長期吃泡面會怎樣
怎樣泡養(yǎng)生茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“長期吃泡面會怎樣”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
不少人工作忙起來時(shí)，就干脆給自己來包泡面應(yīng)付一下，她們覺得吃泡面既省時(shí)又省力，而且還省錢。但很多人不贊成吃泡面，覺得泡面對人體健康危害多多，這些人群甚至從來不吃泡面或很少吃。泡面是經(jīng)過油炸的食物，而且里面有防腐劑，長期吃必然會影響到腸胃功能，詳細(xì)了解。一、長期吃泡面的危害1.容易致癌方便面里含有防腐劑,且屬于油炸食品，是一種致癌基因,吃多了容易致癌。2.容易發(fā)胖油炸食品里含油量很大，能引起身體發(fā)胖。3.營養(yǎng)缺乏泡面缺乏營養(yǎng)，長期吃泡面，由于營養(yǎng)攝入不足，很容易導(dǎo)致皮膚暗淡，而且人看起來也很沒有精神，面色蠟黃。
4.容易衰老為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度。5.各類疾病方便面含大量油脂，長期食用易引起動脈硬化，導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等疾病；一包方便面含鹽約6克，一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高，經(jīng)常吃會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟；再次，方便面內(nèi)含有磷酸鹽。磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道，而人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
二、泡面的健康吃法
1.盡量煮著吃。美國波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2.倒掉第一次泡面的水。如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3.醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標(biāo)。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4.搭配青菜、雞蛋吃。方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就全面多了。
5.火腿腸不是好搭檔。不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴(yán)重過量，經(jīng)常吃則容易使血壓升高并加快骨鈣丟失。
Ys630.com相關(guān)知識
如果要問晚上吃泡面是否會長胖，那么答案是肯定的，因?yàn)楸旧砼菝婢褪侨菀鬃屓碎L胖的一種食物，不管你是在晚上吃還是在平常的時(shí)候食用，都不能夠更好的幫助你保持身材，而是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝矣譀]有營養(yǎng)，尤其是在減肥期要避免去吃泡面。
吃泡面會長胖，主要是泡面的成分是碳水化物、淀粉，而碳水化合物也是人體能量的來源，所以吃多了肯定是會造成肥胖的，加上方便面在制作的過程當(dāng)中，就會過油，而油脂堆積過多就是造成身體肥胖的根源。加上泡面里面的各種調(diào)味料包包，雖然起到的是調(diào)味效果，但是卻沒有任何的營養(yǎng)，可以說是典型的垃圾食品。
而且泡面當(dāng)中沒有人體所必需的一些維生素礦物質(zhì)，纖維素等這些食物，食用泡面不僅不利于這些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，同時(shí)還可能會因?yàn)殚L期食用而導(dǎo)致身體出現(xiàn)更多不良的影響，比如上火或者是肥胖等這些問題，所以不管是想要減肥，還是為了身體的健康，都不要在晚上吃泡面，平時(shí)也要少吃泡面。
想要有效的減肥，應(yīng)該注重科學(xué)健康的飲食方式，新鮮的蔬菜瓜果在生活中是不可缺少的，因?yàn)樗麄兡軌驗(yàn)槲覀冄a(bǔ)充所需的各種，維生素營養(yǎng)物質(zhì)，如果說一定要吃泡面，特別想吃的話，那么建議，用煮的方式，而且要多加一些蔬菜。
方便面是生活中的常見速食，平時(shí)不愛做做飯或者是趕時(shí)間，就會泡一碗方便面，既節(jié)省時(shí)間又解決了餓肚子的問題，可謂是泡面成了很多宅人們的速食品，有些女孩會擔(dān)心一個(gè)問題，就是吃泡面會發(fā)胖嗎？下面一分鐘教你識別吃泡面的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：方便面的營養(yǎng)不完全，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素
事實(shí)上，除了嬰兒可以只吃一種食品——母乳外，沒有任何一種食品可以提供全面營養(yǎng)，也沒有任何人只吃一種食品就可以完全滿足身體生長、發(fā)育、繁殖等的營養(yǎng)需求。一個(gè)人最好每天吃10-30種以上的食物，才能滿足人體營養(yǎng)和飲食多樣化的需求。
據(jù)專家介紹，方便面被日本評為20世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一。2003年全球方便面的消費(fèi)量約為652.5億份，其中大約1/3是被中國內(nèi)地消費(fèi)掉的，年人均21份。方便面作為一種主食方便食品，其最大特點(diǎn)是方便快捷、口味好、價(jià)格便宜、保存期較長。要求每包售價(jià)1-2元左右、80克-120克的中低檔方便面做到“合理膳食、均衡營養(yǎng)”，從技術(shù)上講是完全可以做到的，關(guān)鍵是價(jià)格和定位問題。
誤區(qū)之二：含油量和含鹽量高，不利于健康
