糖、榴蓮披薩都是很多人的最愛，榴蓮的熱量是蘋果的2-3倍，比很多水果的熱量都高，所以常吃榴蓮一定會發(fā)胖。
注意有些人是不宜吃榴蓮的，比如在上火的時(shí)候、感冒、腹瀉、心臟病、高血壓這些人群是不宜吃榴蓮的。榴蓮可以在經(jīng)期吃，一方面可以緩解痛經(jīng)，另一方面經(jīng)期處在特殊的時(shí)期，可以吃榴蓮也不會太影響體重，所以經(jīng)期吃榴蓮是女人們最佳的選擇。如果男人也愛吃榴蓮那么就要多運(yùn)動(dòng)了，消耗掉吃榴蓮的熱量了，這樣就兩全其美了。
對經(jīng)常吃方便面的人來說，應(yīng)該注意了，吃方便面對身體健康是不利的，方便面可以稱之為垃圾食物，因?yàn)闆]有什么營養(yǎng)物質(zhì)，而且屬于油炸的食物，吃多了對身體健康不好，甚至還會致癌，正在減肥的人吃方便面只會導(dǎo)致肥胖的情況加重，還容易誘發(fā)肥胖疾病。
一、會長胖的，方便面不僅本身熱量高,而且營養(yǎng)成分機(jī)極其單一，又含有防腐劑.即使你只吃方便面，也不能減肥的，反而會使身體虛胖，丟失健康，不能達(dá)到減肥的目的反而會影響身體，方便面屬于油炸食品，含有的熱量很大，不宜作為減肥食品。
二、而且方便面沒有什么營養(yǎng)，方便面在制作過程中會在面中加入一種膠長期食用這種膠會粘附在人的大腸內(nèi)壁導(dǎo)致腹痛，所以吃方便面不能減肥。三、現(xiàn)在，苗條勻稱的身材越來越受到MM們的重視，很多人都想盡各種方法來減肥，于是就有了吃方便面能減肥的說法，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)。
1，方便面屬于油炸食品，容易致癌
2，方便面里含防腐成分，吃多了會對身體不好，而且常吃會導(dǎo)致胃酸過多
3，方便面一點(diǎn)營養(yǎng)都沒有，不如多費(fèi)點(diǎn)工夫吃點(diǎn)有營養(yǎng)的，長期吃方便面，由于沒有營養(yǎng)的攝入，很容易導(dǎo)致皮膚暗淡，而且人看起來也很沒有精神，面色蠟黃
4，油炸方便面是垃圾食品，吃多了不但不能減肥，還容易發(fā)胖，容易導(dǎo)致肥胖疾病如果你想不運(yùn)動(dòng)減肥，最好多吃蔬菜和水果，少食米面，晚飯最好少吃，以步行代替其它交通工具平常多散步，持之以恒。
方便面是一種快速食用品，如果長期食用泡面的話，會容易造成身體營養(yǎng)不良、發(fā)胖、腸胃功能不好等等的害處。因?yàn)榉奖忝嬷饕奈镔|(zhì)是面粉和油脂，這些物質(zhì)對身體是很容易產(chǎn)生發(fā)胖的情況。
1.吃多方便面導(dǎo)致發(fā)胖：方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。其所含的營養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。
2.含油量太多，吃了要多幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)才能消耗。而且泡面又沒營養(yǎng)，我已經(jīng)很久沒吃過了。你也要注意了，還是別吃了，尤其是晚上。泡面是垃圾食品，請少吃。
常吃方便面會得營養(yǎng)缺乏癥
1.方便面是許多大學(xué)生喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合我們。尤其是不少男生，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經(jīng)常會在寢室里放上幾包。
2.方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。
方便面的確給人們帶來很大方便，尤其是外出的時(shí)候，不想吃飯的時(shí)候，或者身體比較懶惰的時(shí)候，方便面都可以解決我們的饑餓感。當(dāng)然，還有一些朋友特別喜歡干吃方便面，那么這種行為會不會讓身體變胖呢?其實(shí)，方便面屬于油炸食品，熱量是極高的，因此，干吃比水煮了還容易發(fā)胖！
干吃方便面會發(fā)胖嗎
干吃方便面會發(fā)胖。
油炸類方便面脂肪含量普遍在20%以上，熱量極高，且加工過程中營養(yǎng)流失嚴(yán)重，是極其不健康的高熱量垃圾食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易發(fā)胖。
原因一：干吃水分少，飽腹感低，很容易吃太多;
原因二：水煮時(shí)，會有部分油脂流出，相對干吃來說熱量稍有下降。
干方便面的熱量是多少
熱量：472大卡/100克;
營養(yǎng)成分：碳水化合物：61.60克，脂肪21.10克，蛋白質(zhì)9.5克;
一包干的方便面大概是80克左右，也就是378大卡的熱量。
方便面怎么吃不發(fā)胖
水煮2次，配青菜吃，吃完半小時(shí)后，可以喝杯酸奶促進(jìn)排毒消脂。
做法：
1、水燒開后，放入半個(gè)方便面(50克左右)煮1-2分鐘，面條7-8分熟就撈起來，瀝干水分;
2、重新燒開水，將100克青菜和方便面一同放入鍋中，并加少量食鹽、面條鮮等，青菜熟了就可以撈出來;
3、裝到碗里面，撒上蔥花即可。
注意!不要放方便面包裝里面的調(diào)理，也不要另外加食用油。
南瓜的保健價(jià)值是比較高的，經(jīng)常吃南瓜不容易發(fā)胖，而且南瓜當(dāng)中含有大量的維生素a，能夠幫助對抗感冒病毒，防止皮膚的角質(zhì)化，同時(shí)還可以有助于減肥。
一、南瓜的營養(yǎng)成分
在南瓜當(dāng)中，含有大量的維生素A，這種營養(yǎng)成分能夠起來抵抗感冒病毒，防止皮膚角質(zhì)化的效果。因此，吃南瓜的話，不但對身體有好處，對于美容也有一定的好處。另外，據(jù)一些醫(yī)學(xué)雜志介紹，經(jīng)常吃南瓜的話，還可以防止夜盲癥，防止干燥癥。先不說南瓜吃多了會胖嗎這個(gè)問題，只是從營養(yǎng)價(jià)值上來說，南瓜還是一種比較值得選擇的食品。
