減肥可以吃花生的嗎？
可以減肥的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“減肥可以吃花生的嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
相信很多人都比較的喜歡吃花生吧，但是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，是不是可以吃花生就會(huì)比較疑惑了，其實(shí)花生可以幫助調(diào)理腸胃，去火解毒，還能夠豐胸，在減肥期間，也是可以吃花生的。
1、把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅(jiān)持食用，不但能夠在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營(yíng)養(yǎng)的排毒瘦身粥。
2、把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅(jiān)持食用，不但能夠在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營(yíng)養(yǎng)的排毒瘦身粥。
3、準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮，放入適量的水和冰糖，煮好后晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。
4、每天吃10顆左右新鮮的生花生，細(xì)細(xì)的咀嚼后再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強(qiáng)，可以有效的控制食量并且為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不要吃炒花生或者是多味花生，因?yàn)樗鼈兊臒崃繕O高。
5、花生做成的小吃也是美國(guó)人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學(xué)校、大廈、醫(yī)院等公共場(chǎng)所的自動(dòng)售貨機(jī)中單獨(dú)銷售。對(duì)于愛(ài)吃花生的人來(lái)說(shuō)，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是很好的零食之一。
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花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，雖然說(shuō)在花生里面油脂成分較為豐富，但是大部分都是一些不飽和的脂肪酸，對(duì)于降低身體的固醇和血脂有一定的好處，另外花生里面含有較為豐富的膳食纖維，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)纳曰ㄉ欣跍p肥。另外需要注意，在減肥的時(shí)候適當(dāng)吃花生是可以的，但是吃多了反而會(huì)使得體重上升。
研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì)容易發(fā)胖。很多人可能會(huì)覺(jué)得很驚訝，因?yàn)榛ㄉu是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時(shí)也忽略了一點(diǎn)，花生醬很容易讓人覺(jué)得飽肚。其實(shí)吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。國(guó)際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地控制食欲和控制熱量的攝入量。
這一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們的常識(shí)，一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率?；ㄉ蛔u(yù)為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
其實(shí)用花生榨出來(lái)的油是優(yōu)質(zhì)花生油，身體比較胖的朋友吃飯的時(shí)候使用優(yōu)質(zhì)的花生油，不必要擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖。如果每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)花生，尤其是生吃花生，攝入的膳食纖維很豐富，有利于清理腸道垃圾，反而可以讓體重下降。
花生是現(xiàn)實(shí)生活中十分常見(jiàn)的食物，花生其中富含大量的蛋白質(zhì)和多種食物纖維，經(jīng)常食用對(duì)身體有很大好處，而花生米也可以幫助身體來(lái)減肥，不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)和脂肪。
花生減肥法
花生的用處其實(shí)很多，首先其有平衡膳食的作用，我們?nèi)绻窍胍獪p肥的話，必須要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，一旦缺乏某些營(yíng)養(yǎng)都會(huì)引起很多的問(wèn)題，從而影響減肥，而花生在這方面上幫了很大的忙。
花生富含抗氧化劑、各種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，現(xiàn)在的人不是缺乏蛋白質(zhì)就是缺乏碘、鐵等元素，而吃花生恰恰可以彌補(bǔ)這一缺點(diǎn)。
花生中的確含有脂肪，但是其對(duì)心臟健康是很有益，所以不要總把它往壞的一面想去?；ㄉ泻械奶烊欢喾宇愇镔|(zhì)有抗衰老的功效。吃花生還可以減少熱量的攝取，從而不會(huì)輕易導(dǎo)致肥胖。
