木耳可以清肺嗎
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“木耳可以清肺嗎”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在隨著環(huán)境越來越惡化，空氣質(zhì)量越來越差了，我們都在想辦法來消除肺部的有毒物質(zhì)的。有的人說戴口罩可以防止一些空氣中的有毒物質(zhì)，也有的人說吃木耳可以清肺的。我們所不知道的是木耳這種食物到底能不能清肺。因此我們就要詳細的認識一下這一問題的具體介紹吧。那么下面我們針對木耳可以清肺嗎進行詳細的講解吧。
1、木耳，相信大家都很熟悉，就是一種經(jīng)過人類長時間篩選后認為很安全的食用菌。從具體成分來說，10g干木耳泡發(fā)后是150～175g，差不多是一份涼拌木耳的量，這其中含有碳水化合物6.5g、蛋白質(zhì)1.2g、脂肪0.1g、纖維素3g。尤其是，10g干木耳足足含有3g的膳食纖維，我們每天對膳食纖維的建議攝入量是30g左右，這一份木耳就可以提供1/10。
2、說了半天木耳的好處，它到底對塵埃有沒有作用?木耳富含膳食纖維，對于降低膽固醇，排出無意識吃下的谷殼、木屑、沙子裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，我們現(xiàn)在所說的是可吸入顆粒物，尤其是pM2.5，其實是會直接進入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方我們的黑木耳可進不去，所以直接作用自然微乎其微。進入肺部的這些污染物很大程度上是通過增加氧化應激造成危害的，因此多吃些蔬菜、水果，補充維生素、礦物質(zhì)以及一些植物化合物，對于身體倒是有幫助的。
3、而且吃木耳還得小心點，首先是警惕假木耳。央視《每周質(zhì)量報告》曾報道過，有一種一邊黑一邊白，體積又比較大的毛木耳，被人修剪、加墨汁制作成假的黑木耳。鑒別方法就是泡發(fā)后再用手撮一撮，假木耳的水就會變黑。這種毛木耳跟東北產(chǎn)的黑木耳營養(yǎng)上有很大差異。
4、其次是重金屬污染。有研究表明，食用菌中重金屬含量往往高于糧食、蔬菜等植物性食品，甚至可能高于動物性食品，特別是汞含量。大連醫(yī)科大學檢驗醫(yī)學院的報告指出，相當數(shù)量的黑木耳中微量元素鉛、鎘都超標，尤其是自由市場購得的樣品中鉛、鎘含量更高，因此黑木耳還得到正規(guī)商店里購買。另外，鮮木耳含有一些特殊的物質(zhì)，有可能造成某些人的過敏，好在經(jīng)過干制和泡發(fā)，這些物質(zhì)含量會變得極低而不再有害。
通過以上的這些內(nèi)容，我們看出來吃木耳和清肺是沒有多大關系的。但是以上的這些內(nèi)容告訴我們，適當吃些木耳對人體是有益的，但不要相信某種食物有著極其神奇的力量。我們要想減少空氣污染對于人體的傷害的話，我們就要做好身體的適當?shù)姆雷o，并堅持進行體育鍛煉吧。
yS630.Com相關推薦
喝茶可以清肺嗎
1、喝茶可以清肺嗎
有些茶葉是具有清肺功效的。羅漢果的果實營養(yǎng)價值很高,有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。烏梅止渴茶有生津止渴、安胃斂肺,經(jīng)常服用可以降低血糖。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
西洋參茶還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。玉竹冰糖茶,此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。想要清肺還需要從飲食上改善和生活習慣上改善。
2、清肺的簡單動作
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸:放松胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。
3、清肺的食物
豬血中含有豐富的血漿蛋白,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。雪梨白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
清肺的水果
1、荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護膚,是冬季的時令水果。
2、山楂富含氨基酸及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì),秋冬季養(yǎng)生可以多吃點山楂。
3、橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
4、甘蔗汁多味甜,營養(yǎng)豐富,蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等可謂降火潤燥。對于發(fā)熱咽痛,可與胡蘿卜相配,加上馬蹄可清熱消積。
5、蘋果可保護肺部免受煙塵污染,改善肺功能。蘋果有很強的殺滅病毒作用,有助于預防感冒。因此,蘋果被譽為“全方位的健康水果”。
6、獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
清肺按什么穴位
1、按四縫健胃化滯,立冬后正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。,四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥,冬燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護心,入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時,人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。
我們都知道蜂蜜這種東西的營養(yǎng)價值是比較高的，我們在生活中適當?shù)氖秤靡恍┓涿蹖τ谖覀兦宸问怯袔椭?，主要是因為蜂蜜有潤肺止咳的功效，還可以改善我們消化吸收，所以對于沒有食欲的朋友來說，你們可以適當?shù)氖秤梅涿厶撬Ｏ旅婢妥屛覀円黄饋砹私夥涿劭梢云鸬角宸蔚淖饔脝帷?/p>
能，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。
