睡前喝牛奶能夠長個嗎？
養(yǎng)生茶適合老人喝嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“睡前喝牛奶能夠長個嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多家長都希望自己的孩子能夠長得高一些，因此就在飲食上下很多心思。牛奶這類食物一直都受到很多人的喜愛，很多家長都會在孩子發(fā)育期間給孩子喝一些牛奶。但是喝牛奶的時間也是非常有講究的，有人喜歡在睡覺之前喝牛奶。那么到底在睡覺之前喝牛奶能夠幫助長高嗎?
臨睡前補鈣可以為夜間旺盛的鈣代謝提供鈣源，避免動用人體骨骼內(nèi)存儲的鈣，延緩骨衰老，能夠起到一定的促進長高的效果;而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，晚上喝奶不但補鈣，更有助于睡眠。
牛奶中含有大量的鈣，而且比較容易被人體吸收利用，對于兒童骨骼發(fā)育以及延緩老年人骨衰老益處很大。臨睡前補鈣可以為夜間旺盛的鈣代謝提供鈣源，避免動用人體骨骼內(nèi)存儲的鈣，延緩骨衰老;而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，晚上喝奶不但補鈣，更有助于睡眠。補鈣不是越多越好。這涉及一個吸收問題。他建議人們在補鈣的同時，吃一些抑制破骨細胞、促進鈣吸收的藥物，如阿倫磷酸鈉、維生素D;還可以補充一些微量元素、維生素K、維生素B、蛋白質(zhì)等;不要經(jīng)常飲用對骨骼有傷害的碳酸飲料、咖啡和含酒精的飲料。
除此之外，喝了牛奶以后還要經(jīng)常到戶外曬太陽，這樣才能有利于兒童身體鈣的轉(zhuǎn)換與吸收。
骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。
在比較寒冷的天氣當中，直接喝牛奶會對腸胃造成一定的刺激，因此將牛奶適當加熱能夠幫助避免這類情況的出現(xiàn)。但是需要注意的是，牛奶不能夠太熱，否則會使得加熱過程當中牛奶的營養(yǎng)成分受到破壞，從而使牛奶無法發(fā)揮其原有的價值。
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睡眠是非常的重要的，尤其是對于青少年孩子們來說尤為如此，因為睡眠事長高的時間段，睡眠充足的孩子們會長得更加的高大，并且生長速度和身體的健康程度也更優(yōu)秀，但是不少的家長們?yōu)榱俗尯⒆娱L的更快而在睡前給孩子喝一些牛奶，那么，睡前喝牛奶長高嗎？下面來看看講解吧。
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。
睡前喝牛奶長高是正確的做法，也是比較可取的健康方法，希望家長們在此問題上要堅持下去，爭取讓孩子們在生長的時候不至于落后于別人，并且還要教育孩子多參加體育鍛煉來提高身體的整體素質(zhì)，使得身體更加的強壯。
對于睡眠質(zhì)量不好的人，很多醫(yī)生都建議他們睡前喝一杯牛奶，這樣有助于安神，其實，牛奶的功效很多，睡前喝一杯牛奶，不僅可以安神，而且還可以減肥，牛奶中含有鐵、銅和維生素A，這些元素可以使皮膚光滑和豐滿，并且具有美容養(yǎng)顏的功能，對于老年人來說，經(jīng)常喝牛奶，還可以防止動脈硬化。
雖然牛奶的好處很多，但是牛仔在飲用的時候，也是有一些需要注意的方面，如何喝牛奶營養(yǎng)價值最高，對身體最有益處，還有牛奶品牌的選擇，都不得不引起大家的重視，下面為大家介紹幾點喝牛奶時需要注意的事項。
1、牛奶最好選用上等的，可以選擇蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，預防細菌進入牛奶，使牛奶發(fā)生變質(zhì)，讓其中的維生素丟失，盡量少喝冰涼的牛奶。
2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有營養(yǎng)的面包、餅干等。
3、喝牛奶前后1小時左右，不宜進食酸性水果，因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。
4、建議晚餐減少三分之一食量，把牛奶當夜宵，最好在臨睡前2-3小時喝，有助睡眠質(zhì)量。
5、牛奶有上佳的飽腹感，可以代替餅干、糖果、零食等，作為兩餐之間的點心。也可在餐前食用，能適應減少一下餐食量。
6 、牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4。6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀、難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
7、牛奶剛煮沸時不要加糖，牛奶含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應，生成有毒的果酸基賴氨酸。因此，煮好的牛奶應待稍涼后再加糖飲用。
牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)元素以及蛋白質(zhì)和維生素，它對于人體來說容易消化吸收，營養(yǎng)價值又高，隨著人們生活水平的提高，牛奶已經(jīng)走進了很多家庭，并被端上餐桌，成為早餐必備品，再配合一點雞蛋和面包，就可以提供充足的營養(yǎng)了。
???????????? 牛奶是很多人都喜歡的飲品，它富含著豐富的營養(yǎng)。不僅對人的身體有很多好處，對青少年的生長發(fā)育和女性朋友的美容養(yǎng)顏都很有效，是非常好的保健飲品。如今人們喝牛奶大多集中于兩個時間，一是早晨喝牛奶，與早餐一起食用。再則是睡前喝牛奶。那么晚上能夠喝牛奶嗎？下面我就為大家具體介紹一下。
????? 最好晚上喝牛奶。因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
???? 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。
???? 但是晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
???? 另外注意尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內(nèi)對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質(zhì)，會加重病情。晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不好哦。建議是在并且晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
???? 以上就是我為大家介紹的有關晚上能喝牛奶嗎的小知識了。大家一定要多加注意以發(fā)揮牛奶的最佳作用。另外大家要注意不要空腹喝牛奶，空腹的時候可以適當吃點面包或者餅干延緩牛奶進入腸道的時間，促進對牛奶內(nèi)鈣的吸收。另外女性朋友們可以把牛奶加溫之后再喝，以防止身體受涼。
牛奶是我們平時生活當中營養(yǎng)價值比較高的一種食物，對于提高身體的免疫力，促進身體的健康有很好的效果，牛奶富含鈣質(zhì)，富含蛋白質(zhì)，對于補充體力都能發(fā)揮很好的功效，很多人喜歡在睡前喝牛奶，那么睡前喝牛奶會胖嗎？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
在睡前適當?shù)暮纫恍┡Ｄ虒ι眢w是有利的，尤其是有些人有失眠的癥狀，睡前喝一杯溫牛奶，有很好的促進睡眠的功效，能夠一定程度的預防失眠的癥狀。另外在睡前喝牛奶也并不會導致發(fā)胖，牛奶當中的蛋白質(zhì)快速對身體吸收，所以在睡前喝牛奶一般是不會發(fā)胖的。
牛奶是天然的食物，除了膳食纖維比較少以外，牛奶里面幾乎含有人體所需的所有營養(yǎng)，對于提高免疫力水平，對于提高身體的抗病能力，都能發(fā)揮很好的功效。在睡前喝一杯牛奶是非常好的飲食習慣，既不會導致發(fā)胖的問題，同時也能夠補償我們身體當中流失的一些營養(yǎng)元素。
喝牛奶的時間非常的重要，一般來說一天中喝牛奶有三個比較好的時間，首先就是早餐，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋軌蜓a充一天的營養(yǎng)，另外下午4點左右，喝牛奶的功效也比較好，最后就是臨睡前一個小時喝一杯熱牛奶，不但有助于睡眠，同時還能夠起到很好的營養(yǎng)功效。
當然也要了解喝牛奶的禁忌問題，在喝牛奶的一個小時左右的時間內(nèi)不能吃橘子，因為牛奶當中的蛋白質(zhì)和橘子里面的果酸相遇，容易造成蛋白質(zhì)和果酸凝結(jié)，不但影響消化，還容易引起人出現(xiàn)腹瀉等癥狀表現(xiàn)。
牛奶可以稱得上是最常見的一種飲品了，具有豐富的營養(yǎng)價值，能夠補充人體對鈣元素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，受到很多人的歡迎和喜愛。其中牛奶也可作為早餐飲用，搭配面包好吃美味，也有很多人喜歡在睡前喝上一杯牛奶，那么，睡前喝牛奶好嗎？
睡前喝牛奶好。牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠?qū)θ梭w所需起到補充的作用，而且牛奶是老少皆宜，特別是體質(zhì)比較弱或者是需要補充鈣元素的朋友，適當飲用牛奶可以增強骨骼發(fā)育，對人體起到積極有效的作用，有利于人體健康發(fā)展。
更重要的是，現(xiàn)如今大多數(shù)人都存在工作繁忙，競爭壓力大等情況，適當飲用牛奶，可以緩解人體疲勞，或者是給人心情帶來一定程度的愉悅感。同時還能夠改善一些朋友的失眠現(xiàn)象，對于睡眠質(zhì)量起到很大的提高效果。而且，牛奶還具有良好的保護腸胃的作用。
特別是在寒冷的冬天，臨睡前喝上一杯牛奶，既保證了睡眠質(zhì)量，又可以提供人體所需能量，還能維持身體溫暖，具有很大的好處。不過也要注意牛奶也不易喝多，因為營養(yǎng)價值相對較高，若是人體腸胃吸收和消化能力較差，應該少喝，甚至是不喝。