我國馳名品牌的油炸方便面面塊的含油率為18%-20%，含鹽率為1.6%-2%，與國際上基本相同。事實(shí)上，油炸方便面的含油率比油條、油炸薯?xiàng)l、薯片低得多。
營養(yǎng)和口味往往存在著矛盾，但消費(fèi)者的天平往往偏重于口味。品牌好的方便面，湯料也一定香濃味鮮，不會太咸太油膩，也不會太淡，缺乏油性，而是恰到好處。
國內(nèi)外常用棕櫚油作為煎炸油，這是因?yàn)樽貦坝途哂休^高的熱穩(wěn)定性，只要油炸工藝操作正常，是不會發(fā)生酸敗變質(zhì)的。油炸時(shí)的油溫在145℃-165℃之間，油炸時(shí)間只有幾十秒鐘，低于200℃的食品加熱“臨界溫度”。由于油炸溫度低、時(shí)間短，面塊中的維生素等微量成分損失較少。
誤區(qū)之三：加入添加劑的食品，不是好食品
所謂食品添加劑，指的是能改善食品的色、香、味、形，以及為滿足防腐和加工工藝的需要而加入食品中的化學(xué)合成或天然物質(zhì)。其中，為增強(qiáng)營養(yǎng)價(jià)值而添加的營養(yǎng)強(qiáng)化劑也屬于食品添加劑范疇。
泡面是很多人在加班的時(shí)候用來充饑的食物，也有很多人在半夜，非常饞的時(shí)候，會泡上一桶泡面來吃。那么，在晚上吃泡面，會長胖嗎？其實(shí)，晚上吃泡面，是會在一定程度上導(dǎo)致人出現(xiàn)肥胖的問題的，所以為了保持體形或者是身體健康，在晚上，盡量少吃或者是不要去吃泡面。
一、晚上吃泡面會長胖嗎
一般來說晚飯后睡覺前加餐吃泡面是會長胖的。建議吃泡面不要放過多的方便面料，里面含太多的色素味精等，對人體損傷較大。
晚上還是需要吃正餐，吃有營養(yǎng)的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡面當(dāng)作主食，那么就會對健康造成影響，方便面中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質(zhì)的吸收，如果長期把泡面當(dāng)作主食來吃，就會導(dǎo)致骨骼變形，或更容易引發(fā)骨折。
二、晚上吃泡面后怎么排毒
泡面屬于垃圾食品，不夠新鮮，但是不至于有毒，不用排毒。如果平時(shí)愛吃泡面，可以偶爾吃，然后多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果
1、飯后水果
很多的水果都具有促進(jìn)腸道活動，達(dá)到排毒的效果，那么我們應(yīng)該怎么吃呢，只需要在吃完泡面的第二天，多吃水果就可以排毒，小編給大家推薦蘋果、橘子、橙子等水果，因?yàn)樗鼈兊男Ч亲詈玫摹?/p>
2、多喝酸奶
酸奶也是可以讓我們的胃腸道加速運(yùn)動，排出囤積在體內(nèi)的毒素，尤其對食物毒素效果最好，它能夠有效的排出泡面毒素。
3、吃完泡面多喝水
水可以說是天然的良藥，它幾乎對所有疾病都有效果，所以我們經(jīng)常會對別人說多喝水，同時(shí)它還可以加速人體新陳代謝，以達(dá)到快速排毒的效果，所以說吃完泡面后多喝水就好。
4、喝菊花茶
菊花茶可以說是在上面多喝水的基礎(chǔ)上更進(jìn)一步，菊花茶具有去火的效果，而我們泡面吃多了會上火菊花茶可以剛好克制，同時(shí)它還能有效抑制各種細(xì)菌。
三、如何健康吃泡面
泡面經(jīng)常被人們冠以垃圾食品，但其實(shí)只要食用方法得當(dāng)，泡面也可以吃得很有營養(yǎng)，畢竟泡面也是用小麥粉做的，還是有一定的營養(yǎng)價(jià)值的。在煮泡面的時(shí)候，可以先用一次熱水透一下，在煮的過程中還可以加入一些蔬菜、雞蛋和香腸，是不是既美味又健康呢！
大家平時(shí)吃方便面是再常見不過的了，特別是上班族，平時(shí)沒有多少時(shí)間吃飯就會吃方便面，還有晚上經(jīng)常吃方便面是很容易長胖的，而且方便面防腐劑含量都很高，對健康不利。
1、常吃方便面會得營養(yǎng)缺乏癥，方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的“寵兒”，經(jīng)常會在辦公桌里放上幾包。但是，經(jīng)常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時(shí)候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎？方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。
2、盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。放在辦公桌里的方便面經(jīng)常會超過了保質(zhì)期而你還沒有注意，誤食之后麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴(yán)、存放時(shí)間過長，也有被細(xì)菌、毒物污染的可能。
3、因此，方便面的衛(wèi)生不容忽視。一般要根據(jù)需要量來決定購買數(shù)量，一次不宜存放過多，存放的時(shí)間不宜太長，要選購包裝完好、商標(biāo)明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便面氧化變質(zhì)的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質(zhì)量，如果發(fā)現(xiàn)面餅的表面變色、生有霉菌、有蟲蛀痕跡時(shí)，說明面已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。如果聞到有“哈喇”味，入口有辣味或其他異味的時(shí)候，說明油已經(jīng)變質(zhì)了，也不能食用了。
4、即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時(shí)間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。
5、方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。
