烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥怎么做？
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥怎么做？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥大家可以多喝，不僅能夠讓你的頭發(fā)更烏黑亮麗，還會(huì)讓你越來越年輕，其實(shí)這道粥的做法是很簡(jiǎn)單的，具體需要的食材和制作步驟大家可以看看今天的食譜。
一、原料
黑米、黑豆、黑芝麻(熟)、薏仁、白米、花生仁、山藥豆(三人量，每種原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行)。
二、做法
1、將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個(gè)小時(shí)以上，我是午飯后泡上，晚飯后煮。
2、將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮我的電飯煲是最小型號(hào)的，添這么滿滿一鍋水，煮好后也就正好夠我們仨每人一碗的。
3、煮大約20分鐘后就要時(shí)刻關(guān)注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著。
4、趁著這時(shí)間用煮蛋器煮3個(gè)雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用。
5、大約30-40分鐘的時(shí)間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花黑豆皮開裂即可。
6、將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
7、蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。
8、第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤(rùn)早餐吃。粥吃完再拔插頭都行，此過程會(huì)讓雞蛋被染成粥色，只要不用吃涼的染色就染色唄。
三、營養(yǎng)價(jià)值
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效;黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補(bǔ)益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。古代養(yǎng)生學(xué)陶弘景對(duì)它的評(píng)價(jià)是"八谷之中，唯此為良"。日常生活中，人們吃的多是芝麻制品:芝麻醬和香油。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
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腎好了，身體才能更好，不管是男人還是女人都一樣，腎好了發(fā)質(zhì)才會(huì)更烏黑亮麗，大家應(yīng)該都想擁有強(qiáng)壯的身體，烏黑的頭發(fā)，那么平時(shí)就要告別腎虛，多喝烏發(fā)養(yǎng)顏粥。
一、補(bǔ)腎烏發(fā)養(yǎng)顏粥的做法
原料：黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10個(gè)) 薏仁(3把) 核桃(2個(gè))花生(1把)紅棗(7個(gè)) 大米(2把) 紅糖(適量)-----也可加紅豆、蓮子，但這兩種特別硬，和黑豆一樣需要提前泡至少24-48小時(shí)，這樣煮的時(shí)候才容易爛。
步驟：
1：所有豆類和較硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小時(shí)，蓮子泡軟后去心，紅棗洗凈去核，核桃和黑芝麻碾碎備用;
2：材料準(zhǔn)備好后放鍋里加水大火煮開，攪拌一下改中火煮15-20分鐘，再改小火能沖開即可，持續(xù)煮1-2兩小時(shí)至粥變得比較稠，豆類裂開后加泡軟的百合和枸杞，放適量紅糖，再煮5分鐘即可關(guān)火。
備注：因?yàn)橐蠛荛L(zhǎng)時(shí)間，剛開始的水一定要放夠，不然用大火時(shí)容易生鍋。
二、造成腎臟虛弱的情況
第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒辦法，只能認(rèn)命，然后努力彌補(bǔ)了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰?？Х日娴氖遣荒芏嗪?，跟抽煙一樣會(huì)上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(zhǎng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復(fù)回來，總有一天，你還會(huì)感覺到離開咖啡你簡(jiǎn)直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反復(fù)感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹?，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時(shí)間過長(zhǎng)。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴(yán)重超標(biāo)，容易損傷腎臟。
早餐是一天中很重要的，早餐一定要吃的好，吃的科學(xué)，一般我們?cè)缟隙际窍矚g喝粥，粥的營養(yǎng)也是很高的，最主要的粥是很容易消化的，粥的類型是很多的，喜歡喝粥的人可以自己在家做，今天我們給大家介紹的就是有營養(yǎng)又簡(jiǎn)單的早餐粥，希望大家可以去學(xué)學(xué)，讓自己每天都能夠健康的開始。
營養(yǎng)早餐----【地瓜粥】
材料
地瓜2細(xì)根，大米適量，水適量，食用油幾滴
