薏仁粉怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的薏仁粉怎么做，希望能為您提供更多的參考。
常見的食物種類比較多，在對一些食物選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，否則在吃的時候，對自身健康也是沒有任何的幫助，很多在對一些食物選擇的時候，都是沒有注意，使得吃完一些食物后，在對身體上有著很大威脅，薏仁粉是很常見的，這類食物對人體各方面幫助很大，那薏仁粉怎么做呢?
很多人對薏仁粉怎么做并不是很清楚，這類食物在制作上，也是有著很好的方法，不過要注意的是，在對它制作的時候，要注意食材的搭配，這樣吃的時候，利于人體健康發(fā)展。
薏仁粉怎么做：
主料：薏米(適量) 豬大排(400克)
輔料：冬瓜(適量) 枸杞子(適量) 大米(適量)
調(diào)料：食鹽(6克) 、姜(5克)、枸杞十幾粒
步驟/方法
1排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時，冬瓜切塊備用
2排骨用開水汆一下?lián)瞥?/p>
3將泡好的薏米、大米、和汆過水的排骨放電壓力鍋中至滾開。
4放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調(diào)入鹽即可
黑米薏仁飯
材料黑米，薏仁(比例約為2：1) 枸杞20粒，桂花(可省)，蜜棗。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干凈后，泡過夜。
2、像往常蒸飯一樣，將所有材料一起放入電飯煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米飯晾涼到不燙手，稍微把米攪散，加入Rose酒(高出飯1cm左右)，再次按下蒸飯程序蒸熟。
以上就是對薏仁粉怎么做詳細(xì)介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在制作這樣佳肴的時候，在火候上也是要掌握好，它的火候是不能太大的，否則在吃的時候，會使得薏仁粉的口感改善。
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山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪卸际殖Ｒ姷囊环N食材，不僅可以食用還可以入藥，有著很好的滋補(bǔ)作用，薏仁也是我們生活中十分常見的，那么山藥薏仁粉你們聽說過嗎，山藥和薏仁結(jié)合在一起有著意想不到的功效，下面我們針對山藥薏仁粉一起來了解一下吧。
對于山藥薏仁粉相信大家都是非常熟悉的，因?yàn)檫@都是我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺３Ｒ姷降氖巢?，大家都非常喜歡吃，但是究竟是怎么做的，大家還不是很了解，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧。
山藥薏仁粉
山藥薏米紅棗粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈;
2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時;
3. 長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊;
4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料
芡實(shí)，薏米，大米，山藥
做法
1、芡實(shí)提前一天用清水泡發(fā);
2、薏米和大米提前泡發(fā)一個小時;
3、山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水里;
4、以上所有原料混合，淘洗凈，添加適量的清水;
5、電飯煲摁下粥鍵即可;
6、程序結(jié)束，可以保溫15分鐘左右出鍋效果更好。
通過上面文章的介紹，相信大家對于山藥薏仁粉都有了一定的了解，這是大家都非常熟悉的兩種食材的結(jié)合，而且對于人體有著很多健康的功效，而且山藥和薏仁也有著很多別的做法，上面我們也為大家介紹了，希望對您有所幫助。
薏仁粉能不能起到減肥的功效呢，我們先了解一下什么是薏仁粉以及薏仁粉的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效，薏仁粉就是采用薏仁碾壓出來的粉末，薏仁我們也叫做薏苡，薏仁是傳統(tǒng)的食品，我們可以用薏仁做成粥，也可以用薏仁來做飯和做成面食等。薏仁做出來的薏仁粉可是食藥兩用的東西，薏仁粉在我們的藥膳中常用到。
薏仁粉有很好的養(yǎng)生功效，我們可以采用薏仁粉來預(yù)防一些心腦血管的疾病，防止動脈的硬化，薏仁粉有降低血脂的功效，薏仁粉還有促進(jìn)新陳代謝的好處并且可以美白我們的皮膚，薏仁粉還能防癌抗癌呢。
薏仁粉是我國古老食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認(rèn)識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
1.預(yù)防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3.促進(jìn)新陳代謝：薏仁粉可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。
5.預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁粉內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
上文我們介紹了什么是薏仁粉，我們知道薏仁粉就是采用原料薏仁做出來的粉末，薏仁粉有很好的養(yǎng)生保健作用，可以促進(jìn)我們的新陳代謝和降低血脂，薏仁粉可以預(yù)防癌癥和心血管疾病，薏仁粉可以美白皮膚并且起到減肥的作用，所以深受愛美人士的喜歡。
杏仁粉是杏仁的一種加工產(chǎn)品，與杏仁露一樣，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。杏仁鎮(zhèn)咳化痰、強(qiáng)盡喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、固肺、怯風(fēng)寒，非常適合吸煙人群。
薏仁富含蛋白質(zhì)，可分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)、肌膚白晰，長期飲用還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效，對保持人體皮膚光澤細(xì)膩有很大的幫助。
杏仁粉也是非常好的瘦身產(chǎn)品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質(zhì)、7.4毫克維生素E和3.3克膳食纖維。由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產(chǎn)生醫(yī)學(xué)上常說的“假溫飽”，堅持服用可以起到明顯的瘦身效果，對心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。
薏仁粉在臺灣被稱為“藝人粉”，是因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦?。她們會用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來就做個薏仁面膜。
薏仁最大的特點(diǎn)就是：1、美白去斑 2、收細(xì)毛孔 3、排水瘦身(臉部和下身浮腫肥胖非常有效)
適合類型：粗黑肌膚、斑點(diǎn)肌膚、毛孔明顯、下身浮腫肥胖、臉部浮腫肥胖薏仁茶還有消除水腫的效果。如果晚上沒睡好，第二天早晨起來眼睛變泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定!
