烏發(fā)養(yǎng)顏粥有哪些？
養(yǎng)生粥有哪些配料。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“烏發(fā)養(yǎng)顏粥有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
腎好了，身體才能更好，不管是男人還是女人都一樣，腎好了發(fā)質(zhì)才會更烏黑亮麗，大家應該都想擁有強壯的身體，烏黑的頭發(fā)，那么平時就要告別腎虛，多喝烏發(fā)養(yǎng)顏粥。
一、補腎烏發(fā)養(yǎng)顏粥的做法
原料：黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10個) 薏仁(3把) 核桃(2個)花生(1把)紅棗(7個) 大米(2把) 紅糖(適量)-----也可加紅豆、蓮子，但這兩種特別硬，和黑豆一樣需要提前泡至少24-48小時，這樣煮的時候才容易爛。
步驟：
1：所有豆類和較硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小時，蓮子泡軟后去心，紅棗洗凈去核，核桃和黑芝麻碾碎備用;
2：材料準備好后放鍋里加水大火煮開，攪拌一下改中火煮15-20分鐘，再改小火能沖開即可，持續(xù)煮1-2兩小時至粥變得比較稠，豆類裂開后加泡軟的百合和枸杞，放適量紅糖，再煮5分鐘即可關火。
備注：因為要煮很長時間，剛開始的水一定要放夠，不然用大火時容易生鍋。
二、造成腎臟虛弱的情況
第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然后努力彌補了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反復感冒。“百病都從感冒起”，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時間過長。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴重超標，容易損傷腎臟。
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烏發(fā)養(yǎng)顏早餐粥大家可以多喝，不僅能夠讓你的頭發(fā)更烏黑亮麗，還會讓你越來越年輕，其實這道粥的做法是很簡單的，具體需要的食材和制作步驟大家可以看看今天的食譜。
一、原料
黑米、黑豆、黑芝麻(熟)、薏仁、白米、花生仁、山藥豆(三人量，每種原料各是一小把，黑芝麻要少些一小撮就行)。
二、做法
1、將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個小時以上，我是午飯后泡上，晚飯后煮。
2、將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮我的電飯煲是最小型號的，添這么滿滿一鍋水，煮好后也就正好夠我們仨每人一碗的。
3、煮大約20分鐘后就要時刻關注著電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋后就打開蓋子煮，不要管它，慢熬著。
4、趁著這時間用煮蛋器煮3個雞蛋，早餐必須有的，煮熟后晾涼剝皮待用。
5、大約30-40分鐘的時間，粥煮至湯汁粘稠并冒著小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花黑豆皮開裂即可。
6、將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。
7、蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保溫鍵，就完工了。
8、第二天一早，一掀蓋子滿屋飄著雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現(xiàn)成的熱乎滋潤早餐吃。粥吃完再拔插頭都行，此過程會讓雞蛋被染成粥色，只要不用吃涼的染色就染色唄。
三、營養(yǎng)價值
黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風、解毒之功效;黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
芝麻有黑白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。古代養(yǎng)生學陶弘景對它的評價是"八谷之中，唯此為良"。日常生活中，人們吃的多是芝麻制品:芝麻醬和香油。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用;薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
每一種疾病都有相應的治療方法，先不說這些治療方法最后是否對疾病控制方面真的有效，首先都有方法，當然也有一些疾病都會有一些預防保健的方法。當然隨著時代在進步，治療方法也是多種多樣，比如有些治療方法就分中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。當然隨著營養(yǎng)師的介入，也推出了食療的方法。
有很多人的頭發(fā)本來是該烏黑發(fā)亮，但是隨著年齡的增長頭發(fā)也開始脫落，甚至有的人也已經(jīng)變成了滿頭白發(fā)，當然有很多年輕人雖然年齡上很小，但是頭發(fā)卻也變得黑白夾雜。當然這不屬于病，所以沒有藥物的治療，不過在食療方面卻有很多方法。茶療溫和持久，能激活沉睡的機體，令健康從“內(nèi)”開始!
古老的中醫(yī)，很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外，還有自己獨特的藥養(yǎng)功效。有針對性選用各種茶材，能起到很好的調(diào)理治療的效果。
茶療具備其他藥物的功效，但異于藥物，特別在改善體質(zhì)，治療小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優(yōu)勢。 用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，往往可以收到滿意的效果。 茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機理同其他中藥類似，通過藥性與病性相互對抗，藥性對機體正氣的協(xié)調(diào)補充來達到治病的目的。
特點價值
面色除了體質(zhì)有關和身體代謝毒素積累都有關系的，因此注意保養(yǎng)，注意體內(nèi)循環(huán)暢通，注意腸道循環(huán)暢通不要宿便，不要水腫都是很重要的，這方便養(yǎng)顏茶中的植物提煉的都會有很好的通宿便和消除水腫作用，保持腸道循環(huán)，防止毒素積累都會起到很好的養(yǎng)顏效果的。
上面為大家介紹的是茶療，烏發(fā)養(yǎng)顏茶是一種新型茶療方法，也標志著茶療的興起，這種茶適應人群是中老年人和一些脫發(fā)者。對養(yǎng)顏還是頭發(fā)都有滋潤的作用，這種茶療方法可以說屬于中藥方面的治療。因為它的成分材料都是由中藥制成的，所以大可不必擔心副作用。
對于很多愛美的女性來說，美容養(yǎng)顏是非常重要的事情，而且在她們的平時生活中也是非常關注這些方面的。美容養(yǎng)顏的方法有很多，有些人為了捷徑，很多時候會選擇吃些藥物，其實這些藥物對于美容養(yǎng)顏也只是暫時的，時間一長，弊端就會顯示出來的，其實要想美容養(yǎng)顏還有更好的方法，那就是喝養(yǎng)顏粥，那么，養(yǎng)顏粥有哪些呢?