將花生用在適當(dāng)?shù)牡胤?，起到的減肥效果是意想不到的。例如花生薏仁粥，這是一款很好的排毒瘦身粥，做法也是很簡(jiǎn)單的，只要將花生、薏仁以及些少紅棗一起放入加有米和水的鍋中煮熟即可，每天堅(jiān)持食用，不僅減少了熱量的攝取，達(dá)到減肥目的，還能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
花生紅棗湯，將紅棗、紅豆以及花生一起放入鍋中煮，煮熟后加入適量的冰糖即可食用。僅僅是吃新鮮的花生也能起到減肥的作用，在吃花生的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，增強(qiáng)自己的飽腹感，從而控制自己的食量，達(dá)到減肥的目的。對(duì)于炒花生以及多味的花生少吃為妙，因?yàn)檫@些花生的熱量都是比較高的，這樣會(huì)破壞你的減肥計(jì)劃。
經(jīng)常吃花生和花生醬或使用優(yōu)質(zhì)花生油膳食，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能達(dá)到幫助減肥的目的。對(duì)比實(shí)驗(yàn)證明，吃了花生和花生醬后，兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓;而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個(gè)小時(shí)，饑餓感又襲來(lái)。
盡管花生醬等花生制品熱量并不低，但由于吃這些容易有飽腹感，因而會(huì)讓減肥者控制食欲。
想要減肥成功的話飲食上一定要合理，有的食物是可以幫助減肥的，比如花生，在減肥期間可以適量吃花生，可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠獲得飽腹感，但需要嚴(yán)格控制好量。
一、吃花生會(huì)胖嗎
1、適量吃不會(huì)胖
雖然說(shuō)花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維的食物，但是它對(duì)肥胖的威脅不是很大，只要適量的食用，還可以有很好的減肥功效?；ㄉ梢栽黾语柛垢校芯勘砻?，花生的飽腹感是其他碳水化合物食物的五倍，也就是說(shuō)吃了花生以后可以減少對(duì)其他食物的需要，這樣就可以降低總熱量的攝入，熱量攝入的少了，自然就可以達(dá)到減肥的功效了。
2、吃花生的事項(xiàng)
花生適量吃是沒(méi)有關(guān)系的，不過(guò)如果吃的太多那就不好了。花生當(dāng)中含有很多脂肪，熱量很高，吃花生所產(chǎn)生的熱量比吃一半的蛋白質(zhì)和碳水化合物食物所產(chǎn)生的熱量要高兩三倍，所以花生要適量吃。另外，患有冠心病、高血脂、高血壓、糖尿病等的人群是不能吃花生的，會(huì)對(duì)病情不利，另外盡量不要在晚上吃花生。
二、每天吃花生半年體重減掉10斤
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅(jiān)果膳食(以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。
三、吃花生醬也能減肥
因?yàn)槌曰ㄉ突ㄉu很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時(shí)使用。研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì)容易發(fā)胖。很多人可能會(huì)覺(jué)得很驚訝，因?yàn)榛ㄉu是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時(shí)也忽略了一點(diǎn)，花生醬很容易讓人覺(jué)得飽肚。
1、花生和花生醬易飽肚
其實(shí)吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。
2、愛(ài)吃花生的人能控制食欲
國(guó)際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地控制食欲和控制熱量的攝入量。
3、吃了花生和花生醬后不容易餓
吃了花生和花生醬后，兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)內(nèi)都不會(huì)覺(jué)得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個(gè)小時(shí)，饑餓感又襲來(lái)。吃花生還有益健康。
這一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們的常識(shí)，一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
四、吃花生不僅能減肥，還對(duì)健康有益
1、花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。目前，全世界人們普遍存在四大營(yíng)養(yǎng)缺陷。其一是蛋白質(zhì)，全世界每4個(gè)孩子就有1個(gè)蛋白質(zhì)能量營(yíng)養(yǎng)失衡；其二是維生素A缺乏；其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現(xiàn)象；其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營(yíng)養(yǎng)缺陷，通過(guò)吃花生都可以彌補(bǔ)。花生富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營(yíng)養(yǎng)素。在調(diào)整人們，特別是孩子營(yíng)養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。
2、抗衰老能力強(qiáng)
剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，也是腫瘤疾病的化學(xué)預(yù)防劑。它除了能降低血小板聚集，保護(hù)心臟之外，還被美國(guó)人艾爾·敏德?tīng)柧庉嫛犊顾ダ鲜サ洹肥珍洖椤?00種最熱門(mén)有效的抗衰老物質(zhì)”之一，有很強(qiáng)的對(duì)抗衰老的能力。
胃部的健康對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的?；加形覆〉娜藗兺ǔ６茧y以消化，平時(shí)吃的食物也會(huì)很少，久而久之就影響到了其他的器官。胃痛主要是由于胃部疾病引起的，一般都是由于平時(shí)的飲食不夠合理所導(dǎo)致的。胃痛的人平時(shí)應(yīng)該盡量少吃辛辣或者其他不好消化的食物。那么，胃痛可以吃花生嗎？
人們常說(shuō)“人食五谷雜糧，孰能無(wú)疾”。而飲食入口，首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富，具有對(duì)食品的貯存、消化和運(yùn)送功能。所以飲食不調(diào)是引起胃病的重要因素。
因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是防治胃炎的關(guān)鍵，總的來(lái)說(shuō)進(jìn)食時(shí)做到以下幾點(diǎn):
1.宜慢。細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
2.宜節(jié)。飲食應(yīng)有節(jié)律，切忌暴飲暴食及食無(wú)定時(shí)。
3.宜潔。注意飲食衛(wèi)生，杜絕外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。
4.宜清淡。少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。
好處太多了:
花生(arachis hypogaca l)豆科 別名:落花生、長(zhǎng)生果、果仁 原產(chǎn)于巴西、秘魯、故又稱番豆。明代傳入我國(guó)福建。 性味歸經(jīng):甘、平，入脾、肺。 功能作用:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
四、功效主治。
醒脾和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，齒衄鼻衄，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
五、營(yíng)養(yǎng)成分。
每100克含水分7.3克，蛋白質(zhì)24.6克，脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纖維2.1克，灰分2克，鈣36毫克，磷383毫克，鐵2毫克，另花生仁中含有胡蘿卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸9.5毫克。
六、食療作用
1.促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2.促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3.抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生果”之稱。
4.潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5.凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益?！?/p>
6.防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
7.滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8.預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過(guò)腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
花生是人們很喜歡吃的一種食品，不僅是因?yàn)槠淇诟泻眠€因?yàn)槠鋵?duì)于人體有許多的作用，其花生含有的氨基酸可以有效的治療以及預(yù)防心腦血管疾病，花生中含有的維生素可以有效的提高人體免疫力。而有時(shí)花生會(huì)出現(xiàn)有發(fā)芽了的情況，許多人對(duì)于發(fā)芽的花生是否能吃存在疑問(wèn)，那么下面就來(lái)介紹一下出芽的花生可以吃嗎。
發(fā)芽與霉變是兩個(gè)概念，花生發(fā)芽就像綠豆發(fā)芽一樣，是可以吃的，而且花生發(fā)的芽營(yíng)養(yǎng)還很好，但是要確保沒(méi)有腐爛。花生芽在民間一直有食用，主要做成泡菜，即放在酸菜缸中變酸后可食。皖西南那邊，每年的新花生長(zhǎng)在土里，就有一部分會(huì)發(fā)芽的，人們就把那些當(dāng)成美食。
在有些城市，花生芽小包裝在蔬菜超市十分俏銷 ,飯店也有花生芽這道菜， 但這是指發(fā)芽約一寸長(zhǎng)的，沒(méi)有腐爛的。
而我們?cè)谫I花生米時(shí)見(jiàn)到發(fā)芽的花生或者家里儲(chǔ)存的花生，實(shí)際上我們不知道它是哪一天就發(fā)了芽的,而能發(fā)芽,說(shuō)明花生處于潮濕多水分的狀態(tài),這樣的花生容易發(fā)芽長(zhǎng)霉,感染黃曲霉。.所以說(shuō),發(fā)芽沒(méi)有毒,但發(fā)芽時(shí)伴隨霉變則會(huì)形成有毒的黃曲霉素,可以致癌，不能吃。而發(fā)芽與長(zhǎng)霉是在花生含水量較高的共同條件下發(fā)生的.故雖然沒(méi)有互為因果的關(guān)系,但發(fā)芽的花生米感染黃曲霉素的機(jī)會(huì)是很多的.因此在買花生米時(shí)見(jiàn)到發(fā)芽的花生或者家里儲(chǔ)存的花生不要吃,但吃了幾顆并不是馬上就會(huì)中毒.