許多“愛面子”的女性經(jīng)常擔(dān)心“如何白回來”的問題，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保養(yǎng)品、化妝品上有“美白”二字，就迫不及待地買回家試試，有些人可能如愿以償?shù)刈儼琢?，有些人卻落得汞中毒，兩頰黑斑一大片，因此在挑選保養(yǎng)品的時候，不可不慎!其實(shí)咱們老祖宗流傳下來的食療方法就非常好用，每天飲用一碗薏仁茶，長期下來，保證讓您的皮膚白白嫩嫩，比琳瑯滿目的保養(yǎng)品還管用，而且一點(diǎn)副作用都沒有!
因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養(yǎng)滋潤供給，一個月后整個人的肌膚會出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。
薏仁是一種粗糧，能夠健脾養(yǎng)胃，而且對于一些疾病有很多的緩解作用，能夠熬粥，做飯，甚至是各種面食。而且是很好的中藥，可以治肺腫喘急，可以治肺痛咳唾等多種疾病。薏仁粉就是由薏仁研磨而成。那么，薏仁粉怎么吃呢?是沖泡呢還是其他吃法?
女性朋友都應(yīng)該多吃薏仁粉，俗話說一白遮三丑，長期堅持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋清等搭配一定的比例來制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收縮毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎么吃呢?
薏仁粉怎么吃,薏仁粉服用方法,內(nèi)贈量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服,加酸奶或果汁、豆?jié){、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑 柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、 薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促 進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前 最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
薏仁粉的作用您曉得了嗎，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，體質(zhì)虛寒的人不適合長期服用薏仁粉，因?yàn)檗踩史蹠股眢w冷虛，處在月經(jīng)期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會妨礙消化。
可能對于藝人但很多人都不了解，但實(shí)際上從古至今，薏仁粉一直是作為中藥中不可缺少的一種藥材，在宮廷藥膳中，也常常會有薏仁粉的身影，很多人都會食用薏仁粉去減肥，那么你知道怎么喝薏仁粉，減肥效果才更加的顯著嗎?現(xiàn)在我們就去了解一下如何正確的和薏仁粉減肥。
雖然說薏仁粉含有的熱量很低，但是對于減肥的效果實(shí)際上并不是很高，當(dāng)然它比較利于幫助女性消除自己身體的水腫，清熱解毒，所以間接的也可以達(dá)到減肥的目的，可是減肥最主要的還是應(yīng)該堅持運(yùn)動。
1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯后服用.能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛.
2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身.
