蜂蜜可以起到清肺嗎
哪些運動可以起到養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《蜂蜜可以起到清肺嗎》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們都知道蜂蜜這種東西的營養(yǎng)價值是比較高的，我們在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿蹖τ谖覀兦宸问怯袔椭?，主要是因為蜂蜜有潤肺止咳的功效，還可以改善我們消化吸收，所以對于沒有食欲的朋友來說，你們可以適當(dāng)?shù)氖秤梅涿厶撬Ｏ旅婢妥屛覀円黄饋砹私夥涿劭梢云鸬角宸蔚淖饔脝帷?/p>
能，蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。
潤肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 潤腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
蜂蜜可用于體弱多病、病后恢復(fù)的輔助治療?；加懈哐獕旱睦先?，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;對于肺結(jié)核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強體質(zhì)。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來治療刀傷、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡。
上面詳細的為我們介紹了蜂蜜是可以清肺的，相信你們看完之后應(yīng)該都知道蜂蜜為什么可以清肺了吧。對于工作環(huán)境比較差的朋友，你們在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?，但是你們還需要注意個人衛(wèi)生，工作的時候最好是戴上口罩。
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現(xiàn)在隨著環(huán)境越來越惡化，空氣質(zhì)量越來越差了，我們都在想辦法來消除肺部的有毒物質(zhì)的。有的人說戴口罩可以防止一些空氣中的有毒物質(zhì)，也有的人說吃木耳可以清肺的。我們所不知道的是木耳這種食物到底能不能清肺。因此我們就要詳細的認識一下這一問題的具體介紹吧。那么下面我們針對木耳可以清肺嗎進行詳細的講解吧。
1、木耳，相信大家都很熟悉，就是一種經(jīng)過人類長時間篩選后認為很安全的食用菌。從具體成分來說，10g干木耳泡發(fā)后是150～175g，差不多是一份涼拌木耳的量，這其中含有碳水化合物6.5g、蛋白質(zhì)1.2g、脂肪0.1g、纖維素3g。尤其是，10g干木耳足足含有3g的膳食纖維，我們每天對膳食纖維的建議攝入量是30g左右，這一份木耳就可以提供1/10。
2、說了半天木耳的好處，它到底對塵埃有沒有作用?木耳富含膳食纖維，對于降低膽固醇，排出無意識吃下的谷殼、木屑、沙子裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，我們現(xiàn)在所說的是可吸入顆粒物，尤其是pM2.5，其實是會直接進入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方我們的黑木耳可進不去，所以直接作用自然微乎其微。進入肺部的這些污染物很大程度上是通過增加氧化應(yīng)激造成危害的，因此多吃些蔬菜、水果，補充維生素、礦物質(zhì)以及一些植物化合物，對于身體倒是有幫助的。
3、而且吃木耳還得小心點，首先是警惕假木耳。央視《每周質(zhì)量報告》曾報道過，有一種一邊黑一邊白，體積又比較大的毛木耳，被人修剪、加墨汁制作成假的黑木耳。鑒別方法就是泡發(fā)后再用手撮一撮，假木耳的水就會變黑。這種毛木耳跟東北產(chǎn)的黑木耳營養(yǎng)上有很大差異。
4、其次是重金屬污染。有研究表明，食用菌中重金屬含量往往高于糧食、蔬菜等植物性食品，甚至可能高于動物性食品，特別是汞含量。大連醫(yī)科大學(xué)檢驗醫(yī)學(xué)院的報告指出，相當(dāng)數(shù)量的黑木耳中微量元素鉛、鎘都超標(biāo)，尤其是自由市場購得的樣品中鉛、鎘含量更高，因此黑木耳還得到正規(guī)商店里購買。另外，鮮木耳含有一些特殊的物質(zhì)，有可能造成某些人的過敏，好在經(jīng)過干制和泡發(fā)，這些物質(zhì)含量會變得極低而不再有害。
通過以上的這些內(nèi)容，我們看出來吃木耳和清肺是沒有多大關(guān)系的。但是以上的這些內(nèi)容告訴我們，適當(dāng)吃些木耳對人體是有益的，但不要相信某種食物有著極其神奇的力量。我們要想減少空氣污染對于人體的傷害的話，我們就要做好身體的適當(dāng)?shù)姆雷o，并堅持進行體育鍛煉吧。
綠茶可以清肺嗎
1、綠茶可以清肺嗎
由于工作環(huán)境對肺部的影響比較大或者長期抽煙,就會引起肺部感染或者咳痰的癥狀,所以我們建議大家最好是要對于清肺化痰的茶飲有一定的了解。綠茶不錯,因為綠茶含的抗氧化成分最豐富,是VC、VE什么的十倍以上。正因為抗氧化消除自由基,綠茶有很好的抗肺癌功效,抽煙人的必備。
2、綠茶有排毒功效
