怎么樣才能減掉大象腿？
古法養(yǎng)生怎么樣。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎么樣才能減掉大象腿？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
對(duì)于每個(gè)女性來說擁有一雙纖細(xì)高挑的美腿是她們夢(mèng)寐以求的，但是往往她們都被大象腿所困擾著，當(dāng)下天氣溫暖了，又要露出纖細(xì)的腿了，那么該怎么減掉呢？
空中腳踏車
動(dòng)作：分兩個(gè)步驟來完成：躺在床上，頭最好是不要枕頭，抬腿與身體垂直到90度，然后做蹬自行車的動(dòng)作。一般一次要蹬100下，途中如果覺得腿太酸可以中間休息下。接下來是放松運(yùn)動(dòng)，這個(gè)對(duì)于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一條腿彎曲成90度，另外一條腿向后盡量拉伸，身體盡量向下壓，要注意力度，不要拉傷肌肉，但是保持上身的直立哦，這樣是一組每條腿30組就可以收工了。
貼士：結(jié)束后不要立即放下雙腿，仍然是讓雙腿保持自然垂直，堅(jiān)持5分鐘（腳一定繃直），之后緩緩放下，在拍打按摩腿5-10分鐘。
單腿后踢
動(dòng)作：俯臥，抬起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上抬起左腿，繃直腳尖，然后放下，重復(fù)兩次后換右腿重復(fù)練習(xí)兩次，雙腿交替練習(xí)12次。
貼士：這個(gè)動(dòng)作可以收緊大腿后側(cè)的肌肉，緊致雙腿，還能鍛煉腰腹肌肉。
剪刀腳
動(dòng)作：平躺在床上，將打開的雙腿左右交叉運(yùn)動(dòng)，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復(fù)動(dòng)作20-30次左右，可依個(gè)人習(xí)慣而調(diào)整次數(shù)。
貼士：做交叉動(dòng)作時(shí)記得要保持雙腿垂直于地面，膝蓋不要彎曲，如果累了可以先休息一下。
箭步蹲
動(dòng)作：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左腳腳跟抬起，形成弓箭步姿勢(shì)。一條腿練習(xí)8-12次后換另一條腿練習(xí)。
貼士：屈膝的時(shí)候膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。后腳跟一定要抬起。這個(gè)動(dòng)作不僅可以收緊大腿前后側(cè)贅肉還能提升臀部線條。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
螃蟹這種海鮮在我們生活中是比較常見的，我們一般都是想要食用就去市場(chǎng)購(gòu)買，很少會(huì)去養(yǎng)螃蟹這種海鮮。不過由于我們時(shí)間的關(guān)系，可能無法經(jīng)常去市場(chǎng)購(gòu)買螃蟹，又想吃螃蟹，這時(shí)候我們就可能會(huì)先買螃蟹放在家里養(yǎng)幾天，但是我們要知道如何去養(yǎng)活它，因?yàn)轶π匪懒宋兜朗呛懿畹摹?/p>
為了提高幼蟹的成活痃，增加經(jīng)濟(jì)效益，首先要培育扣蟹。為了把當(dāng)年的大眼幼體達(dá)到商品蟹，目前大多采用塑料大棚暫養(yǎng)技術(shù)。選擇水質(zhì)良好，水源充足;注、排水方便，不漏水、不滲水、淤泥少的池塘，面積不宜太大，水深不超過1.2米，池形東西向?yàn)楹?，?yáng)光充足。
在放蟹苗前15—20天，每畝用75公斤生石灰潑灑消毒，待藥性消失后，用80目的濾網(wǎng)進(jìn)水，培育基礎(chǔ)餌料，移植水草(必須嚴(yán)格消毒)，并設(shè)立必要的防逃設(shè)施。蟹苗入池時(shí)可適當(dāng)淺些。有利于提高水溫和水中藻類、水草的生長(zhǎng)。每天投喂餌料2—3次，投喂豆?jié){、魚、蝦糜等，投喂進(jìn)應(yīng)多投在周邊淺地區(qū)，投餌料按體重的4%計(jì)算，并隨時(shí)注意天氣、水制裁、個(gè)體生長(zhǎng)，爭(zhēng)餌生物的多寡而定。
隨著幼蟹的生長(zhǎng)也應(yīng)增加一些植物性餌料，如：浮萍等優(yōu)質(zhì)水草，在日常管理中注意水質(zhì)調(diào)節(jié)，要掌握水質(zhì)肥而爽，換水時(shí)要勤換少換，不要引起水溫和水位的劇烈變化。經(jīng)過2個(gè)月左右的培育可達(dá)到扣蟹。
螃蟹喜歡吃小魚小蝦，把小魚小蝦 剪斷以后，給螃蟹生吃就行了?；蛘咝←?，玉米粒煮熟以后給它們吃 不必吃專業(yè)飼料，里面都是激素和添加劑 生的玉米粒在大型超市能買到的，稍微買一點(diǎn)就夠了。
以上是一篇關(guān)于螃蟹如何養(yǎng)活的介紹，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫膶W(xué)習(xí)一下，可能對(duì)于你們是有一定幫助的。雖然我們很少會(huì)在家里養(yǎng)螃蟹，但是我們知道螃蟹的養(yǎng)活方法，這對(duì)于經(jīng)常上班的我們也是有幫助的，可以讓我們少去市場(chǎng)購(gòu)買螃蟹。