做法
1.1.準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會(huì)兒。
2.2.鍋里燒水滾開后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。倒入地瓜丁。
3.3.再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不時(shí)攪動(dòng)。大概20分鐘后粥熟瓜軟。
小訣竅
煮粥時(shí)，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。
暖胃早餐之草莓燕麥粥
材料
燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材準(zhǔn)備。
2.草莓切丁。
3.鍋中水燒開。
4.倒入燕麥片。
5.迅速攪拌。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉(zhuǎn)小火
7.加入牛奶，關(guān)火。
8.加草莓。
9.即成。
小訣竅
燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時(shí)刻注意動(dòng)靜
營養(yǎng)早餐：皮蛋瘦肉粥
材料
皮蛋，肉絲，鹽、香油，大米，雞精、蔥花
做法
1、皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻腌10分鐘。
2、大米洗凈，加鹽、香油泡10分鐘。
3、肉絲下熱油鍋過一下，至變色撈出控油。
4、水煮開，下米煮滾后改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花。
5、煮約50分鐘后，放入余下的皮蛋塊和蔥花，微火煮10分鐘即可。
營養(yǎng)早餐粥怎么做，希望大家能夠多學(xué)習(xí)一下，學(xué)些營養(yǎng)的早餐粥對(duì)我們來說是很重要的，喜歡喝粥的人可以去多學(xué)習(xí)各種粥的做法，特別是地瓜粥，做法很簡(jiǎn)單，最重要的是營養(yǎng)很高哦。
養(yǎng)顏粥顧名思義，其實(shí)就是可以美容養(yǎng)顏的粥，所以它和普通的粥在選材方面肯定有一些不一樣，要加入一些可以美容養(yǎng)顏的食材，才能起到養(yǎng)顏的效果。那么養(yǎng)顏粥要怎么做呢？首先是選擇材料，不同的材料，做法也是不一樣的。養(yǎng)顏粥對(duì)女性的效果還是非常不錯(cuò)的，不僅可以養(yǎng)顏，而且對(duì)女性的身體也有很多的好處。
1.補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
薏米、紅豆、花生，都是常見的食材，但補(bǔ)血、養(yǎng)顏、提升氣色，效果都非常好！堅(jiān)持一個(gè)月，你的氣色會(huì)由內(nèi)而外改善，比美白針有效多了，臉色紅潤(rùn)、發(fā)光、好看！
食材：薏米、花生米、紅豆、清水
步驟：把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時(shí)，然后用煮粥的鍋煮30分鐘到1個(gè)小時(shí)，煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能食用，任何人吃都有氣色提升！
2.細(xì)膚嫩膚粥
想要讓自己皮膚細(xì)嫩有光澤？不妨多喝點(diǎn)玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用，常喝能讓自己皮膚逐漸細(xì)嫩，漂亮的像玫瑰花一樣！
食材：玫瑰花、薏米、冰糖
做法：將米飯倒入碗中，洗滌，浸泡30分鐘，然后倒入燉鍋燉煮半小時(shí)后放入冰糖和玫瑰花，混合均勻，接著燉10分鐘，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
3.亮顏提色粥
想要臉色好，其實(shí)在每天熬的粥里放點(diǎn)大棗，就能有效改善膚色，讓自己面色紅潤(rùn)有光澤。
大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。
食材：大米、紅棗
做法：將大棗放入粳米中，燉煮到棗爛米熟即可。
4.美白淡斑粥
美白淡斑專門買昂貴的護(hù)膚品，其實(shí)不如喝點(diǎn)蓮子薏米粥！蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效，還能淡化臉上的色斑，針對(duì)蝴蝶斑、老年斑特別有效！
食材：薏仁、蓮子、冰糖
做法：提前將薏仁浸泡三個(gè)小時(shí)，將蓮子用冷水洗凈去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然后加入冰糖調(diào)味即可。
5.舒顏淡皺粥
舒顏除皺，可以多喝點(diǎn)山藥紅棗粥。山藥能促進(jìn)大腦分泌脫氫表雄酮。脫氫表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好，自然可以舒顏除皺。常喝點(diǎn)山藥粥，能讓你年輕一百倍！
食材：紅棗、山藥、粳米
做法：將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)，然后把山藥去皮，切成塊狀，然后用水泡發(fā)紅棗。往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、紅棗等材料，大火燒開，直至成粥狀，然后改用小火并不斷攪拌，最后加點(diǎn)冰糖等調(diào)味。
6.潤(rùn)發(fā)去屑粥
胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿卜素，可以在人體中分解轉(zhuǎn)化成維生素1。
常吃胡蘿卜可滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚粗糙，還可以有潤(rùn)發(fā)去頭屑的作用，對(duì)身體非常好！
食材：粳米、胡蘿卜、蔥花
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮沸。轉(zhuǎn)至文火熬至八成熟，將胡蘿卜切成小丁，和蔥花一起放入鍋內(nèi)煮至熟爛即可。
