喝茶可以清肺嗎
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝茶可以清肺嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、清肺的水果三、清肺按什么穴位喝茶可以清肺嗎
1、喝茶可以清肺嗎
有些茶葉是具有清肺功效的。羅漢果的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。烏梅止渴茶有生津止渴、安胃斂肺,經(jīng)常服用可以降低血糖。銀耳茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
西洋參茶還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。玉竹冰糖茶,此茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺之功。菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。想要清肺還需要從飲食上改善和生活習(xí)慣上改善。
2、清肺的簡(jiǎn)單動(dòng)作
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸:放松胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時(shí)指尖可感覺(jué)到胃部鼓起,直到整個(gè)胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動(dòng)咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。
3、清肺的食物
豬血中含有豐富的血漿蛋白,可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。雪梨白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒,可以補(bǔ)心生血,健胃開(kāi)脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤(rùn)肺。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
清肺的水果
1、荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚,是冬季的時(shí)令水果。
2、山楂富含氨基酸及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì),秋冬季養(yǎng)生可以多吃點(diǎn)山楂。
3、橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。
4、甘蔗汁多味甜,營(yíng)養(yǎng)豐富,蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等可謂降火潤(rùn)燥。對(duì)于發(fā)熱咽痛,可與胡蘿卜相配,加上馬蹄可清熱消積。
5、蘋(píng)果可保護(hù)肺部免受煙塵污染,改善肺功能。蘋(píng)果有很強(qiáng)的殺滅病毒作用,有助于預(yù)防感冒。因此,蘋(píng)果被譽(yù)為“全方位的健康水果”。
6、獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋(píng)果的3倍,葡萄的60倍。獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
清肺按什么穴位
1、按四縫健胃化滯,立冬后正是進(jìn)食肉類(lèi)、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。,四縫穴是消宿食、化積滯的專(zhuān)屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤(rùn)肺防燥,冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心,入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過(guò)30 ℃時(shí),人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺(jué)。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和,動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
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現(xiàn)在隨著環(huán)境越來(lái)越惡化，空氣質(zhì)量越來(lái)越差了，我們都在想辦法來(lái)消除肺部的有毒物質(zhì)的。有的人說(shuō)戴口罩可以防止一些空氣中的有毒物質(zhì)，也有的人說(shuō)吃木耳可以清肺的。我們所不知道的是木耳這種食物到底能不能清肺。因此我們就要詳細(xì)的認(rèn)識(shí)一下這一問(wèn)題的具體介紹吧。那么下面我們針對(duì)木耳可以清肺嗎進(jìn)行詳細(xì)的講解吧。
1、木耳，相信大家都很熟悉，就是一種經(jīng)過(guò)人類(lèi)長(zhǎng)時(shí)間篩選后認(rèn)為很安全的食用菌。從具體成分來(lái)說(shuō)，10g干木耳泡發(fā)后是150～175g，差不多是一份涼拌木耳的量，這其中含有碳水化合物6.5g、蛋白質(zhì)1.2g、脂肪0.1g、纖維素3g。尤其是，10g干木耳足足含有3g的膳食纖維，我們每天對(duì)膳食纖維的建議攝入量是30g左右，這一份木耳就可以提供1/10。
