西紅柿洋蔥沙拉的做法
冬季養(yǎng)生西紅柿。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“西紅柿洋蔥沙拉的做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
吃得好不好與身體健康與否往往是有著直接關(guān)系的，假如我們希望自己能夠擁有健康的身體，在平日里就不能隨便去外面飯店吃飯來打發(fā)自己，西紅柿洋蔥沙拉的做法簡單，只要稍微花點時間去學習，很快就能自己在家做出一道美味佳肴了。
2、在洋蔥里加入香油、醬油、味醂、糖、拌勻備用（沒有味醂也可以不用放）
3、拿一個西紅柿來切花，把西紅柿斜刀對切三次，底部不要切穿，然后再從每牙的頭部，把皮切開一半
4、切好的西紅柿花放盤里備用
5、剩下的兩個西紅柿切片，圍繞在花邊擺盤
6、然后把拌好的洋蔥料，澆在西紅柿片和花中
7、最后空出來的地方擺上西蘭花苗
8、然后再在西紅柿片上再撒上少許西蘭花苗，就算做成了，
9、來一張不同角度的感覺，是不是很養(yǎng)眼啊
提醒大家在做西紅柿洋蔥沙拉的最后，可以放一點蠔油或者雞精，味道會更加鮮美，顏色也搭配得特別贊，相信一定會勾起你的食欲。
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湯類在我們北方不是很盛行，我們經(jīng)常喝的湯類也就是簡單的一些，那些費時費力的湯不怎么煲，洋蔥有抵抗風寒的作用，別看洋蔥雖然很不起眼，但是營養(yǎng)價值很高，它的做法一般就是炒，也可以把它代替大蔥來使用，今天就教大家洋蔥西紅柿湯的做法。西紅柿含有很高的維生素跟洋蔥搭配起來熬湯對身體有很大的好處，下面是具體的操作方法。
食材
洋蔥80g、西紅柿80g、油適量、鹽適量、姜適量
步驟
1洋蔥、西紅柿準備好
2姜洋蔥和西紅柿切小丁
3姜切絲，蔥切末
4鍋中加油，放入姜絲煸香
5倒入洋蔥煸炒一下
6倒入西紅柿，一同翻炒出香味
7加適量的水，煮開后熬幾分鐘
8撒上適量的鹽和蔥末即可
洋蔥因具有提神，抗菌消炎，降糖降脂，抗氧化防衰老，補充鈣質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松等功效。番茄富含維生素C和胡蘿卜素，洋蔥與番茄一起做湯服食，可清熱生津，清潤開胃，是抗衰老最佳湯菜。
以上就是洋蔥西紅柿湯的做法是不是很簡單呢，以上還介紹了洋蔥跟西紅柿的好處，是不是覺得以前小看了洋蔥呢，由于洋蔥的獨特性質(zhì)所以一般食用洋蔥的人很少，由此看來洋蔥的口味好不好得看是跟什么一起搭配，所以以后想吃洋蔥就可以這么制作哦!
? ?西紅柿炒洋蔥是一道比較好吃的食物，而且制作起來步驟是非常的簡單的，在日常生活中餐桌上都是可以看到它的身影的，但是有的朋友對于它的做法也并不是很了解，那么西紅柿炒洋蔥的做法都有哪些呢？通過下文讓我們一起來了解一下它的做法是什么吧！
洋蔥炒西紅柿的做法 ?
? ?1.洋蔥對半切開，切成0.5cm左右的小條（自己做沒有照片，自行想象一下吧）。西紅柿切小塊備用
? ?2.油熱后，下西紅柿，炒出西紅柿醬，放入切好的洋蔥，翻炒。待到洋蔥變軟，加入鹽和少許的糖。出鍋！
? ?原料
? ?洋蔥150克 洋蔥西紅柿 西紅柿250克 番茄醬3湯匙 水淀粉1湯匙 糖2茶匙 醋半茶匙 雞粉1茶匙 鹽適量。
? ?制作方法
? ?1、把洋蔥去掉老皮，切成滾刀塊；將西紅柿去蒂切成塊待用。
? ?2、炒鍋置旺火上，放油燒至七成熱，下洋蔥塊炸一下，撈出瀝干油待用；把西紅柿塊放在漏勺里，當油燒至八成熱時，下油鍋炸一下，撈出瀝干油待用。
? ?3、炒鍋中留少許底油，加熱后放入番茄醬，翻炒至熟后加入3湯匙水，隨即加入雞粉、鹽、醋、糖，待湯燒開后，放入炸好的洋蔥和西紅柿，翻炒幾下，用水淀粉勾芡，芡汁熟后出鍋即可。
? ?1.蒜姜切碎，洋蔥切片，牛肉切丁，西紅柿切塊，紅鍋，待鍋紅后加入適量油，蒜姜抹倒入鍋內(nèi)，鹽適量，醬油適量，洋蔥入鍋翻炒，2-4分鐘后將切好的西紅柿倒入翻..