大家都知道吃核桃是非常有營(yíng)養(yǎng)的，但并不是每一個(gè)人都知道怎么樣正確的去吃核桃，這樣的話可能就會(huì)讓你在吃核桃的過程中流失掉一些營(yíng)養(yǎng)，這樣可能就會(huì)讓你不能夠攝入核桃中的所有營(yíng)養(yǎng)，所以平時(shí)你可以了解一下這方面的知識(shí)，這樣能讓你吃得更加健康，而且了解了這些知識(shí)對(duì)你的身體是有好處的。
1、應(yīng)該適量、長(zhǎng)期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。
一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3、不宜吃核桃的人。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
4.吃新鮮的核桃
儲(chǔ)存的初期鮮核桃和干核桃的蛋白質(zhì)含量相差不遠(yuǎn)，但是在儲(chǔ)存一段時(shí)間以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)差異開始明顯，鮮核桃的氨基酸含量、必需氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高于干核桃，
有人說核桃和我們的人腦相似所以有補(bǔ)腦的作用，實(shí)際上是脂肪中含有EpA和DHA等脂肪酸對(duì)我們有益智的作用，其實(shí)干核桃和鮮核桃的脂肪酸組成是相同的，而且分別用相同方法保存一段時(shí)間以后發(fā)現(xiàn)他們的脂肪酸并沒有太大的區(qū)別，所以說干制對(duì)核桃儲(chǔ)藏期間的脂肪酸含量影響不大。
相信現(xiàn)在你已經(jīng)知道怎么樣去吃核桃才最有營(yíng)養(yǎng)了吧!那么你以后就可以根據(jù)上面的方法去吃核桃，這樣你的身體就可以很好的接收到核桃中的營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)于老人和孩子來說，核桃是一道非常養(yǎng)生的食物，只有正確的吃法才能夠?qū)ι眢w有好處，相信你也懂得。
小編聽說很多人都認(rèn)為在睡覺之前吃水果能夠幫助減肥，尤其是選擇吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿是屬于平時(shí)比較常見的一種蔬菜，它可以搭配著很多的食材一起吃，同時(shí)也可以生吃里面的維生素c含量特別高，那么對(duì)于減肥的效果是如何的呢?下面小編來講解一下。
西紅柿隨處可見，但很可惜，95%的女性對(duì)于西紅柿的瘦身功效卻視而不見。但其實(shí)，西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必需的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)我們的身體在睡眠中分泌生長(zhǎng)激素，加快基礎(chǔ)代謝，并促進(jìn)睡眠，以達(dá)到瘦身的目的。將西紅柿做成西紅柿醬，或沙拉，這樣其中的維生素和礦物質(zhì)能最大化地被肌體吸收，讓瘦身效果事半功倍。
維持體重的“平衡木”
首先，不可否認(rèn)的是，西紅柿自身具有一定的瘦身功效，但是它更加適合身材適中的女性來保持體重，如果是過于肥胖的人群，我個(gè)人還是比較提倡用運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方法來達(dá)到燃燒脂肪，達(dá)到減重的目的。待到體重降到標(biāo)準(zhǔn)水平后，再用西紅柿法來維持體重是不錯(cuò)的選擇。
西紅柿要“放生”
生食的效果最佳，因?yàn)槠渲兴械乃袪I(yíng)養(yǎng)元素都不會(huì)被破壞，也因?yàn)槲骷t柿的水分含量高，其中所有的營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)通過水分來輸送，被身體很好地吸收，從而達(dá)到保持身材、美體、養(yǎng)顏的目的。
吃西紅柿，時(shí)間很重要
西紅柿可以保持身材，但是它并不是“一種方法在獨(dú)自戰(zhàn)斗”，我覺得可以通過一些輔助的方法來達(dá)到錦上添花的效果。比如，每次運(yùn)動(dòng)之前，喝一杯西紅柿汁，不但為身體補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，還能提前注入瘦身成分，在運(yùn)動(dòng)的過程中增強(qiáng)瘦身的效果;在晚餐后20分鐘，將西紅柿作為水果食用效果也不錯(cuò)，幫助身體消化，燃燒脂肪、排毒，為身體補(bǔ)充足夠的水分，一舉三得。
其實(shí)晚上不管吃什么水果，都是不能夠幫助減肥的，晚上想要減肥的話，最好是可以做一些，轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，等運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺之前盡量不要吃東西，因?yàn)闀?huì)加重消化腸道的壓力，晚上是排毒的最佳時(shí)間，會(huì)進(jìn)行身體內(nèi)的各種代謝，所以要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據(jù)她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運(yùn)動(dòng)。可見美腿的養(yǎng)成也并非坐享其成哦。想知道瘦小腿的最快方法是什么嗎?下面就和小編一起去學(xué)習(xí)下王心凌瘦腿方法吧!
