可以清肺的湯水
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供可以清肺的湯水，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，越來越多的高樓大廈建立了起來，工業(yè)化也有了很大的進(jìn)步，但是，這些進(jìn)步的代價(jià)就是空氣之中出現(xiàn)了越來越多的粉塵，霧霾也越來越多，空氣質(zhì)量也隨之變差起來。由于空氣質(zhì)量的變差人們呼吸之中就很容易吸入一些粉塵進(jìn)到肺里面，這也是越來越多人患有肺癌的原因。下面就給大家介紹幾種可以清肺的湯水。
什么是養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺湯是中藥方劑，最早記載于喉科專著《重樓玉鑰》。古人曾說：養(yǎng)陰清肺是妙方，玄參草芍麥地黃，薄荷貝母丹皮入，時(shí)疫白喉急煎嘗。
方中生地、玄參養(yǎng)陰潤燥清肺解毒為主藥；輔以麥冬、白芍助生地、玄參養(yǎng)陰清肺潤燥，丹皮助生地、玄參涼血解毒而消癰腫；佐以貝母潤肺止咳，清化熱痰，薄荷宣肺利咽，使以甘草瀉火解毒，調(diào)和諸藥。共奏養(yǎng)陰清肺解毒之功。
養(yǎng)陰清肺湯湯譜
1、雪耳百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)即可。
2、潤肺銀耳湯
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
3、毛肚血湯
原料：鴨血300克，毛肚150克，黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開；湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
上述的幾種就是比較常見，制作起來也比較容易的清肺的湯水。平時(shí)長期在戶外工作的朋友或者長期接觸粉塵的朋友要更好的保護(hù)自己的肺部。平時(shí)多喝一些能夠清肺的湯水，不僅僅會讓自己的肺部免受傷害還能更好的來補(bǔ)充營養(yǎng)。
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綠茶可以清肺嗎
1、綠茶可以清肺嗎
由于工作環(huán)境對肺部的影響比較大或者長期抽煙,就會引起肺部感染或者咳痰的癥狀,所以我們建議大家最好是要對于清肺化痰的茶飲有一定的了解。綠茶不錯,因?yàn)榫G茶含的抗氧化成分最豐富,是VC、VE什么的十倍以上。正因?yàn)榭寡趸杂苫?綠茶有很好的抗肺癌功效,抽煙人的必備。
2、綠茶有排毒功效
綠茶還有大量蛋白質(zhì)和多達(dá)25種的氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì)元素,這些營養(yǎng)成份對人體的生理機(jī)能有著重要的作用。常飲綠茶,是獲得這些礦物質(zhì)元素及營養(yǎng)的重要渠道之一。綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素,可使血管軟化,使血液流量改善,促成新陳代謝,消脂解毒。在防止肥胖、腦中風(fēng),癌癥和心臟病中都有絕佳的功效,在美容方面,綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚,有助于養(yǎng)顏潤膚。
3、長期喝茶有效緩解吸煙傷害
每天吸30支煙的人,他的肺部在1年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量,相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓,并可使鍶90和鈷60迅速排出體外,茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害,對造血功能有顯著的保護(hù)作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗(yàn)表明,其總有效率可達(dá)90%。
清肺的食物
1、黑木耳
黑木耳不僅能補(bǔ)腎,也可以清肺護(hù)心。常吃黑木耳,對于冬季怕冷,陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。
黑木耳中含有豐富的鐵可改善血液循環(huán),有利于抗寒,能起到潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。春季風(fēng)大,有浮塵,黑木耳還有清肺的作用。此外,黑木耳中的膠質(zhì)還能促使消化道內(nèi)殘留的雜質(zhì)排出體外。
2、荸薺
清肺化痰的食物中,荸薺首當(dāng)其沖。荸薺屬于涼性食物,味甘,入肺,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。
此外,荸薺營養(yǎng)豐富,富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除了這些之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。
3、無花果
健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬。
4、胖大海
有清熱、潤肺、止咳作用。因于外感者:胖大海五枚,甘草一錢(3克),燉茶飲服,老幼者可加入冰糖少許。
清肺偏方
1、杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗凈去皮切片,同放入碗內(nèi),加冰糖20克,放水適量,置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次,連服3～5天。
2、川貝燉雪梨
取雪梨1只洗凈,橫斷切開,去核后放入川貝末6克,然后將兩瓣并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯,每日1次,連服3～5日。
3、陳醋冰糖汁
冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升,長期服用止咳化痰效果更佳。
4、蘿卜陳皮湯
白蘿卜1個(gè),切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克,煮湯,再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
5、羅漢果茶
廣西羅漢果9克,水煎服。用于咳嗽不爽,痰黃黏稠不易咯出。
6、絲瓜汁
絲瓜,取汁,隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
喝茶可以清肺嗎
1、喝茶可以清肺嗎
有些茶葉是具有清肺功效的。羅漢果的果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很高,有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效。烏梅止渴茶有生津止渴、安胃斂肺,經(jīng)常服用可以降低血糖。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
西洋參茶還能促進(jìn)血液活力、補(bǔ)肺降火和養(yǎng)胃生津,非常適合煙民飲用。玉竹冰糖茶,此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。想要清肺還需要從飲食上改善和生活習(xí)慣上改善。
