紅棗銀耳花生湯的做法
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅棗銀耳花生湯的做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在我們的生活中每個(gè)人總是要面臨著巨大的生活壓力和工作上的壓力，于是總是不斷的在忙碌，這樣就容易忽略自己的健康，特別容易出現(xiàn)貧血以及氣血不足的先兆，這樣時(shí)間久了身體也會(huì)變得非常的虛弱，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，但是如果我們平時(shí)做好飲食上的調(diào)整，就能使身體得到很好的改善，下面一起了解下紅棗銀耳花生湯的做法。
紅棗銀耳花生湯的做法
食材
銀耳 ?15 克.花生 ?30 克.紅棗 ?20 克.冰糖 70 克
方法/步驟
準(zhǔn)備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。
銀耳提前泡發(fā)，洗凈。
銀耳倒入飯煲，加入適量冷水；調(diào)至煮飯檔，燉煮30分鐘。
倒入紅棗花生，繼續(xù)燉煮15分鐘。
加入冰糖，煮至糖化。
燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
注意事項(xiàng)
1、棗皮中含有豐富的招牌營(yíng)養(yǎng)素，燉煮時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)。
2、過(guò)多食用大棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹。
3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命。
上面就是對(duì)紅棗銀耳花生湯的做法的介紹，其實(shí)很多養(yǎng)生的食物制作起來(lái)并不難，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能得到明顯的效果，另外想要讓身體更加的健康光靠飲食是不行的，平時(shí)也要保證良好的生活習(xí)慣，并且經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
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銀耳花生湯這種食物我們想要制作它是比較簡(jiǎn)單的，只要我們準(zhǔn)備好銀耳跟花生以及一些白木耳等就可以來(lái)制作它了。我們將這些食材一起放進(jìn)鍋里面慢燉就可以形成銀耳花生湯，這樣的湯類(lèi)對(duì)于我們的寶寶發(fā)育是有很大幫助的，因?yàn)閷殞毷秤勉y耳花生湯可以補(bǔ)充皮膚流失的水分。
寶寶的飲食與成長(zhǎng)關(guān)系很大，家長(zhǎng)都應(yīng)該重視寶寶的飲食問(wèn)題，可以經(jīng)常讓寶寶吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，調(diào)理好寶寶的身體，讓孩子健康成長(zhǎng)。比如說(shuō)食物銀耳的功效是不能忽視的，可以經(jīng)常做花生銀耳湯讓寶寶吃的。
1 白木耳取適量用清水先泡一泡過(guò)濾掉水(根據(jù)自家的情況而取量)。
2 取3-4個(gè)大紅棗，適量的花生，用清水泡泡，清洗一下(紅棗需要泡一泡在清洗，等他吸飽水后表面的臟東西就可以洗掉了)。
3 等白木耳泡開(kāi)了，紅棗洗好了，就可以倒進(jìn)高壓鍋里煮了，同樣根據(jù)你取量的多少，加多少水。
4 等它好了之后你不要馬上關(guān)掉，差不多要等他開(kāi)小火再煮20分鐘，這樣煮好后白木耳才能比較柔軟，這就是煮好后的湯了，這時(shí)再加點(diǎn)冰糖，等涼了一點(diǎn)就可以放冰箱里了，不喜歡吃冰的朋友也可以不放的，等涼了吃也是一樣的。
5. 炎炎夏日，讓我們喝點(diǎn)冰爽的冰糖銀耳紅棗湯吧，即補(bǔ)身又解暑關(guān)鍵還簡(jiǎn)單，何樂(lè)而不為呢!