2、說(shuō)了半天木耳的好處，它到底對(duì)塵埃有沒(méi)有作用?木耳富含膳食纖維，對(duì)于降低膽固醇，排出無(wú)意識(shí)吃下的谷殼、木屑、沙子裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實(shí)有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，我們現(xiàn)在所說(shuō)的是可吸入顆粒物，尤其是pM2.5，其實(shí)是會(huì)直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方我們的黑木耳可進(jìn)不去，所以直接作用自然微乎其微。進(jìn)入肺部的這些污染物很大程度上是通過(guò)增加氧化應(yīng)激造成危害的，因此多吃些蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)以及一些植物化合物，對(duì)于身體倒是有幫助的。
3、而且吃木耳還得小心點(diǎn)，首先是警惕假木耳。央視《每周質(zhì)量報(bào)告》曾報(bào)道過(guò)，有一種一邊黑一邊白，體積又比較大的毛木耳，被人修剪、加墨汁制作成假的黑木耳。鑒別方法就是泡發(fā)后再用手撮一撮，假木耳的水就會(huì)變黑。這種毛木耳跟東北產(chǎn)的黑木耳營(yíng)養(yǎng)上有很大差異。
4、其次是重金屬污染。有研究表明，食用菌中重金屬含量往往高于糧食、蔬菜等植物性食品，甚至可能高于動(dòng)物性食品，特別是汞含量。大連醫(yī)科大學(xué)檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)院的報(bào)告指出，相當(dāng)數(shù)量的黑木耳中微量元素鉛、鎘都超標(biāo)，尤其是自由市場(chǎng)購(gòu)得的樣品中鉛、鎘含量更高，因此黑木耳還得到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)。另外，鮮木耳含有一些特殊的物質(zhì)，有可能造成某些人的過(guò)敏，好在經(jīng)過(guò)干制和泡發(fā)，這些物質(zhì)含量會(huì)變得極低而不再有害。
通過(guò)以上的這些內(nèi)容，我們看出來(lái)吃木耳和清肺是沒(méi)有多大關(guān)系的。但是以上的這些內(nèi)容告訴我們，適當(dāng)吃些木耳對(duì)人體是有益的，但不要相信某種食物有著極其神奇的力量。我們要想減少空氣污染對(duì)于人體的傷害的話，我們就要做好身體的適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，并堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉吧。
綠茶可以清肺嗎
1、綠茶可以清肺嗎
由于工作環(huán)境對(duì)肺部的影響比較大或者長(zhǎng)期抽煙,就會(huì)引起肺部感染或者咳痰的癥狀,所以我們建議大家最好是要對(duì)于清肺化痰的茶飲有一定的了解。綠茶不錯(cuò),因?yàn)榫G茶含的抗氧化成分最豐富,是VC、VE什么的十倍以上。正因?yàn)榭寡趸杂苫?綠茶有很好的抗肺癌功效,抽煙人的必備。
2、綠茶有排毒功效
綠茶還有大量蛋白質(zhì)和多達(dá)25種的氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì)元素,這些營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)人體的生理機(jī)能有著重要的作用。常飲綠茶,是獲得這些礦物質(zhì)元素及營(yíng)養(yǎng)的重要渠道之一。綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素,可使血管軟化,使血液流量改善,促成新陳代謝,消脂解毒。在防止肥胖、腦中風(fēng),癌癥和心臟病中都有絕佳的功效,在美容方面,綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚,有助于養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
3、長(zhǎng)期喝茶有效緩解吸煙傷害
每天吸30支煙的人,他的肺部在1年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量,相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓,并可使鍶90和鈷60迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對(duì)人體的危害,對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明,其總有效率可達(dá)90%。
清肺的食物
1、黑木耳
黑木耳不僅能補(bǔ)腎,也可以清肺護(hù)心。常吃黑木耳,對(duì)于冬季怕冷,陽(yáng)氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環(huán),有利于抗寒,能起到潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。春季風(fēng)大,有浮塵,黑木耳還有清肺的作用。此外,黑木耳中的膠質(zhì)還能促使消化道內(nèi)殘留的雜質(zhì)排出體外。
2、荸薺
清肺化痰的食物中,荸薺首當(dāng)其沖。荸薺屬于涼性食物,味甘,入肺,有益氣安中、清熱止渴、開(kāi)胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。
此外,荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除了這些之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。
3、無(wú)花果
健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
4、胖大海
有清熱、潤(rùn)肺、止咳作用。因于外感者:胖大海五枚,甘草一錢(qián)(3克),燉茶飲服,老幼者可加入冰糖少許。
清肺偏方
