麥片牛奶布丁的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒有好的身體，萬事事皆休。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“麥片牛奶布丁的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們每天需要面對的壓力是很大的，如果再不好好善待自己，隨便吃點東西了事，那是很對不起自己的，而且在一日三餐上隨便，也容易使身體患上疾病，麥片牛奶布丁的做法簡單，而且它還有一定的減壓效果。
2、先將白糖倒入水中溶解
3、再加入奶粉攪拌均勻
4、吉利丁粉用30ml冷水溶解后，再加入還有余溫的牛奶中攪拌均勻。
5、牛奶大火煮開后就關(guān)火放在一邊攤涼備用。
6、在干凈的瓶子底部加入適量的麥片
7、也可以加入奧利奧餅干，反正你喜歡吃什么就加什么，自己喜歡就好。
8、然后再將牛奶倒入瓶子里裝滿即可
9、蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏保存至凝固即可食用。
10、吃的時候也可以再放一點卡樂B麥片，香滑又脆的口感更好吃喔！
11、也可以加入蔓越莓，反正都是隨自己喜好！
可以說飲食對健康影響相當大，不應(yīng)馬虎應(yīng)對，麥片牛奶布丁的做法很簡單，也適合大部分人的口味。
yS630.Com相關(guān)推薦
牛奶布丁的味道非常的美味，而且樣子非常的晶瑩剔透，讓人們看到了就非常想吃，無論是大人還是小孩都非常喜歡吃這種零食，那么對于牛奶布丁，大家有多少了解呢，下面給大家科普一下關(guān)于牛奶布丁的相關(guān)的知識。
牛奶布丁是什么
牛奶布丁其實就是一道用布丁，牛奶以及雞蛋等一些材料做成一種甜點，無論是營養(yǎng)還是口味都非常的好，可以說是又香甜又可口，牛奶布丁最主要的一種制作的方法，就是將雞蛋倒到碗里將其攪碎，然后再加入適量的牛奶攪拌均勻，再加入適量的白砂糖放到容器中，然后蓋上一層保鮮膜蒸大約半個小時左右，就可以了。
牛奶布丁的做法
首先將雞蛋打到碗里，然后攪拌好，然后再將牛奶煮熱之后，再將牛奶放涼，然后在一邊將牛奶放到雞蛋里面，然后進行快速地攪拌，直到牛奶和雞蛋完全融合，然后再加入適量的白砂糖進行調(diào)味，接著再將容器拿到蒸鍋中中，大約五到10分鐘左右，類似于蒸水蛋一樣，蒸完之后，就可以吃了。當然也可以冰凍一下再吃。如果大家覺得味道比較單調(diào)的話，可以適當?shù)募由弦恍┳约合矚g的果醬，或者是切成小塊的水果塊面包等配著吃。
牛奶布丁的營養(yǎng)價值
牛奶布丁的營養(yǎng)價值非常的豐富，首先因為在牛奶中含有豐富的鉀元素，所以能夠讓我們的動脈血管在高壓的時候保持一定的穩(wěn)定，從而能夠幫助我們減少中風的風險，另外牛奶中還含有非常豐富的酪胺酸，能夠促進我們體內(nèi)血清素的大量增加。所以對我們的血液循環(huán)系統(tǒng)具有非常好的好處，另外牛奶中還含有卵磷脂以及鐵元素和銅元素等一些營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠非常有效的提高我們大腦的工作效率，牛奶中還含有鈣元素，鈣元素能夠幫助增強骨骼以及牙齒的發(fā)育，從而能夠減少骨質(zhì)疏松癥，以及青少年出現(xiàn)發(fā)育不良的一些癥狀。很多朋友可能不太敢吃牛奶布丁，因為擔心在牛奶布丁中脂肪的含量比較高，同時導致發(fā)胖。牛奶布丁中大約在每100克中含有68大卡的熱量?？偟膩碚f還是挺多的，另外在女脂肪還有2.92克。以及六克的蛋白質(zhì)和四克的碳水化合物，可以看出在牛奶布丁中蛋白質(zhì)的含量非常的高，所以能夠幫助我們的身體進行更好的發(fā)育。
寶寶可以吃布丁嗎
由于大家平時吃布丁都是在外面買的這樣的布丁，其實最好偶爾給寶寶吃一些就可以了，不要經(jīng)常的給寶寶吃，因為畢竟是在外面買的產(chǎn)品，添加劑非常的多，所以如果寶媽想讓寶寶吃的話，可以自己在家里做，這樣比較干凈衛(wèi)生，也能夠讓寶寶吸收到布丁牛奶中的營養(yǎng)。
牛奶的功效與作用
作為我們平時生活中非常喜愛的一種飲食，牛奶是一種非常古老的天然的飲料。它的功效與作用非常的豐富，牛奶能夠幫助我們鎮(zhèn)靜和安神，有國外的相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，之所以牛奶能夠有這種作用，是因為在牛奶中含有一種能夠抑制我們神經(jīng)興奮的一種成分，所以說大家平時可以在睡前的時候喝一杯牛奶。牛奶還能夠幫助我們抑制腫瘤，在牛奶以及奶制品中還有一種CLA的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠破壞我們體內(nèi)產(chǎn)生的一些有致癌危險的自由基和細胞膜結(jié)合，從而導致起到一定的防癌的功效與作用，另外在牛奶中所含有的維生素等一些營養(yǎng)物質(zhì)，對于胃癌及腸癌都具有非常好的預防的功效，另外喝牛奶還能夠促進我們大腦的發(fā)育，因為在乳制品中含有適合我們發(fā)育所需要的全部的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說能夠幫助我們促進我們大腦的發(fā)育。另外喝牛奶還能夠幫助我們美容和養(yǎng)顏，在牛奶中的乳清，有對我們的面部的一些皺紋具有非常好的消除的功效，能夠讓我們的皮膚保持非常的光滑和滋潤。