4.薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15薏米洗凈,加水熬粥.直接食用可充饑,清熱解渴, 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫
5.綠豆薏米粥: 將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝,或是將炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
在生活當(dāng)中有很多人為了減肥，可以說是嘗試了各種各樣的方法，可是很多時候盲目的減肥，其實(shí)是很容易給自己的身體健康，帶來傷害的。而正確的減肥方法應(yīng)該還是注重自己的飲食還有運(yùn)動相互結(jié)合。
生薏仁粉怎么吃呢，我們知道生薏仁粉是最具有養(yǎng)生的功效了，那么生薏仁粉應(yīng)該怎么吃，我們要如何利用好生薏仁粉呢，生薏仁粉到底是什么，生薏仁粉具有什么樣的營養(yǎng)價值，生薏仁粉有什么養(yǎng)生功效和保健作用呢，我們下文一起看看生薏仁粉怎么吃，生薏仁粉有什么食用價值。
生薏仁粉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，生薏仁粉的作用在于可以美白我們的肌膚并且可以起到瘦身的功效。生薏仁粉被我們譽(yù)為是藝人粉，為什么這么叫呢，就是因?yàn)樯踩史凼鞘艿胶芏嗝餍堑那嗖A。
薏苡仁，又名薏仁、苡米、苡仁，古稱"薏苡"。 早在神農(nóng)嘗百草時就發(fā)現(xiàn)了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實(shí)，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。
薏仁不但可以抹去你的斑點(diǎn)及青春痘使你苗條又健康，更是治療多項(xiàng)疾病及抗癌的高手。本網(wǎng)站將為你介紹薏仁的由來及各種神奇妙用作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥.
薏仁曾獲四頂桂冠：天然的美容師、治療的天使、癌癥的克星、益壽的仙丹。 薏仁是谷類的一種，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質(zhì)以及油脂等。是美白的圣品，是純天然的瘦身美容食品！
具有極高的美容和保健價值，被稱為天然的美容師、治療的天使、癌癥的克星、益壽的仙丹。
薏仁粉在臺灣被稱為“藝人粉”，是因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦纭Ｋ齻儠棉踩史蹧_泡在每天的飲用水里，閑來就做個薏仁面膜。
上文我們介紹了什么是生薏仁粉，我們知道生薏仁粉的營養(yǎng)價值非常高，我們常食用生薏仁粉能夠起到很好的功效，生薏仁粉不但能夠起到美白的好處，而且生薏仁粉還能瘦身，所以深受愛美人士的喜歡。
聽到葛根粉薏仁粉這兩個名字，很多人應(yīng)該就可以想到這兩個應(yīng)該是食品的名字，事實(shí)也確實(shí)如此。雖然知道這個，但是還是有很多人對于葛根粉薏仁粉是什么以及它們的屬性和特點(diǎn)都是全都不了解的，說得更夸張一點(diǎn)，相信現(xiàn)實(shí)中存在大量的人對于葛根粉薏仁粉的名字都是沒有聽過的。
不知道葛根粉薏仁粉也并不是多奇怪的一件事，因?yàn)楹芏嗳说默F(xiàn)實(shí)生活是很少接觸到這兩種食品，同時也是很少吃到葛根粉薏仁粉的。那么，葛根粉薏仁粉究竟是什么樣的食品呢?下面就來好好地了解一下。
葛根粉，也稱葛粉，可以分為葛根淀粉和葛根全粉，兩者區(qū)別在于加工藝不同。葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)，是老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品，有“千年人參”之美譽(yù)。既有藥用價值，又有營養(yǎng)保健之功效。主要產(chǎn)于貴州、廣西、江蘇、江西、湖北、湖南等地。
葛根粉功效作用
1、解酒。關(guān)于葛根解酒，古籍中早有記載?！端幮哉摗贩Q葛根“開胃下食，主解酒毒，止煩渴”;《本草拾遺》記載，葛根粉“解酒毒”;《千金方》有“葛根汁一斗二升，飲之治酒醉不醒”之說。那么葛根為什么能解酒?葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激，促進(jìn)新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素。長期服用可以完全排出肝臟內(nèi)殘留毒素，是經(jīng)常飲酒人士的必備保健品。
2、清膩解熱，祛痰止咳，降血糖，保護(hù)心腦血管健康。野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內(nèi)毒素，減少癌病的發(fā)生;解酒、養(yǎng)胃、保肝、護(hù)肝;常食葛根粉能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，抗衰延年;葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮膚光滑細(xì)嫩。
薏仁粉是我國古老食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認(rèn)識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
薏仁粉營養(yǎng)成分：薏仁粉主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內(nèi)酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
通過上面關(guān)于葛根粉薏仁粉這兩種食品的詳細(xì)介紹，想必很多人現(xiàn)在都已經(jīng)對于葛根粉薏仁粉有了一定程度的了解。有了這次的了解，我們不難發(fā)現(xiàn)，葛根粉薏仁粉不但可以作為食品來食用，而且葛根粉薏仁粉還有不少藥用價值，常食能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到很好的保健作用。
如今，人們的飲食已經(jīng)變得豐富多彩起來，飲食文化也逐漸的顯現(xiàn)出它多姿多彩的一面。說起，薏仁大家可能都認(rèn)識。平常人們做米粥的時候，會在其中加一些薏仁。還有些比較潮濕的地帶的人們，比如沿海或盆地居民們，對它再熟悉不過了，因?yàn)榫哂徐畛梭w濕氣的功效。
薏仁，作為一種糧食食物，已經(jīng)被大家所認(rèn)可，其實(shí)，它也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止作為糧食食物這么簡單，它還可以作為一種中草藥?，F(xiàn)在，就讓我們更加徹底的認(rèn)識一下這種食物吧!
