紅棗補(bǔ)血湯的做法
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅棗補(bǔ)血湯的做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著時(shí)代的發(fā)展越來(lái)越多的人開(kāi)始注重保健了，也就開(kāi)始喝湯了，但是喝的湯卻不是平常的湯而是養(yǎng)生湯，所謂養(yǎng)生湯，顧名思義就是具有食療、養(yǎng)生效果的湯品。養(yǎng)生湯屬于中醫(yī)食療中最經(jīng)常用到的方法，簡(jiǎn)單而且非常有效。下面來(lái)探究一種養(yǎng)生湯，紅棗補(bǔ)血湯的做法以及功效。
做法：1.枸杞子洗凈;
2.花生仁洗凈;
3.桂圓肉洗凈;
4.大棗洗凈;
5.把所有東西放到鍋里，大棗掰開(kāi);
6.加水煮，開(kāi)了以后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮;
7.剩到一杯量的時(shí)候閉火就好了。
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。
性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料紅棗補(bǔ)血湯顧名思義，就是利用紅棗的功效，把它的功效最大程度的發(fā)揮出來(lái)，來(lái)達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)眼的目的，紅棗補(bǔ)血湯采用的原料簡(jiǎn)單，另外，紅棗補(bǔ)血湯采用的原料都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^容易見(jiàn)到的，價(jià)格比較便宜的材料，適合廣大的人民來(lái)使用，特別適合那些產(chǎn)后出血的婦女，或者貧血的以及由于特殊情況而導(dǎo)致大出血的人食用，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)損失的血液。
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女性在每個(gè)月一段時(shí)間之內(nèi)，都會(huì)有死穴的情況出現(xiàn)，所以女性補(bǔ)血是非常重要的，那么女性想要補(bǔ)血，就一定要多吃一些能養(yǎng)血的食物，有些女性對(duì)于這些養(yǎng)血的食物不是非常了解，平時(shí)的時(shí)候在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，這樣才可以幫助女性更好的補(bǔ)血，接下來(lái)小編就盤(pán)點(diǎn)了一些補(bǔ)血的食物。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
補(bǔ)血的食物：
1、當(dāng)歸
有補(bǔ)血活血作用，治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪)，或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專(zhuān)家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車(chē)粉，對(duì)女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。
2、阿膠
用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤(pán)粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達(dá)86%。(遼寧中醫(yī)(1)19，1997)。或用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實(shí)踐中，認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。
銀耳里面含有非常豐富的膠原蛋白，它的營(yíng)養(yǎng)成分跟燕窩都差不多，加入一些紅棗之后就可以起到補(bǔ)血的作用，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，而且可以一次多煮一些，放在冰箱里面冷藏之后，吃的時(shí)候就吃，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能起到非常好的養(yǎng)顏補(bǔ)血左右。
食物是我們提供營(yíng)養(yǎng)的最直接的方式，不同的人群選擇的一些食物不同，看個(gè)人的喜好問(wèn)題。馬蹄是秋季不二的養(yǎng)生食材，它可以潤(rùn)腸通便，還能止咳化痰預(yù)防疾病，來(lái)看看這道馬蹄紅棗牛骨湯的做法，可以補(bǔ)鈣強(qiáng)筋骨。
馬蹄紅棗牛骨湯
食療功效:涼血生津、消食除脹、利腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:纖維素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、骨膠原、鈣
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合便秘、身體虛弱、高血壓患者
馬蹄紅棗牛骨湯所需材料
主要食材牛排骨、馬蹄、紅棗、枸杞、陳皮、鹽
馬蹄紅棗牛骨湯的做法