所以，如果是人工的發(fā)芽，那是沒(méi)有問(wèn)題的?？梢猿缘摹?但是如果是因?yàn)榉胖锰枚艹睂?dǎo)致的霉變發(fā)芽那是絕對(duì)不可以的吃的
發(fā)芽的花生或者花生芽都是可以吃的芽菜，而且它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比花生本身還要高，其中的白藜蘆醇含量比花生本身高出一百倍，比葡萄酒高出幾十甚至上百倍。
在南方，基本上都沒(méi)有吃花生芽的習(xí)慣，但在北方的許多地方，花生芽和黃豆芽、綠豆芽一樣，都是很受人們歡迎的芽菜。
花生發(fā)芽后會(huì)發(fā)生神奇的變化，大分子蛋白質(zhì)被降解為更容易吸收的氨基酸，脂肪因?yàn)楸幌亩拷档停S生素含量卻大大提高了，其它的所有營(yíng)養(yǎng)成分都變得更加容易吸收了。
花生發(fā)芽后更為神奇的變化是白藜蘆醇含量迅速增加，臺(tái)灣嘉義大學(xué)邱義源教授的最新研究結(jié)果表明，發(fā)芽花生的白藜蘆醇含量比花生本身高出一百倍，比葡萄酒高出幾十甚至上百倍。而白藜蘆醇對(duì)心血管疾病和癌癥的防治都極為有益，尤其是對(duì)激素依賴性腫瘤有明顯的預(yù)防作用。
因此，發(fā)芽的花生或花生芽完全可以放心食用，而且比花生本身具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效。
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為長(zhǎng)生果，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是可以吃花生的，而且花生對(duì)于預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血有很好的作用，另外還能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，具有預(yù)防妊娠高血壓綜合征的作用，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
花生里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的止血成分，在抗纖維蛋白溶解以及增強(qiáng)骨髓造血功能方面的作用都很好，能夠增加毛細(xì)血管的收縮效果，在預(yù)防孕婦出現(xiàn)再生障礙貧血方面的作用比較好，花生里面含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠提高孕婦的免疫力水平。
花生的做法也有很多，可以炒著吃，可以煮著吃，也可以炸著吃！當(dāng)然對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好不要炒著吃，最好是燉著吃，這樣有促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的作用，也能夠避免上火，避免油脂過(guò)大的問(wèn)題。
比如說(shuō)可以做成水煮花生，準(zhǔn)備花生適量，準(zhǔn)備桂皮八角，適量準(zhǔn)備適量的鹽，先把花生用清水清洗干凈以后，然后在花生的外殼上稍微捏一個(gè)小口子，放到鍋中，加入適量的水，水不能太多，比例應(yīng)該是一比一。
然后放入桂皮，放入八角，加適量的鹽，大火燒開(kāi)以后再用小火煮40分鐘左右，然后瀝干水分就可以吃了，水煮花生吃起來(lái)比較熟爛、鮮咸適口，不但能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，同時(shí)能夠促進(jìn)孕婦的免疫力的提高，有很好的抗衰老、預(yù)防再生障礙性貧血的作用。
我們?cè)谏钪腥タ粗嗅t(yī)的時(shí)候，常常會(huì)被醫(yī)生說(shuō)成是腎虛。我們也知道腎不好的話可能會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的疾病的。因此我們要在生活中及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)腎。生活中很多的食物都是可以補(bǔ)腎的，但是問(wèn)題的關(guān)鍵是有不少人都不怎么了解這一方面的知識(shí)?；ㄉ巧钪谐Ｒ?jiàn)的食物，那么到底花生可以補(bǔ)腎嗎?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編的講述吧。
1、不要多食它的副作用就是上火。水產(chǎn)品 海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
2、麥芽油 含有豐富的維生素B、E，而缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此，應(yīng)經(jīng)常食用含麥芽油多的食物，如玉米、小米、全麥粉等。
3、辛味食物 調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
4、動(dòng)物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
關(guān)于花生可以補(bǔ)腎嗎這一問(wèn)題的介紹就是以上這些內(nèi)容了。我們認(rèn)識(shí)了這么多補(bǔ)腎的食物以后，我們就要及時(shí)去食用的。但是我們要注意的一點(diǎn)就是吃的這些東西一定要適量。我們都知道什么東西都是物極必反，因此我們要適量食用這些補(bǔ)腎的食物。
社會(huì)在不斷的進(jìn)步，我們的生活水平也得到了很大的提高，可是現(xiàn)在的人卻是越來(lái)越容易生病了，特別是痛風(fēng)這樣的疾病，更是很常見(jiàn)了，對(duì)于痛風(fēng)的患者最重要的就是注意平時(shí)的飲食，因?yàn)橥达L(fēng)的出現(xiàn)都是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食不注意，攝入過(guò)多的嘌呤高的食物，那么痛風(fēng)可以吃花生嗎?
痛風(fēng)可以吃花生嗎，花生應(yīng)該是大家都經(jīng)常會(huì)吃的吧，而且花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，可是痛風(fēng)的患者能吃嗎，患上了痛風(fēng)之后，大家就要特別的注意了，尤其是了解一些科學(xué)的飲食方法。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：由于花生中也含有大量的嘌呤成分，所以，在痛風(fēng)的前期，或者是在痛風(fēng)緊急的發(fā)展時(shí)期，是不能食用花生的。而對(duì)于，痛風(fēng)病情已經(jīng)得到了控制的時(shí)候，是可以根據(jù)醫(yī)生的建議，適當(dāng)?shù)氖秤蒙倭康幕ㄉ?