薏仁粉是我國古老食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認(rèn)識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
營養(yǎng)成分
薏仁粉主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內(nèi)酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
主要功效
1.預(yù)防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3.促進(jìn)新陳代謝：薏仁粉可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。
5.預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁粉內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
這樣，我們就對薏仁粉這種物質(zhì)有了更深刻、更全面的理解。由此也可以看出，薏仁食用價值，還用其它的藥用功效，可以防治心血管的疾病。所以，在日常生活中，必要的時候，我們可以多加的食用薏仁做成的食物。
薏仁粉在我們的生活中比較的常見，既可以作為糧食為我們所熟知，又作為藥材走進(jìn)我們的生活，但是很多的人對于薏仁粉還是不了解。薏仁粉富含豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、脂肪酸、以及碳水化合物的含量都很豐富，能夠?yàn)槿梭w提供充分的營養(yǎng)。但是薏仁粉副作用也是有很多的，我們在食用的時候需要慎重。
薏仁粉富含人體所需要的鈣、鈣、磷以及鉀等微量元素，氨基酸的含量也很可觀，除了具有食用的價值之外它還能夠在一定程度上促進(jìn)身體的新陳代謝，對于血壓和血脂也有一定的預(yù)防的作用。
薏仁粉主要功效：1.預(yù)防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。2.降血脂：因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。3.促進(jìn)新陳代謝：薏仁粉可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
薏仁粉副作用?薏仁粉會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，正值經(jīng)期的婦女也應(yīng)該避免食用;薏仁所含的醣類黏性較高，不宜多吃，吃太多可能會妨礙消化;薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療;孕婦不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃;薏仁粉中含有豐富的水溶性纖維，對于長期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不會腹痛腹瀉。
以上的內(nèi)容就是對于薏仁粉副作用的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。薏仁粉具有極高的營養(yǎng)價值，但是同時也有很多的副作用，我們在食用的時候需要控制好量，不可貪吃而對身體不利。很多的薏仁粉在里面添加膠類來增加濃稠感，發(fā)現(xiàn)之后需要慎重食用，糊狀的薏仁粉是最好的。
古時候有一道粥，被譽(yù)為延年益壽的仙丹，慈禧太后常常吃的八仙糕就是薏仁粉做的，乾隆皇帝也經(jīng)常喜歡吃八仙糕可以長壽。薏仁粉可以美容，也是治療癌癥的克星，還可以長壽。薏仁屬于谷類，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有多種維生素，是一種天然的美白瘦身的食品。薏仁粉可以做粥，我們來了解一下薏仁粉煮粥大全。
1、準(zhǔn)備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個人喜好調(diào)味食用。
2、薏米粥是以薏米為材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，可長期食用薏米粥。
3、將薏米洗凈后浸泡4小時;把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈;備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、適量水放在一起煮至羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、蘿卜、胡蘿卜切成小丁，放回鍋內(nèi)，加鹽、胡椒粉、豌豆調(diào)好口味煮沸即可。
以上就是薏仁粉煮粥大全詳細(xì)的說明和介紹。薏仁粉煮粥確實(shí)有很多的多功效與作用，薏仁粉做粥的做法是很多。但是需要注意的事項(xiàng)有很多，千萬不要為一時的味道好，加進(jìn)去一些大米，這樣會把功效毀了。而且還體寒的人不要喝了。
對于中國人來說，很喜歡在飲食中幫助身體養(yǎng)生甚至是治病，因此有很多食物可以說是食藥兩用的食物，其中薏仁粉就是其中代表的食物之一。因此受到很多人的喜歡。不僅僅可以用于日常的疾病治療，而且是餐桌上的?？?，那么到底薏仁粉的功效有哪些呢?