? ?將松花蛋切好放好，蒜抹、香油、鹽、味精、醋調(diào)好汁灑在松花蛋上。
? ?這是道非常清新營養(yǎng)的搭配，在日本洋蔥已成為老年人爭相食用的保健蔬菜。據(jù)說老年人每天吃1個洋蔥，能夠防病治病，延年益壽。此外洋蔥還有發(fā)散風寒，預防感冒、幫助消化、降血壓，降血糖、防癌抗衰老、防止骨質(zhì)疏松、殺菌等食用功效。
? ?以上就是西紅柿炒洋蔥的做法了，是不是很簡單，喜歡吃的朋友可以在家里自己做，調(diào)理也是特別的少的，平時在家都可以自己做的。而且這道菜的營養(yǎng)價值也是非常的高的，能夠很好的預防感冒，幫助我們降低血壓，高血壓患者平時應該多食用一些西紅柿炒洋蔥哦！
洋蔥是現(xiàn)在公認的降血壓、降血脂的營養(yǎng)蔬菜，而配上西紅柿就成味香聚美的炒菜了，這兩種食材在大菜中往往是配菜，但是單獨或者組合烹制，又會出現(xiàn)不一樣的美味。今天我們了解一下洋蔥西紅柿炒蛋的做法，簡單的做法能讓您享受高營養(yǎng)的飲食，也能讓您食欲大增的。
1.西紅柿去皮。
2.把洋蔥洗凈切絲，西紅柿切塊，雞蛋打散。
3.炒鍋倒入橄欖油燒熱倒入蛋液炒熟盛出備用。
4.鍋中再加少許油爆香蔥花，倒入洋蔥炒香。
5.加入西紅柿翻炒。
6.加入番茄醬。繼續(xù)翻炒片刻。
7.加入鹽。
8.加少許糖繼續(xù)翻炒。
9.然后倒入炒好的雞蛋混合均勻。
10.淋入少許的水淀粉炒均勻關(guān)火。
現(xiàn)在醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，每個人每天食用一到兩個西紅柿就能夠滿足我們身體對維生素的需求，每天喝上一杯西紅柿汁，還可能起到美容養(yǎng)顏的作用，可以讓我們的皮膚更光滑更細嫩，尤其是經(jīng)常面對電腦工作的朋友，可以起到很好的防輻射作用。
?西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪?，常見的一種食材，當然也會有人把它作為一種水果，不管是食材還是水果，他對我們的身體都有很大的好處，有的人還喜歡把西紅柿做成面膜，在這里我向大家推薦一種，西紅柿沙拉，尤其是在炎熱的夏天，吃一些蔬菜水果，可以補充我們身體內(nèi)所需要的維生素C。
?番茄菠菜沙拉
?材料：
?中型紅番茄4個、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、 醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙
?作法：
?1、把番茄蒂的部分切掉，然后從這個地方開洞，并且挖掉番茄內(nèi)的籽
?2、菠菜洗干凈之后，用開水川燙，把水分瀝干后待涼，然后切碎并加入橄欖油還有鹽，攪拌均勻
?3、把上項材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄內(nèi)，最后淋上沙拉醬就輕松完成
?馬尼拉藍口貝配番茄沙拉
?主料：羅馬番茄 希臘山羊奶酪(Feta cheese) 馬尼拉藍口貝
?輔料：香菜 橄欖油 鹽胡椒 檸檬汁
?制作方法：
?山羊奶酪和番茄的搭配是菜譜上最為常見的，選用紅潤適用于沙拉的羅馬番茄搭配希臘著名的Feta cheese，混入香菜泥，為馬尼拉藍口貝墊底；馬尼拉藍口貝干凈且肉質(zhì)具有很高彈性，最好的吃法便是直接生食，搭配墊底的特調(diào)醬。
?創(chuàng)意：
貝殼類海鮮一般的烹飪方法都是用cheese焗或燴，而藍口貝肉質(zhì)很好，不需要烹制，直接冷食最佳，F(xiàn)eta cheese帶略微的咸味，而西紅柿檸檬汁可去除腥味，將藍口貝原生態(tài)的味道烘托的更為明顯。
