糯米菠蘿飯的做法 寶媽們一定要知道
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《糯米菠蘿飯的做法 寶媽們一定要知道》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春季正是吃菠蘿的最好時(shí)節(jié)，菠蘿雖然含有大量的維生素，但是空嘴吃菠蘿過(guò)多還是會(huì)給空腔帶來(lái)困擾，因此很多寶媽就想到了煮糯米菠蘿飯來(lái)給寶寶們吃，下面我們就來(lái)具體的了解下糯米菠蘿飯的具體做法都有哪些吧！
材料：
糯米（也可以用大米代替）、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干
做法：
1、糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔凈；
2、新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細(xì)的將內(nèi)部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；
3、將糯米瀝干水分后，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；
4、將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣后轉(zhuǎn)成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，
食用前上下拌勻，可以根據(jù)自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
現(xiàn)在市場(chǎng)上賣的菠蘿分為有眼、無(wú)眼兩種。
有眼菠蘿，就是我們削去外皮后 能明顯看到排列有規(guī)律的黑色圓圈，這是不能食用的。這種菠蘿外皮金黃，個(gè)頭稍小，有時(shí)隔著表皮就能聞到菠蘿的香甜味道，內(nèi)部果肉金黃，味道香甜，這種有眼菠蘿非常適合做菠蘿飯，成品的味道非常好；
所謂的“無(wú)眼菠蘿”就是表皮下的黑眼較小，皮切的稍厚些即可去除。這種菠蘿外皮較綠，個(gè)頭也大，內(nèi)部的果肉顏色很淡，味道偏酸，相比較 不適合作菠蘿飯
我們?cè)谑袌?chǎng)上選菠蘿的時(shí)候從表皮即可分辨。
菠蘿飯也可以用大米來(lái)做，但是口感稍差，也可以將糯米和大米按照４：１的比例混合；
提前經(jīng)過(guò)浸泡的糯米在上鍋蒸時(shí)，不需要再添加水分了，糯米會(huì)吸收菠蘿溢出的果汁，味道會(huì)非常好
挖菠蘿盅時(shí)，一定不能用力過(guò)大將它挖破，盡量在周圍多留一些果肉。因?yàn)椴ぬ}加熱后會(huì)變得很柔軟，如果菠蘿盅四周過(guò)于薄的話，取出時(shí)很容易捏破；
蒸的過(guò)程中，菠蘿頂部最容易受熱，頂層的糯米成熟后可以用筷子將底部的糯米翻上來(lái)加熱，這樣循環(huán)操作可以減少蒸的時(shí)間，能保證糯米均勻成熟。
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沖奶粉看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上它可是一個(gè)技術(shù)活，如果沖不好，嬰兒吃后就會(huì)特別不舒服，進(jìn)行苦惱，如果過(guò)熱或者過(guò)凉都會(huì)對(duì)新生兒造成傷害，所以寶媽們一定要學(xué)會(huì)如何正確的給寶寶們沖奶粉!
清洗消毒奶瓶
在沖調(diào)奶粉之前，要清洗消毒奶瓶。將奶瓶和奶嘴都分別清洗干凈并消毒。
清洗：在清洗奶瓶上的殘留物質(zhì)時(shí)，必備奶瓶清潔劑或者奶瓶刷才能將其清理干凈。對(duì)于新手老爸老媽來(lái)說(shuō)，取用適量的清潔劑在奶瓶刷和海綿上，揉搓出泡沫，然后讓泡沫不滿奶瓶和奶嘴。
消毒：洗完后，將奶瓶消毒，方法可以是用水都，將瓶子、奶嘴、奶瓶蓋擋在開(kāi)水中煮沸5分鐘即可。另外，也可以用消毒鍋來(lái)消毒，將清洗好的奶瓶放在鍋內(nèi)，按下鍵即可，方便輕松。
準(zhǔn)備溫水
沖調(diào)奶粉的水溫保持在40攝氏度左右最佳，太高或者太低都不太適合。
水溫過(guò)高的水沖泡奶粉會(huì)損壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(維生素)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性失活，造成無(wú)法吸收。當(dāng)然，有的品牌奶粉沖調(diào)的水溫需求是不同，可以根據(jù)奶粉罐說(shuō)明來(lái)沖調(diào)。
溫開(kāi)水可以是開(kāi)水冷卻后，也可以是開(kāi)會(huì)和涼開(kāi)水混合而來(lái)，可以借助恒溫掉奶器來(lái)保持水溫，等到要泡奶粉時(shí)不用等待，也能快速方便的沖調(diào)奶粉。
取用奶粉，倒入奶瓶
將準(zhǔn)備好的溫水倒入奶瓶后，用奶粉罐自帶的奶粉勺舀出適量奶粉倒入奶瓶中。
每個(gè)品牌的奶粉勺大小不一樣，所有的說(shuō)明都是按照自己的勺子大小來(lái)決定的，所以請(qǐng)用奶粉自帶的勺子，這樣也能防止奶粉沖得太淡或者太濃。
