排鉛的水果有哪些
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鉛屬于一種重金屬，這種物質(zhì)如果進(jìn)入到體內(nèi)，會(huì)造成鉛中毒！尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果這些物質(zhì)進(jìn)入孩子身體以后，會(huì)影響孩子大腦的發(fā)育，甚至?xí)斐芍橇Φ拖?，另外還會(huì)引起孩子出現(xiàn)發(fā)育不良等等，所以平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該吃一些排鉛的水果，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素c的水果，具有很好的排鉛的功效，這是因?yàn)榫S生素具有有效的排鉛的作用，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的水果，比如說(shuō)獼猴桃含有的維生素c的含量非常的高，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴行У念A(yù)防鉛中毒，預(yù)防這種危害。
一些含有鐵質(zhì)元素的水果，也有利于取得排鉛的作用，比較常見的就是西紅柿、大棗、蘋果等水果，這些水果里面含有的鐵質(zhì)元素非常的豐富，可以通過(guò)人體吸收以后，和鉛元素的有機(jī)物相結(jié)合，來(lái)加速鉛代謝的作用。
平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該多吃些具有吸附作用的水果，這樣的水果也比較多，比如說(shuō)木瓜、香蕉等等，都具有很好的吸附作用，當(dāng)這些果膠進(jìn)入人體當(dāng)中以后，就能夠吸附腸胃里面的一些重金屬，也能取得很好的排鉛的功效，除了吃一些水果以外，平時(shí)也應(yīng)該吃一些食用菌，比如黑木耳，都有很好的排鉛效果。
以上簡(jiǎn)單了解了排鉛的水果有哪些？排鉛的水果有很多，比較常見的有蘋果、香蕉、木瓜、西紅柿、大棗、獼猴桃等等，都有很好的排鉛作用。平時(shí)生活當(dāng)中為了有效的預(yù)防重金屬，一定要遠(yuǎn)離這些含有重金屬的物質(zhì)，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，更要有所注意。
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很多人都喜歡吃水果，而水果也是人們生活中必不可少的，有的水果可以清理人的腸道有的水果可以美容，很多水果對(duì)人的作用都是不一樣的。大家都知道，有時(shí)候因?yàn)轱嬍车脑?，?jīng)常性的便秘，所以也會(huì)去吃很多治療便秘的藥，但是藥都有副作用，所以最好是吃水果。那么，排毒的水果有哪些？
1草莓，草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
2櫻桃，櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。
3蘋果蘋果的纖維含量很高，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。
4西梅，無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。
以上就是排毒的水果有哪些的
水果是人們生活中非常常見的一樣?xùn)|西，很多人都喜歡吃水果，每種水果的口味都是不一樣的，不同的水果給人的感覺也是不一樣的。而且每種水果對(duì)人體的功效也是不一樣的，很多女生都想知道排毒養(yǎng)顏的水果有哪些，因?yàn)楹芏嗯济媾R的一些皮膚問(wèn)題，而水果的養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚的效果是非常好的。
香蕉——熱量87千卡/100克
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
木瓜——熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
蘋果——熱量56千卡/100克
蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
其實(shí)在人們平時(shí)接觸的水果中，也有很多排毒養(yǎng)顏的水果，的確，水果對(duì)人的皮膚非常好。而且很多排毒養(yǎng)顏的水果都是非常常見的，可以在水果店里買到。如果大家遇到便秘的情況，就可以多吃一點(diǎn)香蕉，所以大家平時(shí)在家里也可以多準(zhǔn)備一點(diǎn)水果。
一些重金屬污染可以說(shuō)隨處可見，比如說(shuō)環(huán)境污染或者汽車尾氣排放，以及一些飲食等等，都有可能有含鉛物質(zhì)，這些鉛元素如果進(jìn)入到人體，就容易導(dǎo)致鉛中毒，對(duì)于人體的危害是很大的，在平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該吃一些排鉛的食物，下面我們就來(lái)了解一下這方面內(nèi)容。
首先是酸奶，酸奶有很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，在一定程度上能夠加強(qiáng)排前的效果，能夠有效的取得排毒的作用，所以平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮淌欠浅Ｓ泻锰幍?。另外一些富含高蛋白的食物，也具有很好的排鉛的效果，能夠通過(guò)蛋白質(zhì)的反應(yīng)來(lái)取代鉛元素和人體的結(jié)合。