吃布丁的注意事項
布丁中主要含有的一些一樣成分，包括維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸等，可以說營養(yǎng)價值非常的高，也非常容易被我們的身體所吸收。不過由于布丁中熱量的含量非常多，所以盡管吃布丁能夠讓我們吃飽，但是千萬不要當成正餐來吃，否則可能會導致發(fā)胖的一些癥狀。另外要注意，在吃布丁的時候，最好不要讓一歲以下的兒童來吃布丁，另外吃的時候也最好不要吸食，否則有可能嗆著。最好將果凍從殼里擠出來，或者是用勺子挖著吃，最好也不要將果凍含在嘴里，時間太久，否則有可能滑入氣管，導致一些突發(fā)情況。
布丁的宜忌人群
布丁適合大多數(shù)的人吃，尤其對于那些患有營養(yǎng)不良的小孩子來說，吃不定能夠幫助他們補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，不過因為這是一種具有彈性的食物，所以建議那些嬰兒以及患有糖尿病的患者和正在處在減肥期間的人，最好少吃一些。
上面給大家科普了很多關(guān)于牛奶布丁的相關(guān)的知識，相信大家對于牛奶布丁有了一個更加深入的認識，牛奶布丁營養(yǎng)價值十分豐富，做法也相對比較簡單，大家可以平時自己在家里做牛奶布丁來吃，我也補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
在日常生活中，人們已經(jīng)把牛奶當作日常生活中一樣經(jīng)常食用的食品了，我們通常在早晨會喝上一杯牛奶，當然牛奶也是可以換成豆?jié){的，不過現(xiàn)磨的豆?jié){比較有營養(yǎng)而且也比較新鮮，同樣，晚上睡覺前我們也會習慣性的喝上一杯牛奶，對于女性朋友來說，牛奶具有美容的功效。
而對于青少年來說牛奶可以促進骨質(zhì)發(fā)展，促進鈣的吸收從而使青少年發(fā)育長高，同樣的，牛奶對于老年人來說也是不錯的，低脂牛奶對于老年人來說可以預防骨質(zhì)疏松，強身健體。
?吃麥片的好處
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。
一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降低血糖。
研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發(fā)癥;其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。
材料
紅糖適量，奶粉適量，麥片適量
步驟
1.將三大勺麥片放入大碗內(nèi)。
2.加入兩勺奶粉。
3.一小勺紅糖粉。
4.注入半碗開水。
5.將碗放進微波爐內(nèi)。
6.設(shè)置三分鐘加熱即可。
功效
1.輔助降血脂、輔助降血壓、擴張血管
2.含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補佳品。
一碗牛奶麥片就做好了，牛奶富含鈣物質(zhì)可以促進骨質(zhì)的發(fā)育，而麥片富含維生素，可以促進人體的法杖，同時麥片也富含維生素E，對于美容的功效也是不錯的，當然，牛奶也是可以美白的，同時，牛奶麥片對于女性朋友豐胸來說也是很好的噢。
健康的飲食能延長人的壽命，那么，如何利用“吃”來延壽呢？還是得靠自己親手去實現(xiàn)。而現(xiàn)在，小編就先來介紹一下關(guān)于芒果牛奶布丁的做法。
2.魚膠粉與60g的水混合后置于溫水中至澄清。
3.芒果切出果肉，料理機打成果蓉。
4.取一小鍋，倒入鮮奶油、牛奶、糖小火加熱煮沸。
5.離火加入蛋黃液，攪勻。
6.加入魚膠液，攪勻。
7.最后倒入芒果蓉，攪勻。
8.倒入準備好的鋁模內(nèi)。
9.待涼后，用錫紙包裹好。
10.放入冷藏室2小時。
11.取出脫模。
12.放入新鮮芒果粒，倒入淡煉乳，開吃了呵。
你以前可能沒有做過菜，但是現(xiàn)在你看完芒果牛奶布丁的做法簡介，你可以自己嘗試一下，培養(yǎng)興趣和感情。
布丁的很人最愛，尤其是對小孩子都是很喜愛吃布丁，布丁含有的營養(yǎng)元素比較多，但是吃布丁的時候，需要注意要適量選擇，主要布丁的熱量較高，過多的吃會使得身體產(chǎn)生太多脂肪，這樣對孩子是成長會有很大影響，那焦糖牛奶布丁是最佳之選，對焦糖牛奶布丁的做法如何進行呢?