隨著現(xiàn)在大家的工作節(jié)奏都是變得越來越快的，所以就有很多的快餐店出現(xiàn)的，這主要就是由于有很多的上班族根本就沒有時(shí)間去吃飯的，總是會在吃飯的時(shí)間胡亂的去吃一些東西的，尤其是經(jīng)常需要去加班的人們會去吃泡面的，因?yàn)榕菝媸遣粫⒄`自己太長的時(shí)間，而且還可以在吃完以后感覺到特別的飽，但是很多人卻都覺得經(jīng)常吃泡面的話會導(dǎo)致身體發(fā)胖。
這倒不會，泡面的確是油炸食物，但是主要成分還是淀粉，所以一般不會影響體重的，不過泡面內(nèi)的油包一般都是動物脂肪，這個(gè)吃多了也有可能使會使體重增加，但是這個(gè)引起體重變化是很有限度的，再就是泡面內(nèi)含有防腐劑是對身體有害的，有可能會出現(xiàn)身體的虛胖，最好在食用之前，用溫水沖一下面塊，然后再泡來吃，這樣就會去掉百分之九十以上的防腐成分。
油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。
為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時(shí)，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
如果是經(jīng)常去吃泡面的話就會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些虛胖的情況，所以最好還是少吃一些泡面的，因?yàn)榕菝娌还馐菚鹱约旱纳眢w出現(xiàn)虛胖，最重要的還是在吃完以后會患上一些疾病的，比如說心臟病，或者是腎臟部位的疾病，有的很嚴(yán)重的人們就會出現(xiàn)加快衰老的現(xiàn)象的。
相信很多人都有吃泡面的經(jīng)歷吧，但是要注意的是泡面吃多了是容易發(fā)胖的，而且泡面制作會經(jīng)過多道程序，里面的熱量也非常高，而且吃多了也會造成上火。
1.方便面主要成分是碳水化合物－淀粉，碳水化合物是人體三大能量來源之首，你說吃多了會胖嗎？
2.方便面的制作工藝中，有一工序是過油的呦，油脂這東西，呵呵，人體三大能量來源之最能儲存起來的，嘿嘿，吃多了不好吧
3.方便面的調(diào)味包包，你吃的是幾個(gè)包包的？味精香精防腐劑油脂，一點(diǎn)失水蔬菜，總之垃圾巨多能量也不少地。
4.方便面沒有人體必須的蛋白質(zhì)（氨基酸），維生素，礦物質(zhì)，纖維素，哎，味道也單一，營養(yǎng)也單一，長此以往，身體如果不胖，就是哪個(gè)部位由于營養(yǎng)不良該抗議了，那時(shí)可是危險(xiǎn)的呦，娃娃，不要吃了，偶爾想念它的味道吃一次倒無妨，但不能走極端哦，健康減肥要營養(yǎng)均衡的少吃。
5、一包100g的方便面所含的熱量是470卡，還有晚上睡覺之前吃方便面的話臉會腫的。方便面里的熱量很高，但你是早上吃，應(yīng)該不會發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑，大家還是少吃方便面的好，那東西吃多了對身體可不好?。?/p>
6、總之少吃為佳呀。 尤其是處在成長發(fā)育中的兒童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并無大礙。 不選購低質(zhì)產(chǎn)品： 人們不應(yīng)貪圖便宜而購買低質(zhì)方便面。韓國已出現(xiàn)非油炸方便面，我國目前正處在試驗(yàn)過程中。 其他還要注意不吃超過保質(zhì)期的方便面；沖水后把面湯倒掉，再 續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì)；添加自己喜歡的肉菜，以增加維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。
方便面我們平常的時(shí)候都非常的喜歡吃，因?yàn)樗挚焖儆置牢?，但是方便面吃多了很容易對我們的健康產(chǎn)生有很大的影響，那么經(jīng)常吃方便面會有哪些的傷害呢？在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳艘驗(yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候時(shí)間不充裕，或者說工作比較忙，而導(dǎo)致沒有時(shí)間吃午飯，那么他們都會選擇采用方便面來解決，那么經(jīng)常吃泡面會有什么壞處？
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動
科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。
3、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
快餐不少都屬油炸過的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。
一般來說，喜歡吃方便面的孩子，這個(gè)容易養(yǎng)成一個(gè)偏食的毛病，因?yàn)榉奖忝媸欠磁灥闹谱鳎饕菍⑿迈r的材料脫水經(jīng)過油炸而成的，在這個(gè)過程中很容易會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，所以盡量還是要少吃。
泡面對于有的人來說已經(jīng)接近于主食的存在，泡面作為現(xiàn)代生活中一種非常簡便的快餐，給人們帶來很多方便，甚至于還有泡面減肥的說法。天天吃泡面的大有人在，但是這樣真的會瘦嗎？
1.方便面是很多人都喜歡吃的食品,方便面的制造多是油炸方式來對面塊烘干的,其內(nèi)油含量是很高的,如果長期的食用方便面,不但不能起到減肥的效果,還會增胖。想要減肥是不能用天天吃方便面的方法的,常吃方便面不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到身體健康.減肥一定要使用正規(guī)科學(xué)的減肥方法,首先要控制飲食,是少吃,而不是不吃,低脂飲食,避免油膩,肥甘的食物,多吃蔬菜水果,定時(shí)定量的去鍛煉.需要長時(shí)間堅(jiān)持,不要急于求成.從而達(dá)到減肥的效果.