沖泡奶粉時(shí)按照奶粉罐上的比例來(lái)，新手媽媽爸爸不可以隨意增減。每種奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分不同，隨意增加或減少奶粉量，都會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成影響。太濃會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)，太淡會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏。
晃動(dòng)奶瓶，充分溶解
在溫水中倒入適量奶粉后，擰緊奶瓶蓋后，將奶瓶置于掌心，動(dòng)作輕柔的左右沿著水平揉搓奶瓶，讓奶粉充分溶解于水。
輕輕晃動(dòng)奶瓶能讓奶粉充分的溶解，同時(shí)要避免混入空氣以免產(chǎn)生大量氣泡。不可避免的氣泡產(chǎn)生后，要靜置一會(huì)兒后再給寶寶飲用，才能避免寶寶腹脹。
提子是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，具有抗氧化的作用，對(duì)于人體的健康是非常有益的?？墒沁@么好的水果孕婦能吃嗎？大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們對(duì)此卻并不是十分了解。其實(shí)孕婦是能吃提子的，但是一定要適量，切莫多吃。
一、孕婦可以吃提子嗎 提子不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括準(zhǔn)媽都非常喜歡。孕婦是可以吃提子的，尤其是紅提更好，不過(guò)孕婦吃提子也要注意適量，提子雖然有安胎、緩解妊娠水腫，但是也同時(shí)利尿，孕晚期的媽咪要盡量少吃。
二、孕婦吃提子有什么好處? 1、低胃酸利膽 現(xiàn)代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素p，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
2、抗動(dòng)脈粥樣硬化 研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動(dòng)脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動(dòng)脈粥樣硬化，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時(shí)，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
3、病毒殺細(xì)菌 葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
4、抗癌 葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能。
5、治療惡性貧血 葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中含維生素B12約12-15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
6、消腫安胎 據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
7、益和興奮大腦神經(jīng) 葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和消除過(guò)度疲勞有一定效果。
眾所周知，孕婦的飲食是需要嚴(yán)格注意的，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。那么孕婦空腹喝牛奶好不好呢？這個(gè)問(wèn)題一直困擾著準(zhǔn)媽媽們。其實(shí)孕婦空腹喝牛奶是不好的，因?yàn)樗鼤?huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)還可能會(huì)讓孕婦出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
1.空腹喝牛奶不好!影響營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過(guò)場(chǎng)。所以，空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的。理想的早餐，應(yīng)是蛋白質(zhì)、高熱量的膳食，數(shù)量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發(fā)揮其作用。如果已經(jīng)習(xí)慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點(diǎn)其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時(shí)間。
2.可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶極少，空腹喝進(jìn)大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，轉(zhuǎn)而被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
小貼士：無(wú)論是孕婦還是普通人，空腹喝牛奶都是不可取的，如果非要在早上喝，記得配上面包等主食哦~