1、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
2、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈,橫斷切開(kāi),去核后放入川貝末6克,然后將兩瓣并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯,每日1次,連服3～5日。
3、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升,長(zhǎng)期服用止咳化痰效果更佳。
4、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個(gè),切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克,煮湯,再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
5、羅漢果茶
廣西羅漢果9克,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃黏稠不易咯出。
6、絲瓜汁
絲瓜,取汁,隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
我們都知道蜂蜜這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┓涿蹖?duì)于我們清肺是有幫助的，主要是因?yàn)榉涿塾袧?rùn)肺止咳的功效，還可以改善我們消化吸收，所以對(duì)于沒(méi)有食欲的朋友來(lái)說(shuō)，你們可以適當(dāng)?shù)氖秤梅涿厶撬Ｏ旅婢妥屛覀円黄饋?lái)了解蜂蜜可以起到清肺的作用嗎。
能，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢。
潤(rùn)肺止咳。由于肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 潤(rùn)腸通便。用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。解毒、醫(yī)瘡、止痛。將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過(guò)多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
蜂蜜可用于體弱多病、病后恢復(fù)的輔助治療?；加懈哐獕旱睦先?，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)槊壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;對(duì)于肺結(jié)核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來(lái)治療刀傷、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡。
上面詳細(xì)的為我們介紹了蜂蜜是可以清肺的，相信你們看完之后應(yīng)該都知道蜂蜜為什么可以清肺了吧。對(duì)于工作環(huán)境比較差的朋友，你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?，但是你們還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，工作的時(shí)候最好是戴上口罩。
隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的高樓大廈建立了起來(lái)，工業(yè)化也有了很大的進(jìn)步，但是，這些進(jìn)步的代價(jià)就是空氣之中出現(xiàn)了越來(lái)越多的粉塵，霧霾也越來(lái)越多，空氣質(zhì)量也隨之變差起來(lái)。由于空氣質(zhì)量的變差人們呼吸之中就很容易吸入一些粉塵進(jìn)到肺里面，這也是越來(lái)越多人患有肺癌的原因。下面就給大家介紹幾種可以清肺的湯水。
什么是養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺湯是中藥方劑，最早記載于喉科專(zhuān)著《重樓玉鑰》。古人曾說(shuō)：養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍麥地黃，薄荷貝母丹皮入，時(shí)疫白喉急煎嘗。
方中生地、玄參養(yǎng)陰潤(rùn)燥清肺解毒為主藥；輔以麥冬、白芍助生地、玄參養(yǎng)陰清肺潤(rùn)燥，丹皮助生地、玄參涼血解毒而消癰腫；佐以貝母潤(rùn)肺止咳，清化熱痰，薄荷宣肺利咽，使以甘草瀉火解毒，調(diào)和諸藥。共奏養(yǎng)陰清肺解毒之功。
養(yǎng)陰清肺湯湯譜
1、雪耳百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。
2、潤(rùn)肺銀耳湯
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi)；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
上述的幾種就是比較常見(jiàn)，制作起來(lái)也比較容易的清肺的湯水。平時(shí)長(zhǎng)期在戶外工作的朋友或者長(zhǎng)期接觸粉塵的朋友要更好的保護(hù)自己的肺部。平時(shí)多喝一些能夠清肺的湯水，不僅僅會(huì)讓自己的肺部免受傷害還能更好的來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
肝臟是人們最需要保養(yǎng)的器官，肝臟隨時(shí)隨地都在分解體內(nèi)的毒素，讓身體隨時(shí)處于干凈的狀態(tài)，因此，肝臟承擔(dān)了身體較大的負(fù)荷，而一旦符合過(guò)重影響了肝臟功能的發(fā)揮就可能給身體帶來(lái)極大的傷害。在生活中適當(dāng)?shù)姆靡恍┳o(hù)肝食品非常不錯(cuò)，下面就來(lái)看看護(hù)肝清肺補(bǔ)腎喝茶有哪些呢？
