排毒養(yǎng)顏粥怎么做
冬季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“排毒養(yǎng)顏粥怎么做”，相信能對(duì)大家有所幫助。
排毒養(yǎng)顏粥怎么做
1、排毒養(yǎng)顏粥怎么做之南瓜花生粥
南瓜花生粥也是一種可以排毒養(yǎng)顏的特色粥品,這種粥在制作時(shí)要把南瓜去皮切成小塊,然后再把花生米研碎,與南瓜一起放入鍋中加入清水煮開(kāi),再放入適量的大米,慢慢熬制成粥就可以。南瓜花生粥不但能排毒養(yǎng)顏還可以補(bǔ)益氣血,對(duì)女性氣血兩虛引起的皮膚暗黃也有不錯(cuò)的調(diào)理功效。
2、排毒養(yǎng)顏粥怎么做之玫瑰粥
做法:玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時(shí)采用粳米和和雞湯一同煮粥,并且要不停的攪動(dòng)。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花,小火再次煮開(kāi)即可用蜂蜜調(diào)味食用。
功效:首先,這款粥具有滋陰的功效,中醫(yī)看來(lái)粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長(zhǎng)力和補(bǔ)脾羸老的作用。對(duì)于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。其次,玫瑰對(duì)于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面,可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進(jìn)血液循環(huán),令女人從內(nèi)而外的美起來(lái)。另外,玫瑰花還可以養(yǎng)肝,解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿(mǎn)現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑,更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。
3、排毒養(yǎng)顏粥怎么做之四神湯
四神湯也稱(chēng)為四神粥,因?yàn)檫@種粥幾乎發(fā)揮出“無(wú)敵”的功效,所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。
做法:制作時(shí)候主要采用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子,然后在其中添加一些其他食物,如豬小腸、粳米、板栗等。
功效:首先,淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)健脾可以令皮膚更為緊致,減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。其次,蓮子具有養(yǎng)心安神的作用,尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。另外,茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì),幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。
排毒養(yǎng)顏吃什么
苦瓜
苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。
綠豆湯
綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。
吃什么蔬菜汁排毒養(yǎng)顏
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
黃瓜汁
在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上,其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用,黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜,并能增強(qiáng)記憶力。此外,黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,每人每天吃上2個(gè)番茄,就可以滿(mǎn)足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸,對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益,可促進(jìn)胃液生成,加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。
擴(kuò)展閱讀
中藥是中國(guó)的國(guó)粹，很多人有一些身體上的不舒適，大多數(shù)人都會(huì)選擇用中藥調(diào)理的方法，因?yàn)橹兴幷{(diào)理相對(duì)于西醫(yī)治療的話(huà)，副作用會(huì)比較小，而且是比較溫陽(yáng)的，在治療的過(guò)程當(dāng)中還有一定的滋補(bǔ)功效，能夠固本培元，有些中藥還能夠幫助身體排毒，具體有什么呢!
好多中藥喝了是會(huì)拉肚子的，因?yàn)橹兴幈緛?lái)就是排毒的一種藥物,拉肚子多是排毒現(xiàn)象，像金銀花、連翹、蒲公英、黃芩等等這些清熱解毒清熱解毒藥物就會(huì)使大便稀薄，所以出現(xiàn)拉肚子也是正常的。只要不是很?chē)?yán)重就沒(méi)事。
喝中藥雖然不良反應(yīng)比較少，但喝中藥有的方面也要注意，一般是在飯30-60分鐘服用為宜.以減少藥物對(duì)胃粘膜的刺激.另外.喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶,咖啡,牛奶或豆?jié){,以防妨礙藥效，影響到療效.