在冬天，孩子的新陳代謝減少，皮膚表面上的油分也跟著減少，容易造成皮膚干燥，所以要注意讓孩子多飲水、常滋潤(rùn)。多喝些銀耳湯能補(bǔ)充皮膚流失的水分，花生也有良好的滋潤(rùn)皮膚的功效。
對(duì)于文章介紹的銀耳花生湯的制作方法，希望媽媽們可以在平時(shí)制作給你們的孩子食用，特別是在寒冷的冬季，你們?yōu)楹⒆又谱饕环葶y耳花生湯，不僅可以補(bǔ)充孩子身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以減少皮膚干燥程度，所以多喝一些銀耳花生湯是有好處的。
很多女性朋友臉色暗沉沒(méi)有光澤，這都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，氣血不足也會(huì)導(dǎo)致很多方面的疾病。但也很多人懂得養(yǎng)膚，會(huì)煮湯來(lái)改善皮膚。眾所周知紅棗是一種最常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物。比如銀耳花生紅棗羹就是美容養(yǎng)顏一大必備。下面小編就來(lái)介紹它的做法。
花生具有滋補(bǔ)益壽、長(zhǎng)生不老之功效，被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。正如民間諺語(yǔ)所說(shuō)，常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷?；ㄉ幸嬗谌梭w延緩衰老。?
紅棗，大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。 花生紅棗銀耳羹，滋補(bǔ)潤(rùn)肺，養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于陰虛肺燥，久咳干咳，血虛貧血，久病體虛及血友病，血小板減少性紫癜等各種出血癥者食用。無(wú)病者食之，可起到補(bǔ)脾胃，益氣血，潤(rùn)肌膚的作用，為補(bǔ)益強(qiáng)壯養(yǎng)生佳品。
食材：銀耳 15 克、花生 30 克、紅棗 20 克、冰糖 70 克
方法/步驟
準(zhǔn)備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。
銀耳提前泡發(fā)，洗凈。
銀耳倒入飯煲，加入適量冷水;調(diào)至煮飯檔，燉煮30分鐘。
倒入紅棗花生，繼續(xù)燉煮15分鐘。
加入冰糖，煮至糖化。
燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
注意事項(xiàng)
1、棗皮中含有豐富的招牌營(yíng)養(yǎng)素，燉煮時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)。 2、過(guò)多食用大棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹。 3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命。
以上就是銀耳花生紅棗湯的做法，其實(shí)生活中很多食物都具有補(bǔ)氣血的作用。只有氣血足了，才能擁有一個(gè)更健康的身體。小編最后提醒大家，在日常生活中特別是女性朋友應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，這樣才能夠養(yǎng)出充滿(mǎn)活力的好氣色。
冬季不僅寒冷還有一個(gè)最讓我們頭疼的問(wèn)題就是太干燥，往往這樣的天氣最容易患疾病，例如常見(jiàn)的感冒，支氣管炎之類(lèi)的，因此我們除了要加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)身健體外，還需要補(bǔ)養(yǎng)，給大家推薦一款在冬季可以滋陰潤(rùn)肺的銀耳紅棗雪梨湯，這是一款很好的養(yǎng)生佳品。那么銀耳紅棗雪梨湯的做法是什么呢，現(xiàn)在把詳細(xì)的做法分享給大家，讓大家度過(guò)一個(gè)有暖意的季節(jié)，不僅暖胃還能暖心。