1、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補(bǔ)之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對(duì)淋巴細(xì)胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
2、菊花蜜飲
蜂蜜是一種天然保健食品，有健腦潤(rùn)便和消除疲勞等功效，菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津等功效。菊花蜜飲具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、健腦潤(rùn)便和消除疲勞之功。
取干菊花50克、麥冬15克加入清水加熱煮沸，濾去菊花及麥冬，晾涼后加入蜂蜜適量，攪拌溶解后即成。
3、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
做法很簡(jiǎn)單，將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺(jué)，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人，不能再飲用，否則寒上加寒。
4、桑葉枸杞茶
桑葉枸杞茶是滋陰潤(rùn)肺且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的功效；枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
喝茶對(duì)肺有好處嗎
1、喝茶對(duì)肺有好處嗎
近年來(lái),由于吸煙和霧霾引發(fā)人們對(duì)肺越來(lái)越重視,而普洱茶素來(lái)有潤(rùn)肺的功效,特別是對(duì)吸煙者,普洱中的茶多酚、維生素和其他成分對(duì)香煙含有的多種有害物質(zhì)有降解的作用,煙民經(jīng)常喝茶一能減少吸煙誘發(fā)癌癥的可能性,二能幫助降低吸煙造成的輻射污染。
2、喝茶對(duì)大腦也有好處
我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右,但從20歲起開(kāi)始逐年下降。到了40歲開(kāi)始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減,從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。由基是大腦的敵人,抗氧化劑能夠中和自由基,從而阻止氧自由基對(duì)機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊,保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人,多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中,有效地延緩大腦退化。
3、喝茶有什么注意事項(xiàng)
3.1、孕婦、兒童喝茶注意
孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶,因?yàn)檫^(guò)濃的茶水中過(guò)量的咖啡因會(huì)使孕婦心動(dòng)過(guò)速,對(duì)胎兒也會(huì)帶來(lái)過(guò)分的刺激,兒童也是如此。一般主張?jiān)袐D、兒童宜飲淡茶,通過(guò)飲些淡茶,可以補(bǔ)充一些維生素和鉀、鋅等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。兒童適量飲茶,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助消化;飲茶有清熱降火之功效,避免兒童大便干結(jié)造成肛裂。另外,兒童飲茶或用茶水漱口還可以預(yù)防齲齒。
3.2、糖尿病患者宜多飲茶
糖尿病患者的病征是血糖高,口渴,乏力。實(shí)驗(yàn)表明,飲茶可以有效地降低血糖,且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶,飲茶量可稍增多一些,一日內(nèi)可數(shù)次泡飲,使茶葉的有效成分在體內(nèi)保持足夠的濃度。飲茶的同時(shí),可以吃些番瓜食品,這樣有增效作用。一個(gè)月為一療程,通?？梢匀〉煤芎玫寞熜?。
怎么喝茶才健康
1、選對(duì)茶
比如紅茶養(yǎng)胃,綠茶提神,烏龍減肥,普洱茶消食等,要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶,這樣才能做到有益身心。
2、選好茶
茶的品質(zhì)有好有差,一般來(lái)說(shuō),好茶對(duì)飲茶者益處多多,而比較差的茶葉非苦即澀,口感差是其次,喝壞了腸胃那才是重要的。
3、會(huì)喝茶
除了用好茶具,科學(xué)沏泡之外,不要喝霉變茶,不要喝空腹茶,也不要喝隔夜茶,盡量不要在睡覺(jué)前喝濃茶。一般來(lái)說(shuō),喝新茶 比較好,但有時(shí)陳茶也是可以引用的,比如陳紅茶、陳普洱,治療腸胃病就很有效。
4、看體質(zhì)
比如體熱的人適合綠茶,腸胃不好最好選發(fā)酵茶。某位中醫(yī)藥專(zhuān)家很會(huì)喝茶,如春天易上火,就喝綠茶;心情不好時(shí)則飲花茶, 疏肝調(diào)氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時(shí)則會(huì)泡一杯烏龍或者鐵觀音這類(lèi)半發(fā)酵茶,以助祛濕。
喝什么茶可以清肺潤(rùn)肺
1、羅漢果茶
泡法:羅漢果1個(gè),夏枯草15克,將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反復(fù)煎煮三次,將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。這道茶不僅能夠清肺、潤(rùn)腸還有化痰止咳的良好功效。
2、金黃菊
