薏仁糙米粥怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“薏仁糙米粥怎么做？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
薏仁糙米粥是比較好的一種滋補養(yǎng)生粥，所需的食材調(diào)味料薏仁以及糙米，如果用來熬粥，可以說是最方便簡單的一種吃法了，當然對需求養(yǎng)生健康，增加食物營養(yǎng)價值的人來說，在熬薏仁糙米粥的時候，也可以搭配其他的食材。
首先要介紹的就是簡單的薏仁糙米粥做法，將糙米以及薏仁洗干凈之后備用，在鍋中加入清水，放入糙米薏仁，建議用大火煮沸，煮沸之后再開小火，等到熬到薏米以及糙米爛透之后就可以關(guān)火食用了。
當然除了最簡單的制作方法之外，為了能夠更好的增加這些養(yǎng)生粥的保健價值，我們也可以根據(jù)自己的營養(yǎng)需求，適當?shù)丶尤肫渌氖巢?，比如鴿子肉或者是其他的肉食，以及一些蔬菜，自己燉粥熬制的養(yǎng)生粥，在食材選擇上是比較隨意的，只要搭配健康，口感好就可以。
薏仁糙米來熬粥，其實對我們的身體健康可以帶來很多的保健功效，可以幫助利水消腫，健脾祛濕，而且還能夠清熱排膿，尤其是天氣比較燥熱的時候，對于這些食材的使用是比較好的，而且還能夠幫助我們減少皺紋色素斑，加上薏仁中含有的蛋白質(zhì)分解酵素，還可促進皮膚角質(zhì)軟化，對礦紫外線。
ys630.COm精選閱讀
很多人都很喜歡食用紅棗，并且很多女性朋友也應(yīng)該知道經(jīng)常食用紅棗對身體的好處也是很多的，可以不足自己的氣血，并且還能治療痛經(jīng)等等病癥。而且紅棗也非常適合被制作成粥供人們食用，那么今天小編就為大家推薦一款紅棗山藥糙米粥的做法吧。
春季養(yǎng)生多甘少酸，專家建議可多食山藥大棗。做成粥類食用，營養(yǎng)更容易被人體吸收。山藥具有補中益氣的功效，紅棗養(yǎng)血活血，糙米不同于一般的大米，食用起來更健康，身體內(nèi)有濕氣的朋友可常食用糙米。這道紅棗懷山藥糙米粥是一道簡單易做，營養(yǎng)健康的家常美食粥類，適宜春季養(yǎng)生食用。
? ?紅棗懷山藥糙米粥的具體做法如下：
原料：
? ?紅棗，懷山藥，糙米，珍珠米
做法：
? ?1、糙米提前浸泡半天，懷山藥洗凈去皮，切塊；
? ?2、糙米和珍珠米一起洗凈，加足夠的水，大火煲開轉(zhuǎn)小火；
? ?3、煲至米開花后加入懷山藥；
? ?4、最后加入紅棗即可。
以上就是為大家?guī)淼募t棗山藥糙米粥的做法了，看了以上文章之后相信大家也都知道應(yīng)該怎么制作這道美味的粥了，并且早上喝粥對胃也是很好的，所以準備好材料制作吧。
糙米也是一種粗糧，很多食物中都會用上糙米，糙米中的營養(yǎng)價值非常高。但是對于很多愛美的女性而言，在飲食方面更關(guān)注的都是能否減肥。糙米粥的脂肪含量比較低，所以糙米粥也是可以減肥的，但一定要注意吃法。那糙米粥怎么吃能減肥呢？
1.糙米粥減肥效果
糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分鐘左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和營養(yǎng)吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，否則可能會引起血糖的突然增高。
2.黃瓜雞蛋糙米粥
糙米糯米洗凈放到電飯煲中，加米的3倍的量的清水，煮，黃瓜切小塊、雞蛋打散。鍋中放少許油，加入雞蛋略炒，嫩一點，盛起。粥大概煮30分鐘左右就好了，拔電源燜5分鐘。盛出適量煮好的粥倒入鍋中（當然你可以直接在電飯煲里煮）。放雞蛋。加少許鹽調(diào)味兒。放黃瓜，煮開即可，黃瓜還是脆脆的。
3.海米排骨糙米粥
糙米淘凈，以清水浸泡2小時，瀝干。小排骨洗凈氽燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質(zhì)。將糙米、海米、排骨放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味、熄火，撒上胡椒粉食用。
4.小米糙米粥
糙米和粟米混合洗凈。清水先煮滾再放下糙米和粟米或小米一起用小火熬煮，約1小時半即可，要注意翻攪和水分的多少。