2、清肺的簡單動作
減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸:放松胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣,此時(shí)指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個(gè)胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。
3、清肺的食物
豬血中含有豐富的血漿蛋白,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。雪梨白色入肺,故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
清肺的水果
1、荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚,是冬季的時(shí)令水果。
2、山楂富含氨基酸及鈉、鉀、錳等礦物質(zhì),秋冬季養(yǎng)生可以多吃點(diǎn)山楂。
3、橘子味甘酸、性溫,入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
4、甘蔗汁多味甜,營養(yǎng)豐富,蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等可謂降火潤燥。對于發(fā)熱咽痛,可與胡蘿卜相配,加上馬蹄可清熱消積。
5、蘋果可保護(hù)肺部免受煙塵污染,改善肺功能。蘋果有很強(qiáng)的殺滅病毒作用,有助于預(yù)防感冒。因此,蘋果被譽(yù)為“全方位的健康水果”。
6、獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。
清肺按什么穴位
1、按四縫健胃化滯,立冬后正是進(jìn)食肉類、貼冬膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。,四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯著。
2、按迎香潤肺防燥,冬燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。
3、按極泉理氣護(hù)心,入冬后,空調(diào)下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30 ℃時(shí),人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異,一般彈按10次左右。
根據(jù)最近幾年調(diào)查的顯示，我國每年會新增很多肺炎和氣管炎的患者。導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的最主要原因是現(xiàn)在空氣質(zhì)量的下降，空氣中開始出現(xiàn)了很多的危害物質(zhì)，從而影響人類的肺部作用，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)肺炎或者氣管炎的情況。但是這種情況是完全沒有辦法避免的么？當(dāng)然不是，人們可以選擇常見可以清肺的蔬菜來進(jìn)行預(yù)防。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
上述的幾種就是比較常見可以清肺的蔬菜，大家可以看出現(xiàn)，這些食物都是我們平時(shí)十分常見的食物，基本上日常生活中都可以買到的。所以，朋友們不妨多吃一些這樣對肺部 有好處的食物，既能做好預(yù)防又不會帶來過高的經(jīng)濟(jì)成本。
肺部，是人體的重要身體器官，肺部不健康，會影響人們的呼吸。在平常生活中，我們要注重清肺，千萬不要等到肺部出現(xiàn)疾病時(shí)才清肺，這時(shí)肺部已經(jīng)受到損害了。而清肺最好的方法便是食療。那么對于吃什么可以清肺，很多朋友都想知道，下面我們就來看一下一些可以清肺的食物。
最直接的肯定是藥物啦選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng) 常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個(gè)蘋果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。 枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無毒”。其中以枇杷葉藥用價(jià)值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風(fēng)熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。 松子功效:滋陰，熄風(fēng)，潤肺，滑腸。
對于吃什么可以清肺，相信看了以上的內(nèi)容的，大家都有所了解了。其實(shí)，在日常生活中我們有很多食物都是可以清肺，像蘋果、西紅柿等瓜果蔬菜。一般情況下，如果不是生病了，不建議大家通過吃藥進(jìn)行清肺，因?yàn)殚L期吃藥對身體有副作用。
清熱潤肺工作，很多人都不太了解科學(xué)的方法，有些人會認(rèn)為還是需要購買一些清熱潤肺的藥物，事實(shí)，很多的飲食方式，都可以幫助你起到有效的清熱潤肺的功效，下面就為大家來推薦一下，在生活當(dāng)中可以自己制作的清熱潤肺湯，不僅營養(yǎng)健康，還可以達(dá)到最好的，清肺效果。
沙參百合潤肺湯原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。做法：1.先將無花果，洗干凈，對半剖開;2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
清心潤肺湯 湯料：羅漢果1個(gè)（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克蜜棗4顆（40克）百合10克南杏10克劍花30克原料：腔骨300克豬通脊200克老姜1塊清水200ml鹽1茶匙（5克）主料：豬棒骨 一根 一斤 敲斷為兩節(jié)，涼水洗凈、玉米 一顆 半斤 去皮，切四段，涼水洗凈、紅蘿卜 一顆 4兩 涼水洗凈，切拇指大小的丁塊、火腿腸 一根 3兩 切拇指大小的丁塊、菜花 半斤 綠色，掰切拇指大小的丁塊，涼水洗凈.配料：蔥 2段 10克 如食指長短.姜 1塊 10克 如拇指大小，洗凈去皮，用刀拍扁即可.料酒 2勺 5克 上海黃酒.胡椒 1克 白胡椒粉，最好是海南產(chǎn)的.鹽 1克 碘鹽（傳統(tǒng)做法是海南的粗鹽)
做法：1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。2、鍋中倒入水，大火將水煮開后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。4、水開后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)后關(guān)火，喝前調(diào)入鹽即可
看了上面的這些清肺食物介紹之后，是否覺得很輕松簡單呢，事實(shí)上關(guān)注這些日常飲食問題，對我們的健康是非常有利的，因?yàn)橥ㄟ^飲食的方法，就不需要擔(dān)心，可能存在一些副作用問題，而且這樣的方法，還可以讓我們享受到這些食物的營養(yǎng)美味。
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