平時(shí)多吃一些富含維生素c的食物，有著很好的調(diào)理的作用，維生素c比較高的水果有很多，最為常見的就是獼猴桃，或者是草莓、橙子等等，都就很高的vc，每天能夠保證150毫克的維生素c的攝入，就能取得有效的排鉛的功效。
大蒜也是我們平時(shí)常吃的一種食物，大蒜在進(jìn)入人體以后，能夠和鉛結(jié)合成無(wú)毒的化合物，以達(dá)到不中毒的作用，另外平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾嬃?，這是非常好的排鉛的方法。要多吃一些含鐵質(zhì)的食物，比如說(shuō)動(dòng)物的肝臟，或者是雞蛋黃、西紅柿等等，都有很好的排鉛效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了排鉛的食物有哪些？排鉛的食物有很多，比較常見的就是酸奶，或者一些富含維生素c的食物，另外富含鐵質(zhì)元素的食物也有很好的排鉛功效，平時(shí)多吃些這些食物就能夠預(yù)防鉛中毒。
小孩子經(jīng)常在玩耍的時(shí)候，看到什么奇怪的東西就想往嘴里放。這就很有可能出現(xiàn)小孩子不小心誤食什么東西造成鉛中毒。比如小孩子在寫字的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)將鉛筆吃進(jìn)嘴里，這些現(xiàn)象都可能會(huì)導(dǎo)致小孩子鉛中毒。鉛中毒可以吃一些食物來(lái)排鉛，下面就帶大家一起來(lái)了解一下兒童排鉛的食物有哪些？
1、蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結(jié)合，會(huì)生成難溶于水且無(wú)毒的鹽類.隨糞便排出體外。一般情況下植物性食物的鉛含量高于動(dòng)物性的，且以根莖類的含鉛量最高。
2、水果：獼猴桃、棗、柑橘等所含的果膠物質(zhì)，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機(jī)體對(duì)鉛的吸收。
3、蝦皮：每500 克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克，而鈣有助于鉛的排泄。
4、牛奶：所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合。
5、酸奶：可刺激腸蠕動(dòng)減少鉛吸收，并增加排泄。
6、木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。
7、茶葉：含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外。
8、胡蘿卜：含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收。
9、動(dòng)物肝臟：含有20 左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對(duì)防止鉛中毒大有幫助。
10、維生素：多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C ;對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
11、大蒜：具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。
12、牛肉：其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對(duì)鉛的吸收。
溫馨提示：小孩慢性鉛中毒則出現(xiàn)發(fā)育遲緩、食欲不振、行走不便和便秘、失眠;若是小學(xué)生，還伴有多動(dòng)、聽覺障礙、注意不集中、智力低下等現(xiàn)象。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致終身殘廢。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一定要抓緊時(shí)間，急送醫(yī)院治療，不然會(huì)嚴(yán)重影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育。
人體每到一段時(shí)間都是會(huì)積累到一定的毒素的，而我們?nèi)羰遣患皶r(shí)清除這些毒素，是很容易對(duì)我們身體產(chǎn)生影響的，清腸排毒的方法有很多，我們一般都是選擇一種自己適合的，而部分水果是可以清腸排毒的，所以很多人都是選擇水果來(lái)清腸排毒的。
水果各有功效，其中能清腸排毒的有草莓，櫻桃，葡萄，蘋果，鮮果蔬汁。同時(shí)胡蘿卜，海帶，木耳，黃瓜等也具有清腸排毒的效應(yīng)。建議多吃以上水果蔬菜。
一般的清腸可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行，一天一蘋果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋果，其實(shí)很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿卜，還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用，平時(shí)可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長(zhǎng)的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類，比較突出的是大豆及其制品。一些藥物也能清腸，不過(guò)不是那些保健類清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，便秘問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以最好不用這類的藥物。個(gè)人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對(duì)人體不吸收，不代謝，也不會(huì)導(dǎo)致脫水，沒太大副作用的藥物，這類藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫(yī)院做大腸水療，這個(gè)方法也是清腸比較好的方法，不過(guò)可能有些痛苦，價(jià)格也稍微高一些，也是清得比較干凈的一種。