世間萬(wàn)事都是一分為二，這些食療成分也是；以銀耳來(lái)說(shuō)，它的主要成分是銀耳膠質(zhì)（銀耳多糖和銀耳蛋白），因此，它能改善粘膜的干燥、增加津液的分泌，用中醫(yī)來(lái)說(shuō)，就是能夠滋陰；也正因?yàn)檫@些膠質(zhì)，如果大量、單味同時(shí)長(zhǎng)期連續(xù)食用，就會(huì)使體內(nèi)的膠質(zhì)過(guò)多，從而影響身體的正常健康狀態(tài)，就會(huì)形成中醫(yī)所說(shuō)的陰盛情況，包括：大便變得稀滑、痰液增多、脾胃寒涼以及體弱無(wú)力等等。因此，中醫(yī)把如何配伍看得很重，就是這個(gè)道理。
銀耳配梨，可以加強(qiáng)滋陰，為防止滋陰過(guò)度，在本湯中加入紅棗、龍眼，就可以相輔相成：紅棗和龍眼防止滋陰過(guò)度，銀耳和梨可以防止龍眼偏熱、紅棗黏膩。
“離家千里，勿食枸杞”，這說(shuō)的就是枸杞有補(bǔ)腎的作用，和本湯一起，通過(guò)補(bǔ)腎可以加強(qiáng)人體的神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)理；而杏仁和百合則是引經(jīng)入肺的成分。
銀耳紅棗雪梨湯的做法：
1、用將銀耳泡發(fā)，把銀耳發(fā)黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。2、在鍋中加入足量的水，大火燒開(kāi)后加入銀耳，再次開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。3、放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘后，加入百合，煮15分鐘關(guān)火，關(guān)火后不要馬上打開(kāi)鍋蓋，再燜10分鐘后，便可食用。 銀耳素有“平民燕窩”之稱(chēng)，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)和氨基酸，是保健、養(yǎng)顏的健康食品。銀耳雪梨枸杞甜湯 【材料】 銀耳、雪梨、枸杞、冰糖?！咀龇ā?1、銀耳提前用冷水泡開(kāi)，撕成小朵。2、將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。3、雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。（枸杞的量不要太多，否則湯汁會(huì)有些微酸）銀耳湯做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要花點(diǎn)時(shí)間煮至粘稠，自然就會(huì)好喝～
以上就是銀耳紅棗雪梨湯的做法，這款飲品不僅喝著味道甜美，關(guān)鍵在這個(gè)干燥的季節(jié)還有滋陰潤(rùn)肺的良效，絕對(duì)是一款特別好的而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的甜品。一起動(dòng)手學(xué)著上述的做法，熬出來(lái)的銀耳紅棗雪梨湯百分百好喝，喝過(guò)之后回味無(wú)窮。尤其是我們愛(ài)美的女士朋友們，多多燉這款湯喝，做法不僅簡(jiǎn)單，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，補(bǔ)出好氣色。
每個(gè)人都有不同的飲食習(xí)慣，其中很多人習(xí)慣每天食用一些調(diào)甜品，但是如果我們能將食材搭配好就能對(duì)身體更好的進(jìn)行調(diào)理，其中紅棗銀耳梨湯就是非常美味的，它的湯汁透明粘稠，口味也非常的清新，并且經(jīng)常食用還有很好的美容養(yǎng)顏和去火的作用，但是想要做的特別的美味也需要掌握好制作方法，下面一起了解下紅棗銀耳梨湯的做法。
紅棗銀耳梨湯的做法
原料：雪梨、銀耳、紅棗、冰糖。
雪梨銀耳紅棗湯的做法：
1、銀耳和紅棗提前用冷水泡發(fā)。
雪梨銀耳紅棗湯的做法雪梨銀耳紅棗湯的做法1
2、銀耳去蒂，手撕成小朵。
雪梨銀耳紅棗湯的做法2雪梨銀耳紅棗湯的做法3
3、雪梨去皮去核，削成小塊。
雪梨銀耳紅棗湯的做法4雪梨銀耳紅棗湯的做法5
4、所有的原料入鍋，添加四倍左右的水。
雪梨銀耳紅棗湯的做法6雪梨銀耳紅棗湯的做法7
5、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右。
雪梨銀耳紅棗湯的做法8
特別提示：
1、水要一次加足，不要中途加水。
2、燉的時(shí)間可長(zhǎng)可短，喜歡雪梨和銀耳脆一點(diǎn)口感的，燉個(gè)二三十分鐘即可，喜歡雪梨和銀耳口感軟糯的，燉的時(shí)間就相對(duì)長(zhǎng)些。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力..