其實在我們的日常生活之中，養(yǎng)顏粥還是有很多的，只是平時很多人不關注這些方面而已，所以也不會有所了解的。但是現(xiàn)實中還是有不少人是知道養(yǎng)顏粥的存在的，而且經(jīng)常也會做點養(yǎng)顏粥來保養(yǎng)自己。下面就來詳細地介紹一下養(yǎng)顏粥的種類。
七種養(yǎng)顏粥
栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。
七種美容養(yǎng)顏粥
山藥枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
七種美容養(yǎng)顏粥
桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
玫瑰情人粥：準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助于減肥。
牛奶豆腐湯
配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
上面介紹的其中養(yǎng)顏粥可以說是我們生活中經(jīng)常可以喝到的一些粥品，但是很多不知道的人也不會了解到它們的養(yǎng)顏作用的。這其中養(yǎng)顏粥的做法也是比較簡單的，而且食材也是非常容易準備的，所以大家以后不妨來試試這些養(yǎng)顏粥來美容養(yǎng)顏吧，效果是很好的。
很多人在補身體的時候都會選擇喝粥，因為粥是比較滋補的一種食物，而且它還可以當做主食，甚至在熬粥的時候里面可以加入各種自己喜歡的營養(yǎng)，蔬菜水果等等，當然上了歲數(shù)之后，掉頭發(fā)頭發(fā)變白，這種現(xiàn)象就會特別的普遍常見，所以有很多人就會喝一些養(yǎng)發(fā)粥，那么生發(fā)烏發(fā)粥怎么制作呢?
生發(fā)烏發(fā)粥有哪些
1、龍眼人參燉瘦肉
先需要準備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗干凈的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗干凈，事先要將人參浸水泡后，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產(chǎn)后脫發(fā)者食用。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。
3、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
4、枸杞黑芝麻粥
首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗干凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭發(fā)發(fā)白、脫發(fā)的患者服用。
5、生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
6、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
7、黑豆大米粥
黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。將黑豆洗凈，去雜質(zhì)，浸泡4小時;大米淘洗干凈。將黑豆、大米同放鋁鍋內(nèi)，加水適量。置旺火上燒沸，再加入白糖用小火煮50分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜軟糯，粥濃滑潤，具有清熱解毒、利大小便的功效，大腸炎患者食用尤佳。
8、烏發(fā)粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(l0個)、紅糖(適量)。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
現(xiàn)在每個人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是養(yǎng)顏美容粥，尤其是女性朋友們可以看一看。平時我們喝哪些湯可以養(yǎng)顏美容粥呢?下面我們來看一下。
栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。
山藥枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
玫瑰情人粥：準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助于減肥。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種養(yǎng)顏美容粥，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種粥，這種排毒的方式，既對身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時也要多關注此方面的常識，這樣也能教會我們養(yǎng)生。
泥鰍是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材類型，可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和微量元素，對于促進食欲有一定的好處和效果。泥鰍可以和很多的食物相互搭配，今天介紹泥鰍黑豆粥的做法，可以有補虛勞的作用，還可以美容養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。
泥鰍黑豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、卵磷脂、亞油酸、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用
泥鰍黑豆粥
所需材料
大米80克、泥鰍50克、黑豆30克、黑芝麻5克、鹽3克、料酒適量、蔥花適量、姜末適量、枸杞適量
泥鰍黑豆粥的做法
1.大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2.油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍黑豆粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍和大米黑豆一起煮粥，可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對于補肝腎有好處，同時也可以起到強筋骨的作用，對于氣血不足的情況有改善的作用，這類人群可以經(jīng)常吃泥鰍黑豆粥，可以有滋補調(diào)理的作用和效果。
泥鰍黑豆粥的制作方法以及它具有的保健功效，上面都有給大家介紹，泥鰍黑豆一起搭配具有補虛勞的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于強身健體來說有著很好的作用和意義，而且也可以有烏發(fā)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
當你不開心的時候，你會怎么辦？也許你會選擇哭.笑，或者是出去瘋，又或者是抽煙酗酒等等，但是我相信肯定有人愿意選擇“吃”。當你不開心的時候，不妨給自己做點好吃的，也許心情會立馬好轉(zhuǎn)。那么，下面小編就先來介紹下養(yǎng)顏烏發(fā)鹵蛋的做法。
2.121把雞蛋去掉蛋殼，從雞蛋有空隙的那一端開始剝皮比較容易剝下來
3.212雞蛋煮熟后撈出后，放到冷水中過涼，這樣很輕易的能把皮剝下來
4.何首烏放清水中洗凈，撈出備用
5.砂鍋中加1000ml清水，把何首烏放進去
6.1把何首烏撈出來，這時候藥效有一半被熬制出來，還可以留著再用一次
7.2水開后，小火慢慢熬制20分鐘，這時候的湯汁有淡淡的紅色了
8.熬制好的湯汁中加30克老抽，起到上色的作用
9.放入一勺五香粉，使鹵蛋提味兒
10.放入一勺鹽進去，小火再慢慢熬制5分鐘，鹵汁就做好了
11.把剝好皮的雞蛋放進去，中火加熱
12.用勺子不停的攪拌，讓雞蛋均勻的入味上色
13.煮5分鐘，雞蛋表面就上色很漂亮了
14.為了使其更好的入味，把鹵汁和雞蛋倒入碗中，湯汁要沒過雞蛋
15.用保鮮膜封起來，放到冰箱冷藏12小時，雞蛋可以更好的浸入顏色和味道
養(yǎng)顏烏發(fā)鹵蛋對于還沒結婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學成，不當享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
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