?番茄雞蛋沙拉
?主料：雞蛋500克,鮮番茄750克,蔥頭100克,芹菜葉10克,青椒25克,紅椒25克
?配料：辣椒粉5克,芥末醬25克,生菜油50克,砂糖50克,白醋15克,精鹽15克,涼開水200毫升,胡椒粉少許
?做法
?1.把蔥頭、青椒、紅椒、芹菜葉摘洗干凈，均切成碎末，放入涼開水加精鹽、砂糖、白醋、辣椒粉、生菜油、芥末醬、胡椒粉調(diào)勻制成蔬菜沙司；雞蛋入開水鍋內(nèi)，煮熟、撈入涼水中。
?2.再把鮮番茄洗凈，消毒，切成片；熟雞蛋去皮，切片，每兩片鮮番茄間夾一片雞蛋片，整齊地碼在盤內(nèi)，澆上蔬菜沙司，即可。
?特點
?酸辣利口，鮮香味美
?以上就是西紅柿沙拉的做法，相對于東方人來說，西方人比較喜歡吃一些生冷的食物，西紅柿沙拉是從西方引進來的，但是受到了很多中國人的青睞，如果您也喜歡西紅柿沙拉，就趕快去做一下吧，嘗試一下烹飪的樂趣，又享受了美味的食物。
相信大家都聽過一首歌名叫洋蔥，洋蔥一遍切一遍掉眼淚，相信很多朋友都遇到過這種情況。洋蔥含有豐富的維生素，而且還具有防癌抗癌的作用，營養(yǎng)價值相當高。生吃洋蔥有股辛辣的味道，不過有些朋友就是喜歡這股味道，那么今天就給大家一道關(guān)于洋蔥的菜式，那就是洋蔥沙拉，下面我們就來看看洋蔥沙拉的做法吧。
材料（以下的香草料，缺兩三種都無所謂的， 不可缺的是糖，鹽及檸檬汁）：
洋蔥 - 2顆， 去膜，切絲（一開始孩子怕辛嗆，可以用冰水浸泡一會去辛，以后習慣吃了就別浸泡，別浪費了寶貴的營養(yǎng)素）
新鮮薄荷葉 - 1小把切細絲
卡菲檸檬葉/Kaffir Lime - 1片切細絲 （或稱為皺皮柑葉）
香菜或芫茜 - 少許切細絲
紅辣椒 - 切細絲
香茅 - 1支切細絲
酸柑或青檸或檸檬汁 - 2～3湯匙
砂糖/蜜糖/赤糖 - 1～2湯匙（糖尿病患可用代糖）
鹽 - 1/4茶匙
魚露 - 1茶匙（隨意）
洋蔥沙拉的做法:
把所有材料拌勻， 腌20分鐘后即可享用。 用洋蔥沙拉來配煎炸的食物最為理想， 可以吃得安心， 因為洋蔥的好處實在太多太多了！
一般情況來說，很多朋友都是用生洋蔥做沙拉，但是由于生洋蔥辛辣，味道重，有些朋友與不喜歡，所以可以建議大家嘗試把洋蔥煮到半熟在進行攪拌，味道也是很好的，半熟的洋蔥味道偏甜。以上的內(nèi)容就是關(guān)于洋蔥沙拉的做法了，希望大家喜歡吃。
西紅柿是人們經(jīng)常吃的一種蔬菜，大家經(jīng)常吃的方式就是西紅柿炒雞蛋，但是其實洋蔥西紅柿也是不錯的一種選擇西紅柿當中含有的番茄紅素能夠促進人體的新陳代謝，提高人體的抵抗力。洋蔥更是一種非常好吃有營養(yǎng)的蔬菜，有非常強大的殺菌還有刺激食欲的能力，你可以自己嘗試制作。
原料
洋蔥150克
洋蔥西紅柿
洋蔥西紅柿
西紅柿250克
番茄醬3湯匙
水淀粉1湯匙
糖2茶匙
醋半茶匙
雞粉1茶匙
鹽適量。
制作方法
1、把洋蔥去掉老皮，切成滾刀塊;將西紅柿去蒂切成塊待用。
2、炒鍋置旺火上，放油燒至七成熱，下洋蔥塊炸一下，撈出瀝干油待用;把西紅柿塊放在漏勺里，當油燒至八成熱時，下油鍋炸一下，撈出瀝干油待用。
3、炒鍋中留少許底油，加熱后放入番茄醬，翻炒至熟后加入3湯匙水;隨即加入雞粉、鹽、醋、糖，待湯燒開后，放入炸好的洋蔥和西紅柿，翻炒幾下，用水淀粉勾芡，芡汁熟后出鍋即可。
以上就是洋蔥西紅柿的做法，希望能夠幫助到你，洋蔥具有非常強大的保健作用，還有一定的提神醒腦的功效，但是注意切洋蔥的時候不要弄到眼睛里。西紅柿當中含有豐富的維生素，能夠補充人體需要的微量元素，祝您身體健康。
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