很多人總是認(rèn)為經(jīng)常喝一些甜品對(duì)身體的健康不利，其實(shí)只要我們能搭配好食材進(jìn)行制作還能起到很好的調(diào)理身體的作用，上面就是對(duì)紅棗銀耳梨湯的做法介紹，它制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，在炎熱的夏季放到冰箱冷藏之后在食用還能起到降暑去火的作用。
大家都知道銀耳枸杞紅棗吧，想必這都是對(duì)于大家很熟悉的東西，每一樣?xùn)|西都富含了極高的營(yíng)養(yǎng)，那么大家有沒(méi)有想過(guò)把銀耳紅棗枸杞放在一起制作成一種湯呢？ 下面我們就跟隨文章來(lái)具體了解一下銀耳紅棗枸杞湯的做法！
做法：
材料
銀耳（干）25克、蓮子（干）30克、紅棗、枸杞子30粒、冰糖適量。
制作方法
1、要確保所有原料的質(zhì)量沒(méi)有問(wèn)題，并將其清洗干凈。
2、銀耳、蓮子分別用清水最好浸泡10個(gè)小時(shí)以上。
3、銀耳去蒂，大朵的適當(dāng)撕成小朵，雪梨去皮切成小塊。
4、把銀耳、蓮子、雪梨、冰糖放進(jìn)砂鍋，添足水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢熬至快要發(fā)黏時(shí)，把枸杞放進(jìn)去，繼續(xù)熬至銀耳膠化，湯黏稠即可。用時(shí)約一個(gè)小時(shí)左右。
?功效：
1.銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；
3.銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4.銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
?相信大家通過(guò)以上內(nèi)容都了解了銀耳蓮子紅棗湯的做法了吧，銀耳蓮子紅棗湯不僅在于他的美味，更在于這道湯所富含的營(yíng)養(yǎng)是其他湯所不能比擬的，我們應(yīng)該多喝一些這樣的湯，強(qiáng)身健體。
紅棗和銀耳是我們生活中最常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品，都能起到美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還能提高身體的免疫力，一般我們都是用來(lái)煲湯，如果將銀耳紅棗湯中加入雪梨在美容養(yǎng)顏同時(shí)還有去火的作用，而且口感也變得更加清新香甜，下面一起了解下紅棗銀耳雪梨湯的做法。
紅棗銀耳雪梨湯的做法
主料
雪梨2個(gè).銀耳2朵
輔料
棗(干)30克
調(diào)料
冰糖適量
做法
1.銀耳和紅棗提前用冷水泡發(fā)
2.銀耳去蒂，手撕成小朵
3.雪梨去皮去核，削成小塊
4.所有的原料入鍋，添加四倍左右的水
5.大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢燉40分鐘左右
烹飪技巧
1、水要一次加足，不要中途加水；
2、燉的時(shí)間可長(zhǎng)可短，喜歡雪梨和銀耳脆一點(diǎn)口感的，燉個(gè)二三十分鐘即可，喜歡雪梨和銀耳口感軟糯的，燉的時(shí)間就相對(duì)長(zhǎng)些。
菜品特色
? ? ? 這款甜品所用食材，都是我們很常見(jiàn)的，做法更是不能再簡(jiǎn)單了。原料處理好，只需加水小火慢燉，沒(méi)啥技術(shù)含量，也沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間限制。但營(yíng)養(yǎng)和食補(bǔ)價(jià)值卻很高，滋陰、潤(rùn)燥還養(yǎng)顏，價(jià)格也很親民，而且還好吃，是一道別適合秋季食用的性?xún)r(jià)比很高的滋補(bǔ)美容甜品。
我們平時(shí)想要更好保養(yǎng)自己的身體就不能等身體出現(xiàn)疾病了再去治療，平時(shí)一定要注意飲食起居，上面就是對(duì)紅棗銀耳雪梨湯的做法介紹，通過(guò)了解之后我們平時(shí)可以經(jīng)常飲用，尤其是有咳嗽和皮膚問(wèn)題的人。
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