1牛排骨洗凈斬塊，入沸水汆湯，撈出沖凈;馬蹄去皮洗凈;紅棗、枸杞洗凈浸軟;陳皮洗凈浮塵。
2將所有原材料放入湯鍋中，加水煮沸后用中火燉1~2小時(shí)。
3最后加入鹽，攪勻即可。
馬蹄紅棗牛骨湯的功效與作用
馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。牛骨功能主治：斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。馬蹄紅棗牛骨湯此湯具有涼血生津、消食除脹、利腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣的功效。這樣的一道食譜具有促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生哦，對(duì)于提高體質(zhì)預(yù)防疾病，強(qiáng)筋健骨有一定的效果，大家可以試試。
馬蹄紅棗牛骨湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會(huì)感覺(jué)到很溫暖，潤(rùn)腸通便補(bǔ)血補(bǔ)鈣強(qiáng)筋骨，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對(duì)身體健康有好處。
說(shuō)起豬尾巴，大家一定不是很陌生的吧，很多人都喜歡吃豬尾巴的哦，它的口感有咬勁，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低的哦，它可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。豬尾巴可以煲湯食用，強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)體質(zhì)，下面介紹具有滋補(bǔ)肝腎的紅棗豬尾湯的做法吧，讓你更加健康。
豬尾巴，即豬的尾巴，也稱皮打皮、節(jié)節(jié)香。由皮質(zhì)和骨節(jié)組成，皮多膠質(zhì)重，多用于燒、鹵、醬、涼拌等 烹調(diào)方法。豬尾巴含有豐富的膠質(zhì)美容效果不錯(cuò)。豬尾巴含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，對(duì)豐胸的貢獻(xiàn)很大。
紅棗豬尾湯
主料：豬尾500克
輔料：花生仁(生)80克,棗(干)80克,眉豆80克
教您紅棗豬尾湯怎么做，如何做紅棗豬尾湯才好吃
1.紅棗去核洗凈。
2.豬尾凈刮凈皮毛，洗凈斬件。
3.其他材料洗凈，一起放入煲內(nèi)，加水5碗。
4.慢火煲4小時(shí)，即可飲用。
功效：
1.此湯有補(bǔ)血壯腰，健胃滋腎，利水通便之功效。豬尾壯腰，加花生溫中補(bǔ)氣，健胃兼祛濕利水。
2.此湯全家合用，且經(jīng)濟(jì)方便。豬尾巴含有較多的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白質(zhì)，是皮膚組織不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分，豬尾有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。豬尾巴含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解體質(zhì)虛弱等等的問(wèn)題出現(xiàn)，同時(shí)有強(qiáng)筋壯骨的作用。
紅棗豬尾湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤(rùn)燥的作用。補(bǔ)血補(bǔ)腎滋補(bǔ)身心強(qiáng)骨質(zhì)，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺(jué)吃起來(lái)吧。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，所以我們接下來(lái)向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來(lái)就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點(diǎn)‘福’根，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補(bǔ)血，氣色更顯紅潤(rùn)。
枸杞：
能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過(guò)上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來(lái)，不僅能夠美容，而且對(duì)女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
蓮子紅棗湯滋補(bǔ)氣血的功效很好，特別是經(jīng)常勞累的人很適合飲用，而且還能夠健脾益胃，很好的增強(qiáng)我們身體的抵抗力，每天喝一些蓮子紅棗湯您會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越好了，皮膚也白嫩了。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.可補(bǔ)血潤(rùn)膚，是長(zhǎng)期疲勞過(guò)度，消耗精神的藥補(bǔ)食品。
2.健脾益胃:脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.