眾所周知，孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常注意的，如果飲食不當(dāng)是會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育的。那么番薯葉作為高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜孕婦們可以吃嗎?一直是困擾著準(zhǔn)媽媽們的話題。其實(shí)孕婦是可以吃紅薯葉的，而且孕婦常吃番薯葉不但對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育特別好，還可以達(dá)到增強(qiáng)孕婦免疫力的功效，可謂是一舉多得。
孕婦吃紅薯葉的好處
1、準(zhǔn)媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。
2、紅薯葉中含有豐富的維生素B2，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是非常有好處的。
3、紅薯葉中的營(yíng)養(yǎng)元素十分的豐富，甚至相較于一般的蔬菜來(lái)說(shuō)要更為豐富，尤其是其中的類胡蘿卜素，因而能夠很好的幫助孕媽咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。
孕婦吃紅薯葉注意事項(xiàng)
孕媽媽吃地瓜葉，全部以恰當(dāng)新鮮為首要準(zhǔn)則。孕期飲食要多樣化，養(yǎng)分要均衡，多吃新鮮的蔬菜生果，有助于孕媽媽攝入滿意的維生素與各類礦藏質(zhì)，此外也要確保滿意的蛋白質(zhì)等養(yǎng)分的攝入，可恰當(dāng)補(bǔ)償一些維生素片。多吃高蛋白優(yōu)異蛋白食物多吃蔬菜生果。
推薦食譜：紅薯葉餅
準(zhǔn)備食材：紅薯葉1小把，雞蛋2個(gè)，白面粉少許，玉少許，米面少許，鹽少許，香油少許，小蘇打少許。
1、.紅薯葉洗凈過(guò)開(kāi)水備用，將焯好的紅薯葉放入涼水中過(guò)一下。
2、擠干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、雞蛋、小蘇打、鹽。
3、加入少許水?dāng)嚢璩珊隣顐溆谩?/p>
4、餅鐺預(yù)熱后刷上香油，將面糊用勺子淋入餅鐺上煎至兩面金黃即可。
作為女性，一定要知道益母草的存在，因?yàn)橐婺覆莸拇嬖谝欢〞?huì)帶來(lái)更多的影響的，而大家在生活中，對(duì)于益母草也要了解得更多一些的，當(dāng)然在很多的時(shí)候，我們務(wù)必要更清楚的了解益母草的情況，或許在生活中對(duì)益母草的事情要知道得更多，大家在生活中一定要更了解這樣的一個(gè)益母草的。
益母草什么時(shí)候吃效果最好
葉母草的存在是很多人在生活中都要去了解的，而我們?cè)谏钪?，益母草的存在也要知道，大家必須要了解益母草在什么時(shí)候吃最好，益母草雖然是婦女之友，在治療月經(jīng)不調(diào)和，難產(chǎn)問(wèn)題上會(huì)有很好的效果，但是要在產(chǎn)后收縮子宮方面上，還是有著一定的療效的，到底什么樣的時(shí)候吃呢?女性流產(chǎn)之后，用益母草調(diào)理身體，此時(shí)服用益母草，可以促進(jìn)子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道的出血。
益母草顆粒經(jīng)期能喝嗎?
人們都知道益母草顆?？梢哉{(diào)節(jié)血清，但是在經(jīng)期吃益母草顆粒的話，可能會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，很可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量太大。
益母草的功效和作用
益母草被稱為女性之友，人們對(duì)于益母草的存在要了解的更多，另我廠具有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等狀況的。對(duì)于益母草的存在，人們要了解的工作，而且在生活中對(duì)于益母草的事情我們要了解，大家在生活中，對(duì)于益母草要認(rèn)識(shí)得更加的仔細(xì)，不管在什么樣的時(shí)候，益母草的存在，都可能會(huì)給人們帶來(lái)更多的影響了。人們要清楚的了解益母草顆粒的存在，當(dāng)然在這生活中，我們也務(wù)必要更深入的了解檸檬草的益母草，對(duì)于我們大家的作用，很多的影響，大家在生活中要更認(rèn)真的去了解。
我們?cè)谑秤煤阼坭綍r(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到這幾個(gè)疑問(wèn)，那么一起來(lái)了解一下吧!
1、黑枸杞怎么吃，有什么作用?
答：它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)人們的免疫力。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。泡水，直接吃都可以的。
2、是不是所有人都適合吃黑枸杞?
答：不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、黑枸杞和紅枸杞有什么區(qū)別?
答：黑枸杞富含營(yíng)養(yǎng)比紅枸杞高，它含有紅枸杞?jīng)]有的原花青素OpC。黑枸杞與紅枸杞相比，產(chǎn)量少、采收成本高，因此價(jià)格比紅枸杞要貴。紅枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因?yàn)楦缓ㄇ嗨?，最適宜泡水，可抗氧化，防衰老，預(yù)防癌癥，補(bǔ)血安神，改善睡眠，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
4、黑枸杞的功效和枸杞一樣嗎?