隨著社會的發(fā)展，人們對于養(yǎng)生也越來越重視了，很多朋友都想在飲食中注意，達到養(yǎng)生的目的，所以我們接下來向大家推薦一款養(yǎng)生好菜，薏仁糙米粥，不僅能夠起到補充營養(yǎng)的作用，還能夠助消化利腸胃，尤其特別適合老年朋友食用，接下來就讓我們一起來看看這道薏仁糙米粥，看看薏仁糙米粥是怎么做的。
原料：
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、豬肚1/2個
做法：
1.先將豬肚用水洗凈，切成細絲。
2.然后將豬肚、薏仁和糙米一起放入鍋中，水分則依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏仁具有利尿消炎的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，改善水腫，而糙米中的食物纖維，則可促進腸胃蠕動，幫助消化?，F(xiàn)代人精神壓力比較大，要補心氣，還要健脾胃，這道薏仁糙米粥就特別適合了，尤其對于老年朋友效果更好，朋友們可以經(jīng)常食用。
通過上面的介紹，我們知道了薏仁糙米粥的做法，希望朋友們可以利用起來，不僅營養(yǎng)豐富，而且對老年朋友的身體也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
薏仁和糙米兩種食材都是日常生活中比較常見的粗糧，不但營養(yǎng)豐富，而且都具有減肥的效果，因此備受人們喜愛，尤其是用它們制成的薏仁糙米粥在各大粥鋪更是熱銷，其實薏仁糙米粥的做法是非常簡單的，只需2步就可以完成，完全可以自己在家制作哦！
一、材料：
薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。
二、做法：
1、將豬肚洗凈，切成細絲；
2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮至稠狀即可食用。
三、功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出體內(nèi)多余的水分，除水腫，而糙米中的食物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，有助于減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。
四、糙米的營養(yǎng)價值
1、米精蛋白
與全麥相比，糙米的蛋白質(zhì)含量雖然不多，但是蛋白質(zhì)質(zhì)量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時間內(nèi)可以為人體提供大量的熱量。稻谷經(jīng)礱谷機脫去穎殼后即可得到糙米。
2、微量元素
因為其中的碳水化合物被粗纖維所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米中鋅，鉻，錳釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助，研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹度，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。
3、糙米的最大特點是含有胚芽
胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養(yǎng)。它在適當?shù)沫h(huán)境中會發(fā)育成一顆植株。由此可見胚芽具有很高的營養(yǎng)價值。胚芽不僅含有豐富的B族維生素及維生素E、蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且還有大量的纖維素和不飽和脂肪酸。
4、糙米含大量鋅
鋅在過去未引起人們的注意，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的80多種酶含有鋅，因而鋅被公認為人類飲食的必需成分。糙米中鋅的含量為16.4mg/公斤，而精米僅有6mg/公斤。
5、膳食纖維
糙米還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。