綠茶還有大量蛋白質(zhì)和多達25種的氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì)元素,這些營養(yǎng)成份對人體的生理機能有著重要的作用。常飲綠茶,是獲得這些礦物質(zhì)元素及營養(yǎng)的重要渠道之一。綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素,可使血管軟化,使血液流量改善,促成新陳代謝,消脂解毒。在防止肥胖、腦中風(fēng),癌癥和心臟病中都有絕佳的功效,在美容方面,綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚,有助于養(yǎng)顏潤膚。
3、長期喝茶有效緩解吸煙傷害
每天吸30支煙的人,他的肺部在1年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量,相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓,并可使鍶90和鈷60迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害,對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明,其總有效率可達90%。
清肺的食物
1、黑木耳
黑木耳不僅能補腎,也可以清肺護心。常吃黑木耳,對于冬季怕冷,陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環(huán),有利于抗寒,能起到潤燥滋補強身的功效。春季風(fēng)大,有浮塵,黑木耳還有清肺的作用。此外,黑木耳中的膠質(zhì)還能促使消化道內(nèi)殘留的雜質(zhì)排出體外。
2、荸薺
清肺化痰的食物中,荸薺首當(dāng)其沖。荸薺屬于涼性食物,味甘,入肺,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。
此外,荸薺營養(yǎng)豐富,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除了這些之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。
3、無花果
健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
4、胖大海
有清熱、潤肺、止咳作用。因于外感者:胖大海五枚,甘草一錢(3克),燉茶飲服,老幼者可加入冰糖少許。
清肺偏方
1、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
2、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈,橫斷切開,去核后放入川貝末6克,然后將兩瓣并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯,每日1次,連服3～5日。
3、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升,長期服用止咳化痰效果更佳。
4、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個,切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克,煮湯,再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
5、羅漢果茶
廣西羅漢果9克,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃黏稠不易咯出。
6、絲瓜汁
絲瓜,取汁,隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
喝茶可以清肺嗎
1、喝茶可以清肺嗎
有些茶葉是具有清肺功效的。羅漢果的果實營養(yǎng)價值很高,有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。烏梅止渴茶有生津止渴、安胃斂肺,經(jīng)常服用可以降低血糖。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
西洋參茶還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。玉竹冰糖茶,此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。想要清肺還需要從飲食上改善和生活習(xí)慣上改善。
2、清肺的簡單動作
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸:放松胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。
3、清肺的食物
豬血中含有豐富的血漿蛋白,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。雪梨白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
清肺的水果
1、荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護膚,是冬季的時令水果。