另外有的人一喝中藥就拉肚子，可能是藥物藥性太涼引起的，如果腹瀉嚴(yán)重的話(huà)要停藥。另外并不是喝所有的中藥都會(huì)拉肚子，主要是看喝的哪類(lèi)方子的藥，像上面所說(shuō)的如果是清熱解毒的方子，里面有寒的藥物，喝了拉肚子就是正常的。最好是抓藥前咨詢(xún)一下醫(yī)生會(huì)有哪些不良反應(yīng)。
不管吃什么藥，身體出現(xiàn)一些反應(yīng)是難免的，只要屬于藥物的正常反應(yīng)就沒(méi)事，但是如果反應(yīng)嚴(yán)重，像喝中藥如果一直腹瀉不止的話(huà)，那就要及時(shí)停藥復(fù)診，選擇更合適的藥物。
雖然喝中藥沒(méi)有西藥的副作用那么大，但是畢竟是藥三分毒，藥物治療如果過(guò)于多的話(huà)，對(duì)身體的危害還是比較大的，毒素會(huì)積存在身體內(nèi)，尤其是對(duì)腎臟危害比較大，平時(shí)如果想要排毒的話(huà)，飲食調(diào)理也是很重要的，不一定非要喝中藥。
中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“毒”的范圍很廣。一般來(lái)講，各種對(duì)身體的組織、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱(chēng)之為“毒”，包括來(lái)源于體外的、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來(lái)源于體內(nèi)的、機(jī)體所不能及時(shí)轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等。夏季炎熱時(shí)的中暑就是暑毒；冬季嚴(yán)寒傷人就是寒毒；水腫得很厲害就是水毒；蟲(chóng)類(lèi)致病就是蠱毒。中醫(yī)理論的“解毒”范圍廣，指的是通過(guò)全身調(diào)理，來(lái)提高機(jī)體的適應(yīng)能力，然后主動(dòng)地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解，所以稱(chēng)作“解”。所以，在中醫(yī)學(xué)理論中，并沒(méi)有“排毒”的說(shuō)法，只有“解毒”一說(shuō)。即便是排泄出的“毒”，也不只是排大便這惟一的途徑，像出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿，更是排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物的主要途徑，其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。
怎樣才能有效解毒呢？中醫(yī)學(xué)有獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)。活血化淤、疏理肝氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法。關(guān)于女性十分關(guān)注的美容問(wèn)題，從中醫(yī)的角度來(lái)看，主要涉及氣血兩個(gè)因素。血不足（血虛），皮膚就會(huì)顯干燥缺少柔潤(rùn)的顏色。血溫過(guò)高（血熱），面部就會(huì)發(fā)疹生瘡。而氣與血又常常互相影響，當(dāng)氣分不足時(shí)，人的面部就會(huì)萎黃；當(dāng)氣分熱重，面部就會(huì)發(fā)燥生瘡。與此相對(duì)應(yīng)，中醫(yī)講美容歷來(lái)就有瀉和補(bǔ)兩個(gè)角度。如常見(jiàn)的痤瘡，即青春痘就是通過(guò)清熱才能“解毒”；而黃褐斑則要通過(guò)活血養(yǎng)血才能解其“淤毒”。
身體排毒是每天最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天的飲食攝入都會(huì)增加體內(nèi)的一些毒素，這些毒素是身體的廢物，對(duì)身體的健康沒(méi)有任何的好處，所以就需要排出體內(nèi)。但是排毒的過(guò)程會(huì)受到生活習(xí)慣和飲食的影響，所以并不是所有人都能夠正常的排毒，也可能會(huì)出現(xiàn)毒素排不出去的現(xiàn)象，那么簡(jiǎn)單的身體排毒怎么辦呢？
1、蒸汽熏臉
幫助皮膚清除毒素，最理想的方法就是用蒸汽來(lái)熏臉，面部皮膚如果無(wú)法排出毒素，表現(xiàn)為粗糙干燥暗黃，那么，很大一部分原因，都是因?yàn)槟槻科つw毛孔堆積了污垢和油脂，久而久之，污垢越堆積越多，時(shí)間越長(zhǎng)，污垢和油脂也就越頑固，利用蒸汽熱熏，可以將這些污垢和油脂順利清除出來(lái)。該如何操作呢?美眉們可以在清潔面部皮膚之后，端一盆熱水，放在臉部皮膚的上方，通過(guò)熱蒸汽的高溫，將毛孔迅速打開(kāi)，加速皮膚的新陳代謝，讓臟東西可以很好地排出來(lái)，以達(dá)到幫助皮膚排毒美顏的目的。
2、出汗后要及時(shí)清潔補(bǔ)水
面部皮膚如果經(jīng)常出汗，這也會(huì)帶出一部分的毒素出來(lái)，出汗可以很好地為皮膚排毒，而想要讓肌膚毒素排得更加干凈，美眉們就可以在出汗之后，及時(shí)幫助皮膚進(jìn)行清潔，同時(shí)再做好保濕補(bǔ)水的護(hù)膚工作，這樣可以讓皮膚不缺水不干燥，有效在排毒的同時(shí)，滋潤(rùn)皮膚。
3、清潔面膜要常做
要經(jīng)常做深度清潔的面膜，來(lái)將皮膚深處的臟東西清理出來(lái)，深度清潔面膜，可以選擇清潔能力較強(qiáng)的面膜，搭配化妝水，清潔皮膚的毛孔，可以每周做一次，絕對(duì)不要偷懶哦!