上面就是為大家介紹了一些具有清腸排毒功效的水果，希望可以幫助到大家，另外其他水果也是含有很多營(yíng)養(yǎng)素的，大家每天不妨吃多點(diǎn)水果。
鉛是一種對(duì)人體危害非常大的重金屬元素，如果體內(nèi)含鉛量高，將會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的影響。孩子是很容易出現(xiàn)鉛超標(biāo)的，跟飲食、玩具、文具用品等有關(guān)，因?yàn)槭歉甙l(fā)群體，無(wú)論孩子體內(nèi)含鉛量如何，都要給孩子吃一些排鉛的食物。那么，孩子鉛超標(biāo)吃什么排鉛?下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
綠豆甘草湯
取綠豆120克，甘草15克，煎湯，分兩次配合300毫克維生素C內(nèi)服，10天～15天為一療程。維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而無(wú)毒的鹽類，隨糞便排出體外。每天至少攝入150毫克維生素C，已有鉛中毒癥狀者需增至200毫克。
海帶煲黃豆
海帶30克，黃豆150克，食鹽(或白糖)少量。海帶洗凈，黃豆稍用水浸泡后一起入鍋，加清水煨湯，豆熟軟后加食鹽(或白糖)適量調(diào)味即可。蛋白質(zhì)和鐵可取代鉛與組織中的有機(jī)物結(jié)合，加速鉛代謝。
海帶煲黃豆
海帶30克，黃豆150克，食鹽(或白糖)少量。海帶洗凈，黃豆稍用水浸泡后一起入鍋，加清水煨湯，豆熟軟后加食鹽(或白糖)適量調(diào)味即可。蛋白質(zhì)和鐵可取代鉛與組織中的有機(jī)物結(jié)合，加速鉛代謝。
金菇蝦皮餃
金針菇100克(煮熟去湯)，蝦皮50克(溫水略洗)，瘦豬肉200克。將上述三味共剁成泥，加調(diào)味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食。每100克蝦皮中含鈣量高達(dá)2克。最新研究表明增加膳食鈣的攝入量除了對(duì)兒童骨質(zhì)發(fā)育有益外，還能降低胃腸道對(duì)鉛的吸收和骨鉛的蓄積，可有效減少兒童對(duì)鉛的吸收，降低鉛的毒性。
胡蘿卜牛奶
胡蘿卜50克，煮熟后取出壓爛，調(diào)入牛奶200毫升中服食。牛奶所含的蛋白質(zhì)成分，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收。建議每天喝上1～2杯牛奶。
很多玩具或者是文具用品中都含有鉛，如果寶寶或者是兒童經(jīng)常接觸這些東西，就有可能出現(xiàn)鉛超標(biāo)的現(xiàn)象，必須及時(shí)的進(jìn)行解決，否則還可能轉(zhuǎn)化為鉛中毒，這種情況下家長(zhǎng)可以給孩子多吃一些具有排鉛作用的食物，能獲得不錯(cuò)的效果。那么，寶寶鉛超標(biāo)吃什么排鉛?下面咱們就來(lái)看看吧。
牛奶、酸奶
牛奶、酸奶是排鉛的最佳食物之一，因?yàn)榕Ｄ?、酸奶里面含有豐富的鈣質(zhì)，鈣可以抑制鉛的吸收，并且里面含有的乳清蛋白里面富含谷胱甘肽的前體物，它遇上鉛之后，容易產(chǎn)生出水溶性化合物，之后再排出身體。
牛奶燕麥粥的做法：先用開水沖泡燕麥片，大火煮開后小火慢慢熬煮至粘稠，再倒入牛奶，煮至小開，再小火熬煮一會(huì)，用白糖調(diào)味即可。
海蠣
作為高蛋白、低脂肪的海蠣，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易吸收和消化，并且里面含有豐富的鈣質(zhì)、甘氨酸、肝糖原的糖類物質(zhì)，里面含有的鈣質(zhì)接近牛奶，而鐵含量是牛奶的20多倍，不僅如此，海蠣里面含有的鋅也十分驚人，它和鈣一樣可以抑制鉛的攝入。
海蠣蒸蛋的做法：先把少許鹽放入蛋液里面拌勻，再倒入少許清水繼續(xù)拌勻，之后放入鍋里，隔水蒸至凝固，放入海蠣，再繼續(xù)蒸3分鐘，倒入少許醬油調(diào)味。
蔬菜水果
食療排鉛是最為理想的一種方法，可以多吃一些含有維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C和鉛會(huì)產(chǎn)生出不容易水成分，會(huì)隨著排便而排出身體，而蔬菜水果里面含有豐富的維生素C，尤其是桔子、獼猴桃、檸檬、蘋果、草莓、包菜、辣椒、番茄、油菜等。
蝦皮
想必大家都希望能吃的開心，吃出健康，吃出美麗吧，一旦沒有科學(xué)飲食，就容易導(dǎo)致身體里面堆積大量垃圾，因此排毒就十分重要了，而排毒需要用科學(xué)的方法，比如飲食，可以多吃一些蝦皮，蝦皮里面含有大量鈣質(zhì)，能夠促進(jìn)鉛的排泄。
木耳蝦皮蛋的做法：黑木耳浸泡清洗干凈后去蒂，再把蝦皮洗干凈后放入蛋液里面，攪拌均勻，之后把鍋燒熱，倒入油，倒入蝦皮蛋液，翻炒好后鏟出，再把蒜末放入底油里面翻炒出香味，倒入黑木耳翻炒熟，倒入蛋花，放入鹽翻炒均勻。
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