二、南瓜吃多了會胖嗎
吃起來口味較甜，那么到底南瓜吃多了會胖嗎？對于這個(gè)問題，其實(shí)人們也是不用擔(dān)心的。因?yàn)槟瞎现械奶欠趾渴遣欢嗟模抑饕性趦?nèi)瓤之中。而且它的熱量也不高，人們?nèi)绻驗(yàn)楹ε伦屔眢w肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實(shí)這種擔(dān)心是并不太需要的。
三、南瓜的吃法
由于美味可口，同時(shí)營養(yǎng)價(jià)值高，而且也不會對減肥起到負(fù)面作用。因此，平時(shí)許多人們還是比較喜歡吃它的。一些人們把它和糯米、小米、桂圓等放在一起，做成南瓜粥；還有一些人們把當(dāng)做成南瓜煲，或者南瓜餅等。多種多樣的南瓜菜式，豐富了人們的食譜。
很多比較喜歡吃這個(gè)沙拉，沙拉的種類很多，有蔬菜和水果的沙拉，這樣的沙拉好吃，大家喜歡，但是很多是忽略了一些問題，就是這個(gè)蔬菜沙拉如果食用不當(dāng)，或者是在制止的時(shí)候添加一些不好的食物過多，那么就有可能會對我們的身體健康造成一些危害，還會讓很多人越吃越胖，那么這個(gè)蔬菜沙拉會胖嗎，我們來看看。
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養(yǎng)學(xué)家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。
經(jīng)研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認(rèn)為，這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。專家還指出，為了迎合消費(fèi)者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導(dǎo)致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往占整個(gè)營養(yǎng)含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3～4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當(dāng)于一個(gè)肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
由于沙拉醬中含熱量太高，營養(yǎng)學(xué)家們號召大家，要少吃蛋黃醬;其次，他們提倡自己動(dòng)手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養(yǎng)師、瘦身專家竹內(nèi)富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬“稀釋”。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然后加進(jìn)一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
竹內(nèi)女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應(yīng)去掉蔬菜上的水分。
自制低脂沙拉醬 利用現(xiàn)有的材料自己制作沙拉醬已經(jīng)成了相當(dāng)一部分日本人的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。
胡蘿卜沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿卜、一個(gè)蘋果、1/4個(gè)洋蔥、半個(gè)檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100～120毫升醋、130毫升橄欖油、少量黑胡椒。先用攪拌機(jī)將胡蘿卜、蘋果和洋蔥攪碎，然后放進(jìn)檸檬汁，再放進(jìn)砂糖、鹽、醬油后進(jìn)一步攪成糊狀;取出倒進(jìn)碗內(nèi)，一邊攪拌一邊放進(jìn)醋和油。據(jù)竹內(nèi)女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時(shí)不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經(jīng)研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認(rèn)為，這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。 多吃會胖的?？捎盟崮檀嫔忱u。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經(jīng)研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認(rèn)為，這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。 多吃會胖的。可用酸奶代替沙拉醬。
我們都知道，吃蔬菜是不容易發(fā)胖的，所以導(dǎo)致肥胖的原因就是來自于這個(gè)沙拉醬，我們在制作沙拉的時(shí)候可以少放點(diǎn)這個(gè)沙拉醬，本來經(jīng)常是這個(gè)蔬菜沙拉是可以減肥的，而如果沙拉醬過多，這樣不僅不能減肥，還會導(dǎo)致人們變得更胖了，肥胖對我們的身體傷害是很大的，所以要注意。
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