現(xiàn)在的女人們都非常愛美，平時(shí)會(huì)花大量的時(shí)間和金錢能讓自己變得更美，女人們平時(shí)在一起聊天的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常談?wù)撁肋@個(gè)話題，比如使用各種各樣的化妝品，還有很多年輕女性做整容手術(shù)等等，最終的目的都是讓自己變美，今天教大家一種健康有效的變美方法，那就是吃美顏木瓜粥，這種粥的制作方法如下。
養(yǎng)顏木瓜粥的做法：
第一步
1.煮紅棗。如果事先沒泡好，它需要煮的時(shí)間最長(zhǎng)，所以先煮。煮的這個(gè)時(shí)間就可以把桂圓，枸杞，葡萄干用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋里得了。
第二步
2.紅棗煮得有點(diǎn)發(fā)脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會(huì)發(fā)開，再就是還得給剩下的食材留點(diǎn)地方。
第三步
3.糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進(jìn)去煮到滿意為止，葡萄干在粥煮好后再放，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間煮的葡萄干會(huì)有點(diǎn)酸味。
養(yǎng)顏木瓜粥制作材料：
紅棗，桂圓，枸杞，紅葡萄干，木瓜，泰國糯米，黃冰糖
制作步驟
1、煮紅棗。它需要煮的時(shí)間最長(zhǎng)，所以先煮。煮的這個(gè)時(shí)間就可以把桂圓，枸杞，紅葡萄干（用青葡萄干一樣可以的）用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋里得了。
2、紅棗煮得有點(diǎn)發(fā)脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會(huì)發(fā)開，再就是還得給剩下的食材留點(diǎn)地方。
3、糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進(jìn)去煮到滿意為止，呵，，葡萄干在粥煮好后再放，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間煮的葡萄干會(huì)有點(diǎn)酸味。
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色。
現(xiàn)在越來越多人非常關(guān)注健康，早餐也就成了重中之重，那么早餐粥怎么做才好吃，怎么才可以再好吃的基礎(chǔ)上再兼顧到營養(yǎng)，下面我就給大家講一下早餐粥怎么做才好吃，其實(shí)也是非常的簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于要有心。
早餐粥做法：
主料
黑豆20g
黑米30g
花生仁20g
薏米30g
燕麥20g
輔料：水適量
步驟
1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥備用。
2.晚10點(diǎn)30分鐘用水將黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麥淘洗干凈，放入適量水浸泡一夜。
3.第二天早起5點(diǎn)30分鐘，將浸泡食材的水倒掉。
4.將浸泡的食材放入豆?jié){機(jī)里。
5.加入水至水位上線一指處就好，加蓋插好電源。
6.按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)工作中。
7.30分鐘豆?jié){機(jī)功能提示響了，這時(shí)養(yǎng)生粥就做好了，但食材的渣子還比較粗糙。
8.利用二次打磨讓粥變得更細(xì)膩。先提起蓋上把手，讓電熱管離開粥，暫停留15鈔，再將其放回原位，按下玉米汁的鍵，讓其繼續(xù)工作3分鐘，再關(guān)閉電源，拔掉電源插頭。
9.經(jīng)過二次打磨后，這粥就變得更細(xì)膩了。
10.營養(yǎng)早餐粥上桌嘍。
小貼士
貼心小提示：1、吃燕麥一次不宜太多，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。2、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。
以上便是我所給大家講解的早餐粥的做法，早餐粥的做法千變?nèi)f化，而且也可以根據(jù)家里人的喜好來選擇添加一些合適的材料，這樣既符合口味，也營養(yǎng)，因?yàn)槿D餐中最重要的就是早餐，所以千萬要注意早餐的重要性，這樣才可以擁有一個(gè)健康的身體。趕快行動(dòng)起來，做一下美味的早餐粥吧。
芝麻龍眼粥是一款生活中極為常見的能夠養(yǎng)血烏發(fā)的美食，因此，許多女性朋友在日常生活中都會(huì)熬制此款粥飲食用，以讓自己變得越來越漂亮，下面本文就對(duì)芝麻龍眼粥的做法進(jìn)行解析，希望可以對(duì)大家有所幫助。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥，芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
龍眼味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加。
芝麻龍眼粥
原料：白芝麻30g，龍眼90g，紅棗80g，糯米500g，紅糖適量。
制作方法：將龍眼、紅棗分別去核洗凈待用;淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻，清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻，待濃粘成粥時(shí)即可食用。
功效：健美肌膚、養(yǎng)血烏發(fā)、延緩早衰。適用于面色無華、須發(fā)早白、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