答：黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
5、黑枸杞泡水到底什么顏色?
答：黑枸杞泡水的顏色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時(shí)間有關(guān)，所以紫色跟藍(lán)色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顏色變化。
6、冬蟲夏草和黑枸杞能一起泡水喝嗎?
答：枸杞子是可以泡水喝的。冬蟲夏草最好的食用方法是研磨，溫開(kāi)水沖服。早晚各一次空腹服用效果最佳。
7、低血壓的人能吃黑枸杞么?
答：黑枸杞是可以降壓的藥物，低血壓患者最好不要大量食入。
8、黑枸杞高血壓人能吃嗎?
答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。
9、服藥期間，可以吃黑枸杞嗎?
答：黑枸杞藥性平和，味甘，與其他藥同服發(fā)生副作用的幾率很少，最好不要與茶同飲。
10、孕婦能吃黑枸杞嗎?如果可以怎么吃效果好?
答：孕婦在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的藥用，保健價(jià)值高于紅枸杞，在孕期可以用它來(lái)泡水喝，或者打在豆?jié){里食用，也可以直接食用，只是注意不要一次吃的過(guò)多。
11、糖尿病人可以吃黑枸杞么?
答：黑枸杞對(duì)于糖尿病人并無(wú)害處，按照中醫(yī)理論，糖尿病是由人體木系統(tǒng)病變引起，因?yàn)槟静o(wú)法制土，于是土便流失到水中，黑枸杞具有補(bǔ)肝的功能和健腎的效果，因此糖尿病人吃黑枸杞無(wú)礙。
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素天然原花青素(紅果枸杞不含)，其OpC含量超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對(duì)維持人體正常的生理作用具有重要作用，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分也能有效增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)人體起到保健作用。黑枸杞還具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
豆腐我們每天在菜市場(chǎng)、超市都能看到，一大塊只要一兩元錢，雖然價(jià)格便宜，但是營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且做法也很多。根據(jù)不同的口味，可以將豆腐加工成不同的菜式。你知道豆腐怎么做好吃嗎?今天的文章就來(lái)為你介紹!
豆腐怎么做
家常豆腐湯
材料
熟筍片75克，豆腐500克，水發(fā)香菇、豆腐醬、青蒜、紹酒各少許，姜末1.5克，醬油100克，味精4克，菜油250克，豬油少許，鮮湯1100克。
制法
將豆腐切成0.5厘米厚、3.5厘米長(zhǎng)的片。用沸水焯去生味，炒鍋放旺火上，加入菜油，放入豆腐、筍片、香菇和味精，煮5分鐘，加鮮湯，煮沸后，加入青蒜，味精，淋入豬油，裝盤上桌即可。
如果家里有老人或者小孩的話，可以經(jīng)常做豆腐湯。因?yàn)槎垢写罅康牡鞍踪|(zhì)，對(duì)人的身體是有很大好處的。而且制作簡(jiǎn)單，只要十分鐘就能搞定哦!
肥王魚豆腐
材料
豆腐250克，熟火腿25克，活肥王魚一尾500克，水發(fā)冬菇25克，油菜心100克，料酒25克，味精5克，鹽2克，胡椒粉2克，豬油50克，素油25克，蔥50克，姜25克，清湯1000克。
制法
將魚去內(nèi)臟，洗凈。將豆腐切成骨牌塊;蔥、姜、油菜心切成段，火腿，冬菇切片;勺內(nèi)放油，燒至八成熟，下入魚，將兩面略煎一下，加入料酒，蔥段、姜片、清湯、豬油，在旺火上燒沸。
再在文火上煨10分鐘左右，至湯色呈乳白色，下入豆腐塊，火腿片，冬菇片，鍋移旺火上燒沸，加入味精、鹽、胡椒粉好味、放入油菜心燒沸即成。
這道菜在吃的時(shí)候一定要小心了，如果在制作的過(guò)程中不小心把魚翻壞了，那么魚刺就可能會(huì)到豆腐里面，所以吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽哦。
如果你覺(jué)得上面的兩種做法都不夠刺激的話，那么接下來(lái)的麻婆豆腐你一定要嘗嘗看!這可是四川經(jīng)典菜式之一，不能錯(cuò)過(guò)哦!