夏季到了，天氣又變得燥熱難忍。這時候，比起米飯大多數(shù)人會傾向于以粥為主食。稀稀的一碗粥，既能解渴，又能填飽肚子。而粥的種類也有很多，在粥中加不同的材料便會有不同的口感和營養(yǎng)價值。夏季最常見的便是綠豆粥，清熱解暑。下面小編就來為大家介紹一種同樣適合在夏日飲用的粥——百合薏仁粳米粥。
原材料：粳米50克、薏仁50克、新鮮百合50克
制作過程：
1.砂鍋內(nèi)放入足量的清水，大火燒開，粳米用清水沖洗一遍放入開水鍋中。
2.薏仁用清水沖洗一遍，然后用清水提前浸泡至發(fā)脹。
3.泡好的薏仁放入鍋中，用勺子將食材朝一個方向攪拌幾次，大火燒煮。
4.煮到鍋里的水燒開，有浮沫飄起時用勺子把浮沫撇去，轉(zhuǎn)中小火熬煮。
5.期間用勺子朝一個方向攪拌幾下食材，煮到鍋里的米粒開花。
6.新鮮百合用清水洗凈表面的泥污，并撕去百合表面帶有的雜色物質(zhì)。
7.處理好的百合放入砂鍋中。繼續(xù)中小火煮5分鐘左右至百合熟即可。
粳米里含有的營養(yǎng)元素的種類非常豐富，經(jīng)常食用可以對一些過敏性疾病能夠起到很好的預(yù)防作用，它可以提高身體里紅細胞的生命力，同時還沒有異體蛋白勁道血流中，所以它能夠預(yù)防一些皮膚病。百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。
即使是一碗小小的粥也能有大大的作用。百合、薏仁、粳米的組合能有效地幫助我們預(yù)防許多疾病。有時候，吃也是一種學問，該怎么搭配，怎么吃才能將對人體的好處最大化，都是有講究的。隨意地搭配有時會引起食物中毒，因此在搭配時一定要留心。
糙米不僅可以單獨吃，還可以和其他食物搭配做成美食，比如和薏仁搭配做成湯就是非常好的選擇，于是就有了糙米薏仁湯這道美食，下面為你介紹這道美食的制作方法。
一、糙米薏仁湯的做法
1.糙米、薏仁分開浸泡兩個小時
2.浸泡后放入高壓鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘高壓鍋就叫了，轉(zhuǎn)中火慢慢再煮十分鐘。
3.十分鐘后關(guān)火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關(guān)火。
二、糙米薏仁湯的做法步驟
1泡米：糙米和薏仁一半一半，沖洗后泡入清水中過夜。（夏天一定記著要蓋好放冰箱里泡，否則出芽芽）
2煮粥：直接將泡好的米連同泡米水一起倒入電飯煲，加水至適量后用煮粥檔開始煮制。（再說一遍，泡米的水一定不能倒掉。米中水溶性的營養(yǎng)成分經(jīng)過一夜的泡制，基本都溶到了泡米水中，倒掉的話米粥的營養(yǎng)成分就要損失大半，變成充饑之物而已哦。）
3調(diào)味：粥煮到半小時左右，加入冰糖和沖洗干凈的菊花，繼續(xù)煮熟即可。（冰糖和菊花的量根據(jù)個人口味添加。由于薏米不太容易煮爛，要是喜歡爛點口感的，可以等電飯煲跳檔后重新再煮半小時左右。）
三、糙米薏仁湯的做法介紹
1、將糙米、薏仁洗凈備用。
2、鍋內(nèi)加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。
3、改用小火繼續(xù)熬煮至薏仁、糙米爛透成粥即可。
四、薏仁的功效
1、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、薏米用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
3、薏米用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
4、薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多。
生活中常見的食品有很多，不同的食品都是有著自己的特點，因此在對食品選擇的時候，需要對它進行很好的了解，尤其是對它含有的營養(yǎng)元素、熱量、口味，這些都是要進行認識的，這樣在吃的時候，才會知道是不是利于身體健康，那糙米卷怎么做呢，這類食品制作，也是有著很好的方法。
在對糙米卷怎么做上，都是可以進行詳細咨詢，而且這樣的食品在制作上，食材搭配都是要合理進行，這樣在吃的時候，在對自身健康上，不會有任何的損害。
糙米卷怎么做：
糙米蔬菜卷