由于，花生的嘌呤成分很高，痛風(fēng)專家建議患者朋友，還是少吃為好!為了自己的身體健康，平?？梢远嗍秤靡恍?，新鮮的水果蔬菜，多喝水，不吃嘌呤含量比較高的食物，比如：動(dòng)物的內(nèi)臟，部分魚(yú)類，海鮮類等，平時(shí)戒煙戒酒，等從生活當(dāng)中有效的控制痛風(fēng)的發(fā)作!
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的應(yīng)急處理
在節(jié)日里，如果你仍然因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而誘發(fā)了痛風(fēng)，就必須清楚痛風(fēng)急性發(fā)作后的處理方法，以便能及時(shí)解決疼痛。
節(jié)日里的痛風(fēng)病，往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后，常在半夜里1～2點(diǎn)鐘突然發(fā)生，并急劇加重。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，首先患者應(yīng)絕對(duì)臥床休息(編者注：休息應(yīng)至關(guān)節(jié)疼痛緩解72小時(shí)后，開(kāi)始恢復(fù)活動(dòng))，同時(shí)抬高患肢，避免疼痛的關(guān)節(jié)負(fù)重。在藥物的選擇上，應(yīng)首選秋水仙堿，此藥能迅速緩解痛風(fēng)急性發(fā)作。
此外，痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，激素的肌肉注射和關(guān)節(jié)腔注射也是可行的止痛方法，但疾病發(fā)作時(shí)患者若不在醫(yī)院，此方法就無(wú)法實(shí)施。除了口服藥物，一些局部外用藥物也可在痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)起到抗炎止痛的作用，如丁酸氫化可的松軟膏、畢斯福凝膠等，但前者屬于激素類制劑，雖然效果顯著，但使用后可能產(chǎn)生不少副作用，如皮膚萎縮等，故使用時(shí)需謹(jǐn)慎。畢斯福凝膠是非激素藥物，而且它可以直達(dá)患處，副作用比較少。在臨時(shí)止痛以后，決不可就此作罷，而是應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。
痛風(fēng)可以吃花生嗎，通過(guò)介紹我們知道痛風(fēng)的患者是要做到少吃花生的，這樣的一種食物是不利于病情的康復(fù)的，痛風(fēng)的患者在平時(shí)的生活中要能夠很好的預(yù)防疾病的發(fā)作，就要做到科學(xué)的飲食，發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)的病情就要盡早的去治療。
飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致多種問(wèn)題，尤其是不規(guī)律的飲食，或是飲食過(guò)于油膩的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生，這對(duì)健康十分不利，一旦發(fā)生便秘就要及時(shí)改善，尤其要注意飲食的科學(xué)性，但是便秘可以吃花生嗎？花生具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，便秘時(shí)吃花生也是比較適合的，可以油炸也可以水煮后腌一下再吃。
便秘能吃花生嗎
我們都知道便秘的原因很多時(shí)候是和院長(zhǎng)的飲食有關(guān)系的誰(shuí)說(shuō)想要更好的預(yù)防和治療便秘那么飲食就必須注重，花生是可以起到一定預(yù)防治療便秘作用的，因此呢，便密的人可以吃花生的，
吃生花生米能治便秘嗎? 吃生花生米對(duì)便秘是有作用的。
花生米拌芹菜通便的效果更好些 做法：花生米每次放20粒(大粒)約不足半兩，含有熱量約200 KJ，芹菜四兩洗凈切段。花生米放到沙鍋中放適當(dāng)水，將花生米煮熟，加入芹菜再開(kāi)鍋，放入少許醬油.味素即可食之，喝湯吃菜。(不放鹽及其它任何調(diào)料) 花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質(zhì)人體所必需的八種氨基酸，維生素E .B1 .K及鐵.鈣.磷脂等。花生可以潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
但是要科學(xué)的食用花生米，畢竟花生米的脂肪含量頗高的食物，若過(guò)量進(jìn)食，或本身體質(zhì)屬虛火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)熱氣的征狀。
生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高他富含脂肪油蛋白質(zhì)，以及人體所需要的氨基酸等這些物質(zhì)除了可以給身體健康帶來(lái)好處之外，同時(shí)花生還可以幫助我們潤(rùn)腸通便，自然而然它對(duì)于便秘就有一定的治療和預(yù)防效果了。
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