產(chǎn)地-黃山。純天然無(wú)污染花卉飲品,常飲可清熱,明目,平肝,潤(rùn)肺。清熱解暑,消腫明目(有效排出毒素,消除體內(nèi)垃圾)。
3、桑杏茶
霜桑葉20克,甜杏仁 15克,綠茶葉10克,將3料放茶壺內(nèi),以沸水泡10分鐘,即可飲服。此茶潤(rùn)肺化痰,消食通便。
4、橄欖茶
橄欖5-6枚,以個(gè)大、肉厚、灰綠、無(wú)斑者為佳,加冰糖少許,以沸水泡茶,封蓋燜10-15分鐘,代茶頻飲。橄欖性平味甘酸,泡茶飲清肺益肝,利咽生津解毒。
肺部，是人體的重要身體器官，肺部不健康，會(huì)影響人們的呼吸。在平常生活中，我們要注重清肺，千萬(wàn)不要等到肺部出現(xiàn)疾病時(shí)才清肺，這時(shí)肺部已經(jīng)受到損害了。而清肺最好的方法便是食療。那么對(duì)于吃什么可以清肺，很多朋友都想知道，下面我們就來(lái)看一下一些可以清肺的食物。
最直接的肯定是藥物啦選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥有良效，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng) 常吃蘋(píng)果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。蘋(píng)果中所含的黃酮類(lèi)化合物通過(guò)新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 正常攝食含黃酮化合物最多的蘋(píng)果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會(huì)遇到呼吸困難的情況。 枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無(wú)毒”。其中以枇杷葉藥用價(jià)值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風(fēng)熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。 松子功效:滋陰，熄風(fēng)，潤(rùn)肺，滑腸。
對(duì)于吃什么可以清肺，相信看了以上的內(nèi)容的，大家都有所了解了。其實(shí)，在日常生活中我們有很多食物都是可以清肺，像蘋(píng)果、西紅柿等瓜果蔬菜。一般情況下，如果不是生病了，不建議大家通過(guò)吃藥進(jìn)行清肺，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥對(duì)身體有副作用。
清熱潤(rùn)肺工作，很多人都不太了解科學(xué)的方法，有些人會(huì)認(rèn)為還是需要購(gòu)買(mǎi)一些清熱潤(rùn)肺的藥物，事實(shí)，很多的飲食方式，都可以幫助你起到有效的清熱潤(rùn)肺的功效，下面就為大家來(lái)推薦一下，在生活當(dāng)中可以自己制作的清熱潤(rùn)肺湯，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，還可以達(dá)到最好的，清肺效果。
沙參百合潤(rùn)肺湯原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。做法：1.先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi);2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
清心潤(rùn)肺湯 湯料：羅漢果1個(gè)（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克蜜棗4顆（40克）百合10克南杏10克劍花30克原料：腔骨300克豬通脊200克老姜1塊清水200ml鹽1茶匙（5克）主料：豬棒骨 一根 一斤 敲斷為兩節(jié)，涼水洗凈、玉米 一顆 半斤 去皮，切四段，涼水洗凈、紅蘿卜 一顆 4兩 涼水洗凈，切拇指大小的丁塊、火腿腸 一根 3兩 切拇指大小的丁塊、菜花 半斤 綠色，掰切拇指大小的丁塊，涼水洗凈.配料：蔥 2段 10克 如食指長(zhǎng)短.姜 1塊 10克 如拇指大小，洗凈去皮，用刀拍扁即可.料酒 2勺 5克 上海黃酒.胡椒 1克 白胡椒粉，最好是海南產(chǎn)的.鹽 1克 碘鹽（傳統(tǒng)做法是海南的粗鹽)
做法：1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。2、鍋中倒入水，大火將水煮開(kāi)后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。4、水開(kāi)后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)后關(guān)火，喝前調(diào)入鹽即可
看了上面的這些清肺食物介紹之后，是否覺(jué)得很輕松簡(jiǎn)單呢，事實(shí)上關(guān)注這些日常飲食問(wèn)題，對(duì)我們的健康是非常有利的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食的方法，就不需要擔(dān)心，可能存在一些副作用問(wèn)題，而且這樣的方法，還可以讓我們享受到這些食物的營(yíng)養(yǎng)美味。
由于受秋天空氣干燥、氣溫轉(zhuǎn)涼的影響，不少人都患有咳嗽痰多的癥狀，使得喉嚨變得很不舒服。其實(shí)咳嗽的時(shí)候清肺化痰是最重要的，所以應(yīng)該想辦法清肺。除了使用藥物止咳化痰，吃一些食物也可以達(dá)到止咳化痰的作用。下面就為您介紹哪些食物能夠止咳？什么食物可以清肺？
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
以上就是有關(guān)什么食物可以清肺的介紹，上面的五種食物都是生活中很常見(jiàn)的，只要稍作加工就可以食用，做法也不會(huì)很復(fù)雜。所以患有咳嗽、咽喉痛、支氣管炎的患者，可以根據(jù)上面所介紹的食物進(jìn)行選擇食用，可以起到很好的清肺作用。