因此說，睡前喝牛奶好。當然在保證適量飲用牛奶的前提下，睡前喝上一杯熱牛奶，能夠?qū)θ梭w起到積極有效的作用，既可以起到暖胃的功效，又能改善人體睡眠質(zhì)量。不過若是晚上吃太多食物的朋友，喝牛奶更容易加重人體腸胃負擔，應適量飲用。
牛奶是一種對身體非常有營養(yǎng)的食物，常喝牛奶的話能讓身體得到很好的營養(yǎng)補充。牛奶中的營養(yǎng)能在很多方面對身體有比較好的補充。比如豐胸等。長時間的喝牛奶的話，就能讓這些作用顯現(xiàn)出來。既然牛奶有這么好的神奇功效，那么在睡前喝牛奶豐胸嗎？下面我們就回答一些這樣的問題。
? ?1.牛奶功用－營養(yǎng)豐富 ，牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。，奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。，附：牛奶營養(yǎng)成份詳解每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克，鐵0.2毫克，維生素A140國際單位，維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
? ?2.牛奶功用－抑制腫瘤，牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預防作用。
? ?而且牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。另外酸牛奶中含有一種酶，能有效防止癌癥患者因化學療法和放射療法所引起的副作用。
? ?3.牛奶功用－鎮(zhèn)靜安神
? ?人們?nèi)粘Ｊ秤玫呐Ｄ痰纫恍┦澄?，其中含有一定?shù)量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質(zhì)，如苯甲二氮萆。阿瓦洛內(nèi)認為，除牛奶外，大豆、谷類等食物也具有顯著的安神功效。阿瓦洛內(nèi)建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
? ?4.牛奶功用－美容養(yǎng)顏
? ?牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。，牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。，牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。，牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。，所以自古以來不論國外國內(nèi)都有用牛奶及奶制品美容的記載，如古羅馬人每日用在牛奶里浸泡過的面包擦臉，認為這樣會使皮膚光滑白嫩，顯得年輕美貌，并可抑制胡須的生長。所以現(xiàn)在有的化妝品中還含有牛奶或奶制品的成分。
? ?5.牛奶功用－有助減肥，奶制品含有高脂肪和熱量，所以許多人為了減肥而不吃奶制品。然而美國田納西州大學的研究顯示，奶制品中豐富的鈣元素，對人體內(nèi)的脂肪降解非常重要。，研究小組把34名健康肥胖者分成兩組，讓他們每天進食比平時少500卡熱量的食物，其中一組每天喝3份含1100毫克鈣的低脂酸奶，另一組則每天吃500毫克鈣片。堅持一段時間后的結(jié)果顯示，喝酸奶一組人平均體重、體脂及腹部脂肪下降程序分別比另一組人要多22%、61%和81%，研究員認為，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳制品。
? 睡前喝牛奶豐胸的問題，上面已經(jīng)給出了很好的回答。胸部能不能變的豐滿除了先天性的因素外，跟后天的營養(yǎng)是不是跟的上也有很直接的關系。所以如果能讓身體得到充足的營養(yǎng)補充，那么豐胸其實就是很簡單的事情。是很多人都能做成的。
現(xiàn)在很多人都學著養(yǎng)生，就會養(yǎng)成早上空腹喝蜂蜜水，晚上睡前喝牛奶的習慣。大家都認為這些習慣對身體是很好的，而且晚上睡覺前喝牛奶是養(yǎng)胃的，所以很多有胃病的人都有這個習慣。但是這個說法到底是不是真的呢？下面我們就來介紹解釋一下睡前喝牛奶真的可以養(yǎng)胃嗎？
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，對此廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師羅振華卻表現(xiàn)不同的看法。他告訴記者：“其實，睡前喝牛奶、果汁對胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態(tài)下有可能對胃造成損傷，并加重反流癥狀?！钡滋旌扰Ｄ叹筒粫噶恕?/p>
少喝碳酸飲料和鹽漬食品
碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