在生活中，人們之所以會(huì)對(duì)芝麻龍眼粥的做法產(chǎn)生濃厚的興趣，主要是與其所具有的養(yǎng)血烏發(fā)、延緩衰老和抗失眠等功效有關(guān)聯(lián)的，而常喝芝麻龍眼粥，還可以讓人們的肌膚變得更好看。
一般來講，女性在月經(jīng)期間身體內(nèi)是會(huì)流出大量的血液，而此時(shí)，其身體也會(huì)因?yàn)槭а^多而出現(xiàn)極度虛弱的狀態(tài)，因此，女性在經(jīng)期是應(yīng)該通過補(bǔ)血調(diào)經(jīng)來調(diào)理身體的，而下文所介紹的十大藥膳，就能夠?qū)?jīng)期女性調(diào)理身體有所幫助。
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。
做法：把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
做法：將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
4、吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。
做法：將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。
5、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。
做法：將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
7、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
做法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
8、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
做法：先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
9、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。
做法：將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
10、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
一般來講，雖然女性朋友的月經(jīng)周期都是屬于一個(gè)月來一次的，但是，不同的女性由于體質(zhì)的不同，其在經(jīng)期的血流量和表現(xiàn)癥狀也是會(huì)有所差異的，因此，女性在經(jīng)期補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可根據(jù)自己的情況選擇上述藥膳進(jìn)行安排。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦 四款食譜七招方法幫你應(yīng)對(duì)
女性內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)有哪些 五個(gè)方法來調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌失調(diào) 內(nèi)分泌失調(diào)的原因與調(diào)理
秋季是養(yǎng)生的最好時(shí)機(jī)，而且在秋天的時(shí)候養(yǎng)胃也是特別的關(guān)鍵，而且最佳調(diào)理胃的時(shí)間就是早上，所以說秋天早餐就成了最重要的問題，我們一般在秋天的早上通過吃粥來養(yǎng)胃和養(yǎng)生，所以說早上吃什么樣的營養(yǎng)早餐粥特別的重要，通過下面的介紹，我們來了解一下秋季營養(yǎng)早餐粥都有什么，希望對(duì)在秋季養(yǎng)生的朋友們有所幫助。
1、銀耳百合粳米粥
取銀耳5~10克、粳米100克、新鮮百合60克，加入適量的冰糖一起熬煮。有清心潤(rùn)肺、健脾胃、補(bǔ)中氣的功效。
2、鯽魚糯米粥
取鯽魚1條或2條，糯米30~45克，姜片適量，一同煲粥。糯米喲補(bǔ)中益氣、緩中和胃的功效，特別適合脾虛食欲下降的人食用。
3、白果腐竹粥
取白果12克，腐竹50克，粳米100克熬粥，可健脾益肺清熱，白果可燥濕止帶、鎮(zhèn)咳解毒，腐竹營養(yǎng)豐富，日常多食用有益健康。
4、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
5、白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
6、蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
通過上述的介紹，我們知道了在秋季的時(shí)候吃什么樣的早餐粥好了，秋天是一個(gè)人身體變化最明顯的時(shí)節(jié)，所以說在秋季的時(shí)候養(yǎng)生也是最重要的，我們一定要在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，也要注意平時(shí)心情和身體的調(diào)理，特別是要多進(jìn)行體育鍛煉。
補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是現(xiàn)在夏天急需的一種飲品，天氣比較熱的時(shí)候，人的身體是需要滋補(bǔ)的，如果不喝一些能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的，可能就會(huì)因?yàn)闈駳馓匾鹛撊醺校栽谄綍r(shí)可以準(zhǔn)備一些糯米花生仁紅棗等等煮粥喝，是很有很好功效的。
用當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪10克，紅花3克，雞湯1000克，粳米100克，先把前三味藥用黃酒浸后，切成薄片，把所有的藥裝進(jìn)布袋，加入雞湯和清水，煎成藥汁，去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