潤肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 潤腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
蜂蜜可用于體弱多病、病后恢復的輔助治療?；加懈哐獕旱睦先耍刻煸?、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;對于肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質(zhì)。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來治療刀傷、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡。
上面詳細的為我們介紹了蜂蜜是可以清肺的，相信你們看完之后應該都知道蜂蜜為什么可以清肺了吧。對于工作環(huán)境比較差的朋友，你們在生活中可以適當?shù)某砸恍┓涿郏悄銈冞€需要注意個人衛(wèi)生，工作的時候最好是戴上口罩。
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，越來越多的高樓大廈建立了起來，工業(yè)化也有了很大的進步，但是，這些進步的代價就是空氣之中出現(xiàn)了越來越多的粉塵，霧霾也越來越多，空氣質(zhì)量也隨之變差起來。由于空氣質(zhì)量的變差人們呼吸之中就很容易吸入一些粉塵進到肺里面，這也是越來越多人患有肺癌的原因。下面就給大家介紹幾種可以清肺的湯水。
什么是養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺湯是中藥方劑，最早記載于喉科專著《重樓玉鑰》。古人曾說：養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍麥地黃，薄荷貝母丹皮入，時疫白喉急煎嘗。
方中生地、玄參養(yǎng)陰潤燥清肺解毒為主藥；輔以麥冬、白芍助生地、玄參養(yǎng)陰清肺潤燥，丹皮助生地、玄參涼血解毒而消癰腫；佐以貝母潤肺止咳，清化熱痰，薄荷宣肺利咽，使以甘草瀉火解毒，調(diào)和諸藥。共奏養(yǎng)陰清肺解毒之功。
養(yǎng)陰清肺湯湯譜
1、雪耳百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時即可。
2、潤肺銀耳湯
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
上述的幾種就是比較常見，制作起來也比較容易的清肺的湯水。平時長期在戶外工作的朋友或者長期接觸粉塵的朋友要更好的保護自己的肺部。平時多喝一些能夠清肺的湯水，不僅僅會讓自己的肺部免受傷害還能更好的來補充營養(yǎng)。
肺部，是人體的重要身體器官，肺部不健康，會影響人們的呼吸。在平常生活中，我們要注重清肺，千萬不要等到肺部出現(xiàn)疾病時才清肺，這時肺部已經(jīng)受到損害了。而清肺最好的方法便是食療。那么對于吃什么可以清肺，很多朋友都想知道，下面我們就來看一下一些可以清肺的食物。
最直接的肯定是藥物啦選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng) 常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。 枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無毒”。其中以枇杷葉藥用價值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。 松子功效:滋陰，熄風，潤肺，滑腸。
對于吃什么可以清肺，相信看了以上的內(nèi)容的，大家都有所了解了。其實，在日常生活中我們有很多食物都是可以清肺，像蘋果、西紅柿等瓜果蔬菜。一般情況下，如果不是生病了，不建議大家通過吃藥進行清肺，因為長期吃藥對身體有副作用。
清熱潤肺工作，很多人都不太了解科學的方法，有些人會認為還是需要購買一些清熱潤肺的藥物，事實，很多的飲食方式，都可以幫助你起到有效的清熱潤肺的功效，下面就為大家來推薦一下，在生活當中可以自己制作的清熱潤肺湯，不僅營養(yǎng)健康，還可以達到最好的，清肺效果。
沙參百合潤肺湯原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。做法：1.先將無花果，洗干凈，對半剖開;2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;3.將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
清心潤肺湯 湯料：羅漢果1個（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克蜜棗4顆（40克）百合10克南杏10克劍花30克原料：腔骨300克豬通脊200克老姜1塊清水200ml鹽1茶匙（5克）主料：豬棒骨 一根 一斤 敲斷為兩節(jié)，涼水洗凈、玉米 一顆 半斤 去皮，切四段，涼水洗凈、紅蘿卜 一顆 4兩 涼水洗凈，切拇指大小的丁塊、火腿腸 一根 3兩 切拇指大小的丁塊、菜花 半斤 綠色，掰切拇指大小的丁塊，涼水洗凈.配料：蔥 2段 10克 如食指長短.姜 1塊 10克 如拇指大小，洗凈去皮，用刀拍扁即可.料酒 2勺 5克 上海黃酒.胡椒 1克 白胡椒粉，最好是海南產(chǎn)的.鹽 1克 碘鹽（傳統(tǒng)做法是海南的粗鹽)
做法：1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。2、鍋中倒入水，大火將水煮開后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。4、水開后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉小火煲2個小時后關火，喝前調(diào)入鹽即可
看了上面的這些清肺食物介紹之后，是否覺得很輕松簡單呢，事實上關注這些日常飲食問題，對我們的健康是非常有利的，因為通過飲食的方法，就不需要擔心，可能存在一些副作用問題，而且這樣的方法，還可以讓我們享受到這些食物的營養(yǎng)美味。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木耳可以清肺嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengqingfeizhikecha/">冬季養(yǎng)生清肺止咳茶”專題。