麻婆豆腐
材料
豆腐1對(duì)，肉末50克，素油100克，豆瓣辣醬35克，味精3.5克，骨頭湯10克，紅油15克，花椒粉0.5克，濕淀粉30克，蔥2根，姜10克，蒜頭2瓣。
制法
豆腐切成1厘米見(jiàn)方的丁，裝入容器內(nèi)，倒入1000克開(kāi)水，浸泡10分鐘左右，倒入漏勺瀝水。蔥，姜，蒜頭洗凈，切成細(xì)末。
海帶是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可達(dá)7～10%。海帶里的碘，人體能直接吸收。
不少家庭都貯存著一些干海帶，放著不急于食用。一些人認(rèn)為它和其他海產(chǎn)品一樣，可以長(zhǎng)時(shí)間貯存。
1、在食用海帶時(shí)，應(yīng)清洗干凈后，根據(jù)實(shí)際情況用水浸泡，并不斷換水，一般浸泡6小時(shí)以上。如果海帶在經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒(méi)有韌性，說(shuō)明它已經(jīng)變質(zhì)了，就不能再食用。
2、其實(shí)，海帶買回來(lái)后應(yīng)盡可能在短時(shí)間內(nèi)食用。如果不能食用完，應(yīng)把拆封后的海帶冷藏在冰箱或冰柜中，因?yàn)椴鸱夂蟮暮г趦?chǔ)存過(guò)程中受溫度、光照等因素的影響，它的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所降解，相反，微生物會(huì)不斷繁殖，有害成分也會(huì)不斷增加，這些原因都會(huì)促使海帶發(fā)生變質(zhì)而不能食用。
海帶變軟有竅門
方法一：把成團(tuán)的干海帶打開(kāi)放在籠屜里隔水干蒸半小時(shí)左右，然后用清水浸泡一夜。
方法二：用淘米水泡發(fā)海帶，或在煮海帶時(shí)加少許食用堿或小蘇打，但不可過(guò)多，煮軟后，將海帶放在涼水中泡涼，清洗干凈，然后撈出即可食用。
壯陽(yáng)的方式是很多人在生活中想要去了解的，我們大家在生活中對(duì)于壯陽(yáng)的方式要認(rèn)識(shí)得更多，但大家在生活中要對(duì)壯陽(yáng)的情況有所重視，但在生活中要了解這些壯陽(yáng)的方法，這世上很多的時(shí)候，我們必須要更好的了解這些壯陽(yáng)的情況的，一些壯陽(yáng)的方式，也更是所有的人在生活中要特別的去了解的，當(dāng)我們很認(rèn)真的了解了這些方法的話，可能就會(huì)更輕松的解決一些問(wèn)題的。泡酒能夠壯陽(yáng)，也是大家在生活中所聽(tīng)說(shuō)的，我們?cè)谏钪袑?duì)于這些壯陽(yáng)的方式也要了解得更加的清楚。
枸杞泡酒能壯陽(yáng)嗎?
大家都知道枸杞泡酒壯陽(yáng)這種方法，但是這是真的嗎?很多人也會(huì)有著不同的疑問(wèn)，其實(shí)我們?cè)谏钪袑?duì)于這些壯陽(yáng)的方式也要了解的更多一些，大家在生活中，對(duì)于這些壯陽(yáng)的情況也要認(rèn)識(shí)得更加的仔細(xì)的，當(dāng)然大家在生活中都有一些壯陽(yáng)的情況，要了解得更認(rèn)真，枸杞泡酒具有壯陽(yáng)的效果的。
肉蓯蓉泡酒方法?
許多人都知道泡酒可以壯陽(yáng)，而對(duì)一些泡酒的方式，人們也想要去了解的，肉蓯蓉，泡酒的方式也是我們想要去關(guān)注一下的，到底該如何去泡酒呢?根據(jù)一些介紹，主要是以肉蓯蓉為主要原料，配有其他名貴藥材，是純天然的養(yǎng)生佳品。直接把這些東西放入倒酒中浸泡，然后密封起來(lái)即可。
淫羊藿泡酒配方?