材料：糙米飯60公克，蘋果1顆，生菜葉4片，苜蓿芽適量，小豆苗適量，高麗菜絲適量，紅蘿卜絲適量，蕎麥春捲皮2張，美奶滋適量
做法
1.蘋果洗凈去籽，切絲備用;生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗凈，瀝干水分備用。
2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉 再擠入少許美奶滋，備用。
3.于作法2上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿卜絲，然后在蕎麥春捲皮兩側(cè)回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。
糙米卷營養(yǎng)分析
世間萬物米為珍, 稻谷中含有8種胺基酸、16種礦物質(zhì)、21種維生素。它給人類的營養(yǎng)是完整的、全面的、天然的,
1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等;
2. 糙米能治療貧血;
3. 糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用;
4. 胚芽中富含的 維生素E 能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能;
5. 糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;
6. 糙米具有連接和分解 農(nóng)藥 等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。
以上就是對糙米卷怎么做詳細介紹，按照上面的方法進行制作糙米卷，是一個不錯的選擇，這樣的制作方式能夠使得糙米卷味道獨特，而且在吃的時候，對人體健康也不會有任何的危害，同時在改善人體疾病上，都是有著很大幫助。
所謂糙米，其實就是稻子在去殼之后剩下的帶著皮的米粒，想要讓它變成白米的話，是需要再進行加工一次才可以的，而這種沒有加工成白米的狀態(tài)下就是所謂的糙米，人們一般是不食用的。不過據(jù)最新的科學研究發(fā)現(xiàn)，糙米一樣具有非常不錯的營養(yǎng)價值，尤其是搭配上薏米做成的糙米薏米湯，那么糙米薏米湯要怎么做呢？
用料
糙米 ?一米杯
薏仁 ?一米杯
冰糖、白糖、紅糖 ?適量
糙米薏仁湯的做法
糙米、薏仁分開浸泡兩個小時
浸泡后放入高壓鍋，加入比平時煮粥的水再多一些的水，大火煮十分鐘高壓鍋就叫了，轉(zhuǎn)中火慢慢再煮十分鐘。
十分鐘后關(guān)火，等氣過了再開蓋。開火，粥沸的時候下冰糖、白糖、少量紅糖再熬一下，關(guān)火。
小貼士
糙米比較硬，高壓鍋煮過還很有嚼勁，可以提前一天夜里浸泡。
喜歡吃稀一些的水放多點沒關(guān)系，又稠又甜容易膩。一次可以做多一點，剩的盛在保鮮盒里放冰箱。夏天就要來了，這是一道清新有益的涼品
營養(yǎng)價值：
糙米薏仁湯中的糙米是一種營養(yǎng)價值非常高的粗糧，糙米中含有大量的礦物質(zhì)和各種維生素，能夠有防止心腦血管疾病，防止便秘，增加腸胃蠕動的功效，與薏米相搭配，食療作用更佳。
這款糙米薏仁湯能夠起到提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，防止肥胖的作用，同時能夠起到很好的減肥效果。女性朋友經(jīng)常吃糙米薏仁湯，則有清潤腸胃，去油膩，治療痤瘡的作用，能令肌膚嬌嫩白皙。此外糙米薏仁湯還有預(yù)防貧血和防止便秘的作用。
知道了糙米薏米湯怎么做之后，在這里提醒各位女性朋友，糙米薏仁湯具有很好的養(yǎng)顏補血的功效，尤其是對內(nèi)分泌失調(diào)引起的青春痘等，有著很好的治療作用，如果是您想要讓自己的容顏變得更加美麗的話，不妨經(jīng)常食用這道湯。
我們都知道一日三餐其實是離不開米的，但是糙米和平時的精致大米是完全不一樣的，因為糙米雖然質(zhì)地比較的粗糙，但是它的營養(yǎng)價值也高，糙米飯其實就糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，而且可干可稀可以根據(jù)自己的口味去決定，那么下面我們就去看看紅棗糙米飯的制作。