肺是人身體結(jié)構(gòu)中很重要的一個(gè)部位，人們?nèi)粘５暮粑际峭ㄟ^(guò)肺的轉(zhuǎn)化來(lái)的實(shí)現(xiàn)的，但是很多時(shí)候都會(huì)遇到一些問(wèn)題，例如一些人長(zhǎng)時(shí)間的吸煙或者吸一些粉塵對(duì)肺來(lái)說(shuō)的傷害是很大的。這就導(dǎo)致很多人在日常生活中會(huì)選擇一些食物或者藥物來(lái)達(dá)到清肺的效果，主要是為了保持人們的身體健康。很多人都說(shuō)吃白蘿卜可以達(dá)到清肺的效果，那么事實(shí)上真的如他們所說(shuō)的白蘿卜有清肺的效果呢。
功效：
下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。
主治：煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。
作用：
一、消化方面：食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
二、呼吸方面 咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚(yú)同煮熟食;預(yù)防感冒，可煮食。
三、泌尿系統(tǒng)方面 各種泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
四、其他方面美容，可煮食;腳氣病，煎湯外洗;解毒，解酒或煤氣中毒，可用之，或葉煎湯飲汁;通利關(guān)節(jié)，可煮用。
五、白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個(gè)晚上就可以有白蘿卜汁。
當(dāng)然，要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類(lèi)滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。
在生活當(dāng)中，我們是需要經(jīng)常的喝一點(diǎn)清肺的東西的，平時(shí)霧霾還有二手煙對(duì)我們的肺部都會(huì)有傷害，多吃一些清肺的食物可以緩解肺部問(wèn)題，今天小編就為大家介紹一下養(yǎng)陰清肺湯，希望能幫到大家哦!
什么是養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺湯是中藥方劑，最早記載于喉科專(zhuān)著《重樓玉鑰》。古人曾說(shuō)：養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍麥地黃，薄荷貝母丹皮入，時(shí)疫白喉急煎嘗。
養(yǎng)陰清肺湯是一款十分好的滋補(bǔ)湯，在生活當(dāng)中不管男人還是女人經(jīng)常喝都是很有好處的。
養(yǎng)陰清肺湯湯譜
1、雪耳百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。
平時(shí)隔三差五喝點(diǎn)雪耳百合排骨湯也是有很好的滋補(bǔ)功效的哦，大家可以試試看的。
2、潤(rùn)肺銀耳湯
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi);湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
毛肚血湯也是一款滋補(bǔ)的湯，但是平時(shí)喝它的人比較少，其實(shí)效果還是很不錯(cuò)的。
4、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片，蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
5、瘦肉生魚(yú)湯
原料：瘦肉適量，生魚(yú)1條約500克，西洋菜500克，羅漢果1/3個(gè)，蜜棗6粒。
做法：瘦肉洗凈原件放入，生魚(yú)去內(nèi)雜原條放入，加上各物、水6碗，煲2小時(shí)湯成。
6、養(yǎng)陰清肺湯
原料：大生地一兩、寸麥冬六錢(qián)、生白芍四錢(qián)、薄荷二錢(qián)半、玄參八錢(qián)、丹皮四錢(qián)、貝母四錢(qián)、生甘草二錢(qián)。
做法：將上面所說(shuō)的全部藥味放一起煎熬，提煉其湯汁。
霜降已過(guò)，天氣慢慢變冷，空氣也會(huì)越來(lái)越干燥，人們的身體也會(huì)感覺(jué)越來(lái)越干癢，體內(nèi)的火氣稍微不注意就就會(huì)冒上來(lái)。在這期間很多人都會(huì)出現(xiàn)喉嚨干癢腫痛、咳嗽多痰、呼吸器官不順暢等等癥狀，所以，就要想辦法清熱降火，潤(rùn)肺清肺。那么，什么水果可以清肺呢？
什么水果具有清肺功能
水果是深受人們喜愛(ài)的食品。除了營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對(duì)肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃 楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果 羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無(wú)花果 無(wú)花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖 橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷 有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
以上就是有關(guān)什么水果可以清肺的介紹，可見(jiàn)楊桃、羅漢果、橄欖和枇杷都是具有很好的潤(rùn)肺效果，在秋冬季節(jié)最好多食用這些水果，以便更好的預(yù)防上火所引起的各種癥狀。尤其是教師、演員、律師等職業(yè)的人，特別適合吃這些水果。
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