2、山楂富含氨基酸及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì),秋冬季養(yǎng)生可以多吃點山楂。
3、橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
4、甘蔗汁多味甜,營養(yǎng)豐富,蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等可謂降火潤燥。對于發(fā)熱咽痛,可與胡蘿卜相配,加上馬蹄可清熱消積。
5、蘋果可保護肺部免受煙塵污染,改善肺功能。蘋果有很強的殺滅病毒作用,有助于預(yù)防感冒。因此,蘋果被譽為“全方位的健康水果”。
6、獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
清肺按什么穴位
1、按四縫健胃化滯,立冬后正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。,四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥,冬燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護心,入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30 ℃時,人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
喝蜂蜜清肺嗎好處是什么啊，我媽媽一直排便都不好，排便困難，嚴重的時候兩三天不排一次，這讓媽媽很著急，一次和鄰居閑聊的時候知道，蜂蜜可以幫助排便，第二天就買回來蜂蜜，喝的當(dāng)天就排便了，這讓媽媽好高興，就感覺全身一下子輕松了，有朋友說喝蜂蜜清肺這是真的嗎?，F(xiàn)在我就講講到底喝蜂蜜清肺嗎以及喝蜂蜜的好處有哪些。
蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，而它們都是單糖，可以不經(jīng)消化直接吸收，因此特別適合老年人的保健養(yǎng)身，素有“老人的牛奶”之稱。據(jù)分析，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，含有維生素，鐵、鈣、銅、鉀等礦物質(zhì)，以及淀粉酶、氧化酶、還原酶等。
蜂蜜可以直接服用，也可調(diào)成蜂蜜水喝，而后者要比純蜂蜜更容易吸收。此外，喝蜂蜜水對水溫也是有講究的。醫(yī)學(xué)大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。”
可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人;而溫?zé)岬姆涿鬯?40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
蜂蜜雖然有保健的作用，女性喝了還有養(yǎng)顏的功效，但是也不是喝越多越好的，什么東西都有個度，蜂蜜雖好，也不能過量服用，成人每天的適宜用量為60至100克，最多不能超過200克。糖尿病人應(yīng)該忌喝蜂蜜水，如果喝上了蜂蜜水，會加重病情。因此要注意哪些人群不能喝蜂蜜水。
通過上面我對喝蜂蜜清肺嗎以及好處是什么的介紹，讓大家對蜂蜜有了全新的了解，蜂蜜是適合老少的好東西，但是不是所有的人群都是適合喝的，一歲以下的小朋友和糖尿病患者就要慎用了，平時經(jīng)常的沖些蜂蜜可以緩解上火的癥狀。大家快點來嘗嘗蜂蜜帶來的甜蜜吧。
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，越來越多的高樓大廈建立了起來，工業(yè)化也有了很大的進步，但是，這些進步的代價就是空氣之中出現(xiàn)了越來越多的粉塵，霧霾也越來越多，空氣質(zhì)量也隨之變差起來。由于空氣質(zhì)量的變差人們呼吸之中就很容易吸入一些粉塵進到肺里面，這也是越來越多人患有肺癌的原因。下面就給大家介紹幾種可以清肺的湯水。
什么是養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺湯是中藥方劑，最早記載于喉科專著《重樓玉鑰》。古人曾說：養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍麥地黃，薄荷貝母丹皮入，時疫白喉急煎嘗。
方中生地、玄參養(yǎng)陰潤燥清肺解毒為主藥；輔以麥冬、白芍助生地、玄參養(yǎng)陰清肺潤燥，丹皮助生地、玄參涼血解毒而消癰腫；佐以貝母潤肺止咳，清化熱痰，薄荷宣肺利咽，使以甘草瀉火解毒，調(diào)和諸藥。共奏養(yǎng)陰清肺解毒之功。
養(yǎng)陰清肺湯湯譜
1、雪耳百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時即可。
2、潤肺銀耳湯
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
上述的幾種就是比較常見，制作起來也比較容易的清肺的湯水。平時長期在戶外工作的朋友或者長期接觸粉塵的朋友要更好的保護自己的肺部。平時多喝一些能夠清肺的湯水，不僅僅會讓自己的肺部免受傷害還能更好的來補充營養(yǎng)。
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