很多人對焦糖牛奶布丁的做法并不是很清楚，這樣布丁制作上，也不是很難，不過制作前對它的食材和制作步驟都是要進行了解，使得制作焦糖牛奶布丁的時候能夠順利進行。
焦糖牛奶布丁的做法:
材料:純牛奶250ML，雞蛋2個，白砂糖60G，冷水25G，熱水20G，白砂糖30G，香草精2滴.
做法:
1.先熬焦糖液：取一個奶鍋，放入白糖與25G的水，中火燒至顏色變深轉(zhuǎn)小火熬至咖啡色有焦糖香味出來，再加入20G熱水用筷子不停的攪拌成均勻的焦糖液，趁熱倒入奶瓶或容器中，記得要快，因為焦糖液很快就會凝固(如果凝固再回鍋加熱即可)
2.2個雞蛋放入盤中，加入30G雞蛋徹底打散備用;牛奶加香草精2滴(2-3滴皆可)取奶鍋燒至80度(中火煮開冒泡即可關(guān)火)，倒入另外的盤中降溫冷卻(可用快速降溫法，即：底部取大盤放冷水，將牛奶盤放入水中并攪動)
3.待牛奶冷卻至完全不燙后，一邊倒入蛋液中一邊迅速攪拌，徹底攪勻讓蛋液與牛奶融合
4.牛奶蛋液二至三次過篩去除雜質(zhì)，可除口感更細膩;過濾好的布丁液倒入放好焦糖的奶瓶或其它容器中，高度隨自己喜歡
5.烤箱預熱200度，烤盤中放入1-2CM深的熱水，將奶瓶布丁放入烤盤中，上下火200度20分鐘即可(依據(jù)個人烤箱自己掌握時間，可觀察見奶瓶頭部蛋液隆起即可，也可用搖晃的方法觀察，如果蛋液仍然晃動的厲害，可能還不夠時間)
以上就是對焦糖牛奶布丁的做法詳細介紹，制作布丁的時候，需要注意要適量的進行，這類食物制作不能過多，否則在吃的時候，會控制不住，尤其是小孩子，會因為喜愛吃布丁，影響到吃飯，這點家長也是要進行注意的。
想要做好一道菜，沒有大家想象的那么難，只要自己準備好食材，餐具，掌握好火候，然后根據(jù)下文關(guān)于肉松牛奶布丁的步驟做起來，相信你一定可以的。
2.212雞蛋一個打入碗中，備用。
3.糖粉2勺，備用。
4.肉松，根劇個人喜好添加。
5.將2勺糖粉加入雞蛋中。
6.雞蛋打散，并用濾網(wǎng)過濾，反復幾次，去除中間的雜質(zhì)。
7.加入牛奶，攪拌均勻，再次用濾器過濾幾次去除雜質(zhì)。
8.分裝入容器，蓋上保鮮膜。
9.鍋內(nèi)加入冷水，放入其中，大火燉15分鐘左右。
10.大功告成。
上文介紹的肉松牛奶布丁其實做起來很簡單，所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎？快跑吧，去廚房，那個現(xiàn)在只屬于你的地方，好好實現(xiàn)你想做好這道美食的夢想吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《麥片牛奶布丁的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhoudezuofa/">養(yǎng)生粥的做法”專題。