薏仁粉在中國的藥膳上被廣泛的應(yīng)用，可見薏仁粉的功效還是非常多的。而對于很多喜歡吃薏仁粉的人來說，還是有必要了解更多的薏仁粉的飲食功效，以便更好的使用薏仁粉保護(hù)身體的健康。
1.預(yù)防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
3.促進(jìn)新陳代謝：薏仁粉可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。
5.預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁粉內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
所以說從以上的介紹我們知道薏仁粉的功效非常的多，對人們的健康還有肌膚的健康等等都起到了不小的作用。因此對于喜歡養(yǎng)生保健的人來說，不妨把薏仁粉變成餐桌上的常客，做出各種各樣的薏仁粉的美味佳肴吧。
薏仁粉這種食品對于現(xiàn)代人來說也許是很陌生的，但是對于那些年長的前輩來說，薏仁粉是很熟悉的，也有很多人知道薏仁粉的做法。因?yàn)檗踩史凼俏覈囊环N傳統(tǒng)食物，而且還具有一定的養(yǎng)生功效，所以很多年紀(jì)大的人都是很喜歡吃薏仁粉的。除了喜歡薏仁粉的口味之外，最主要的就是薏仁粉的作用。
對于現(xiàn)代人來說賺錢和養(yǎng)生是很重要的，在人們的生活水平一日提高的今天，養(yǎng)生是很多人的首要目標(biāo)。因?yàn)楹芏嗳嗽诿β档墓ぷ鞯耐瑫r，往往是以犧牲健康為代價的。既然薏仁粉具有一定的養(yǎng)生功效，那么下面就來介紹下薏仁粉的做法。
薏仁粉的做法具體如下：
主料：豬大骨頭適量、冬瓜適量,輔料：薏米適量、粉絲適量
調(diào)料：食鹽少許、姜少許、料酒適量
1.筒子骨剁大塊，加料酒焯水
2.冬瓜去皮，薏苡仁洗凈。姜片少許。粉絲用溫水泡發(fā)
3.先將筒子骨，薏苡仁放入鍋內(nèi)煮開，再轉(zhuǎn)小火熬一個半小時
4.之后加入冬瓜熬半小時，加少許調(diào)味料，最后加入粉絲，煮至其軟熟即可
飲食小常識
1、薏苡仁是祛濕健脾消腫滴，冬瓜也是解暑利尿消水腫滴哈!我就不過加了幾根筒子骨燉，取其香味。
2、而粉絲，它的熱量真是低的不能在低了哇!
薏仁粉主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內(nèi)酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
注意事項(xiàng)
1、薏仁粉會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，正值經(jīng)期的婦女也應(yīng)該避免食用;
2、薏仁所含的醣類黏性較高，不宜多吃，吃太多可能會妨礙消化;
3、薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療;
4、孕婦不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃;
通過上面關(guān)于薏仁粉以及它的做法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在很多年輕人也知道了薏仁粉的一些好處。不錯，薏仁粉除了有一些養(yǎng)生功效之外，同時還具有相當(dāng)好的營養(yǎng)價值，所以大家在以后的生活中是可以經(jīng)常食用薏仁粉的，但是要注意一次別吃太多就好。
對于薏仁粉我想了呢有些人是比較熟悉的，已經(jīng)吃過了，當(dāng)然還有些人是比較陌生的。沒關(guān)系，接下來我就要給大家講講關(guān)于薏仁粉的相關(guān)知識了。薏仁粉是一種名貴的中藥粉末，當(dāng)然薏仁粉還是可以食用的，薏仁粉中還具有很高的營養(yǎng)價值，薏仁粉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等等營養(yǎng)物質(zhì)，是比較受人喜歡的一種中藥。
薏仁粉是一種極有營養(yǎng)價值的的中藥，受到很多人的喜愛，有的是把薏仁粉和飯放在一起煮著吃，還有的直接把薏仁粉作為主食了，這樣既美味又營養(yǎng)，深受很多人的喜愛。那么薏仁粉的劑量也是需要注意的，下面我就來告訴大家薏仁粉每天吃多少。
薏苡仁主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內(nèi)酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
如果是脾虛引起的 可以消腫 一般早晚各一次 一次20克 后飯30分鐘
看了上面的文章相信大家對于薏仁粉每天吃多少這個問題的答案，心里應(yīng)該已經(jīng)有了數(shù)了吧?薏仁粉是一種含有大量營養(yǎng)的粉末，薏仁粉含有蛋白質(zhì)、脂肪等等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有鈣鎂磷等等人體每日必需的營養(yǎng)元素，受到很多人的喜愛。但是吃的時候還是要根據(jù)醫(yī)生的囑托，要把握住一個量啊。
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