3.增強(qiáng)人體免疫力
紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
二、做法
1、銀耳蓮子紅棗湯
材料
蓮子25克，紅棗25克，銀耳25克，冰糖100克.水1000ml
做法
1. 用溫水泡發(fā)銀耳一小時(shí)，剪碎備用。蓮子、紅棗洗凈泡水一小時(shí)。
2. 將水發(fā)好的銀耳、蓮子、紅棗放入電飯煲內(nèi)，加入水和冰糖加蓋。
3. 將電飯煲調(diào)到加熱檔5分鐘煮開(kāi)，自動(dòng)保溫5-8小時(shí)即可食用。
2、銀耳蓮子桂圓紅棗湯
材料
銀耳25克，蓮子20顆，桂圓肉8顆，紅棗4顆，冰糖適量
做法
1、將銀耳用熱水泡3個(gè)小時(shí)洗凈撕碎，蓮子洗凈泡3個(gè)小時(shí);
2、將兩種材料一起放入沙鍋內(nèi)，加入適量開(kāi)水煮開(kāi);
3、轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí)后，放入洗凈的紅棗，再燉半個(gè)小時(shí);
4、放入冰糖和洗凈的桂圓肉，然后燉15分鐘關(guān)火悶15分鐘即可。
3、銀耳蓮子紅棗湯
材料
干銀耳30g，蓮子30g，干紅棗50g，冰糖100g，水1000ml
做法
將銀耳用溫水浸泡20分鐘后變軟，切去根部，手撕成小朵。
把紅棗和蓮子洗凈，放入燉鍋中，加水和小朵銀耳。
先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)為小火慢燉25分鐘，最后放入冰糖調(diào)味，完全融化即可。
小訣竅
健康指南：此甜湯具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。
現(xiàn)在的女性比臉比身材，同時(shí)也有比胸部的，如果胸部發(fā)育不好的話，那么很多女性就感覺(jué)自己比較自卑，不然別人，胸部大的女性在生活的時(shí)候特別的自信，而胸部發(fā)育得不好的話就可以選擇吃一些食物或者是養(yǎng)生的食物來(lái)給自己調(diào)節(jié)和改善，而豐胸有很多豐胸的湯，一般很多人在選擇豐胸湯的時(shí)候還可以選擇補(bǔ)血的食物，那么補(bǔ)血豐胸到底有哪些功效?
豐胸湯一：歸耆雞湯
材料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi);
2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點(diǎn)及功效：
當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
6道豐胸補(bǔ)血湯 塑造豐滿上圍
豐胸湯二：木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：
用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可食用。
特點(diǎn)及功效：
黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。當(dāng)然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。
豐胸湯三：黃魚(yú)豆腐湯
材料：一條黃魚(yú)(或者鯽魚(yú))、一塊韌豆腐
做法：
1、把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈;
2、鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟;
3、加入豆腐，再燉10分鐘;
4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。
特點(diǎn)及功效：
魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。
6道豐胸補(bǔ)血湯 塑造豐滿上圍
豐胸湯四：歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當(dāng)歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1、將當(dāng)歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中;
2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;
3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點(diǎn)及功效：
這款湯可謂大補(bǔ)特補(bǔ)了，不但養(yǎng)顏、調(diào)補(bǔ)氣血，還能使乳房堅(jiān)挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。
如果知道什么湯具有補(bǔ)血豐胸的話，那么平時(shí)就可以按照這樣的食物來(lái)給自己改善，讓自己的胸部發(fā)育得更好，還要記得當(dāng)自己的胸部在發(fā)育的時(shí)候多吃一些豐胸的食物，多吃點(diǎn)木瓜，木瓜是豐胸最好的一種美食，吃了這樣的食物對(duì)豐胸的效果也是非常的突出，豐胸的時(shí)候也要注意調(diào)節(jié)和改善心態(tài)。
很多人的氣血虛弱了之后就會(huì)想到給自己補(bǔ)血?dú)?，讓自己的體力充足，也讓自己在補(bǔ)血的同時(shí)得到健身的效果，健身是為了讓身體變得更健康，而補(bǔ)血養(yǎng)身的時(shí)候很多人會(huì)利用湯來(lái)給身體做好想的改善，湯的種類(lèi)繁多，做法也多，制作湯類(lèi)食物里面可以添加很多種成分，那么補(bǔ)血養(yǎng)身的湯做法有哪些?