怎樣瘦腿 王心凌教你瘦腿方法
抬腿練習(xí)
1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。
走路練習(xí)
2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣
看電視練習(xí)
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動(dòng)作810次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
小腿線條
4、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。
王心凌怎么樣減肥瘦臉
瘦臉法1：鹽水敷眼
急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
瘦臉法2：冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
瘦臉法3：穴點(diǎn)按摩
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。
原理：因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
瘦腿的最快方法
一、粗鹽最快瘦腿方法
瘦腿原理：根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。
怎么用粗鹽瘦腿美腿：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的沐浴鹽來用。
粗鹽瘦腿的尤其適用于學(xué)生和辦公室白領(lǐng)，那些不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，就用這種學(xué)生瘦腿的最快方法!
二、白菜+米醋瘦腿秘訣
除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
前期工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。圓白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;鈣是強(qiáng)健骨骼的最佳搭檔;芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜和用一些養(yǎng)生珍品，沒多久，你便會(huì)覺得輕松許多的，美腿成功哦!
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)瘦腿的方法有許多種，從上文中相信大家都學(xué)習(xí)到了王心凌的快速瘦腿方法，大家在閑暇的時(shí)候可以去試試這些方法，還有小編推薦的其他瘦腿方法，感興趣的朋友也可以試試看的哦。
我們?nèi)粘Ｖ凶畛Ｒ姷木凭褪瞧【?，葡萄酒，我們也都知道酒?duì)身體有一定的好處，少喝一些是有利的，還有一種補(bǔ)酒，也深受大家的喜歡，不僅味道好，而且對(duì)身體有好處，補(bǔ)酒中最出名的當(dāng)屬勁酒了，勁酒是以白酒為酒基，配以山藥、枸杞、黃芪、當(dāng)歸等中藥材釀制而成的。
屬于保健酒，喝后對(duì)人體有保健作用的酒，是傳統(tǒng)藥酒的分支，是普通白酒的延伸。
從過去傳統(tǒng)的大缸泡，外觀濃黑，口感苦澀，大多是在家中自斟自飲，到現(xiàn)在色澤艷麗，口感甜潤(rùn)，在飯店餐館高檔體面地消費(fèi)，作為從藥酒中分化出來的保健酒代表，勁酒在消費(fèi)者的心里發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變。主要品牌有中國(guó)勁酒、參茸勁酒等。
（1）勁酒在提取技術(shù)上突破傳統(tǒng)的浸泡，采用了超微粉碎、真空帶式干燥、滲漉、單藥提取、超聲波提取和多級(jí)逆流提取技術(shù)。
（2）分離采用碟式離心機(jī)及膜分離技術(shù)。
（3）濃縮采用納濾膜冷濃縮，減少了高溫濃縮使有效成分損失及耗資源的問題。
（4）在功效成分控制方面采用在線檢測(cè)技術(shù)，突破傳統(tǒng)只是物理量的過程控制，而是實(shí)現(xiàn)化學(xué)參數(shù)過程控制，整個(gè)生產(chǎn)工藝實(shí)現(xiàn)數(shù)字化控制。
你是不是在為自己擁有大象腿而煩惱呢?你是不是覺得夏天快到了穿不了自己喜歡的衣服了呢?你是不是也是想盡各種辦法去瘦腿呢?別著急，下面小編就帶你一起看一下楊冪是如何瘦出苗條細(xì)腿的。
最近楊冪在北京參加一個(gè)活動(dòng)，在活動(dòng)結(jié)束之后在保安的護(hù)送下離開了，一身橙色連衣裙的她美腿搶鏡，楊冪的美腿真的是太讓羨慕的，下面小編就告訴你該如何打造性感美腿吧。
四個(gè)快速瘦腿方法介紹
每個(gè)愛美的女生們都想擁有一雙纖細(xì)迷人的美腿，讓自己變得美麗又性感?？墒侨绾斡行в挚焖俚氖萃饶?減肥達(dá)人教你快速減肥瘦腿小妙招，讓你迅速成為性感女神，一起來看看吧!