文章中介紹了一些可以簡(jiǎn)單的幫助身體排毒的方法，當(dāng)然這些只是從皮膚的角度來(lái)促進(jìn)排毒，但是毒素排不出去最典型的特征就是便秘，所以應(yīng)該從飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。多吃點(diǎn)潤(rùn)腸和通便的食物，比如芹菜、香蕉、蜂蜜、冬瓜等等，多按摩腹部也可以促進(jìn)排便。
只有及時(shí)有效地排除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，盡量保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那么，排毒養(yǎng)顏的偏方有什么?我們應(yīng)該怎樣排毒養(yǎng)顏?排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢?
荸薺茅根茶
原料：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
陳皮姜茶
原料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。
做法：水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
枸杞茶
原料：十幾粒枸杞。
做法：加熱水沖泡頻飲。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
金銀花茶
原料：配制時(shí)選金銀花10克。
做法：沸水沖泡頻飲。
人參茶
原料：將參片5克放入杯中，沖入開(kāi)水蓋緊，過(guò)20分鐘即可飲用。
做法：可泡服2-3次，至參片淡而無(wú)味為止。
靈芝茶
原料：靈芝10克，綠茶少許。
做法：將靈芝切成薄片加綠茶，用沸水沖泡飲用。
護(hù)膚養(yǎng)顏花果茶
原料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。自制排毒養(yǎng)顏茶，排除體內(nèi)毒素。
排毒養(yǎng)顏食物
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
苦瓜
苦瓜味甘，性平?？喙嫌薪舛九哦尽B(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說(shuō)苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：常食荔枝，補(bǔ)腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)排毒養(yǎng)顏的偏方以及食物都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!
隨著空氣污染的加重和各類(lèi)不健康的食品，人們體內(nèi)的毒素越來(lái)越多，影響人們的健康。那么你知道吃什么可以排毒嗎?你知道排毒的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家這10款粥排毒養(yǎng)顏又減肥，一起來(lái)了解一下吧!
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天。可潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。
4、香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘?xún)簦湃脲佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天。
可補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
6、土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續(xù)3~5天。
可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨，常食有效。
10、無(wú)花果蜜糖粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
10種最強(qiáng)排毒減肥食品
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
4.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪10款粥排毒養(yǎng)顏又減肥了嗎?你知道吃什么可以排毒了嗎?你知道排毒的食物有哪些了嗎?不妨多多嘗試這些排毒養(yǎng)顏粥，不僅美味可口，還可以幫你排出身體里的毒素，何樂(lè)而不為呢?