原料:糯米400克，花生仁100克，棗50克。
烹飪方法:鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。
食譜營養(yǎng):糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力的功效;紅棗富含維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，可助于提高人體免疫力。
原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
烹飪方法:將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸熟即可食用。
食譜營養(yǎng):木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
原料:鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀
烹飪方法:將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
食譜營養(yǎng):鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
女性朋友們平時(shí)都是非常愛美的，大家平時(shí)除了嚷嚷著要減肥，就是排毒養(yǎng)顏了，都是女性朋友一生的工作，但是很多人都是通過一些化妝品，還有一些美容院的治療手法來進(jìn)行的，其實(shí)這種方法畢竟是沒有通過食療那么健康的，今天就教大家做幾道能夠排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身的粥。
燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會(huì)降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。
這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡(jiǎn)單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對(duì)于養(yǎng)顏瘦身非常有效果。而且豆?jié){對(duì)女性的身體減肥十分有幫助。
把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，熱量也低，是非常不錯(cuò)的瘦身粥。
胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝，減少脂肪。
紅棗和桂圓都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝，是非常減肥的養(yǎng)生瘦身粥，加入適量的紅糖可以養(yǎng)生。
如果真的想要排毒養(yǎng)顏減肥瘦身的話，平時(shí)除了喝這些粥，自己的飲食習(xí)慣也是要調(diào)理的，千萬不要熬夜，熬夜對(duì)女性的傷害是很大的，而且不要吸煙喝酒，要注意休息，適當(dāng)?shù)姆e極一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)人的身體體質(zhì)，還能夠減肥。
每一種疾病都有相應(yīng)的治療方法，先不說這些治療方法最后是否對(duì)疾病控制方面真的有效，首先都有方法，當(dāng)然也有一些疾病都會(huì)有一些預(yù)防保健的方法。當(dāng)然隨著時(shí)代在進(jìn)步，治療方法也是多種多樣，比如有些治療方法就分中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。當(dāng)然隨著營養(yǎng)師的介入，也推出了食療的方法。
有很多人的頭發(fā)本來是該烏黑發(fā)亮，但是隨著年齡的增長(zhǎng)頭發(fā)也開始脫落，甚至有的人也已經(jīng)變成了滿頭白發(fā)，當(dāng)然有很多年輕人雖然年齡上很小，但是頭發(fā)卻也變得黑白夾雜。當(dāng)然這不屬于病，所以沒有藥物的治療，不過在食療方面卻有很多方法。茶療溫和持久，能激活沉睡的機(jī)體，令健康從“內(nèi)”開始!
古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨(dú)特的藥養(yǎng)功效。有針對(duì)性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理治療的效果。
茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢(shì)。 用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，往往可以收到滿意的效果。 茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機(jī)理同其他中藥類似，通過藥性與病性相互對(duì)抗，藥性對(duì)機(jī)體正氣的協(xié)調(diào)補(bǔ)充來達(dá)到治病的目的。
特點(diǎn)價(jià)值
面色除了體質(zhì)有關(guān)和身體代謝毒素積累都有關(guān)系的，因此注意保養(yǎng)，注意體內(nèi)循環(huán)暢通，注意腸道循環(huán)暢通不要宿便，不要水腫都是很重要的，這方便養(yǎng)顏茶中的植物提煉的都會(huì)有很好的通宿便和消除水腫作用，保持腸道循環(huán)，防止毒素積累都會(huì)起到很好的養(yǎng)顏效果的。
上面為大家介紹的是茶療，烏發(fā)養(yǎng)顏茶是一種新型茶療方法，也標(biāo)志著茶療的興起，這種茶適應(yīng)人群是中老年人和一些脫發(fā)者。對(duì)養(yǎng)顏還是頭發(fā)都有滋潤(rùn)的作用，這種茶療方法可以說屬于中藥方面的治療。因?yàn)樗某煞植牧隙际怯芍兴幹瞥傻?，所以大可不必?fù)?dān)心副作用。
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