泡澡改善血液循環(huán)
可以使用泡澡來改善血液的循環(huán)，一旦腿部的血液循環(huán)組織流通的不暢，肌細(xì)胞的酸素和營(yíng)養(yǎng)都達(dá)不到就容易使皮膚出現(xiàn)老化。在浴池中浸泡身體溫暖后，在膝蓋以下淋15秒的涼水，再浸入浴池，膝蓋以下開始逐漸溫暖后，再重復(fù)一次在膝蓋以下部位淋上涼水的療法不僅可以改善腿部，也可以改善全身的血液循環(huán)。
精油進(jìn)行美腿淋巴按摩
其實(shí)擁有一雙美腿也是一件很簡(jiǎn)單的事情，最重要的就是要學(xué)會(huì)給我們的腿進(jìn)行按摩，這樣可以緩解腿部疲勞，消耗脂肪。
要想打造一雙迷人纖細(xì)的美腿就用精油進(jìn)行美腿淋巴按摩吧，它可以排出代謝物。在選用精油的時(shí)候可以選擇使皮膚富有彈性的精油用于淋巴按摩和適用于代謝物排出的植物精油。淋巴按摩只要單純的從腳踝開始推到有著淋巴節(jié)的膝蓋回彎處就可以了。需要注意的是，精油必須是載體油，淡化到1%以下后就可以使用。
保濕潔凈洗顏香皂
使用保濕潔凈洗顏香皂洗雙腿來去除腿部角質(zhì)，不僅可以使腿的皮膚變得光滑而且還可以清除毛孔的污垢，使脫落的皮膚再生新膚。但是頻繁的使用會(huì)給皮膚造成一定的負(fù)擔(dān)，所以使用方法是最好一周使用1-2次就行了。使用后不要忘記保濕的環(huán)節(jié)。
吃富含鉀的食品
如果腿部有出現(xiàn)浮腫的時(shí)候，可以選擇吃一些富含鉀的食物。通過利尿作用來排出體內(nèi)多余鹽分和水分來改善腿部的浮腫。富含鉀的食物有很多，例如蘑菇、海帶、菠菜、土豆、蘿卜、紫菜等等。但是，也不能單一的選擇這一種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，必須要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。除此之外，腎功能低下的人不能過度攝取鉀營(yíng)養(yǎng)素。
三個(gè)方法讓大象腿永遠(yuǎn)消失
瘦腿除了上述這些，還可以通過運(yùn)動(dòng)瘦腿呢，你知道嗎?
游泳瘦大腿
瘦大腿運(yùn)動(dòng)，不僅僅是通過運(yùn)動(dòng)來幫助減肥，更多的是要不停的運(yùn)動(dòng)，讓腿部的脂肪快速燃燒起來。而如果是運(yùn)用游泳來減肥，那也是需要不斷運(yùn)動(dòng)才能消耗掉腿部上的熱量。不過建議是快慢結(jié)合的方式，這樣防止腿部突然抽筋，也能達(dá)到減肥的效果。
瘦大腿按摩減肥
讓腿部的脂肪運(yùn)動(dòng)起來，按摩減肥也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，按摩不但能消減腿部脂肪，還能緩解長(zhǎng)時(shí)間久坐或者是長(zhǎng)久站立而造成的工作疲勞。不過按摩手法有不同，建議最好是拍打按摩，不但能幫助血液循環(huán)，如果有使用瘦腿產(chǎn)品的話，可以加快減肥的速度。
飲食瘦大腿
除了上述兩種方法之外，在飲食上也有幫助瘦大腿的方法，只要找到一些能幫助腿部消腫的食物，也能快速到達(dá)減肥的效果。建議選擇一些含鈣量高的食物，控制鹽分的攝入，多吃維生素B族、維生素B1，可改善大腿的疲勞和浮腫，維生素B2能加快脂肪的新陳代謝，多喝利尿的食物也有幫助消腫喲!
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何瘦腿的相關(guān)的內(nèi)容，想瘦腿的你，趕緊加入吧，上述的這些方法你可以嘗試一下哦，另外平時(shí)要注意飲食，千萬不要暴飲暴食，還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣瘦腿才會(huì)有希望哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎么樣才能減掉大象腿？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“古法養(yǎng)生怎么樣”專題。