久坐的女人身體很同意積累毒素，比如上班族之類(lèi)的，這很影響女性的身體健康，所以排毒是很有必要的，那么我們要如何排毒呢?下面推進(jìn)愛(ài)你給女性多款的排毒養(yǎng)顏粥，既能幫助排毒還有其它意想不到的效果，趕快看看吧。
排毒養(yǎng)顏粥
粥是非常好的養(yǎng)生美味，南瓜、紅豆、山藥等食物煮粥更能加速腸胃蠕動(dòng)助排便，是排毒養(yǎng)顏的佳品。
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小塊，花生米要剁碎;
2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;
3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;
4、然后放鹽調(diào)味就可以了。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法
1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開(kāi)，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;
2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)火繼續(xù)煮;
4、煮至鍋中水再次開(kāi)后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。
小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
蘋(píng)果粳米粥
材料：粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽;
2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法
1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
排毒養(yǎng)顏食譜
土豆蘋(píng)果汁
土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許
制作：將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調(diào)料：鹽
做法：1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2、鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
排毒養(yǎng)顏食品
百合滋補(bǔ)效果好 排毒養(yǎng)顏之佳品
百合性寒味微苦，滋補(bǔ)作用可與人參并立，經(jīng)常食用對(duì)人體有八大益處：
1、寧心安神
百合對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦！⒀劬Πl(fā)黑甚至患有癔癥。使用百合后會(huì)得到有效的治療。
2、清心除煩
經(jīng)常出現(xiàn)心跳、驚慌、心煩、舌質(zhì)發(fā)紅、心神不安的人可多食用一些百合，這是因?yàn)榘俸嫌袑幮牡墓δ?，常食用可以緩解上述癥狀。
3、補(bǔ)中益氣
有一類(lèi)人言語(yǔ)低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這就是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。
4、補(bǔ)陰退熱
有的婦女常伴低溫發(fā)燒癥狀，這是典型的陰虛現(xiàn)象，百合可補(bǔ)陰并有消炎作用，多吃百合可有效消除此癥。
5、潤(rùn)膚防衰
百合中含有一定的潤(rùn)膚成分，所以想要避免皮膚干燥，減少臉上皺紋，可多食百合試試。
6、潤(rùn)腸通便
百合柔滑，有通腸的功效，有便秘燥癥的患者，經(jīng)常食用可不藥而通，效果甚為明顯。
7、化痰止渴
百合具有清肺功能，對(duì)發(fā)熱咳嗽治療效果不錯(cuò)，此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能，因此又能治肺結(jié)核，因此食用百合對(duì)于氣管病患者有裨益。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多的女性都用排毒養(yǎng)顏膠囊，是藥三分毒，所以我們最好還是不要吃的好，上述中的食物的排毒效果都非常的好，而且又美味的很，既解決了我們的煩惱，又保證了身體的健康。
現(xiàn)如今，越來(lái)越多的人在平時(shí)減肥的時(shí)候，其對(duì)于有排毒養(yǎng)顏減肥功效的食物是十分青睞的。因此，下面本文就為大家推薦四款有排毒養(yǎng)顏減肥作用的養(yǎng)生粥。
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果一流，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。
蕓豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱(chēng)“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對(duì)醣質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!
鮭魚(yú)根菜粥
鮭魚(yú)肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類(lèi)食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
人體內(nèi)，由于很多的因素，會(huì)聚集大量的毒素，這些毒素一定要及時(shí)的排出體外。不然很可能會(huì)導(dǎo)致一些病癥。所以，小編在這里推薦了幾種能夠起到排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔玫钠剑ゾo時(shí)間了看看吧!
習(xí)慣性便秘食療方
原料：核桃仁100克。
做法：搗碎，同白糖50克，黃酒150毫升一起放入砂鍋中，用旺火煮開(kāi)，文火再煎10分鐘，待溫服完。日服兩次，連服10天，用于老人習(xí)慣性便秘。
海帶治便秘
原料：取海帶60克。
做法：溫水浸泡幾分鐘后，放入鍋中，加水煮熟。然后取出晾涼，拌入佐料即可食用。一次吃完，每日一次。本法對(duì)濕熱燥結(jié)便秘療效佳。脾胃虛寒蘊(yùn)濕者忌服。
香蕉粥
原料：香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。
做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
土豆粥
原料：土豆100g，大米50g。
做法：將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。
蜂蜜粥
原料：大米50g，蜂蜜適量。
做法：將大米淘?xún)簦湃脲佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
鮮葵粥
原料：鮮葵菜100g，大米50g。
做法：將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
郁李仁粥
原料：郁李仁10g，大米100g。
做法：將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天?？蓾?rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
麻子仁粥
原料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。
做法：將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。
麻油拌菠菜
原料：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。
做法：將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)仔細(xì)的閱讀完這篇文章之后，相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個(gè)非常深刻的認(rèn)識(shí)，以及一定的了解。所以，想要用偏方來(lái)排毒養(yǎng)顏的話(huà)!以上推薦的幾種偏方一定要試試哦!
人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中，來(lái)自外界的有害物質(zhì)叫做外毒，來(lái)自人體的代謝廢物叫做內(nèi)毒。那么你知道吃什么排毒嗎?有哪些方法可以排毒嗎?一起來(lái)了解一下吧!
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運(yùn)動(dòng)排毒
運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。
它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
3、睡眠排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。
醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