自己制作的糙米飯可以選擇不一樣的添加食材， 不僅可以食用紅棗，還可以食用各種你喜歡的食物搭配，所以說糙米飯已經(jīng)成為了人們養(yǎng)生保健的最佳營養(yǎng)保健食物。成為美味的代表。
紅棗糙米飯的做法
原料：糙米1/2杯、大米1/2杯、紅棗4顆、清水適量
做法：
1、糙米、大米分別淘洗干凈，糙米用清水浸泡8小時;
2、大棗去核撕成小塊;
3、將糙米、大米和棗一同放入電飯煲中，添加清水，水面到米的距離大約是食指的第一個關(guān)節(jié)的高度，按下煮飯按鈕;
4、飯燜熟不要立刻斷電，再多燜10分鐘即完成。
操作提示：
糙米不易煮熟，事先需要用清水浸泡，以免煮出來的米飯有硬心。
上面就是制作糙米的一個過程，我們都知道因為糙米的質(zhì)地沒有那么的精細，而且非常比較難以煮熟，因此就需要注意煮之前一定要先侵泡一段時間之后再煮，這樣住起來就更加的容易，更利于消化。
紅棗薏仁是一種常見的養(yǎng)生粥類，其中紅棗具有很好的補氣血的功效，薏仁又能很好的消除人體水腫，對于那些易水腫體制的朋友來講，早上喝上一碗紅棗薏仁粥，可以有效去除水腫，深受廣大朋友的喜愛。那么，怎么做紅棗薏仁好吃呢？
首先，購買顆粒完整優(yōu)質(zhì)的薏仁，以及飽滿的紅棗，薏仁先用涼水洗凈后，放在盛有涼水的容器中浸泡2-4小時。然后，在電飯鍋中把薏米煮開去掉沫子，再放入洗凈的糯米煮開。把煮開米轉(zhuǎn)入電飯煲放入大棗保溫燜40分鐘左右。
最后，粥已經(jīng)煮成粘稠狀，再放入冰糖按煮飯煮開斷開電源蓋上蓋子燜10分鐘，好吃粘稠的粥就做了撒上一點洗過的枸杞就更好看一些。做好的粥稍微晾一下，作為早點或者宵夜都不錯。薏米好吃不愛爛，一定要泡透，還有就是開了要燜一下，薏米就開花了。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，養(yǎng)血安神、有補中益氣、緩和藥性的功能，薏米富含淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適量地食用是對我們身體很有好處的。
美味又具有營養(yǎng)的紅棗薏仁就制作完成了，方法簡單易于操作，可作為早餐食用。
常見的食物種類比較多，在對一些食物選擇上，也是不能隨意的進行，否則在吃的時候，對自身健康也是沒有任何的幫助，很多在對一些食物選擇的時候，都是沒有注意，使得吃完一些食物后，在對身體上有著很大威脅，薏仁粉是很常見的，這類食物對人體各方面幫助很大，那薏仁粉怎么做呢?
很多人對薏仁粉怎么做并不是很清楚，這類食物在制作上，也是有著很好的方法，不過要注意的是，在對它制作的時候，要注意食材的搭配，這樣吃的時候，利于人體健康發(fā)展。
薏仁粉怎么做：
主料：薏米(適量) 豬大排(400克)
輔料：冬瓜(適量) 枸杞子(適量) 大米(適量)
調(diào)料：食鹽(6克) 、姜(5克)、枸杞十幾粒
步驟/方法
1排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時，冬瓜切塊備用
2排骨用開水汆一下?lián)瞥?/p>
3將泡好的薏米、大米、和汆過水的排骨放電壓力鍋中至滾開。
4放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調(diào)入鹽即可
黑米薏仁飯
材料黑米，薏仁(比例約為2：1) 枸杞20粒，桂花(可省)，蜜棗。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干凈后，泡過夜。
2、像往常蒸飯一樣，將所有材料一起放入電飯煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米飯晾涼到不燙手，稍微把米攪散，加入Rose酒(高出飯1cm左右)，再次按下蒸飯程序蒸熟。
以上就是對薏仁粉怎么做詳細介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在制作這樣佳肴的時候，在火候上也是要掌握好，它的火候是不能太大的，否則在吃的時候，會使得薏仁粉的口感改善。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏仁糙米粥怎么做？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzenmezuo/">養(yǎng)生怎么做”專題。