除此之外，長期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會增加胃癌發(fā)生的危險性。而酗酒、抽煙更是“幫兇”。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積?！?/p>
胃具有自我修復保護作用
健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。就算平時喜歡吃辣，只要不在空腹時吃，就可以減少對胃的刺激。
以上解釋了晚上睡前喝牛奶并不會養(yǎng)胃。但是除了這種方式以外，養(yǎng)胃的方法還是有很多的，首先就是要改善良好的飲食習慣，細嚼慢咽，不要吃辛辣的和刺激性的食物，最好要少吃多餐，多吃一些流食和容易消化的食物。
人們通常一聽到補鈣，就會想到牛奶，在我們小的時候，想以后長得高點，父母都會給我們喝牛奶，晚上睡前喝一杯。睡前喝牛奶長高嗎？小編以前在睡前總這樣問，小編的媽媽都會說當然啦，睡前喝一杯牛奶，以后就會長得高高的。然而現(xiàn)在大多數(shù)成年人也選擇睡前喝牛奶，認為這樣還會長高。但是睡前喝牛奶長高嗎？小編給大家說說睡前喝牛奶有什么作用。
一、每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。
二、睡前喝牛奶還有利于人體對鈣的吸收。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
三、睡前喝牛奶有利于增強免疫力。因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果，讓身體越來越好。
看完以上所述，大家知道睡前喝牛奶會長高了吧，也知道睡前喝牛奶還有其他作用吧。但是有的人每天都喝牛奶，卻長不高，其實那是因為身高問題有的時候不僅僅是后天因素，還有基因等等。所以對于身高問題小編只能幫到這啦，謝謝大家賞面花時間看小編寫的東西。
牛奶中富含蛋白質(zhì)，可以對人體有非常好的功效，在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳時期，早上喝牛奶的可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，晚上喝牛奶能有助于幫助人很好的睡眠，同時提高人的免疫力，日常生活中的很多人擔心喝牛奶會不會發(fā)胖，牛奶中含有的微量元素的是不會導致的發(fā)胖的，經(jīng)常食用牛奶還可以達到減肥的效果。
牛奶中的還有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素，它可以促進人體吸收食物同，還可以增強人體的免疫力組織腫瘤細胞的生長，而牛奶中的還有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中的也是可以進行飲用。
越來越多的科學證據(jù)表明，經(jīng)常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一種好習慣，因為這可以減肥。大約10年以前，田納西大學營養(yǎng)系主任邁克爾·澤梅爾博士做了一個試驗。他讓一引起患高血壓的非裔美國男性每天喝兩杯酸奶，結(jié)果他們的血壓都有所下降。而且，每人的體重也平均減輕了11磅。
控制體重并不是奶制品唯一的好處。我們從童年時代就知道，牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量蛋白質(zhì)、維生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可還有治病功效。除了我們熟悉的預防骨質(zhì)疏松和防治高血壓以外，奶制品也許還能預防某些癌癥。此外，飲用大量牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險。
作為生活中的重要營養(yǎng)品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養(yǎng)專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。
據(jù)專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
關于喝牛奶會不會發(fā)胖，是不會發(fā)胖的而且可以進行減肥的效果，與其他奶制品不同主要是營養(yǎng)比較豐富而且有治病的功效，它可以預防骨質(zhì)疏松防治高血壓還有一些預防某些癌癥，飲用牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險滋養(yǎng)皮膚，早飯后和晚飯后可以進行牛奶的飲用，喝牛奶還有助于睡眠幫助提高骨骼的發(fā)育以及預防骨質(zhì)疏松。
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