黃芪鱔魚(yú)湯
原料:鱔魚(yú)500克,黃芪30克,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法: 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚(yú)剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚(yú)、生姜,炒至鱔魚(yú)半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚(yú)一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
功效:既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血,還能起到一定的養(yǎng)顏的效果,特別適合那些因?yàn)殚L(zhǎng)期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好,精神不好,常常感覺(jué)到疲憊的女人們。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi),直到煮的軟爛為止,這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開(kāi),待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)生。
上面我們介紹了關(guān)于這個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)身湯的各種做法，大家可以先看看自己會(huì)做哪種，然后按照自己最會(huì)的哪種美食做法來(lái)給自己制作這個(gè)養(yǎng)身的湯，養(yǎng)身的同時(shí)還能得到健身的功效，可以將體質(zhì)提高了，這樣就可以預(yù)防很多疾病，而補(bǔ)血的時(shí)候多吃點(diǎn)紅棗，不用熬湯，生吃就行了。
湯的種類(lèi)有很多，不同的湯對(duì)人體的功效也是不一樣的。大家都知道，貧血?dú)馓摰娜耸切枰a(bǔ)血的，有的人是靠藥物該改善的，而有的人是通過(guò)飲食緩解的。如果人們的身體需要補(bǔ)血，可以喝補(bǔ)血湯的，而補(bǔ)血湯有很多種，有的補(bǔ)血湯對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)是不太合適的，因?yàn)樘a(bǔ)。那么小孩補(bǔ)血湯怎么做？
材料：菠菜750克，牛肉餡600克，肉餡300克，蝦米1大匙，春卷皮適量，面糊少許，雞蛋1個(gè)，姜末少許，淀粉2大匙，醬油半匙，鰹魚(yú)粉1小匙，鹽少許。
1、將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙熟，瀝干水分后切末備用。
2、將菠菜末、牛肉餡、蛋、姜末以及調(diào)味料均勻攪拌，用手捏成丸子狀。
3、放入沸水中，直至丸子浮起，湯中加入少許鹽調(diào)味，盛入碗中即可。
4、接著，開(kāi)始做炸春卷。將菠菜、肉餡、蝦米、調(diào)味料均勻攪拌成春卷餡，取適當(dāng)分量包入春卷皮中，卷起后用面糊固定邊緣，將春卷一一包好備用。
5、將油鍋燒熱，放入春卷，以中火炸約4分鐘，至表面呈現(xiàn)金黃色，撈起瀝干油即可食用。這樣，一套美味的菠菜點(diǎn)心套餐就完成了。
將菠菜用開(kāi)水燙后再泡水，可減少澀味。用油炒熟后，再淋上些檸檬汁，檸檬汁中豐富的維生素C能有效幫助鐵質(zhì)被人體吸收。此外，還可以將菠菜作為炒飯的材料，或是餛飩的內(nèi)餡，也可以煮湯、煮面。
以上就是小孩補(bǔ)血湯的
湯，自古以來(lái)就是作為調(diào)節(jié)身體，滋補(bǔ)氣血的上好選擇。由于湯的做法，是經(jīng)過(guò)小火對(duì)食物長(zhǎng)時(shí)間的熬制而成的，食物的精華全都融入在湯里，所以選擇湯作為補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物和方法，是十分有效的，而且味道也鮮美。那么，有哪些補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯類(lèi)呢？怎樣做湯才能使得其功效最大？下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣補(bǔ)血湯的做法。大家可以學(xué)一學(xué)。
鯉魚(yú)補(bǔ)血湯的做法：
1. 鯉魚(yú)去鱗，取出內(nèi)臟，去魚(yú)膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗凈瀝水，放入盅內(nèi)。
3. 藥材盅內(nèi)加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉三、四個(gè)鐘頭服之。
食物相克
鯉魚(yú)：鯉魚(yú)忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚(yú)與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
另外，對(duì)于補(bǔ)血簡(jiǎn)單直接的方式就是 每天喝點(diǎn) 九味雪盈茶，有很好的補(bǔ)血作用，氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯，全面調(diào)理貧血。
補(bǔ)氣補(bǔ)血湯的做法有很多，食物種類(lèi)多種多樣，湯的種類(lèi)也就很多。大家可以參考上面一些推薦的食譜，做一些湯嘗試。當(dāng)然，大家也可以根據(jù)自己的口味愛(ài)好，選擇一些其他的食材，只要有利于補(bǔ)氣補(bǔ)血都是可以的?？刂坪冒緶珪r(shí)間和火候，注意技巧，任何一種湯都能做好。
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