2.常食用方便面不但不能起到減肥的效果,而且還會危及到我們的身體健康。由于方便面的制造多是以油炸方式來對面塊烘干的,也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的,如果長期的食用方便面,不但不能起到減肥的效果,反而還會增胖。而且為了保證方便面可以長期存放里面還放了很多的添加劑。添加劑屬于食品工業(yè)制造的,對我們的健康會產(chǎn)生很大的威脅的。長期的食用方便面還會有致癌的危及。
3.方便面的危害很重要的一點(diǎn)是從總體上來看,營養(yǎng)素含量太單一,主要是碳水化合物,而維生素,礦物質(zhì),蛋白質(zhì)等都微乎其微. 即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏,對健康極為不利.
自從泡面也就是方便面出現(xiàn)之后，似乎解救了很多懶癌的患者，不需要幾分鐘的時(shí)間，就可以吃到香噴噴的食物，這是最最幸福的事情了。不過，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，越來越多的時(shí)候我們會發(fā)現(xiàn)方便面也沒有想象的那么好，尤其一些添加劑，可能給身體帶來危害。那么，長期吃泡面有什么危害?
危害一：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
危害二：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
危害三：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
危害四：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。
健康吃方便面的方法：
1、盡量煮著吃。美國波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。陳霞飛表示，如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標(biāo)。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
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? 泡面顧名思義就是用水一泡就能吃的面，屬于是方便面的一種。這種泡面因?yàn)槌缘臅r(shí)候很方便，而且還能有比較不錯(cuò)的口感。所以很受大家的喜歡。尤其是那些上班族，沒有時(shí)間做飯的人，小孩子等人也會比較喜歡泡面這些口味。但是長期吃泡面是會對身體有不好影響的。那么多吃泡面會怎么樣呢？下面我們介紹下。
? 方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時(shí)把它當(dāng)飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體內(nèi)的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者，短時(shí)為一兩個(gè)月，長時(shí)竟達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。
為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時(shí)，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
? 多吃泡面會怎么樣的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。以后在吃泡面這種方便食品的時(shí)候，就要特別的小心，可以少量的吃，但是不能長時(shí)間的每天都吃很多。這樣很容易會造成身體的營養(yǎng)不良等情況發(fā)生。尤其是對正在發(fā)育的小孩子影響就會更大。
方便面是一種快速食用品，如果長期食用泡面的話，會容易造成身體營養(yǎng)不良、發(fā)胖、腸胃功能不好等等的害處。因?yàn)榉奖忝嬷饕奈镔|(zhì)是面粉和油脂，這些物質(zhì)對身體是很容易產(chǎn)生發(fā)胖的情況。
1.吃多方便面導(dǎo)致發(fā)胖：方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?；驑O少量的細(xì)小肉末。其所含的營養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。
2.含油量太多，吃了要多幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動才能消耗。而且泡面又沒營養(yǎng)，我已經(jīng)很久沒吃過了。你也要注意了，還是別吃了，尤其是晚上。泡面是垃圾食品，請少吃。
常吃方便面會得營養(yǎng)缺乏癥
1.方便面是許多大學(xué)生喜歡的一種食品，它既可以當(dāng)點(diǎn)心、宵夜，又可以當(dāng)正餐，而且食用方便，非常適合我們。尤其是不少男生，既沒有女人那么多對于身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經(jīng)常會在寢室里放上幾包。
2.方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時(shí)間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。
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