泡酒的配方是很多人想要去了解的，在我們生活中都是壯陽(yáng)酒的配方，更是我們想要認(rèn)識(shí)到的，其實(shí)在大家的身邊，一些泡酒的方式更是人們要了解的，淫羊藿，泡酒的做法就是要將營(yíng)養(yǎng)或30克白酒500毫升，直接將淫羊藿放入白酒中，密封浸泡七天。
孕婦在懷孕期間的飲食是需要十分注意的，因?yàn)樵袐D吃的東西營(yíng)養(yǎng)及毒素都是會(huì)傳輸給胎兒的，如果吃的不健康，直接會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，所以孕婦在吃東西之前一定要嚴(yán)格注意。那么四季豆作為餐桌上常見(jiàn)的食物，孕婦可以吃嗎？其實(shí)孕婦是可以吃四季豆的，但是一定要煮熟。
孕婦是可以食用四季豆的。但是四季豆生吃會(huì)中毒，所以孕婦食用四季豆前要先將四季豆煮熟透，以破壞毒素。
四季豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃四季豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，提高抵抗力，增強(qiáng)免疫力，有效抵抗病菌入侵，保證胎兒成長(zhǎng)環(huán)境的健康安全。
四季豆含有豐富的葉酸，每100克四季豆就含有27.7微克葉酸，孕婦吃四季豆，可以補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充精力，緩解精神，維護(hù)腦部健康，也可以促進(jìn)胎兒的腦部的健康發(fā)育。
四季豆含有豐富的纖維素，孕婦吃四季豆，可以補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便排毒，改善胃口，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)腸胃功能，減輕懷孕常有的便秘癥狀。
四季豆含有豐富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷，孕婦吃四季豆，可以補(bǔ)充磷，維持正常的生命活動(dòng)，促進(jìn)骨骼的鈣化，補(bǔ)充能量，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化，也可以促進(jìn)胎兒的骨骼的健康發(fā)育。
四季豆含有豐富的礦物質(zhì)，孕婦吃四季豆，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，維護(hù)皮膚，毛發(fā)，肝臟的健康，還可以促進(jìn)胎兒的毛發(fā)，骨骼，牙床等的健康發(fā)育。
孕婦吃四季豆的做法
孕婦吃四季豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，但是孕婦四季豆前要先把四季豆煮熟透，否則可能會(huì)導(dǎo)致中毒。
四季豆炒香菇
原料：適量四季豆，香菇，鹽，油。
春季正是吃香椿的季節(jié)，很多人都特別喜歡吃，但是大部分人卻并知道怎么做香椿最好吃，其實(shí)涼拌香椿口感是特別好的，又不破壞香椿的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，下面我們就來(lái)具體的了解下涼拌香椿的具體做法都有哪些吧!
涼拌香椿以谷雨前采摘上市者最佳。諺曰：“雨前椿芽雨后筍”。其時(shí)，枝肥質(zhì)嫩，椿香濃郁，可作多種佳肴。
材料：香椿芽100g，胡蘿卜半根，香干3片
做法：
1.準(zhǔn)備材料:香椿芽100g，胡蘿卜半根，香干3片
2.胡蘿卜和豆腐干切成細(xì)絲
3.將香椿洗凈春季養(yǎng)生食譜
4—6.燒開(kāi)一鍋水，將香椿和豆腐干胡蘿卜，分別入水焯熟。
7—9.一湯匙生抽，一湯匙米醋加上一湯匙半的麻油調(diào)一碗涼拌汁
10.將涼拌汁倒入焯熟的的菜里攪拌均勻即可食用。
風(fēng)味特點(diǎn)
1.遠(yuǎn)在漢代，我國(guó)人民便開(kāi)始食用香椿，并將其作為貢品，奉獻(xiàn)給皇親國(guó)戚享用。
2.香椿，制作簡(jiǎn)單又富于風(fēng)味者莫過(guò)于涼拌香椿，沸水一燙，即可人饌。此菜本味突出，酸辣爽口，細(xì)細(xì)品味，鮮香宜人，是報(bào)春時(shí)菜。明代屠本峻有詩(shī)曰：“香椿香椿生元花，葉嬌枝嫩成權(quán)樁。不比海上大椿八千歲，歲歲人不采其芽。香椿香椿慎勿燁，兒童扳摘來(lái)點(diǎn)茶，嚼之竟日香齒牙?！?/p>
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